Открыть Электронные книги
Категории
Открыть Аудиокниги
Категории
Открыть Журналы
Категории
Открыть Документы
Категории
А
Б
О
Ч
А
Я
Т
Е
Т
Р
А
Д
Ь
НЕДЕЛЯ САМОРАЗВИТИЯ
вторая часть
ELENA.MYPLANNER
ELENA.MYPLANNER
Ш АТЬ П Р О БЛ Е
КАК РЕ МЫ
2. Информационный стресс. Здесь вопрос более глубоки й. Стресс - это всегда реакция на
угрозу. Даже если эта угроза иллюзорная и надуманная. Нет привычки
рационализировать. Если привыкли жить и ощущать беспоко йство, в нем есть
преимущество. Это беспоко йство имеет для вас значение. Например: вы волнуетесь и вам
кажется, что если вы будете беспокоится, то будете искать решение проблемы. Или это
беспоко йство помогает справляться с упущенными возможностями (готовиться к
худшему, заранее пережить беспоко йство и неприятные эмоции). Или ваше волнение –
это иллюзия контроля, пока вы переживаете, вы ощущаете себя правильным и
ответственным. Подумайте, а в чем смысл вашего беспокойства по поводу
информационной перегрузки? Как это беспокойство помогает вам справляться с
этим бешенным потоком? Какая «ненужная» информация усиливает ваш стресс?
1
ELENA.MYPLANNER
3. Обучение может стать новым способом прокрастинации. Что стоит за ваше й
прокрастинацие й? Како йстрах?
2
ELENA.MYPLANNER
Дава йте в первую очередь определим элементы саморазвития. Вы йдем за рамки курсов
и книг.
НАПРАВЛЕНИЯ САМОРАЗВИТИЯ
Обучение
Развитие навыков
Личные интересы,
энергия
Получение знани й
Практика и конкретное
и вдохновение
в различных сферах, применение знани й.
которые влияют на Когда мы не просто
Это обучение может напрямую
личны йи изучаем какую-либо
не влиять на качество жизни, и
профессиональны й
теорию, но и
казаться бесполезным, в плане
рост. Это может быть: практикуемся и
проведения времени.
классическое вырабатываем
Но косвенно, давая энергию
ОБЛАСТИ САМОРАЗВИТИЯ
Это сферы, которые мы хотим затронуть или конкретные навыки, которые мы хотим
получить (фотография, продажи, управление, коучинг и пр).
СПОСОБЫ САМОРАЗВИТИЯ
Образование (высшее, среднее, дополнительное);
мастер-классы, консультации;
путешествия;
анализировать; наблюдать;
писать
ИНФОРМАЦИЯ
Книги, статьи, журналы, материалы, са йты,
обучающие каналы YouTube, блоги, лекции
и пр.
3
ELENA.MYPLANNER
мо ти ва ци ю дл я с а м о ра з в и т
Г д е в з я ть ия?
Выделя йте столько времени, сколько это возможно сегодня. Я много лет
составляла огромные списки для обучения, прочтения книг и практически всегда не
хватало времени. Постоянно находились более срочные и важные дела. Но даже 15
минут в день способны гораздо быстрее привести к результату, чем ожидание
удачного момента в течение многих месяцев или даже лет.
Определя йте фокус и цели. Если вы просто хотите провести время интересно, то
любое обучение будет приносить радость. Но иногда разброс интересов вызывает
ощущение того, что вы не совсем не разбираетесь в важных для вас темах и сферах.
Обычно, первое время мы делаем много и нам проще всего себя заставить
придерживаться плана обучения. А потом вдохновение угасает и наступает
обычная жизнь, и вот тут может возникнуть нежелание, отговорки, мысль
«пропустить еще один денек», и вот вы замечаете, что уже прошло несколько
месяцев, как вы все забросили. Одно дело, когда, эта сфера саморазвития оказалась
неинтересно й и ненужно й. А что, если наоборот? Если это важно для вас? Заранее
продума йте, какие у вас могут возникнуть отговорки и проблемы и как вы можете
себя поддержать.
4
Разгрузите голову
1. Выпишите все то, что уже накопилось. Это списки курсов, вебинаров, непрочитанных
книг, списки стате йи заметок, роликов и бесплатных материалов – в общем, все
накопившиеся «долги».
2. Перечита йте ваш список. Возможно, вспомните что-то еще. Возьмите ручку и маркер.
Перечита йте список и подума йте, что в нем вам все-таки не нужно: импульсивные
покупки, курсы или книги из серии «не помешает», «лишним не будет» и пр. Вычеркните
все то, что на ваш взгляд вам на самом деле вам не нужно. Затем возьмите маркер и
выделите те пункты, которые вы хотите оставить, но заморозить – сознательно отложить
на время, чтобы они не тянули вашу энергию.
3. После этого вы можете составить свою карту. Попробу йте составить ее «с чистого
листа», не заглядывая в долги. Составить и потом можете дополнить ее курсами из этого
списка.
5
ELENA.MYPLANNER
тем, навыков.
саморазвития.
5 Можно добавить в карту отдельные списки книг или материалы для изучения,
6 Спорт, творчество, танцы, и т.д. - тоже могут быть сферами для развития и изучения.
Важен ваш интерес.
ПРИМЕР