ЧП Макс: 190 ЧП ПАНО: 166

USA Cycling Heart Rate Levels

Зона Описание % от ЧПмакс ЧСС
1 1 50% 65% 95 - 125
2 2 66% 72% 126 - 138
3 3 73% 83% 139 - 159
4 4 84% 90% 160 - 172
5 5 91% 100% 173 - 190

BCF Heart Levels

Зона Описание % от ЧПмакс ЧСС
1 Уровень 1 50% 64% 95 - 123
2 Уровень 2 65% 74% 124 - 142
3 Уровень 3 75% 81% 143 - 155
4 Уровень 4 82% 88% 156 - 169
5 Уровень 5 89% 93% 170 - 178
6 Уровень 6 94% 100% 179 - 190

Coggan Heart Rate Levels

Зона English Описание % от ПАНО ЧСС

AR Active Recovery Восстановление 50% 68% 83 - 114
E Endurance Выносливость 69% 83% 115 - 139
TE Tempo Темп 84% 94% 140 - 157
TH Threshold ПАНО 95% 105% 158 - 175
VM VO2max МПК 106% 120% 176 - 200

Friel Heart Rate Levels

Зона English Описание % от ПАНО ЧСС

1 Recovery Восстановление 50% 81% 83 - 136
2 Aerobic Экстенсивная выносливость 82% 88% 137 - 147
3 Tempo Интенсивная выносливость 89% 93% 148 - 156
4 Sub-Threshold СубПАНО 94% 99% 157 - 165
5a Super-Threshold ПАНО 100% 102% 166 - 170
5b Anaerobic CapaciАнаэробная выносливость 103% 105% 171 - 175
5c Power Мощность 106% 120% 176 - 200
 Уровень напряжения Ощущение нагрузки
6,7,8 Чрезвычайно легкое
9,10,11 Легкое
12-15 Среднее
16-18 Тяжелое
19-20 Чрезвычайно тяжелое

Уровень напряжения Ощущение нагрузки

6,7,8 Чрезвычайно легкое
9,10,11 Легкое
12-15 Среднее
16 Тяжелое
17-19 Очень тяжелое
20 Чрезвычайно тяжелое

Уровень напряжения Ощущение нагрузки

6,7 Чрезвычайно легкое
8 Чрезвычайно легкое
9-14 Легкое
15-17 Тяжелое
18-20 Чрезвычайно тяжелое

Уровень напряжения Ощущение нагрузки

6,7,8 Чрезвычайно легкое
9,10,11 Легкое
12,13,14 Среднее
15 Тяжелое
16 Тяжелое
17.18 Очень тяжелое
19,20 Чрезвычайно тяжелое