СТРЕСС

Подготовила студентка 223 группы Брайлян Ксения

Доводилось ливам видеть дубвсостоянии
стресса, илидельфина, пребывающего
вмрачном расположении духа, лягушку,
страдающую заниженной самооценкой,
кошку, которая не может расслабиться,
илиптицу, обремененную обидой?
Поучитесь у них умению мириться
с настоящим.
– Экхарт Толле
 § Определение стресса
§ Влияние стресса на организм
§ Значения слова «стресс»

Содержание § Причины стресса

§ Стресс в повседневной жизни
§ Стресс в повседневной жизни: определения
 Стресс - комплексный процесс, он включает непременно
и физиологические и психологические компоненты. С
помощью стресса организм как бы мобилизует себя

Стресс – это… целиком на самозащиту, на приспособление к новой

ситуации, приводит в действие неспецифические
защитные механизмы, обеспечивающие сопротивление
воздействию стресса или адаптацию к нему.
 Улучшение внимания
Заинтересованность в
достижении цели
Положительная
эмоциональная
окраска работы
Влияние
стресса на
организм Выделение кортизола
Быстрая
утомляемость
Эмоциональное
напряжение
 § Физический, химический или эмоциональный фактор, который вызывает
физиологическое или психологическое напряжение и может быть причиной
болезни;
§ Физиологическое или психологическое напряжение, возникшее в результате
воздействия физических, химических или эмоциональных факторов,
нарушивших существовавшее равновесие.
Из этих определений видно, что в первом случае стресс обозначает собой
фактор, воздействующий на организм; во втором — результат воздействия
такого фактора. В первом случае будем использовать термин – «стрессор», а
для второго – «стресс».

У слова «стресс»
два значения: § Стрессор — физико-химический или эмоционально-психологический
фактор, который вызывает физиологическое или психологическое
напряжение и может быть причиной болезни.
§ Стресс — физиологическое и/или психологическое напряжение, возникшее
в результате воздействия стрессоров, которые нарушили существовавшее
равновесие.

Или кратко: стресс – это напряжение, а стрессор – фактор, его вызывающий.

 § Любое событие, факт или сообщение может вызвать
стресс, т.е. стать стрессором. Стрессорами могут быть
самые разнообразные факторы: микробы и вирусы,
различные яды, высокая или низкая температура
окружающей среды, травма и т.д. Но оказывается, что
такими же стрессорами могут быть и любые
эмоциогенные факторы, т.е. факторы, влияющие на
Что может эмоциональную сферу человека. Это все, что может нас

вызвать взволновать, несчастье, грубое слово, незаслуженная

обида, внезапное препятствие нашим действиям или
стресс? стремлениям. При этом, выступит та или иная
ситуация причиной стресса или нет, зависит не только
от самой ситуации, но и от личности, ее опыта,
ожиданий, уверенности в себе и т.д. Особенно большое
значение имеет, конечно, оценка угрозы, ожидание
опасных последствий, которую содержит в себе
ситуация.
 межличностный

финансовый личностный

Стресс в
повседневной экологический внутриличностный

жизни
общественный семейный

рабочий
 Область межличностного
стресса взаимодействует с определенными
областями жизни. Поскольку каждому человеку
приходится постоянно решать разнообразные
социальные вопросы в своей деятельности, то
взаимодействие с другими лицами и его оценка
оказывают существенное влияние на наше
восприятие, переживание, отношение к
событиям и являются проблемами отношений
между людьми.
Семейный стресс включает все трудности по
поддержанию семьи и отношений в ней –
работа по дому, супружеские проблемы,
Стресс в
конфликты между поколениями, жизнь с
молодежью болезнь и смерть в семье,
алкоголизм, развод и т. п.
повседневной
жизни: Общественный стресс относится к проблемам,
определения
которые испытывают, переживают большие
группы людей, - например, экономический
спад, бедность, банкротство, расовое
напряжение и дискриминация.
Финансовый стресс не требует разъяснений.
Невозможность оплатить счета, не обеспечение
расходов доходами, затруднения в получении
долга, несоответствие уровня зарплаты
результатам работы, возникновение
дополнительных и финансово необеспеченных
расходов, эти и другие обстоятельства могут
являться причиной стресса.
Личностный стресс имеет отношение к тому,
что делает индивид и что происходит с ним,
когда он не выполняет, нарушает
определенные предписанные социальные
роли, такие как роль родителя, мужа,
служащего и т. п. Он проявляется в связи с
такими явлениями как нарушение здоровья,
плохие привычки, сексуальные трудности,
скука, старение, уход на пенсию.
Рабочий стресс обычно связан с тяжелой
рабочей нагрузкой, отсутствием самоконтроля
за результатом работы, ролевой
неопределенностью и ролевым конфликтом.
Плохое обеспечение безопасности работы,
несправедливые оценки труда, нарушение его
организации может стать источником стресса.
Экологический стресс обусловливается
воздействием экстремальных условий
окружающей среды, ожиданием такого
воздействия или его последствий –
загрязнение воздуха и воды, суровые погодные
условия, недоброжелательные соседи,
толкотня, высокий уровень шума и т. п.
Внутриличностный стресс может
проецироваться на различные жизненные
события и влиять на особенности отношений к
ним и поведение индивида.
 чрезмерная
физическая нагрузка

болевые ощущения

физиологические высокие и низкие

температуры

недостаток
кислорода конфликты

Виды стресса
стрессоры
семейные проблемы

бесцельность жизни

психологические
трудности в
общении

профессиональные информационная
стрессоры перегрузка

трудоголизм
 Учащенное
Холодный пот мочеиспускание, Тошнота
запоры

Ситуативные
симптомы Усталость Боли в пояснице Судороги

стресса
головные боли Затруднение
и головокружение глотания

Долговременное нахождение
всостоянии дистресса приводит
ктому, что развиваются такие
заболевания, как гипертония,
аритмия, тахикардия, сердечная
недостаточность, гастрит, диабет,
язвенный колит, язва, астма,
инфаркт, артрит, кожные
заболевания идаже рак.
§ Известно, что один и тот же стрессогенный фактор
либо вызывает, либо не вызывает развитие
стрессовой реакции в зависимости от отношения
человека к нему. Не само по себе воздействие как таковое
является причиной последующей реакции организма,
а отношение к этому воздействию, его оценка, причем
оценка негативная, основанная на неприятии стимула
с биологической, психологической, социальной и прочих
точек зрения данного человека. Объективно вредоносный
фактор, если он не признается за таковой данным
человеком, если человек осознает, что он контролирует
и себя, и ситуацию, то этот фактор не будет стрессором.
Не внешние, а внутренние психологические условия
и процессы являются определяющими для характера
ответного реагирования организма, а типы и формы этих
реакций имеют индивидуальные, личностные черты.
 § Большинству людей в равной мере не нравится
и отсутствие стресса, и избыток его. Кроме того,
у человека существуют неосознаваемые влечения
к получению не только положительных, но и
отрицательных эмоций. Поэтому каждый должен
тщательно изучить самого себя и найти тот уровень
стресса, при котором он чувствует себя наиболее
Выводы «комфортно», какое бы занятие он ни избрал. Тогда
становится понятным, что есть такие люди, для
которых так желателен довольно высокий уровень
стресса, как они говорят «почувствовать адреналин
в крови». Кто не сумеет изучить себя, будет страдать
от дистресса, вызванного отсутствием либо стоящего
дела, либо постоянной чрезмерной перегрузкой.
 § https://citaty.info/topic/stress
Источники § https://studfile.net/preview/3103071/page:19/
информации § https://studfile.net/preview/4430981