Норматив 1

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами

По команде выполнить 2 предварительных наклона
При 3 наклоне коснуться руками пола и зафиксироваться этом положении 3 секунды
Норматив 2
Сед на полу, наклон вперед ноги врозь
Сед на полу, Наклон вперед, ноги вместе
Стоя на полу, наклон вперед, ноги врозь
Норматив 3
Прыжок в длину с места
Выполняется с толчка 2 ног и махом руками
Норматив 3
Прыжок вверх из приседа
Прыжки с подтягиванием колена к груди
Приседания
Прыжки со скакалкой
Норматив 4
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
Руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разъединены на 45 градусов
Норматив 5
Подтягивания
Норматив 6
Сгибание разгибание рук в упоре лежа, ноги на скамейке(руки на скамейке)
Норматив 7
Подтягивания на перекладине, ноги на шведской стенке(стуле)
Подтягивание на перекладине
Поднимание туловища из положение лежа на спине
Руки за головой сцеплены в замок, ноги вместе
Норматив 8
Поднимание туловища, ноги под скамейкой
Одновременное поднимание туловища и ног
Поднимание прямых ног лежа на спине