10.10.

2021, 17:01 Да Ченг Цюань 2: Вопросы, касающиеся практики Чжан Чжуан - Internal Arts International

ЛОГИН УЧАСТНИКА

  Поиск...

Бесплатный контент

Да Чэн Цюань 2: Вопросы, касающиеся

практики Чжан Чжуан
25 СЕНТЯБРЯ 2017 Г.

Содержание [ показать ]

Эта статья является переводом французской книги Dacheng quan, L'art ultime de combat
Го Гуйжи (Париж: Arkanorum, 2001), стр. 37–38. Гуо изучал Да Ченг Цюань у доктора Ю
Юн Няня, Ван Сян Чжая и Чанг Цзэ Лана в 1957 году. В 1963 году он начал
тренироваться у Мастера Яо Цзун Сюня. Позже он продолжал преподавать и
продвигать искусство Да Ченг Цюань в Европе.

Вопросы, касающиеся практики Чжань Чжуан

Проблема сокращения и деконтракции [1] (или напряжения и
расслабления)
Проблема напряжения и раскованности относительна, и на практике они
сосуществуют. Например, расширение груди (как будто что-то окружает) и удержание
спины напряженной существуют одновременно. Во время практики нужно быть
пустым вверху и полным внизу. В частности, имейте в виду, что нижняя часть тела
находится ниже колена, а верхняя часть тела расслаблена. Первый пункт является
основой второго. Но имейте в виду, что на шее два запястья и две лодыжки натянуты

https://www.internalartsinternational.com/free/da-cheng-quan-2-points-concerning-practice-zhan-zhuang/ 1/7
10.10.2021, 17:01 Да Ченг Цюань 2: Вопросы, касающиеся практики Чжан Чжуан - Internal Arts International

(пять баллов). В противном случае невозможно сохранять фиксированную позу во

время практики. Можно также сказать, что эти пять точек сжатия позволяют
расслабить другие части тела. Подводя итог, на практике, вместо полного напряжения
или расслабления (сжатие / деконтракция), есть контакт при деконтракции и
наоборот,

Некоторые новички считают, что тренировка означает «применение силы». Это

неверно, потому что Мастер Ван говорит: «Чем больше расслабляется тело, тем
важнее кровообращение. Если тело напряжено при приложении силы, это делает его
инертным и, что еще хуже, блокирует поток энергии в теле ». Важно понять этот
момент. Также необходимо, чтобы форма расслаблялась, а ум был «напряженным».
Этот второй принцип означает, что во время практики дух действительно
сосредоточен, а не находится в состоянии нервозности, нарушающей правильную
осанку тела. Некоторые конкретные методы, чтобы помочь телу расслабиться:
наличие фасциального выражения, которое похоже на смех, но не смех, «метод
взгляда» (взгляд нижними веками) или «метод слушания» (слушание далеких
естественных звуков - ветра, дождя. , так далее).

Трудно оставаться неподвижным

Многие новички жалуются, что им трудно практиковать Чжань Чжуан, и что в начале
тренировки они нервничают, и что эта нервозность сильно нарушает их способность
концентрировать шэнь (дух). Хуже тем, у кого проблемы с нервной системой. Для этих
людей хороший физический и психологический отдых в сочетании с регулируемым
образом жизни являются основой сохранения спокойствия во время тренировок.
Надо постараться создать условия, которые являются предпосылками. Можно сказать,
что рано или поздно каждому удастся достичь спокойствия. Это вопрос времени.
Можно дать определенный совет, который поможет в достижении спокойствия, но
более важно найти собственное решение в самом упражнении.

Для справки, вот несколько методов, предложенных Мастером Ванем: «Когда

возникают различные мысли, естественно, отпустите их. Не отказывайте им в
возможности приходить и не держитесь за них, когда они уходят. Так мы сможем
восстановить спокойствие Духа ». Кроме того, «вместо того, чтобы отталкивать
различные мысли по мере их возникновения, можно поглощать их. Тело похоже на
большую печь, в которой мы можем растопить все, что есть во Вселенной, внутри
сундука. Тогда тот достигает неожиданного душевного покоя ».

https://www.internalartsinternational.com/free/da-cheng-quan-2-points-concerning-practice-zhan-zhuang/ 2/7
10.10.2021, 17:01 Да Ченг Цюань 2: Вопросы, касающиеся практики Чжан Чжуан - Internal Arts International

Короче говоря, человек начинает практиковать Чжань Чжуан для здоровья. На стадии
неподвижности достаточно достичь состояния, когда разум ясен без потрясений, тело
расслаблено, а Дух слегка опьянен. Таким образом, человек входит в состояние между
сном и бодрствованием. «Это состояние характеризуется своего рода внутренним
забвением тела и разума и забвением внешнего мира, в то время как способность
слышать, смотреть и думать. Это просто происходит без каких-либо помех со стороны
внешнего мира.

Затрудненное дыхание
Дыхание - это человеческий инстинкт. Тренировки Чжан Чжуан направлены на то,
чтобы следовать природе, избегая бесполезной искусственности. Во время
тренировки рот слегка приоткрывается, и человек дышит через нос. Человек не
уделяет особого внимания дыханию и не пытается искусственно его контролировать.
Этот метод дыхания с практикой превращается в ровное, тонкое, глубокое и долгое
дыхание. Лучше полностью забыть о дыхании. В уме все отверстия кожи открываются
и дышат. На этом этапе тело расслаблено. Но в то же время не следует искать это
состояние. Он должен прийти естественным образом. Вкратце дыхание должно быть
естественным. Это принцип Чжан Чжуан . Иначе будут недоработки в обучении.

Проблема умственной деятельности во время тренировки

Одно из основных требований практики Чжань Чжуан - это соединение физических
форм с разумом и Духом. Оба важны. Следовательно: «форма без духа есть пустая
форма; Дух без формы не произведет силы ». Также сказано: «иметь намерение без
силы - это ложное намерение; иметь силу без намерения не быстро; сила без ци
бесполезна, иметь намерение без духа - хуже ». Правильно связывать намерение,
форму, ци, силу и дух ». Следовательно, нужно соединить эти пять элементов вместе.

Духовный аспект Чжан Чжуан в отношении здоровья отличается от того, что у Чжан
Чжуан имеет отношение к боевым действиям. Они разнообразны. Можно, например,
представить следующие изображения:

Горы, реки, великолепные пейзажи, парки, птицы весной.

Поры открыты, волосы встают дыбом и безгранично выталкиваются наружу, как
при ходьбе по воздуху и касании бесконечности, а тело подвешено в
пространстве. Это соответствует отрывку, написанному Мастером Вангом:
«Мускулы тела подвешены в воздухе, а каждая пора и волосы уравновешены в
теплом воздухе.

https://www.internalartsinternational.com/free/da-cheng-quan-2-points-concerning-practice-zhan-zhuang/ 3/7
10.10.2021, 17:01 Да Ченг Цюань 2: Вопросы, касающиеся практики Чжан Чжуан - Internal Arts International

Мысли подобны весеннему ветру, тело расслаблено и приходит в состояние

пустоты. Тело похоже на фонарь, подвешенный в воздухе и балансирующий на
ветру.
Как горшок с теплой водой, льющейся на голову и стекающей к ступням, мягко
проходя по шее, груди, спине, животу и ногам. Это чувство ощущается во всем
теле, вплоть до ступней; это можно представить непрерывно, но если это
вызывает нервозность, лучше снова представить, как льется вода. Этот образ
особенно подходит тем, у кого наверху полно, а внизу пусто или у кого
гипертония.
Все тело разворачивается по спирали.

[1]«Décontraction» на французском языке может относиться к расслаблению мышц, как

в «Le relâchement des fabricus» (ослабление или отсутствие напряжения в тканях тела).
Это похоже на китайское слово « песня », которое означает расслабление,
развязывание или расслабление.

Like Share Tweet

БОЛЬШЕ БЕСПЛАТНОГО КОНТЕНТА

Инвестиции в потерю во внутренних боевых искусствах Тома Бизио

Master Li Gui Chang’s Tai Ji Songs

Есть горечь во внутренних боевых искусствах Тома Бизио

Освоение работы ног и ходьбы по кругу ладонью

Дин Ши Ба Гуа Чжан Го Гу Миня: Ладони для домашнего изучения, часть

3

СЕМИНАРЫ
Traditional Tui Na with Tom Bisio 2022

https://www.internalartsinternational.com/free/da-cheng-quan-2-points-concerning-practice-zhan-zhuang/ 4/7
10.10.2021, 17:01 Да Ченг Цюань 2: Вопросы, касающиеся практики Чжан Чжуан - Internal Arts International

Ретрит интенсивных тренировок по Син И

Ба Гуа Чжан Бесконечные приложения

Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку

Узнавайте о новых семинарах, мероприятиях и онлайн-программах, как только они будут
объявлены. Отпишитесь в любой момент.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОДПИСАТЬСЯ

УЧИСЬ С НАМИ
18 марта 2022 г. - 19 сентября 2022 г.

Traditional Tui Na with Tom Bisio 2022

Практическая китайская медицина
Нью-Йорк
СОЕДИНЕННЫЕ ШТАТЫ АМЕРИКИ
Больше информации "
Посмотреть больше семинаров и занятий

УЧИТЬСЯ ОНЛАЙН

https://www.internalartsinternational.com/free/da-cheng-quan-2-points-concerning-practice-zhan-zhuang/ 5/7
10.10.2021, 17:01 Да Ченг Цюань 2: Вопросы, касающиеся практики Чжан Чжуан - Internal Arts International

Тянь Гань «Небесный стебель» Ней Гонг

Тиан Ган «Небесный ствол» Ней Гонг с Томом Бизио Активация позвоночника и нервной системы Открытие 100
меридианов Тиан… Узнать больше »

БЕСПЛАТНЫЙ КОНТЕНТ
Инвестиции в потерю во внутренних боевых искусствах Тома Бизио

Master Li Gui Chang’s Tai Ji Songs

Есть горечь во внутренних боевых искусствах Тома Бизио

КОНТЕНТ УЧАСТНИКА
Посох Ба Гуа - Урок 5: Упражнения для двух человек

Палочка семи звезд Ба Гуа, часть 1: Основные концепции и упражнения (видео)

Другие упражнения Южного Шаолиня, напоминающие Тянь Ган Ней Гонг

Свяжитесь с нами    |   Политика конфиденциальности    |   Условия использования    | © 2012-

2019 Internal Arts International - Все права защищены

Печенье
Этот сайт использует файлы cookie: Узнать больше.
https://www.internalartsinternational.com/free/da-cheng-quan-2-points-concerning-practice-zhan-zhuang/ 6/7
10.10.2021, 17:01 Да Ченг Цюань 2: Вопросы, касающиеся практики Чжан Чжуан - Internal Arts International

Хорошо спасибо

https://www.internalartsinternational.com/free/da-cheng-quan-2-points-concerning-practice-zhan-zhuang/ 7/7