Занятие 2 Упражнение на осознанность

Этот процесс поможет вам обратиться внутрь себя и улучшить

осознанность внутри вас. Когда мы повышаем свою осознанность,
процесс роста происходит очень легко. Используйте приведенные
далее вопросы как поддержку для того, чтобы сохранять осознан-
ность и наблюдать за своими ощущениями и переживаниями в те-
чение дня.
Как поддерживать осознанность?
Садхгуру →
«Это будет происходить следующим образом: с этого момента
Вы как бы станете словно два человека: один будет совершать дей-
ствие, а другой будет наблюдать за его переживанием и опытом.
Когда мы говорим «опыт», то имеем ввиду, что внутри Вас по-
стоянно что‑то происходит. Вы можете быть счастливы, печальны,
напряжены. Это очень тонкое измерение, но это происходит посто-
янно. Вы просто не обращаете на это внимания, пока оно не наберет
силу и не перехлестнет через край.
Необходимо быть осознанными от момента к моменту. Не нужно
ждать каких‑то больших событий; качество Вашей жизни опреде-
ляется маленькими событиями. Даже если Вам кажется, что ничего
не происходит, подумайте: важно ли это? Если важно, то наблю-
дайте за этим; если нет, прекратите. Запишите свой опыт, все, что
происходило с вами.»

Вопрос 1. Чему вы научились на сегодняшнем занятии?

Вопрос 2. Насколько компульсивны, непреодолимы ваши жела-
ния?
 Вопрос 3. В тех ролях, которые вы играете, осознаёте ли вы, что
это только роль, или вы стали ролью? Как вы это ощущаете на соб-
ственном опыте?