Вы находитесь на странице: 1из 17

НАМЕРЕНИЯ И

ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ
МИНИ ШКОЛА БЛИЗКИХ ОТНОШЕНИЙ
MINISBO.KHOLODENKO.NET
1

НАМЕРЕНИЯ И ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ| НАТАЛИЯ ХОЛОДЕНКО, ДМИТРИЙ КАРПАЧЕВ


2

ВАЖНЫЕ ВОПРОСЫ
Часто мы сталкиваемся с ситуациями, когда хотим одного, а получаем другое и возникает вопрос:
«Почему такая несправедливость? Почему женщина, которая хочет выйти замуж, годами остается
одна, ведь рядом с ней ходят женщины, которые ничем, возможно, существенно не лучше нее, но у
них нет такой проблемы?». То же самое касается темы доходов, и любой другой темы, где мы
испытываем неудовлетворенность. Темы семейных скандалов, отношений с ребенком, отношений
между коллегами на работе. Иногда бывают поступки, которые объяснить очень сложно.

Намерение.
Намерение – это позитивная цель, которая стоит за любым нашим поведением.

2 ключевых момента:
1. За любым поведением всегда стоит намерение.
2. Намерение носит исключительно позитивный характер.

Любой наш поступок служит для достижения какой-то позитивной цели.


Между поступком и намерением всегда есть причинно-следственная связь. Если
А, то Б, другого не может быть. Не может быть поступка без намерения.
Любое намерение всегда влечет за собой некий поступок.

Я хочу чувствовать себя так-то и так-то – это причина, для этого я буду делать то-то и то-то – это
следствие. Или же, когда я делаю это, я чувствую себя соответствующе.

Например, я хочу чувствовать себя спокойно, для этого я буду приходить на 10 минут раньше на
встречу. То есть, намерение чувствовать себя спокойно, приводит меня к поведению, которое
удовлетворяет это намерение.

НАМЕРЕНИЯ И ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ| НАТАЛИЯ ХОЛОДЕНКО, ДМИТРИЙ КАРПАЧЕВ


3

НАМЕРЕНИЯ И ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ| НАТАЛИЯ ХОЛОДЕНКО, ДМИТРИЙ КАРПАЧЕВ


4

Лень.
Если говорим конкретно о лени, то лень выполняет очень важную эволюционную функцию.

 Лень не позволяет нам растрачивать излишки энергии.


 Лень позволяет нам выжить.

Существует фраза «Не бывает ленивых людей, бывают цели, которые не вдохновляют».

Ленивый человек – это человек, у которого настолько мало энергии, что он не


готов вкладывать энергию в сомнительные, на его взгляд занятия. Он уверен,
что если он начнет бегать по утрам, то ему хуже станет, у него есть и такое
убеждение. Хотя он ежедневно в журналах читает, что бегать по утрам
нужно, от этого будет хорошо. Но, встав однажды утром, поняв, как это
тяжело, попробовав бежать, столкнувшись с одышкой, с болью в боку, он
подумал: «Нет, на это у меня энергии не хватает».

НАМЕРЕНИЯ И ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ| НАТАЛИЯ ХОЛОДЕНКО, ДМИТРИЙ КАРПАЧЕВ


5

Выгода.
 У любого поступка всегда есть выгода.
 Если выгода не очевидна, она называется «вторичной».

Если разобраться с выгодами, которые очень часто работают не во благо


достижения целей, а наоборот, то можно более осознанно проживать свою
жизнь и понимать, почему мы что-то делаем или не делаем. Не воспринимать
себя, как какого-то обреченного лентяя, или как какого-то человека, которому
что-то не дается, у него нет на это каких-то способностей, а понимать, что
то, что происходит в его жизни – происходит по позитивным причинам. И, если
разобраться с этими причинами и их трансформировать, то результаты
будут другие.

Причина, по которой появляются неэффективные поступки.


Все начинается в детстве. Ребенок, когда растет, пытается адаптироваться к внешнему миру, он
пытается найти максимально оптимальную модель поведения сосуществования со взрослыми, с
друзьями, со знакомыми. Например, ребенок обиделся и ушел, он маленький сидит в углу. Видя это,
родитель к нему подходит, начинает оказывать знаки внимания, говорить с ним, давать поддержку.
Вполне возможно, что у ребенка сложится следующая причинно-следственная связь: «Когда я ухожу
и с обиженным видом сижу одиноко в стороне, ко мне приходят и дают то, что мне надо». Мы
имеем поступок: сидеть в стороне с обиженным видом. Что же в этом хорошего? Позитивная выгода
от этого какая? Это – способ получить поддержку, внимание и заботу.

Если по отношению к ребенку подобного рода знаки внимания уместны, то по отношению ко


взрослому человеку это будет выглядеть странно. Но, многие взрослые используют такую стратегию
привлечения внимания. Они в сложных ситуациях, вместо того, чтобы разобраться, прояснить для
себя ситуацию, попросить открыто о помощи, уходят в сторону и с обиженным гордым видом там
сидят, ждут, что к ним подойдут. Но, они уже не дети и это поведение уже неуместно. Таким
поведением они пытаются удовлетворить вполне естественное намерение поддержки, внимания и
заботы.

Получается, что это некий рудимент в психологическом плане, когда функции


полноценно не выполняются, но привычка выполнить эту функцию таким
способом остается. Это часто происходит потому, что мы не соответствуем
тому психологическому возрасту, в котором находимся.

НАМЕРЕНИЯ И ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ| НАТАЛИЯ ХОЛОДЕНКО, ДМИТРИЙ КАРПАЧЕВ


6

НАМЕРЕНИЯ И ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ| НАТАЛИЯ ХОЛОДЕНКО, ДМИТРИЙ КАРПАЧЕВ


7

Психологический возраст.
Психологический возраст — это основа основ того, почему мы себя чувствуем так, или иначе.

Во многих ситуациях, когда мы испытываем истерику, чувство безысходности,


либо какое-то другое отрицательное чувство, очень полезно задать себе
вопрос: «На сколько лет я себя чувствую?». И как правило, это будет детский
возраст 5-7 лет, когда ребенок чувствовал себя зависимым от взрослых. В
моменты безысходности, когда вам кажется, что что-то пошло не так, и
ничего не можете с этим сделать и будто все против вас сговорились,
повторите про себя свой реальный биологический возраст, таким образом вы
возвращаетесь во взрослую позицию.

Очень важно обратить внимание на то, «в каких ситуациях я веду себя как ребенок», соответственно,
занижая свой психологический возраст. Это, как правило, ситуации, которые касаются какого-то
травматического детского периода.

И в каких ситуациях я его завышаю – это те ситуации, когда мы на себя берем слишком много
ответственности, ту ответственность, которую мы не готовы понести. Очень важно осознавать свой
возраст, признавать его и относиться к нему положительно, потому что, игры с возрастом
заканчиваются тем, что человек не может понять, где я нахожусь реально географически на уровне
своего внутреннего мира, и куда я двигаюсь?

Инструменты, позволяющие определять свой психологический возраст.


В любой сложной стрессовой, некомфортной ситуации, уместно задавать себе вопросы:

 Для какого возраста характерно такое поведение, которое я сейчас демонстрирую?


 Когда я себя чувствовала точно так же?
 Когда у меня были подобные ощущения, подобные эмоции, в каком возрасте, в какой
ситуации?

Пример из жизни.
К теме психологического возраста я пришла интуитивно. Несмотря на то, что она очень важная, о ней
слишком мало информации.

Моя подруга выходила замуж первый раз, когда ей было 32 года. Я была свидетельницей. В момент
подготовки к свадьбе, каждые 10 минут она устраивала какую-то истерику, начинала плакать,
говорить, что она еще не готова. Когда мы шли выбирать бокалы, мы выбирали их 3 часа, а потом она
выходила на улицу и говорила: «Они мне не нравятся!». Начинала плакать. Мы шли возвращали эти
бокалы и еще 3 часа выбирали другие. На каком-то этапе я поняла, что мои нервы сдают. Я не могу
месяц находиться в состоянии стресса (месяц подготовки к свадьбе), когда человек постоянно
саботирует какие-то процессы, постоянно устраивает какие-то детские истерики. В каждой ситуации,
в которой она пыталась в очередной раз поднять тему того, что «а вдруг я его разлюблю?», «а вдруг я
не захочу с ним жить всю жизнь?» и подобные вопросы, которые касаются каких-то страхов, я не
комментировала ничего, не разубеждала, не приводила аргументы, понимая, что это какие-то
детские реакции. Я монотонно повторяла: «Тебе 32 года!». И, где-то с десятого повторения она
приходила в чувства. Потом, когда она вышла замуж и мы отмечали юбилей их свадьбы, она сказала:
«Если бы ты тогда мне этого не говорила, я бы, наверное, сбежала из ЗАГСа».

НАМЕРЕНИЯ И ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ| НАТАЛИЯ ХОЛОДЕНКО, ДМИТРИЙ КАРПАЧЕВ


8

У многих женщин существует перфекционизм на тему «за кого выйти замуж,


«как выйти замуж» (кстати, у мужчин это тоже есть). Когда ты про это
думаешь и хочешь – это одно, а когда ты начинаешь сталкиваться: «Вот, это
происходит!» (а ты привык полжизни мечтать про это, а не реализовывать),
тогда возникает огромное количество сопротивлений. Когда мы впадаем в эти
детские состояния, невозможно решить проблему эффективно.

НАМЕРЕНИЯ И ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ| НАТАЛИЯ ХОЛОДЕНКО, ДМИТРИЙ КАРПАЧЕВ


9

Вторичные выгоды.
Тема «вторичных выгод» очень важна для семейных отношений.

Приведем несколько примеров, как за обычным, типичным для семейных конфликтов поведением,
скрывается вторичная выгода.

1. Распространенная проблема, когда женщина срывается на крик, когда донесение


информации к партнеру или к детям выражается в форме крика.

Она, вроде бы, понимает, что кричать это неправильно, некрасиво, нехорошо, это особо ничего не
меняет, но тем не менее, понимая неправильность своего поведения, продолжает это делать. Какие
вторичные выгоды в этой ситуации она получает?
 Она снимает стресс.

Правило. Любое поведение, даже негативное скрывает в себе позитивную


выгоду, например, в крике позитивная выгода – снять напряжение. Всегда есть
что-то, что важнее, чем вести себя прилично. Выгоды все время перевешивают
и, как правило, одно негативное действие либо одна негативная привычка
перекрывает сразу же несколько проблем.

Скрытые выгоды – это тема не только семейных отношений, а тема личности в целом и ее
реализации в различных сферах жизни.

2. Часто сталкиваюсь с проблемой «Не знаю, чем заняться».


Когда люди говорят: «Я так хочу найти свое дело, но никак не могу понять, а в каком деле я бы мог
себя реализовать?». Это – классика. Какие выгоды человек получает, когда он не определился с
деятельностью?
 Он выигрывает время. «У меня очень много времени, потому что мне не нужно прямо сейчас
начинать что-то делать».

Ему не нужно напрягаться, он защищен от страха неудач. Здесь очень много вторичных выгод, к
сожалению, они не осознаваемы.

За этим стоит страх негативного опыта, страх того, что не получится,


страх того, что что-то пойдет не так, как хотелось бы. И много таких
моментов, которые важнее, чем самореализация.

3. Женщина не может найти партнера для создания семьи.

Там тоже может быть страх того, что не получится, нежелание работать и меняться, страх боли от
расставания, которые тоже могут ждать любую семью.
Какие здесь выгоды?

 Жить одной легче, чем с кем-то, тебе не нужно с кем-то договариваться, и ты всегда с собой
легко договоришься.
 Разве может быть это помехой для отношений!? Но для многих это – факт и это важнее.

НАМЕРЕНИЯ И ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ| НАТАЛИЯ ХОЛОДЕНКО, ДМИТРИЙ КАРПАЧЕВ


10

НАМЕРЕНИЯ И ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ| НАТАЛИЯ ХОЛОДЕНКО, ДМИТРИЙ КАРПАЧЕВ


11

Территория.
Эта тема является очень важной, потому что раскрывает идею понимания себя, понимания того, что в
нашей жизни есть внешняя и внутренняя территория.

Внутренняя территория — это наши чувства, наши убеждения, наши эмоции, то, что внутри нас, что
мы способны переживать.

Внешняя территория – это мир, в котором мы живем, поступки, которые совершаем.

Все внешние поступки, все то, что мы делаем на внешней территории, мы


делаем исключительно ради того, чтобы достичь чего-то на внутренней
территории.

Например, на внутренней территории, мы хотим прийти к некому состоянию удовлетворения. На


внешней территории мы можем сделать следующее: сходить в сауну, можем заняться сексом,
скушать вкусный обед. Это приведет нас к чувству удовлетворения, и мы выбираем то, что для нас
уместно в данном случае.

Важно понимать (особенно когда мы сталкиваемся с какими-то, на наш взгляд,


негативными поступками, когда мы ведем себя странно, нелепо), что мы
живем не для того, чтобы что-то во вне сделать, а, чтобы, сделав что-то во
вне, достичь какого-то внутреннего состояния.

Задайте себе в этот момент вопрос: «Какого внутреннего позитивного состояния мы сейчас
достигаем?»

На поверхности очень часто лежит негативная оценка, несоответствие каким-то моральным нормам,
оценочное суждение наших коллег, друзей, родственников, но если попытаться со всем этим
разобраться, то там увидим позитивный момент любого самого неприглядного поступка.

НАМЕРЕНИЯ И ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ| НАТАЛИЯ ХОЛОДЕНКО, ДМИТРИЙ КАРПАЧЕВ


12

НАМЕРЕНИЯ И ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ| НАТАЛИЯ ХОЛОДЕНКО, ДМИТРИЙ КАРПАЧЕВ


13
К сожалению, большинство людей, сталкиваясь с какими-то недостатками собственной жизни или
собственных поступков, начинают заниматься самобичеванием. Вместо того, чтобы познавать
почему, зачем и ради чего они это делают, какие вторичные выгоды преследуют, начинают считать
себя неудачниками, безрукими, бестолковыми, не способным на что-то.

Эта форма отношения к себе приводит еще к большей безысходности, потому


что любая проблема имеет выгоды – это не диагноз. Если мы разбираемся с
выгодами и находим другой способ удовлетворения потребностей, то мы
меняем свое поведение.

Для того, чтобы разобраться с выгодами существует ряд простых вопросов:


1. Зачем тебе это нужно?
2. Что тебе это дает?
3. Что не происходит, когда ты это делаешь или не делаешь?
4. Что еще?

Наша задача, взять негативный поступок, который мы совершаем, например, регулярное


опоздание на работу.

▶ Дальше мы спрашиваем себя: «Зачем мне это нужно? Что это мне дает?».
▶ Спрашиваем до тех пор, пока не найдем какую-то выгоду для себя.

Если мы всегда достаточно долго будем спрашивать себя: «Зачем нам это
надо? Что еще это нам дает? Почему мы это делаем?», то рано или поздно, мы
придем к той выгоде, которая реализуется в этом поступке.

Возможно, сейчас кажется, что все это хорошо, но сложно, мы привыкли по-другому. Задавать себе
кучу вопросов – это странно и неудобно. Если вы понимаете, что в жизни все может происходить не
случайно, а вы можете управлять тем, что происходит в вашей жизни, и управлять достаточно
сильно, то это – хорошая мотивация, чтобы перестать реагировать на что-то, что появляется в вашей
жизни, а начать создавать свою жизнь.

Пример.

▶ Возьмите поступок, который вам не нравится, но который вы совершаете.


▶ Найдите его позитивное намерение, вторичную выгоду.
▶ Подумайте, как эта выгода может быть удовлетворена по-другому, более удобным,
приемлемым, экологичным способом.

Нужно выработать этот навык. Мы не любим делать то, что делать не


умеем. Именно то, что мы делать не умеем, нам кажется чем-то сложным.

Ходить на двух ногах это очень сложно, правда же? Задействовано множество
мышц в этом процессе, но мы же это делаем, и даже не задумываемся про это.
А почему? Потому что, в детстве мы посвятили этому навыку какое-то время.

НАМЕРЕНИЯ И ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ| НАТАЛИЯ ХОЛОДЕНКО, ДМИТРИЙ КАРПАЧЕВ


14
Умение находить вторичные выгоды – это такой же навык, который будет
сложным исключительно в самом начале, а потом, если им заниматься, он
станет очень простым, и мы автоматически будем находить эти выгоды.

Вторичные выгоды размещены в нашем бессознательном, это – причина, почему их не всегда так
легко оттуда достать. Кроме того, вторичные выгоды прикрыты социальными стереотипами.

Все, что вы создаете – это ваша ответственность, это создаете вы.

Проблема в том, что тратится время и энергия на то, чтобы обсасывать почему все-таки не нужно
что-то менять и брать жизнь в свои руки, а оставаться с этой идеей.

Первое. Необходимо прекратить пользоваться ограничивающими убеждениями, которые


оправдывают нашу несостоятельность в чем-то.

Второе. Задача человека, который занимается личностным ростом, неосознанные механизмы


выводить в сознание.

Создание семьи – это личностный рост, потому что нам нужно развивать себя
в новом, непривычном для себя контексте.

Задание:
1. Составьте список не более, чем из 10 пунктов тех ситуаций, которые вас радикально не
устраивают.
2. Пользуясь вопросами:
 Почему же я веду себя настолько неэффективно?
 Зачем мне это нужно?
 Что мне это дает?
 Что не происходит, когда я это делаю, либо не делаю?
 Почему я это делаю?

Найдите позитивную выгоду.

Ваша задача – преодолеть сопротивление в том, что не может быть выгод, а все-таки признать, что
они существуют, просто вы не привыкли так мыслить и отыскать их. Увидите, что результаты вас
приятно удивят.

НАМЕРЕНИЯ И ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ| НАТАЛИЯ ХОЛОДЕНКО, ДМИТРИЙ КАРПАЧЕВ


15

НАМЕРЕНИЯ И ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ| НАТАЛИЯ ХОЛОДЕНКО, ДМИТРИЙ КАРПАЧЕВ


16

НАМЕРЕНИЯ И ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ


Миниконспект
Авторы: Наталия Холоденко и Дмитрий Карпачев

http://minisbo.kholodenko.net

Никакая часть этих материалов не может быть скопирована, переведена, опубликована без явного
письменного разрешения авторов.

Copyright © 2015 - 2016 Наталия Холоденко & Дмитрий Карпачев

Все права зарезервированы.

НАМЕРЕНИЯ И ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ| НАТАЛИЯ ХОЛОДЕНКО, ДМИТРИЙ КАРПАЧЕВ