Совет на миллион - как стать уверенным

Когда мы уверены в других, мы знаем и верим в их способность делать то, что

они обещали.
Когда мы чувствуем уверенность в себе, мы можем доверять своим
собственным способностям, качествам и суждениям.

Уверенность в себе важна как для физического здоровья, так и для

психологического благополучия. Когда вы верите в себя, у вас больше шансов
попробовать что-то новое, посвятить свое время и энергию важным задачам,
сделать правильный выбор образа жизни и построить здоровые отношения. Есть
5 шагов, которые помогут укрепить уверенность в себе:

1. Превращайте замысел в реальную цель

Уверенность приходит с достижениями. Выстраивайте цепочку больших и

малых целей, чтобы воплотить свой замысел. Начните ставить цели на день. Что
вам нужно делать только сегодня и нельзя отложить на завтра. Когда научитесь
планировать и выполнять дневные цели, преходите на достижения с дедлайном
в одну неделю. Опыт и прогресс будет приходить по нарастающей, таким
образом достигаторство войдет в привычку и станет реальным ставить цели на
месяц и даже на год. Постановка и достижение целей - это один из лучших
способов улучшить свою жизнь. Цели уменьшают скуку и чувство
прокрастинации, которое испытывают многие люди, а работа над своими
целями значительно повышает вашу уверенность в себе.

2. Физическая нагрузка.

Физические упражнения помогают сохранять память, улучшают концентрацию

внимания, помогают справляться со стрессом и предотвращают депрессию. При
выполнении физических упражнений в течение 20 минут в день изменяется
гормональный фон человека, как следствие, на место тревожности приходит
креативность и задор. Регулярные упражнения отлично подходят для
повышения энергии и снижения усталости. Когда вы тренируетесь, кислород и
питательные вещества попадают в ваше сердце и легкие. Это улучшает вашу
сердечно-сосудистую систему и выносливость. Исследование 2019 года,
опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, показало, что
утренние упражнения улучшают внимание, визуальное обучение и способность
принимать быстрые решения.
3. Важнее цель и мечта, чем страх неудачи

Преодоление страха неудачи поможет приобрести уверенность в себе, которую

можно проецировать на все сферы жизни, улучшая их качество и приобретая
гармонию внутри себя. Лучше получить отрицательный опыт, чем всю жизнь
боятся сделать неправильный шаг. Отрицательный опыт помогает моделировать
правильные дальнейшие шаги. Опыт не купишь ни за какие деньги, при его
правильном осмыслении вы получаете знания и понимание как работают
определенные процессы.
У успешных людей так же присутствует страх неудач, но он не является
ключевым фактором для таких людей, т.к. их мечта и цель более важна, нежели
страх. А с другой стороны, опыт, знания и навыки минимизирую страх
потерпеть фиаско. Поэтому получайте знания, совершенствуйте навыки и
страху просто не будет места.

4. Как начать завершать цели?

Степень уверенности в своих силах действительно может серъезно снизится при

наличии целого ряда незавершенных планов и целей. К счастью, есть
специально разработанные методики, которые помогут преодолеть путь и
завершить начатое. Чтобы помочь сосредоточиться на достижении своих целей,
следуйте простому плану из семи шагов. Практикуйте и это продвинет вас к
успеху, к которому вы стремитесь:

 Зафиксируйте свою цель

Выведите свою цель из своего воображения на лист бумаги. Затем заявите о
своих намерениях знакомым. Процесс записи вашей цели заставляет
подсознание принять ваше обязательство работать над своей целью.
Можно прописывать на бумаге свою цель каждое утро, чтобы сохранять
концентрацию на каждый день.

 Устанавливайте сроки
Установите конечную дату, к которой вы достигнете своей цели. Если ваша
цель - более крупная и сложная задача, разбейте ее на более мелкие шаги и
определите крайний срок для каждого отдельного шага. Запишите эти важные
даты в свой дневник или компьютерный планировщик.

 Работайте над своим мышлением.

Вы можете начать работать над своим мышлением задолго до того, как
достигнете своей первой цели. Развивайте позитивный подход ко всем аспектам
своей жизни, включая мысли о том, как вы достигнете своих целей. Читайте
вдохновляющие книги, общайтесь с другими целеустремленными людьми и
верьте в свои способности.

 Развивайте свой набор навыков

Вполне возможно, что новая цель потребует изучения нового навыка или какой-
то формы личностного роста. Выясните, какие новые знания вам понадобятся
или какие новые навыки вам нужно будет развить. Найдите лучший источник
этих знаний и разумно инвестируйте в развитие необходимых вам активов.

 Сделайте первый шаг

Важно не откладывать на потом в момент, когда требуются реальные действия.
Вам не нужно ждать, пока все будет в порядке. Начните прямо сейчас и вносите
коррективы по мере продвижения. Сделайте этот первый шаг.

 Продолжайте до завершения
Путь к окончательному достижению цели вряд ли будет прямым и простым. Не
сдавайтесь, столкнувшись с первым или любыми последующими
препятствиями. Всегда держите в центре внимания конечный результат,
сохраняйте воодушевление и энтузиазм и продолжайте двигаться вперед.
Рассматривайте каждую встреченную вами трудность как возможность для
обучения и роста.

 Вознаграждайте себя
Когда вы достигнете своей цели, важно вознаградить себя за это достижение.
Оглянитесь на свои достижения и наслаждайтесь удовлетворением, которое
приносит успех. Это научит подсознание сосредотачиваться на деятельности,
которая приносит успешные результаты.
Как только вы получите удовольствие от награды, установите следующую цель,
сделав ее больше и сложнее, чем предыдущая.

5. Делайте больше того, что делает вас счастливым.

Неуверенные люди, как правило, подавляют свои желания, считая, что они
нереальные либо не совместимые с их нынешним положением в жизни. Ищите
дело, к которому душа лежит. Таким делом можно заниматься много времени
напролёт и это будет дарить энергию и приносить удовлетворение. От этого вы
будете становиться только сильнее и счастливее. Занимаясь любимым делом, у
человека отсутствует конфликт с самим собой, ведь он точно знает, что это его
жизнь, где окружают достойные люди, которые, в свою очередь, только
укрепляют его веру в себя.

Обретение уверенности требует ежедневного кропотливого труда над собой,

выхода из зоны комфорта, вне которого множество барьеров. Идея того, что у
вас есть возможность перейти на совершенно новый, более качественный
уровень жизни будет вас подпитывать и помогать наращивать уверенность в
себе день за днем.

5563 Практические советы о том как стать уверенным человеком и перейти на

новый уровень жизни, начать достигать цели и почувствовать позитивный
результат всего через несколько недель.