Вы находитесь на странице: 1из 68

План-конспект урока №63 (12)

2 кл. УПК №1
Задачи: Совершенствовать прыжки в длину с разбега. Метание малого мяча с места в горизонтальную и вертикальную
цель (гимнастический обруч) с расстояния 3-4 м. Контроль бег 30 м. Подвижная игра «Лови мяч».
Инвентарь: Мячи, свисток, рулетка.
Место проведения: Спортивный площадка.

Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания


Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Ходьба: 2 мин.
- на носках-руки вверху;
Вводная часть - на пятках-руки в стороны;
18 мин Бег 2 мин.
- в умеренном темпе 30 сек.
- с высоким поднимание бедра; 30 сек.
- с захлестом голени назад;

ОРУ на месте (в двух шеренгах)


1.И.п. - о.с. 4-6 р.
1 – руки в стороны; Дыхание в произвольном ритме.
2 – руки к плечам;
3 – руки в стороны;
4 – и.п.;
2.И.п. – о.с. стоя ноги врозь, руки на поясе. 4-5 р. Дыхание в произвольном ритме.
1-4 круговые движения головой вправо;
5-8 то же влево;
3.И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 5-6 р. При наклоне – выдох, И.п. – вдох.
1- наклон к правой ноге, хлопок за ногой;
2 – и.п;
3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой;
4 - и.п.;
4.И.п. – о.с., руки на поясе, 4-5 р. Голову и спину держать прямо,
1 – правую ногу выставить вперед на носок; дыхание в произвольном ритме.
2 – скользя носком по земле, правую ногу оставить в
сторону;
3 – правую ногу назад;
4 – и.п.;
5-8 то же с левой ногой;
5.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 5-6 р. Голову и спину держать прямо.
1 – поворот туловища вправо, левую руку положить
на правое плечо;
2 – и.п.;
3-4 то же в левую сторону;
6.И.п. – о.с., руки на поясе. Дыхание в произвольном ритме.
1 – правую ногу выставить вперед на носок, руки 4-5 р.
вытянуть вперед;
2 – правую ногу отставить в сторону на носок, руки в
стороны;
3 – приставить правую ногу;
4 – руки на пояс;
5-8 то же с левой ногой.
1. Контроль бег 30 м. 10 мин.
2. Метание малого мяча с места в горизонтальную и 5 мин.
Основная часть вертикальную цель (гимнастический обруч) с
25 мин расстояния 3-4 м.
3. Совершенствовать прыжки в длину с разбега. 5 мин.
4. Подвижная игра «Волк во рву». 5 мин.
Заключительная Подведение итогов урока, 2 мин.
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному.
План-конспект урока №62 (11)
2 кл. УПК №1
Задачи: Повторить правила выполнения тестовых упражнений. Повторить бег с высокого старта 30 м. Повторить
прыжки в длину с места. Закрепить прыжки в длину с разбега. Прыжки на двух ногах по разметкам. Повторить
подтягивание в висе на перекладине (м), в висе стоя (д). Подвижная игра «Волк во рву».
Инвентарь: Мячи, свисток, рулетка.
Место проведения: Спортивный плошадка.

Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания


Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Повторить правила выполнения тестовых 2 мин.
упражнений
Вводная часть Ходьба: 2 мин.
18 мин - на носках-руки вверху;
- на пятках-руки в стороны;
Бег 2 мин.
- в умеренном темпе 30 сек.
- с высоким поднимание бедра; 30 сек.
- с захлестом голени назад;
ОРУ на месте (в двух шеренгах)
1.И.п. - о.с. 4-6 р.
1 – руки в стороны; Дыхание в произвольном ритме.
2 – руки к плечам;
3 – руки в стороны;
4 – и.п.;
2.И.п. – о.с. стоя ноги врозь, руки на поясе. 4-5 р. Дыхание в произвольном ритме.
1-4 круговые движения головой вправо;
5-8 то же влево;
3.И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 5-6 р. При наклоне – выдох, И.п. – вдох.
1- наклон к правой ноге, хлопок за ногой;
2 – и.п;
3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой;
4 - и.п.;
4.И.п. – о.с., руки на поясе, 4-5 р. Голову и спину держать прямо,
1 – правую ногу выставить вперед на носок; дыхание в произвольном ритме.
2 – скользя носком по земле, правую ногу оставить в
сторону;
3 – правую ногу назад;
4 – и.п.;
5-8 то же с левой ногой;
5.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 5-6 р. Голову и спину держать прямо.
1 – поворот туловища вправо, левую руку положить
на правое плечо;
2 – и.п.;
3-4 то же в левую сторону;
6.И.п. – о.с., руки на поясе. Дыхание в произвольном ритме.
1 – правую ногу выставить вперед на носок, руки 4-5 р.
вытянуть вперед;
2 – правую ногу отставить в сторону на носок, руки в
стороны;
3 – приставить правую ногу;
4 – руки на пояс;
5-8 то же с левой ногой.
1. Повторить бег с высокого старта 30 м. 3 мин.
2. Повторить прыжки в длину с места. 3 мин.
Основная часть 3. Закрепить прыжки в длину с разбега. 5 мин.
25 мин 4. Прыжки на двух ногах по разметкам. 5 мин.
5. Повторить подтягивание в висе на перекладине 5 мин.
(м), в висе стоя (д).
6. Подвижная игра «Волк во рву». 4 мин.
Заключительная Подведение итогов урока, 2 мин.
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному.
План-конспект урока №61 (10)
2 кл. УПК №1
Задачи: Совершенствовать комплексом утренней гимнастики. Повторить бег с высокого старта 30 м. Челночный бег
4*9 м. Повторить прыжки в длину с места. Разучить прыжки в длину с разбега. Подвижная «Волк во рву»
Инвентарь: Мячи, свисток, рулетка.
Место проведения: Спортивный плошадка.

Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания


Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Ходьба:
- на носках-руки вверху; 2 мин.
Вводная часть - на пятках-руки в стороны;
18 мин Бег
- в умеренном темпе 2 мин.
- с высоким поднимание бедра; 30 сек.
- с захлестом голени назад; 30 сек.

ОРУ на месте (в двух шеренгах)


1.И.п. - о.с. 4-6 р.
1 – руки в стороны; Дыхание в произвольном ритме.
2 – руки к плечам;
3 – руки в стороны;
4 – и.п.;
2.И.п. – о.с. стоя ноги врозь, руки на поясе. 4-5 р. Дыхание в произвольном ритме.
1-4 круговые движения головой вправо;
5-8 то же влево;
3.И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 5-6 р. При наклоне – выдох, И.п. – вдох.
1- наклон к правой ноге, хлопок за ногой;
2 – и.п;
3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой;
4 - и.п.;
4.И.п. – о.с., руки на поясе, 4-5 р. Голову и спину держать прямо,
1 – правую ногу выставить вперед на носок; дыхание в произвольном ритме.
2 – скользя носком по земле, правую ногу оставить в
сторону;
3 – правую ногу назад;
4 – и.п.;
5-8 то же с левой ногой;
5.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 5-6 р. Голову и спину держать прямо.
1 – поворот туловища вправо, левую руку положить
на правое плечо;
2 – и.п.;
3-4 то же в левую сторону;
6.И.п. – о.с., руки на поясе. Дыхание в произвольном ритме.
1 – правую ногу выставить вперед на носок, руки 4-5 р.
вытянуть вперед;
2 – правую ногу отставить в сторону на носок, руки в
стороны;
3 – приставить правую ногу;
4 – руки на пояс;
5-8 то же с левой ногой.
1. Повторить бег с высокого старта 30 м. 3 мин.
2. Челночный бег 4*9 м. 8 мин.
Основная часть 3. Повторить прыжки в длину с места. 5 мин.
25 мин 4. Разучить прыжки в длину с разбега. 5 мин.
5. Подвижная «Волк во рву» 4 мин.
Заключительная Подведение итогов урока, 2 мин.
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному.
План-конспект урока №60 (9)
2 кл. УПК №1
Задачи: Совершенствовать комплексом утренней гимнастики. Повторить бег на заданное расстояние и время.
Повторить прыжки в длину с места. Ознакомить с прыжком в длину с разбега. Подвижная игра «Быстро возьми-быстро
положи».
Инвентарь: Мячи, свисток, рулетка.
Место проведения: Спортивный зал (рекреация).
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Ходьба:
- на носках-руки вверху; 2 мин.
Вводная часть - на пятках-руки в стороны;
18 мин Бег
- в умеренном темпе 2 мин.
- с высоким поднимание бедра; 30 сек.
- с захлестом голени назад; 30 сек.

ОРУ на месте (в двух шеренгах)


1.И.п. - о.с. 4-6 р.
1 – руки в стороны; Дыхание в произвольном ритме.
2 – руки к плечам;
3 – руки в стороны;
4 – и.п.;
2.И.п. – о.с. стоя ноги врозь, руки на поясе. 4-5 р. Дыхание в произвольном ритме.
1-4 круговые движения головой вправо;
5-8 то же влево;
3.И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 5-6 р. При наклоне – выдох, И.п. – вдох.
1- наклон к правой ноге, хлопок за ногой;
2 – и.п;
3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой;
4 - и.п.;
4.И.п. – о.с., руки на поясе, 4-5 р. Голову и спину держать прямо,
1 – правую ногу выставить вперед на носок; дыхание в произвольном ритме.
2 – скользя носком по земле, правую ногу оставить в
сторону;
3 – правую ногу назад;
4 – и.п.;
5-8 то же с левой ногой;
5.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 5-6 р. Голову и спину держать прямо.
1 – поворот туловища вправо, левую руку положить
на правое плечо;
2 – и.п.;
3-4 то же в левую сторону;
6.И.п. – о.с., руки на поясе. Дыхание в произвольном ритме.
1 – правую ногу выставить вперед на носок, руки 4-5 р.
вытянуть вперед;
2 – правую ногу отставить в сторону на носок, руки в
стороны;
3 – приставить правую ногу;
4 – руки на пояс;
5-8 то же с левой ногой.
1. Повторить бег на заданное расстояние и время. 8 мин.
2. Повторить прыжки в длину с места. 8 мин.
Основная часть 3. Ознакомить с прыжком в длину с разбега. 6 мин.
25 мин 4. Подвижная игра «Быстро возьми-быстро положи». 3 мин.
Заключительная Подведение итогов урока, 2 мин.
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному.
План-конспект урока №59 (8)
2 кл. УПК №1
Задачи: Совершенствовать комплексом утренней гимнастики. Повторить бег с высокого старта 30 м. Повторить
челночный бег 4*9 м. Контроль наклона вперед из положения, сидя на полу. Повторить подвижную игру «Кто лишний».
Инвентарь: Мячи, свисток.
Место проведения: Спортивный зал (рекреация).
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Ходьба:
- на носках-руки вверху; 2 мин.
Вводная часть - на пятках-руки в стороны;
18 мин Бег
- в умеренном темпе 2 мин.
- с высоким поднимание бедра; 30 сек.
- с захлестом голени назад; 30 сек.

ОРУ на месте (в двух шеренгах)


1.И.п. - о.с. 4-6 р.
1 – руки в стороны; Дыхание в произвольном ритме.
2 – руки к плечам;
3 – руки в стороны;
4 – и.п.;
2.И.п. – о.с. стоя ноги врозь, руки на поясе. 4-5 р. Дыхание в произвольном ритме.
1-4 круговые движения головой вправо;
5-8 то же влево;
3.И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 5-6 р. При наклоне – выдох, И.п. – вдох.
1- наклон к правой ноге, хлопок за ногой;
2 – и.п;
3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой;
4 - и.п.;
4.И.п. – о.с., руки на поясе, 4-5 р. Голову и спину держать прямо,
1 – правую ногу выставить вперед на носок; дыхание в произвольном ритме.
2 – скользя носком по земле, правую ногу оставить в
сторону;
3 – правую ногу назад;
4 – и.п.;
5-8 то же с левой ногой;
5.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 5-6 р. Голову и спину держать прямо.
1 – поворот туловища вправо, левую руку положить
на правое плечо;
2 – и.п.;
3-4 то же в левую сторону;
6.И.п. – о.с., руки на поясе. Дыхание в произвольном ритме.
1 – правую ногу выставить вперед на носок, руки 4-5 р.
вытянуть вперед;
2 – правую ногу отставить в сторону на носок, руки в
стороны;
3 – приставить правую ногу;
4 – руки на пояс;
5-8 то же с левой ногой.
1. Повторить бег с высокого старта 30 м. 8 мин.
2. Повторить челночный бег 4*9 м. 8 мин.
Основная часть 3. Контроль наклона вперед из положения, сидя на 6 мин.
25 мин полу.
4. Повторить подвижную игру «Кто лишний». 3 мин.
Заключительная Подведение итогов урока, 2 мин.
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному.
План-конспект урока №58 (7)
2 кл. УПК №1
Задачи: Закрепить комплексом утренней гимнастики. Совершенствовать перебрасывание мяча через сетку двумя
руками от груди, от головы, одной рукой от плеча. Совершенствовать броски мяча одной и двумя руками в
вертикальную цель. Совершенствовать удары мяча об пол рукой с высоким, средним и низким отскоком. Повторить
подвижную игру «Кто лишний».
Инвентарь: Мячи, свисток.
Место проведения: Спортивный зал (рекреация).
на правое плечо;
2 – и.п.;
3-4 то же в левую сторону;
6.И.п. – о.с., руки на поясе. 4-5 р. Дыхание в произвольном ритме.
1 – правую ногу выставить вперед на носок, руки
вытянуть вперед;
2 – правую ногу отставить в сторону на носок, руки в
стороны;
3 – приставить правую ногу;
4 – руки на пояс;
5-8 то же с левой ногой.
1. Совершенствовать перебрасывание мяча через 8 мин.
сетку двумя руками от груди,
Основная часть - от головы,
25 мин - одной рукой от плеча.
2. Совершенствовать броски мяча одной и двумя 6 мин.
руками в вертикальную цель.
3. Совершенствовать удары мяча об пол рукой с 6 мин.
высоким, средним и низким отскоком.
4. Повторить подвижную игру «Кто лишний». 5 мин.

Заключительная Подведение итогов урока, 2 мин.


часть 2 мин Ходьба в колонне по одному.
План-конспект урока №57 (6)
2 кл. УПК №1
Задачи: Разучить комплексом утренней гимнастики. Совершенствовать перебрасывание мяча через сетку двумя руками
от груди, от головы, одной рукой от плеча. Совершенствовать броски мяча одной и двумя руками в вертикальную цель.
Совершенствовать удары мяча об пол рукой с высоким, средним и низким отскоком. Повторить подвижную игру «Кто
лишний».
Инвентарь: Мячи, свисток.
Место проведения: Спортивный зал (рекреация).
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Ходьба:
- на носках-руки вверху; 2 мин.
Вводная часть - на пятках-руки в стороны;
18 мин Бег
- в умеренном темпе 2 мин.
- с высоким поднимание бедра; 30 сек.
- с захлестом голени назад; 30 сек.

ОРУ на месте
1.И.п. – о.с., стоя ноги врозь, руки на поясе. 4-5 р.
1-4 круговые движения головой вправо; Дыхание в произвольном ритме.
5-8 то же влево;
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 5-6 р. Дыхание в произвольном ритме.
1- наклон к правой ноге, хлопок за ногой;
2 – и.п;
3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой;
4 - и.п.; При наклоне – выдох, И.п. – вдох.
3.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 4-5 р.
1 – поворот туловища вправо, левую руку положить
на правое плечо;
2 – и.п.;
Голову и спину держать прямо,
3-4 то же в левую сторону. дыхание в произвольном ритме.
4.И.п. – о.с. 6-8 р.
1 – присед, руки вперед; Спина прямая.
2 – и.п.
5.Отжимание (м)- от пола, (д) – от скамейки 6-8 р. Дыхание в произвольном ритме.

1. Совершенствовать перебрасывание мяча через 8 мин.


сетку двумя руками от груди,
Основная часть - от головы,
25 мин - одной рукой от плеча.
2. Совершенствовать броски мяча одной и двумя 6 мин.
руками в вертикальную цель.
3. Совершенствовать удары мяча об пол рукой с 6 мин.
высоким, средним и низким отскоком.
4. Повторить подвижную игру «Кто лишний». 5 мин.

Заключительная Подведение итогов урока, 2 мин.


часть 2 мин Ходьба в колонне по одному.
План-конспект урока №56 (5)
2 кл. УПК №1
Задачи: Ознакомить с комплексом утренней гимнастики. Совершенствовать подбрасывание мяча и ловля двумя руками
с двумя-тремя хлопками, с отскоком от пола, с одним-двумя шагами в правую и левую стороны, с поворотом на 180
градусов. Совершенствовать перебрасывание мяча через сетку двумя руками от груди, от головы, одной рукой от плеча.
Совершенствовать броски мяча одной и двумя руками в вертикальную цель. Закрепить удары мяча об пол рукой с
высоким, средним и низким отскоком. Повторить подвижную игру «Кто лишний».
Инвентарь: Мячи, свисток.
Место проведения: Спортивный зал (рекреация).
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Ходьба:
- на носках-руки вверху; 2 мин.
Вводная часть - на пятках-руки в стороны;
18 мин Бег
- в умеренном темпе 2 мин.
- с высоким поднимание бедра; 30 сек.
- с захлестом голени назад; 30 сек.

ОРУ на месте
1.И.п. – о.с., стоя ноги врозь, руки на поясе. 4-5 р.
1-4 круговые движения головой вправо; Дыхание в произвольном ритме.
5-8 то же влево;
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 5-6 р. Дыхание в произвольном ритме.
1- наклон к правой ноге, хлопок за ногой;
2 – и.п;
3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой;
4 - и.п.; При наклоне – выдох, И.п. – вдох.
3.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 4-5 р.
1 – поворот туловища вправо, левую руку положить
на правое плечо;
2 – и.п.;
Голову и спину держать прямо,
3-4 то же в левую сторону. дыхание в произвольном ритме.
4.И.п. – о.с. 6-8 р.
1 – присед, руки вперед; Спина прямая.
2 – и.п.
5.Отжимание (м)- от пола, (д) – от скамейки 6-8 р. Дыхание в произвольном ритме.

1. Совершенствовать подбрасывание мяча и ловля 8 мин.


двумя руками с двумя-тремя хлопками,
Основная часть - с отскоком от пола,
25 мин - с одним-двумя шагами в правую и левую стороны,
- с поворотом на 180 градусов.
2. Совершенствовать перебрасывание мяча через 5 мин.
сетку двумя руками от груди,
- от головы,
- одной рукой от плеча.
3. Совершенствовать броски мяча одной и двумя 5 мин.
руками в вертикальную цель.
4. Закрепить удары мяча об пол рукой с высоким, 4 мин.
средним и низким отскоком.
5. Повторить подвижную игру «Кто лишний». 3 мин.
Заключительная Подведение итогов урока, 2 мин.
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному.
План-конспект урока №55 (4)
2 кл. УПК №1
Задачи: Совершенствовать подбрасывание мяча и ловля двумя руками с двумя-тремя хлопками, с отскоком от пола, с
одним-двумя шагами в правую и левую стороны, с поворотом на 180 градусов. Закрепить перебрасывание мяча через
сетку двумя руками от груди, от головы, одной рукой от плеча. Закрепить броски мяча одной и двумя руками в
вертикальную цель. Разучить удары мяча об пол рукой с высоким, средним и низким отскоком. Повторить подвижную
игру «Кто лишний».
Инвентарь: Мячи, свисток.
Место проведения: Спортивный зал (рекреация).
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Ходьба:
- на носках-руки вверху; 2 мин.
Вводная часть - на пятках-руки в стороны;
18 мин Бег
- в умеренном темпе 2 мин.
- с высоким поднимание бедра; 30 сек.
- с захлестом голени назад; 30 сек.

ОРУ на месте
1.И.п. – о.с., стоя ноги врозь, руки на поясе. 4-5 р.
1-4 круговые движения головой вправо; Дыхание в произвольном ритме.
5-8 то же влево;
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 5-6 р. Дыхание в произвольном ритме.
1- наклон к правой ноге, хлопок за ногой;
2 – и.п;
3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой;
4 - и.п.; При наклоне – выдох, И.п. – вдох.
3.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 4-5 р.
1 – поворот туловища вправо, левую руку положить
на правое плечо;
2 – и.п.;
Голову и спину держать прямо,
3-4 то же в левую сторону. дыхание в произвольном ритме.
4.И.п. – о.с. 6-8 р.
1 – присед, руки вперед; Спина прямая.
2 – и.п.
5.Отжимание (м)- от пола, (д) – от скамейки 6-8 р. Дыхание в произвольном ритме.

1. Совершенствовать подбрасывание мяча и ловля 8 мин.


двумя руками с двумя-тремя хлопками,
Основная часть - с отскоком от пола,
25 мин - с одним-двумя шагами в правую и левую стороны,
- с поворотом на 180 градусов.
2. Закрепить перебрасывание мяча через сетку двумя 5 мин.
руками от груди,
- от головы,
- одной рукой от плеча.
3. Закрепить броски мяча одной и двумя руками в 5 мин.
вертикальную цель.
4. Разучить удары мяча об пол рукой с высоким, 4 мин.
средним и низким отскоком.
5. Повторить подвижную игру «Кто лишний». 3 мин.
Заключительная Подведение итогов урока, 2 мин.
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному.
План-конспект урока
21.12
Перебрасывание мяча через сетку двумя руками от груди, от головы, одной рукой от плеча
Задачи: Закрепить подбрасывание мяча и ловля двумя руками с двумя-тремя хлопками, с отскоком от пола, с одним-
двумя шагами в правую и левую стороны, с поворотом на 180 градусов. Разучить перебрасывание мяча через сетку двумя
руками от груди, от головы, одной рукой от плеча. Разучить броски мяча одной и двумя руками в вертикальную цель.
Ознакомить с ударами мяча об пол рукой с высоким, средним и низким отскоком. Повторить подвижную игру «Кто
лишний».
Инвентарь: Мячи, свисток.
Место проведения: Спортивный зал (рекреация).
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Ходьба:
- на носках-руки вверху; 2 мин.
Вводная часть - на пятках-руки в стороны;
18 мин Бег
- в умеренном темпе 2 мин.
- с высоким поднимание бедра; 30 сек.
- с захлестом голени назад; 30 сек.

ОРУ на месте
1.И.п. – о.с., стоя ноги врозь, руки на поясе. 4-5 р.
1-4 круговые движения головой вправо; Дыхание в произвольном ритме.
5-8 то же влево;
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 5-6 р. Дыхание в произвольном ритме.
1- наклон к правой ноге, хлопок за ногой;
2 – и.п;
3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой;
4 - и.п.; При наклоне – выдох, И.п. – вдох.
3.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 4-5 р.
1 – поворот туловища вправо, левую руку положить
на правое плечо;
2 – и.п.;
Голову и спину держать прямо,
3-4 то же в левую сторону. дыхание в произвольном ритме.
4.И.п. – о.с. 6-8 р.
1 – присед, руки вперед; Спина прямая.
2 – и.п.
5.Отжимание (м)- от пола, (д) – от скамейки 6-8 р. Дыхание в произвольном ритме.

1. Закрепить подбрасывание мяча и ловля двумя 8 мин.


руками с двумя-тремя хлопками,
Основная часть - с отскоком от пола,
25 мин - с одним-двумя шагами в правую и левую стороны,
- с поворотом на 180 градусов.
2. Разучить перебрасывание мяча через сетку двумя 5 мин.
руками от груди,
- от головы,
- одной рукой от плеча.
3. Разучить броски мяча одной и двумя руками в 5 мин.
вертикальную цель.
4. Ознакомить с ударами мяча об пол рукой с 4 мин.
высоким, средним и низким отскоком.
5. Повторить подвижную игру «Кто лишний». 3 мин.
Заключительная Подведение итогов урока, 2 мин.
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному.
План-конспект урока
19.12
Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с одним – двумя хлопками,
с отскоком от пола
Задачи: Повторить выпады вперед, в стороны, назад с одновременным поднимание рук в стороны, вверх.
Повторить броски мяча одной и двумя руками друг другу с ловлей двумя руками. Разучить подбрасывание мяча и ловля
двумя руками с двумя-тремя хлопками, с отскоком от пола, с одним-двумя шагами в правую и левую стороны, с
поворотом на 180 градусов. Ознакомить с перебрасыванием мяча через сетку двумя руками от груди, от головы, одной
рукой от плеча. Ознакомить с бросками мяча одной и двумя руками в вертикальную цель. Повторить подвижную игру
«Кто лишний».
Инвентарь: Мячи, свисток.
Место проведения: Спортивный зал (рекреация).
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Повторить правила безопасного поведения в местах 3 мин.
занятий физической культурой. Подготовка
Вводная часть инвентаря, одежды и обуви к занятиям. Правила
18 мин перехода к месту занятий и обратно. Правила
предупреждения травм. Подготовка и уборка мест
занятий.
Ходьба: 2 мин.
- на носках-руки вверху;
- на пятках-руки в стороны;
Бег
- в умеренном темпе 2 мин.
- с высоким поднимание бедра; 30 сек.
- с захлестом голени назад; 30 сек.

ОРУ на месте
1.И.п. – о.с., стоя ноги врозь, руки на поясе. 4-5 р.
1-4 круговые движения головой вправо; Дыхание в произвольном ритме.
5-8 то же влево;
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 5-6 р. Дыхание в произвольном ритме.
1- наклон к правой ноге, хлопок за ногой;
2 – и.п;
3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой;
4 - и.п.; При наклоне – выдох, И.п. – вдох.
3.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 4-5 р.
1 – поворот туловища вправо, левую руку положить
на правое плечо;
2 – и.п.;
Голову и спину держать прямо,
3-4 то же в левую сторону. дыхание в произвольном ритме.
4.И.п. – о.с. 6-8 р.
1 – присед, руки вперед; Спина прямая.
2 – и.п.
5.Отжимание (м)- от пола, (д) – от скамейки 6-8 р. Дыхание в произвольном ритме.

1. Повторить броски мяча одной и двумя руками 2 мин


друг другу с ловлей двумя руками.
Основная часть 2. Разучить подбрасывание мяча и ловля двумя 8 мин.
25 мин руками с двумя-тремя хлопками,
- с отскоком от пола, с одним-двумя шагами в
правую и левую стороны,
- с поворотом на 180 градусов.
3. Ознакомить с перебрасыванием мяча через сетку 5 мин.
двумя руками от груди, от головы, одной рукой от
плеча.
4. Ознакомить с бросками мяча одной и двумя 5 мин.
руками в вертикальную цель.
5. Повторить подвижную игру «Кто лишний». 5 мин.
Заключительная Подведение итогов урока, 2 мин.
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному.

План-конспект урока №52 (1)


2 кл. УПК №1
Задачи: Повторить правила безопасного поведения в местах занятий физической культурой. Подготовка инвентаря,
одежды и обуви к занятиям. Правила перехода к месту занятий и обратно. Правила предупреждения травм. Подготовка и
уборка мест занятий. Повторить выпады вперед, в стороны, назад с одновременным поднимание рук в стороны, вверх.
Повторить броски мяча одной и двумя руками друг другу с ловлей двумя руками. Ознакомить с подбрасыванием мяча и
ловля двумя руками с двумя-тремя хлопками, с отскоком от пола, с одним-двумя шагами в правую и левую стороны, с
поворотом на 180 градусов. Повторить подвижную игру «Кто лишний».
Инвентарь: Мячи, свисток.
Место проведения: Спортивный зал (рекреация).
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Повторить правила безопасного поведения в местах 3 мин.
занятий физической культурой. Подготовка
Вводная часть инвентаря, одежды и обуви к занятиям. Правила
18 мин перехода к месту занятий и обратно. Правила
предупреждения травм. Подготовка и уборка мест
занятий.
Ходьба: 2 мин.
- на носках-руки вверху;
- на пятках-руки в стороны;
Бег
- в умеренном темпе 2 мин.
- с высоким поднимание бедра; 30 сек.
- с захлестом голени назад; 30 сек.

ОРУ на месте
1.И.п. – о.с., стоя ноги врозь, руки на поясе. 4-5 р.
1-4 круговые движения головой вправо; Дыхание в произвольном ритме.
5-8 то же влево;
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 5-6 р. Дыхание в произвольном ритме.
1- наклон к правой ноге, хлопок за ногой;
2 – и.п;
3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой;
4 - и.п.; При наклоне – выдох, И.п. – вдох.
3.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 4-5 р.
1 – поворот туловища вправо, левую руку положить
на правое плечо;
2 – и.п.;
Голову и спину держать прямо,
3-4 то же в левую сторону. дыхание в произвольном ритме.
4.И.п. – о.с. 6-8 р.
1 – присед, руки вперед; Спина прямая.
2 – и.п.
5.Отжимание (м)- от пола, (д) – от скамейки 6-8 р. Дыхание в произвольном ритме.

1. Повторить выпады вперед, в стороны, назад с 2 мин


одновременным поднимание рук в стороны, вверх.
Основная часть 2. Повторить броски мяча одной и двумя руками 8 мин.
25 мин друг другу с ловлей двумя руками.
3. Ознакомить с подбрасыванием мяча и ловля двумя 10 мин.
руками с двумя-тремя хлопками,
- с отскоком от пола,
- с одним-двумя шагами в правую и левую стороны,
- с поворотом на 180 градусов.
4. Повторить подвижную игру «Кто лишний». 5 мин.
Заключительная Подведение итогов урока, 2 мин.
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному.
План-конспект урока №51 (20)
2 кл. УПК №1
Задачи: Совершенствовать поворот кругом при ходьбе по рейке гимнастической скамейки. Совершенствовать броски
мяча одной и двумя руками друг другу с ловлей двумя руками. Совершенствовать подбрасывание мяча и ловля двумя
руками с двумя-тремя хлопками, с отскоком от пола, с одним-двумя шагами в правую и левую стороны, с поворотом на
180 градусов. Закрепить броски мяча одной и двумя руками в вертикальную цель. Повторить перебрасывание мяча через
сетку двумя руками от груди, от головы, одной рукой от плеча. Повторить удары мячом об пол одной рукой с высоким,
средним и низким отскоком. Игра «Придумай сам».
Инвентарь: Мячи, обручи, свисток, гимнастическая скамейка.
Место проведения: Спортивный зал
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Ходьба в колоне по одному; 1 мин.
- по диагонали.
Вводная часть Бег: в среднем темпе 2 мин.
18 мин Подскоками, приставным шагом правым левым Голову и туловище держать
боком; прямо, плечи разведены.
Ходьба: 2 мин.
на носках – руки вверху; Руки на поясе, спина прямая.
на пятках – руки в стороны;
ОРУ на месте с гимнастической палкой
1.И.п. - о.с., палка внизу. 4 р. Следить за дыханием: 1-2 вдох,
1-2 правую ногу отставить в сторону на носок, 3-4 выдох..
прогнуться;
3-4 и.п.;
5-8 то же влево.
2.И.п. – о.с. стоя ноги врозь, палка сзади на лопатках. 4 р. Дыхание в произвольном ритме.
1- наклон туловища вправо;
2 – И.п.; При наклоне – выдох, И.п. –
3 – наклон туловища влево; вдох.
4 – и.п.
3.И.п. – ноги на ширине ступни, палка внизу.
1-2 присед на всей ступне; 5-6 р.
3-4 и.п. Голову и спину держать прямо,
4.И.п. – стойка с согнутыми ногами, палка за спиной дыхание в произвольном ритме.
на локтевых сгибах. 6-8 р.
1-2 присесть перейти в стойку на коленях и
прогнуться; Голову и спину держать прямо.
3-4 отклоняясь назад, подняться на носки и встать.
5.И.п.- о.с., палка сзади на лопатках;
1 – выпад вправо, палка вверх;
2 – и.п.; 5-6 р.
3- выпад влево, палка вверх; Дыхание в произвольном ритме.
4- и.п.
6.И.п. – о.с., палка на земле, стоять к ней боком.
Прыжки через палку вправо и влево руки на поясе.
14 р.
1. Совершенствовать поворот кругом при ходьбе по 2 мин
рейке гимнастической скамейки.
Основная часть 2. Совершенствовать броски мяча одной и двумя 5 мин.
25 мин руками друг другу с ловлей двумя руками,
- в вертикальную цель.
3. Повторить подбрасывание мяча и ловля двумя 5 мин.
руками с двумя-тремя хлопками,
- с отскоком от пола, с одним-двумя шагами в
правую и левую стороны,
- с поворотом на 180 градусов.
4. Повторить перебрасывание мяча через сетку 4 мин.
двумя руками от груди,
- от головы, одной рукой от плеча.
5. Повторить удары мячом об пол одной рукой с 5 мин.
высоким, средним и низким отскоком.
6. Игра «Придумай сам». 4 мин.
Заключительная Подведение итогов урока, 2 мин.
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному.

14.12.2018
Броски волейбольного мяча одной и двумя руками друг другу с ловлей двумя руками
Задачи: Повторить поворот кругом при ходьбе по рейке гимнастической скамейки. Повторить броски мяча одной и
двумя руками друг другу с ловлей двумя руками. Закрепить подбрасывание мяча и ловля двумя руками с двумя-тремя
хлопками, с отскоком от пола, с одним-двумя шагами в правую и левую стороны, с поворотом на 180 градусов.
Закрепить броски мяча одной и двумя руками в вертикальную цель. Ознакомить и разучить с бросками волейбольного
мяча одной и двумя руками друг другу с ловлей двумя руками. Игра «Придумай сам».
Инвентарь: Мячи, обручи, свисток, гимнастическая скамейка.
Место проведения: Спортивный зал
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Ходьба в колоне по одному; 1 мин.
- по диагонали.
Вводная часть Бег: в среднем темпе 2 мин.
18 мин Подскоками, приставным шагом правым левым Голову и туловище держать
боком; прямо, плечи разведены.
Ходьба: 2 мин.
на носках – руки вверху; Руки на поясе, спина прямая.
на пятках – руки в стороны;
ОРУ на месте с гимнастической палкой
1.И.п. - о.с., палка внизу. 4 р. Следить за дыханием: 1-2 вдох,
1-2 правую ногу отставить в сторону на носок, 3-4 выдох..
прогнуться;
3-4 и.п.;
5-8 то же влево.
2.И.п. – о.с. стоя ноги врозь, палка сзади на лопатках. 4 р. Дыхание в произвольном ритме.
1- наклон туловища вправо;
2 – И.п.; При наклоне – выдох, И.п. –
3 – наклон туловища влево; вдох.
4 – и.п.
3.И.п. – ноги на ширине ступни, палка внизу.
1-2 присед на всей ступне; 5-6 р.
3-4 и.п. Голову и спину держать прямо,
4.И.п. – стойка с согнутыми ногами, палка за спиной дыхание в произвольном ритме.
на локтевых сгибах. 6-8 р.
1-2 присесть перейти в стойку на коленях и
прогнуться; Голову и спину держать прямо.
3-4 отклоняясь назад, подняться на носки и встать.
5.И.п.- о.с., палка сзади на лопатках;
1 – выпад вправо, палка вверх;
2 – и.п.; 5-6 р.
3- выпад влево, палка вверх; Дыхание в произвольном ритме.
4- и.п.
6.И.п. – о.с., палка на земле, стоять к ней боком.
Прыжки через палку вправо и влево руки на поясе.
14 р.
1. Повторить поворот кругом при ходьбе по рейке 2 мин
гимнастической скамейки.
Основная часть 2. Повторить броски мяча одной и двумя руками 5 мин.
25 мин друг другу с ловлей двумя руками,
- в вертикальную цель.
3. Закрепить подбрасывание мяча и ловля двумя 5 мин.
руками с двумя-тремя хлопками,
- с отскоком от пола, с одним-двумя шагами в
правую и левую стороны,
- с поворотом на 180 градусов.
4. Ознакомить и разучить броски волейбольного 4 мин.
мяча одной и двумя руками друг другу с ловлей
двумя руками
6. Игра «Придумай сам». 5 мин.

4 мин.
Заключительная Подведение итогов урока, 2 мин.
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному.

12.12.2018
Перебрасывание из руки в руку теннисного мяча, подбрасывание вверх с последующей ловлей двумя руками
Задачи: Разучить перебрасывание из руки в руку теннисного мяча, подбрасывание вверх с последующей ловлей двумя
руками. Ознакомить с подбрасыванием мяча и ловлей двумя руками с двумя-тремя хлопками, с отскоком от пола, с
одним-двумя шагами в правую и левую стороны, с поворотом на 180 градусов. Броски мяча одной и двумя руками в
вертикальную цель. Игра «Мы веселые ребята».
Инвентарь: Мячи, обручи, свисток.
Место проведения: Спортивный зал

Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания


Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Ходьба в колоне по одному; 1 мин.
- по диагонали.
Вводная часть Бег: в среднем темпе 2 мин.
18 мин Подскоками, приставным шагом правым левым Голову и туловище держать
боком; прямо, плечи разведены.
Ходьба: 2 мин.
на носках – руки вверху; Руки на поясе, спина прямая.
на пятках – руки в стороны;

ОРУ на месте с гимнастической палкой


1.И.п. - о.с., палка внизу. 4 р. Следить за дыханием: 1-2 вдох, 3-
1-2 правую ногу отставить в сторону на носок, 4 выдох..
прогнуться;
3-4 и.п.;
5-8 то же влево.
2.И.п. – о.с. стоя ноги врозь, палка сзади на 4 р. Дыхание в произвольном ритме.
лопатках.
1- наклон туловища вправо; При наклоне – выдох, И.п. – вдох.
2 – И.п.;
3 – наклон туловища влево;
4 – и.п.
3.И.п. – ноги на ширине ступни, палка внизу. 5-6 р. Голову и спину держать прямо,
1-2 присед на всей ступне; дыхание в произвольном ритме.
3-4 и.п.
4.И.п. – стойка с согнутыми ногами, палка за 6-8 р.
спиной на локтевых сгибах. Голову и спину держать прямо.
1-2 присесть перейти в стойку на коленях и
прогнуться;
3-4 отклоняясь назад, подняться на носки и
встать.
5.И.п.- о.с., палка сзади на лопатках; 5-6 р. Дыхание в произвольном ритме.
1 – выпад вправо, палка вверх;
2 – и.п.;
3- выпад влево, палка вверх;
4- и.п.
6.И.п. – о.с., палка на земле, стоять к ней боком. 14 р.
Прыжки через палку вправо и влево руки на
поясе.
1. Разучить броски мяча одной и двумя руками 3 мин
друг другу с ловлей двумя руками.
Основная часть 23. Подбрасывание мяча и ловля двумя руками с 5 мин.
25 мин двумя-тремя хлопками,
- с отскоком от пола, с одним-двумя шагами в 8 мин.
правую и левую стороны,
- с поворотом на 180 градусов.
3. Броски мяча одной и двумя руками в
вертикальную цель.
4. малоподвижная игра «Фигуры» 4 мин.

5 мин.
Заключительная Подведение итогов урока, 2 мин.
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному

План-конспект урока №48 (17)


2 кл. УПК №1
Задачи: Совершенствовать стойку на одной ноге с закрытыми глазами, с поднятыми в стороны руками на
гимнастической скамейке. Повторить бег по гимнастической скамейке. Повторить ходьбу по рейке перевернутой
гимнастической скамейки. Разучить повороты, кругом стоя на гимнастической скамейке. Ознакомить с поворотами
кругом при ходьбе по рейке гимнастической скамейки. Игра «Мы веселые ребята».
Инвентарь: Скакалки, гимнастические маты, скамейка, свисток.
Место проведения: Спортивный зал

Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания


Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Ходьба в колоне по одному; 1 мин.
- по диагонали.
Вводная часть Бег: в среднем темпе 2 мин.
18 мин Подскоками, приставным шагом правым Голову и туловище держать прямо,
левым боком; плечи разведены.
Ходьба: 2 мин.
на носках – руки вверху; Руки на поясе, спина прямая.
на пятках – руки в стороны;

Упражнение для мышц брюшного пресса:


1. И.п - лежа на спине, руки за голову.
1- наклоны вперед к прямым ногам. 20 р.
2-и.п.
2. И.п.- лежа на спине, руки в стороны, ноги 20 р.
справа.
1-поднимание прямых ног вверх.
2- и.п.
3-4 тоже в левую сторону
3. И.п. – то же, ноги согнуты в коленях, руки 4-5 р.
за голову.
1-9 велосипед.
10-и.п.
4. И.п.- лежа на животе, руки за голову. 20 р.
1-поднимание туловища вверх.
2-и.п.
5. И.п. – лежа на спине, руки вверх.
1-3 ножницы ногами.
4-и.п.
6. И.п. – упор на руки и носки. 10 р.
1- сгибать локти (отжимание от пола).
1. Совершенствовать стойку на одной ноге с 3 мин
закрытыми глазами, с поднятыми в стороны
Основная часть руками на гимнастической скамейке.
25 мин 2. Повторить бег по гимнастической 3 мин.
скамейке.
3. Повторить ходьбу по рейке перевернутой 5 мин.
гимнастической скамейки.
4. Разучить повороты, кругом стоя на 5 мин.
гимнастической скамейке.
5. Ознакомить с поворотами кругом при 4 мин.
ходьбе по рейке гимнастической скамейки.
6. Игра «Мы веселые ребята». 5 мин.

Заключительная Подведение итогов урока, 2 мин.


часть 2 мин Ходьба в колонне по одному

План-конспект урока №47 (16)


2 кл. УПК №1
Задачи: Совершенствовать стойку на одной ноге с закрытыми глазами, с поднятыми в стороны руками на
гимнастической скамейке. Разучить бег по гимнастической скамейке. Повторить ходьбу по рейке перевернутой
гимнастической скамейки. Ознакомить с поворотами кругом стоя на гимнастической скамейке. Игра «Придумай сам».
Инвентарь: Скакалки, гимнастические маты, скамейка, свисток.
Место проведения: Спортивный зал

Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания


Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Ходьба в колоне по одному; 1 мин.
- по диагонали.
Вводная часть Бег: в среднем темпе 2 мин.
18 мин Подскоками, приставным шагом правым Голову и туловище держать прямо,
левым боком; плечи разведены.
Ходьба: 2 мин.
на носках – руки вверху; Руки на поясе, спина прямая.
на пятках – руки в стороны;
Упражнение для мышц брюшного пресса: 10 мин.
1. И.п - лежа на спине, руки за голову.
1- наклоны вперед к прямым ногам
2-и.п.
2. И.п.- лежа на спине, руки в стороны, ноги
справа.
1-поднимание прямых ног вверх.
2- и.п.
3-4 тоже в левую сторону.

1. Совершенствовать стойку на одной ноге с 5 мин


закрытыми глазами, с поднятыми в стороны
Основная часть руками на гимнастической скамейке.
25 мин 2. Разучить бег по гимнастической скамейке. 5 мин.
3. Повторить ходьбу по рейке перевернутой 8 мин.
гимнастической скамейки.
4. Ознакомить с поворотами кругом стоя на 5 мин.
гимнастической скамейке.
5. Подвижная игра «Придумай сам». 2 мин.

Заключительная Подведение итогов урока, 2 мин.


часть 2 мин Ходьба в колонне по одному
План-конспект урока №46 (15)
2 кл. УПК №1
Задачи: Совершенствовать перекат вперед в упор присев из стойки на лопатках с согнутыми ногами, перекат в сторону
прогнувшись из положения, лежа на груди, руки вверх. Совершенствовать перекат в сторону в группировке из стойки на
коленях. Совершенствовать стойку на одной ноге с закрытыми глазами, с поднятыми в стороны руками на
гимнастической скамейке. Разучить ходьбу по рейке перевернутой гимнастической скамейки. Ознакомить с бегом по
гимнастической скамейке. Игра «Придумай сам».
Инвентарь: Скакалки, гимнастические маты, скамейка, свисток.
Место проведения: Спортивный зал

Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания


Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Ходьба в колоне по одному; 1 мин.
- по диагонали.
Вводная часть Бег: в среднем темпе 2 мин.
18 мин Подскоками, приставным шагом правым Голову и туловище держать прямо,
левым боком; плечи разведены.
Ходьба: 2 мин.
на носках – руки вверху; Руки на поясе, спина прямая.
на пятках – руки в стороны;
Упражнение для мышц брюшного пресса: 10 мин.
1. И.п - лежа на спине, руки за голову.
1- наклоны вперед к прямым ногам
2-и.п.
2. И.п.- лежа на спине, руки в стороны, ноги
справа.
1-поднимание прямых ног вверх.
2- и.п.
3-4 тоже в левую сторону.

1. Совершенствовать перекат вперед в упор 10 мин Обратить внимание на положение


присев из стойки на лопатках с согнутыми головы, круглую спину, слегка
Основная часть ногами; разведенные колени, локти прижаты,
25 мин - перекат, в сторону прогнувшись из захват рук чуть ниже колен (на полу).
положения, лежа на груди, руки вверх. Следить и исправлять ошибки: голова
- перекат в сторону в группировке из стойки должна наклоняться вперед в момент
на коленях. сгибания рук, но не раньше.
2. Совершенствовать стойку на одной ноге с 5 мин. Во время выхода в упор
закрытыми глазами, с поднятыми в стороны дополнительная опора сзади, так как
руками на гимнастической скамейке. группировка неплотная.
3. Закрепить ходьбу по рейке перевернутой 4 мин. Обратить внимание на толчок ногами:
гимнастической скамейки. прийти в упор присев.
4. Ознакомить с бегом по гимнастической 4 мин.
скамейке.
5. Подвижная игра «Придумай сам». 2 мин.

Заключительная Подведение итогов урока, 2 мин.


часть 2 мин Ходьба в колонне по одному

План-конспект урока №45 (14)


2 кл. УПК №1
Задачи: Повторить требование к выполнению комплекса утренней гимнастики и физкультурных минуток. Упражнения
для формирования правильной осанки при выполнений домашних заданий. Совершенствовать перекат вперед в упор
присев из стойки на лопатках с согнутыми ногами, перекат в сторону прогнувшись из положения, лежа на груди, руки
вверх. Совершенствовать перекат в сторону в группировке из стойки на коленях. Закрепить стойку на одной ноге с
закрытыми глазами, с поднятыми в стороны руками на гимнастической скамейке. Ознакомить с ходьбой по рейке
перевернутой гимнастической скамейки. Игра «Придумай сам»
Инвентарь: Скакалки, гимнастические маты, свисток.
Место проведения: Спортивный зал

Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания


Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Повторить требование к выполнению 2 мин.
комплекса утренней гимнастики и
Вводная часть физкультурных минуток. Упражнения для
18 мин формирования правильной осанки при
выполнении домашних заданий.
Ходьба в колоне по одному; 1 мин.
- по диагонали.
Бег: в среднем темпе 2 мин.
Подскоками, приставным шагом правым Голову и туловище держать прямо,
левым боком; плечи разведены.
Ходьба: 2 мин.
на носках – руки вверху; Руки на поясе, спина прямая.
на пятках – руки в стороны;
Упражнение для мышц брюшного пресса: 10 мин.
1. И.п - лежа на спине, руки за голову.
1- наклоны вперед к прямым ногам
2-и.п.
2. И.п.- лежа на спине, руки в стороны, ноги
справа.
1-поднимание прямых ног вверх.
2- и.п.
3-4 тоже в левую сторону.

1. Совершенствовать перекат вперед в упор 5 мин Обратить внимание на положение


присев из стойки на лопатках с согнутыми головы, круглую спину, слегка
Основная часть ногами; разведенные колени, локти прижаты,
25 мин - перекат в сторону прогнувшись из захват рук чуть ниже колен (на полу).
положения, лежа на груди, руки вверх. Следить и исправлять ошибки: голова
2. Совершенствовать перекат в сторону в 5 мин. должна наклоняться вперед в момент
группировке из стойки на коленях. сгибания рук, но не раньше.
3. Закрепить стойку на одной ноге с 5 мин. Во время выхода в упор
закрытыми глазами, с поднятыми в стороны дополнительная опора сзади, так как
руками на гимнастической скамейке. группировка неплотная.
4.Ознакомить с ходьбой по рейке 8 мин. Обратить внимание на толчок ногами:
перевернутой гимнастической скамейки. прийти в упор присев.
5. Подвижная игра «Придумай сам». 2 мин.

Заключительная Подведение итогов урока, 2 мин.


часть 2 мин Ходьба в колонне по одному

План-конспект урока №44 (13)


2 кл. УПК №1
Задачи: Совершенствовать кувырок вперед в группировке. Совершенствовать стойку, на лопатках согнув ноги.
Совершенствовать перекат вперед в упор присев из стойки на лопатках с согнутыми ногами, перекат в сторону
прогнувшись из положения, лежа на груди, руки вверх. Закрепить перекат в сторону в группировке из стойки на
коленях. Разучить стойку на одной ноге с закрытыми глазами, с поднятыми в стороны руками на гимнастической
скамейке. Игра «Придумай сам»
Инвентарь: Скакалки, гимнастические маты, свисток.
Место проведения: Спортивный зал

Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания


Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Ходьба в колоне по одному; 2 мин.
- по диагонали.
Вводная часть Бег: в среднем темпе 3 мин.
18 мин Подскоками, приставным шагом правым Голову и туловище держать прямо,
левым боком; плечи разведены.
Ходьба: 2 мин.
на носках – руки вверху; Руки на поясе, спина прямая.
на пятках – руки в стороны;
Упражнение для мышц брюшного пресса: 10 мин.
1. И.п - лежа на спине, руки за голову.
1- наклоны вперед к прямым ногам
2-и.п.
2. И.п.- лежа на спине, руки в стороны, ноги
справа.
1-поднимание прямых ног вверх.
2- и.п.
3-4 тоже в левую сторону.

1. Совершенствовать кувырок вперед в 5 мин Обратить внимание на положение


группировке. головы, круглую спину, слегка
Основная часть 2. Совершенствовать стойку, на лопатках 5 мин. разведенные колени, локти прижаты,
25 мин согнув ноги. захват рук чуть ниже колен (на полу).
3. Совершенствовать перекат вперед в упор 3 мин. Следить и исправлять ошибки: голова
присев из стойки на лопатках с согнутыми должна наклоняться вперед в момент
ногами; сгибания рук, но не раньше.
- перекат в сторону прогнувшись из Во время выхода в упор
положения, лежа на груди, руки вверх. дополнительная опора сзади, так как
4. Закрепить перекат в сторону в 5 мин. группировка неплотная.
группировке из стойки на коленях. Обратить внимание на толчок ногами:
5. Разучить стойкоу на одной ноге с 5 мин. прийти в упор присев.
закрытыми глазами, с поднятыми в стороны
руками на гимнастической скамейке.
6. Подвижная игра «Придумай сам». 2 мин.

Заключительная Подведение итогов урока, 2 мин.


часть 2 мин Ходьба в колонне по одному

План-конспект урока 07.12


Тема: Перекат в сторону в группировке из стойки на коленях. Полушпагат и шпагат
Задачи: Совершенствовать кувырок вперед в группировке. Совершенствовать стойку, на лопатках согнув ноги.
Закрепить перекат вперед в упор присев из стойки на лопатках с согнутыми ногами, перекат в сторону прогнувшись из
положения, лежа на груди, руки вверх. Разучить перекат в сторону в группировке из стойки на коленях. Ознакомить с
стойкой на одной ноге с закрытыми глазами, с поднятыми в стороны руками на гимнастической скамейке. Игра
«Фигуры».
Инвентарь: Скакалки, гимнастические маты, свисток.
Место проведения: Спортивный зал

Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания


Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Ходьба в колоне по одному; 2 мин.
- по диагонали.
Вводная часть Бег: в среднем темпе 3 мин.
18 мин Подскоками, приставным шагом правым Голову и туловище держать прямо,
левым боком; плечи разведены.
Ходьба: 2 мин.
на носках – руки вверху; Руки на поясе, спина прямая.
на пятках – руки в стороны;
Упражнение для мышц брюшного пресса: 10 мин.
1. И.п - лежа на спине, руки за голову.
1- наклоны вперед к прямым ногам
2-и.п.
2. И.п.- лежа на спине, руки в стороны, ноги
справа.
1-поднимание прямых ног вверх.
2- и.п.
3-4 тоже в левую сторону.

1. Совершенствовать кувырок вперед в 5 мин Обратить внимание на положение


группировке. головы, круглую спину, слегка
Основная часть 2. Совершенствовать стойку, на лопатках 5 мин. разведенные колени, локти прижаты,
25 мин согнув ноги. захват рук чуть ниже колен (на полу).
3. Закрепить перекат вперед в упор присев из 3 мин. Следить и исправлять ошибки: голова
стойки на лопатках с согнутыми ногами; должна наклоняться вперед в момент
- перекат в сторону прогнувшись из сгибания рук, но не раньше.
положения, лежа на груди, руки вверх. Во время выхода в упор
4. Разучить перекат в сторону в группировке 5 мин. дополнительная опора сзади, так как
из стойки на коленях. группировка неплотная.
5. Ознакомить с стойкой на одной ноге с 5 мин. Обратить внимание на толчок ногами:
закрытыми глазами, с поднятыми в стороны прийти в упор присев.
руками на гимнастической скамейке.
6. Подвижная игра «Кто быстрее встанет в 2 мин.
строй!»
Заключительная Подведение итогов урока, 2 мин.
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному

План-конспект урока 05.12


Тема: Перекат в сторону прогнувшись из исходного положения лёжа на груди руки вверх
Задачи: Повторить построение и перестроение из одной шеренги в две и обратно, передвижение в колонне по одному по
ориентирам. Повторить передвижение в колонне по одному с выполнение команд: «В обход-шагом марш!»,
«Противоходом налево (направо)-марш!», «по диагонали-марш!». Совершенствовать кувырок вперед в группировке.
Закрепить стойку, на лопатках согнув ноги. Разучить перекат вперед в упор присев из стойки на лопатках с согнутыми
ногами, перекат в сторону прогнувшись из положения, лежа на груди, руки вверх. Ознакомить с перекатом в сторону в
группировке из стойки на коленях.
Инвентарь: Скакалки, гимнастические маты, свисток.
Место проведения: Спортивный зал

Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания


Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Повторить построение и перестроение из 3 мин.
одной шеренги в две и обратно.
Вводная часть Передвижение в колонне по одному по
18 мин ориентирам;
С выполнение команд: «В обход-шагом
марш!»; Голову и туловище держать прямо,
- «Противоходом налево (направо)-марш!»; плечи разведены.
-«по диагонали-марш!».
Ходьба в колоне по одному; 2 мин
- по диагонали.
Бег: в среднем темпе 3 мин
Подскоками, приставным шагом правым Руки на поясе, спина прямая.
левым боком.
Ходьба:
на носках – руки вверху; 1 мин.
на пятках – руки в стороны;

Упражнение для мышц брюшного пресса: 8 мин


1. И.п - лежа на спине, руки за голову.
1- наклоны вперед к прямым ногам
2-и.п.
2. И.п.- лежа на спине, руки в стороны, ноги
справа.
1-поднимание прямых ног вверх.
2- и.п.
3-4 тоже в левую сторону.
1. Совершенствовать кувырок вперед в 5 мин Обратить внимание на положение
группировке. головы, круглую спину, слегка
Основная часть 2. Закрепить стойку, на лопатках согнув 5 мин. разведенные колени, локти прижаты,
25 мин ноги. захват рук чуть ниже колен (на полу).
3. Разучить перекат вперед в упор присев из 8 мин. Следить и исправлять ошибки: голова
стойки на лопатках с согнутыми ногами; должна наклоняться вперед в момент
- перекат в сторону прогнувшись из сгибания рук, но не раньше.
положения, лежа на груди, руки вверх. Во время выхода в упор
4. Ознакомить с перекатом в сторону в 5 мин. дополнительная опора сзади, так как
группировке из стойки на коленях. группировка неплотная.
5. Подвижная игра «Кто быстрее встанет в 2 мин. Обратить внимание на толчок ногами:
строй!» прийти в упор присев.
Заключительная Подведение итогов урока, 2 мин.
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному

План-конспект урока №41 (10)


2 кл. УПК №1
Задачи: Повторить понятие о здоровом образе жизни и его влияние на состояние здоровья, настроение, успехи в учебе.
Вредные привычки и их влияние на здоровье школьника. Повторить быструю группировку из упора присев. Закрепить
кувырок вперед в группировке. Разучить стойку, на лопатках согнув ноги. Ознакомить перекат вперед в упор присев из
стойки на лопатках с согнутыми ногами, перекат в сторону прогнувшись из положения, лежа на груди, руки вверх.
Инвентарь: Скакалки, гимнастические маты, свисток.
Место проведения: Спортивный зал

Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания


Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Повторить понятие о здоровом образе жизни 2 мин.
и его влияние на состояние здоровья,
Вводная часть настроение, успехи в учебе. Вредные
18 мин привычки и их влияние на здоровье
школьника.
Ходьба в колоне по одному; 2 мин Голову и туловище держать прямо,
- по диагонали. плечи разведены.
Бег: в среднем темпе 3 мин
Подскоками, приставным шагом правым
левым боком.
Ходьба: 2 мин.
на носках – руки вверху; Руки на поясе, спина прямая.
на пятках – руки в стороны;

Упражнение для мышц брюшного пресса: 8 мин


1. И.п - лежа на спине, руки за голову.
1- наклоны вперед к прямым ногам
2-и.п.
2. И.п.- лежа на спине, руки в стороны, ноги
справа.
1-поднимание прямых ног вверх.
2- и.п.
3-4 тоже в левую сторону.
1. Повторить быструю группировку из упора 5 мин Обратить внимание на положение
присев. головы, круглую спину, слегка
Основная часть 2. Закрепить кувырок вперед в группировке. 8 мин. разведенные колени, локти прижаты,
25 мин 3. Разучить стойку, на лопатках согнув ноги. 5 мин. захват рук чуть ниже колен (на полу).
4. Ознакомить с перекатом вперед в упор 5 мин. Следить и исправлять ошибки: голова
присев из стойки на лопатках с согнутыми должна наклоняться вперед в момент
ногами, сгибания рук, но не раньше.
- перекат в сторону прогнувшись из Во время выхода в упор
положения, лежа на груди, руки вверх. дополнительная опора сзади, так как
5. Подвижная игра «Кто быстрее встанет в 2 мин. группировка неплотная.
строй!» Обратить внимание на толчок ногами:
прийти в упор присев.
Заключительная Подведение итогов урока, 2 мин.
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному

План-конспект урока №40 (9)


2 кл. УПК №1
Задачи: Закрепить комплекс утренней гимнастики. Повторить быструю группировку из положения лежа на спине, из
основной стойки, руки вверху ладонями вперед в технике кувырка вперед, развивать ловкость силу, координацию
движений; воспитывать трудолюбие, активность, коллективизм. Повторить быструю группировку из упора присев.
Разучить кувырок вперед в группировке. Ознакомить стойку, на лопатках согнув ноги.
Инвентарь: Скакалки, гимнастические маты, свисток.
Место проведения: Спортивный зал

Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания


Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Ходьба в колоне по одному; 2 мин Голову и туловище держать прямо,
- по диагонали. плечи разведены.
Вводная часть 16 Бег: в среднем темпе 3 мин
мин Подскоками, приставным шагом правым
левым боком.
Ходьба:
на носках – руки вверху; 2 мин. Руки на поясе, спина прямая.
на пятках – руки в стороны;
Упражнение для мышц брюшного пресса: 8 мин
1. И.п - лежа на спине, руки за голову.
1- наклоны вперед к прямым ногам
2-и.п.
2. И.п.- лежа на спине, руки в стороны, ноги
справа.
1-поднимание прямых ног вверх.
2- и.п.
3-4 тоже в левую сторону.
1. Повторить быструю группировку из 8 мин Обратить внимание на положение
положения лежа на спине; головы, круглую спину, слегка
Основная часть - из основной стойки, руки вверху ладонями разведенные колени, локти прижаты,
27 мин вперед в технике кувырка вперед; захват рук чуть ниже колен (на полу).
- развивать ловкость силу, координацию Следить и исправлять ошибки: голова
движений; воспитывать трудолюбие, должна наклоняться вперед в момент
активность, коллективизм. сгибания рук, но не раньше.
2. Повторить быструю группировку из упора 8 мин. Во время выхода в упор
присев. дополнительная опора сзади, так как
3. Разучить кувырок вперед в группировке. 5 мин. группировка неплотная.
4. Ознакомить стойку, на лопатках согнув 4 мин. Обратить внимание на толчок ногами:
ноги. прийти в упор присев.
5. Подвижная игра «Кто быстрее встанет в 2 мин.
строй!»
Заключительная Подведение итогов урока, 2 мин.
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному

План-конспект урока №39 (8)


2 кл. УПК №1
Задачи: Повторить построение и перестроение из одной шеренги в две и обратно, передвижение в колонне по одному
по ориентирам. Повторить передвижение в колонне по одному с выполнение команд: «В обход-шагом марш!»,
«Противоходом налево (направо)-марш!», «по диагонали-марш!» . Разучить комплекс утренней гимнастики. Повторить
быструю группировку из положения лежа на спине, из основной стойки, руки вверху ладонями вперед в технике кувырка
вперед, развивать ловкость силу, координацию движений; воспитывать трудолюбие, активность, коллективизм.
Повторить быструю группировку из упора присев. Ознакомить с кувырком вперед в группировке.
Инвентарь: Скакалки, гимнастические маты, свисток.
Место проведения: Спортивный зал

Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания


Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Повторить построение и перестроение из 5 мин Голову и туловище держать прямо,
одной шеренги в две и обратно, плечи разведены.
Вводная часть 16 - передвижение в колонне по одному по
мин ориентирам.;
- передвижение в колонне по одному с
выполнение команд:
- «В обход-шагом марш!»,
- «Противоходом налево (направо)-марш!»,
- «по диагонали-марш!» .
Строевые упражнения: выполнение команд
- «Змейкой – марш!»
Бег: в среднем темпе 3 мин Руки на поясе, спина прямая.
Подскоками, приставным шагом правым
левым боком.
Ходьба:
на носках – руки вверху;
на пятках – руки в стороны;
Упражнение для мышц брюшного пресса: 5 мин
1. И.п - лежа на спине, руки за голову.
1- наклоны вперед к прямым ногам
2-и.п.
2. И.п.- лежа на спине, руки в стороны, ноги
справа.
1-поднимание прямых ног вверх.
2- и.п.
3-4 тоже в левую сторону.

1. Повторить быструю группировку из 8 мин Обратить внимание на положение


положения лежа на спине; головы, круглую спину, слегка
Основная часть - из основной стойки, руки вверху ладонями разведенные колени, локти прижаты,
25 мин вперед в технике кувырка вперед; захват рук чуть ниже колен (на полу).
- развивать ловкость силу, координацию Следить и исправлять ошибки: голова
движений; воспитывать трудолюбие, должна наклоняться вперед в момент
активность, коллективизм. сгибания рук, но не раньше.
2. Повторить быструю группировку из упора 8 мин. Во время выхода в упор
присев. дополнительная опора сзади, так как
3. Ознакомить с кувырком вперед в 5 мин группировка неплотная.
группировке. Обратить внимание на толчок ногами:
прийти в упор присев.
Подвижная игра «Придумай сам» 4 мин

Заключительная Подвижная игра «Кто быстрее встанет в 2 мин


часть 4 мин строй!»
Подведение итогов урока, 2 мин
Ходьба в колонне по одному

План-конспект урока №38 (7)


2 кл. УПК №1
Задачи: Повторить быструю группировку из положения лежа на спине, из основной стойки, руки вверху ладонями
вперед в технике кувырка вперед, развивать ловкость силу, координацию движений; воспитывать трудолюбие,
активность, коллективизм. Ознакомить и разучить быструю группировку из упора присев.
Инвентарь: Скакалки, гимнастические маты, свисток.
Место проведения: Спортивный зал

Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания


Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Строевые упражнения: выполнение команд 2 мин Голову и туловище держать прямо,
«Змейкой – марш!» плечи разведены.
Вводная часть 15 Ходьба:
мин на носках – руки вверху;
на пятках – руки в стороны;
на внешней и внутренней стороне стопы
(руки на поясе, за спиной, за головой)
ритмическая – под счет учителя;
в изменяющемся темпе.
Бег: в среднем темпе 2 мин
Подскоками, приставным шагом правым
левым боком. Руки на поясе, спина прямая.
Ходьба обычным шагом
Группировка: 5 мин Группировка – положение тела, в
сидя на полу; котором согнутые в коленях ноги
лежа на спине; хватом за голени сильно притянуты к
из положения в упоре присев груди. Спина округлена, голова
наклонена вперед, локти плотно
прижаты к телу.
Упражнение для мышц брюшного пресса: 5 мин
1. И.п - лежа на спине, руки за голову.
1- наклоны вперед к прямым ногам
2-и.п.
2. И.п.- лежа на спине, руки в стороны, ноги
справа.
1-поднимание прямых ног вверх.
2- и.п.
3-4 тоже в левую сторону.

1. Повторить быструю группировку из 10 мин Обратить внимание на положение


положения лежа на спине; головы, круглую спину, слегка
Основная часть 25 - из основной стойки, руки вверху ладонями разведенные колени, локти прижаты,
мин вперед в технике кувырка вперед; захват рук чуть ниже колен (на полу).
- развивать ловкость силу, координацию Следить и исправлять ошибки: голова
движений; воспитывать трудолюбие, должна наклоняться вперед в момент
активность, коллективизм. сгибания рук, но не раньше.
2. Ознакомить и разучить быструю 10 мин. Во время выхода в упор
группировку из упора присев. дополнительная опора сзади, так как
группировка неплотная.
Обратить внимание на толчок ногами:
прийти в упор присев.
Подвижная игра «Придумай сам» 5 мин

Заключительная Подвижная игра «Кто быстрее встанет в 3 мин


часть 5 мин строй!»
Подведение итогов урока, 2 мин
Ходьба в колонне по одному

План-конспект урока 30.11


Стойка на лопатках, согнув ноги, из стойки на лопатках перекат вперёд и упор присев
Задачи: ознакомить со стойкой на лопатках, согнув ноги, из стойки на лопатках перекат вперед и упор присев; развивать
ловкость силу, координацию движений; воспитывать трудолюбие, активность, коллективизм.
Инвентарь: Скакалки, гимнастические маты, свисток.
Место проведения: Спортивный зал
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
Приветствие 1 мин
Сообщение задач
Строевые упражнения: выполнение команд 2 мин Голову и туловище держать прямо,
«Змейкой – марш!» плечи разведены.
Вводная часть 15 Ходьба:
мин на носках – руки вверху;
на пятках – руки в стороны;
на внешней и внутренней стороне стопы
(руки на поясе, за спиной, за головой)
ритмическая – под счет учителя;
в изменяющемся темпе.
Бег: в среднем темпе 2 мин
Подскоками, приставным шагом правым
левым боком. Руки на поясе, спина прямая.
Ходьба обычным шагом
Группировка: 5 мин Группировка – положение тела, в
сидя на полу; котором согнутые в коленях ноги
лежа на спине; хватом за голени сильно притянуты к
из положения в упоре присев груди. Спина округлена, голова
наклонена вперед, локти плотно
прижаты к телу.
Упражнение для мышц брюшного пресса: 5 мин
1. И.п - лежа на спине, руки за голову.
1- наклоны вперед к прямым ногам
2-и.п.
2. И.п.- лежа на спине, руки в стороны, ноги
справа.
1-поднимание прямых ног вверх.
2- и.п.
3-4 тоже в левую сторону.

Кувырок вперед: 15 мин Обратить внимание на положение головы,


Объяснение; круглую спину, слегка разведенные колени,
Основная часть группировка в упоре присев; локти прижаты, захват рук чуть ниже колен
(на полу).
25 мин группировка в положении лежа на спине:
- перекат вперед, назад;
вперед (положении упор присев);
- кувырок вперед по разделениям на счет: Следить и исправлять ошибки: голова
1 – упор присев; должна наклоняться вперед в момент
2 – поставить руки перед собой (0,5 от стоп) сгибания рук, но не раньше.
3 – выпрямляя ноги, перенести вес тела на
руки; Во время выхода в упор дополнительная
4 – согнуть руки, голову наклонить вперед; опора сзади, так как группировка
неплотная.
5 – оттолкнувшись ногами, перекатиться на
Обратить внимание на толчок ногами:
спину, принять плотную группировку и прийти в упор присев.
выйти в упор присев;
6 – слитное выполнение кувырка вперед

Подвижная игра «Салки ноги от земли» 10 мин Один из играющих – «салка». Он берет в
руку яркий платочек и становится по
середине площадки. Остальные игроки
располагаются по всей площадке. «Салка »
по сигналу учителя догоняет играющих,
пытаясь их «осалить». Но нельзя «салить»
того, кто не касается ногами земли (встал на
скамейку).
Заключительная Подвижная игра «Кто быстрее встанет в 3 мин
часть 5 мин строй!»
Подведение итогов урока, 2 мин
Ходьба в колонне по одному

План-конспект урока №36 (5)


2 кл. УПК №1
Задачи: Повторить правила дыхания при выполнении общеразвиваюших упражнений. Требования к одежде и обуви в
различные времена года. Переохлаждение и меры его предупреждения. Влияние занятий физическими упражнениями на
здоровье, умственную работоспособность, двигательные способности ученикаПовторить передвижение на лыжах
скользящим шагом. Повторить подъем в гору ступающим шагом, спуск на лыжах с горок с небольшим уклоном. Игра
«Кто самый быстрый».
Инвентарь: Свисток, секундомер, лыжи.
Место проведения: Спортивная площадка, лыжня.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
1 мин.
Приветствие, знакомство с классом.
Сообщение задач
Построение с лыжами. Проверка готовности к 3 мин.
Вводная часть уроку. Выход на площадку
15 мин Перестроение в колонну по одному. 10 мин. Построиться в одну шеренгу,
Выполнение ОРУ на лыжах интервал 1 м, по учебной лыжне.
Одеть лыжи.
1.И.п.-стоя на лыжах 10 р. Наклон вперед
1-2 маховые движения руками вперед-назад
2. И.п.-стоя на лыжах 10 р.
1-4 круговые движения в правую сторону
5-8 тоже влево
3. И.п.-стоя на лыжах, руки к плечам 10 р.
1-4 круговые движения локтями вперед
5-8 тоже назад
4. И.п.-стоя на лыжах в широкой стойке 15 р.
1-присед, 2-и.п.
5. И.п.-стоя на лыжах по 5 р.
1-два приставных шага вправо
2-два приставных шага влево
6. И.п.-стоя на лыжах, свободно опираясь на 3-4 р.
палки
1-3 перенести массу тела на левую лыжу,
поднять над снегом носок правой лыжи,
сделать несколько размахиваний носком
лыжи вправо-влево
5-8 тоже левой ногой.
7. И.п.-стоя на правой ноге, туловище 10 р.
наклонено вперед до горизонтального
положения, руки вниз.
1-4 маятникообразные движения левой ногой
вперед-назад.
5-8 тоже другой ногой.
8. И.п.-стоя на лыжах, свободно опираясь на 8 р.
палки.
1-перенести массу тела на левую ногу,
поднять горизонтально вверх правую лыжу до
середины голени левой ноги, сгибая правую в
колене.
2-опустить правую лыжу в и.п.
3-4 тоже другой ногой.
1. Повторить передвижение на лыжах 15 мин. Следить за правильным сгибанием
скользящим шагом. ног в коленях -правильную
2. Повторить подъем в гору ступающим 5 мин. посадку.
Основная часть шагом, спуск на лыжах с горок с небольшим Выполнение правильной посадки
25 мин уклоном. при скольжении (она достаточно
3. Подвижная игра «Кто самый быстрый» 5 мин. низкая), на равномерность длины
шагов и одновременный вынос
палок вперед.

Заключительная Подведение итогов урока. 4 мин. Глубокий вдох – дыхание


часть 4 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление задерживается
дыхания. Очистка лыж от снега

План-конспект урока №35 (4)


2 кл. УПК №1
Задачи: Повторить передвижение на лыжах скользящим шагом. Повторить подъем в гору ступающим шагом, спуск
на лыжах с горок с небольшим уклоном. Игра «Кто самый быстрый».
Инвентарь: Свисток, секундомер, лыжи.
Место проведения: Спортивная площадка, лыжня.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
1 мин.
Приветствие, знакомство с классом.
Сообщение задач
Построение с лыжами. Проверка готовности к 3 мин.
Вводная часть уроку. Выход на площадку
15 мин Перестроение в колонну по одному. 10 мин. Построиться в одну шеренгу,
Выполнение ОРУ на лыжах интервал 1 м, по учебной лыжне.
Одеть лыжи.
1.И.п.-стоя на лыжах 10 р. Наклон вперед
1-2 маховые движения руками вперед-назад
2. И.п.-стоя на лыжах 10 р.
1-4 круговые движения в правую сторону
5-8 тоже влево
3. И.п.-стоя на лыжах, руки к плечам 10 р.
1-4 круговые движения локтями вперед
5-8 тоже назад
4. И.п.-стоя на лыжах в широкой стойке 15 р.
1-присед, 2-и.п.
5. И.п.-стоя на лыжах по 5 р.
1-два приставных шага вправо
2-два приставных шага влево
6. И.п.-стоя на лыжах, свободно опираясь на 3-4 р.
палки
1-3 перенести массу тела на левую лыжу,
поднять над снегом носок правой лыжи,
сделать несколько размахиваний носком
лыжи вправо-влево
5-8 тоже левой ногой.
7. И.п.-стоя на правой ноге, туловище 10 р.
наклонено вперед до горизонтального
положения, руки вниз.
1-4 маятникообразные движения левой ногой
вперед-назад.
5-8 тоже другой ногой.
8. И.п.-стоя на лыжах, свободно опираясь на 8 р.
палки.
1-перенести массу тела на левую ногу,
поднять горизонтально вверх правую лыжу до
середины голени левой ноги, сгибая правую в
колене.
2-опустить правую лыжу в и.п.
3-4 тоже другой ногой.
1. Повторить передвижение на лыжах 15 мин. Следить за правильным сгибанием
скользящим шагом. ног в коленях -правильную
2. Повторить подъем в гору ступающим 5 мин. посадку.
Основная часть шагом, спуск на лыжах с горок с небольшим Выполнение правильной посадки
25 мин уклоном. при скольжении (она достаточно
3. Подвижная игра «Кто самый быстрый» 5 мин. низкая), на равномерность длины
шагов и одновременный вынос
палок вперед.

Заключительная Подведение итогов урока. 4 мин. Глубокий вдох – дыхание


часть 4 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление задерживается
дыхания. Очистка лыж от снега

План-конспект урока №34 (3)


2 кл. УПК №1
Задачи: Повторить построение с лыжами в руках в шеренгу. Надевание лыж на снегу. Повторить передвижение на
лыжах скользящим шагом. Повторить подъем в гору ступающим шагом, спуск на лыжах с горок с небольшим уклоном.
Игра «Кто самый быстрый».
Инвентарь: Свисток, секундомер, лыжи.
Место проведения: Спортивная площадка, лыжня.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
1 мин.
Приветствие, знакомство с классом.
Сообщение задач
Построение с лыжами. Проверка готовности к 3 мин.
Вводная часть уроку. Выход на площадку
15 мин Перестроение в колонну по одному. 10 мин. Построиться в одну шеренгу,
Выполнение ОРУ на лыжах интервал 1 м, по учебной лыжне.
Одеть лыжи.
1.И.п.-стоя на лыжах 10 р. Наклон вперед
1-2 маховые движения руками вперед-назад
2. И.п.-стоя на лыжах 10 р.
1-4 круговые движения в правую сторону
5-8 тоже влево
3. И.п.-стоя на лыжах, руки к плечам 10 р.
1-4 круговые движения локтями вперед
5-8 тоже назад
4. И.п.-стоя на лыжах в широкой стойке 15 р.
1-присед, 2-и.п.
5. И.п.-стоя на лыжах по 5 р.
1-два приставных шага вправо
2-два приставных шага влево
6. И.п.-стоя на лыжах, свободно опираясь на 3-4 р.
палки
1-3 перенести массу тела на левую лыжу,
поднять над снегом носок правой лыжи,
сделать несколько размахиваний носком
лыжи вправо-влево
5-8 тоже левой ногой.
7. И.п.-стоя на правой ноге, туловище 10 р.
наклонено вперед до горизонтального
положения, руки вниз.
1-4 маятникообразные движения левой ногой
вперед-назад.
5-8 тоже другой ногой.
8. И.п.-стоя на лыжах, свободно опираясь на 8 р.
палки.
1-перенести массу тела на левую ногу,
поднять горизонтально вверх правую лыжу до
середины голени левой ноги, сгибая правую в
колене.
2-опустить правую лыжу в и.п.
3-4 тоже другой ногой.
1. Повторить построение с лыжами в руках в 3 мин. Следить за правильным сгибанием
шеренгу. Надевание лыж на снегу. ног в коленях -правильную
2. Повторить передвижение на лыжах 11 мин. посадку.
Основная часть скользящим шагом. Выполнение правильной посадки
25 мин 3. Повторить подъем в гору ступающим 8 мин. при скольжении (она достаточно
шагом, спуск на лыжах с горок с небольшим низкая), на равномерность длины
уклоном. шагов и одновременный вынос
4. Подвижная игра «Кто самый быстрый» 4 мин. палок вперед.
Заключительная Подведение итогов урока. 4 мин. Глубокий вдох – дыхание
часть 4 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление задерживается
дыхания. Очистка лыж от снега

План-конспект урока №33 (2)


2 кл. УПК №1
Задачи: Повторить повороты на месте переступанием. Повторить передвижение на лыжах ступающим шагом,
скользящим шагом. Повторить подъем в гору ступающим шагом, спуск на лыжах с горок с небольшим уклоном. Игра
«Кто самый быстрый».
Инвентарь: Свисток, секундомер, лыжи.
Место проведения: Спортивная площадка, лыжня.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
1 мин.
Приветствие, знакомство с классом.
Сообщение задач
Проверка готовности к уроку 1 мин.
Вводная часть Построение с лыжами 1 мин. В одну шеренгу, лыжи
15 мин вертикально у правого плеча.
Выход на площадку 2 мин. Не толпиться. Строй повернуть на
право, лыжи чуть приподняты от
пола. Выход в колонне по одному,
лыжи приподняты у правого
плеча. На улице лыжи поднять на
плечо с небольшим наклоном
назад.
Перестроение в колонну по одному. 10 мин. Построиться в одну шеренгу,
Выполнение ОРУ на лыжах интервал 1 м, по учебной лыжне.
Одеть лыжи.
1.И.п.-стоя на лыжах 10 р. Наклон вперед
1-2 маховые движения руками вперед-назад
2. И.п.-стоя на лыжах 10 р.
1-4 круговые движения в правую сторону
5-8 тоже влево
3. И.п.-стоя на лыжах, руки к плечам 10 р.
1-4 круговые движения локтями вперед
5-8 тоже назад
4. И.п.-стоя на лыжах в широкой стойке 15 р.
1-присед, 2-и.п.
5. И.п.-стоя на лыжах по 5 р.
1-два приставных шага вправо
2-два приставных шага влево
6. И.п.-стоя на лыжах, свободно опираясь на 3-4 р.
палки
1-3 перенести массу тела на левую лыжу,
поднять над снегом носок правой лыжи,
сделать несколько размахиваний носком
лыжи вправо-влево
5-8 тоже левой ногой.
7. И.п.-стоя на правой ноге, туловище 10 р.
наклонено вперед до горизонтального
положения, руки вниз.
1-4 маятникообразные движения левой ногой
вперед-назад.
5-8 тоже другой ногой.
8. И.п.-стоя на лыжах, свободно опираясь на 8 р.
палки.
1-перенести массу тела на левую ногу,
поднять горизонтально вверх правую лыжу до
середины голени левой ноги, сгибая правую в
колене.
2-опустить правую лыжу в и.п.
3-4 тоже другой ногой.

1. Повороты на месте переступанием вокруг 7 мин. Следить за правильным сгибанием


пяток. На счет «раз» поднять носок левой ног в коленях -правильную
лыжи и переставляя его на 30 градусов посадку.
Основная часть (ориентировочно) влево, на счет «два»
25 мин приставить правую лыжу к левой. Затем на
счет «три-четыре», «пять-шесть» ученики
заканчивают поворот налево на 90 градусов.
Также на шесть счетов они возвращаются в
и.п. На последующие 12 счетов делают
поворот на право и налево. Затем выполняется
поворот налево кругом (на 180) на 12 счетов,
то же направо кругом.
2. Имитация скользящего шага без палок. 10 мин. Выполнение правильной посадки
Разноименное размахивание руками (левая при скольжении (она достаточно
нога, правая рука и наоборот). Руку низкая), на равномерность длины
поднимать вперед до высоты плеча и шагов и одновременный вынос
отводить назад до предела палок вперед.
Выставляя ногу вперед, сгибать колено так,
чтобы сверху не видеть носок ноги. Вначале
на движения руками не обращать внимания,
затем предложить размахивать ими, требуя
выноса вперед разноименной руки и ноги.
Передвижение скользящим шагом в ворота из
лыжных палок.
3. Спуск на лыжах, упражнения: в шеренге, 5 мин.
на месте присесть, поднять палки до
горизонтального положения, кольцами назад,
руки в локтях согнуты, поделать несколько
раз. На пологом склоне-в основной стойке с
выполнением поворота в движении в конце
склона. При спуске в момент поворота нужно
перенести вес тела на наружную лыжу, а
внутреннюю отвести носком в сторону и,
перенося на нее массу тела и энергично
отталкиваясь наружной лыжей
(предварительно ставя ее не внутреннее
ребро), быстрым движением приставить к
внутренней лыже. Таким образом, главное-
полный перенос массы тела с одной лыжи на
другую, сохранение устойчивого равновесия
во время проката на одной лыже в момент
поворота.
4. Подвижная игра «Кто самый быстрый» 3 мин.
Заключительная Подведение итогов урока. 5 мин. Глубокий вдох – дыхание
часть 5 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление задерживается
дыхания
Построение, подведение итогов урока.

План-конспект урока №32 (1)


2 кл. УПК №1
Задачи: Правила безопасного поведения в местах занятий физической культурой на уроках лыжной подготовки.
Подготовка лыжного инвентаря к занятиям. Правила перехода к месту занятий и обратно. Правила предупреждения
обморожений и травм при передвижений на лыжах. Правила дыхания при выполнении общеразвиваюших упражнений.
Требования к одежде и обуви в различные времена года. Переохлаждение и меры его предупреждения. Влияние занятий
физическими упражнениями на здоровье, умственную работоспособность, двигательные способности ученика.
Повторить построение с лыжами в руках в шеренгу, надевание лыж на снегу. Повторить повороты на месте
переступанием. Повторить передвижение на лыжах ступающим шагом, скользящим шагом.
Инвентарь: Свисток, секундомер, лыжи.
Место проведения: Спортивная площадка, лыжня.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
1 мин.
Приветствие, знакомство с классом.
Сообщение задач
Правила безопасного поведения в местах 8 мин.
Вводная часть занятий физической культурой на уроках
18 мин лыжной подготовки. Подготовка лыжного
инвентаря к занятиям. Правила перехода к
месту занятий и обратно.
Правила предупреждения обморожений и
травм при передвижений на лыжах.
Правила дыхания при выполнении
общеразвиваюших упражнений.
Требования к одежде и обуви в различные
времена года. Переохлаждение и меры его
предупреждения.
Влияние занятий физическими упражнениями
на здоровье, умственную работоспособность,
двигательные способности ученика.
Проверка готовности к уроку 2 мин. Пояснение: как должен лыжник
одеваться для занятий на лыжах.
Построение с лыжами 1 мин. В одну шеренгу, лыжи
вертикально у правого плеча.
Выход на площадку 2 мин. Не толпиться. Строй повернуть на
право, лыжи чуть приподняты от
пола. Выход в колонне по одному,
лыжи приподняты у правого
плеча. На улице лыжи поднять на
плечо с небольшим наклоном
назад.
Перестроение в колонну по одному. Построиться в одну шеренгу,
Выполнение ОРУ на лыжах интервал 1 м, по учебной лыжне.
Одеть лыжи.
1.И.п.-стоя на лыжах 10 р. Наклон вперед
1-2 маховые движения руками вперед-назад
2. И.п.-стоя на лыжах 10 р.
1-4 круговые движения в правую сторону
5-8 тоже влево
3. И.п.-стоя на лыжах, руки к плечам 10 р.
1-4 круговые движения локтями вперед
5-8 тоже назад
4. И.п.-стоя на лыжах в широкой стойке 15 р.
1-присед, 2-и.п.
5. И.п.-стоя на лыжах по 5 р.
1-два приставных шага вправо
2-два приставных шага влево
6. И.п.-стоя на лыжах, свободно опираясь на 3-4 р.
палки
1-3 перенести массу тела на левую лыжу,
поднять над снегом носок правой лыжи,
сделать несколько размахиваний носком
лыжи вправо-влево
5-8 тоже левой ногой.
7. И.п.-стоя на правой ноге, туловище 10 р.
наклонено вперед до горизонтального
положения, руки вниз.
1-4 маятникообразные движения левой ногой
вперед-назад.
5-8 тоже другой ногой.
8. И.п.-стоя на лыжах, свободно опираясь на 8 р.
палки.
1-перенести массу тела на левую ногу,
поднять горизонтально вверх правую лыжу до
середины голени левой ноги, сгибая правую в
колене.
2-опустить правую лыжу в и.п.
3-4 тоже другой ногой.
1. Повороты на месте переступанием вокруг Следить за правильным сгибанием
пяток. На счет «раз» поднять носок левой ног в коленях -правильную
лыжи и переставляя его на 30 градусов посадку.
Основная часть (ориентировочно) влево, на счет «два»
20 мин приставить правую лыжу к левой. Затем на
счет «три-четыре», «пять-шесть» ученики
заканчивают поворот налево на 90 градусов.
Также на шесть счетов они возвращаются в
и.п. На последующие 12 счетов делают
поворот на право и налево. Затем выполняется
поворот налево кругом (на 180) на 12 счетов,
то же направо кругом.
2. Имитация скользящего шага без палок. Выполнение правильной посадки
Разноименное размахивание руками (левая при скольжении (она достаточно
нога, правая рука и наоборот). Руку низкая), на равномерность длины
поднимать вперед до высоты плеча и шагов и одновременный вынос
отводить назад до предела палок вперед.
Выставляя ногу вперед, сгибать колено так,
чтобы сверху не видеть носок ноги. Вначале
на движения руками не обращать внимания,
затем предложить размахивать ими, требуя
выноса вперед разноименной руки и ноги.
Передвижение скользящим шагом в ворота из
лыжных палок.
4. Передвижение на лыжах на дистанцию до 2
км в среднем темпе.
Подвижная игра «Кто самый быстрый»
Заключительная Подведение итогов урока. 1 мин Глубокий вдох – дыхание
часть 7 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин задерживается
дыхания
Построение, подведение итогов урока.

План-конспект урока №30


2 кл. УПК №1
Задачи: Повторить перестроение из одной шеренги в две и обратно. Повторить лазанье по гимнастической стенке в
горизонтальном направлении приставными шагами с попеременным перехватом руками, в вертикальном направлении
разноименным и одноименным способами. Повторить подтягивание на руках лежа на животе и бедрах на
гимнастической скамейке. Повторить подтягивание в висе на перекладине (м) в висе стоя (д). Игра «Карлики и
великаны».
Инвентарь: Свисток, секундомер, гимнастическая стенка, скамейка, перекладина.
Место проведения: Спортивный зал (рекреация).
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
1 мин
Приветствие, знакомство с классом.
Сообщение задач
Ходьба в колонне по одному с выполнением 3 мин.
Вводная часть команд:
17 мин - на носках-руки вверх;
- на пятках-руки в стороны;
- -на внешней стороне стопы, руки вперед,
- на внутренней стороне стопы, руки вперед.
Бег 3 мин.
- в умеренном темпе.
Размыкание и смыкание приставными Дыхание в произвольном ритме.
шагами.
Повторить перестроение из одной шеренги в 1 мин.
две и обратно.
ОРУ на месте

1.И.п. – стоя в кругу взявшись за руки, 5-6 р.


1-2 подняться на носки, руки вверх-вдох, Как можно выше на носках подняться
3-4 и.п.-выдох. вверх
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 6-8 р.
1-2-3 прыжок с поворотом лицом друг другу и
выполнением хлопка обеими руками с
товарищем.
4- прыжок в и.п.;
3.Дыхательные упражнения 30 сек Вдох- через нос, выдох-через рот
4.И.п. – ноги на ширине плеч, ребята в кругу 6-8 р.
опираются справа и слева друг в друга, руки
на поясе.
1- руки в стороны,
2-3 наклон вперед, коснуться руками пола. Колени не сгибать
4- и.п.
5. .И.п.- о.с. руки прямые перед грудью, 6-8 р.
1-2 поочередное поднимание прямых ног и Спина прямая
касание ладоней рук.
6.Прыжки на двух ногах взявшись за руки 10 р.
стоя в кругу с восстановлением дыхания.
1. Повторить подтягивание в висе на 8 мин.
Основная часть перекладине (м) в висе стоя (д).
26 мин 2. Повторить лазанье по гимнастической 8 мин.
стенке в горизонтальном направлении
приставными шагами с попеременным
перехватом руками, в вертикальном
направлении разноименным и одноименным
способами.
3. Игра «Карлики и великаны». 10 мин.
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох

План-конспект урока №29


2 кл. УПК №1
Задачи: Повторить перестроение из одной шеренги в две и обратно. Повторить лазанье по наклонной гимнастической
скамейки в упоре присев, в упоре стоя на коленях. Повторить подтягивание на руках лежа на животе и бедрах на
гимнастической скамейке. Повторить подтягивание в висе на перекладине (м) в висе стоя (д). Игра «Придумай сам».
Инвентарь: Свисток, секундомер, гимнастическая скамейка, перекладина.
Место проведения: Спортивный зал (рекреация).
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
1 мин
Приветствие, знакомство с классом.
Сообщение задач
Правила безопасного поведения в местах 3 мин.
Вводная часть занятий физической культурой (в спортивном
17 мин зале, на спортивной площадке)
Ходьба в колонне по одному с выполнением 3 мин.
команд:
- на носках-руки вверх;
- на пятках-руки в стороны;
- -на внешней стороне стопы, руки вперед,
- на внутренней стороне стопы, руки вперед. Дыхание в произвольном ритме.
Бег 3 мин.
- в умеренном темпе.
Размыкание и смыкание приставными
шагами.
Повторить перестроение из одной шеренги в 1 мин.
две и обратно.
ОРУ на месте Как можно выше на носках подняться
вверх
1.И.п. – стоя в кругу взявшись за руки, 5-6 р.
1-2 подняться на носки, руки вверх-вдох,
3-4 и.п.-выдох.
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 6-8 р.
1-2-3 прыжок с поворотом лицом друг другу и
выполнением хлопка обеими руками с Вдох- через нос, выдох-через рот
товарищем.
4- прыжок в и.п.;
3.Дыхательные упражнения 30 сек
4.И.п. – ноги на ширине плеч, ребята в кругу 6-8 р.
опираются справа и слева друг в друга, руки Колени не сгибать
на поясе.
1- руки в стороны,
2-3 наклон вперед, коснуться руками пола. Спина прямая
4- и.п.
5. .И.п.- о.с. руки прямые перед грудью, 6-8 р.
1-2 поочередное поднимание прямых ног и
касание ладоней рук.
6.Прыжки на двух ногах взявшись за руки 10 р.
стоя в кругу с восстановлением дыхания.
1. Повторить подтягивание в висе на 8 мин.
Основная часть перекладине (м) в висе стоя (д).
26 мин 2. Повторить подтягивание на руках лежа на 8 мин.
животе и бедрах на гимнастической скамейке.
3. Игры «Придумай сам». 10 мин.
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох

План-конспект урока №28


2 кл. УПК №1
Задачи: Повторить перестроение из одной шеренги в две и обратно. Повторить лазанье по наклонной гимнастической
скамейки в упоре присев, в упоре стоя на коленях. Повторить подтягивание на руках лежа на животе и бедрах на
гимнастической скамейке. Повторить подтягивание в висе на перекладине (м) в висе стоя (д). Игра «Придумай сам».
Инвентарь: Свисток, секундомер, гимнастическая скамейка, перекладина.
Место проведения: Спортивный зал (рекреация).
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
1 мин
Приветствие, знакомство с классом.
Сообщение задач
Правила безопасного поведения в местах 3 мин.
Вводная часть занятий физической культурой (в спортивном
17 мин зале, на спортивной площадке)
Ходьба в колонне по одному с выполнением 3 мин.
команд:
- на носках-руки вверх;
- на пятках-руки в стороны;
- -на внешней стороне стопы, руки вперед,
- на внутренней стороне стопы, руки вперед. Дыхание в произвольном ритме.
Бег 3 мин.
- в умеренном темпе.
Размыкание и смыкание приставными
шагами.
Повторить перестроение из одной шеренги в 1 мин.
две и обратно.
ОРУ на месте Как можно выше на носках подняться
вверх
1.И.п. – стоя в кругу взявшись за руки, 5-6 р.
1-2 подняться на носки, руки вверх-вдох,
3-4 и.п.-выдох.
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 6-8 р.
1-2-3 прыжок с поворотом лицом друг другу и
выполнением хлопка обеими руками с Вдох- через нос, выдох-через рот
товарищем.
4- прыжок в и.п.;
3.Дыхательные упражнения 30 сек
4.И.п. – ноги на ширине плеч, ребята в кругу 6-8 р.
опираются справа и слева друг в друга, руки Колени не сгибать
на поясе.
1- руки в стороны,
2-3 наклон вперед, коснуться руками пола. Спина прямая
4- и.п.
5. .И.п.- о.с. руки прямые перед грудью, 6-8 р.
1-2 поочередное поднимание прямых ног и
касание ладоней рук.
6.Прыжки на двух ногах взявшись за руки 10 р.
стоя в кругу с восстановлением дыхания.
1. Повторить подтягивание в висе на 8 мин.
Основная часть перекладине (м) в висе стоя (д).
26 мин 2. Повторить подтягивание на руках лежа на 8 мин.
животе и бедрах на гимнастической скамейке.
3. Игры «Придумай сам». 10 мин.
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох

План-конспект урока №27


2 кл. УПК №1
Задачи: Повторить перестроение из одной шеренги в две и обратно. Повторить лазанье по наклонной гимнастической
скамейки в упоре присев, в упоре стоя на коленях. Повторить подтягивание на руках лежа на животе и бедрах на
гимнастической скамейке. Повторить подтягивание в висе на перекладине (м) в висе стоя (д). Игра «Придумай сам».
Инвентарь: Свисток, секундомер, гимнастическая скамейка, перекладина.
Место проведения: Спортивный зал (рекреация).
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
1 мин
Приветствие, знакомство с классом.
Сообщение задач
Правила безопасного поведения в местах 3 мин.
Вводная часть занятий физической культурой (в спортивном
17 мин зале, на спортивной площадке)
Ходьба в колонне по одному с выполнением 3 мин.
команд:
- на носках-руки вверх;
- на пятках-руки в стороны;
- -на внешней стороне стопы, руки вперед,
- на внутренней стороне стопы, руки вперед. Дыхание в произвольном ритме.
Бег 3 мин.
- в умеренном темпе.
Размыкание и смыкание приставными
шагами.
Повторить перестроение из одной шеренги в 1 мин.
две и обратно.
ОРУ на месте Как можно выше на носках подняться
вверх
1.И.п. – стоя в кругу взявшись за руки, 5-6 р.
1-2 подняться на носки, руки вверх-вдох,
3-4 и.п.-выдох.
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 6-8 р.
1-2-3 прыжок с поворотом лицом друг другу и
выполнением хлопка обеими руками с Вдох- через нос, выдох-через рот
товарищем.
4- прыжок в и.п.;
3.Дыхательные упражнения 30 сек
4.И.п. – ноги на ширине плеч, ребята в кругу 6-8 р.
опираются справа и слева друг в друга, руки Колени не сгибать
на поясе.
1- руки в стороны,
2-3 наклон вперед, коснуться руками пола. Спина прямая
4- и.п.
5. .И.п.- о.с. руки прямые перед грудью, 6-8 р.
1-2 поочередное поднимание прямых ног и
касание ладоней рук.
6.Прыжки на двух ногах взявшись за руки 10 р.
стоя в кругу с восстановлением дыхания.
1. Повторить подтягивание в висе на 8 мин.
Основная часть перекладине (м) в висе стоя (д).
26 мин 2. Повторить подтягивание на руках лежа на 8 мин.
животе и бедрах на гимнастической скамейке.
3. Игры «Придумай сам». 10 мин.
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох

План-конспект урока №26


2 кл. УПК №1
Задачи: Повторить перестроение из одной шеренги в две и обратно. Совершенствовать лазанье по наклонной
гимнастической скамейки в упоре присев, в упоре стоя на коленях. Повторить подтягивание на руках лежа на животе и
бедрах на гимнастической скамейке. Повторить подтягивание в висе на перекладине (м) в висе стоя (д). Ознакомить с
игрой «Кто как ходит».
Инвентарь: Свисток, секундомер, гимнастическая скамейка, перекладина.
Место проведения: Спортивный зал (рекреация).
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
1 мин
Приветствие, знакомство с классом.
Сообщение задач
Ходьба в колонне по одному с выполнением 3 мин.
Вводная часть команд:
17 мин - на носках-руки вверх;
- на пятках-руки в стороны;
- -на внешней стороне стопы, руки вперед,
- на внутренней стороне стопы, руки вперед.
Бег 3 мин.
- в умеренном темпе.
Размыкание и смыкание приставными Дыхание в произвольном ритме.
шагами.
Повторить перестроение из одной шеренги в 1 мин.
две и обратно.
ОРУ на месте

1.И.п. – стоя в кругу взявшись за руки, 5-6 р.


1-2 подняться на носки, руки вверх-вдох, Как можно выше на носках подняться
3-4 и.п.-выдох. вверх
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 6-8 р.
1-2-3 прыжок с поворотом лицом друг другу и
выполнением хлопка обеими руками с
товарищем.
4- прыжок в и.п.;
3.Дыхательные упражнения 30 сек Вдох- через нос, выдох-через рот
4.И.п. – ноги на ширине плеч, ребята в кругу 6-8 р.
опираются справа и слева друг в друга, руки
на поясе.
1- руки в стороны,
2-3 наклон вперед, коснуться руками пола. Колени не сгибать
4- и.п.
5. .И.п.- о.с. руки прямые перед грудью, 6-8 р.
1-2 поочередное поднимание прямых ног и Спина прямая
касание ладоней рук.
6.Прыжки на двух ногах взявшись за руки 10 р.
стоя в кругу с восстановлением дыхания.
1. Повторить подтягивание в висе на 8 мин.
Основная часть перекладине (м) в висе стоя (д).
26 мин 2. Повторить подтягивание на руках лежа на
животе и бедрах на гимнастической скамейке. 8 мин.
3. Игры «Кто как ходит», «Карлики и 10 мин.
великаны».
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох

План-конспект урока №25


2 кл. УПК №1
Задачи: Повторить перестроение из одной шеренги в две и обратно. Совершенствовать лазанье по наклонной
гимнастической скамейки в упоре присев, в упоре стоя на коленях. Повторить подтягивание на руках лежа на животе и
бедрах на гимнастической скамейке. Повторить подтягивание в висе на перекладине (м) в висе стоя (д). Ознакомить с
игрой «Кто как ходит».
Инвентарь: Свисток, секундомер, гимнастическая скамейка, перекладина.
Место проведения: Спортивная площадка.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
1 мин
Приветствие, знакомство с классом.
Сообщение задач
Ходьба в колонне по одному с выполнением 3 мин.
команд:
Вводная часть - на носках-руки вверх;
17 мин - на пятках-руки в стороны;
- -на внешней стороне стопы, руки вперед,
- на внутренней стороне стопы, руки вперед.
Бег 3 мин.
- в умеренном темпе.
Размыкание и смыкание приставными Дыхание в произвольном ритме.
шагами.
Повторить перестроение из одной шеренги в 1 мин.
две и обратно.
ОРУ на месте

1.И.п. – стоя в кругу взявшись за руки, 5-6 р.


1-2 подняться на носки, руки вверх-вдох, Как можно выше на носках подняться
3-4 и.п.-выдох. вверх
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 6-8 р.
1-2-3 прыжок с поворотом лицом друг другу и
выполнением хлопка обеими руками с
товарищем.
4- прыжок в и.п.;
3.Дыхательные упражнения 30 сек Вдох- через нос, выдох-через рот
4.И.п. – ноги на ширине плеч, ребята в кругу 6-8 р.
опираются справа и слева друг в друга, руки
на поясе.
1- руки в стороны,
2-3 наклон вперед, коснуться руками пола.
4- и.п. Колени не сгибать
5. .И.п.- о.с. руки прямые перед грудью, 6-8 р.
1-2 поочередное поднимание прямых ног и Спина прямая
касание ладоней рук.
6.Прыжки на двух ногах взявшись за руки 10 р.
стоя в кругу с восстановлением дыхания.
1. Повторить подтягивание в висе на 8 мин.
Основная часть перекладине (м) в висе стоя (д).
26 мин 2. Повторить подтягивание на руках лежа на
животе и бедрах на гимнастической скамейке. 8 мин.
3. Игры «Кто как ходит», «Карлики и 10 мин.
великаны».
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох

План-конспект урока №24


2 кл. УПК №1
Задачи: Повторить передвижение в колонне по одному с выполнением команд «В обход - шагом марш!»,
«Противоходом налево (направо) -марш!», «По диагонали – марш!» Повторить перестроение из одной шеренги в две и
обратно. Совершенствовать лазанье по наклонной гимнастической скамейки в упоре присев, в упоре стоя на коленях.
Повторить подтягивание на руках лежа на животе и бедрах на гимнастической скамейке. Повторить подтягивание в висе
на перекладине (м) в висе стоя (д). Ознакомить с игрой «Кто как ходит».
Инвентарь: Свисток, секундомер, гимнастическая скамейка, перекладина.
Место проведения: Спортивная площадка.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
Приветствие, знакомство с классом. 1 мин
Сообщение задач
Ходьба в колонне по одному с выполнением 3 мин.
команд «В обход - шагом марш!»,
Вводная часть - «Противоходом налево (направо) -марш!»,
17 мин - «По диагонали – марш!» с сохранением
правильной осанки:
- на носках-руки вверх;
- на пятках-руки в стороны;
- -на внешней стороне стопы, руки вперед,
- на внутренней стороне стопы, руки вперед. Дыхание в произвольном ритме.
Бег 2 мин.
- в умеренном темпе.
Размыкание и смыкание приставными
шагами.
Повторить перестроение из одной шеренги в 1 мин.
две и обратно.
ОРУ на месте Как можно выше на носках подняться
вверх
1.И.п. – стоя в кругу взявшись за руки, 5-6 р.
1-2 подняться на носки, руки вверх-вдох,
3-4 и.п.-выдох.
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 6-8 р.
1-2-3 прыжок с поворотом лицом друг другу и
выполнением хлопка обеими руками с Вдох- через нос, выдох-через рот
товарищем.
4- прыжок в и.п.;
3.Дыхательные упражнения 30 сек
4.И.п. – ноги на ширине плеч, ребята в кругу 6-8 р.
опираются справа и слева друг в друга, руки
на поясе. Колени не сгибать
1- руки в стороны,
2-3 наклон вперед, коснуться руками пола. Спина прямая
4- и.п.
5. .И.п.- о.с. руки прямые перед грудью, 6-8 р.
1-2 поочередное поднимание прямых ног и
касание ладоней рук.
6.Прыжки на двух ногах взявшись за руки 10 р.
стоя в кругу с восстановлением дыхания.
1. Повторить подтягивание в висе на 10 мин.
Основная часть перекладине (м) в висе стоя (д).
26 мин 2. Повторить подтягивание на руках лежа на
животе и бедрах на гимнастической скамейке. 10 мин.
3. Ознакомить с игрой «Кто как ходит». 6 мин.
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох

План-конспект урока №23


2 кл. УПК №1
Задачи: Повторить передвижение в колонне по одному с выполнением команд «В обход - шагом марш!»,
«Противоходом налево (направо) -марш!», «По диагонали – марш!» Повторить перестроение из одной шеренги в две и
обратно. Совершенствовать лазанье по наклонной гимнастической скамейки в упоре присев, в упоре стоя на коленях.
Повторить подтягивание на руках лежа на животе и бедрах на гимнастической скамейке. Разучить подтягивание в висе
на перекладине (м) в висе стоя (д).
Инвентарь: Свисток, секундомер, гимнастическая скамейка, перекладина.
Место проведения: Спортивная площадка.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
Приветствие, знакомство с классом. 1 мин
Сообщение задач
Ходьба в колонне по одному с выполнением 3 мин.
команд «В обход - шагом марш!»,
Вводная часть - «Противоходом налево (направо) -марш!»,
17 мин - «По диагонали – марш!» с сохранением
правильной осанки:
- на носках-руки вверх;
- на пятках-руки в стороны;
- -на внешней стороне стопы, руки вперед,
- на внутренней стороне стопы, руки вперед. Дыхание в произвольном ритме.
Бег 2 мин.
- в умеренном темпе.
Размыкание и смыкание приставными
шагами.
Повторить перестроение из одной шеренги в 1 мин.
две и обратно.
ОРУ на месте Как можно выше на носках подняться
вверх
1.И.п. – стоя в кругу взявшись за руки, 5-6 р.
1-2 подняться на носки, руки вверх-вдох,
3-4 и.п.-выдох.
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 6-8 р.
1-2-3 прыжок с поворотом лицом друг другу и
выполнением хлопка обеими руками с Вдох- через нос, выдох-через рот
товарищем.
4- прыжок в и.п.;
3.Дыхательные упражнения 30 сек
4.И.п. – ноги на ширине плеч, ребята в кругу 6-8 р.
опираются справа и слева друг в друга, руки
на поясе. Колени не сгибать
1- руки в стороны,
2-3 наклон вперед, коснуться руками пола. Спина прямая
4- и.п.
5. .И.п.- о.с. руки прямые перед грудью, 6-8 р.
1-2 поочередное поднимание прямых ног и
касание ладоней рук.
6.Прыжки на двух ногах взявшись за руки 10 р.
стоя в кругу с восстановлением дыхания.
1. Совершенствовать лазанье по наклонной 5 мин.
Основная часть гимнастической скамейки в упоре присев, в
26 мин упоре стоя на коленях.
2. Совершенствовать подтягивание на руках 5 мин.
лежа на животе и бедрах на гимнастической
скамейке.
3. Разучить подтягивание в висе на 8 мин.
перекладине (м) в висе стоя (д).
4. Повторить подтягивание на руках лежа на 8 мин.
животе и бедрах на гимнастической скамейке.
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох

План-конспект урока №22


2 кл. УПК №1
Задачи: Повторить передвижение в колонне по одному с выполнением команд «В обход - шагом марш!»,
«Противоходом налево (направо) -марш!», «По диагонали – марш!» Повторить перестроение из одной шеренги в две и
обратно. Совершенствовать лазанье по наклонной гимнастической скамейки в упоре присев, в упоре стоя на коленях.
Совершенствовать лазанье по наклонной гимнастической скамейки в упоре присев, упоре стоя на коленях. Разучить
подтягивание на руках лежа на животе и бедрах на гимнастической скамейке. Ознакомить с подтягиванием в висе на
перекладине (м) в висе стоя (д).
Инвентарь: Свисток, секундомер, гимнастическая скамейка, перекладина.
Место проведения: Спортивная площадка.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
1 мин
Приветствие, знакомство с классом.
Сообщение задач
Ходьба в колонне по одному с выполнением 3 мин.
Вводная часть команд «В обход - шагом марш!»,
17 мин - «Противоходом налево (направо) -марш!»,
- «По диагонали – марш!» с сохранением
правильной осанки:
- на носках-руки вверх;
- на пятках-руки в стороны;
- -на внешней стороне стопы, руки вперед,
- на внутренней стороне стопы, руки вперед. Дыхание в произвольном ритме.
Бег 2 мин.
- в умеренном темпе.
Размыкание и смыкание приставными
шагами.
Повторить перестроение из одной шеренги в 1 мин.
две и обратно.
ОРУ на месте Как можно выше на носках подняться
вверх
1.И.п. – стоя в кругу взявшись за руки, 5-6 р.
1-2 подняться на носки, руки вверх-вдох,
3-4 и.п.-выдох.
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 6-8 р.
1-2-3 прыжок с поворотом лицом друг другу и
выполнением хлопка обеими руками с Вдох- через нос, выдох-через рот
товарищем.
4- прыжок в и.п.;
3.Дыхательные упражнения 30 сек
4.И.п. – ноги на ширине плеч, ребята в кругу 6-8 р.
опираются справа и слева друг в друга, руки
на поясе. Колени не сгибать
1- руки в стороны,
2-3 наклон вперед, коснуться руками пола. Спина прямая
4- и.п.
5. .И.п.- о.с. руки прямые перед грудью, 6-8 р.
1-2 поочередное поднимание прямых ног и
касание ладоней рук.
6.Прыжки на двух ногах взявшись за руки 10 р.
стоя в кругу с восстановлением дыхания.
1. Совершенствовать лазанье по наклонной 5 мин.
Основная часть гимнастической скамейки в упоре присев, в
26 мин упоре стоя на коленях.
2. Совершенствовать лазанье по наклонной 5 мин.
гимнастической скамейки в упоре присев,
упоре стоя на коленях.
3. Разучить подтягивание на руках лежа на 10 мин.
животе и бедрах на гимнастической скамейке.
4. Ознакомить с подтягиванием в висе на 6 мин.
перекладине (м) в висе стоя (д).
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох

План-конспект урока 23.11


Подтягивание на перекладине в висе (м.) и в висе стоя (д.)
Задачи: Совершенствовать лазанье по наклонной гимнастической скамейки в упоре присев, в упоре стоя на коленях.
Совершенствовать лазанье по наклонной гимнастической скамейки в упоре присев, упоре стоя на коленях. Разучить
подтягивание на перекладине в висе (м.) и в висе стоя (д.). Игра «Кто лишний».
Инвентарь: Свисток, секундомер, гимнастическая скамейка, перекладина.
Место проведения: Спортивная площадка.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
Приветствие, знакомство с классом. 1 мин
Сообщение задач
Требования к выполнению комплекса 2 мин.
упражнений утренней гимнастики и
Вводная часть физкультурных минуток.
17 мин Ходьба в колонне по одному с выполнением 3 мин.
команд «В обход - шагом марш!»,
- «Противоходом налево (направо) -марш!»,
- «По диагонали – марш!» с сохранением
правильной осанки:
- на носках-руки вверх; Дыхание в произвольном ритме.
- на пятках-руки в стороны;
- -на внешней стороне стопы, руки вперед,
- на внутренней стороне стопы, руки вперед.
Бег 2 мин.
- в умеренном темпе.
Размыкание и смыкание приставными
шагами. Как можно выше на носках подняться
Повторить перестроение из одной шеренги в 1 мин. вверх
две и обратно.
ОРУ на месте

1.И.п. – стоя в кругу взявшись за руки, 5-6 р.


1-2 подняться на носки, руки вверх-вдох,
3-4 и.п.-выдох. Вдох- через нос, выдох-через рот
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 6-8 р.
1-2-3 прыжок с поворотом лицом друг другу и
выполнением хлопка обеими руками с
товарищем.
4- прыжок в и.п.;
3.Дыхательные упражнения 30 сек Колени не сгибать
4.И.п. – ноги на ширине плеч, ребята в кругу 6-8 р.
опираются справа и слева друг в друга, руки Спина прямая
на поясе.
1- руки в стороны,
2-3 наклон вперед, коснуться руками пола.
4- и.п.
5. .И.п.- о.с. руки прямые перед грудью, 6-8 р.
1-2 поочередное поднимание прямых ног и
касание ладоней рук.
6.Прыжки на двух ногах взявшись за руки 10 р.
стоя в кругу с восстановлением дыхания.
1. Совершенствовать лазанье по наклонной 7 мин.
Основная часть гимнастической скамейки в упоре присев, в
26 мин упоре стоя на коленях.
2. Совершенствовать лазанье по наклонной 7 мин.
гимнастической скамейки в упоре присев,
упоре стоя на коленях.
3. Разучить подтягивание на перекладине в 7 мин.
висе (м.) и в висе стоя (д.)
4. Игра «Кто лишний». 6 мин.
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох

План-конспект урока 21.11


Подтягивание на руках лёжа на животе и бёдрах на горизонтальной скамейке
Задачи: Повторить размыкание и смыкание приставными шагами. Закрепить лазанье по наклонной гимнастической
скамейки в упоре присев, в упоре стоя на коленях. Совершенствовать лазанье по наклонной гимнастической скамейки в
упоре присев, упоре стоя на коленях. Разучить подтягивание на руках лёжа на животе и бёдрах на горизонтальной
скамейке. Игра «Карусель»
Инвентарь: Свисток, секундомер, гимнастическая скамейка.
Место проведения: Спортивная площадка.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
1 мин
Приветствие, знакомство с классом.
Сообщение задач
Ходьба в колонне по одному с выполнением 2 мин.
Вводная часть команд «В обход - шагом марш!»,
17 мин - «Противоходом налево (направо) -марш!»,
- «По диагонали – марш!» с сохранением
правильной осанки:
- на носках-руки вверх; 2 мин
- на пятках-руки в стороны;
- -на внешней стороне стопы, руки вперед,
- на внутренней стороне стопы, руки вперед. Дыхание в произвольном ритме.
Бег
- в умеренном темпе.
Размыкание и смыкание приставными 3 мин
шагами.
Повторить перестроение из одной шеренги в
две и обратно.
ОРУ на месте Как можно выше на носках подняться
вверх
1.И.п. – стоя в кругу взявшись за руки, 5-6 р.
1-2 подняться на носки, руки вверх-вдох,
3-4 и.п.-выдох.
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 6-8 р.
1-2-3 прыжок с поворотом лицом друг другу и
выполнением хлопка обеими руками с Вдох- через нос, выдох-через рот
товарищем.
4- прыжок в и.п.;
3.Дыхательные упражнения 30 сек
4.И.п. – ноги на ширине плеч, ребята в кругу 6-8 р.
опираются справа и слева друг в друга, руки
на поясе. Колени не сгибать
1- руки в стороны,
2-3 наклон вперед, коснуться руками пола. Спина прямая
4- и.п.
5. .И.п.- о.с. руки прямые перед грудью, 6-8 р.
1-2 поочередное поднимание прямых ног и
касание ладоней рук.
6.Прыжки на двух ногах взявшись за руки 10 р.
стоя в кругу с восстановлением дыхания.
1. Закрепить лазанье по наклонной 7 мин.
Основная часть гимнастической скамейки в упоре присев, в
26 мин упоре стоя на коленях.
2. Совершенствовать лазанье по наклонной 7 мин.
гимнастической скамейки в упоре присев,
упоре стоя на коленях.
3. Разучить подтягивание на руках лёжа на 7 мин.
животе и бёдрах на горизонтальной скамейке.
4. Игра «Карусель» 6 мин.
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох

План-конспект урока 16.11


Лазанье по гимнастической скамейке в горизонтальном направлении приставными шагами с
попеременным перехватом рук
Задачи: Повторить размыкание и смыкание приставными шагами. Ознакомить с передвижением в колонне по одному с
выполнением команд «В обход - шагом марш!», «Противоходом налево (направо) -марш!», «По диагонали – марш!»
Повторить перестроение из одной шеренги в две и обратно. Совершенствовать лазанье по наклонной гимнастической
скамейки в упоре присев, в упоре стоя на коленях. Совершенствовать лазанье по наклонной гимнастической скамейки в
упоре присев, упоре стоя на коленях. Разучить лазанье по гимнастической скамейке в горизонтальном направлении
приставными шагами с попеременным перехватом рук. Игра «Карусель»
Инвентарь: Свисток, секундомер, гимнастическая скамейка.
Место проведения: Спортивная площадка.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
1 мин
Приветствие, знакомство с классом.
Сообщение задач
Ходьба в колонне по одному с выполнением 2 мин.
Вводная часть команд «В обход - шагом марш!»,
17 мин - «Противоходом налево (направо) -марш!»,
- «По диагонали – марш!» с сохранением
правильной осанки:
- на носках-руки вверх; 2 мин
- на пятках-руки в стороны;
- -на внешней стороне стопы, руки вперед,
- на внутренней стороне стопы, руки вперед. Дыхание в произвольном ритме.
Бег
- в умеренном темпе.
Размыкание и смыкание приставными 3 мин
шагами.
Повторить перестроение из одной шеренги в
две и обратно.
ОРУ на месте Как можно выше на носках подняться
вверх
1.И.п. – стоя в кругу взявшись за руки, 5-6 р.
1-2 подняться на носки, руки вверх-вдох,
3-4 и.п.-выдох.
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 6-8 р.
1-2-3 прыжок с поворотом лицом друг другу и
выполнением хлопка обеими руками с Вдох- через нос, выдох-через рот
товарищем.
4- прыжок в и.п.;
3.Дыхательные упражнения 30 сек
4.И.п. – ноги на ширине плеч, ребята в кругу 6-8 р.
опираются справа и слева друг в друга, руки
на поясе. Колени не сгибать
1- руки в стороны,
2-3 наклон вперед, коснуться руками пола. Спина прямая
4- и.п.
5. .И.п.- о.с. руки прямые перед грудью, 6-8 р.
1-2 поочередное поднимание прямых ног и
касание ладоней рук.
6.Прыжки на двух ногах взявшись за руки 10 р.
стоя в кругу с восстановлением дыхания.
1. Совершенствовать лазанье по наклонной 7 мин.
Основная часть гимнастической скамейки в упоре присев, в
26 мин упоре стоя на коленях.
2. Совершенствовать лазанье по наклонной 7 мин.
гимнастической скамейки в упоре присев,
упоре стоя на коленях.
3. Разучить лазанье по гимнастической 8 мин.
скамейке в горизонтальном направлении
приставными шагами с попеременным
перехватом рук.
4. Игра «Карусель» 6 мин.
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох

План-конспект урока 14.11


Лазанье по гимнастической скамейке в горизонтальном направлении
приставными шагами с попеременным перехватом рук
Задачи: Повторить размыкание и смыкание приставными шагами. Повтлорить перестроение из одной шеренги в две и
обратно. Совершенствовать лазанье по наклонной гимнастической скамейки в упоре присев, в упоре стоя на коленях.
Разучить лазанье по гимнастической скамейке в горизонтальном направлении приставными шагами с попеременным
перехватом рук. Игра «Придумай сам».
Инвентарь: Свисток, секундомер, гимнастическая скамейка.
Место проведения: Спортивная площадка.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
1 мин
Приветствие, знакомство с классом.
Сообщение задач
Правила безопасного поведения в местах 2 мин
Вводная часть занятий физической культурой.
17 мин Ходьба с сохранением правильной осанки: 2 мин.
- на носках-руки вверх;
- на пятках-руки в стороны;
- -на внешней стороне стопы, руки вперед,
- на внутренней стороне стопы, руки вперед.
Бег 2 мин
- в умеренном темпе. Дыхание в произвольном ритме.

ОРУ на месте

1.И.п. – стоя в кругу взявшись за руки, 5-6 р.


1-2 подняться на носки, руки вверх-вдох,
3-4 и.п.-выдох.
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 6-8 р. Как можно выше на носках подняться
1-2-3 прыжок с поворотом лицом друг другу и вверх
выполнением хлопка обеими руками с
товарищем.
4- прыжок в и.п.;
3.Дыхательные упражнения 30 сек
4.И.п. – ноги на ширине плеч, ребята в кругу 6-8 р.
опираются справа и слева друг в друга, руки Вдох- через нос, выдох-через рот
на поясе.
1- руки в стороны,
2-3 наклон вперед, коснуться руками пола.
4- и.п.
5. .И.п.- о.с. руки прямые перед грудью, 6-8 р.
1-2 поочередное поднимание прямых ног и Колени не сгибать
касание ладоней рук.
6.Прыжки на двух ногах взявшись за руки 10 р. Спина прямая
стоя в кругу с восстановлением дыхания.
1. Совершенствовать лазанье по наклонной 10 мин.
Основная часть гимнастической скамейки в упоре присев, в
26 мин упоре стоя на коленях.
2. Разучить лазанье по гимнастической 10 мин.
скамейке в горизонтальном направлении
приставными шагами с попеременным
перехватом рук 6 мин.
3. Игра «Придумай сам».
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох

План-конспект урока 09.11


Лазанье по наклонной гимнастической скамейке в упоре стоя на коленях, в упоре присев
Задачи: Правила безопасного поведения в местах занятий физической культурой. Строевые упражнения. Ознакомить с
лазаньем по наклонной гимнастической скамейки в упоре присев, упоре стоя на коленях. Игры «Фигуры», «Карусель».
Инвентарь: Свисток, секундомер.
Место проведения: Спортивная площадка.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
Приветствие, знакомство с классом. 1 мин
Сообщение задач
Правила безопасного поведения в местах 2 мин
занятий физической культурой.
Вводная часть Ходьба с сохранением правильной осанки: 2 мин.
17 мин - на носках-руки вверх;
- на пятках-руки в стороны;
- -на внешней стороне стопы, руки вперед,
- на внутренней стороне стопы, руки вперед.
Бег 2 мин
- в умеренном темпе. Дыхание в произвольном ритме.

ОРУ на месте

1.И.п. – стоя в кругу взявшись за руки, 5-6 р.


1-2 подняться на носки, руки вверх-вдох,
3-4 и.п.-выдох.
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 6-8 р. Как можно выше на носках подняться
1-2-3 прыжок с поворотом лицом друг другу и вверх
выполнением хлопка обеими руками с
товарищем.
4- прыжок в и.п.;
3.Дыхательные упражнения 30 сек
4.И.п. – ноги на ширине плеч, ребята в кругу 6-8 р.
опираются справа и слева друг в друга, руки Вдох- через нос, выдох-через рот
на поясе.
1- руки в стороны,
2-3 наклон вперед, коснуться руками пола.
4- и.п.
5. .И.п.- о.с. руки прямые перед грудью, 6-8 р.
1-2 поочередное поднимание прямых ног и Колени не сгибать
касание ладоней рук.
6.Прыжки на двух ногах взявшись за руки 10 р. Спина прямая
стоя в кругу с восстановлением дыхания.
1. Ознакомить с лазаньем по наклонной 15 мин.
Основная часть гимнастической скамейки в упоре присев,
26 мин - упоре стоя на коленях.
2. Игра «Фигуры», 6 мин.
- «Карусель». 5 мин.
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох

План-конспект урока №17


2 кл. УПК №1
Задачи: Совершенствовать передвижение в колонне по одному с выполнением команд «В обход - шагом марш!»,
«Противоходом налево (направо) - марш!», «По диагонали – марш!». Совершенствовать метание малого мяча с места на
дальность из исходного положения, стоя лицом в направлении метания на заданное расстояние. Игра «Меткий снайпер»,
«Волк во рву».
Инвентарь: Свисток, секундомер.
Место проведения: Спортивная площадка.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
1 мин
Приветствие, знакомство с классом.
Сообщение задач
Ходьба: 2 мин
Вводная часть - обычным и широким шагом
17 мин - по диагонали;
- на носках-руки вверху;
- на пятках-руки в стороны;
- с высоким подниманием бедра Дыхание в произвольном ритме.
Бег 3 мин
- в умеренном темпе
- подскоками,
- змейкой.
ОРУ на месте
1.И.п. – о.с., стоя ноги врозь, руки на поясе. 6 р.
Дыхание в произвольном ритме.
1-4 круговые движения головой вправо;
5-8 то же влево;
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 5-6 р.
1- наклон к правой ноге, хлопок за ногой; При наклоне – выдох, И.п. – вдох.
2 – и.п;
3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой;
4 - и.п.;
3.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 4-5 р. Голову и спину держать прямо,
1 – поворот туловища вправо, левую руку дыхание в произвольном ритме.
положить на правое плечо;
2 – и.п.;
3-4 то же в левую сторону.
4.И.п. – о.с. 6-8 р. Спина прямая.
1 – присед, руки вперед;
2 – и.п.
5. И.п. – о.с., руки на пояс. 10 р.
1 – наклон вперед коснувшись носков ног.
Дыхание в произвольном ритме.
2 – и.п.
6. И.п. – о.с. 2 р.
1 – 10 прыжки на правой ноге,
1 -10 прыжки на левой ноге, Колени не сгибать.
1 – 10 прыжки на двух ногах.
Ходьба на месте с восстановлением дыхания.

1. Совершенствовать метание малого мяча с 10 мин.


Основная часть места на дальность из исходного положения,
26 мин стоя лицом в направлении метания на
заданное расстояние.
2. Игра «Меткий снайпер», 8 мин.
- «Волк во рву». 8 мин.
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох

План-конспект урока 17.10


Бег. Бег на месте, по разметке
Задачи: Повторить понятия о здоровом образе жизни и его влиянии на состояние здоровья, настроение, успехи в учебе.
Совершенствовать передвижение в колонне по одному с выполнением команд «В обход - шагом марш!», «Противоходом
налево (направо) - марш!», «По диагонали – марш!». Совершенствовать метание малого мяча с места на дальность из
исходного положения, стоя лицом в направлении метания на заданное расстояние. Игра «Меткий снайпер», «Волк во
рву».
Инвентарь: Свисток, секундомер.
Место проведения: Спортивная площадка.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
1 мин
Приветствие, знакомство с классом.
Сообщение задач
Повторить понятия о здоровом образе жизни 2 мин
Вводная часть и его влиянии на состояние здоровья,
17 мин настроение, успехи в учебе.
Ходьба: 2 мин
- обычным и широким шагом
- по диагонали; Дыхание в произвольном ритме.
- на носках-руки вверху;
- на пятках-руки в стороны;
- с высоким подниманием бедра
Бег 3 мин
- в умеренном темпе
- подскоками,
Дыхание в произвольном ритме.
- змейкой.
ОРУ на месте
1.И.п. – о.с., стоя ноги врозь, руки на поясе. 6 р.
1-4 круговые движения головой вправо; При наклоне – выдох, И.п. – вдох.
5-8 то же влево;
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 5-6 р.
1- наклон к правой ноге, хлопок за ногой;
2 – и.п; Голову и спину держать прямо,
3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой; дыхание в произвольном ритме.
4 - и.п.;
3.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 4-5 р.
1 – поворот туловища вправо, левую руку
положить на правое плечо; Спина прямая.
2 – и.п.;
3-4 то же в левую сторону.
4.И.п. – о.с. 6-8 р.
1 – присед, руки вперед;
Дыхание в произвольном ритме.
2 – и.п.
5. И.п. – о.с., руки на пояс. 10 р.
1 – наклон вперед коснувшись носков ног.
2 – и.п. Колени не сгибать.
6. И.п. – о.с. 2 р.
1 – 10 прыжки на правой ноге,
1 -10 прыжки на левой ноге,
1 – 10 прыжки на двух ногах.
Ходьба на месте с восстановлением дыхания.
Бег. Бег на месте, по разметке 10 мин.
Основная часть Игра «Меткий снайпер»,
26 мин - «Волк во рву».

8 мин.
8 мин.
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох

План-конспект урока 26.10


Упражнения в равновесии. Стойка на одной ноге с закрытыми глазами, то же с
поднятыми в стороны руками стоя на полу
Задачи: Повторить выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Совершенствовать
передвижение в колонне по одному с выполнением команд «В обход - шагом марш!», «Противоходом налево (направо)
-марш!», «По диагонали – марш!». Повторить прыжки в длину с места. Ознакомить со стойкой на одной ноге с
закрытыми глазами, со стойкой на одной ноге с закрытыми глазами с поднятыми в стороны руками, стоя на полу. Игра
«По мишеням».
Инвентарь: Свисток, секундомер.
Место проведения: Спортивная площадка.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
1 мин
Приветствие, знакомство с классом.
Сообщение задач
Повторить выполнение команд: «Становись!», 2 мин
Вводная часть - «Равняйсь!»,
17 мин - «Смирно!»,
- «Вольно!».

Ходьба: 2 мин Дыхание в произвольном ритме.


- по диагонали;
- на носках-руки вверху;
- на пятках-руки в стороны;
-на внешней стороне стопы, руки вперед,
- на внутренней стороне стопы, руки за
голову. 3 мин
Дыхание в произвольном ритме.
Бег
- в умеренном темпе
- подскоками,
- змейкой. При наклоне – выдох, И.п. – вдох.
ОРУ на месте
1.И.п. – о.с., стоя ноги врозь, руки на поясе. 6 р.
1-4 круговые движения головой вправо;
5-8 то же влево; 5-6 р. Голову и спину держать прямо,
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. дыхание в произвольном ритме.
1- наклон к правой ноге, хлопок за ногой;
2 – и.п;
3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой;
4 - и.п.; 4-5 р. Спина прямая.
3.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны;
1 – поворот туловища вправо, левую руку
положить на правое плечо;
2 – и.п.;
Дыхание в произвольном ритме.
3-4 то же в левую сторону. 6-8 р.
4.И.п. – о.с.
1 – присед, руки вперед;
2 – и.п. 10 р. Колени не сгибать.
5. И.п. – о.с., руки на пояс.
1 – наклон вперед коснувшись носков ног.
2 – и.п. 2 р.
6. И.п. – о.с.
1 – 10 прыжки на правой ноге,
1 -10 прыжки на левой ноге,
1 – 10 прыжки на двух ногах.
Ходьба на месте с восстановлением дыхания.
1. Повторить прыжки в длину с места. 10 мин.
Основная часть 2. Ознакомить со стойкой на одной ноге с 10 мин.
26 мин закрытыми глазами, со стойкой на одной ноге
с закрытыми глазами с поднятыми в стороны
руками, стоя на полу.
3. Игра «По мишеням». 6 мин.
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох
План-конспект урока №12
2 кл. УПК №1
Задачи: Разучить передвижение в колонну по одному с выполнением команд «В обход - шагом марш!», «Противоходом
налево (направо) - марш!», «По диагонали – марш!». Совершенствовать прыжки в длину с разбега, через короткую и
длинную скакалку. Повторить прыжки в глубину с мягким приземлением. Разучить метание малого мяча с места на
дальность из исходного положения, стоя лицом в направлении метания на заданное расстояние. Совершенствовать
метание малого мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель (гимнастический обруч) с расстояния 3-4 м.
Инвентарь: Свисток, секундомер, мячи, обручи.
Место проведения: Спортивная площадка.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
2 мин
Приветствие.
Сообщение задач
Разучить передвижение в колонну по одному 5 мин
Вводная часть с выполнением команд:
17 мин - «В обход - шагом марш!»;
- «Противоходом налево (направо) - марш!»;
- «По диагонали – марш!».
Ходьба: 2 мин
- на носках-руки вверху;
- на пятках-руки в стороны; Дыхание в произвольном ритме.
- на внешней и внутренней стороне стопы-
руки на поясе;
- ритмическая-под счет;
Бег обычный; 2 мин

ОРУ на месте (в двух шеренгах): 6 мин


Дыхание в произвольном ритме.
1.И.п. – о.с.; 5-7 р.
1- руки в стороны;
2- руки к плечам;
3- руки в стороны;
4- И.п.
2.И.п. – о.с., ноги врозь, руки на поясе. 6-8 р.
1- 4 – круговые движения головы вправо;
5-8 то же влево;
3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой;
4 - и.п.;
3.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 6-8 р. При наклоне – выдох, И.п. – вдох.
1 – наклон к правой ноге, хлопок за ногой;
2 – и.п.;
3 - то же в левой ноге, хлопок за ногой;
4 – И.п.
4.И.п. – о.с., руки на поясе,
1 – правую ногу выставить вперед на носок; 6-8 р. Голову и спину держать прямо,
2 – скользя носком по земле, правую ногу дыхание в произвольном ритме.
отставить в сторону;
3 – правую ногу назад;
4 – И.п.
5-5 то же с левой ногой;
5.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 6-8 р.
Спина прямая.
1 – поворот туловища вправо, левую руку
положить на плечо;
2 – И.п.;
3-4 то же влевую сторону;
6.И.п.- о.с., руки на поясе; 6-8 р. Дыхание в произвольном ритме.
1 – правую ногу выставить вперед на носок,
руки вытянуть вперед;
2 – правую ногу отставить в сторону на носок,
руки в стороны;
3 – приставить правую ногу;
4 – руки на поясе;
5-8 то же с левой ногой.

1. Совершенствовать прыжки в длину с 5 мин.


разбега;
- через короткую и длинную скакалку.
Основная часть 2. Повторить прыжки в глубину с мягким 5 мин.
приземлением.
26 мин 3. Разучить метание малого мяча с места; 10 мин.
- на дальность из исходного положения, стоя
лицом в направлении;
- на заданное расстояние.
4. Совершенствовать метание малого мяча с 8 мин.
места в горизонтальную;
- вертикальную цель (гимнастический обруч)
с расстояния 3-4 м.
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох

План-конспект урока 05.10


Тема: Броски набивного мяча двумя руками от груди
Задачи: Повторить выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ознакомить с
передвижением в колонне по одному с выполнением команд «В обход - шагом марш!», «Противоходом налево (направо)
-марш!», «По диагонали – марш!». Повторить прыжки в длину с места. Закрепить прыжки в длину с разбега, через
короткую и длинную скакалку. Ознакомить с метанием малого мяча с места на дальность из исходного положения, стоя
лицом в направлении метания на заданное расстояние. Совершенствовать метание малого мяча с места в
горизонтальную и вертикальную цель (гимнастический обруч) с расстояния 3-4 м.
Инвентарь: Свисток, секундомер, мячи, обручи.
Место проведения: Спортивная площадка.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
2 мин
Приветствие.
Сообщение задач
Повторить выполнение команд «Становись!»; 2 мин
Вводная часть - «Равняйсь!»;
15 мин - «Смирно!»;
- «Вольно!»;
- повороты налево и направо, переступанием;
- прыжком.
Ходьба:
- на носках-руки вверху; 3 мин Дыхание в произвольном ритме.
- на пятках-руки в стороны;
- на внешней и внутренней стороне стопы-
руки на поясе;
- ритмическая-под счет;
ОРУ на месте (в двух шеренгах): 6 мин
Дыхание в произвольном ритме.
1.И.п. – о.с.; 5-7 р.
1- руки в стороны;
2- руки к плечам;
3- руки в стороны;
4- И.п. При наклоне – выдох, И.п. – вдох.
2.И.п. – о.с., ноги врозь, руки на поясе. 6-8 р.
1- 4 – круговые движения головы вправо;
5-8 то же влево;
3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой;
4 - и.п.;
3.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 6-8 р. Голову и спину держать прямо,
1 – наклон к правой ноге, хлопок за ногой; дыхание в произвольном ритме.
2 – и.п.;
3 - то же в левой ноге, хлопок за ногой;
4 – И.п.
4.И.п. – о.с., руки на поясе,
1 – правую ногу выставить вперед на носок; 6-8 р. Спина прямая.
2 – скользя носком по земле, правую ногу
отставить в сторону;
3 – правую ногу назад;
4 – И.п.
5-5 то же с левой ногой; Дыхание в произвольном ритме.
5.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 6-8 р.
1 – поворот туловища вправо, левую руку
положить на плечо;
2 – И.п.;
3-4 то же влевую сторону;
6.И.п.- о.с., руки на поясе; 6-8 р.
1 – правую ногу выставить вперед на носок,
руки вытянуть вперед;
2 – правую ногу отставить в сторону на носок,
руки в стороны;
3 – приставить правую ногу;
4 – руки на поясе;
5-8 то же с левой ногой.
1. Повторить прыжки в длину с места. 5 мин.
2. Закрепить прыжки в длину с разбега; 5 мин.
- через короткую и длинную скакалку
Основная часть 3. Ознакомить с метанием малого мяча с 10 мин.
28 мин места;
- на дальность из исходного положения, стоя
лицом в направлении;
- на заданное расстояние. 8 мин.
4. Совершенствовать метание малого мяча с
места в горизонтальную;
- вертикальную цель (гимнастический обруч)
с расстояния 3-4 м.
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох

План-конспект урока №10


2 кл. УПК №1
Задачи: Повторить правила безопасного поведения в местах занятий физической культурой (в спортивном зале, на
спортивной площадке). Разучить с прыжком в длину с разбега. Разучить прыжок через короткую и длинную скакалку.
Закрепить метание малого мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель (гимнастический обруч) с расстояния 3-4
м. Игра - «Кто лишний», «Волк во рву»
Инвентарь: Свисток, секундомер.
Место проведения: Спортивная площадка.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
2 мин
Приветствие.
Сообщение задач
Повторить правила безопасного поведения в 2 мин
Вводная часть местах занятий физической культурой (в
15 мин спортивном зале, на спортивной площадке).
Повторить выполнение команд «Становись!»; 3 мин
- «Равняйсь!»;
- «Смирно!»;
- «Вольно!»;
- повороты налево и направо, переступанием; Дыхание в произвольном ритме.
- прыжком.
Ходьба:
- на носках-руки вверху; 3 мин
- на пятках-руки в стороны;
- на внешней и внутренней стороне стопы-
руки на поясе; Дыхание в произвольном ритме.
- ритмическая-под счет;
ОРУ на месте (в двух шеренгах): 6 мин

1.И.п. – о.с.; 5-7 р.


1- руки в стороны; При наклоне – выдох, И.п. – вдох.
2- руки к плечам;
3- руки в стороны;
4- И.п.
2.И.п. – о.с., ноги врозь, руки на поясе. 6-8 р.
1- 4 – круговые движения головы вправо;
5-8 то же влево; Голову и спину держать прямо,
3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой; дыхание в произвольном ритме.
4 - и.п.;
3.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 6-8 р.
1 – наклон к правой ноге, хлопок за ногой;
2 – и.п.;
3 - то же в левой ноге, хлопок за ногой; Спина прямая.
4 – И.п.
4.И.п. – о.с., руки на поясе,
1 – правую ногу выставить вперед на носок; 6-8 р.
2 – скользя носком по земле, правую ногу
отставить в сторону; Дыхание в произвольном ритме.
3 – правую ногу назад;
4 – И.п.
5-5 то же с левой ногой;
5.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 6-8 р.
1 – поворот туловища вправо, левую руку
положить на плечо;
2 – И.п.;
3-4 то же влевую сторону;
6.И.п.- о.с., руки на поясе; 6-8 р.
1 – правую ногу выставить вперед на носок,
руки вытянуть вперед;
2 – правую ногу отставить в сторону на носок,
руки в стороны;
3 – приставить правую ногу;
4 – руки на поясе;
5-8 то же с левой ногой.
1. Разучить с прыжком в длину с разбега. 5 мин.
2. Разучить прыжок через короткую и 5 мин.
длинную скакалку.
Основная часть 3. Закрепить метание малого мяча с места в 10 мин.
28 мин горизонтальную;
- вертикальную цель (гимнастический обруч)
- с расстояния 3-4 м.
4. Игра - «Кто лишний», «Волк во рву». 8 мин.
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох
План-конспект урока 10.10
Метание малого мяча с места на дальность
Задачи: Повторить выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», повороты налево и направо
переступанием, прыжком. Ознакомить с прыжком в длину с разбега. Ознакомить прыжок через короткую и длинную
скакалку. Разучить метанию малого мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель (гимнастический обруч) с
расстояния 3-4 м. Игра - «Кто лишний».
Инвентарь: Свисток, секундомер.
Место проведения: Спортивная площадка.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
2 мин
Приветствие.
Сообщение задач
Повторить выполнение команд «Становись!»; 3 мин
Вводная часть - «Равняйсь!»;
15 мин - «Смирно!»;
- «Вольно!»;
- повороты налево и направо, переступанием;
- прыжком.
Ходьба:
- на носках-руки вверху; 3 мин Дыхание в произвольном ритме.
- на пятках-руки в стороны;
- на внешней и внутренней стороне стопы-
руки на поясе;
- ритмическая-под счет;
ОРУ на месте (в двух шеренгах): 6 мин
Дыхание в произвольном ритме.
1.И.п. – о.с.; 5-7 р.
1- руки в стороны;
2- руки к плечам;
3- руки в стороны;
4- И.п. При наклоне – выдох, И.п. – вдох.
2.И.п. – о.с., ноги врозь, руки на поясе. 6-8 р.
1- 4 – круговые движения головы вправо;
5-8 то же влево;
3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой;
4 - и.п.;
3.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 6-8 р. Голову и спину держать прямо,
1 – наклон к правой ноге, хлопок за ногой; дыхание в произвольном ритме.
2 – и.п.;
3 - то же в левой ноге, хлопок за ногой;
4 – И.п.
4.И.п. – о.с., руки на поясе,
1 – правую ногу выставить вперед на носок; 6-8 р. Спина прямая.
2 – скользя носком по земле, правую ногу
отставить в сторону;
3 – правую ногу назад;
4 – И.п.
5-5 то же с левой ногой; Дыхание в произвольном ритме.
5.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 6-8 р.
1 – поворот туловища вправо, левую руку
положить на плечо;
2 – И.п.;
3-4 то же влевую сторону;
6.И.п.- о.с., руки на поясе; 6-8 р.
1 – правую ногу выставить вперед на носок,
руки вытянуть вперед;
2 – правую ногу отставить в сторону на носок,
руки в стороны;
3 – приставить правую ногу;
4 – руки на поясе;
5-8 то же с левой ногой.
1. Ознакомить с прыжком в длину с разбега. 5 мин.
2. Ознакомить прыжок через короткую и 5 мин.
длинную скакалку.
Основная часть 3. Разучить метанию малого мяча с места в 10 мин.
28 мин горизонтальную;
- вертикальную цель (гимнастический обруч)
- с расстояния 3-4 м.
4. Игра - «Кто лишний». 8 мин.
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох
План-конспект урока 03.10
Тема: ОПБП. Метание. Метание малого мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель
Задачи: Повторить расчет на «первый-второй». Повторить ходьбу обычным и широким шагом. Повторить прыжки на
двух ногах по разметкам. Ознакомить с метанием малого мяча с места в горизонтальную цель с расстояния 3- 4 м.
Инвентарь: Свисток, секундомер.
Место проведения: Спортивная площадка.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
Приветствие. 2 мин
Сообщение задач
Ходьба: 3 мин
- на носках-руки вверху;
Вводная часть - на пятках-руки в стороны;
15 мин - на внешней и внутренней стороне стопы-
руки на поясе;
- ритмическая-под счет;
ОРУ на месте (в двух шеренгах): 6 мин
1.И.п. – о.с.; Дыхание в произвольном ритме.
1- руки в стороны; 5-7 р.
2- руки к плечам;
3- руки в стороны;
4- И.п.
2.И.п. – о.с., ноги врозь, руки на поясе.
1- 4 – круговые движения головы вправо; 6-8 р. Дыхание в произвольном ритме.
5-8 то же влево;
3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой;
4 - и.п.;
3.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны;
1 – наклон к правой ноге, хлопок за ногой; 6-8 р. При наклоне – выдох, И.п. – вдох.
2 – и.п.;
3 - то же в левой ноге, хлопок за ногой;
4 – И.п.
4.И.п. – о.с., руки на поясе,
1 – правую ногу выставить вперед на носок;
2 – скользя носком по земле, правую ногу 6-8 р. Голову и спину держать прямо,
отставить в сторону; дыхание в произвольном ритме.
3 – правую ногу назад;
4 – И.п.
5-5 то же с левой ногой;
5.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны;
1 – поворот туловища вправо, левую руку 6-8 р. Спина прямая.
положить на плечо;
2 – И.п.;
3-4 то же влевую сторону;
6.И.п.- о.с., руки на поясе;
1 – правую ногу выставить вперед на носок, 6-8 р. Дыхание в произвольном ритме.
руки вытянуть вперед;
2 – правую ногу отставить в сторону на носок,
руки в стороны;
3 – приставить правую ногу;
4 – руки на поясе;
5-8 то же с левой ногой.
1. Повторить расчет на «первый-второй». 1 мин.
Основная часть 2. Повторить ходьбу обычным и широким 2 мин.
28 мин шагом.
3. Повторить прыжки на двух ногах по 2 мин.
разметкам.
4. Ознакомить с метанием малого мяча с 10 мин.
места в горизонтальную цель с расстояния 13 мин.
3- 4 м

Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин


часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох

План-конспект урока №7
2 кл. УПК №1
Задачи: Повторить выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Повторить расчет на
«первый-второй». Повторить повороты налево и направо переступанием, прыжком. Повторить размыкание и смыкание
приставными шагами. Повторить прыжки на двух ногах по разметкам. Контроль наклона вперед из положения, сидя на
полу, челночный бег 4*9 м.
Инвентарь: Свисток, секундомер.
Место проведения: Спортивная площадка.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
Приветствие. 3 мин
Сообщение задач
Выполнение команд «Становись!», 3 мин
«Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!».
Вводная часть Ходьба: 3 мин
15 мин - спокойным шагом;
- быстрым шагом;
Бег 3 мин Дыхание в произвольном ритме.
- в умеренном темпе;
- подскоками;
- приставными шагами правым, левым боком,
руки на поясе.
Восстановление дыхания.
ОРУ на месте
Дыхание в произвольном ритме, спина
1.И.п. – о.с., стоя ноги врозь, руки на поясе. 4-5 р.
прямая.
1- наклон головы вперед;
2 – наклон головы назад;
3 – наклон головы вправо;
4 – наклон головы влево,
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 5-6 р. Руки не сгибать.
1-4 круговые движения руками вперед;
5-8 тоже назад,
3. И.п. – ноги на ширине плеч, руки в 4-5 р. Голову и спину держать прямо,
дыхание в произвольном ритме.
стороны.
1 - наклон к правой ноге, коснувшись;
2 – и. п;
3 – наклон к левой ноге, коснувшись;
4 - и.п.,
4.И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед 6-8 р. Спина прямая, пятки не отрывать от
собой в замок; пола.
1 –2 два поворота туловища вправо;
3-4 то же в левую сторону.
Дыхание в произвольном ритме.
5.И.п. – о.с. 6-8 р.
1 – присед, руки вперед;
2 – и.п.
5.Отжимание (м)- от пола, (д) – от скамейки 10 р. Руки сгибаем.
1. Повторить расчет на «первый-второй». 1 мин.
2. Повторить размыкание и смыкание 1 мин.
приставными шагами.
Основная часть 3. Повторить повороты налево и направо 1 мин.
28 мин переступанием, прыжком.
4. Повторить прыжки на двух ногах по 1 мин.
разметкам.
5. Контроль наклона вперед из положения, 10 мин.
сидя на полу.
6. Контроль челночного бега 4*9 м. 14 мин.
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох

План-конспект урока 24.10


Бег на заданное расстояние и время
Задачи: Повторить размыкание и смыкание приставными шагами. Повторить ходьбу обычным и широким шагом.
Повторить бег «змейкой» и «восьмеркой». Разучить бег на заданное расстояние и время
Инвентарь: Свисток, секундомер, перекладина.
Место проведения: Спортивная площадка.

Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания


Построение
3 мин
Приветствие.
Сообщение задач
Правила выполнения тестовых упражнений. 3 мин
Вводная часть Ходьба:
15 мин - спокойным шагом; 3 мин
- быстрым шагом;
Бег
- в умеренном темпе; 3 мин Дыхание в произвольном ритме.
- подскоками;
- приставными шагами правым, левым боком,
руки на поясе.
Восстановление дыхания.
ОРУ на месте
1.И.п. – о.с., стоя ноги врозь, руки на поясе.
Дыхание в произвольном ритме, спина
1- наклон головы вперед; 4-5 р.
прямая.
2 – наклон головы назад;
3 – наклон головы вправо;
4 – наклон головы влево,
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны.
1-4 круговые движения руками вперед; 5-6 р. Руки не сгибать.
5-8 тоже назад,
3. И.п. – ноги на ширине плеч, руки в
стороны. 4-5 р. Голову и спину держать прямо,
дыхание в произвольном ритме.
1 - наклон к правой ноге, коснувшись;
2 – и. п;
3 – наклон к левой ноге, коснувшись;
4 - и.п.,
4.И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед
собой в замок; 6-8 р. Спина прямая, пятки не отрывать от
1 –2 два поворота туловища вправо; пола.
3-4 то же в левую сторону.
5.И.п. – о.с.
Дыхание в произвольном ритме.
1 – присед, руки вперед; 6-8 р.
2 – и.п.
5.Отжимание (м)- от пола, (д) – от скамейки
10 р. Руки сгибаем.
1. Повторить размыкание и смыкание 1 мин.
приставными шагами.
2. Повторить ходьбу обычным и широким 1 мин.
Основная часть шагом.
28 мин 3. Повторить бег «змейкой» и «восьмеркой». 1 мин.
4. Разучить бег на заданное расстояние и 10 мин.
время 15 мин.

Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин


часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох

План-конспект урока 28.09


Круговые движения руками в выпадах. Контроль бег 30 м
Задачи: Повторить выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Повторить повороты налево
и направо переступанием, прыжком. Повторить расчет на «первый-второй». Закрепить размыкание и смыкание
приставными шагами. Повторить ходьбу на носках руки на поясе, за голову, вверх, в стороны, с высоким подниманием
бедра. Повторить бег «змейкой» и «восьмеркой». Контроль виса на согнутых руках бег 30 м
Инвентарь: Свисток, секундомер.
Место проведения: Спортивная площадка.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
3 мин
Приветствие.
Сообщение задач
Ходьба: 3 мин
Вводная часть - на носках-руки вверху;
18 мин - на пятках-руки в стороны;
- на внешней и внутренней стороне стопы-
руки на поясе;
- ритмическая-под счет;
ОРУ на месте (в двух шеренгах): 6 мин
1.И.п. – о.с.; Дыхание в произвольном ритме.
1- руки в стороны; 5-7 р.
2- руки к плечам;
3- руки в стороны;
4- И.п.
2.И.п. – о.с., ноги врозь, руки на поясе.
1- 4 – круговые движения головы вправо; 6-8 р. Дыхание в произвольном ритме.
5-8 то же влево;
3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой;
4 - и.п.;
3.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны;
1 – наклон к правой ноге, хлопок за ногой; 6-8 р. При наклоне – выдох, И.п. – вдох.
2 – и.п.;
3 - то же в левой ноге, хлопок за ногой;
4 – И.п.
4.И.п. – о.с., руки на поясе,
1 – правую ногу выставить вперед на носок;
2 – скользя носком по земле, правую ногу 6-8 р. Голову и спину держать прямо,
отставить в сторону; дыхание в произвольном ритме.
3 – правую ногу назад;
4 – И.п.
5-5 то же с левой ногой;
5.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны;
1 – поворот туловища вправо, левую руку 6-8 р. Спина прямая.
положить на плечо;
2 – И.п.;
3-4 то же влевую сторону;
6.И.п.- о.с., руки на поясе;
1 – правую ногу выставить вперед на носок, 6-8 р. Дыхание в произвольном ритме.
руки вытянуть вперед;
2 – правую ногу отставить в сторону на носок,
руки в стороны;
3 – приставить правую ногу;
4 – руки на поясе;
5-8 то же с левой ногой.
1. Повторить расчет на «первый-второй». 2 мин.
2. Закрепить размыкание и смыкание 2 мин.
приставными шагами.
Основная часть 3. Контроль бег 30 м 6 мин.
25 мин 4. Повторить бег «змейкой» и «восьмеркой».
5. Игра - «Карлики и великаны»
5 мин.
10
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох

План-конспект урока 19.10


Тема: Бег змейкой и восьмеркой
Задачи: Правила выполнения тестовых упражнений. Повторить расчет на «первый-второй». Повторить размыкание и
смыкание приставными шагами. Повторить ходьбу на носках руки на поясе, за голову, вверх, в стороны, с высоким
подниманием бедра. Разучитьь бег «змейкой» и «восьмеркой». Повторить челночный бег 4*9 м.
Инвентарь: Свисток, секундомер.
Место проведения: Спортивная площадка.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
3 мин
Приветствие.
Сообщение задач
Правила выполнения тестовых упражнений. 3 мин
Вводная часть Ходьба:
15 мин - спокойным шагом; 3 мин
- быстрым шагом;
Бег
- в умеренном темпе; 3 мин Дыхание в произвольном ритме.
- подскоками;
- приставными шагами правым, левым боком,
руки на поясе.
Восстановление дыхания.
ОРУ на месте
1.И.п. – о.с., стоя ноги врозь, руки на поясе.
Дыхание в произвольном ритме, спина
1- наклон головы вперед; 4-5 р.
прямая.
2 – наклон головы назад;
3 – наклон головы вправо;
4 – наклон головы влево,
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны.
1-4 круговые движения руками вперед; 5-6 р. Руки не сгибать.
5-8 тоже назад,
3. И.п. – ноги на ширине плеч, руки в
стороны. 4-5 р. Голову и спину держать прямо,
дыхание в произвольном ритме.
1 - наклон к правой ноге, коснувшись;
2 – и. п;
3 – наклон к левой ноге, коснувшись;
4 - и.п.,
4.И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед
собой в замок; 6-8 р. Спина прямая, пятки не отрывать от
1 –2 два поворота туловища вправо; пола.
3-4 то же в левую сторону.
5.И.п. – о.с.
Дыхание в произвольном ритме.
1 – присед, руки вперед; 6-8 р.
2 – и.п.
5.Отжимание (м)- от пола, (д) – от скамейки
10 р. Руки сгибаем.
1. Повторить расчет на «первый-второй». 3 мин.
2. Разучить размыкание и смыкание 2 мин.
приставными шагами.
Основная часть 3. Повторить ходьбу на носках руки на 3 мин.
28 мин поясе, за голову, вверх, в стороны,
- с высоким подниманием бедра.
4Разучить бег «змейкой» и «восьмеркой». 5 мин.
5. Повторить челночный бег 4*9 м. 15 мин.
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох

План-конспект урока 12.09


Перестроение из одной шеренги в две, из двух – в одну
Задачи: Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Закрепить расчет на «первый-второй».
Повторить повороты налево и направо переступанием, прыжком. Ознакомить с размыканием и смыканием приставными
шагами. Закрепить ходьбу на носках руки на поясе, за голову, вверх, в стороны, с высоким подниманием бедра.
Повторить бег «змейкой» и «восьмеркой». Повторить бег с высокого старта 30 м.
Инвентарь: Свисток, секундомер.
Место проведения: Спортивная площадка.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
3 мин
Приветствие.
Сообщение задач
Выполнение команд «Становись!», 3 мин
Вводная часть «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!».
15 мин Ходьба: 3 мин
- спокойным шагом;
- быстрым шагом;
Бег 3 мин Дыхание в произвольном ритме.
- в умеренном темпе;
- подскоками;
- приставными шагами правым, левым боком,
руки на поясе.
Восстановление дыхания.
ОРУ на месте
Дыхание в произвольном ритме, спина
1.И.п. – о.с., стоя ноги врозь, руки на поясе. 4-5 р.
прямая.
1- наклон головы вперед;
2 – наклон головы назад;
3 – наклон головы вправо;
4 – наклон головы влево,
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 5-6 р. Руки не сгибать.
1-4 круговые движения руками вперед;
5-8 тоже назад,
3. И.п. – ноги на ширине плеч, руки в 4-5 р. Голову и спину держать прямо,
дыхание в произвольном ритме.
стороны.
1 - наклон к правой ноге, коснувшись;
2 – и. п;
3 – наклон к левой ноге, коснувшись;
4 - и.п.,
4.И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед 6-8 р. Спина прямая, пятки не отрывать от
собой в замок; пола.
1 –2 два поворота туловища вправо;
3-4 то же в левую сторону.
Дыхание в произвольном ритме.
5.И.п. – о.с. 6-8 р.
1 – присед, руки вперед;
2 – и.п.
5.Отжимание (м)- от пола, (д) – от скамейки 10 р. Руки сгибаем.
1. Закрепить расчет на «первый-второй». 3 мин.
2. Ознакомить с размыканием и смыканием 5 мин.
приставными шагами.
Основная часть 3. Закрепить ходьбу на носках руки на поясе, 3 мин.
28 мин за голову, вверх, в стороны,
- с высоким подниманием бедра.
4. Повторить бег «змейкой» и «восьмеркой». 7 мин.
5. Повторить бег с высокого старта 30 м. 10 мин.
Заключительная Построение. Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох

План-конспект урока 07.09


Тема: Строевые упражнения. Расчет на первый-второй
Задачи: Понятие о здоровом образе жизни и его влиянии на состояние здоровья, настроение, успехи в учебе. Разучить
расчет на «первый-второй». Разучить ходьбу на носках руки на поясе, за голову, вверх, в стороны, с высоким
подниманием бедра. Повторить бег «змейкой» и «восьмеркой». Повторить подвижную игру «Карлики и великаны»
Инвентарь: Свисток, секундомер.
Место проведения: Спортивная площадка.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
3 мин
Приветствие, знакомство с классом.
Сообщение задач
Понятие о здоровом образе жизни и его 3 мин
Вводная часть влиянии на состояние здоровья, настроение,
15 мин успехи в учебе.
Ходьба: 2 мин
- на носках-руки вверху;
- на пятках-руки в стороны;
Бег 2 мин
- в умеренном темпе
ОРУ на месте Дыхание в произвольном ритме.
1.И.п. – о.с., стоя ноги врозь, руки на поясе. 4-5 р.
1-4 круговые движения головой вправо;
5-8 то же влево; Дыхание в произвольном ритме.
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 5-6 р.
1- наклон к правой ноге, хлопок за ногой;
2 – и.п; При наклоне – выдох, И.п. – вдох.
3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой;
4 - и.п.;
3.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 4-5 р.
1 – поворот туловища вправо, левую руку
положить на правое плечо; Голову и спину держать прямо,
2 – и.п.; дыхание в произвольном ритме.
3-4 то же в левую сторону. Спина прямая.
4.И.п. – о.с. 6-8 р.
1 – присед, руки вперед; Дыхание в произвольном ритме.
2 – и.п.
5.Отжимание (м)- от пола, (д) – от скамейки 6-8 р.
1. Разучить расчет на «первый-второй». 5 мин.
2. Разучить ходьбу на носках руки на поясе, 5 мин.
за голову, вверх, в стороны,
Основная часть - с высоким подниманием бедра. 5 мин.
28 мин 3. Повторить бег «змейкой» и «восьмеркой». 5 мин.
4. Повторить бег на месте и по разметкам. 5 мин.
5. Повторить подвижную игру «Карлики и
великаны»
4.Подвижная игра «Кто лишний!» 3 мин
Заключительная Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох
Построение, подведение итогов урока.

План-конспект урока 05.09


Тема: Правила безопасного поведения в местах занятий физической культурой. Подвижные игры
«Карлики-великаны», «Запрещенное движение»
Задачи: Правила безопасного поведения в местах занятий физической культурой (в спортивном зале, на спортивной
площадке). Повторить выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Ознакомить расчет на
«первый-второй». Ознакомить с ходьбой на носках руки на поясе, за голову, вверх, в стороны. Повторить бег на месте и
по разметкам. Повторить подвижную игру «Карлики и великаны»
Инвентарь: Свисток, секундомер.
Место проведения: Спортивная площадка.
Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
Построение
3 мин
Приветствие, знакомство с классом.
Сообщение задач
Инструктаж безопасного поведения в местах 3 мин
Вводная часть занятий физической культурой.
15 мин Ходьба: 2 мин
- на носках-руки вверху;
- на пятках-руки в стороны;
Бег 2 мин
- в умеренном темпе
ОРУ на месте
1.И.п. – о.с., стоя ноги врозь, руки на поясе. 4-5 р. Дыхание в произвольном ритме.
1-4 круговые движения головой вправо;
5-8 то же влево;
2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 5-6 р. Дыхание в произвольном ритме.
1- наклон к правой ноге, хлопок за ногой;
2 – и.п;
3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой; При наклоне – выдох, И.п. – вдох.
4 - и.п.;
3.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 4-5 р.
1 – поворот туловища вправо, левую руку
положить на правое плечо;
2 – и.п.; Голову и спину держать прямо,
3-4 то же в левую сторону. дыхание в произвольном ритме.
4.И.п. – о.с. 6-8 р. Спина прямая.
1 – присед, руки вперед;
2 – и.п. Дыхание в произвольном ритме.
5.Отжимание (м)- от пола, (д) – от скамейки 6-8 р.
1. Повторить выполнение команд 8 мин. По команде:
«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», - «Становись!» строится класс по
«Вольно!» росту в шеренгу;
Основная часть - «Равняйсь!» все стоящие в
28 мин шеренги поворачивают голову к
направляющему, руки по швам,
грудь вперед;
- «Смирно!» все стоящие в
шеренги поворачивают голову в
и.п.;
- «Вольно!» сделать выдох,
ослабить ноги.
2. Ознакомить расчет на «первый-второй» 5 мин.
3. Ознакомить с ходьбой на носках руки на 5 мин.
поясе, за голову, вверх, в стороны.
4. Повторить бег на месте и по разметкам. 5 мин.
5. Повторить подвижную игру «Карлики и 5 мин.
великаны»
4.Подвижная игра «Кто лишний!» 3 мин
Заключительная Подведение итогов урока. 1 мин
часть 2 мин Ходьба в колонне по одному с восстановление 1 мин Глубокий вдох – дыхание
дыхания задерживается, медленный выдох
Построение, подведение итогов урока.