Техника

эмоциональной
свободы (ТЭС)

Полезные
материалы
к урокам центра

metasesor.ru
 Какое-то время назад я была очень
честолюбива — карьеристка до мозга костей.
Итог — более 50 кг лишнего веса, нервные
срывы, гипертония, постоянные недосыпы…

Я остановилась, когда осознала, что тратить

заработанные деньги мне некуда и некогда, а
семья меня не видит.

Остановилась - и начала разворачивать жизнь к

себе лицом.

С удивлением я замечала, что после занятий телесными практиками у

меня начинало меняться мышление. Не может быть, неужели все так
просто? Мне нужно просто заниматься телом, стройнеть, красиветь — и в
моей жизни появится все то, о чем я мечтала?

Будьте уверены — я изучила этот вопрос вдоль и поперек. 5 лет я

наблюдала за тем, как волшебно меняется моя жизнь, когда я начинаю
уделять внимание своему телу. Я попробовала все доступные практики и
выбрала самые эффективные из них.

С гордостью могу поделиться с вами своими результатами:

● Я постройнела на 56 кг;
● У меня свой бизнес, который я с удовольствием развиваю;
● Легко встаю каждое утро в 5 утра;
● Каждый день балую себя зарядкой, много гуляю;
● Последние 3 года не была ни у каких врачей, кроме зубного;
● Чувствую себя счастливой, полной энергии и намерена дожить до
100+ лет!

Предлагаю вам свою поддержку на пути к жизни-мечте! Даже если… Нет,

не так. Особенно если вы уже пробовали, но что-то пошло не так!
metasesor.ru Ваша Ирина Улитина
Если ВЫ:
➔ Ощущаете усталость без видимой причины
➔ Случается заторможенность мышления
➔ Бывает состояние подавленности, беспокойства,
изнуренности
➔ Хватаетесь за все дела сразу и не доводите их до конца
➔ Вечером приходя с работы ощущаете огромное
желание съесть что-то сладкое
➔ Испытываете беспокойство, раздражительность или
нервозность...

Остановитесь! Это все — признаки адреналиновой

усталости и прямой путь к выгоранию.

И эта техника специально для Вас!

Техника эмоциональной свободы (ТЭС) — это приемы

акупунктуры при одновременном произнесении фраз,
описывающих проблему, которую вы хотите решить.

Её можно использовать для преодоления всевозможных

проблем с физическим и эмоциональным здоровьем.

Традиционная медицина признает, что она оказывает

положительное воздействие на различные стрессовые
расстройства, депрессии, зависимости.
Механизм техники
➔ Нейролингвистическое программирование –
воздействует на Ваше бессознательное.
➔ Нажатие акупунктурных точек дают позитивные
сигналы Вашему телу и снимают «зажимы».

Преимущества техники
➔Легкость исполнения (не требует специальных
навыков)
➔Быстро снимает напряжение и восстанавливает силы
➔Нейтрализует негативные эмоции и снижает
психосоматические последствия.

Приступим?
Останьтесь в одиночестве и позаботьтесь, чтобы Вас
никто и ничто не отвлекало.

Это время только для Вас.

ШАГ 1
Сформулируйте боль/проблему для решения.
Формулируйте своими словами, как для Вас комфортно:

➔- Я так устала
➔ - Я злюсь на ….
➔ - Я бесполезна
➔ - Я одинока
➔ - Мне надоело …

Шаг 2.
Переформулируйте свою проблему, опираясь на эту
фразу:

« Даже несмотря на то, что я ( вставьте сюда свою

проблему), я очень люблю и принимаю себя такой, какая
есть, не осуждая».

Например: «Даже несмотря на то, что я чувствую себя

такой уставшей, я очень люблю и принимаю себя такой,
какая я есть».
ШАГ 3.
Подумайте, насколько серьезной вам кажется эта
проблема, и оцените ее интенсивность по 10-бальной
шкале.

ШАГ 4.
Найдите, где именно в теле вы чувствуете эту проблему –
допустим, в груди, в желудке и т.д. Определите, дает ли
она какое-то особое ощущение- скажем, тяжесть или
резкую боль, и есть ли у нее размер, форма или цвет.

Шаг 5.
Начните последовательно нажимать на точки, начиная с
верхней части головы и двигаясь вниз, к лицу, груди,
подмышечной впадине и кончикам пальцев. Эти точки
показаны на рисунке (см. следующую страницу).

Нажимать около семи раз на каждую из них.

Повторяйте цикл, пока не почувствуете, что проблема

стала менее острой, чем прежде.
 Точки нажатия в ТЭС
Последовательно нажимайте на точки, начиная
с верхней части головы и двигаясь вниз, к лицу,
груди, подмышечной впадине и кончикам пальцев.
Понимая и слушая сигналы своего тела, мы делаем себя
не только здоровым, но и счастливым реализованным
человеком!

Приглашаю Вас совершить это преображение на курсе

“Метасенсорный коучинг”:

👉 https://metasesor.ru/neuro-course

А также регистрируйтесь на бесплатный марафон

“Код хозяина жизни”

👉 https://metasesor.ru/marathon

Начните моделировать свой успех сейчас!