11 признаков

метаболических

нарушений,

которые мешают

вам стать стройнее

Автор
Татьяна Левищева
врач, нутрициолог, руководитель

отдела диагностики проекта

Vremeny.net. Практикующий
специалист по профилактической

антивозрастной медицине
Что такое

метаболизм?

Это все химические (ферментативные) реакции в вашем

организме, которые обеспечивают обмен веществ

в клетках и превращают калории из пищи в энергию.

Когда метаболизм протекает правильно:

вы чувствуете, что энергичны

и полны сил

2 клетки получают достаточно кислорода

и других необходимых веществ

ненужные организму вещества выводятся

из него, не задерживаясь

процессы жиросжигания протекают

эффективно: весь жир идет “в дело”,

не откладывается в запас

Здоровый обмен веществ = отличное самочувствие

и естественная стройность
НО! После 40 лет метаболизм

замедляется примерно на 5%

каждые 10 лет.

Также на скорость обмена веществ негативно влияют:

пищевые привычки: сладкие перекусы в течение дня,

заедание эмоций, завтрак из простых углеводов,

привычка есть ночью, есть быстро или переедать

несбалансированное питание, например

высококалорийная диета с низким содержанием

необходимых нутриентов или высокоуглеводное

питание с дефицитом белка и клетчатки

недостаток физической активности,

сидячий или малоподвижный образ жизни

длительный стресс или нарушение процессов

адаптации к стрессу, трудности засыпания

или сон более 9 часов в сутки

нарушения гормонального фона

Как узнать, замедленный

ли у вас обмен веществ?

Простой визуальный тест: поставьте себе по 1 баллу

за каждый из признаков, который есть у вас.

Если вы набрали 3 и более баллов, высока вероятность

метаболических нарушений.

Признаки нарушений метаболизма:

отечность лица и тела

ухудшение состояния кожи, волос, ногтей
повышенная потливость
неудовлетворительное состояние зубов
нарушение сна
постоянное чувство усталости
характерно выпирающий живот
боли в шее, спине, мышцах и суставах
озноб или приливы жара
снижение либидо
появление сыпи или пигментных пятен на коже
С чего начать восстановление
здорового метаболизма?

1 шаг Зарегистрироваться на вебинар

Татьяны Левищевой “Курс на стройность

для женщин 40+: как подружиться

со своим обменом веществ”

Его вы уже сделали

2 шаг Провести базовую самодиагностику,

чтобы определить свое состояние

У нарушений метаболизма — сотня разных
причин. Для того, чтобы исправить ситуацию,
первым делом нужно определить свое
текущее состояние и СВОИ причины —

это поможет вам действовать намного

эффективнее.

Перед вебинаром вы получите видеоурок

с набором тестов для выявления признаков

нарушения обмена веществ. А на самом
вебинаре вы вместе с Татьяной проведете
профессиональную самодиагностику

по “честным фото” с подробным разбором

всех нюансов.
С чего начать восстановление
здорового метаболизма?

3 шаг Подключить комфортную физическую

активность и лимфодренажные техники,
чтобы ускорить обменные процессы
Регулярные, правильно подобранные нагрузки
на крупные группы мышц положительно
влияют на обмен веществ. А лимфодренаж
помогает вывести из организма застойную
жидкость и улучшить обменные процессы

в клетках, от которых скорость нашего

метаболизма зависит напрямую.

В одном из видеоуроков для подготовки

к вебинару вы займетесь этим на практике!

Вы освоите и выполните простое

и эффективное упражнение для укрепления

нужных мышц и ускорения метаболизма.
С чего начать восстановление
здорового метаболизма?

4 шаг Сдать необходимые анализы,

чтобы выявить глубинные причины проблем

Анализы — важная часть самодиагностики,
которая дает объективную оценку состояния.
Она помогает обнаружить дефицитарные
состояния и гормональные дисбалансы,

без устранения которых нормализовать

обменные процессы практически невозможно.

На вебинаре Татьяна Левищева объяснит,

какие анализы вам нужно сдать для глубокой
оценки состояния вашего организма, а в конце
вы получите готовый чек-лист с полным
списком анализов для женщин 40+.
С чего начать восстановление
здорового метаболизма?

5 шаг Начать постепенно менять привычки питания

и образ жизни, чтобы гармонизировать
метаболические процессы
Мы - то, что мы едим. Метаболизм клеток
напрямую зависит от наличия всех необходимых
питательных веществ в нашем рационе.
Поэтому сбалансированное питание

— это обязательное условие качественного

обмена веществ. НО! Перед индивидуальной
настройкой питания важно пройти все
предыдущие шаги, чтобы эффект от ваших
действий был максимальным и стабильным.

На вебинаре Татьяна расскажет вам,

как сделать здоровое питание естественной

частью вашей жизни, а не коротким
марафоном, за которым последует откат.

А также познакомит с системным подходом

к восстановлению организма, который

гарантированно приносит результат.