март апрель

МАРТ-АПРЕЛЬ 2021 № 2 (10)
Ж УРНАЛ
И ГРОВОЙ
ПСИХОЛОГИИ
онлайн-
издание
В ЭТОМ ВЫПУСКЕ:
ИНТЕРВЬЮ С НИНОЙ
МУСАГИТОВОЙ
ПСИХОЛОГИЯ ИГРЫ
ПСИХОСОМАТИКА
ТЕЛА
СТАДИИ РАЗВИТИЯ
ГРУППЫ
фото Сергей Рогозин

СОДЕРЖАНИЕ ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ МАРТ - АПРЕЛЬ 2021
4
СОДЕРЖАНИЕ
СЛОВО РЕДАКТОРА
5 НОВОСТИ
6 КЛУБ "ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ"
ОПЫТ
10 ДОНАЛЬД В. ВИННИКОТТ
11 ПЕРЕХОДНЫЙ ОБЪЕКТ
16 КУРС ПО ОБУЧЕНИЮ
ИГРОПРАКТИКЕ "МАСТЕР ГРУППОВОЙ
ИГРЫ"
ПРАКТИКА
18 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАЩИТЫ
28 ИГРА "САМОСАБОТАЖ"
ЛИЧНОСТЬ
31 НИНА МУСАГИТОВА
ЖИЗНЬ
33 МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?
ТЕХНИКИ
38 СПОСОБЫ УПРАВЛЕНИЯ
ЭМОЦИЯМИ
ТЕЛО
«ИНОГДА ХВАТАЕТ МГНОВЕНИЯ, ЧТОБЫ ЗАБЫТЬ
43 УПРАЖНЕНИЕ "ШЛЕМ"
ЖИЗНЬ, А ИНОГДА НЕ ХВАТАЕТ ЖИЗНИ, ЧТОБЫ
44 УПРАЖНЕНИЯ ЛЯО-ЦЗЫ ЗАБЫТЬ МГНОВЕНИЕ»
45 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В
СПИНЕ
47 РАСТЕНИЯ ОТ ПАРАЗИТОВ
ТРЕНДЫ ДЖИМ МОРРИСОН
49 МУЛЬТФИЛЬМ "ДУША"
54 ОБЗОР ИНТЕРЕСНЫХ КНИГ
ЮМОР СТР. 56
ЖУРНАЛ
ИГРОВОЙ
ПСИХОЛОГИИ
ИП ГОРДИНА ОКСАНА АЛЕКСАНДРОВНА
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР ОКСАНА ГОРДИНА

ШЕФ РЕДАКТОР КРИСТИНА ГОРД
КОРРЕКТОР МАРИЯ РЫБАКОВА
ПРИГЛАШЁННЫЕ АВТОРЫ СТАТЕЙ:
НИНА МУСАГИТОВА
СЛОВО РЕДАКТОРА ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ МАРТ - АПРЕЛЬ 2021
ОТ РЕДАКТОРА
Ежедневно мы — все те, кто имеет
дело с игрой — так или иначе сталкиваемся
с возможностью выбора, отыгрывания,
выплеска эмоций, недоверием или
непониманием той или иной ситуации.
Зачастую решение проблемы или вопроса
не терпит отлагательств, а от нашего
эмоционального интеллекта зависит не
только результат, но и качество нашей
жизни.
Идея создать журнал такого формата

пришла неслучайно. Я всегда задавалась
вопросом: «Почему в большинстве
журналов (кроме аналитических) чуть ли
не 80% занимают сплетни, домыслы и
обсуждение кого-либо или чего-либо?» Мне
как игропрактику, если честно, все равно,
сколько звезд подали на развод в этом
месяце или кто подал в этом месяце
документы на банкротство.
Меня интересует развитие групповой игры

и возможность прожить все свои
переживания на примере реальной семьи,
которой многим так не хватает.
В нашем журнале много действительно

полезной, а не просто любопытной
информации.
А главное — мы делаем журнал именно в

интересах развития игропрактики, а не в
интересах желтой прессы. Уверена, что и
Вы найдете здесь для себя много
полезного.
Искренне ваша,
Оксана Гордина,
главный редактор журнала «Игровая
психология»
4 | ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ
НОВОСТИ ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ МАРТ - АПРЕЛЬ 2021
Новости центра
март:
получение
документов по
аккредитации всех
курсов центра
Апрель:
участие в конкурсе
"Главные
женщины 2020"
выход новой
колоды "Свет
маяка"

КЛУБ МАРТ - АПРЕЛЬ 2021
КЛУБ «Игровая психология»

Ну вот и подходит к концу апрель. А Вы знали,
что в мае ровно год исполняется нашему
замечательному клубу "Игровая психология"?
И это знаменательное событие обязательно
нужно отметить! Мы подготовили новые
подписки для желающих стать постоянным
участником клуба, а также подарки и
возможность повышение своей квалификации
в области практической психологии.
Из чего состоит наш клуб? Ежемесячно мы

собираемся на три встречи: в начале месяца
проводится интервизия, или как нам больше
нравится ее называть - супервизия, потом
обязательно фильмография, и заканчивает
наш месяц игровой психологии игра "Во весь
голос". Каждый из этапов помогает
игропрактикам расслабиться, преодолеть свои
переживания, которых порой накапливается
намного больше, чем у простого человека, а
также познакомиться с другими
действующими ведущими со всего мира! Подписка на год
+ подарок игра "Во весь
голов"

5 фаза: супервизируемый делится своими

чувствами и эмоциями относительно
КЛУБ ИГРОВОЙ ПСИХОЛОГИИ услышанного. Обсуждение случая, встреча
закрывается.
«Супервизия (Интервизия)»
Заурядность угрожает каждому из нас, потому что
Изначально, с возникновением супервизионной бояться роста означает лишь выбор
практики, перед супервизией стояли две основные (сознательный или неосознанный) завтра
задачи: обучение навыкам, приобретение знаний и оставаться таким же. Уверена, что если Вы честно
техник, и другая - личностный процесс становления признаетесь себе, что Ваш выбор - это
психолога, формирование профессиональной «скрываться» от встреч и не выносить свои случаи
идентичности. Т.е. обучение и развитие всегда идут на обсуждение, то за этим стоит одна весомая
рука об руку, и супервизия здесь не исключение, т.к. причина - «страх поражения и наказания». К
без обучения нет развития, и, наоборот, какой счастью, наши встречи направлены совсем на
смысл в обучении, если оно не ведет к развитию. другое. Мы не стремимся во время
супервизии надавить на больное место
В нашем клубе существует следующий порядок игропрактика, а совсем наоборот, дать Вам
проведения супервизии: возможность стать кем-то большим, чем
большинство людей, не готовых к
1 фаза: доклад супервизируемого и трансформации.
формулирование им запроса на встречу - до 15 мин.
Участники группы только слушают.
2 фаза: обмен чувствами по поводу услышанного.

Установление безопасной атмосферы в группе, что
способствует осознанию супервизируемым
"слепых пятен" в своей работе. Продолжительность
- до 15 мин.
3 фаза: участники группы задают вопросы,

направленные на прояснение информации о
клиенте. Продолжительность - до 15 мин.
4 фаза: концептуализация. Участники группы

говорят о своей концепции психогенеза проблем
клиента или работы.
Мнения не опровергаются и не осуждаются

супервизором и другими членами группы,
дискуссии на этой фазе нецелесообразны.
Продолжительность фазы - до 15 м.

тренером дискуссии участников, где все свободно

обсуждают и высказывают собственное мнение
КЛУБ ИГРОВОЙ ПСИХОЛОГИИ по поводу личности того или иного героя.
«Фильмография» 3. «Построение будущего». Участники

высказывают варианты того, как может
Вспомните фильм, который Вас по-настоящему развернуться дальнейшая судьба героев, каким
впечатлил. Как он называется? Какие эмоции вы будет исход в их жизнях.
испытали после его просмотра? Некоторые
картины действительно впечатляют своей Мне в этом фильме выпал герой профессора,
глубиной и задумкой, вызывая смешанные чувства потерявшего память. Он скитался по улице,
и состояния. попадал под недовольство тормозящих
автолюбителей, разделил куртку с бомжом на
Стоит рассказать про одну встречу нашего клуба. улице и в итоге нашел помощь в фонде Елизаветы
Глинки. Мне его образ очень откликнулся, но
Фильм «Доктор Лиза» — российский драматический было необычно говорить из состояния того, кто
биографический фильм 2020 года режиссёра всего добился и потерял себя. О многом я
Оксаны Карас. В главной роли — Чулпан Хаматова. задумалась в этот вечер.
Вышел в прокат 22 октября 2020 года.
Еще одна участница получила маленькую
В центре сюжета - трагедия родителей, которые не эпизодичную роль медсестры, забывшей закрыть
могут обезболить онкобольного ребенка, и дверь в лабораторию, откуда пропал морфий. В
Елизавета Глинка вызывается им помочь. фильме эпизод занимает всего минуту, но он так
сильно откликнулся нашей участнице, что голос
В Средневековье была такая карнавальная начал дрожать и слезы стали наворачиваться на
традиция - высмеять смерть, чтобы ее не бояться. глазах. Оказалась, что нечто подобное как раз
Вот эта терапевтическая традиция высмеивание происходит в ее жизни, и ее хотят обвинить в
боли и смерти, наверное, мне очень близка. Не могу халатности, впутывая в разборки более крупных
сказать, что это главная интонация фильма, ведь в начальников. Поговорили, поддержали, помогли
нем также много смешных, человеческих сцен. Мы выбраться из эмоциональной ямы.
с большим интересом приступили к обсуждению
данного фильма, используя следующие этапы: И это всего 2 примера.
1. «Рассказ из образа». Каждый из участников Непрерывная беседа с собой - участь не

называет запомнившихся героев фильма. Далее мыбезумного человека. Почти каждый из нас
кидаем кубик и раздаем героев фильма. Затем беспрерывно ведет эту беседу. Но о чем эта
каждый «садится» на «горячий стул» и начинает беседа? Иногда мы тратим эту беседу на то, чтобы
рассказ из образа, отвечая на вопросы: что постоянно проигрывать заезженную пластинку.
происходило со мной, что я делал, что чувствовал,
Используя данные упражнения, Ваш разговор с
как оцениваю происходящее, какие эмоции
самим собой после просмотра фильма окажет
испытывал в ходе происходящего и т.п. Далее мы
огромное влияние на Вашу жизнь. Если Вы
всегда это соотносим со своей жизнью.
сознательно поработаете с качественным
фильмом это станет еще одним важным вкладом
2. «Анализ личности героя». Данное упражнение
в развитие Вашей успешности.
проходит в виде свободной, но контролируемой

ОПЫТ ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ МАРТ - АПРЕЛЬ 2021
РУБРИКА «ОПЫТ»
Дональд В. Винникотт
стр. 10
Переходный объект
стр.11
Курс по обучению игропрактике "Мастер

групповой игры"
стр.16

ДОНАЛЬД
В. ВИННИКОТТ
Биография
Дональд Винникотт родился 7 апреля 1896 года в

Плимуте, графство Девон. Был третьим ребёнком в
семье Фридерика и Элизабет Винникотт. Его отец в
течение многих лет был мэром Плимута, а в 1924 В начале своей деятельности развивал
году стал пэром. психоаналитический подход Мелани Кляйн,
однако со временем переосмыслил ряд идей ее
Д. Винникотт был послушным ребёнком, рос в школы и выступил против радикализма в
любви и заботе со стороны матери и старших психоанализе. После раскола Британского
сестёр. Увлекался, спортом, биологией и учением психоаналитического общества на сторонников
Ч. Дарвина и решил стать врачом. В 13 лет М. Кляйн и А. Фрейд, Д. Винникотт не принял ни
начинает изучать медицину в частной школе, а одну сторону и вошел в группу независимых
затем в иезуитском Королевском колледже психоаналитиков.
Кембриджа. Во время Первой мировой войны, в
1917 году, уходит добровольцем на военно- Во время Второй мировой войны он был
морской флот, где служит судовым врачом. После консультантом Правительственного
войны продолжает и заканчивает в 1920 году эвакуационного проекта. В этот период он
обучение в колледже. В 1923 году начал работать работал с детьми, имеющими серьёзные
педиатром в лондонской детской больнице, где нарушения, обусловленные эвакуацией из
прослужил 40 лет. За свою многолетнюю практику родных городов и отрывом от своих семей, что
имел дело с 60 тыс. детей и их семьями. На позволило глубже понять важную роль матери в
терапевтических сеансах использовал жизни ребёнка.
разработанную им технику «игры в каракули».
После войны стал директором педиатрической
Заинтересовавшись психоаналитическими службы Лондонской психоаналитической
идеями, проходит анализ у английского клиники, читал лекции, вёл частную практику.
психоаналитика Дж. Стречи. В 1927 году Винникотту были присвоены почетные звания
становится членом Британского члена Королевского колледжа врачей и
психоаналитического общества, в 1934 году Британского психологического общества.
получает квалификацию психоаналитика, Дважды избирался президентом Британского
работающего со взрослыми, а в 1935 году получил психоаналитического общества.
квалификацию детского психоаналитика. В
дальнейшем обучался у Дж. Рикмана и М. Кляйн. 28 января 1971 года Д. Винникотт скончался от
инфаркта.
ПЕРЕХОДНЫЙ ОБЪЕКТ
Винникотт отстаивал точку зрения, согласно
которой влечения вообще не играют в развитии
личности никакой роли или играют минимальную
роль. Все дело в том, как развиваются отношения.
Также он считал, что младенец появляется на свет
с уже существующей потребностью в отношениях,
но вот готовность к ним, способность их строить –
это то, что появляется со временем.
В основу концепции Винникотт положил понятие

самости (Self) – как физиологической основы
будущего человеческого Я. Человеческое Я
развивается исключительно в сфере отношений и
в процессе отношений. Человек как личность
существует именно в отношениях с окружающим
миром, а в отрыве от мира он личностью не
является и не может рассматриваться как таковая.
Человеческое Я в своей первичной
физиологической форме существует с момента
появления на свет, и процесс его развития
Винникотт рассматривал в строго определенном
аспекте: развитие личности – процесс развития
зависимости от объекта. Зависимость
постепенно меняет свой характер, меняет формы,
в которых она проявляется, и это и есть процесс
эволюции человеческого Я. ребенка на свет. Первичное состояние
зависимости ребенка от объекта Винникот
Базовый тезис Винникотта: такого явления, как называет абсолютной зависимостью, т.е.
младенец, не существует, существует только младенец нежизнеспособен без материнской
«младенец и мать» («младенец и объект»). Это поддержки. "Абсолютная" именно потому, что
то же самое, что мы говорили выше о целостности сам младенец о ней даже не подозревает. На
взаимодействия. Как младенец не существует сам этой стадии для него не существует объекта, из
по себе, а только во взаимодействии с матерью, чего Винникотт делает вывод, что первый
так же и в процессе терапии не существует ни объект есть субъект.
аналитика, ни пациента – существует неделимая
целостность их двоих. И только в таком аспекте мы Первый год жизни. Когда для ребенка
можем рассматривать их наиболее полно. появляется то, что не относится к его Я, когда
начинает выделяться мир объектов, ребенок
Итак, «младенец + мать» - эта формула наиболее синхронно начинает ощущать свою
ярко проявляется в первые недели появления зависимость, и в нем сразу же появляется
11 | ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ стремление к независимости. Это и есть
основа раннего развития.
Развитие ребенка в течение первого года жизни

можно изобразить в виде следующей трехэтапной
схемы:
1-й этап абсолютной зависимости - состояние

интеграции - младенец и мать - одно целое и в
телесном и в психическом аспекте;
2-й этап относительной зависимости - состояние

персонализации – начинает формироваться персона
ребенка, начинается первое отличение Я от не-Я,
постепенно появляется то, что воспринимается
ребенком как не относящееся к его телу, к его
самости.
3-й этап относительной независимости - мироощущения он должен перейти к принятию

достижение относительной независимости уже окружающей реальности как таковой. Но как это
означает начало подлинных объектных отношений. можно - распрощаться с представлением, что
все вокруг – это только ты сам и перейти к
Границы между этими стадиями очень представлению, что помимо тебя существует
приблизительные: например, переход от 1-ой стадии мир. Мир, который не имеет к тебе прямого
ко 2-ой совершается между 2 и 4 месяцами жизни, а отношения и существует независимо от тебя.
достижение 3-ей может происходить и во второй
половине первого года жизни, и в первой половине Винникотт утверждал, что такой переход ни в
второго. Стадия относительной независимости не коем случае не может совершиться
заканчивается никогда - независимость всегда одномоментно, иначе это была бы предельная
остается относительной и не становится абсолютной. из возможных травм для ребенка. Этот переход
Независимость может быть только достаточной для должен совершаться постепенно, и зона
того, чтобы человек чувствовал себя счастливым. непосредственного опыта является той
переходной зоной, через которую можно
До Винникотта психоаналитики, психиатры и постепенно принять окружающий мир.
философы утверждали утверждали, что в
человеческом мире существует только две Во время своей практики врачом педиатром
реальности - реальность внутренняя и реальность Винникотт обратил внимание, что обычно в 3-4
внешняя (реальность субъективная и объективная). месяца, ребенок начинает тянуть в рот те
Винникотт же предположил, что есть и третья - зона предметы, которые оказываются доступны -
непосредственного опыта. Это как бы зона игрушки, уголок одеяла или подушки. Т.е.
перехода от первой ко второй реальности, мостик ребенок начинает вплетать в границы своего Я
между ними. предметы, которые на самом деле
продолжением его Я не являются. Такие
Когда младенец появляется на свет, он какое-то предметы получили название "переходные
время существует только в своей внутренней объекты".
реальности. Его мир – это мир всемогущих
галлюцинаторных фантазий. От этого субъективного

Переходный объект спасает ребенка от

депрессивного состояния и помогает ребенку
нетравматично переносить периоды, когда мамы
рядом нет.
Переходный объект – это объект, который

ребенок воспринимает как «уже немножко не-Я,
но все-таки еще немножко Я». Переходный объект
наделен двумя характеристиками:
1) символизирует материнскую грудь как первый

объект отношений;
2) он предшествует тестированию реальности.
Переходный объект меняется. На ранней стадии это –

кусочек одеяла, потом – любимая игрушка, которую
ребенок начинает таскать с собой повсюду – на
прогулку, в детский сад. Есть одно правило:
переходный объект ни в коем случае нельзя
отнимать у ребенка насильно, он в нем нуждается,
это значит, что его окончательная сепарация от
окружающего мира еще не произошла. Отобрав
объект, родители спровоцируют сепарационную
травму.
никто никого не убивает, но они испытывают все
Можно изобразить переходную область условно. эмоции, как если бы это было на самом деле.
Есть область внутреннего мира, которая наполнена Игра – это тоже продукт сферы иллюзий.
фантазиями. Есть область реальности, наполненная
реальными объектами. Переходная область, по У взрослого человека тоже очень много
мнению Винникотта, наполнена иллюзиями - это то, иллюзий, которые необходимы ему для
сознательно воспринимается субъектом, как нетравматичного восприятия окружающей
отличное от реальности, но при этом наделено всеми реальности: фотография как иллюзия
свойствами такой реальности. присутствия близкого человека в его отсутствие;
книга или фильм. Область иллюзий - это
Для детей это – переходный объект, например, область, которая во взрослой жизни
уголок одеяла, который он тянет в рот, наделен для заполняется искусством и религией. Если с
ребенка значением материнской груди, хотя он уже этой зоной были проблемы, то во взрослой
ощущает разницу между этим предметом и жизни вместо религии и искусства она будет
действительной грудью. заполнена алкоголем и наркотиками, которые
служат средством для возврата от невыносимый
Позднее для детей такой иллюзией становится реальности в мир собственных фантазий,
игра. Например, когда дети играют в войну – они галлюцинаций и всемогущества.
сознательно отдают себе отчет, что это не война, и

Винникотт подчеркивал, что реальность сама по

себе настолько невыносима, что без
подстраховки иллюзией не может быть принята
нетравматично.
Принятие реальности происходит следующим

образом: ребенок в своей фантазии сначала творит
мир объектов вокруг себя, а потом, убедившись в его
безопасности, позволяет ему существовать. Чтобы
убедиться в безопасности мира объектов, нужно
чтобы он обладал качеством предсказуемости.
Непредсказуемым мир становится тогда, когда
реальность преждевременно вторгается в сферу
фантазии, когда не ребенок создает эту реальность,
а она сама грубо создает сама себя.
Что происходит, если такое вторжение
Достаточно хорошая мать - мать, которая способна реальности все-таки имеет место? Винникотт
после рождения ребенка погрузиться в состояние, пишет, что происходит расщепление Я на две
которое называется нормальная материнская части, каждая из которых действует по своему
болезнь или первичная материнская озабоченность. сценарию:
Это состояние, в котором мать переживает своего
собственного младенца как продолжение своего 1) Поскольку реальность страшна и
собственного тела, своего телесного Я. Тогда ритмы непредсказуема, я не буду иметь с ней никаких
матери и младенца синхронизируются, и у матери отношений, я уйду внутрь себя, уйду в мир своих
появляется потребность кормить ребенка тогда, фантазий.
когда у него появляется потребность в материнской
груди. Тогда младенец получает неоценимый опыт: 2) Если реальность страшна и непредсказуема, я
как только у меня появилось желание, сразу из кожи вон вылезу, чтобы сделать ее для себя
появилось нечто, с помощью чего это желание безопасной.
удовлетворено. В этом акте младенец переживает
чувство всемогущества: как только появилось В результате, в редких случаях такое
желание – этого оказалось достаточно, чтобы я преждевременное вторжение реальности в мир
сотворил грудь. Именно такое взаимодействие с фантазии ребенка может сделать человека
матерью закладывает основу чувства, что мир психотиком. Другой, гораздо более
обладает свойством предсказуемости. Мир распространенный и гораздо менее
предсказуем потому, что я могу им управлять. Это болезненный вариант – развитие личности,
основа базового доверия к миру. Если же мать не обладающей ложной самостью, то, что
способна настолько идентифицироваться с создается этой оболочкой.
ребенком, то она начинает кормить ребенка по
расписанию. Тогда ребенок частично будет получать Ложная самость – человек, который
кормление, когда он этого не хочет, и напротив, не чувствует необходимость не столько жить в
получит, когда желание уже возникло. Вот это и будет этом мире, сколько выживать, занявший
преждевременным вторжением реальности в предельно конформистскую позицию к
мир фантазии. окружающей жизни. Все его усилия

направлены на максимальное приспособление к

существующим условиям. Такой человек может
выглядеть социально очень успешным, он может в
жизни многого добиться и может вести абсолютно не
омраченное ничем существование. Про таких людей
говорят: он страдает, но сам об этом не подозревает.
За счет этого максимального приспособления к
реальности его истинный творческий потенциал
остается не реализованным, потому что реализация
творческого потенциала всегда подразумевает
взаимодействие фантазии с реальностью. А у него
фантазии как элемент внутреннего мира оказались
вычеркнутыми из его реальной жизни.
Ложная самость может быть двоякой:

Терапевт на ранних стадиях работы является
1) как маска, т.е. человек может осознавать, что он в частью Я своего пациента потому, что он
жизни способен на большее, ощущать в себе является объектом переноса. Как объект
определенный творческий потенциал, который переноса терапевт подвергается попыткам
остается нереализованным, потому что жизнь такая, уничтожения, и если он не позволяет себя
что к ней можно только приспосабливаться; уничтожить, он превращается для пациента в
реальный объект, с которым можно строить
2) о своем потенциале он сам не подозревает. Иногда, реальные отношения. Терапевт становится для
чтобы понять, что у человека под ложной самостью пациента существующим как бы в двух
скрыта истинная, нужно, чтобы жизнь его поставила ипостасях, как мать-объект (объект для агрессии
в стрессовую ситуацию, или это может открыться в ребенка) и мать-среда (это то, что делает
процессе анализа. агрессию безопасной: я могу тебя атаковать,
потому что я уверен, что я тебя не разрушу, я
Винникотт радикально пересмотрел концепцию уверен в твоей любви). Терапия становится
агрессии. В его концепции агрессия игрой, ведь терапия тоже принадлежит зоне
рассматривается как созидательное начало. непосредственного опыта, т.к. перенос – это то,
Поначалу для ребенка объект охвачен границами Я что не принадлежит ни сфере фантазии, ни
ребенка. Чтобы проверить объект на устойчивость, сфере реальности. Т.е. в понимании Винникотта
он перемещает его за границы своего Я, т.е., по сути, терапия – это та же игра. И Винникотт говорил,
уничтожает. Когда ребенок обнаруживает, что что терапия действенна до тех пор, пока она
объект не уничтожился, это означает, что объект остается в рамках игры.
надежен, ему можно доверять и с ним можно строить
отношения. Мы уничтожаем что-то, а потом с
огромным удовольствием обнаруживаем, что
оно не уничтожено, оно существует, оно вынесло
нашу агрессию.
Объект, выдержавший агрессию – тот, с которым

можно строить отношения.

ОБУЧЕНИЕ МАРТ - АПРЕЛЬ 2021
Курс по обучению игропрактике

«Мастер групповой игры»
Блок 1. Специфика трансформационной
игры
1. Варианты т-игры
2. Структура т-игры
3. Механики игры
4. Задачи на игру
5. Сбор участников на игру
Блок 2. Роль ведущего в игре

1.Экологичность подхода ведущего
2.Этические вопросы игропрактики
3. Выбор подхода к проведению игры
4.Профессиональные навыки ведущего
5. Формирование запроса на игру
6. Отношения ведущий – игрок.
7. Аналитические подходы к ведению игры
Блок 3. Инструменты игропрактика

1.Метафорические ассоциативные карты
6. Игровая группа как диагностический
2.Вспомогательные инструменты и фишки
инструмент
3. Терапевтические методы в ведении игры
7. Этапы развития группы и психосексуальное
становление личности
Блок 4. Психологические аспекты в работе с
участниками 8. Контрперенос в групп-анализе
1. Типы личности
2. Способы восприятия информации Блок 6. Особенности ведения игр
участниками и особенности ведения игры 1. Ведение напольной игры
3. Проекции, переносы и контрпереносы 2. Ведение онлайн-игры
3. Ведение группы длительной игры
Блок 5. Групповые процессы в игре
1. Групповая динамика Блок 7. Особенности терапевтической
2. Стиль ведения группы игровой группы
3. Конфликты в группе 1. Создание терапевтической группы
5. Матрица как ключевое понятие в групповом 2. Особенности ведения группы
анализе 3. Появление «изгоя», «мессии», свержение
ведущего
4. Закрытие группы
ПРАКТИКА МАРТ - АПРЕЛЬ 2021
РУБРИКА «ПРАКТИКА»
Психологические защиты
стр.18
Отзывы ведущих про проведение игры

"Самосаботаж"
стр.28

ПРАКТИКА ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ МАРТ - АПРЕЛЬ 2021
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАЩИТЫ
Наиболее полное описание структуры
внутрипсихического конфликта дал, пожалуй, только
Чарльз Бреннер в своей статье Роль психического
конфликта в душевной жизни. Внутрипсихический
конфликт возникает из желания, которое
наталкивается на непреодолимое препятствие –
фрустрацию. В результате возникает злость и/или
стыд, которые в свою очередь могут порождать
(переживанием), а другие – репрезентацией
депрессивное переживание, тревогу и чувство
(воспоминанием, фантазией, намерением,
вины. Как же человеку справляться со всей этой
которые имеют образный и/или мысленный
гаммой негативных чувств? Не все взрослые люди
характер).
могут переживать такие чувства, а уж ребенку, с его
незрелой психикой, это практически невозможно.
Вытеснение репрезентации
Поэтому в качестве третьего компонента
внутрипсихического конфликта формируется
Вытеснение – это первая защита, обнаруженная
психологическая защита.
Фрейдом: появление истерии почти всегда
можно свести к психическому конфликту, когда
Многие психологические защиты были открыты
невыносимое представление пробуждает
Зигмундом Фрейдом, дальнейшую разработку
защиту Эго и взывает к вытеснению (“Об
концепций защитных механизмов провела Анна
этиологии истерии”, 1896). В дальнейшем Фрейд
Фрейд, которая считается родоначальником Эго-
пришел к выводу, что вытеснение является
психологии – направления психоанализа,
прародителем всех других видов защитных
поставившим в центр внимания не инстинкты (как
процессов.
Фрейд), а психологические защиты Эго (защитные
маневры всегда производит именно Эго). С тех пор
Вытеснение – простой защитный механизм,
среди психоаналитиков была сформирована
присутствующий в большинстве комплексных
тенденция выделять все новые и новые защиты.
психологических защитах (о них пойдет речь
Пожалуй, уже никто не знает, сколько же всего
ниже). Суть вытеснения – забыть все то, что тебя
психологических защит описано разными авторами.
тревожит, и больше это не вспоминать.
Простые защитные механизмы

Возьмем в качестве примера хрестоматийный
случай маленького Ганса, описанный Фрейдом.
К сожалению, в психоанализе сегодня принята
Ганс испытывает желание спать с родителями,
описательная модель защит. Из описательного стиля
но отец подымает крик. Ганс злится на отца, и
защит не видно их сути. Но если провести их
хочет его устранить, но у ребенка формируется
тщательный психодинамический анализ, мы
раздирающий его душу конфликт, ведь
обнаружим, что все они состоят из ограниченного
одновременно он любит отца. А еще он боится
набора простых защитных механизмов.
возмездия за свою злость. Как справиться
пятилетнему мальчику с такой гаммой
При этом, нужно подчеркнуть, что некоторые
противонаправленных чувств? Лучше вообще
простые защиты манипулируют аффектом
ничего не чувствовать и все забыть! Такой
психический процесс Фрейд назвал
вытеснением.
Ганс вытеснял воспоминания, связанные с

неприятными переживаниями в связи с гневом отца,
и продолжал быть веселым и добродушным
мальчиком. Но однажды Ганс почувствовал, что он
боится, что его укусит лошадь. У него развился
невроз.
Подавление аффекта удовлетворен, присутствие матери связано для

него с глобальным ощущением хорошей
Фрейд открыл феномен вытеснения в процессе матери, а когда он фрустрирован – та же мать
лечения неврозов. Сначала он думал, что в ощущается им как абсолютно плохая мать. Мы
результате вытеснения из сознания удаляются и сам полагаем, что пока младенец не достиг этапа
аффект (переживание), и связанная с ним развития, когда он будет в состоянии признать,
репрезентация (воспоминание). Но Фрейд что перед ним в обеих ситуациях – один и тот же
сталкивался с тем, что пациенты не могут ничего человек, в присутствии которого ему иногда
вспомнить, но у них присутствуют странные аффекты, хорошо, а иногда плохо, пока он не достиг этого
из-за которых они к нему и обратились (например, в этапа, каждое его переживание тотально,
случае Ганса, страх, что его укусит лошадь). дискретно, определенно". К написанному Мак-
Вильямс добавляет, что расщепление является
Итак, на примере Ганса мы видим, что вытеснение характерной чертой, так называемых,
было неудачным, аффект не был вытеснен и психотических и пограничных личностей –
превратился в фобию. Вытеснить можно только людей с серьезными нарушениями психики. Но
репрезентацию, а аффект можно только подавить, является ли расщепление защитой?
как правило, только на время, потому что
оторванный от репрезентации аффект становится Психологическая зашита – это процесс, когда
теперь "вольным как птица". психика реагирует таким образом, чтобы
сократить или уменьшить неудовольствие
Отщепление аффекта от репрезентации (Чарльз Бреннер).
Отщепление – это еще один простой защитный Но в случае расщепления индивид все видит в
механизм. Не следует путать отщепление с черно-белых тонах, то ему человек кажется
расщеплением. очень хорошим, то тот же человек очень
плохим. Есть ли здесь уменьшение
Расщепление неудовольствия? Он получает не уменьшение
неудовольствия, а попеременные высокие
Нэнси Мак-Вильямс описывает данный процесс так: амплитуды удовольствия и неудовольствия, что
"…защитный механизм, известный как его еще в большей степени изматывает и
расщепление, посредством которого личность дезорганизует.
разделяет свой опыт на категории все хорошо и все
плохо, где нет места неопределенности и Поэтому расщепление следует считать не
амбивалентности, считается примитивным. защитой, а особенностью недоразвитой
Предполагается, что он проистекает из времени, психики, которая еще не способна
предшествующего периоду, когда ребенок открывает интегрировать амбивалентность. Для того
для себя константность объектов. Когда ребенок чтобы такая интеграция произошла в процессе
развития, младенцу нужна мать, которая будет
19 | ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ помогать переживать эти острые всплески
эмоций, и негативные, и позитивные тоже.
Отщепление аффекта
Правильнее было бы использовать термин

расщепление аффекта и репрезентации, но
термин расщепление уже занят, поэтому мы
говорим: отщепление аффекта от репрезентации.
По сути, при отщеплении и подавлении аффекта
происходит его изоляция от репрезентации. Но
термин изоляция тоже уже занят (об этом читайте
далее).
Репрезентацию вытеснить не так сложно, ведь

репрезентация сама по себе не имеет энергии, это
просто воспоминание, просто набор образов,
которые без аффекта лишаются всякого смысла,
потому что произошло отнятие связанной энергии
(Фрейд. “Вытеснение”). Только в чувствах есть жизнь
– в нем энергия, и поэтому подавить его непросто.
Фрейд пишет, что если вытеснению не удается Verschiebungsersatz

предупредить появление неприятного ощущения или
страха, то мы можем сказать, что оно потерпело Психологическая защита смещение не всегда
неудачу. Возникает закономерный вопрос: а если бывает так очевидна, как показано на
вытеснение было удачным, происходит ли карикатуре Херлуфа Бидструпа. Для полностью
отщепление аффекта от репрезентации? Фрейд бессознательного психического механизма
считал, что не происходит. Но мы этого не можем смещения Фрейд использует термин
знать наверняка, если вытеснение было удачным. По Verschiebungsersatz, который в его работах
нашему сознанию постоянно гуляет множество волн, переводят на русский обычно как замещение
трудно сказать, нет ли среди них отщепленных посредством сдвига (например, в статье
аффектов. Но когда случается цунами, и если человек “Вытеснение ”). Буквально Verschiebungsersatz
обращается к психоаналитику, то тогда можно переводится с немецкого как замена сдвигом
попытаться проследить, в связи с каким душевным (это сложное слово, состоящее из двух слов). Мы
землетрясением оно возникло. будем продолжать использовать краткий
термин смещение вместо тяжеловесного
Смещение аффекта замена сдвигом, т.к. суть та же.
Смещение аффекта – тоже простой защитный Описанные простые защитные механизмы

механизм. В чистом виде он встречается очень часто, весьма распространены в качестве составных
и его проще показать, чем описать (см. частей комплексных защит. Существуют и
иллюстрацию). Такое простое, не сильно другие простые защиты, и мы будем их вводить
отсроченное во времени смещение, называют также по мере необходимости.
отыгрыванием аффекта. Подобное случается с
каждым, и это несложно обнаружить самому, если
обладаешь даже небольшой способностью к
самонаблюдению.
Подавленный аффект и его судьба
Судьба подавленного аффекта может быть различна.

Становясь "свободным как птица", он может
свободно смещаться. Этот процесс абсолютно
бессознателен, и требуется немало усилий в
процессе психоанализа, чтобы проследить его
истоки.
Формирование невротического симптома

(фобия)
Вернемся к маленькому Гансу. Он продолжал спать с

мамой, когда отец был в отъезде, и пытался
пробраться в родительскую постель, когда там был
отец, но отец подымал крик, Ганс злился, но
подчинялся и уходил спать к себе. Ганс продолжал
вытеснять все мысли, которые были с этим связаны,
и подавлять злость и страх, и поэтому оставался Так Ганс бессознательно "спас" свои добрые
веселым и беспечным мальчиком. отношения с отцом и избежал осознания
амбивалентности – внутрипсихического
Как-то Ганс видел, как его приятель, играя с ним в конфликта, когда любовь и ненависть
лошадки, споткнулся о камень, и у него потекла сосуществуют бок об бок. Это и является
кровь. Также Ганс увидел однажды, как на улице первичной выгодой от болезни.
упала лошадь, она лежала и дергала ногами, и
маленький Ганс подумал, что она умирает. Процесс формирования невроза был назван
Орвалом Моурером невротическим
Отец часто играл с Гансом в лошадки, поэтому парадоксом, когда подавление одной тревоги
лошадь оказалась удачным новым объектом, вызывают новую.
замещающим отца. Ганс подавлял свою злость на
отца, но со временем эта накопленная злость вышла Проекция
из-под контроля и бессознательно сместилась на
лошадь, и, соответственно, теперь он боялся, что Фрейд определяет проекцию следующим
лошадь его укусит. образом: "Внутренняя перцепция [восприятие]
подавляется, а взамен, ее содержание, пройдя
Невроз оказаться "спасительным" для Ганса, он по- некоторое искажение, входит в сознание в форме
прежнему любил своего отца и не боялся его (только внешней перцепции".
теперь он боялся, что его укусит лошадь). Фрейд
писал: "Исчезнувший аффект возвращается, Это психодинамическое описание Фрейда в
превращаясь в социальный страх, …часто точности совпадает с психическими
перемещаясь на самое незначительное, процессами, произошедшими у маленького
индифферентное". Ганса: чувство злости было подавлено и, пройдя
некоторые искажения, вошло в сознание в
форме внешней перцепции.
Надо заметить, что такое восприятие при проекции

ложное – этот процесс сродни галлюцинации (ведь
лошадь не пыталась укусить Ганса). В связи с этим,
Фрейд уточняет: "Было бы неправильно сказать, что
перцепция, внутренне вытесненная, проецируется
вовне; правда заключается скорее, как мы теперь
видим, в том, что внутренне уничтоженное
возвращается снаружи".
Это точно отражает ситуацию, в которой оказался

Ганс: он больше не чувствует злости на отца, и не
боится с его стороны возмездия – теперь он только
боится, что его укусит лошадь.
мишку. Вполне адаптивное смещение с
Из этого можно сделать вывод, что проекция – отыгрыванием, которое позволило бы ему
избыточный термин психоанализа. Но традиционно предотвратить формирование фобии или астмы
формирование невротического фобического (если бы еще потом он мог жаловаться маме на
симптома относят к неврозам, а проекцию – к папу, и она бы его жалела). Но представим, что
случаям паранойи, а также к психопатологии однажды Гансу в этом приступе праведной
обыденной жизни (т.е. к нормальным явлениям) – злости удалось прихлопнуть муху. Он ударил по
вот такая психоаналитическая казуистика. ней ладонью, но она не умерла сразу, а еще
дрыгала лапками, совсем как та лошадь, которая
Соматизация упала на улице и дергала ногами. Ганс от этого
испытал облегчение и даже удовольствие.
Другой сценарий судьбы подавленного аффекта – это Теперь он стал ловить мух и придавливать их,
его дальнейшее погружение в глубины наслаждаясь их предсмертными конвульсиями,
бессознательного и смещение на орган тела. в которых они дрыгали лапками. Когда Ганс
Например, у маленького Ганса, вместо фобии, могла подрос, его стали учить верховой езде, и он
бы развиться астма, которая проявлялась бы при почувствовал, как это приятно бить лошадей
выходе на улицу, где можно встретить лошадей. Ганс кнутом. Когда Ганс стал старше, он стал все чаще
в этом случае не ощущал бы страх перед лошадьми, появляться на конюшне, и ему доставляло
но испытывал бы удушье при выходе на улицу. удовольствие, когда он видел, как шарахаются
Соматизация позволяет не только не чувствовать лошади при его появлении. Ганс научился
внутрипсихический конфликт, но вообще не получать удовольствие от боли и страха
чувствовать негативных чувств. Но за такое лошадей – так он справлялся со своей болью,
смещение негативных переживаний на собственные доставляя боль другим.
органы приходится расплачиваться здоровьем, и
переживать страдания, связанные с болезнью. Фрейд считал извращение неврозом наоборот,
когда из боли рождается не страдание, а
Извращение удовольствие.
Представим, что после того, как отец выдворял из

спальни маленького Ганса, он приходил в свою
комнату и начинал дубасить своего плюшевого
Обращение против себя
Представим, что когда Ганс вырос, он пришел к

психоаналитику – причиной обращения послужила
депрессия. Он стал рассказывать, каким он был
ужасным ребенком в детстве, каким он был
требовательным и как докучал своим родителям. То
есть, всю агрессию, предназначенную отцу (а может,
и матери) Ганс обернул против себя. "…чем больше
человек овладевает своей агрессией, тем больше
возрастает склонность его Супер-Эго к агрессии
против его Эго. Это – как бы смещение, поворот
против собственного Эго" – Фрейд.
образ своей злостью. Для этого он поступал со
Комплексные психологические защиты своим плюшевым мишкой также, как поступал с
ним отец. Можно сказать, что маленький Ганс
Идентификация с агрессором идентифицировался с отцом. Изгоняя
плюшевого мишку из своей постели, он
Способность к идентификации является избавлял себя от тягостного чувства стыда,
врожденной у высокоразвитых животных. В мозге испытанного им в процессе, превращаясь из
существуют специальные нейроны, которые пассивно претерпевающего унижение в активно
отвечают за идентификацию, названные унижающего – превращение пассивности в
зеркальными. Это способ становиться таким же, как активность. Изгоняя мишку, он проявлял в его
тот, кто для тебя важен. Это один из самых важных адрес агрессию, что является смещением – это
психологических механизмов, обеспечивающих помогало Гансу успокоить свой праведный гнев
адаптацию в социуме. Идентификация является не
защитой, а врожденной потребностью в Так Ганс избегал и интрапсихического
формировании чувства принадлежности. Этот (внутреннего) конфликта, связанного с отцом, и
процесс может быть частично осознаваемым, но в интерпсихических (реальных) конфликтов с
большей степени он протекает бессознательно. ним.
Идентификация подготавливает другой важный .
простой психический процесс: превращение Мы используем термин идентификация с
пассивности в активность. агрессором, а не просто идентификация
потому, что Ганс хотел спать с родителями, а
Идентификация – простой процесс. Идентификация вместо этого ему пришлось
с агрессором – комплексная психологическая идентифицироваться с отцом, который выражал
защита. в его адрес агрессию, чтобы справиться со своей
собственной агрессией в его адрес.
Представим, что после того, как отец выдворял из Идентификация – это потребность,
спальни маленького Ганса, он приходил в свою вызывающая удовольствие при ее реализации.
комнату и запрещал своему плюшевому мишке спать А идентификация с агрессором – вынужденный
с собой. Ганс был послушным мальчиком, и отец был комплекс психических процессов, для того
для него авторитетом, поэтому Ганс обращался со чтобы справиться с неудовольствием, поэтому
своей злостью на отца так, чтобы не омрачать его он считается защитой.
Воспитание ребенка очень непростой процесс, в

котором невозможно обойтись без агрессии:
осуждение, порицание и запреты – это неизбежные
его составляющие. Что делать ребенку, чтобы
сохранить любовь родителей? Приходится
подчиняться. Подчиняясь родителям, которых
ребенок любит и идеализирует, он формирует
комплекс норм и правил, который аккумулирует в
себе весь тот негатив, который получает ребенок от
своих родителей в связи с воспитанием. Этот, в
большей степени, бессознательный комплекс,
благодаря аккумулированной негативной энергии,
приобретает огромную власть над Эго. Поэтому
Фрейд назвал этот комплекс Супер-Эго. И как можно Изоляция аффекта
видеть, Супер-Эго формируется в результате
идентификации с агрессором. Именно Во всех приведенных выше примерах защит
аккумулированная негативная энергия, полученная происходило вытеснение репрезентации
в процессе воспитания, формирует аффективную (кроме обращения против себя). Но возможно и
составляющую, называемую муками совести. Это такое, что вытеснения не происходит и
неизбежное зло, необходимое для того чтобы репрезентация остается осознанной. Но как
воспитать социально адаптированного члена было подчеркнуто выше, репрезентация сама по
общества, а также для того, чтобы индивид смог себе не имеет энергии, это просто
противостоять многим искушениям, которые были воспоминание.
бы для него опасны или смертельны, а также и для
того, чтобы он смог развиваться в ущерб Если бы маленький Ганс был склонен к
сиюминутным удовольствиям и формировать подавлению аффекта без вытеснения
необходимые условия для получения более репрезентации (изоляции), он мог бы с полным
сложного и глубокого удовольствия от жизни. Однако равнодушием рассказать своей бабушке, что он
чрезмерно жесткое Супер-Эго влечет за собой хотел поспать с родителями, но отец его выгнал
невозможность наслаждаться жизнью, формирует – так, будто это случилось не с ним, а с другим
невроз и депрессию. мальчиком, который ему совершенно
безразличен. Если бы Ганс еще добавил, что
Если человек принципиален и бескомпромиссен – отец сделал правильно, что выгнал его, потому
говорят, что у него жесткое Супер-Эго. Поведение что он бы мешал спать родителям – это было бы
Ганса в нашем воображаемом случае, где он рационализацией, частной формой изоляции
запрещает спать с собой плюшевому мишке, аффекта. В рационализации мы видим след
свидетельствует именно о том, что у Ганса уже аффекта, которым была "заряжена"
начало формироваться жесткое Супер-Эго. Когда репрезентация. С остатками этого аффективного
Ганс вырос бы и стал отцом, он был бы строг и "заряда" пытается справиться Супер-Эго,
бескомпромиссен со своим ребенком (как и его отец). навязывая маленькому мальчику разумность и
Он был послушным сыном и стал бы требовать того альтруистичность – такую комплексую
же от своего ребенка – в этом суть идентификации с психологическую защиту называют
агрессором. альтруистической капитуляцией.

Соответственно, подавленный аффект в этом случае

также, как было описано выше, может в дальнейшем
сформировать невроз, соматизироваться или быть
обращен против себя, вызвав депрессию. Но люди,
склонные к изоляции аффекта, обычно не бывают
склонными к смещению в виде явного отыгрывания
или явного садизма, т.к. у таких людей обычно
сформировано жесткое Супер-Эго, которое им это
"запрещает". Но они могут быть до садистичности
требовательными к себе и к своим домочадцам.
Реактивное образование
Реактивное образование очень сложная что мать любит младенца, значит и она должна
комплексная защита, которую многие демонстрировать свою любовь к нему, и она
психоаналитики чрезмерно упрощают, преподнося пытается идентифицироваться с матерью (это
ее просто как превращение в противоположное. вынужденная защитная идентификация –
Так Нэнси Мак-Вильямс пишет: "Очевидно, что идентификация с агрессором). Для этого
человеческий организм способен повернуть нечто включаются уже хорошо нам известные
совершенно в противоположную сторону для того, защитные механизмы: вытеснение
чтобы свести угрозу к минимуму. Традиционное репрезентации и подавление аффекта.
определение реактивного формирования Агрессивные мысли в адрес братика
подразумевает преобразование негативного аффекта вытесняются, и теперь девочка с чистой
в позитивный или наоборот. Например, совестью говорит, что очень его любит. А
трансформация ненависти в любовь, привязанности подавленный аффект становится свободным, и
в презрение, враждебности в дружелюбие содержит в может прорываться в виде агрессивных
себе много общих трансакций". действий против младенца, сделанных
невзначай.
Конечно, никакой трансформации ненависти в
любовь быть не может. Превращение содержания в Но, как нам уже известно, судьба свободного
противоположное имеет место только в одном аффекта неисповедима – девочка может также
случае – превращение любви в ненависть. бить своих кукол или других детей (смещение),
начать болеть (соматизация), а также могут
Многие дети просят мать родить братика или появиться невротические симптомы. Поэтому
сестренку, потому что они хотят получить себе очень важно, чтобы после рождения второго
постоянного партнера по играм, а получают ребенка было кому уделять повышенное
маленькое существо, которое не умеет играть, все внимание первому, это должен быть отец или
время, или спит, или кричит, и, главное, забирает все любимая бабушка. Но, все равно, они не смогут
внимание мамы. заменить маму, которая ее бросила ради
маленького пришельца – травматизация, увы,
Рассмотрим теперь пример девочки, у которой неизбежна, но не бессмысленна.
родился братик. Конечно, она очень разочарована
рождением братика. Она потеряла любовь матери, и В благоприятном случае, по мере того как
теперь она хочет вернуть эту любовь. Девочка видит, девочка и ее братик будут расти, у нее может
сформироваться истинное чувство любви к
нему. Поможет смирение с произошедшим и,
главное, идентификация с братиком. В данном

случае имеется в виду не потребность стать похожим
на другого, а другой аспект идентификации –
способность в другом находить те же чувства, что и у
себя.
Но прежде всего мать должна быть искренне

благодарна и рада помощи дочери в уходе за
братиком, а не воспринимать это как должное, – в
результате возникнет истинная (не защитная)
идентификации с матерью (если, конечно, мать
искренне любит младенца, а не имитирует любовь).
Мать должна на своем примере научить любить,
ведь дети не умеют это делать от рождения – тогда Следует особо подчеркнуть, что невроз,
травматизация будет не бессмысленна. соматизация или депрессия не возникают от
одного единственного случая умеренной
При этом мать не должна вводить в семье травматизации, такой, например, которую
неравноправные правила. Если мать будет забывать, испытал маленький Ганс, когда отец его выгнал
что у нее два ребенка с равными правами, одинаково из спальни. Психопатология развивается или в
претендующих на ее любовь, – старший не только не результате травмы запредельной силы
избавится от фальшивой любви и бессознательной (например, изнасилования), или в результате
ненависти в адрес младшего, но и будет страдать от хронической травматизации (кумулятивной
невроза или депрессии. травмы). Травмы развития являются
результатом совокупных обстоятельств
В благоприятном случае у девочки сформируется развития ребенка, совместного влияния отца и
осознанная амбивалентность – она будет искренне матери и других значимых для ребенка людей
любить братика, но и не бояться негативных чувств в на протяжении длительного промежутка
его адрес, сможет отстаивать свои права и границы в времени. Но драма развития заключается в том,
отношениях с братиком, не подавляя беспомощно что если родители склонны травмировать
злость. ребенка или попустительствовать его
травматизации – они продолжают это делать на
Возникает закономерный вопрос, всегда ли протяжении всего его детства (и в его взрослой
реактивное образование представляет собой жизни), потому что, как правило, они не ведают,
"превращение" ненависти в любовь? Любовь что творят.
является заведомо позитивным, социально
одобряемым чувством, поэтому нет необходимости Возвращаясь к случаю маленького Ганса,
совершать с ней какие-то защитные маневры. хотелось бы отметить, что ребенок
Впрочем, в детском возрасте, а иногда и в более травмировался от совокупного влияния матери
старшем, чувство влюбленности может быть и отца: мать брала Ганса спать с собой, когда
совершенно неожиданным и вызывать, порой, мужа не было дома, а когда муж возвращался, то
парадоксальную реацию, например, когда мальчик он выдворял сына из спальни.
дергает за косичку девочку, которая ему нравится. Но
мы нередко видим, как любовь "превращается" в
ненависть.
Всегда ли защиты являются защитами? удовлетворению инстинктивного импульса. Но

мы можем смоделировать такую ситуацию.
Чарльз Бреннер пишет: "…я, однако, убежден, что Представим, что мужчина испытал сильный
этот термин и концепция защитных механизмов сексуальный импульс к посторонней женщине,
вводят в заблуждение. будучи женатым. Он может вытеснить мысли о
Традиционное обсуждение защиты начинается с своей неверности и подавить чувство вины для
перечисления защитных механизмов: вытеснение, получения добавочного удовлетворения
реактивное образование, регрессия, отрицание, инстинктивного импульса. При этом
проекция, идентификация, превращение в вытеснение будет избавлять его от мук совести,
противоположное, превращение пассивности в т.е. защищать от неудовольствия.
активность и наоборот, изоляция, идентификация с
агрессором и, возможно, альтруистическая Нэнси Мак-Вильямс придерживается того же
капитуляция и обольщение агрессора. Этот список мнения о неудачности термина защита, что и
подразумевает и в целом означает, что каждая из Чарльз Бреннер, но дает иную, более общую
перечисленных психических операций является формулировку: "Термин защита, используемый в
типично, если не исключительно, защитной. психоаналитической теории, во многих
Формулировка Вытеснение – защитный механизм отношениях неудачен. То, что мы у зрелых
означает: вытеснение = защита, вытеснение – взрослых называем защитами, не что иное как
психический механизм, используемый только для глобальные, закономерные, здоровые,
защиты. На самом деле, однако, это не так. Любые из адаптивные способы переживания мира".
перечисленных психических операций или механизмов
иногда используются для защиты, а иногда – для чего- Без сомнения, защиты являются необходимым
нибудь еще, например, способствуют добавочному компонентом здоровой психики – без них мы бы
удовлетворению инстинктивного импульса. Ни одна сошли с ума от раздирающих душу конфликтов.
из этих операций не используется исключительно Но защиты всегда остаются защитами, если
лишь для защиты. Все они не являются защитными защищают нас от неудовольствия.
механизмами в этом смысле".
Источник:
К сожалению, Бреннер не приводит пример, как
вытеснение может способствовать добавочному

после игры уже девушка поделилась). Также,

поняла для себя, что 5 человек это много, очень
тяжело и долго получается. Максимум 4 теперь".
Александра Мара-Новик,
https://www.instagram.com/maranovik.psy : "Я
провела три индивидуальные игры: две личные,
живые, одну онлайн используя платформу. Мне
очень понравилось! Я практикующий психолог,
и смогла оценить полезность и эффективность
предложенных в игре инструментов. У игроков
были довольно глубокие осознания о себе, своих
привычных стратегиях реагирования. Особо
Отзывы ведущих про проведение игры сложностей с пониманием правил игры не было.
"Самосаботаж" Было непонимание некоторых моментов ДО
начала момента игры, но в процессе получилось
Ольга Хаткевич: "Провела две онлайн игры. На достаточно органично и гладко. Очень хочу
первую взяла только 2 человека, на вторую уже попробовать собрать группу 3-4 человека в
четырех. Заметила, что больше всего инсайтов и живую и поиграть! Вижу такой уютный круг,
интереса вызывает темный лес. Так как до этого сама близких по духу людей. Считаю, что у меня
была участником в офлайн формате, то своим тоже получилось эффективно и бережно помочь
на этом этапе запретила раздавать советы. Работа игрокам в работе над своими запросами.
была со мной, как с коучем. Отдельно отмечу, что Участники уходили после игры наполненные, с
всем очень понравились карты. Особенно колода ясным пониманием своих целей и первых шагов
"Ресурсная Вселенная". Была рада, что с первой игры на пути к ним. Действительно, игра Самосаботаж
дополнительно высылала карты в скайп, хотя эффективный и красивый инструмент в моей
участники видели карты онлайн. Так им было проще профессиональной копилке"
работать. Да и есть возможность еще поразмыслить
после. Точно не буду брать в онлайн более 4 человек.
Так как игра получится либо слишком затянутой и
изнуряющей. Либо не смогу качественно поработать
с клиентом. Рада, что выбрала Самосаботаж в
качестве своей первой трансформационной игры".
Наталья Кривенцова: "Провела первые две живые

игры. 3 и 5 участников. Я в таком восторге! У меня
получилось донести смысл игры, настроить
участников на глубоко работу). Во второй игре я
также добавила твердости в ходе игры, чтобы
каждый говорил только в свою очередь. А то очень
много советчиков, желающих помочь разобраться)))
Что я хочу попробовать нового в следующий раз?
Хочу больше внимания уделить что участники творят
друг другу, чтобы пресекать обесценивание цели
другого человека (столкнулась с этим на второй игре,
Кристина Шельмакова: "Первая игра: групповая 2 5. Механика была отработана и на платформе и

чел (были уже знакомы с таким инструментом, как на игровом поле. По работе с дополнительными
трансформационные игры), онлайн и вторая-очная картами разобралась уже после игр, благодаря
для 1 чел. ( игрок не был знаком с т-играми и МАК другим ведущим.
картами)
Пока осталось не ясно как более экологично
1. В ходе игры я смогла построить группповой вести игру, если мы видим несколько
процесс так, что игроки помогали друг другу. Я тоже убеждений/установок игрока, а на поле
была частью этой команды. Во второй игре я смогла выпадает только 1, например. Или клиент
объяснить игроку, первый раз столкнувшийся с этим выбирает более лайтовое убеждение, хотя за
инструментом, что это такое и как с этим работать. В ним скрывается более глубинное, но пока он не
течении игры было много инсайтов. хочет туда идти.
2. Я хочу попробовать применить карты Эмоции, так Оксана, спасибо Вам большое за игру! Она
как при проведении этих игр, я их не использовала. очень ресурсная, структурированная и
Но в группе рассказали, за что я очень благодарна, гармоничная! С радостью буду ведущей данной
как применять их для игры. Для индивидуальной игры))) ".
игры, мне как раз не хватило этого инструмента.
Евгения Манова: "Отчёт по играм: было
3. Во время игры у участников всплывало несколько проведено 2 игры, для 3 человек и для 2 человек.
убеждений, проблем, установок, над которыми очень На мой взгляд обе игры получились очень
хотелось поработать. Но старалась не отвлекаться от глубокие. У участников были яркие осознания, а
основного хода игры. Просто акцентировала на это при работе с МАК у некоторых возникли мысли,
внимание, что это есть, и об этом можно будет еще что я колдую, насколько все в тему попадалось
подумать . С картами работа мне далась легко. Из нового
после первой игры уже попробовала на
4. В групповой игре, при прохождении темного леса, последнем этапе не кидать кубик, а предлагать
игроки использовали свои кубики, и записывали выбрать цифру 1-7, благодарю коллег за эту
ходы. После мы доставали карты и выкладывали их идею. Сложность была после первой игры, долго
на маршрутный лист. Использовала несколько с участниками обсуждали, что они видят на
техник из когнитивно-поведенческий терапии (так картах, игра затянулась, чувствовалась
как по данному направлению как раз получаю усталость ближе к концу игры.
сертификат) для уточнения убеждений. Хочу В след игре меньше зависали на каждом
расширить все таки механики применения из этой участнике. В конце игры использовала
терапии в игре. Кажется она очень хорошо дополнительно мою колоду с описанием, не
вписывается в формат этой игры. входящую в игру, где участники вытянули две
карты, одна значила, что им стоит уже оставить,
чтобы двигаться к цели, вторая, что нужно
разрешить впустить в свою жизнь. Участники
ушли довольные проведенными играми,
оставили отзывы.
Благодарю вас, Оксана, за игру"

ЛИЧНОСТЬ ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ МАРТ - АПРЕЛЬ 2021
РУБРИКА «ЛИЧНОСТЬ»
Интервью с Ниной Мусагитовой
стр. 31

НИНА МУСАГИТОВА
Победитель конкурса «Игропрактик 2020»
Какие качества Вы считаете главными для людей

Вашей профессии?
Для игропрактика самым главным, на мой взгляд,

качеством является умение слушать и слышать. Ведь
так порой хочется прокомментировать услышанное,
как говорится «вставить свои пять копеек», дать
бесплатный совет, научить, показать, рассказать, как
нужно поступить. Но у игропрактика другая задача.
Поэтому здесь важно проявлять терпение,
стрессоустойчивость, эмпатию, интуицию,
искренность, тактичность, дружелюбие, умение
создавать доверительную атмосферу, вдохновлять
участников. Важно уметь не поддаваться на
провокации, так как порой участники хотят получить
готовые ответы, обесценивая собственные
результаты и перекладывая ответственность на
игропрактика или группу. Очень важно увидеть это и
дать возможность участнику поверить в себя,
ощутить свою ценность.
Какому периоду своей жизни Вы более всего
Какая цель мотивирует Вас на дальнейшие благодарны за становление характера?
свершения?
Моя цель – стать игропрактиком высокого класса. В детстве родители заложили то, что каждый сам
Для этого я в постоянном поиске новых методов делает свой выбор и несёт за это
проведения игр, использую возможности научиться ответственность. Я тогда не сразу это поняла, но
чему-то, чтобы применить на практике, участвую в в школьные годы появилась уверенность, что
различных фестивалях. К каждой игре стараюсь если что-то хочется, то это обязательно
подойти творчески, учитывая запросы и состав получится. Так со мной стали происходить
участников. На основе игр разработала марафоны и события, которые теоретически были не всегда
мастер-классы, потом уже рискнула создать свою возможны. Секрет был прост: желание и
игру «Мудрость куклы», которая получила хорошие мотивация. В этом даже был какой-то кураж,
отзывы участников и была отмечена дипломом дающий уверенность и предвосхищающий
третье степени на фестивале. Моя цель не только успех. Сейчас я стремлюсь словить это знакомое
мотивирует меня, но и даёт ресурсы: в мою жизнь уже состояние, чтобы полученную энергию
приходят интересные люди, у которых я могу направить на достижение своей цели
многому научиться.

Судьба дается человеку свыше или она предмет

личного творчества?
Очень интересный вопрос. Считаю, что свыше нам

дана судьба в виде игрового поля, где каждый вправе
выбирать свои ходы, проявлять творчество. Видимо,
и игропрактика мне тоже дана свыше, чтобы я смогла
проявить себя, использовать свои знания, навыки,
опыт. А если чего-то не хватает, то мудрая Вселенная
сразу посылает то, что необходимо. Возникли
вопросы по проведению игр – добро пожаловать на
курс «Веду игру», захотела создать авторскую игру –
вот тебе курс «Своя игра», что-то стало не понятно –
появились специалисты, готовые щедро делиться
своими знаниями и опытом. Поэтому, думаю, что
судьба даётся свыше, а как использовать
возможности – это личное творчество каждого.
Как вы восстанавливаете свою энергию и

чем вдохновляетесь?
Я очень люблю театр, который для меня и

источник энергии, и пища для ума. Вдохновляют
творческие встречи, экскурсии, различные
фестивали, народные праздники. Кроме всего
этого, я являюсь мастером народной куклы, не
только создаю себе помощниц, но ещё с ними
общаюсь. Есть в этом какая-то неведомая сила,
которая передаётся из поколения в поколение,
это мудрость наших предков. Очень восполняет
запас энергии и сил, а также даёт новые
осознания и ответы на вопросы участие в играх
у коллег. После них чувствую наполненность и
ясность.

Как определяете свой стиль жизни: спокойный/ Есть ли в вашей жизни место для
динамичный? Я считаю, что мой стиль жизни спонтанных, отчаянных решений? Или вы
спокойный, но окружающие другого мнения. предпочитаете планировать все «на берегу»?
Они называют меня энергоджайзером, которому Для меня самый лучший план – это
постоянно нужна какая-то активность, чтобы быть в спонтанность. Даже если всё будет
ресурсном состоянии, иначе я подобна атомной спланировано, то я всё равно внесу туда элемент
бомбе. Поэтому свою энергию я решила напрвить в спонтанности. Поэтому сейчас я учусь
мирное русло игропрактики. планированию, уже осознав что в этом тоже есть
польза. Хотя, до чёткого планирования мне ещё
далеко. Я резко могу изменить все планы,
приняв то решение, которое сейчас считаю
важным.
Какое для вас самое вдохновляющее место

на глобусе?
Лапландия, хоть её нет ни на одной карте мира.

Это то место, где можно одной ногой находиться
за полярным кругом, а другой вне его,
любоваться северным сиянием, заночевать в
отеле из снега, купаться среди льдин,
прогуляться по прекрасным паркам, а если
повезёт, найти на память алмаз,подружиться с
Рудольфом- оленем Деда Мороза и даже пройти
обряд посвящения в олени. Как гласит поверье,
тем, кто его прошёл всегда сопутствует удача. О
сказочной Лапландии я могу рассказывать
много, и ей я посвящала свои стихи.
Нина Мусагитова
г.Ижевск
игропрактик, мастер
славянской куклы

ЖИЗНЬ ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ МАРТ - АПРЕЛЬ 2021
РУБРИКА «ЖИЗНЬ»
Миф или реальность?
стр. 33

на каждом яркое поле и интригующее название.

Много непонятного, но есть и знакомые слова.
“ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ОБРАЩЕНИЯ К Остановилась у стола с игрой «Психосоматика»,
ПСИХОЛОГУ ИЗМЕНИЛАСЬ КАК В вроде есть представление, о чем. И понеслось…
СКАЗКЕ ЗА ОДНО МГНОВЕНИЕ…” «В какой момент появилось Ваше заболевание»?

– начинаю вспоминать историю появления
МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ? своей астмы. Детали, нюансы, понимаю, что в
Меня зовут Оксана Гордина. Я автор психологических этом есть и мои выгоды, к концу игры четко
игр, решила создавать их, когда увидела насколько ассоциирую себя с человеком, который не может
легко клиентам работать с ними. Это как твой личный что-то сказать, сдавливая свое горло и легкие.
гид в незнакомой стране, который рассказывает о Прошло 2 часа, игра закончилась, очень хочется
том, что тебе важно и интересно. Игра - гид в мире продолжения.
психологии, в которой многие пугаются и очень
тяжело открываются во время консультаций. Чтобы Оказывается, нужно выбрать одну эмоцию из 3-х
была помощь с первого раза, клиенту пришлось и можно подарить кому-то из участников за
найти проводника, которому он доверяет. Дальше столом. Дарю Марии, ее история об аллергии
все как в сказке. Экскурсия в мир себя началась, и мне тоже очень знакома. Мне Иван дарит
человек сначала слушает с удивлением, а потом «доброе любопытство». Потом из этого мы
начинает задавать вопросы. отдаем по одной эмоции уже ведущей игры. У
них свой эмоциональный рейтинг каждую
Интересный отзыв пришел с последнего фестиваля линейку.
психологических игр "Живые эмоции".
После перерыва пришла на мастер-класс «Камни
“Может ли жизнь измениться за 2 дня? Я убедилась, и чакры». Только сели и я выбрала камень,
что да, это реально. «Что смогло так оперативно который мне приглянулся больше всего.
изменить жизнь человека?», - спросите вы. И я отвечу Невероятной красоты зеленый минерал.
- участие в психологических трансформационных Хризоколла. Ведущая мне говорит: «Это
играх. послание от ваших легких! Как у вас с 4-й
чакрой?». Да, ладно! Откуда она знает? Обедала с
Итак, обо всем по порядку. вещей «Психосоматики»? Я молчу, но к горлу
подступают слезы. Как будто все знают о моей
Долго думала идти мне на этот фестиваль или просто проблеме, кроме меня самой. Слушала
записаться на одну психологическую игру. По цене остальных, убегала от своих мыслей и держала
получалось тоже самое. Групповая игра с автором камень весь оставшийся мастер-класс. Ведущая
стоила 3000 рублей, а 2 дня участия в фестивале 3200 смотрит мне прямо в глаза: «Что Вы так бережно
руб., но там я могла поиграть в 4 игры и посетить 2 не хотите отдавать? Что так нежно бережете?»
мастер-класса. Умение считать победило. Не понимаю, о чем она. Улыбнулась и положила
камень на стол. Волшебный перерыв.
День фестиваля, я получаю на входе яркую папку с
блокнотом, ручкой, конвертом в котором 3 карточки Третий промежуток активности и хочется чего-
эмоций (любопытство, озарение, мужество). то легкого. Выбираю игру «Самосаботаж». Не
Любопытно, зачем они. знаю зачем, но ставлю себе запрос: «Почему я не
хочу избавляться от астмы?». Страхи, привычки,
Пошла выбирать игру. Это было непросто, 20 столов, обманы ума… Так легко пошло проникновение в
мое бегство… Я в шоке. День подошел к концу,
пошла домой.
Удивительно, по показалось, что, выйдя на улицу, я Я бы не поверила, что возможно изменить свою
наконец-то вдохнула полной грудью. Впервые за жизнь, если бы я сама не испытала на себе, что
последние полгода. Стало отчего-то очень смешно. такое психологические трансформационные
игры. В моем случае игропрактика сработала!”
С утра я собралась очень быстро, очень хотелось
вернуться назад и узнать еще-то важное. Было Я могу только добавить, решение об участии в
предчувствие чего-то волнительного сегодня! трансформационных играх остается за вами.
Народ собирался, фотографировался, покупал игры,
книги, карты. Я тоже купила колоду «Ресурсная Оксана Гордина
Вселенная», мне ее послания очень понравились. психолог, психоаналитик,
Оказалось, что эта колода есть в игре «Энергия Рода», автор игр
села играть. В игре давали вдыхать ароматы, @gordinaoksana
работали с камнями уже знакомыми мне и конечно, с
родом. Было очень интересно, но удивительно, что
мне не понравился аромат лаванды. Вроде я всегда
ее любила. Оказалось, это отношения с мамой. Не
ожидала. В задумчивости ушла в перерыв.
Во второй период опять мастер-классы. Выбираю

«Фишки игропрактика». Очень круто, захотелось
тоже вести игры.
Последняя игра. Игра на огромных полях. И по совету

иду во «Встречу с собой. 2.0». Не буду рассказывать
все, что там было. Скажу лишь тот вопрос, после
которого меня пробило по полной: «Астма – спроси
маму… О чем Вы боитесь с ней говорить? Может быть
в вашей жизни мама слишком много вам запрещала
или учила, и Вы не всегда могли возразить?». Я
начала рыдать белугой, вспомнила как стояла в углу
на новый год за то, что съела конфету до ужина, в то
время как все распаковывали подарки. Потом мама
все время поправляла меня, когда я забывала
стихотворение и куча всего еще вспомнила…
Здравствуй лаванда. Рыдала и мне было так хорошо.
Потом было смешно и девушка из группы подарила
мне конфетку, сказала, что можно, мама не накажет.
Стало еще смешнее. Все оказались такие родные в
тот момент. Это было круто. И да, я изменилась за это
два дня.
Если меня спросят сейчас идти или нет на какие
фестивали, я однозначно скажу – да. Идите и не
сравнивайте ни с чем, это нечто другое. Такой квест
нельзя сравнить ни с чем.

ТЕХНИКИ ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ МАРТ - АПРЕЛЬ 2021
РУБРИКА «ТЕХНИКИ»
Способы управления эмоциями
стр. 38

10 САМЫХ ДЕЙСТВЕННЫХ
СПОСОБОВ УПРАВЛЕНИЯ
ЭМОЦИЯМИ
Навыки управления эмоциями позволяют нам
эффективно справляться с нашими эмоциональными
реакциями. Хотя мы не можем всегда
проконтролировать свои чувства, мы можем
проконтролировать то, что мы делаем в ответ на эти
чувства. Первый шаг к тому, чтобы научиться лучше
контролировать свои эмоции, начинается с обучения
распознаванию эмоций и их влияния на вашу жизнь.
Как же нам побороть это нелогичное убеждение, что

другие люди в силах вызвать у нас эмоциональную
1) события, которое породило эмоцию;
реакцию? Все начинается с обучения управления
2) значения, которое придается этому событию;
эмоциями. Ниже даны прекрасные методы
3) ощущений от этой эмоции — телесные
управления эмоциями. Данные методы были
ощущения и т. д.;
рецензированы доктором Маршей Линехан,
4) выраженного в движениях поведения, которое
директором научной и лечебной клиники,
возникло благодаря этой эмоции;
изучающей поведение, автором диалектической
5) влияния этой эмоции на ваш личный
поведенческой терапии. Начиная с седьмого метода,
функциональный статус.
все остальные методы были взяты и обработаны из
Учебника по навыкам диалектической
2. Выявление барьеров, мешающих изменить
поведенческой терапии (McKay, Wood, & Brantley,
эмоции.
2007).
Изменить наши глубоко укоренившиеся

1. Выявление и обозначения эмоциональной
эмоциональные реакции может быть очень
реакции.
непросто, поскольку мы со временем привыкли
реагировать на определенные события
Первым шагом к управлению эмоциями является
определенным предсказуемым образом. Бывает
обучение распознаванию и обозначению текущих
особенно сложно изменить эмоциональные
эмоций. Комплексность, присущая эмоциональным
реакции, которые не приносят нам пользы, но для
процессам, делает этот шаг обманчиво сложным.
оправдания которых всегда находятся аргументы
Процесс выявления эмоций требует от вас в
(например, «Я знаю, что мне не следует принимать
одинаковой мере и способность замечать свои
успокоительные таблетки, но, когда я их
реакции/ наблюдать за ними, и способность
принимаю, я чувствую себя лучше»).
описывать эмоциональные проявления.
Обычно у эмоций есть две функции: уведомление

Попытайтесь сосредоточиться на наблюдении и
окружающих и оправдание собственного
описании:
поведения. Мы часто пользуемся
эмоциональными реакциями, пытаясь (даже
неосознанно) влиять на поведение других людей
или управлять их поведением, а также для того, Долгосрочной перспективой является коренное
чтобы объяснить наше восприятие/ интерпретацию изменение образа жизни, которое повысит
каких-то событий. Для управления эмоциями крайне частоту положительных событий. В данном случае
важным является умение распознавать функцию той важно помнить о том, что нужно обращать
или иной эмоциональной реакции и понимание того, внимание на положительные события,
для чего вы выражаете эти эмоции именно так. происходящие в вашей жизни.
3. Снижение чувствительности до уровня 5. Увеличение психологической

«эмоциональной разумности». вовлеченности в имеющиеся на данный
момент эмоции.
Если у нас стресс от физической нагрузки или стресс
под влиянием внешних факторов, следовательно, в Доктор Линехан (1993) объясняет, что «показывая
такие дни мы более уязвимы для эмоциональной свою боль и муки, но не относя эту демонстрацию
реактивности. Ключевым моментом для к негативным эмоциям, человек перестает
регулирования эмоций является сохранение побуждать вторичные негативные эмоции».
здорового баланса в различных сферах Активно рассуждая, что та или иная эмоция
повседневной деятельности. Таким образом мы «плохая», вследствие этого мы впадаем в «плохое»
предупреждаем свое физическое, умственное и эмоциональное состояние и чувствуем вину,
эмоциональное перенапряжение. тоску, печаль или гнев. Добавляя эти вредные
чувства к уже отрицательной ситуации, мы только
Для снижения эмоциональной чувствительности усиливаем вред и делаем и усложняем ситуацию,
необходимо выработать привычку сбалансированно которую вызвало отрицательное событие.
питаться, спать достаточное количество времени,
делать подходящую вам зарядку, воздерживаться от Научившись понимать свое эмоциональное
психотропных веществ, если они не были приписаны состояние (например, не пытаясь изменить свои
вам врачом, и увеличивать уверенность в своих эмоции или воспрепятствовать им), вы сможете
силах, которая возникает в действии, когда вы видите перенести стрессовую ситуацию не добавляя
свою производительность и начинаете осознавать масла в огонь (т. е. не увеличивая количество
свою компетентность. отрицательных эмоций). Это не значит, что вам не
следует воспринимать событие как такое, которое
4. Увеличение количества событий, приносящих причиняет боль и относиться к нему
положительные эмоции. соответствующим образом, это просто значит, что
вам следует помнить, что нельзя позволять
Диалектическая поведенческая терапия базируется эмоциям, которые вы выражаете, мешать вашей
на предположении о том, что люди «чувствуют себя способности реагировать на окружающий мир
плохо в силу уважительных причин». Восприятие должным образом.
событий, которые вызывают сильные эмоции, может
быть изменено, но при этом эмоции все равно
остаются. Важным способом управления эмоциями
является тренировка контроля над событиями,
вызывающими эти эмоции.
То, что можно сделать сразу — это увеличить

количество положительных событий в своей жизни.

Подумайте над тем, как вы можете применить эти

методы управления эмоциями в своей повседневной
жизни. Процесс обучения управлению эмоциями
требует практики. Это новое умение нужно осознать,
его нужно научиться применять и все время
практиковать. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с
ситуацией, которая, как вы знаете, будет источником
сильных эмоций, постарайтесь воспринять ее как
возможность для практики этих методов управления
эмоциями. Вы заметили, что, когда вы внимательнее
относитесь к своим эмоциями и отдаете себе в них
отчет, ваши ощущения изменяются?
6. Использование противоположного действия.
Важным методом диалектической поведенческой

терапии для изменения или управления сильными только ухудшаете положение дел.
эмоциями является изменение «поведенческо-
выражающего компонента при помощи действий, 8. Уменьшение физической чувствительности
которые противоречат эмоциям» (Линехан, 1993, стр. как способ борьбы с эмоциями.
151). Использование противоположного действия
подразумевает не торможение выражение эмоции, а, Этот метод похож на метод снижения
скорее, просто выражение другой эмоции. чувствительности до уровня «эмоциональной
разумности». Для борьбы с нежелательными
Примером может быть субъективное ощущение эмоциями также, как и определение, и понимание
подавленности, когда человек не хочет вставать с того, как мысли и поведение влияют на ваши
постели и общаться с другими людьми, и эмоции, важно распознание физического
противопоставленное ему решение встать и состояния, которое делает вас в большей или
прогуляться по району, которое не запрещает меньшей мере подверженным этим эмоциям.
существование первого ощущения, но
противопоставлено ему. Скорее всего, невозможно Вы можете определить, до какой степени ваше
сразу избавиться от состояния подавленности, но физическое состояние влияет на ваши эмоции,
этому состоянию можно противопоставить задав себе следующие вопросы:
положительные изменения ваших чувств.
1) как мое питание влияет на мое самочувствие?
7. Применение методов допуска страданий. 2) как на мне сразу сказывается переедание или
недоедание и каковы долговременные
Когда вы чувствуете гнев, печаль или тревогу, вам последствия от этих действий?
кажется, что нужно срочно делать что-то, что 3) как на мне сразу сказывается принятие
остановит или притупит эти невыносимые алкоголя и таблеток и каковы долговременные
отрицательные эмоции. На самом деле, состояния с последствия их принятия?
сильными отрицательными эмоциями можно 4) как мой сон (или его отсутствие) влияет на мое
перенести. Предпринимая импульсивные действия, самочувствие?
от переполняющих вас отрицательных эмоций, вы
9. Выявление эмоций.
Главной целью диалектической поведенческой

терапии является научиться видеть свои эмоции, а не
избегать их. Когда мы осознаем свое эмоциональное
состояние, у нас есть выбор как нам реагировать на
ситуацию и что мы будем чувствовать. Выявление
эмоций начинается с ведения записей событий,
которые повлияли на ваши эмоции и с извлечения
специфических эмоций для последующего
управления этими эмоциями или их устранения.
Записывая события, которые повлияли на ваше
эмоциональное состояние, вы научитесь выявлять
типичную для вас реакцию на определенные эмоции.
Если вы знаете, что вам, например, для того чтобы

погасить приступ гнева, нужно приложить большие мысли и суждения об эмоциях, которые вы
усилия, вы должны учиться (сначала понемногу) испытываете (или даже о ваших намерениях,
наблюдать за этой отрицательной эмоцией, за тем вытекающих из эмоций) пусть они идут своим
как реагирует на нее тело и за возникающими чередом. Что же у вас получится в итоге, если вы
импульсами и стараться избегать суждений, которые будете все это делать?
могут возникнуть в связи с этой эмоцией. Этот
процесс постепенного выявления эмоций должен Попытайтесь найти способы применения этих
сопровождаться внимательным отношением ко методик управления эмоциями в повседневной
всему тому, что вы испытываете. жизни. Как вы работаете над тем, чтобы лучше
узнать свои возможности осознанного
10. Внимательность к своим эмоциям без наблюдения за своими эмоциями и как вы
вынесения суждений. выражаете эти эмоции.
Если вы внимательны к своим эмоциям, но не Источник: https://hr-portal.ru/article/10-samyh-

выносите о них суждения, этим вы снижаете deystvennyh-sposobov-upravleniya-emociyami
вероятность возрастания их интенсивности. Такое
внимательное узнавание особенно помогает вам
справиться с нежелательными эмоциями.
Сконцентрируйтесь на своем дыхании,
понаблюдайте за эмоциями, которые вы
испытываете в данный момент.
Старайтесь смотреть на свое эмоциональное

состояние глазами стороннего наблюдателя. Просто
замечайте все, что происходит — не делите
происходящее на «плохо» или «хорошо». Взять под
контроль захлестывающие вас эмоции может быть
очень сложно. Обращайте внимание на все свои
ТЕЛО ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ МАРТ - АПРЕЛЬ 2021
РУБРИКА «ТЕЛО»
Упражнение "Шлем"
стр. 43
Упражнения Ляо-Цзы
стр. 44
Как избавиться от болей в спине

стр. 45
Растения от паразитов. Часть 2

стр. 47

УПРАЖНЕНИЕ "ШЛЕМ"
ЭФФЕКТИВНАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА БЕЗ СКАЛЬПЕЛЯ
Упражнение "Шлем" - ключевое упражнения

гимнастики для лица. Упражнение это впервые
подробно описано Бенитой Кантиени/
Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник

выпрямлен. Кончик языка упирается в нёбо за
верхними зубами, челюсти слегка разомкнуты, губы
расслаблены
Выполнение: мысленно потяните все мышцы свода

черепа в направлении макушки. Почувствуйте, как
смещается вверх лобное и затылочное брюшки
надчерепной мышцы, как сокращается сухожильный
шлем (апоневроз), как стремится вверх височная
мышца, тянутся вверх и назад ушные мышцы,
напрягается и тянется к макушке затылочное
брюшко, увлекая за собой мышцы задней
поверхности шеи.
Количество: держать натяжение от 10 до 20 сек.,

расслабьте мышцы. Сделайте от 3 до 10 повторов, в
зависимости от тренированности. Закончив
упражнение, постарайтесь не расслаблять мышцы
полностью.
Важно! Помогите себе образами: представьте, что на

макушке у вас завязан очень тугой хвостик. Можете
даже на самом деле завязать его, чтобы
почувствовать натяжение мышц. Вы сможете видеть
смещение мышц в зеркале.
Техника безопасности: не сжимайте челюсти, не

напрягайте рот и шею, не щурьте глаза. Работают
только те мышцы, что описаны. Когда вы научитесь
за этим следить, можете выполнять «Шлем» без
зеркала.
Источник: https://vk.cc/8t3FO1

УПРАЖНЕНИЯ ЛЯО-ЦЗЫ
9 УПРАЖНЕНИЙ ЛАО-ЦЗЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ

РАБОТЫ ГОЛОВНОГО МОЗГА
Лао-Цзы – мудрец, живший в Китае в период Весны и

Осени (770–476 до н. э.) и явившийся
основоположником учений даосизма. Согласно
преданиям, он разработал набор упражнений для
улучшения работы головного мозга. Ниже
приводится описание упражнений, отобранных
последующими поколениями.
1. Открытие точки инь-тан. Точка инь-тан

расположена между бровями. Несколькими
круговыми движениями больших пальцев рук
разотрите виски, а затем подушечками средних
пальцев разотрите точки инь-тан по 16 раз (рис. 8–1).
2. Растирание глаз. Кончиками указательных пальцев

разотрите глазницы и область вокруг них по 16 раз.
Выполняйте одновременно на обоих глазах (рис. 8–
2).
7. Умывание по кошачьи. Протрите лицо ладонями

3. Толкание точек ди-цан. Точки ди-цан расположены
обеих рук 16 раз (рис. 8–7).
примерно в полутора сантиметрах от уголков рта.
При выполнении упражнения слегка приоткройте
8. Расчёсывание волос. Разведите пальцы и потрите
рот, нажимайте и толкайте точки ди-цан кончиками
голову ото лба к затылку. Запустите кончики пальцев
больших пальцев рук по 16 раз (рис. 8–3).
под волосы, и помассируйте основные связки и
кровеносные сосуды головы. Расчешитесь таким
4. Надавливание на точки сы-бай. Точки сы-бай
образом 16 раз (рис. 8–8).
расположены примерно в полутора сантиметрах
вниз от глазниц. Надавливайте кончиками
9. Прикройте уши ладонями. Щёлкайте большими и
указательных пальцев на точки сы-бай снизу вверх
средними пальцами по точкам фэн-чи,
по 16 раз (рис. 8–4).
расположенным под затылочной костью, 16 раз (рис.
8–9).
5. Потрите нос возвышениями больших пальцев
обеих рук (тенарами) по 16 раз (рис. 8–5).
После выполнения этих девяти упражнений, на
какой-то момент плотно зажмите уши ладонями, а
6. Положите ладони по обеим сторонам шеи, и
затем с силой оторвите руки. Повторите 3–5 раз. На
потрите шею сверху вниз 16 раз (рис. 8–6).
этом весь комплекс закончен.
Источник: https://vk.com/wall-23903469_5052
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В

СПИНЕ
9 лучших упражнений
1) Поза дитя.
Применяется при боли в спине и тазобедренном

суставе, способствует расслаблению нервной
системы.Встань на колени, лучше делать это на полу.
Опусти ягодицы на пятки и тянись вперед, вытяни Если почувствуешь нагрузку на колени, подложи
руки как можно дальше, ладони должны быть под них мягкий коврик.
повернуты вниз. Прижмись лбом к полу и дыши как
можно глубже. 1 минуты в такой позе достаточно, 4) Скручивание и растяжка.
чтобы боль стала значительно слабее!
Хорошо помогает, если болит живот и есть
2) Поза у стены. проблемы с пищеварением.
Снимает головную боль, напряжение в области плеч Сядь на пол, держи спину ровной, ноги —
и шеи. Рекомендуется тем, у кого бывают прямыми. Согни левую ногу и заведи ее за
головокружения. прямую правую ногу. Повернись влево,
опираясь на левую руку для баланса. Дыши
Ляг на спину возле стены, ноги помести вдоль стены, глубоко, оставайся в этой позе 30 секунд.
а руки держи на животе. Закрой глаза, дыши ровно и Повтори с правой ногой то же самое.
старайся отогнать от себя все лишние мысли. Всего 5
минут в таком положении снимут напряжение с шеи 5) Поза бабочки.
и спины, а головная боль исчезнет без следа!
Эффективна при болях в тазобедренном суставе,
3) Кошечка. снимает напряжение в ногах и коленях.
Используется когда болит спина и есть любые боли в Сядь на пол, спину держи прямой. Соедини
области позвоночника, убирает боль в мышцах. ступни ног вместе. Опускайся коленями как
можно ниже к полу. Продержись в этой позе 2
Встань на четвереньки, прямыми руками упирайся в минуты.
пол, держи их на ширине плеч. Проследи, чтобы
позвоночник был параллелен полу, вытяни шею 6) Цветок.
вперед. Глубоко вдохни и прогни туловище вниз,
голову потяни вверх. Хорошо использовать, когда болит нижняя часть
спины, помогает избавиться от зажимов.
Выдохни и направь туловище вверх, голову опусти
вниз. Двигайся медленно, дыши глубоко. Повтори это
10 раз.
Ляг на спину в положении буквы Т, широко разведи

руки по сторонам. Подтяни согнутые колени к груди.
Плавно опусти колени в сторону, не отрывая плеч от
пола. Побудь в этой позе 2 минуты и повтори с
другой стороной.
7) Полет вверх
Помогает, когда есть боль в пояснице, когда болит

желудок или почки.
Ляг на спину, расставь руки по бокам. Согни ноги в

коленях, зафиксируй ступни на полу. Медленно
поднимай и опускай таз на пол, максимально
расслабляя поясницу. Повтори это упражнение 10
раз.
8) Движение вперед
Снимает менструальные боли у женщин, облегчает

боль в суставах.
Сядь на пол, держи правую ногу ровной. Левую ногу

согни в колене и прижми ступней к правой ноге.
Постепенно тянись вперед, насколько это возможно.
Замри в этом положении на 30 секунд. Повтори с
правой ногой.
9) Полное расслабление
Убирает ощущение уставших ног, помогает при боли

в икрах. Очень полезно выполнять после ношения
высоких каблуков.
Скрести ноги в положении стоя. Опускайся вперед

очень плавно, держи руки перед собой, достань ими
до пола. Сгибай левое колено, а правую ногу держи
прямо. Замри на 30 секунд в этом положении,
повтори то же самое с другой ногой.
Источник: https://vk.com/wall-21293291_144506

РАСТЕНИЯ ОТ ПАРАЗИТОВ
ЧАСТЬ 2
8. Зверобой
Очень часто используется в сборах вместе с
душицей. Его противопаразитарные
свойства проявляются в основном в органах
газообмена, системе дыхания.
9. Земляника
Используются листья растения. Сильное средство
против паразитов урогенитальной
системы.
15. Кардамон
10. Ива
Используют семена. Противопаразитарные
Используется кора дерева. Проявляет
свойства проявляет в пищеварительной,
противовирусное действие. В практике
дыхательной и нервной системах, а также в
используется как противолихорадочное и
системе кровообращения. Губительно
болеутоляющее средство.
действует на многие виды паразитов - от
11. Имбирь
грибков и вирусов до ленточных глистов.
Используется корневище растения. Известен своим
16. Кинза (кориандр)
широкого спектра
Ее зелень и семена применяются повсеместно.
противопаразитарным действием на гельминтов,
Широкий спектр противопаразитарных
вирусы и грибки. Губительно
свойств.
действует на паразитов кишечника и органов
дыхания. 17. Корица
12. Иссоп Не теряет своих противопаразитарных свойств и
Издревле известное глубоко очищающее средство. после тепловой обработки.
Листья иссопа в небольшом 18. Крапива
количестве можно добавлять в салаты, первые и Собирать ее можно с ранней весны до конца
вторые блюда. Иссоп - сильное мая. Противопаразитарные свойства
средство против глистов и грибков. довольно широкого спектра - от паразитов кожи,
13. Календула волос, до паразитов в легких и
Ее бактерицидное действие известно издавна. кишечнике.
Используются цветы растения для 19. Кресс-салат (перечник, подхренник)
приготовления сборов для чая. Измельченные Листья растения имеют вкус хрена и горчицы,
свежие или сушеные цветы могут быть проявляют противопаразитарные
использованы для приготовления блюд. свойства по широкому спектру и известны своей
Противопаразитарное действие широкого фитонцидной активностью.
спектра.
14. Калина Продолжение в следующем номере.
Используются ягоды, ветви, листья растения.
Противопаразитарное действие
оказывает на бактерий, простейших и вирусы.

ТРЕНДЫ ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ МАРТ - АПРЕЛЬ 2021
РУБРИКА «ТРЕНДЫ»
Мультфильм "Душа"
стр. 49
Обзор интересных книг

стр. 54

МУЛЬТФИЛЬМ "ДУША"
Мультфильм "Душа" вышел в прокат 21 января

2021 года. Произведение стало самым
кассовым проектом Disney и Pixar в России и
странах СНГ и собрал свыше 1 млрд рублей.
Почему этот мультфильм смог завоевать
зрительские симпатии и поселиться в сердцах
многих?
Самосаботаж. Джо Гарднер, главный герой На самом деле, так происходит потому, что
мульфильма «Душа» — это талантливый наше сознательное намерение противоречит
музыкант, который, дожив до 46 лет, не смог нашей внутренней сути. Мы отождествили
реализовать себя на концертных площадках и себя с каким-то образом, который взяли
работает преподавателем в музыкальной откуда-то извне и стремимся соответствовать
школе. Неожиданно ему звонит его бывший ему. Тогда как всё наше подлинное
ученик и предлагает сыграть в ансамбле внутреннее Я этому образу совершенно
известной джазовой саксофонистки. Джо чуждо, и потому сопротивляется.
понимает, что это его звёздный час, после
прослушивания в крайнем эмоциональном Джо Гарднер отождествил себя со своим
возбуждении бежит домой, но на одном из музыкальным талантом до такой степени, что
перекрёстков падает в люк. И эта "случайность" решил, что к этому сводится весь смысл его
происходит не просто так. Мы видим здесь, с жизни.
одной стороны, сильную устремлённость Джо к Разумно ли считать, что смысл твоей жизни
своей цели, а с другой стороны — крайнее сводится к реализации твоего таланта, причем
противодействие к достижению этой цели. именно в том виде, как ты это представляешь?
Сознательная воля героя встречается с Вряд ли.
сокрушительным сопротивлением
бессознательной воли.
Такое явление называется самосаботаж. Он

проявляется в том, что на сознательном уровне
человек хочет достичь какой-то цели, но
бессознательно совершает действия, которые
ему не дают это сделать. При этом человеку
кажется, что дело вовсе не в нём, а просто
обстоятельства складываются
неблагоприятным образом.

Почему Джо решил, что смысл его жизни сводится

к тому, чтобы стать знаменитым музыкантом?
Может быть, в этом виноваты его родители?
Мать. И вот нам показывают деспотичную мать,

которая заставляет Джо думать о заработке, а не
только о музыке. Может ли она быть виноватой в
проблеме Джо? Мы знаем, что Джо стремился к
тому, чтобы, что называется, «жить своей мечтой».
Так же, как его отец. Но по словам матери,
стремление его отца к своей мечте, занятия
исключительно музыкой, привели его к тяжелой
болезни, и возможно даже к смерти. «— Ты не видел,
Супер-эго. Главным показателем внутренней
что музыка сделала с твоим отцом. Получается, что,
проблемы Джо является его страх умереть.
бессознательная воля Джо, заставив его упасть в
Рассмотрим внимательнее тот эпизод, где Джо
люк и чуть не умереть, пыталась уберечь его от
попадает в загробный мир.
пути, по которому шел его отец. Стало быть, эта
воля совпадала с волей его матери, а значит, мать в
Нам показывают «Великое после», куда
отношении Джо занимала совершенно
движутся все души умерших людей. И хотя оно
правильную позицию.
показано в виде облака света, его образ имеет
весьма зловещий характер. У Джо вид «того
Именно она сначала поддерживала его отца,
света» вызывает ужас, и это подчеркивается
зарабатывая на жизнь и пропитание, а потом точно
несколько раз. Мы видим, что души, подлетая к
так же поддерживала сына, попутно пытаясь
свету, сначала превращаются в шары, теряя
вразумить его и заставить думать о хлебе
индивидуальный облик, а потом как бы сгорают
насущном. Но Джо упрямо верил в то, что должен
наподобие мотыльков в огне. Это выглядит
выступать на сцене. Он гнался за мечтой так же, как
действительно жутко, самая настоящая вторая
его отец.
смерть — потеря личности и полная
аннигиляция. Это — то наказание, которому по
Как видим, внутренний ребенок Джо вовсе не
мнению Джо он подвергнется, если не наполнит
страдал от прессинга родителей. Мать вовсе не
свою жизнь смыслом, т.е. если не станет
была той деспотичной силой, которая мешала Джо
выступающим музыкантом. При этом, другие
самореализоваться. Напротив, ему была дана
свобода, он только и занимался тем, что
самореализовывался. Но раз за разом терпел
неудачу.
Стоило бы задуматься: а не является ли эта череда

отказов неким сигналом для тебя. Может быть, ты
занимаешься не тем, чем надо? Может быть где-то
глубоко внутри ты и сам не хочешь выступать на
сцене?
И действительно, добившись своего, Джо
испытывает разочарование: «Я думал, это будет …
иначе»
души вовсе не боятся туда попасть. Ужас при виде

этого света испытывает только Джо. Значит, это его
персональное переживание. Откуда у него такая
установка? Единственный ответ — из социума.
Облако света здесь символизирует некую

психическую инстанцию внутри Джо, которая
выносит свой суд над его «фасадным образом», над
его «персоной» (в терминологии Юнга). И эта
инстанция есть не что иное, как внутрипсихическое
воплощение социума и его ожиданий.
теперь смыслом жизни становится желание
Джо боится умереть, потому что он не смог в человека угодить обществу, добившись
течение жизни реализовать те установки, которые профессионального успеха. Авторы
ему навязало общество. Причем, не какое-то мультфильма не согласны с концепцией
мифическое авторитарное общество прошлого, а призвания и показывают ее травмирующую
наше сегодняшнее современное общество, сторону. Сначала общество "затюкивает"
стремящееся к полной свободе. Что это за ребенка тем, что он должен быть достаточно
установки? хорош, должен найти себя и
самореализоваться. А затем вплоть до кризиса
Давление на 22-ю. О них мы узнаём из истории среднего возраста человек продолжает
души № 22. По сути, 22-ю можно считать добиваться выбранной цели, чтобы стать
олицетворением внутреннего ребенка Джо, то есть, таким, каким его сможет оценить общество.
его самого в детстве. И что же мы видим? Со
стороны общества, символически показанного в И Джо решил, что раз он не выступает на сцене,
виде различных авторитетов, 22-й постоянно а работает преподавателем, то он несчастен. То
внушалось предписание: «у тебя должна быть есть, Джо сам делал себя несчастным, глядя на
искра, тебя должно в жизни что-то зажигать!». свою жизнь через навязанную концепцию
призвания. Однако, создатели мультфильма
Концепт искры. Искрой в мультфильме возражают: счастье вовсе не зависит от того,
обозначается та сила, которая побуждает человека что ты не преуспел в какой-то профессии.
к жизненной активности и которая придаёт его Зажигает вовсе не цель.
жизни смысл. Исследованием этой искры и
занимаются главные герои. Их задача — найти
искру для 22-й. Оба героя изначально считают, что
искра — это цель жизни, и эта цель достигается
через определённое занятие. Так, Джо убеждён, что
его искра — это музыка, он был рождён именно для
этого, поэтому стать музыкантом было его целью.
По другому искру можно назвать призванием.
Призвание. В капиталистических странах под

влиянием протестантизма призвание стало
пониматься прежде всего как профессия. Со
временем общество отказывается от идеи Бога и
Что предлагают авторы? По их мнению, искра —

это готовность получать удовольствие от самого
процесса жизни. Вот и всё.
Если взглянуть глобально, то авторы сделали еще

один шаг в демонтаже идеи смысла в нашем
мировоззрении. Обычно современному человеку
авторитеты внушают, что никакого смысла в жизни
нет, но можно ставить себе персональные цели и
таким образом создавать некую иллюзию
осмысленности жизни. На этом стоит вся нынешняя
философия успеха. Красота. Поэтому философия эпикуреизма не
может удовлетворить мыслящего человека.
Но авторы мультфильма идут еще дальше и Такой человек идет дальше и говорит: «Хорошо.
отбирают у человека даже этот суррогат смысла. Их Вы предлагаете ценить красоту мира и простые
логика такая: если стремление к цели приносит житейские радости. Но давайте задумаемся: а
страдания, угнетает, значит, эту идею надо вообще почему мы вообще способны воспринимать
отбросить и оставить только удовольствие от нечто как прекрасное?".
самого процесса жизни. В итоге мы получаем не
что иное, как философию эпикуреизма. Значит, если есть множество прекрасных
вещей, и им присуще одно и то же свойство
Эпикуреизм. Согласно эпикурейцам, излечение прекрасного, то значит, существует нечто
души заключается в ее повороте «от забот жизни к прекрасное само по себе, которое проявляется
простой радости существования. Несчастье людей во всех прекрасных предметах.
происходит от того, что они боятся вещей, которых
не нужно бояться, и желают вещей, от них И с другой стороны, это само-по-себе-
ускользающих, которых нет необходимости прекрасное присутствует и в нас самих как
желать. Их жизнь растрачивается в печалях от способность воспринимать и видеть красоту. А
необоснованных боязней и неудовлетворенных значит, само-по-себе-прекрасное выше и
желаний. Они оказываются лишенными прекрасных вещей, и нас, воспринимающих эти
единственного настоящего удовольствия — вещи. И этот источник прекрасного не зависит
удовольствия быть». ни от вещей, ни от нас.
Платонизм. Но ведь существует также множество

людей, которых беспокоит мысль о том, что в жизни
должно быть что-то большее, чем просто
избавление от страданий, получение удовольствия
или профессиональный успех. И действительно,
логика подсказывает нам, что смысл процесса не
может заключаться в самом процессе. И цель
движения — это нечто отличающееся от движения.
Поэтому, сколько бы нас не убеждали в том, что
«смысл жизни — в самой жизни», разумный человек
с этим не может согласиться, потому что это
попросту нелогично.
Мало того, этот источник прекрасного может быть

только вечным. А что более ценно — вечное или
временное? Разумеется, вечное. А значит, нужно
ценить не ускользающие мгновения жизни, а то
вечное, что за ними стоит».
Платон называл эту вечную первооснову мира

Благо. Именно к нему стремится наше подлинное,
внутреннее Я, не удовлетворяясь мелкими
материальными целями. Образ Блага проявляется
в отдельных вещах, делая их прекрасными и
привлекательными, и из-за этого нам кажется, что
мы хотим именно этих вещей. Но на самом деле, мы
хотим того, что за ними.
Океан. Джо потому и был в недоумении после того,

как сбылась его мечта сыграть на сцене. Потому что
никакая временная цель не может удовлетворить
стремления души к вечному Благу.
Благо — это есть тот океан. Контекст мультфильма

подталкивает нас к тому, что, дескать, наслаждайся
привычными вещами, которые тебя окружают.
Однако, ее можно трактовать и в духе платонизма:

чтобы постичь океан, как целое, нужно выйти за
пределы чувственных впечатлений к мышлению.
От чувств нужно перейти к уму, от единичного — к
всеобщему. Океан можно найти только в сфере
умопостигаемого, и когда найдешь его, тогда
начнешь видеть его проявления везде вокруг себя.
Единое Благо для нашего разума предстаёт как

абсолютная Истина, для нашей воли — как Добро, а
для нашего чувства — как Красота. Оно и есть
подлинный смысл и цель жизни.
Источник: http://скрытыйсмысл.рф/content/v-chyom-
cel-dushi-dusha-2020-razbor-multfilma

КНИГИ ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ МАРТ - АПРЕЛЬ 2021
Обзор интерсных книг

"Эмоциональный интеллект. Почему он может значить
больше, чем IQ" Дэниел Гоулман
Американский психолог, признанный эксперт в области

эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман утверждает, что
наши эмоции играют в достижении успеха в семье и на работе
гораздо большую роль, чем это принято считать.
Но что же такое «эмоциональный интеллект»? Можно ли его
измерить? Чем отличается «обычный» интеллект от
«эмоционального», и почему обладатели первого зачастую
уступают место под солнцем обладателям второго?
Хотите узнать ответы и научиться справляться с унынием,
гневом, вспыльчивостью, депрессией и стать успешнее?
Читайте эту книгу. Она будет полезна не только студентам и
преподавателям, но и родителям.
"Монах, который продал свой "Феррари" Робин Шарма
Что такое подлинный успех, и как его достичь? Можно ли

обрести счастье, которое не зависит ни от карьерного роста,
ни от мировых кризисов? Как избавиться от бесконечной
заботы о завтрашнем дне и начать получать удовольствие от
каждого прожитого дня? Существуют ли простые рецепты,
позволяющие обрести духовные дары, не отказываясь от
привычного комфорта? Как развить сверхспособности и
подчинить себе судьбу? И, пожалуй, самое главное: как найти
свое призвание и стать самим собой? Ответ – в этой книге,
ставшей бестселлером во многих странах мира. Вместе с
бывшим миллионером Джулианом Мэнтлом Робин Шарма
предлагает читателю совершить удивительное путешествие в
Сивану – страну, где исполняются мечты!

КНИГИ ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ МАРТ - АПРЕЛЬ 2021
"Странная девочка, которая влюбилась в мозг" Билли

Фицпатрик, Венди Сузуки
Венди Сузуки разработала авторскую методику физических

упражнений, основанную на нейробиологических
концепциях, которая способна не только изменить вас
внешне, но и поменять ваш образ мыслей и всю вашу жизнь.
Кроме того, автор делится четырехминутными комплексами
упражнений, быстрыми способами восстанавливать энергию,
повышать настроение и делать мышление более
интенсивным.
"Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели"

Джо Диспенза
Автор мировых бестселлеров по развитию мозга, профессор

нейрохимии и нейробиологии, доктор Джо Диспенза
предлагает научный подход к изменению жизни. Его
уникальная программа рассчитана на 4 недели, за это время
она научит вас работать со своим подсознанием, чтобы
достичь желаемого ‒ вам остается только решить, что
конкретно вы хотите изменить в своей жизни. Эта умная,
содержательная и насыщенная практическим материалом
книга поможет вам освободиться из плена эмоций, наполнить
жизнь здоровьем, счастьем и изобилием.
"Подсознание может всё!" Джон Кехо
Использование огромных резервов, скрытых в подсознании

каждого человека, позволяет решать самые сложные
повседневные проблемы, когда логика оказывается
бессильной. Разработанная автором этой книги программа
поможет вам активизировать безграничные ресурсы
собственного головного мозга, чтобы изменить свою жизнь к
лучшему раз и навсегда.

ЮМОР ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ МАРТ - АПРЕЛЬ 2021
РУБРИКА «ЮМОР»
10 ситуаций из жизни, если бы был психологом, или немного о дилетантах
Источник: https://watafak.ru/foto-prikoly-interesnoe/7257-10-situaciy-iz-moey-zhizni-bud-ya-psihologom-ili-nemnogo-o-
diletantah.html

ЮМОР ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ МАРТ - АПРЕЛЬ 2021
РУБРИКА «ЮМОР»

Язык

март апрель

Загружено:

Сведения о документе

Описание:

Оригинальное название

Авторское право

Доступные форматы

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Описание:

Авторское право:

Доступные форматы

март апрель

Оригинальное название:

Загружено:

Описание:

Авторское право:

Доступные форматы

МАРТ-АПРЕЛЬ 2021 № 2 (10)

фото Сергей Рогозин

6 КЛУБ "ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ"

54 ОБЗОР ИНТЕРЕСНЫХ КНИГ

ИП ГОРДИНА ОКСАНА АЛЕКСАНДРОВНА

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР ОКСАНА ГОРДИНА

КОРРЕКТОР МАРИЯ РЫБАКОВА

ПРИГЛАШЁННЫЕ АВТОРЫ СТАТЕЙ:

Идея создать журнал такого формата

Меня интересует развитие групповой игры

В нашем журнале много действительно

А главное — мы делаем журнал именно в

5 | ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ

КЛУБ «Игровая психология»

Из чего состоит наш клуб? Ежемесячно мы

6 | ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ

5 фаза: супервизируемый делится своими

2 фаза: обмен чувствами по поводу услышанного.

3 фаза: участники группы задают вопросы,

4 фаза: концептуализация. Участники группы

Мнения не опровергаются и не осуждаются

7 | ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ

тренером дискуссии участников, где все свободно

«Фильмография» 3. «Построение будущего». Участники

1. «Рассказ из образа». Каждый из участников Непрерывная беседа с собой - участь не

8 | ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Курс по обучению игропрактике "Мастер

9 | ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Дональд Винникотт родился 7 апреля 1896 года в

В основу концепции Винникотт положил понятие

Развитие ребенка в течение первого года жизни

1-й этап абсолютной зависимости - состояние

2-й этап относительной зависимости - состояние

3-й этап относительной независимости - мироощущения он должен перейти к принятию

12 | ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Переходный объект спасает ребенка от

Переходный объект – это объект, который

1) символизирует материнскую грудь как первый

2) он предшествует тестированию реальности.

Переходный объект меняется. На ранней стадии это –

13 | ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Винникотт подчеркивал, что реальность сама по

Принятие реальности происходит следующим

14 | ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ

направлены на максимальное приспособление к

Ложная самость может быть двоякой:

Объект, выдержавший агрессию – тот, с которым

15 | ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Курс по обучению игропрактике

Блок 2. Роль ведущего в игре

Блок 3. Инструменты игропрактика

Отзывы ведущих про проведение игры

17 | ИГРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Простые защитные механизмы

Ганс вытеснял воспоминания, связанные с

Подавление аффекта удовлетворен, присутствие матери связано для

Правильнее было бы использовать термин

Репрезентацию вытеснить не так сложно, ведь