ПОЧЕМУ ОГРАНИЧИЛИ КОЛИЧЕСТВО ПРИЕМОВ ПИЩИ?

Ведь в Гибкой Диете такого нет и т.д. Отвечаю.

Количество приемов не играет роли с точки зрения % жира, это правда.

Но есть другое:
1. Формирование привычки. Под кусочничанием скрывается не реальный голод, а
скука и заедание стресса. И это огромный массив неучтенки и куча мусорных калорий.
Эта мера в большой степени - формирование привычки

2. Продолжение прошлого - привычка вписывать вкусное в прием пищи. Когда уже

сытно, а хочется вкусного для психологического равновесия. Вот так хорошо.

3. Нормализация аппетита. Ты реально становишься голодным и потом реально

сытым. Это все к привычкам и стабильности. Много приемов пищи которыми не
наедаешься = путь к срывам. В блоке про IF мы поговорим еще на тему подробнее.

4. Для большинства участников крупный разовый прием пищи = адекватной разовой

порции белка (про лейцин будет позже - в когда начнем говорить за белок). Если для
спортивных это +- никак, то для тех кто с вменяемым питанием не знаком, особенно
для тех, кто постарше - критично.

5. У нас на 5-6 неделе будет вводиться периодическое голодание. не для всех, но по

факту пробуют его многие. Вот это промежуточный шаг.

Поэтому мера важная, нужная и.. не обсуждается:)