Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
КОМПЕТЕНТНОСТИ?
Осознание собственных
чувств Эмоциональное
самосознание
Точная самооценка
эмоций
ОСОЗНАНИЕ СОБСТВЕННЫХ ЧУВСТВ
1. Фиксация состояния
Д/з: В течение 21 дня
каждые полчаса
спрашивайте себя:
- Что сейчас чувствует мое
тело?
- Что я вижу?
- Что я слышу?
- Какой запах я чувствую?
- Какой вкус у меня во рту?
Упражнение «Портрет эмоций»
ЗАДАНИЕ:
Познакомиться
проявлениями эмоций:
• Радость АЛГОРИТМ ОСОЗНАНИЯ
• Скука ЭМОЦИЙ:
• Обида 1.Назовите эмоцию.
• Разочарование 2.Отследите свои
• Интерес
действия.
• Волнение
• Пренебрежение 3.Отследите ощущения в
• Удивление теле.
• Тревога 4.Отследите возникающие
при этом мысли.
5.Обратите внимание на
реакцию окружающих.
ОСОЗНАНИЕ СОБСТВЕННЫХ ЧУВСТВ