Вы находитесь на странице: 1из 12

В ЧЕМ СУТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ

КОМПЕТЕНТНОСТИ?
Осознание собственных
чувств Эмоциональное
самосознание

Точная самооценка
эмоций
ОСОЗНАНИЕ СОБСТВЕННЫХ ЧУВСТВ

1. Фиксация состояния
Д/з: В течение 21 дня
каждые полчаса
спрашивайте себя:
- Что сейчас чувствует мое
тело?
- Что я вижу?
- Что я слышу?
- Какой запах я чувствую?
- Какой вкус у меня во рту?
Упражнение «Портрет эмоций»

ЗАДАНИЕ:
Познакомиться
проявлениями эмоций:
• Радость АЛГОРИТМ ОСОЗНАНИЯ
• Скука ЭМОЦИЙ:
• Обида 1.Назовите эмоцию.
• Разочарование 2.Отследите свои
• Интерес
действия.
• Волнение
• Пренебрежение 3.Отследите ощущения в
• Удивление теле.
• Тревога 4.Отследите возникающие
при этом мысли.
5.Обратите внимание на
реакцию окружающих.
ОСОЗНАНИЕ СОБСТВЕННЫХ ЧУВСТВ

Иэн Бэнкс: «Иногда мои мысли ну


никак не могут между собой
договориться, да и чувства тоже;
не мозг, право слово, а целое
народное собрание».

2. Анализ собственных мыслей


3. Осознание своих установок
Установка — неосознанное состояние,
предваряющее и определяющее развертывание
любых форм психической деятельности.
Вопросы?
ИННА РЯБОШАПКО
психолог, тренер, коуч
(066)819-86-57
inna.riaboshapko@gmail.com