Оптимальные сроки введения продуктов от 6 до 14 месяцев

6 месяцев 7 месяцев 8 месяцев 10 месяцев 12 месяцев 13 месяцев 14 месяцев

Овощной бульон 100-200 мл

Овощи
Толченые овощи или пюре

Водоросли 2-3 раза в неделю. Например кусочек Комбу 2-3 см в овощном бульоне или щепотку измельченных водорослей Нори.

Неочищенная чечевица, горох, фасоль, адзуки, нут и др.

Бобовые Красная или желтая чечевица без шкурки, 1-2 чайные ложки

Тофу Тофу 10-15 г, 1-2 раза в неделю.

Слегка прожаренная мука Без глютена или отвар риса на

Отвары круп без глютена, процеженные через сито на бульоне. 4-5 столовых ложки
овощном бульоне.
Злаки
Полуцельнозерновые крупы с глютеном,
Сейтан.

Фруктовое пюре по 1-2 столовых ложки в день.

Фрукты
Сухофрукты

Миндальное «молочко»
Орехи, семена
Молотые орехи, семена, убреч

Кунжут Перетертый кунжут 1 чайная ложка без горки

Растительное масло Оливковое масло качества экстра вирджин первого отжима о 1 чайной ложке в день.

Соль* Нерафинированная морская соль (не

обязательно)

Молоко* коровье (если не • Молоко только цельное;

возможно ГВ и нет • Кипятить для безопасности;
адекватной «молочной» • Развести минеральной водой слабой минерализации
смеси) (менее 50 мг/л): 2 части молока на одну часть воды.

Сыры*
Нельзя! Допустимо только после 2-3 лет.

Яйца* Только желток* 1 раз в неделю. Белок* после

18-24 месяцев.

* - я не считаю эти продукты обязательными в рационе ребенка. Более того, рацион ребенка БЕЗ этих продуктов будет более здоровым.

Материал защитен авторским правом. Копирование, распространение допускается только с указанием авторства доктора Рената Хайрова и прямой ссылкой на сайт vegdocblog.com или
аккаунт инстаграм @doctor.khayrov. Коммерческое использование без согласия автора запрещено.