Вы находитесь на странице: 1из 105

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

НАЦИОНАЛЬНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ


ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ
имени П.Ф. ЛЕСГАФТА, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ

М.Г. Ткачук, Е.А. Олейник, А.А. Дюсенова

СПОРТИВНАЯ МОРФОЛОГИЯ
Учебное пособие

Санкт-Петербург
2014
МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

НАЦИОНАЛЬНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ


ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ
имени П.Ф. ЛЕСГАФТА, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ

М.Г. Ткачук, Е.А. Олейник, А.А. Дюсенова

СПОРТИВНАЯ МОРФОЛОГИЯ
Учебное пособие

Рекомендовано учебно-методическим советом ФГБОУ ВПО «НГУ им.


П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург» в качестве учебного пособия по
направлениям: 49.03.01 «Физическая культура», 49.03.02 «Физическая
культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная
физическая культура)», 44.03.01 «Педагогическое образование»,
44.03.02 «Психолого-педагогическое образование»,
34.03.01 «Сестринское дело»

Санкт-Петербург
2014
УДК 611:796.01(024):796.077.5(075.8)
ББК 75.02я73
Т48
Рецензенты:
Э.И. Валькович, докт. мед. наук, профессор ФГБОУ ВПО
«Санкт-Петербургская государственная педиатрическая меди-
цинская академия» Министерства здравоохранения и социального раз-
вития Российской Федерации
Е.В.Петренко, канд. мед. наук, доцент ФГБОУ ВПО
«Национальный государственный Университет физической
культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург»

Ткачук, М.Г.
Т48 Спортивная морфология : учебное пособие / М. Г. Ткачук, Е. А.
Олейник, А. А. Дюсенова ; Национальный государственный университет
физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-
Петербург. — СПб. : [б.и.], 2014. — 103 с.

Печатается по решению редакционно-издательского совета ФГБОУ


ВПО «НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург».
Рекомендовано к печати учебно-методическим советом ФГБОУ
ВПО «НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург», протокол № 1 от 18 сен-
тября 2014 года.

В учебном пособии раскрыты структурные механизмы адаптации


организма спортсменов к физическим нагрузкам; представлены основ-
ные морфологические методы исследования; рассмотрены конституци-
ональные особенности спортсменов различных специализаций. Учебное
пособие предназначено для обучающихся по направлениям 49.03.01
«Физическая культура», 49.03.02 «Физическая культура для лиц с от-
клонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)»,
44.03.01 «Педагогическое образование», 44.03.02 «Психолого-
педагогическое образование», 34.03.01 «Сестринское дело».

УДК 611:796.01(024):796.077.5(075.8)
ББК 75.02я73

© НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург, 2014


© Ткачук М. Г., Олейник Е.А., Дюсенова А.А., 2014
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ......................................................………………. 4
ГЛАВА 1. СТРУКТУРНАЯ АДАПТАЦИЯ ОРГАНИЗ-
МА К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ (М.Г. Ткачук)…… 5
1.1. Общебиологические закономерности адаптации………….. 5
1.2. Адаптация систем исполнения движений спортсменов…… 10
1.3. Адаптация систем обеспечения движений спортсменов…... 17
1.4. Адаптация систем регуляции движения спортсменов…….. 23
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИХ
ИССЛЕДОВАНИЙ (М.Г.Ткачук)…………………………… 27
2.1. Техника антропометрии…………………………………. 27
2.2. Методы исследования подвижности суставов (гонио-
метрия)………………………………………………………… 36
2.3. Методы исследования силы мышц (динамометрия)….. 39
2.4. Методы исследования осанки тела…………………….. 40
2.5. Методы исследования сводов стопы…………………… 43
ГЛАВА 3. ОСНОВЫ ДЕРМАТОГЛИФИКИ
(Е.А.Олейник)……………………………………………………….. 46
ГЛАВА 4. ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ
(Е.А.Олейник)…………………………………………………. 50
ГЛАВА 5. КОНСТИТУЦИОНАЛЬНЫЕ ОСОБЕННО-
СТИ ОРГАНИЗМА (М.Г.Ткачук)………………………….. 58
5.1. Понятие о конституции и соматотипе…………………. 58
5.2. Классификации конституциональных типов………….. 61
5.3. Значение соматотипа для спортивного отбора………… 73
ГЛАВА 6. ГЕНЕТИЧЕСКИЕ МАРКЕРЫ КОНСТИ-
ТУЦИИ (А.А.Дюсенова)………………………………………….. 74
ГЛОССАРИЙ ОСНОВНЫХ ТЕРМИНОВ И ПОНЯ-
ТИЙ ………………..…………………………………………... 82
ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОКОНТРОЛЯ……………………. 101
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………. 103

3
ВВЕДЕНИЕ
Спортивная морфология – это специальный курс функцио-
нальной анатомии, в котором подробно изучаются адаптацион-
ные и компенсаторные изменения в организме спортсмена на
разных уровнях его строения: клеточном, тканевом, органном и
системном.
Цель дисциплины – привить студентам знания, умения и
навыки, необходимые для научно-обоснованного проведения
тренировочного процесса.
В курсе спортивной морфологии рассматриваются вопросы
о том, какие признаки организма в большей мере изменяются в
процессе спортивной тренировки, определяя своеобразие типов
телосложения, а какие в меньшей мере. Эта дисциплина непосред-
ственно вторгается в спорт высших достижений, где результаты
настолько плотны, что умение использовать индивидуальные осо-
бенности строения организма при прочих равных условиях помо-
гает добиться победы.
У истоков отечественной спортивной морфологии стоял
П.Ф. Лесгафт, который из своих теоретических положений сделал
практический вывод: дополнение обычной работы органов и их
систем специальным комплексом тренировочных нагрузок,
направленных на улучшение их функции, неизбежно должно вести
за собой изменение их формы и структуры, поддерживающих и
закрепляющих новую функцию.
К числу наиболее распространенных методов исследования,
применяемых в спортивной морфологии, относятся антропометри-
ческий, денситометрический и рентгенографический. Наряду с
классическими методами в спортивной морфологии используются
современные гистологические и электронно-микроскопические
методы изучения закономерностей адаптации организма на разных
его уровнях организации. В настоящее время учеными кафедры
анатомии НГУ им. П.Ф.Лесгафта широко применяются генетиче-
ские методы исследования для изучения степени влияния наслед-
ственности на морфофункциональные признаки организма
спортсмена. Ведется активный поиск морфологических критериев,
позволяющих управлять процессами адаптации спортсмена к тре-
нировочным нагрузкам.

4
ГЛАВА 1.
СТРУКТУРНАЯ АДАПТАЦИЯ ОРГАНИЗМА
К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ

1.1. Общебиологические закономерности адаптации


На протяжении всей жизни организм, попадая в новые для
него условия, вынужден к ним приспосабливаться. Это свойство
получило название адаптация. Под адаптацией понимают все ви-
ды врожденной или приобретенной приспособительной деятель-
ности живого организма к изменяющимся условиям внешней и
внутренней среды. В процессе жизни организм подвергается воз-
действию большого числа факторов окружающей среды, которые
постоянно меняются. Задача адаптации – сохранение постоянства
внутренней среды – гомеостаз. Под термином “гомеостаз” понима-
ется относительное, динамическое, колеблющееся в строго очер-
ченных границах постоянство внутренней среды: крови, лимфы,
тканевой или внеклеточной жидкости и устойчивость основный
физиологических функций (артериальное давление, ЧСС и др.).
Постоянство процессов жизнедеятельности является ос-
новным условием существования организма. Регуляция этого
процесса осуществляется нейро-гуморальным путем. Обеспечи-
вают эту регуляцию следующие системы:
1. Нервная система осуществляет связь организма с внеш-
ней средой.
2. Сосудистая и эндокринная системы поддерживают гу-
моральные связи внутри организма через гормоны, выделяющие-
ся в кровь.
3. Иммунная система распознает и уничтожает все чужое,
которое может попасть в организм извне или образуется внутри
самого организма.
По П.К. Анохину гомеостаз обеспечивается функциональ-
ными системами саморегуляции организма, каждая из которых
включает в себя единицы физиологической саморегуляции:
 Константу, поддержание которой на определенном
уровне жизненно важно.
 Рецептор, связанный с константой.
 Отдел ЦНС, в который посылает сигналы рецептор об

5
изменении константы.
 Механизмы, приводящие константу к норме.
Например, при тренировке в высокогорье (в условиях гипо-
ксии) наблюдается понижение парциального давления кислорода
в крови. Недостаточность содержания кислорода регистрируется
хеморецепторами, которые находятся в стенках сосудов. Они
несут информацию в головной мозг, из которого поступают сиг-
налы к сердечно-сосудистой и дыхательной системам. Происхо-
дит учащение дыхания, сердцебиения, раскрываются резервные
капилляры, увеличивается объем циркулирующей крови. Кон-
станта восстанавливается. Однако такое восстановление констан-
ты для организма крайне неэкономично, поскольку оно связано с
большими затратами и поэтому может быть использовано лишь в
экстренных случаях и в течение непродолжительного времени.
Длительное пребывание в высокогорье (например, у гор-
цев) включает другие механизмы выравнивания константы: уве-
личивается продукция эритроцитов в красном костном мозге и,
следовательно, увеличивается их число в периферической крови,
повышается содержание гемоглобина, снижается ЧСС, сосуди-
стая сеть в органах сгущается.
Таким образом, благодаря перечисленным адаптивным из-
менениям в организме человек, находящийся в условиях высоко-
горья, несмотря на недостаток кислорода в атмосферном воздухе
может выполнять больше по объему и интенсивности физические
нагрузки.
В основе всех приспособительных реакций организма ле-
жит качественно-количественный принцип: в ответ на раздраже-
ние разной силы развиваются стандартные неспецифические
адаптивные изменения, а специфические качества каждого раз-
дражителя накладываются на общий неспецифический фон.
Впервые принцип общей неспецифической реакции орга-
низма был открыт канадским ученым Г. Селье. Он установил, что
на разные по качеству, но сильные раздражители (стресс) орга-
низм для выравнивания гомеостаза всегда отвечает однотипными
реакциями, которые были названы общим адаптационным син-
дромом.
Стадии адаптации по Г. Селье:
1 стадия - стадия тревоги. Развивается через 6 часов после
6
стрессового воздействия и длится 24-48 часов. Эту стадию харак-
теризует уменьшение тимуса, лейкоцитоз, угнетение секреции
минералкортикоидов, а также деятельности щитовидной и поло-
вых желез. Стадия тревоги носит поисковый характер и протека-
ет на фоне повышенной эмоциональности.
2 стадия - стадия резистентности. В этой стадии устойчи-
вость организма к вредным воздействиям повышена, что вызвано
активизацией деятельности желез внутренней секреции и тимико-
лимфатической системы. Она продолжается до 1 месяца.
3 стадия - стадия истощения. Эта стадия наступает, если
раздражитель очень сильный или повторяется. Она характеризу-
ется угнетением защитных сил организма и может привести к
гибели.
Исследованиями Л.Х. Гаркави с соавт. (1979) обнаружено,
что своеобразные неспецифические адаптационные реакции воз-
никают не только в ответ на сильные раздражения, но и под влия-
нием повторяющихся воздействий слабой и средней силы. Они
также протекают поэтапно. Слабые воздействия приводят к реак-
ции тренировки, а средние – к реакции активации. Первая реак-
ция характеризуется устойчивостью всего организма к внешним
воздействиям, а вторая – активацией защитных сил организма и
является неспецифической основой патологических процессов.
Реакция тренировки состоит из следующих стадий:
1 стадия - стадия ориентировки. Слабые раздражители не
угрожают жизни и организм может на них совсем не реагировать.
Но он должен убедиться, что это - “слабый раздражитель” и на
всякий случай привести свои защитные силы в состояние боевой
готовности. Стадия ориентировки формируется через 6 часов и
длится 24-48 часов. Для нее характерно увеличение тимуса, лей-
коцитоз, увеличение секреции глюкокортикоидов. Если действу-
ющий раздражитель остается таким же слабым, то организм пе-
рестает на него действовать.
2 стадия – стадия перестройки развивается, если раздражи-
тель становится более сильным. Она характеризуется активацией
тимико-лимфатической системы желез внутренней секреции.
3 стадия – стадия тренированности характеризуется тем,
что в ней происходит повышение активности защитных сил орга-
низма.
7
Интересно, что каким бы слабым воздействием не “трени-
ровать”, повышение устойчивости происходит не только к этому
воздействию, но и к другим. Например, в профилактической ме-
дицине для повышения устойчивости организма к действию не-
благоприятных факторов внешней среды, к заболеваниям широко
используется закаливание.
В реакции активации - общей неспецифической реакции на
раздражители средней силы - выделяют 2 стадии:
1 стадия – стадия первичной активации. Она характери-
зуется увеличением тимуса, лейкоцитозом, увеличением продук-
тов гормонов минералкортикоидов, повышением функции щито-
видной железы, половых желез и гипофиза.
2 стадия – стадия стойкой активации. Она названа так,
потому что при ней стойко держится активация защитных сил
организма.
Физические нагрузки могут вызывать различные изменения
в организме спортсменов. Умеренные нагрузки ведут к измене-
ниям, протекающим по типу реакции тренировки и активации.
Сильные и сверхсильные нагрузки вызывают изменения, харак-
терные для стресс-реакции.
Очень часто приходится слышать о том, как же уберечься
от стресса. Наша жизнь – это “время стрессов и страстей”. Вечная
спешка, постоянные межличностные конфликты и т.д. Все эти
нагрузки падают на плечи сравнительно неподготовленного к
ним человека. Современный человек не знает, как жить в услови-
ях, сложных и тяжелых для него. Нужно научить человека “за-
щищать самого себя” от неожиданных стрессов. Один из методов
такой защиты – это физическая активность. И вот почему. Еще у
древних людей в ответ на стрессовую ситуацию в организме про-
исходили изменения (учащался пульс, повышалось артериальное
давление), которые приводили его к готовности “бежать” или
“сражаться”. Если же человек бездействует, то гормоны остаются
в крови, сердце и сосуды подвергаются перегрузкам, опасным
для жизни.
Адаптация происходит на всех уровнях, начиная от внут-
риклеточного и заканчивая организменным. Структурной осно-
вой адаптации являются компенсаторно-приспособительные из-
менения в организме, связанные с деструкцией одних систем и
8
новообразованием других. На уровне клеток, как показали иссле-
дования Д.С. Саркисова, происходит изменение процессов внут-
риклеточной физиологической регенерации (обновления). В
клетках даже в условиях нормы наблюдаются два процесса: раз-
рушение и их восстановление. В результате этого клетка непре-
рывно обновляется. Ритм разрушения и восстановления отлича-
ется большой подвижностью. Под влиянием внешних воздей-
ствий может происходить, например, увеличение темпа обновле-
ния клеток. Внешние формы клетки при этом не меняются, а
функциональные возможности существенно возрастают. В дру-
гих случаях ультраструктуры, обновляясь, увеличиваются в раз-
мерах (гипертрофия) или увеличивается их число (гиперплазия).
Нормальное течение процессов внутриклеточной регенерации
возможно только в условиях определенного чередования функ-
циональной активности и отдыха, необходимого для восстанов-
ления структур, поврежденных во время работы. Грубые наруше-
ния периодичности чередования функциональной активности и
отдыха, необходимого для восстановления структур, могут при-
вести к преобладанию в клетках процессов разрушения и к их
гибели. При повреждении большого числа клеток изменяются
структура и функция органов и всего организма.
В тех случаях, когда имеются морфологические перестрой-
ки органов, адаптация носит название морфологической. Однако
морфологических изменений может и не быть, в то время как ор-
ганизм способен выполнить предъявляемую нагрузку. В таких
случаях речь идет о функциональной адаптации.
В связи с этим Б.А. Никитюк предложил понятия “рацио-
нальная адаптация” и “нерациональная адаптация”. Рациональная
– это та, которая достигается меньшей ценой и открывает боль-
шие перспективы для дальнейших нагрузок. Нерациональная –
та, которая достигается большей ценой, ненадежна, неэкономич-
на и даже может привести к каким-либо поломкам в организме.
Отчего зависят формы адаптации? В первую очередь, от фактора
времени. Рациональная адаптация совершается постепенно, рас-
тянута во времени, в отличие от нерациональной адаптации. Во-
вторых, от “нормы реакции”.
Норма реакции – это индивидуальные особенности орга-
низма к действию конкретного фактора среды. Норма реакции
9
организма зависит от наследственных особенностей, возраста,
пола, конституции, состояния здоровья и т. д. Норма реакции не-
одинакова для различных структур и функций организма. Для
таких показателей, как рост, пропорции тела, состав мышечных
волокон характерна узкая норма реакции, которая изменяется не-
значительно даже под воздействием сильных внешних воздей-
ствий, в том числе при интенсивных физических нагрузках. Дру-
гим показателям (масса тела, абсолютная мышечная сила, ЖЕЛ,
ЧСС и др.) присуща широкая норма реакции, допускающая зна-
чительные их изменения под влиянием внешних факторов.
Норму реакции можно повысить, используя как специфи-
ческие средства (изменение режима и интенсивности физических
нагрузок), так и неспецифические (пребывание в условиях высо-
когорья, применение адаптогенов, иммунокорректоров и др.).

1.2. Адаптация систем исполнения движений спортсменов


К системам исполнения движений относятся костная и
мышечная системы (опорно-двигательный аппарат).
Адаптация костей
Скелет спортсменов подвергается заметной перестройке:
изменяется химический состав, внешний вид костей, их внутрен-
нее строение, рост и сроки окостенения. Под влиянием физиче-
ских нагрузок химический состав костей сдвигается в сторону
увеличения содержания неорганических веществ (кальция, фос-
фора), что обеспечивает большую плотность костной ткани. Сре-
ди спортсменов различной специализации наибольшая плотность
костной ткани обнаружена у боксеров, кисть которых испытыва-
ет специфические нагрузки.
Изменяется форма костей. В местах прикрепления сухожи-
лий мышц образуются гребни, бугры, шероховатости. Они тем
больше, чем сильнее развиты мышцы. Так, например, у тяжело-
атлетов изменяется форма лопатки и ключицы. У пловцов увели-
чивается диафиз плечевой кости, хирургическая шейка сглажива-
ется. У гребцов на байдарке становится слабо выраженной шейка
лучевой кости. У тяжелоатлетов форма диафиза плечевой кости
приближается к цилиндрической. У боксеров и гимнастов голов-
ка лучевой кости достигает наибольших размеров. Значительных
изменений претерпевают позвонки: так, высота тела позвонков
10
гимнаста уменьшается кзади, у велосипедистов - наоборот, кпе-
реди, у пловца позвонки приобретают прямоугольную форму.
Адаптация костей к физическим нагрузкам проявляется и
во внутреннем их строении. Утолщение слоя компактного веще-
ства ведет к укреплению диафиза. Этот процесс может происхо-
дить со стороны как костномозговой полости, так и надкостницы.
Механически более рационален второй вариант, при котором
расширение диафизов происходит за счет поднадкостничного
отложения костного вещества, расширения костномозговой поло-
сти и разрушения компактного вещества изнутри. Увеличивая
свой наружный диаметр, кость повышает свою прочность. Эта
форма адаптации является рациональной, поскольку кость, раз-
рушаясь со стороны костномозговой полости, возвращает в кру-
говорот обмена веществ в организме минеральные соли и белки.
При нерациональной адаптации костей к физическим нагрузкам
происходит отложение костного вещества изнутри, со стороны
костномозговой полости, и ее сужение. Такие кости отличаются
меньшей прочностью.
Укрепление губчатого вещества кости проявляется утол-
щением костных пластинок и превращением его структуры из
мелкоячеистой в крупноячеистую. Крупноячеистая структура
губчатого вещества отмечена в костях пловцов, гимнастов, бор-
цов, тяжелоатлетов и велосипедистов. В результате этих измене-
ний кости становятся более легкими и прочными. При нерацио-
нальной адаптации к физическим нагрузкам в костях спортсме-
нов обнаруживаются микропереломы костных пластинок в ре-
зультате механической перегруженности губчатого вещества.
Рост и сроки окостенения костей также обусловлены влия-
нием физической нагрузки. Динамические нагрузки стимулируют
продольный рост трубчатых костей и несколько задерживают
сроки окостенения скелета, статические или чрезмерные физиче-
ские нагрузки вызывают преждевременное завершение роста ко-
стей в длину.
Исследования, проведенные с участием представителей
различных видов спорта, позволили выявить следующие адап-
тивные изменения нагружаемых отделов скелета.
Так, у гимнастов и пловцов отмечается удлинение костей
пясти, что способствует удлинению межкостных мышц кисти и
11
увеличению их силы. У гимнастов кисть напоминает “обезья-
нью”: удлинение II-V пальцев при небольшой длине I пальца, что
объясняется специфической работой на снарядах. У волейболи-
стов, баскетболистов и ватерполистов II-V пястные кости кисти
отличаются особым развитием: утолщается диафиз, появляются
дополнительные сесамовидные кости. Эти изменения обусловле-
ны контактом кисти с мячом. Изменения кисти у боксеров и ка-
ратистов связаны с ударными воздействиями. Установлено, что у
них во II и III пястных костях наблюдается расширение диаметра
диафиза и слоев компактного вещества.
Для велосипедного спорта, футбола и легкой атлетики ха-
рактерна нагрузка на нижние конечности, поэтому кости этого
отдела скелета отличаются наибольшей массивностью. У футбо-
листов увеличиваются диаметры вертлужной впадины тазовой
кости и головки бедра, переднезадний и поперечный размеры
диафиза бедренной кости, увеличивается ширина проксимальных
эпифизов костей голени. У прыгунов в длину наибольший попе-
речный диаметр имеет диафиз бедра, а у бегунов увеличена
большеберцовой кости в области ее бугристости и малоберцовая
- в области головки.
В бедренной кости у велосипедистов компактное вещество
гипертрофировано равномерно, а в костях голени – неравномер-
но, в зависимости от их амплуа. У шоссейников наибольшее раз-
витие компактного вещества наблюдается в средней трети обеих
костей голени, а у трековиков - на передней поверхности средней
трети большеберцовой и на задней поверхности нижней трети
малоберцовой кости.
Симметричное утолщение компактного вещества на костях
верхних конечностей отмечается у пловцов, бегунов и тяжелоатле-
тов, асимметричное - у боксеров, фехтовальщиков, теннисистов и
метателей. У прыгунов и толкателей ядра наблюдается также асим-
метрия в развитии толчковой и маховой конечностей.
Таким образом, различные физические нагрузки, хотя и
обусловливают изменения всей костной системы, в большей сте-
пени проявляются в нагружаемых отделах.

12
Адаптация соединений костей
Под влиянием спортивной тренировки происходит пере-
стройка соединений костей, степень которой зависит от объема
выполняемых движений. Перестройка соединений костей идет в
направлении увеличения не только амплитуды движений, но и
прочности. Еще П.Ф. Лесгафт отметил, что между прочностью и
подвижностью суставов существует обратная зависимость. В
спортивной практике знание этих качеств имеет особое значение.
В таких видах спорта, как акробатика, спортивная гимнастика,
фигурное катание для достижения высоких результатов необхо-
дима максимальная подвижность почти всех звеньев тела (гиб-
кость). В других видах спорта, например, плавание и бег высокая
подвижность необходима только в отдельных звеньях тела. Од-
нако есть и такие виды спорта, где, наоборот, нужна прочность.
Так, футболистам необходима высокая прочность тазобедренного
и крестцово-подвздошного суставов.
Морфологически адаптация соединений проявляется в из-
менении формы и величины суставных поверхностей, в струк-
турных изменениях суставных хрящей, связок и других мягких
тканей, окружающих суставы.
Для спортсменок – представительниц художественной гим-
настики, баскетболистов, фехтовальщиков, т.е. тех видов, где
требуется большая подвижность кисти, лучезапястный сустав у
них по форме приближается к шаровидному. У представителей
спортивной гимнастики и гребли лучезапястный сустав имеет
форму вытянутого эллипса. Кости запястья у них более угловаты,
сильно выражены шиловидные отростки. В тазобедренном суста-
ве гимнастов, наоборот, необходима высокая подвижность, кото-
рая достигается благодаря уплощению вертлужной впадины та-
зовой кости. Связки суставов, деятельность которых направлена
на увеличение амплитуды, удлиняются и становятся растяжимее.
В них увеличивается извилистость коллагеновых и эластических
волокон. Гимнасты значительно развивают гибкость позвоночно-
го столба. Установлено, что амплитуда движения в позвоночном
столбе зависит от толщины межпозвоночных дисков, тренировка
подвижности определенного отдела позвоночника вызывает
утолщение в нем межпозвоночных дисков.
13
У футболистов значительные опорные нагрузки требуют
увеличения прочности тазобедренного сустава. При этом у них
наблюдаются обызвествление суставной губы и краевые разрас-
тания вертлужной впадины, что увеличивает площадь опорной
поверхности головки бедра. Суставная сумка суставов, испыты-
вающих большую физическую нагрузку, утолщается, что увели-
чивает ее упругость, а значит и прочность, а связки укорачивают-
ся. Их коллагеновые и эластические волокна утолщаются, прева-
лируют коллагеновые волокна, которые располагаются в пучках
более плотно, количество клеточных элементов уменьшается. У
квалифицированных футболистов с большим спортивным стажем
наблюдаются изменения в лобковом симфизе, выраженные в уве-
личении площади соединяющихся поверхностей, в неровности их
краев, в сужении суставной полости. Эти изменения обусловли-
вают прочность тазового кольца.
Существует понятие “топография” подвижности суставов:
у представителей отдельных видов спорта адаптация соединений
костей происходит в направлении увеличения подвижности в од-
них суставах и ограничения движений в других в зависимости от
специфики вида спорта. Например, у борцов и тяжелоатлетов от-
мечено уменьшение подвижности голеностопного сустава за счет
уплощения блока таранной кости и увеличение подвижности та-
ранно-пяточно-ладьевидного. Для пловцов характерна высокая
подвижность в плечевом, локтевом и голеностопном суставах.
При этом они обладают наименее подвижным позвоночником
среди спортсменов других специализаций. У велосипедистов от-
мечается наибольшая подвижность в голеностопном суставе и
наименьшая в тазобедренном и плечевом суставах.
Средства и методы увеличения подвижности в суставах
должны быть направлены на преодоление структурных ограничи-
телей и функциональных тормозных механизмов. Развивая по-
движность в суставах, нужно помнить о том, что для каждого су-
става характерны свои возрастные особенности. Коленный и голе-
ностопный суставы формируются к 7 годам, локтевой сустав – к
11-12 годам, плечевой и тазобедренный суставы – к 11-15 годам,
соединения позвоночного столба – к 15 годам, а лучезапястный
сустав – до 30-40 лет. Количество повторений упражнений и вре-
мя, необходимое для достижения нужной подвижности в отдель-
14
ных суставах, зависит от развития мышечной системы и связочно-
суставного аппарата. Так, например, для развития подвижности в
тазобедренном суставе необходимо 60-120 дней, позвоночного
столба – 30-60 дней, голеностопного, коленного, локтевого и пле-
чевого суставов – 25-30 дней, лучезапястного сустава – 20-25 дней.

Адаптация скелетной мускулатуры


Сила мышц – одно из важнейших физических качеств че-
ловека. Величина непостоянная. Зависит от пола, возраста, харак-
тера работы, строения мышцы и др. Установлено, что первый
этап увеличения массы скелетных мышц приходится на 6-7 лет,
когда начинается торможение функции эпифиза, сдерживающего
половое созревание. Второй наблюдается в 14-17 лет в момент
активизации половых гормонов. К возрасту 18-20 лет у юношей
(на 1-2 года раньше у девушек) достигает максимума, сохраняясь
до 45 лет. Затем мышечная сила уменьшается по мере старения.
Изменения в скелетных мышцах под влиянием физических
нагрузок, в первую очередь, зависят от вида нагрузки (динамиче-
ские или статические).
При динамических нагрузках внешний вид скелетных
мышц изменяется сравнительно мало. Адаптация мышц к дина-
мическим нагрузкам проявляется в удлинении брюшка и укоро-
чении сухожилий. Мышечные волокна чаще располагаются па-
раллельно оси мышцы. Это позволяет мышце интенсивно сокра-
щаться, обеспечивая скорость и быстроту.
При статических нагрузках наблюдается заметная гипер-
трофия мышц. При этом удлиняется сухожильная часть мышцы,
увеличивается площадь поверхности ее прикрепления к костям,
укорачивается и расширяется мышечное брюшко, увеличиваются
внутримышечные соединительнотканные прослойки эндомизия.
Таким образом, площадь опоры мышцы на кости возрастает, что
в сочетании с увеличением физиологического поперечника обес-
печивает значительный прирост силы.
В этом плане представляют большой интерес исследования
М.В. Лебедевой, изучавшей мышцы предплечья известного
спортсмена Э.И. Лустало, занимавшегося фехтованием и боксом и
завещавшего свое тело кафедре анатомии университета физиче-
ской культуры им. П.Ф. Лесгафта. Оказалось, что увеличился фи-
15
зиологический поперечник мышц предплечья, произошло утолще-
ние их сухожилий, утолщение и уплотнение фасциальных листков
с образованием множественных сращений между фасциями и
мышцами, появление дополнительных сесамовидных костей. Осо-
бенно измененными, очень короткими и толстыми, выглядели
мышечные волокна длинного сгибателя большого пальца, в ре-
зультате чего увеличился его физиологический поперечник.
Брюшки и сухожилия мышц-сгибателей пальцев полностью или
частично сливались между собой. Длинный лучевой разгибатель
имел раздвоенное сухожилие, прикреплявшееся ко второй и треть-
ей пястным костям, в результате чего увеличилась площадь опоры
и сила этой мышцы. Мышцы на левом предплечье отличались хо-
рошим развитием, однако, имели обычное анатомическое строе-
ние.
Микроскопическое исследование показывает, что при ди-
намических нагрузках количество миофибрилл в мышечных во-
локнах заметно возрастает, ядра вытягиваются. Количество нерв-
ных волокон при динамических нагрузках в 4-5 раз больше, чем
при статических. Вследствие этого возрастает сила мышц. Суще-
ственно изменяется состояние кровоснабжения мышц: увеличи-
вается диаметр основных сосудистых стволов, число артерио-
венозных анастомозов.
При статических нагрузках наблюдается увеличение коли-
чества саркоплазмы, ядер и митохондрий в мышечном волокне. В
связи с увеличением количества саркоплазмы каждое отдельное
мышечное волокно утолщается, многочисленные ядра принима-
ют округлую форму. Однако сократительные элементы (миофиб-
риллы) развиты меньше, чем при динамической нагрузке, и рас-
полагаются рыхло. Длительная работа в статическом режиме за-
трудняет как приток артериальной крови, так и отток венозной. В
мышцах возникают застойные явления. При хронических пере-
утомлениях морфологические изменения в мышцах происходят в
двух направлениях: с одной стороны, наблюдается распад мы-
шечных волокон, с другой – продолжает развиваться рабочая ги-
пертрофия мышечной ткани. Капиллярная сеть в мышцах сужи-
вается. Отдельные волокна подвергаются дистрофии, в некото-
рых из них появляются вздутия и сжатия. На месте распавшихся
мышечных волокон образуется соединительная ткань.
16
Различные виды спортивной деятельности предъявляют к
определенным группам мышц особые требования. Поэтому у
спортсменов различных специализаций наблюдается неодинако-
вое развитие скелетных мышц, а, соответственно, и их силовых
качеств (существует понятие “топография” мышечной силы).
Так, например, у гимнастов в основном развит плечевой пояс, у
боксеров мышечная масса наибольшего развития достигает на
груди, верхних конечностях и голенях. Борцы имеют сильно вы-
раженные мышцы спины и верхних конечностей. Наиболее рав-
номерное развитие скелетных мышц наблюдается у гребцов.
В некоторых видах спорта мышечную массу можно рас-
сматривать как фактор, неблагоприятно влияющий на результаты
спортсмена. Например, чрезмерное развитие мышечной массы в
области пояса верхних конечностей затрудняет достижение вы-
соких результатов у прыгунов и бегунов. У борцов и боксеров
тяжелых весовых категорий, толкателей ядра и метателей увели-
чение мышечной массы повышает силовые возможности спортс-
менов и их результативность.
1.3. Адаптация систем обеспечения движений спортсменов
К системам, обеспечивающим опорно-двигательный аппа-
рат всем необходимым для его деятельности, относятся: пищева-
рительная, дыхательная, выделительная, сердечно-сосудистая
системы. Пищеварительная система обеспечивает организм пита-
тельными веществами, дыхательная - кислородом, выделительная
система выводит из организма продукты распада. Сердечно-
сосудистая система транспортирует питательные вещества и кис-
лород к рабочим органам и тканям. Удаление продуктов распада
также осуществляется с током крови органами мочевыделитель-
ной системы. Всякая мышечная работа, таким образом, осу-
ществляется активизацией работы всех систем, осуществляющих
метаболизм.
Физические нагрузки приводят к изменению топографии и
строения внутренних органов. Так, при изменении положения
тела (стойки на руках, висы на перекладине), а также при прыж-
ках наблюдается смещаемость органов пищеварительной систе-
мы. В последнем случае они проделывают как бы два движения:
при прыжке в силу инерции органы несколько отстают от движе-
ния тела, а при приземлении - продолжают уже прекратившееся
17
движение тела. Весьма существенное значение при этом имеет
сила мышц брюшного пресса.
Продолжительные физические нагрузки вызывают увели-
чение абсолютной и относительной массы печени, а также ее
размеров. Наши исследования показали, что при умеренных
нагрузках печёночные синусоиды расширяются. Их эндотелиаль-
ная выстилка выглядит набухшей: эндотелиоциты гетерогенны
по составу и различаются гистохимически по содержанию глико-
заминогликанов и повышенной активности щелочной фосфатазы.
При чрезмерных физических нагрузках наблюдается снижение
содержания гликогена и накопление нейтрального жира, приво-
дящее к мелкокапельной жировой инфильтрации печени.
При повышенных физических нагрузках ослабевает как эва-
куаторная, так и секреторная функция желудка. Угнетение секреции
выражено в большей степени при употреблении жирной пищи.
У спортсменов наблюдается увеличение массы и размеров
почек, особенно, толщина коркового слоя. Отмечается расшире-
ние канальцев нефрона. При умеренных физических нагрузках
пропускная способность почек повышается - увеличивается уро-
вень фильтрации крови. При чрезмерных физических нагрузках
функциональные показатели почек ухудшаются. Бывшие спортс-
мены часто страдают пиелонефритами и мочекаменными болез-
нями, являющимися результатом отдаленных негативных по-
следствий перетренировок.
Функция легких определяется жизненной емкостью легких
(ЖЕЛ). У человека, не занимающегося спортом, ее величина со-
ставляет примерно 3,5 литра. У спортсменов ЖЕЛ достигает 7
литров и больше. Жизненная емкость легких в известной мере за-
висит от формы грудной клетки и от степени подвижности ребер.
Наименьшей подвижностью обладает сегмент, включающий в себя
4 верхних ребра, наибольшей - средний сегмент (5-8 ребра).
У пловцов, лыжников и борцов ЖЕЛ возрастает за счет уве-
личения всех размеров грудной клетки и ее подвижности во всех
отделах. Занятия гимнастикой приводят к увеличению подвижно-
сти нижнего отдела грудной клетки, но мало изменяют ее размеры.
У велосипедистов и конькобежцев размеры и подвижность нижне-
го отдела грудной клетки уменьшаются из-за специфического по-
ложения спортсменов, подвижность среднего отдела грудной
18
клетки повышается. У тяжелоатлетов увеличиваются размеры
грудной клетки и не изменяется ее подвижность, поскольку груд-
ная клетка создает опору для мышц, удерживающих снаряд.
В зависимости от преобладания развития межреберных
мышц или диафрагмы, различают грудное, брюшное и смешан-
ное дыхание. Чем больше доля диафрагмалъного дыхания, тем
больше ЖЕЛ. Установлено, что чем больше доля диафрагмально-
го дыхания в любой спортивной специализации, тем выше уро-
вень мастерства. В силу этого, для всех спортсменов чрезвычайно
важна тренировка дыхательных мышц. При этом мышечная часть
диафрагмы становится более мощной, возрастает ее физиологи-
ческий поперечник. Особенно отчетливо это заметно у боксеров,
борцов, гребцов и пловцов. Толщина диафрагмы у них втрое
больше, чем у лиц, не занимающихся спортом.
Под влиянием физических нагрузок изменения происходят
и в самих легких. Большое значение для состояния легких имеет
преобладающий характер спортивных нагрузок: динамический
или статический.
При динамических нагрузках легкие на рентгеновских
снимках, как показали исследования В.М. Пинчук, выглядят по-
вышенно воздушными (дышит все легкое), альвеолы и альвео-
лярные ходы равномерно расширены, в сосудах мало крови, про-
светы бронхов также расширены, свободны. Статические нагруз-
ки, связанные с длительным натуживанием и задержкой дыхания,
сопровождаются неравномерными просветами бронхов, значи-
тельным полнокровием легочной ткани, спазмами кровеносных
капилляров. Легочная ткань отличается неоднородностью: участ-
ки повышенно воздушной легочной ткани чередуются с участка-
ми спавшихся безвоздушных альвеол. В повышенно воздушных
участках легочной ткани альвеолы имеют очень крупные разме-
ры, стенки их резко истончены, нередко разорваны.
Наибольшим изменениям у спортсменов подвергается сосу-
дистая система. Диаметр магистральных и органных артерий ста-
новится больше, возрастает число артериальных анастомозов. Бо-
лее мощными становятся эластическая мембрана и мышечная обо-
лочка сосудов. Резко возрастает число венозных анастомозов по-
верхностных вен. Так, если в норме подкожные вены верхних ко-
нечностей имеют около 33 объединенных между собой ветвей, а
19
нижних - до 53, то у спортсменов число их возрастает, соответ-
ственно, до 169 и 112. Такие изменения обеспечивают лучший
приток артериальной крови к работающим органам и более интен-
сивное удаление из органов конечных продуктов жизнедеятельно-
сти.
Большое значение в создании оптимальных условий крово-
обращения в работающих органах принадлежит системе микро-
циркуляции. Известно, что общая емкость капиллярного русла
составляет около 25-30 метров, в то время, как объем циркули-
рующей крови равен 5 л. В силу этого большая часть капилляров
периодически выключается из кровотока, находясь в спавшемся
состоянии. Так, в скелетных мышцах в состоянии покоя функци-
онирует не более 40% капилляров, при физических нагрузках в
кровоток включаются все капилляры. Капилляры сами не спо-
собны изменить своего просвета. Кровоток в них регулируется
мелкими артериями. Понять механизм этого процесса позволяет
более подробное ознакомление с системой микроциркуляции.
Главную часть ее русла составляют капилляры, где происходит
микроциркуляция крови и лимфы.
Для изучения состояния микроциркуляторного русла у
спортсменов используется метод капилляроскопии. Как правило,
исследуется состояние капилляров ногтевого ложа кисти, конъ-
юнктивы глазного яблока и слизистой оболочки ротовой полости.
Изменения состояния капилляров ногтевого ложа зависят
от характера нагрузки (динамическая и статическая) и уровня
адаптированности организма. Так, наши исследования показали,
что рациональная адаптация к динамической нагрузке обуслов-
лена увеличением после ее выполнения количества капиллярных
петель, сохранением шпилькообразной формы капилляров при
некотором их удлинении и расширении. Появление сильно изви-
тых и расширенных капиллярных петель либо сужение и спазм
отдельных капилляров после нагрузки свидетельствует о явлени-
ях нерациональной адаптации или перенапряжения организма.
Нагрузка статического характера в условиях рациональной адап-
тации к ней ведет к уменьшению числа капиллярных петель, что
связано, по всей вероятности, с затруднением общего кровооб-
ращения. Статические нагрузки при нерациональной адаптации
вызывают значительную извитость капилляров, которые нередко
20
напоминают мотки проволоки. В отдельных случаях у спортсме-
нов наблюдается спазм капилляров.
Систематические физические нагрузки, которым подверга-
ются спортсмены, на первый взгляд, должны предъявлять сердцу
чрезвычайно высокие требования. Однако это справедливо лишь
для деятельности сердца в момент максимальной по силе и ин-
тенсивности гиперкинезии, когда ЧСС достигает 200 и более уда-
ров в минуту, а количество крови, выбрасываемое сердцем в одно
сокращение, возрастает во много раз. После прекращения такой
работы количество сокращений сердца хорошо тренированного
спортсмена возвращается к норме. Многие исследователи счита-
ют, что сердце спортсмена вне максимальной работы находится
под защитой парасимпатической нервной системы.
Физическая нагрузка требует, прежде всего, увеличения
притока крови к работающим мышцам, в которых раскрываются
все резервные капилляры. Заполнение сосудистого русла мышц
кровью обеспечивается перераспределением крови на уровне
микроциркуляторного русла. Причем, во многих органах основ-
ная масса крови направляется в артерио-венозные анастомозы,
минуя капиллярное русло.
Венозный приток к сердцу в этих условиях возрастает, си-
стематическое перекачивание больших объемов крови приводит
к расширению емкости сердца и увеличению его размеров.
Увеличенная масса циркулирующей крови постепенно
начинает растягивать так называемые отделы притока желудоч-
ков сердца. Наблюдается увеличение длинника сердца. С течени-
ем времени такое расширение начинает распространяться на от-
делы оттока желудочков сердца и наступает увеличение их попе-
речника. Такие изменения полостей желудочков сердца сопро-
вождаются утолщением их стенок - развитием физиологической
или рабочей гипертрофии сердца. Увеличение размеров сердца -
явление обратимое. Наибольшего развития гипертрофия достига-
ет обычно в стенке левого желудочка сердца. Однако, как пока-
зывают многочисленные исследования, начинается этот процесс
с утолщения стенки правого желудочка и только потом захваты-
вает стенку левого. В стенках предсердий гипертрофия выражена
незначительно.
Наибольшего развития гипертрофия сердца достигает у
21
спортсменов, тренирующихся на выносливость. Наибольшими
размерами сердца отличаются бегуны, лыжники и пловцы на
длинные дистанции, гребцы, велосипедисты. У тренирующихся
на силу и ловкость (гимнасты, тяжелоатлеты, прыгуны) гипер-
трофия сердца выражена незначительно или вообще отсутствует.
При очень насыщенных тренировках гипертрофия миокарда
сердца у спортсменов развивается быстрее и сильнее выражена.
Увеличение относительной массы сердца наиболее часто
наблюдается при динамических ежедневных нагрузках (в 38%
случаев). При динамических нагрузках, выполняемых через день,
при том же общем их объеме гипертрофия миокарда наблюдается
в 9% случаев. Статические ежедневные нагрузки сопровождают-
ся гипертрофией миокарда только в 7% случаев.
По мнению Б.А. Никитка, рациональная форма адаптации
сердечной мышцы протекает за счет убыстрения процессов внут-
риклеточной регенерации. Происходит нормализация органелл за
счет ускоренного их обновления в кардиомиоцитах. Полное ис-
пользование этих возможностей наряду с расширением полостей
сердца, увеличением сердечного выброса и улучшением капилля-
ризации миокарда делает излишним появление новых органелл и
гипертрофию кардиомиоцитов. Выраженная гипертрофия мио-
карда сердца возникает в результате несбалансированного роста
органа, при котором рост артериол и капилляров отстает от уве-
личивающихся кардиомиоцитов. Для обеспечения потребности
кардиомиоцитов в кислороде и питательных веществах в гипер-
трофированном сердце даже в покое оказываются открытыми все
резервные капилляры. Такое состояние резко снижает коронар-
ный резерв.
В последние годы случаи острого и хронического перена-
пряжения сердца у спортсменов участились. В генезе перенапря-
жения сердца лежит либо дефицит кровоснабжения сердечной
мышцы, либо нарушение гормонального равновесия (избыток сте-
роидных гормонов). Повреждения миокарда сердца у спортсменов
при перенапряжениях могут быть обусловлены перевозбуждением
симпатической нервной системы и накоплением в ней норадрена-
лина. Адреналиноподобные вещества настолько увеличивают по-
требность сердечной мышцы в кислороде, что никакой коронар-
ный кровоток не может обеспечить его в достаточном количестве.
22
1.4. Адаптация систем регуляции движений спортсменов
К системам, регулирующим двигательную активность, от-
носятся нервная, эндокринная и иммунная. Они объединяют все
системы организма в единое целое, регулируют и контролируют
в нем жизненные процессы, а также обеспечивают связь с внеш-
ней средой (нейроиммуноэндокринная регуляция).
Из всех систем регуляции движений наибольшим изменени-
ям у спортсменов подвержена иммунная система, которая обеспе-
чивает защиту организма от воздействия на него микробов и виру-
сов, токсических продуктов их жизнедеятельности, а также других
веществ, несущих в себе признаки генетической чужеродности.
Современные методы исследования иммунного статуса
спортсменов основаны на изучении иммунологических показате-
лей крови. Эти методы позволяют судить о функции органов им-
мунной системы. Однако строение их у спортсменов изучить не-
возможно. Строение органов иммунной системы изучают в экс-
периментах на животных. Такие исследования уже многие годы
проводятся на кафедре анатомии НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
Нам удалось установить, что систематические интенсивные
физические нагрузки по-разному влияют на темп и характер
морфологических изменений в органах иммунной системы. Из-
менения эти, в первую очередь, зависят от индивидуальной реак-
ции организма на физические нагрузки. Мы обнаружили три типа
ответной реакции иммунной системы на воздействие интенсив-
ных тренировок: 1 тип - устойчивый (18,8%), 2 тип - адаптирую-
щийся (39,6%) и 3 тип - неустойчивый (41,6%).
В случаях устойчивости к физическим нагрузкам изменений
структуры органов иммунной системы не происходило. Исходное
содержание лимфоцитов в крови было снижено в 1,2 раза по срав-
нению с контролем и не изменялось в процессе тренировок.
В условиях проявления способности адаптироваться к фи-
зическим нагрузкам (адаптирующийся тип реакции) обнаружено
увеличение массы лимфоидных органов. При этом в тимусе
дольки стали крупнее, а зона коркового вещества шире. В селе-
зенке увеличились количество и размер лимфоидных узелков. В
обоих органах усилились процессы иммунопоэза. Исходное со-
держание лимфоцитов в крови не отличалось от контрольных по-
казателей и возрастало в 1,1 раза к концу тренировок. Получен-
23
ные данные отражают один из принципов структурных основ
адаптации. Он заключается в том, что при длительных физиче-
ских нагрузках, когда оказывается недостаточным включение в
активную работу всех структур, которыми располагает орган,
происходит увеличение их числа соответственно уровню возрос-
шей функциональной активности.
В случаях неустойчивости к повышенным физическим
нагрузкам наблюдалось резкое уменьшение массы тимуса и селе-
зенки, замещение паренхимы тимуса жировой тканью, снижение
количества лимфоидных узелков в селезенке, появление большо-
го количества гибнущих клеток в обоих органах. Исходное со-
держание лимфоцитов в крови в 1,8 раза превышало контрольные
показатели и резко снижалось в процессе тренировок. Организм
не сумел адаптироваться к физическим нагрузкам, перестроить
свой ритм обновления клеточных структур. Физические нагрузки
оказались чрезмерными. Это привело к усилению деструкции и к
атрофии органов. В результате описанных морфологических из-
менений у спортсменов могут наблюдаться расстройства иммун-
ной системы 3 типов: иммунодефициты, аутоиммунные заболе-
вания и аллергические заболевания.
Неблагоприятные изменения в тимусе, селезенке, паховых
лимфатических узлах и аппендиксе сильнее выражены при более
частых нагрузках, но меньшего разового объема. Поэтому для
повышения иммунологической реактивности у спортсменов це-
лесообразнее изменять режимы нагрузки и отдыха в недельном
цикле тренировочного процесса за счет увеличения интервалов
отдыха и повышения объема разовой тренировки.
Нарушения в органах иммунной системы могут вызывать не
только тренировки, но и резкий отказ от них. При резком прекра-
щении физических нагрузок в 81,2% случаях мы наблюдали уси-
ление инволютивных изменений в тимусе и селезенке, появление в
тимусе большого количества плазматических клеток и лимфоид-
ных узелков, что не свойственно для нормальной картины органа и
является результатом активизации аутоиммунных процессов в ор-
ганизме. Аналогичные изменения лежат в основе старения орга-
низма, ускоряя развитие атеросклероза, злокачественных новооб-
разований, повышая уровень общей заболеваемости. Это объясня-
ет ухудшение состояния здоровья спортсменов после завершения
24
их спортивной деятельности. В связи с этим, не только действую-
щим спортсменам, но и спортсменам, оставляющим большой
спорт, необходима своевременная иммунологическая коррекция
для возвращения организма к нормальной жизнедеятельности.
Коррекцию иммунологических сдвигов в процессе восста-
новления можно осуществлять при помощи самих физических
нагрузок, постепенно снижая их объем и интенсивность. Мы
установили, что при постепенном снижении физических нагрузок
удается не только избежать грубых нарушений в структуре и кле-
точном составе органов иммунной системы, но и долгое время на
высоком уровне удержать активацию защитных сил организма.
Вместе с тем, коррекцию иммунного статуса спортсменов не все-
гда можно проводить при помощи физических нагрузок. При пе-
ретренировках, травмах, других причинах ухода из спорта целе-
сообразнее применять препараты, повышающие иммунную ком-
петентность организма. Нами получен положительный эффект
при использовании в процессе восстановления после интенсив-
ных физических нагрузок токоферола, который благодаря своим
антиоксидантным свойствам оказывает заметное иммуномодули-
рующее действие на организм.
Нервная система перестраивается в процессе тренировки на
разных морфологических уровнях. Изменения возникают в нерв-
ных структурах, расположенных как центрально, так и перифери-
чески. Повышенная двигательная активность, увеличивая приток
афферентных импульсов, отражается на строении пирамидных
клеток коры большого мозга. В частности, увеличивается “от-
ростчатость” дендритов и количество шипиков по их длине. Воз-
растание дендритов с образованием новых контактов способству-
ет накапливанию информации, локализуемой и сохраняемой в
синапсах. Поэтому двигательная память связана с образованием
новых межнейронных связей.
В условиях перетренированности нервные клетки коры го-
ловного мозга претерпевают изменения, ведущие к серьезным
нарушениям в их деятельности. В них уменьшается количество
рибосом и митохондрий.
Физические нагрузки отражаются и на строении перифериче-
ских нервов. Ускоряется миелинизация осевых цилиндров нервных
волокон, что улучшает условия проведения импульсов по нерву.
25
Отмечено разрастание концевых окончаний по ходу нервного во-
локна, увеличение размеров и количества нервных бляшек.
Предельные физические нагрузки ведут к тому, что часть
нервных клеток и волокон, идущих к мышцам, разрушается, раз-
меры двигательных бляшек уменьшаются.
Нервные механизмы регуляции в организме сочетаются с
гуморальными. Местом постоянного взаимодействия их служит
промежуточный мозг (гипоталамус) и гипофиз. Физические
нагрузки повышают активность неиросекреции в клетках ядер
гипоталамуса. Неиросекрет по гипоталамо-гипофизарным путям
смещается в заднюю долю гипофиза и используется здесь при
образовании гормонов - вазопрессина и окситоцина, влияющих
на сокращение гладкой мускулатуры в стенке сосудов, внутрен-
них органов и на центральную нервную систему.
Сокращение скелетной мускулатуры регулируется гипофи-
зарно-адренокортикальной системой, управление которой осу-
ществляется гипоталамусом и лимбической системой (гиппокам-
пом).
Гормоны коркового вещества надпочечников регулируют
соотношение аэробных и анаэробных процессов энергообеспече-
ния работающих мышц.
Андрогены вызывают гипертрофию мышечных волокон.
Продукция андрогенов усиливается при физических нагрузках не
только в мужском, но и в женском организме. Приток крови в
работающей мышце определяется соотношением сосудосужива-
ющих веществ - катехоламинов (адреналин, норадреналин) и со-
судорасширяющих - хининов. У квалифицированных спортсме-
нов продукция хининов выше, а катехоламинов - ниже, чем у не
спортсменов. Поэтому у спортсменов оптимальные условия кро-
воснабжения мышц.
Чрезмерные физические нагрузки протекают по типу
стресс-реакции. Морфологически стресс проявляется утолщени-
ем и повышением активности коркового вещества надпочечни-
ков, что нередко сопровождается угнетением активности щито-
видной железы и уменьшением массы семенных пузырьков.

26
ГЛАВА 2.
МЕТОДЫ АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИХ ИССЛЕДОВАНИЙ
2.1. Техника антропометрии
Антропометрия (от греч. anthropos – человек, metreo - ме-
рю) - метод измерения тела человека.
Правила проведения антропометрических измерений
1. Исследования должны проводиться в одно и то же вре-
мя желательно в первой половине дня (к концу дня продольные
размеры тела могут уменьшаться). Особенно важно учитывать
это правило при повторных исследованиях.
2. Участки тела, на которых проводятся измерения, долж-
ны быть полностью обнажены. Испытуемый стоит на жесткой
ровной площадке босиком или в тонких носках; температура в
помещении, где проводятся исследования, должна быть не ниже
18-20о.
3. Измерения проводятся в позе стоя, туловище выпрям-
лено, руки свободно опущены, колени выпрямлены, пятки сбли-
жены, носки слегка разведены в стороны, живот несколько подо-
бран, голова в положении глазнично-ушной горизонтали (немец-
кая горизонталь), когда нижний край правой глазницы и козелко-
вая точка уха находятся на одном уровне.
4. Исследование не должно быть длительным по времени.
5. Необходимо соблюдать точность измерений. Пределы
допустимых различий для большинства размеров на должны пре-
вышать 2-3 мм при двукратных или трехкратных измерениях. В
протокол исследования заносится средняя величина из наиболее
близких результатов измерения.
6. Исследования необходимо проводить стандартным вы-
веренным инструментарием.
Антропометрические точки
Для обеспечения точности измерений используют антро-
пометрические точки, которые должны быть строго локализова-
ны (рис. 1). Этой цели служат костные выступы – отростки, буг-
ры, мыщелки, края сочленяющих костей, специфические кожные
образования – грудные соски, пупок и т.п.

27
Рис. 1. Антропометрические точки
Местоположение той или иной точки находят путем про-
щупывания и безболезненного надавливания с последующим ее
обозначением дермографическим карандашом на период обсле-
дования.
В наибольшей мере используются следующие антропомет-
рические точки:

28
1. Верхушечная – самая высокая точка темени при поло-
жении головы в глазнично-ушной горизонтали.
2. Верхнегрудинная – наиболее глубокая точка яремной
вырезки грудины по срединной линии тела.
3. Среднегрудинная – точка на уровне верхнего края 4-го
грудино-реберного сустава по срединной линии тела.
4. Акромиальная (плечевая) – наиболее выступающая
кнаружи точка на нижнем крае акромиального отростка лопатки
при свободно опущенных руках.
5. Лучевая – самая верхняя точка головки лучевой кости с
наружно-передней стороны предплечья, в области щели плече-
лучевого сустава (в ямке красоты).
6. Шиловидная радиальная – самая нижняя точка на шило-
видном отростке лучевой кости.
7. Пальцевая (III) – самая нижняя точка на мякоти ди-
стальной фаланги третьего пальца.
8. Подвздошно-гребневая – наиболее выступающая кнару-
жи точка в области подвздошного гребня.
9. Передняя подвздошно-остистая – наиболее выступаю-
щая вперед точка на передне-верхней подвздошной ости.
10. Лобковая – самая верхняя точка лобкового сочленения
по срединной линии тела.
11. Вертельная – наиболее выступающая точка большого
вертела.
12. Верхнеберцовая внутренняя – на середине верхнего
края медиального мыщелка большой берцовой кости (ориенти-
ром служит щель коленного сустава с медиальной стороны от
связки надколенника).
13. Нижнеберцовая внутренняя – самая нижняя точка внут-
ренней лодыжки.
14. Пяточная – наиболее выступающая назад точка пятки.
15. Конечная – наиболее выступающая вперед точка стопы
(на мякоти дистальной фаланги первого, второго или иногда тре-
тьего пальца стопы).
Антропометр во время измерения должен быть в строго
вертикальной положении. Порядок измерения высот антропомет-
рических точек над поверхностью опоры всегда должен быть
один и тот же - сверху вниз. Одной рукой исследователь держит
29
антропометр, а другой, поддерживая конец измерительной ли-
нейки, устанавливает ее в определенной антропометрической
точке. Парные точки измеряют обычно на правой стороне испы-
туемого. Для выявления асимметрии измерения производят и на
левой стороне.

Определение продольных размеров тела


Продольные размеры тела человека определяют как проек-
ционное расстояние между антропометрическими точками, ори-
ентированными в вертикальной плоскости.
Длина тела (рост) – высота верхушечной точки испытуе-
мого над площадью опоры.
Длина туловища – разница между высотами над полом
верхнегрудинной и лобковой точек (проекционное расстояние
между этими точками).
Длина корпуса – длина тела за вычетом длины нижних ко-
нечностей.
Длина верхней конечности – разница между высотами
над полом плечевой и пальцевой точек (проекционное расстояние
между акромальной и пальцевой точками).
Длина плеча – разница между высотами над полом плече-
вой и лучевой точек (проекционное расстояние между акромиль-
ной и лучевой точками).
Длина предплечья – разница между высотами над полом
лучевой и шиловидной точек (проекционное расстояние между
лучевой и шиловидной точками).
Длина кисти – разница между высотами над полом шило-
видной и пальцевой точек (проекционное расстояние между ши-
ловидной и пальцевой точками).
Длина нижней конечности – полусумма высот над полом
передней подвздошно-остистой и лобковой точек.
Длина бедра – длина нижней конечности за вычетом высо-
ты над полом верхнеберцовой точки.
Длина голени – разница между высотами над полом верх-
неберцовой и нижнеберцовой точек (проекционное расстояние
между верхней и нижней берцовыми точками).

30
Определение поперечных размеров тела (диаметров)
Поперечные размеры тела определяются толстотным,
штанговым или скользящим циркулем как проекционное рассто-
яние между антропометрическими точками во фронтальной или
сагиттальной плоскости.
При определении поперечных размеров тела вначале про-
щупывают антропометрические точки, слегка надавливая на кожу
испытуемого, а затем фиксируют на них ножки циркуля.
Акромиальный диаметр (ширина плеч) – расстояние
между правой и левой акромиальными точками (при измерении
плечи не должны быть сильно приподняты или опущены).
Подвздошно-гребневый диаметр (ширина таза 1) – рас-
стояние между правой и левой подвздошно-гребневыми точками.
Подвздошно-остистый диаметр (ширина таза 2) – рас-
стояние между правой и левой подвздошно-остистыми точками.
Межвертельный диаметр (ширина таза 3) – расстояние
между правой и левой вертельными точками.
Среднегрудинный поперечный диаметр груди – расстоя-
ние между наиболее выступающими боковыми частями ребер.
Среднегрудинный передне-задний диаметр груди – рассто-
яние между среднегрудинной точкой и остистым отростком грудно-
го позвонка, лежащего в этой же горизонтальной плоскости.
Поперечный диаметр нижней части плеча – наибольшее
расстояние между наружным и внутренним надмыщелками пле-
чевой кости.
Поперечный диаметр нижней части предплечья –
наибольшее расстояние между шиловидными отростками луче-
вой и локтевой костей.
Поперечный диаметр нижней части бедра – наибольшее
расстояние между внутренним и наружным надмыщелками бед-
ренной кости.
Поперечный диаметр нижней части голени – наиболь-
шее расстояние между лодыжками большеберцовой и малобер-
цовой костей.
Определение обхватных размеров тела (окружностей)
Обхватные размеры тела человека измеряют миллиметровой
лентой. При измерениях следует следить за тем, чтобы лента ле-
31
жала в горизонтальной плоскости и нулевое деление находилось
спереди. Стоять надо лицом к испытуемому и считывать деление
ленты, находящееся против нулевого. Чтобы лента плотно приле-
гала к измеряемому участку тела, не сдавливала мягких тканей и
не смещала кожи (после ее снятия на теле не должно оставаться
следа), рекомендуется предварительно несколько натянуть ленту, а
затем немного отпустить ее. Матерчатая миллиметровая лента по-
степенно вытягивается, поэтому ее необходимо постоянно прове-
рять по эталону и после измерения 30-50 человек заменять новой.
Обхват груди в спокойном состоянии измеряется милли-
метровой лентой, которая накладывается так, что сзади она про-
ходит под нижним углом лопаток, сбоку – между туловищем и
руками, а спереди закрывает нижние сегменты околососковых
кружком (у женщин – верхний край грудных желез).
Обхват груди при вдохе измеряется так же, но во время
максимального вдоха. При этом испытуемый не должен подни-
мать плеч.
Обхват груди при выдохе измеряется так же, но во время
максимального выдоха. Разница в показателях обхвата груди при
максимальном вдохе и обхвата груди при максимальном выдохе
дает величину так называемой экскурсии грудной клетки.
Обхват талии измеряется горизонтально: у мужчин – на
уровне пупка, а у женщин – на уровне минимальной ширины
брюшной полости.
Обхват плеча (в спокойном состоянии) измеряется в го-
ризонтальной плоскости в месте наибольшего развития двуглавой
мышцы плеча при свободно опущенной руке.
Обхват плеча (в напряженном состоянии) измеряется так
же, но при сокращенных мышцах передней поверхности плеча.
Разница в показателях между обхватом плеча в спокойном состо-
янии и обхватом плеча в напряженном состоянии характеризует
экскурсию мышц плеча.
Обхват предплечья измеряется в горизонтальной плоско-
сти в месте наибольшего развития мышц предплечья при свобод-
но опущенной руке.
Обхват бедра измеряется аналогичным способом. Лента
накладывается под ягодичной складкой и замыкается на наруж-
ной поверхности бедра.
32
Обхват голени измеряется так же. Лента накладывается
горизонтально в месте наибольшего развития трехглавой мышцы
голени.
Определение толщины кожно-жировых складок
Для измерения толщины кожно-жировых складок приме-
няют калипер. При измерениях особое внимание следует обра-
тить на его тарировку. Давление ножками калипера не должно
превышать 10 г на 1 мм2 поверхности кожи.
Площадь захватываемой пальцами кожи должна быть не
менее 20-40 мм2. Измерения должны осуществляться в строго
установленных местах. Обычно определяют толщину следующих
кожно-жировых складок:
1) на спине – справа под нижним углом лопатки; складка
измеряется в косом направлении (сверху вниз, изнутри наружу);
2) на задней поверхности плеча – над трехглавой мышцей
(примерно на середине плеча); складка измеряется при опущен-
ной руке в верхней трети плеча (область трехглавой мышцы,
ближе к ее внутреннему краю) — складка берется вертикально;
3) на передней поверхности плеча - над двуглавой мышцей
(примерно на середине плеча); складка измеряется в верхней трети
внутренней поверхности плеча (область двуглавой мышцы);
4) на передней поверхности предплечья – в наиболее ши-
роком месте (в верхней трети предплечья);
5) на боку – справа над гребнем подвздошной кости;
6) на животе – справа на расстоянии 5 см от пупка; склад-
ка измеряется на уровне пупка справа на расстоянии 5 см — бе-
рется вертикально;
7) на передней поверхности бедра – над прямой мышцей
бедра, несколько ниже паховой связки; складка измеряется в по-
ложении сидя, ноги согнуты в коленных суставах под прямым
углом — складка измеряется в верхней части бедра на переднела-
теральной поверхности параллельно ходу паховой складки, не-
сколько ниже ее;
8) на задней поверхности голени в области наружной го-
ловки икроножной мышцы; складка измеряется в том же исход-
ном положении, что и на бедре — берется почти вертикально на
заднелатеральной поверхности верхней части правой голени на
уровне подколенной ямки.
33
Определение компонентов массы тела
Масса тела складывается из ряда компонентов: костного,
мышечного и жирового. У взрослых мужчин, не занимающихся
спортом, на долю мышечной ткани приходится около 43% от об-
щей массы тела, жировая ткань составляет 12% и костная ткань –
18%. У женщин, соответственно, на долю мышечной ткани при-
ходится 36% от общей массы тела, на долю жировой ткани - 20%
и на долю костной ткани – 16%.
У спортсменов различных специализаций эти соотношения
могут существенно различаться. Например, у высококвалифици-
рованных гимнасток мышечная ткань составляет 52,7% от общей
массы тела, жировая ткань – 9,5% и костная ткань – 17,8% (А.А.
Гладышева). Наиболее тесно с массой тела связана масса костной
ткани, соотношения же массы мышечной и жировой ткани суще-
ственно колеблются.
Компоненты массы тела можно определить по формулам,
предложенным чешским ученым Я. Матейкой (1921).

Определение жирового компонента


D  S  d  k,
где D – абсолютное количество жировой массы (кг);
S – поверхность тела (м2);
d – половина среднего значения толщины кожно-жировых
складок (мм);
k – постоянная, равная 1,3.
Поверхность тела можно определить по формуле Дюбуа
S  16,72  P  L ,
где S – поверхность тела (см2);
P – масса тела (кг);
L – длина тела (см).
или по формуле Изаксона
P  h
S  1
100 ,
34
где S – поверхность тела (м2);
P – масса тела (кг);
h – отклонение длины тела от 160 см (со знаком “+” или “–”).
D
D1  100 %,
P
где D1 – относительное количество жировой массы (%);
D – абсолютное количество жировой массы (кг);
P – масса тела (кг)
Определение мышечного компонента
M  L  r 2  k,
где M – абсолютная масса мышечной ткани (кг);
L – длина тела (дм);
r – среднее значение радиусов плеча, предплечья, бедра и
голени без кожи и жира (дм);
k – постоянная, равная 6,5.
Радиусы определяются из формулы:
Q  2    R,
Q
R
2 ,
где R – среднее значение радиусов плеча, предплечья,
бедра и голени с кожей и жиром (дм);
Q – среднее значение обхватов плеча, предплечья, бедра и
голени (дм);
 – число Пи, равное 3,14.
1
r  R  d
2 ,
где d – среднее значение толщины четырех кожно-
жировых складок: на плече, предплечье, бедре и голени (дм);
35
M
M1  100 %
P ,
где M 1 – относительная масса мышечной ткани (%);
M – абсолютная масса мышечной ткани (кг);
P – масса тела (кг)

Определение костного компонента


O  L  o  k,
2

где O – абсолютное количество костной массы (кг);


L – длина тела (дм);
o – среднее значение поперечных диаметров нижних ча-
стей плеча, предплечья, бедра и голени (дм);
k – постоянная, равная 1,2.
O
O1   100 %
P ,
где O1 – относительная масса костной ткани (%);
O – абсолютная масса костной ткани (кг);
P – масса тела (кг)

2.2. Методы исследования подвижности суставов


(гониометрия)
Подвижностью в суставах принято считать перемещение
сочлененных в суставе костей друг относительно друга. Степень
ее зависит от формы суставных поверхностей и эластичности
мышечно-связочного аппарата. Подвижность в суставах выявля-
ется при пассивных и активных движениях. Пассивные движения
осуществляются под действием посторонних лиц, активные —
самим человеком. На величину подвижности в суставах влияют
возраст, пол, вид спорта, а также гипертонус мускулатуры, забо-
левания суставов и др.
Подвижность в суставах измеряется с помощью специаль-
ных приборов - гониометров, или угломеров. В спортивной прак-
36
тике используются гониометры систем Моллизона, В.А. Гамбур-
цева, Б.В. Сермеева. Наиболее простым по устройству считается
гониометр Моллизона. Этот гониометр представляет собой
обычный транспортир, изготовленный из никелированного ме-
талла, на основании которого укреплена стрелка-указатель, пока-
зывающая в градусах угол изменения положения прибора.
Измерение подвижности локтевых суставов
(сгибание предплечья)
Обследуемый спортсмен находится в основной стойке. Го-
ниометр рукояткой (одна бранша) располагают параллельно про-
дольной оси по наружной поверхности плеча. Центр круга сов-
мещают с фронтальной осью сустава. Подвижный рычаг (вторая
бранша) располагают также на наружной поверхности предпле-
чья по его продольной оси, ориентируя вдоль предплечья на ши-
ловидный отросток лучевой кости. Испытуемый производит ак-
тивное сгибание, и, тем самым, измеряют объем сгибания и раз-
гибания в локтевом суставе. Показания гониометра оценивают в
градусах.
Измерение подвижности лучезапястного сустава
(сгибание и разгибание кисти)
На супинированное предплечье обследуемого спортсмена
по вертикальной оси его наружной поверхности размещают ру-
коятку гониометра. Центр его совмещают с фронтальной осью
сустава. Подвижный рычаг гониометра фиксируют на наружной
поверхности второго пальца. Спортсмен выполняет активное
сгибание и разгибание в суставе. По показаниям гониометра
определяют величину их углов.

Измерение подвижности в тазобедренном суставе


(сгибание и разгибание бедра)
Обследуемый спортсмен находится в основной стойке,
фиксируя тело упором одной руки у стенки. Гониометр рукоят-
кой накладывают на боковую поверхность туловища вдоль вер-
тикальной оси тела. Центр круга совмещают с фронтальной осью
тазобедренного сустава. Одна бранша гониометра совмещена со
средней подмышечной линией, другая — с продольной осью бед-

37
ра; шарнир гониометра расположен в области верхушки большо-
го вертела. Подвижный рычаг фиксируют по вертикальной оси
наружной поверхности бедра. Стоя на одной ноге, спортсмен:
1. Сгибает другую ногу в тазобедренном и коленном суставах.
2. Производит сгибание бедра при выпрямленной голени.
3. Производит разгибание бедра при выпрямленной голени.
Величину в градусах записывают по показателям транспор-
тира.

Измерение подвижности коленного сустава (сгибание голени)


Обследуемый спортсмен находится в таком же положении,
как и при измерении подвижности в тазобедренном суставе. Ру-
коятку гониометра располагают вдоль наружной поверхности (по
вертикальной оси). Центр круга совмещают с фронтальной осью
коленного сустава. Подвижный рычаг фиксируют на наружной
поверхности по вертикальной оси голени. Исследуемый выпол-
няет сгибание и разгибание в коленном суставе. По показаниям
гониометра определяют величину их углов.

Измерение подвижности голеностопных суставов


(сгибание и разгибание стопы)
Обследуемый спортсмен, сидя на полу, скамейке, столе,
упираясь руками сзади, вытягивает ноги вдоль скамейки, стола.
Рукоятку гониометра располагают на внутренней поверхности
голени. Центр его круга совмещают с фронтальной осью голено-
стопного сустава. Подвижный рычаг фиксируют по длине внут-
реннего края стопы. Одна его бранша совмещена с продольной
осью голени, другая — с так называемым вторым лучом стопы,
который соответствует продольной оси II пальца, и ориентирова-
на на головку II плюсневой кости; шарнир гониометра установ-
лен на верхушке внутренней лодыжки. Обследуемый производит
активное и сгибание и разгибание стопы. Показания гониометра
оценивают в градусах.
Наряду с определением величины активных движений
производят также измерение величины пассивных движений
(выполняемых при приложении сил извне). Величина каждого
движения измеряется трижды, при этом учитываются макси-
мальные показатели. После этого вычисляется резервная по-
38
движность (разность между активной и пассивной подвижно-
стью). Показатели резервной подвижности свидетельствуют о
потенциальных возможностях увеличения амплитуды движения в
суставе и представляют наибольший интерес для тренера.

2.3. Методы исследования силы мышц (динамометрия)


Для измерения силы мышц применяются специальные при-
боры – динамометры. С помощью динамометров Коллена опре-
деляют силу мышц-сгибателей кисти и пальцев (кистевая дина-
мометрия) и силу мышц-разгибателей позвоночного столба (ста-
новая динамометрия).
При измерении силы мышц-сгибателей кисти и пальцев
динамометр располагается на ладонной поверхности кисти так,
чтобы его стрелка была обращена к запястью. Обследуемый
спортсмен вытягивает руку в сторону и с силой сжимает динамо-
метр.
Силу мышц-разгибателей позвоночного столба опреде-
ляют при помощи станового динамометра, который фиксируется
к доске. Обследуемый спортсмен встает на доску, наклоняется
вперед и тянет за ручки динамометра вверх. Обязательным усло-
вием при выполнении этого задания является выпрямление ног в
коленных суставах.
Кроме динамометра Коллена, в спортивной практике
нашли широкое применение полидинамометры конструкции
Абалакова, Коробкова, Рыбалко, позволяющие измерить силу
мышц-сгибателей и разгибателей плеча, предплечья, бедра и го-
лени. Наиболее доступной при массовых обследованиях является
методика Рыбалко. Она не требует специального оборудования.
Измерения могут выполняться в любом помещении, где есть
гимнастическая стенка. К ней крепится кронштейн с цепью для
динамометра. К другому полюсу динамометра крепится лямка,
надеваемая на конечность испытуемого. Обследуемый спортсмен
выполняет 2-3 попытки, развивая максимальное усилие изучае-
мой мышечной группы. В расчет берется лучшее показание.
Поскольку спортсмены отличаются друг от друга по массе
тела, более информативными являются не абсолютные показате-
ли силы, а относительные. Для этого абсолютную силу опреде-
ленной группы мышц делят на массу тела и умножают на 100.
39
Для сопоставления индивидуальных значений силы от-
дельных мышечных групп у людей, отличающихся особенностя-
ми телосложения, рекомендуется рассчитывать силу мышц отно-
сительно веса тела.
Относительная сила мышц рассчитывается по формуле:
Fотн. = Fабс. / Р х 100%
где Fотн. – относительная сила (кг), Fабс. – абсолютная
сила (кг), Р - масса тела (кг).
Силовые индексы получаются делением показателей силы
на вес и выражаются в процентах (%). Средними величинами си-
лы кисти у мужчин считаются 70-75% веса, у женщин – 50-60%;
для становой силы у мужчин – 200-220%, у женщин – 135-150%.
У спортсменов, соответственно – 75-81% и 260-300%; у спортс-
менок – 60-70% и 150-200%.

2.4. Методы исследования осанки тела


Осанка – это привычная поза непринужденно стоящего че-
ловека. Особенности осанки обусловлены расположением центра
тяжести тела, выраженностью изгибов позвоночного столба, уг-
лом наклона таза, расположением осей нижних конечностей,
формы грудной клетки и тонусом мускулатуры.
Нормальная, или хорошая, осанка характеризуется:
1) положением головы и позвоночного столба – оси туло-
вища и головы находятся на одной вертикали, перпендикулярной
поверхности опоры;
2) симметричным расположением плеч;
3) симметричными шейно-плечевыми линиями;
4) симметричным расположением углов лопаток, под-
вздошных гребней, ягодичных складок, треугольников талии;
5) расположением остистых отростков в срединной плос-
кости – по задней срединной линии;
6) умеренно выраженными изгибами позвоночного столба
(лордозами и кифозами) глубиной до 5 см в поясничном отделе и
до 2 см – в шейном;
7) расположением акромиальных точек во фронтальной
плоскости;
8) одинаковой длиной нижних конечностей;
9) правильным положением стоп.
Существует множество классификаций осанки. Л.П. Нико-
40
лаев предложил различать по форме и величине изгибов позво-
ночного столба 5 типов осанки:
 нормальная – изгибы позвоночного столба выражены
равномерно;
 выпрямленная – изгибы выражены недостаточно, по-
звоночный столб почти прямой;
 сутуловатая – увеличен шейный лордоз;
 лордотическая – сильно выражен поясничный лордоз;
 кифотическая – увеличен грудной кифоз (рис. 2).

Рис. 2. Виды осанки: а – нормальная; б – сутуловатая;


в – лордотическая; г – кифотическая;
д – выпрямленная (плоская)
Спортивная деятельность существенно влияет на характер
изгибов позвоночного столба. Выпрямленная осанка, например,
характерна для пловцов. Сутуловатая осанка наблюдается у бок-
серов и велосипедистов. Лордотической осанкой отличаются
гимнасты, тяжелоатлеты и конькобежцы.
При патологических состояниях позвоночника возможны ис-
41
кривления как в передне-заднем направлении (кифоз, лордоз), так и
боковые (сколиоз). Среди субъективных методов изучения осанки
выделяют: соматоскопический (визуальный) и пальпаторный.
К объективным (измерительным) методам относятся:
1) определение симметричности расположения акроми-
альных и подвздошно-гребневых точек над полом;
2) измерение ромба В. Н. Мошкова;
3) вычисление плечевого показателя;
4) определение величины изгибов позвоночного столба;
5) гониометрия (по В. А. Гамбурцеву).

Методика измерения ромба Мошкова


Для измерения ромба В.Н. Мошкова на задней поверхности
туловища обозначают следующие точки: а) остистый отросток
VII шейного позвонка; б) нижние углы лопаток; в) остистый от-
росток V поясничного позвонка. Затем сантиметровой лентой с
обеих сторон измеряют расстояния между 1-й и 2-й точками,
между 2-й и 3-й точками. При разнице 0,5 см и более определяет-
ся асимметрия осанки.
Вычисление плечевого показателя
Для этого необходимо измерить ширину плеч (ШП) и пле-
чевую дугу (ПД). Ширина плеч – акромиальный диаметр (данные
измерения взять из протокола 1). Плечевая дуга – расстояние по
дуге сзади между акромиальными точками.
Плечевой показатель (ПП) вычисляется по формуле:
ШП (см)
ПП  100 %
ПД (см)
Если плечевой показатель равен 80% или меньше, это сви-
детельствует о сутуловатости, а если он больше 85% – о нор-
мальной осанке.

Методика определения величины изгибов позвоночного столба


(при помощи палочкового контурографа)
На теле испытуемого дермографическим карандашом нано-
сятся точки: на остистом отростке II шейного позвонка, на ости-
стом отростке V поясничного позвонка и на наиболее выдающей-
ся назад точке крестца по срединной линии. После чего верхнюю
42
палочку контурографа устанавливают так, чтобы она соприкаса-
лась с остистым отростком II шейного позвонка (верхней точ-
кой), а нижнюю – на нижнюю точку. Остальные палочки должны
касаться остистых отростков позвонков вдоль задней срединной
линии. Затем испытуемый отходит от контурографа, и на листе
белой плотной бумаги карандашом обводят контур позвоночного
столба.
Гониометрия (по В.А. Гамбурцеву)
На теле испытуемого дермографическим карандашом нано-
сятся точки: наиболее выступающая точка наружного затылочно-
го возвышения, самая глубокая точка в области шейного лордоза,
наиболее выступающая точка грудного кифоза, самая глубокая
точка в области поясничного лордоза, наиболее выдающаяся точ-
ка креста по задней срединной линии. После этого с помощью
гониометра В.А. Гамбурцева, последовательно устанавливая
ножки на соответствующие точки, определяются углы наклона
сегментов позвоночного столба.

2.5. Методы исследования сводов стопы


К стопе во многих видах спорта предъявляются очень вы-
сокие функциональные требования. В свою очередь, физические
нагрузки, связанные с резкими переменами их ритма и интенсив-
ности, могут способствовать снижению тонуса мышц, растяже-
нию связочного аппарата стопы и, в конечном итоге, развитию
плоскостопия. Различают стопу нормальную, уплощенную и
плоскую. При осмотре стопы опорной поверхности обращают
внимание на ширину перешейка, соединяющего область пятки с
передней частью стопы. Кроме того, обращают внимание на вер-
тикальные оси ахиллова сухожилия и пятки при нагрузке.
Определить своды стопы можно при помощи методов
плантографии и подометрии.
Плантография – это метод определения сводов стопы пу-
тем отпечатка. Для этого на фанеру (40х40 см) наносится тонкий
слой типографской краски, которая покрывается белой бумагой.
Обследуемый спортсмен встает одной ногой на бумагу и задер-
живается в этой позе 20-30 с. Бумага с отпечатком стопы снима-
ется. Затем эта процедура повторяется со второй стопой. Обра-
ботка плантограммы производится следующим образом: по внут-
43
реннему краю отпечатка стопы проводится касательная линия
(АБ), из середины которой (точка В) восстанавливается перпен-
дикуляр, пересекающий медиальный край отпечатка в точке Г, а
латеральный - в точке Д (рис. 3).
По формуле В.А. Штритера вычисляется индекс:
ГД 100
I %
ВД
При индексе от 0 до 36% – высокий свод,
от 36,1 до 43% – повышенный свод,
от 43,1 до 50% – нормальный свод,
от 50,1 до 60% – уплощение свода,
от 60,1 до 70% – плоскостопие.

Г
В
Д

Рис. 3. Обработка плантограммы по В.А. Штритеру

Метод подометрии основан на измерении высоты подъема


(h) и длины стопы (l). Для этого используется специальный при-
бор – подометр (рис. 4).

44
Рис. 4. Измерение сводов стопы методом подометрии

По формуле Фридлянда вычисляется индекс:


h
I 100 %
l
Характеристика индекса стопы:
более 33% – очень высокий свод,
от 33 до 31% – умеренно высокий свод,
от 31 до 29% – нормальный свод,
от 29 до 27% – умеренное плоскостопие,
от 27 до 25% – плоская стопа,
ниже 25% – резкое плоскостопие

45
ГЛАВА 3.
ОСНОВЫ ДЕРМАТОГЛИФИКИ
Дерматоглифика (от гр. derma - кожа, glipho - гравирую) -
это метод изучения комплекса кожных узоров, расположенных на
ладонях, подошвах и сгибательной поверхности пальцев. Он ис-
пользуется в спортивной генетике. Так, по особенностям строе-
ния кожных узоров пальцев и ладоней возможно прогнозировать
предрасположенность человека к определенному развитию физи-
ческих качеств, двигательных способностей и функциональных
показателей.
В дерматоглифических исследованиях наиболее распро-
страненным методом получения отпечатков пальцев является
окрашивание ладонной поверхности кистей рук типографской
краской. Линии от следов гребешковой кожи получаются четки-
ми, яркими, отпечатки сохраняются десятки лет, а краска с рук
отмывается достаточно легко.
Снятие отпечатков пальцев необходимо выполнять в сле-
дующей последовательности. Несколько капель краски нанести
на стекло и ровно раскатать резиновым валиком (фотографиче-
ским катком). Окрашенным валиком нанести краску на пальцы
исследуемого. Заранее подготовленный лист писчей бумаги фор-
мата А4 положить на мягкую подстилку (слой поролона толщи-
ной 1-1,5 мм или несколько слоев фланели). На этот лист (обычно
в верхней части) приложить по очереди пальцы испытуемого (от
большого пальца до мизинца) прокатывая их слева направо. Для
этого «исследователь» берет правой рукой расслабленные пальцы
обследуемого и прокатывает их на листе бумаги. В случае, если
отпечаток получился некачественным, процедуру повторяют.
Главное, чтобы на отпечатке были четко видны дельты, по кото-
рым определяется тип пальцевого рисунка. Дельтой называется
место или точка на ладонном рисунке, где сходятся три различно
направленные кожные линии (они образуют рисунок, напомина-
ющий греческую букву «дельта», откуда и происходит название).
Линии, которые составляют кожный рельеф на пальцах и ладо-
нях, образуют рисунки, которые делятся на 3 основных типа: ду-
ги, петли, завитки (рис. 5, табл. 1).

46
А

Рис. 5. Основные типы пальцевых узоров: A – дуга;


L – петля; W – завиток, d – дельта, О – центр узора

47
Таблица 1
Характеристика основных типов пальцевых узоров
Тип Обозначение Особенности
Самый простой узор. Не
имеет дельт и состоит из
Дуга (арка) англ. arch А гребней, пересекающих
пальцевую подушечку
поперек
Полузамкнутый узор,
имеющий только одну
дельту, в котором кожные
гребешки, начинаясь от
Петля англ. loop L
одного края, идут к друго-
му, но, не доходя до него,
возвращаются обратно,
образуют петлю
Петля, которая открывает-
Ульнарная петля LU или U ся в ульнарную сторону
ладони (к мизинцу)
Петля, которая открывается
Радиальная петля LR или R в радиальную сторону ла-
дони (к большому пальцу)
Самый сложный рисунок,
имеющий две дельты. За-
мкнутый узор, в котором
Завиток англ. whorl W
папиллярные линии рас-
полагаются концентриче-
ски вокруг середины узора

В дерматоглифических исследованиях пальцевых отпечат-


ков, кроме определения типов узоров, подсчитывают их количе-
ственное значение: гребневый счет (ГС), суммарный гребневый
счет (СГС), дельтовый индекс (Д10) Для того чтобы определить
гребневый счет от дельты до центра узора, проводят линию и
подсчитывают количество гребешков, отрезков гребешков и то-
чек, которые касаются или пересекают эту линию (рис. 6). Дельта
48
и конечный гребень в подсчет не входят. Этот показатель дает
количественную оценку узорного размера. Гребневой счет произ-
водится отдельно на каждом пальце левой и правой руки (ло-
кальный гребневый счет). После этого определяется суммарная
величина гребней на всех десяти пальцах обеих рук (суммарный
гребневый счет). В двудельтовом узоре количество гребешков
учитывается с той стороны, где гребешков больше. При дуговых
узорах подсчет гребешков не ведется (показатель равен нулю).
Вычисленный таким образом показатель дает количественную
оценку узорного размера.

Рис. 6. Схема подсчета гребневого счета. Отпечаток пальца


с гребневым счетом, равным 8.
49
В среднем количественное значение пальца равно 15-20
гребешкам. У мужчин завитков встречается больше, поэтому
суммарный гребневый счет у них выше, чем у женщин.

Дельтовый индекс (D10) вычисляется по формуле:

D10= (L+2W) / (A+L+W) х 10

Дельтовый индекс учитывает три типа узоров и показывает,


сколько дельт приходится в популяции на одного человека. Ин-
дивидуальные колебания индекса небольшие: от 0 (когда на всех
пальцах присутствует дуга - бездельтовый узор) до 20 (когда на
всех пальцах рук имеются завитки - двудельтовый узор).

ГЛАВА 4.
ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ
Под физическим развитием понимается комплекс морфо-
функциональных показателей, которые определяют физическую
работоспособность и уровень биологического состояния индиви-
дуума в момент обследования. Исследование физического разви-
тия является важной составляющей врачебного контроля не толь-
ко растущего организма, но и организма взрослого спортсмена,
что позволяет раскрывать характер влияния различных видов
спорта и проследить динамику изменения количественных и ка-
чественных морфофункциональных признаков.
Общее представление о физическом развитии можно полу-
чить на основе трех показателей - длины тела, массы тела, обхва-
та грудной клетки. Для более полной характеристики физическо-
го развития учитывают и функциональные особенности организ-
ма, и ряд других признаков, таких как жизненная емкость легких,
сила различных групп мышц, диаметры и обхватные размеры те-
ла. Физическое развитие может быть оценено с помощью мето-
дов индексов, антропометрических стандартов, корреляции.
Оценка физического развития методами индексов
Экспресс-оценка физического развития производится мето-
дами индексов. Индексы представляют собой соотношение меж-
50
ду отдельными антропометрическими признаками (двумя, тремя
и более) и выражены математическими формулами. Разные ин-
дексы включают в себя разное число признаков. Самые простые
включают в себя два признака, например, весо-ростовые и грудо-
ростовые. При выведении индексов авторы исходили из того, что
формы тела у людей геометрически подобны друг другу, и его
размеры изменяются изоморфно, то есть пропорционально. Со-
отношение массы и объема (длины тела и двух параметров груд-
ной клетки) характеризуют плотность или удельный вес. Соот-
ношение длины тела и обхвата груди характеризуют форму тела.
Дееспособность и выносливость организма, силовые свойства
будут тем выше, чем больше плотность, массивность и чем
меньше вытянутость формы тела. Однако следует учитывать, что
многие антропометрические признаки могут изменяться непро-
порционально, при изменении одного из признаков происходит
либо уменьшение, либо увеличение другого признака, либо зна-
чение не изменяется.
В то же время, значения индексов не могут в полной мере от-
ражать истинные соотношения показателей физического развития.
Величины индексов в значительной степени зависят от пола, возрас-
та, особенно у растущего организма, и цифровые значения индексов
должны иметь разное оценочное значение в разных возрастных
группах. Но благодаря несложности определения и наглядности ме-
тод индексов используется для ориентировочной оценки отдельных
показателей физического развития различных групп населения, а
также получил распространение в спортивной практике.
Существует достаточно большое количество индексов,
включающих в себя, кроме легко доступных для изучения при-
знаков (длину тела, массу тела и обхват груди), ряд других при-
знаков, отражающих функциональные свойства организма: плот-
ность тела, удельный вес, диаметры и обхваты различных частей
тела, жизненную емкость легких и силу различных групп мышц.

I. Весо-ростовые индексы
Весо-ростовые индексы учитывают соотношение между
массой и длиной тела.
1. Индекс Брока.
Индекс основан на предположении о том, что изменение
51
длины тела на 1 см увеличивает массу на 1 кг.
Р = L – 100,
где P – масса тела (кг),
L – длина тела (см).
Однако формула Брока не учитывает того, что у женщин
значительно больший слой подкожного жира, чем у мужчин; что
возраст человека вносит свои коррективы в расчеты и т.д. Эту
формула в настоящее время преобразована следующим образом:
Р = 0,9 х L – 100 (для мужчин);
Р = 0,85 х· L – 100 (для женщин);
где P – масса тела (кг),
L – длина тела (см).
2. Индекс Брока-Бругша:
Р = L – 100 (при L = 155-165 см),
Р = L – 105 (при L = 166-175 см),
Р = L – 110 (при L = более 175 см),
где P - масса тела (кг),
L – длина тела (см).
3. Индекс Ярхо-Каупе:
I = P / L,
где P - масса тела (г),
L – длина тела (см).
Средние величины индекса Ярхо-Каупе для мужчин со-
ставляют 350-400 г/см; для женщин - 325-370 г/см.
4. Индекс массы тела (ИМТ), или индекс Кетле:
I = P / L² х 100
где P – масса тела (кг),
L – длина тела (м)
Средние величины ИМТ менее 18,5 соответствуют дефициту
массы тела, который может быть связан с какими-либо проблема-
ми со здоровьем. Нормальный показатель для большинства людей
колеблется от 18,5 до 24,9. Значения ИМТ более 25 указывают на
избыточную массу тела и трактуются следующим образом:
 25-29,9 – предожирение;
 30-34,9 – ожирение I степени;
 35-39,9 – ожирение II степени;
 более 40 – ожирение III степени.

52
5. Индекс Рорера:
I = P / L³,
где P – масса тела (кг),
L – длина тела (м).
Средние значения индекса Рорера для мужчин составляют
12,0; для женщин – 14,0.

II. Индексы пропорциональности развития


1. Индекс Эрисмана.
Индекс определяет пропорциональность развития грудной
клетки.
I = Т – 0,5 х L,
где Т – обхват груди в спокойном состоянии (см),
L – длина тела (см).
Средние значения индекса Эрисмана для мужчин состав-
ляют 5,8 см; для женщин – 3,8 см. Если индекс меньше указан-
ных значений, то грудная клетка считается узкой. Большая вели-
чина индекса говорит о широкой грудной клетке.
2. Коэффициент пропорциональности (KП).
Зная длину тела стоя и сидя, можно найти коэффициент
пропорциональности тела:
КП = ((L1 – L2) / 2) х 100,
где L1 – длина тела стоя,
L2 – длина тела сидя.
В норме KП = 87-92%; у женщин он несколько ниже, чем у
мужчин.
3. Индекс скелии, или индекс Мануврие.
Индекс характеризует длину ног:
I = (длина ноги / рост сидя) х 100
Величина индекса до 84,9 свидетельствует о коротких но-
гах, от 85 до 89 – о средних, от 90 и выше – о длинных.
4. Индекс Ливи.
Индекс определяет отношение обхвата груди к длине тела.
Индекс характеризует пропорции тела по шкале «узкосложен-
ность –широксложенность»:
I = T / L х 100,
где Т – обхват груди в спокойном состоянии (см),
53
L – длина тела (см).
Средние значения индекса Ливи составляют 50-55%.
5. Отношение обхвата талии к росту.
Индекс используется для оценки коронарных факторов
риска у не тучных мужчин и женщин, особенно у профессио-
нальных спортсменов, которые имеют в составе тела организма
более высокий процент мышечной массы и низкий процент жи-
ровой массы.
I = T / L х 100,
где Т – обхват талии (см),
L – длина тела (см).
Отношение обхвата талии к росту, равное 50% или больше,
указывает на повышенное количество брюшного жира в составе
массы тела.

III. Жизненный индекс


Жизненный индекс характеризует функциональные воз-
можности внешнего дыхания.
I = ЖЕЛ / Р,
где ЖЕЛ - жизненная емкость легких (мл),
Р – масса тела (кг).
Средняя величина жизненного индекса для мужчин состав-
ляет 60 мл/кг; для женщин – 50 мл/кг; для спортсменов – 60-70
мл/кг; для спортсменок – 55-60 мл/кг.

IV. Силовые индексы


Существует определенная зависимость между массой тела
и мышечной силой. Обычно чем больше мышечная масса, тем
больше сила. Для сравнительной оценки силы отдельных групп
мышц используют относительные показатели силы, которые вы-
считываются на единицу массы в процентах.
I = F / Р х 100%,
где F – абсолютная сила групп мышц (кг),
Р – масса тела (кг).
Сила мышц кисти (кистевая динамометрия) составляет в
среднем 65-80% от массы тела у мужчин и 48-50% – у женщин.
Сила мышц спины (становая динамометрия) составляет в среднем
54
190-210% от массы тела у мужчин и 135-150 % – у женщин.
Оценка физического развития методом стандартов
и антропометрических профилей
Антропометрические стандарты – это средние значения
признаков физического развития, полученные при обследовании
большого контингента людей, однородного по составу (возрасту,
полу, профессии и т. д.). Средние величины (стандарты) антро-
пометрических признаков определяются методом математиче-
ской статистики. Для каждого признака вычисляют среднюю
арифметическую величину (Х) и среднее квадратическое или
стандартное отклонение (σ – сигма), которое характеризует вели-
чину колебаний изучаемого признака. Чем меньше стандартное
отклонение, тем однороднее исследуемая группа. Оценка физиче-
ского развития индивидуума производится на основе сравнения
признаков физического развития конкретного человека с регио-
нальным стандартом, который разрабатывается на основе массо-
вых исследований.
Оценка по стандартам производится следующим образом.
Оцениваемый признак сравнивают по таблице с его средней ариф-
метической величиной и вычисляют разницу между ними. Затем
определяют, сколько квадратичных отклонений содержится в этой
разнице (для этого разницу делят на величину сигмы). После этого
устанавливают уровень физического развития обследуемого.
Индивидуальное физическое развитие принято считать
средним (типичным), если его показатели совпадают со средней
арифметической (Х) или отличаются от нее на величину ±1σ. При
разнице между показателями и X от ±1σ до ±2σ физическое раз-
витие, соответственно, выше или ниже среднего, а при разнице от
±2σ до ±3σ – высокое или низкое. Очень высокое или очень низ-
кое более +3σ, или менее –3σ. Для большей наглядности в оценке
физического развития применяют график, который получил
название «индивидуальный антропометрический профиль».
Для построения графика чертят сетку соответственно коли-
честву изучаемых признаков физического развития. Далее в сере-
дине проводят линию Х, соответствующую средней величине
этих признаков. Выше и ниже этой прямой наносят линии квад-
ратичных отклонений (+1σ, +2σ, +3σ, –1σ, –2σ, –3σ). Вычислен-
ные величины признаков по стандартам отклонений наносят в
55
виде точек на сетку и соединяют их прямыми линями. График
наглядно показывает, какой из признаков физического развития
выше или ниже средних данных группы. Затем проводится ана-
лиз особенностей построенного профиля, выявляются причины
данных отклонений признаков от стандартной величины и на
этом основании даются рекомендации обследуемому.
Однако метод стандартов и антропометрических профилей,
имеет ряд недостатков, так как в интерпретации признаков ис-
пользуется итоговое квадратичное отклонение. Поэтому, при ин-
дивидуальной оценке физического развития спортсменов необхо-
димо учитывать спортивную специализацию и квалификацию и
проводить сравнение с аналогичными средними величинами той
группы, к которой относится исследуемый спортсмен. В связи с
этим в каждом виде спорта должны быть разработаны свои стан-
дарты, т.е. средние величины морфологических признаков с уче-
том пола, возраста и специализации.

Оценка физического развития методом корреляции


Антропометрические признаки физического развития, та-
кие как длина тела, масса тела, обхват грудной клетки и др. взаи-
мосвязаны между собой. Такая взаимосвязь между признаками
выражается величиной коэффициента корреляции (r) в пределах
±1. Коэффициент корреляции ±1 означает наличие прямой зави-
симости между признаками. Положительный коэффициент пока-
зывает, что с увеличением одного признака увеличивается и дру-
гой признак, а отрицательный коэффициент указывает на обрат-
ную связь (при увеличении одного признака другой уменьшает-
ся). Величина, на которую уменьшается или увеличивается вто-
рой признак, называется коэффициентом регрессии. Для расчетов
методом корреляции пользуются соответствующими таблицами и
формулами. Так, например, для расчета массы тела исследуемого,
которая должна соответствовать длине тела в его возрастной
группе, используется следующая формула:
Дx = Rхy х (y – My) х Mx,
где Дx – масса тела, которая должна быть у обследуемого
при его возрасте и длине тела,
Rхy – табличное значение коэффициента регрессии между
длиной и массой тела, y – длина тела испытуемого,
56
My – средняя длина тела для данной возрастной группы,
Mx – средняя масса тела для данной возрастной группы.
Для того чтобы определить отклонение массы тела испыту-
емого от его должной величины в его возрастной группе, исполь-
зуется следующая формула:
nσ = (x – Дx) / σ,
где nσ – число, показывающее, на сколько истинная вели-
чина показателя отличается от должной,
Дx – масса тела обследуемого,
σ – среднее квадратичное отклонение.
Оценка величин отклонений исследуемых показателей от
должных значений производится так же, как и по методу стан-
дартов.

Таблица 2
Оценочная таблица уровня физического развития юношей
Длина тела (см) Масса тела (кг) Обхват грудной
Возраст
Х±σ Х±σ клетки (см) Х±σ
17 лет 176,36±6,50 65,07±3,80 89,33±1,63
18 лет 177,99±5,79 67,90±3,66 90,81±1,45
19 лет 178,93±5,28 69,12±1,87 90,55±0,15
20 лет 177,98±5,87 69,37±4,13 91,39±1,99
21 год 177,28±6,08 70,96±3,52 93,73±0,55

Таблица 3
Оценочная таблица уровня физического развития девушек
Длина тела (см) Масса тела (кг) Обхват грудной
Возраст
Х±σ Х±σ клетки (см) Х±σ
17 лет 164,26±5,31 56,20±3,05 81,91±0,77
18 лет 166,16±4,93 57,71±3,11 84,58±1,67
19 лет 165,81±4,95 57,52±3,83 83,60±1,80
20 лет 166,31±4,97 56,48±3,4 83,20±1,63
21 год 166,42±5,51 58,18±4,76 84,46±1,97

57
Таблица 4
Оценочная таблица уровня физического развития мужчин
Возраст Длина тела (см) Масса тела (кг) Обхват грудной
Х±σ Х±σ клетки (см) Х±σ
20-29 лет 174,84±5,99 70,52±3,45 94,21±0,98
30-39 лет 173,05±6,30 73,12±2,18 98,27±0,18
40-49 лет 172,24±6,30 74,56±4,82 100,62±1,51
50-59 лет 170,48±5,95 75,49±4,75 102,00±0,93
60 лет и
169,64±5,39 75,55±5,15 102,65±1,76
старше

Таблица 5
Оценочная таблица уровня физического развития женщин
Длина тела (см) Масса тела (кг) Обхват грудной
Возраст
Х±σ Х±σ клетки (см) Х±σ
20-29 лет 164,38±6,66 56,22±4,75 84,32±1,45
30-39 лет 162,49±5,42 65,41±3,52 91,52±1,26
40-49 лет 160,89±6,09 68,80±3,58 94,17±0,70
50-59 лет 158,34±4,50 70,18±1,06 97,85±1,02

ГЛАВА 5
КОНСТИТУЦИОНАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ
ОРГАНИЗМА
5.1. Понятие о конституции и соматотипе

Попытка классифицировать людей по строению тела,


особенностям поведения, предрасположенности к тем или иным
заболеваниям восходит к глубокой древности. Древнегреческий
врач Гиппократ (460-377 г. до н. э.) впервые предложил различать
конституцию плохую и хорошую, сильную и слабую, сухую и влаж-
ную, упругую и вялую.
Позднее Гален (131-211 гг. н. э.) ввел понятие о габитусе, т.е.
совокупности признаков и особенностей наружного строения тела,
характеризующих внешний облик человека.
Для выяснения, какую фигуру считать пропорциональной,
скульпторы и художники со времен античности устанавливали
модули (определенные соотношения) и каноны (правила создания

58
идеальной фигуры). Скульпторы Древнего Египта брали за мо-
дуль длину среднего пальца левой кисти, которая должна была
укладываться 19 раз в длине тела. Канон Леонардо да Винчи за-
ключался в том, что фигура с поднятыми вверх руками и разве-
денными ногами вписывался в круг, центром которого являлся
пупок.
Древние греки уже имели определенное представление о морфоло-
гических особенностях спортсменов, занимающихся определенными
видами спорта. Так, Флавий Младший, живший в III в. н. э., дал четкую
характеристику спортсменов, могущих одержать победу в раз-
личных видах состязаний на первых Олимпийских играх.
Перед современным человеком встают всё более сложные
проблемы, решение которых во многом зависит от эффективно-
сти мероприятий, направленных на улучшение состояния здоро-
вья населения, повышение работоспособности и, в целом, опти-
мизации развития человека. Учение о телосложении человека и
соматических типах приобретает всё большую значимость и раз-
рабатывается всё более активно.
В современной спортивной морфологии и антропологии
понятие конституции не является однозначными. До сих пор не
решены два важных вопроса: является ли конституция только
морфологическим понятием или определение конституции долж-
но учитывать и психологические особенности индивидуума и
должна ли её считать только отражением наследственных при-
знаков, или, напротив, можно полагать, что она в определённой
степени обусловлена действием средовых. Кроме того, само
определение понятия конституции имеет самые различные тол-
кования.
Соматопсихологический подход нашёл наиболее яркое
выражение в определении Бауэра, согласно которому конститу-
ция человека есть форма проявления его общей психофизической
личности, как она обусловлена, с одной стороны, его генетиче-
ской нормой реакции на влияние окружающей среды и, с другой
– модификацией этой реакции, вызванной внешними воздействи-
ями.
По Эйкшдтеду конституция есть просто состояние нашего
тела или “общее состояние нашего тела”. Куртиус под конститу-

59
цией понимает индивидуальное состояние строения и функций
тела.
Согласно функциональному подходу конституция - есть
относительно постоянное состояние нашего тела, связанное с его
сопротивляемостью. Понятие конституции включает сумму всех
предрасположений и учитывает резистентность организма. По
мнению В.В. Бунака, функциональная конституция – это особен-
ности телосложения, связанные со специфическими, в основном,
биохимическими особенностями организма, прежде всего, с уг-
леводно-жировым и водно-солевым обменом.
В.Н. Шевкуненко и А.М. Гесселевич (1935) понимали под
конституцией сумму особенностей, свойств и сил, которые, глав-
ным образом, заложены в организме от рождения, но частью воз-
никают в процессе жизни и которыми он себя проявляет в вос-
приятии внешних и внутренних раздражителей, а также в реак-
ции на них.
В современном понимании конституция – это целост-
ность морфологических и функциональных признаков, унаследо-
ванных и приобретенных, обуславливающей особенности реак-
тивности организма. Внешним проявлением конституции счита-
ют типы телосложения, или соматотипы.
Основными критериями оценки соматотипа являются про-
порции тела, форма грудной клетки, живота, спины, ног, степень
развития мускулатуры, степень жироотложения и их локализа-
ция, величина поверхности тела.
Пропорции тела - это соотношение продольных, попе-
речных и обхватных размеров тела и теснота связи между ними.
Пропорции тела характеризуют гармоничность телосложения че-
ловека.
Форма грудной клетки бывает плоской, цилиндрической
и конической. Плоская грудная клетка длинная и узкая, сдавлена
в переднезаднем направлении. Имеет вертикальное очертание
передней стенки. Верхний и нижний отделы ее развиты равно-
мерно. Ребра сильно наклонены, как при выдохе. Подгрудинный
угол острый. Цилиндрическая грудная клетка более широкая, чем
плоская, в поперечном и переднезаднем направлении подгрудин-
ный угол средней величины. Коническая грудная клетка широкая
и короткая. Нижняя часть ее значительно шире верхней. Подгру-
60
динный угол прямой или даже тупой. Ребра мало наклонены,
находятся в состоянии вдоха.
Форма живота различается впалая, прямая и выпуклая. Ее
определяют по соотношению передней стенки живота и груди.
Впалая форма живота характеризуется тем, что передняя стенка
живота западает. При прямом животе передняя его стенка нахо-
дится в одной плоскости с передней стенкой груди. При выпук-
лой форме живота передняя стенка живота выступает вперед.
Форма спины может быть узкой, средней и широкой.
Форма ног зависит от соотношения осей голени и бедер.
Различают прямую форму ног, О-образную и Х-образную.
Степень развития мускулатуры оценивается как слабая,
удовлетворительная и хорошая. При хорошем развитии мышц
рельеф их отчетливо выражен.
Жироотложение может быть малым, средним и большим.
При малом жироотложении хорошо выражен рельеф костей. При
среднем жироотложении рельеф костей ясно не выражен. При
большом жироотложении костный рельеф сглажен, контуры тела
характеризуются округлостью.

5.2. Классификация конституциональных типов


Существуют различные классификации соматотипов. Всего
в литературе описано более 110 конституциональных и сомато-
типологических схем различных авторов, которые базируются на
самых разнообразных признаках.

Классификация Черноруцкого
М.В. Черноруцкий на основе изучения расположения орга-
нов, их формы, особенностей метоболизма предложил различать
три типа конституции: астенический, гиперстенический и нор-
мостенический (рис. 7).
У астеников длинные легкие, малое сердце, пониженное
артериальное давление, высокий обмен веществ, повышенные
функции гипофиза, щитовидной и половых желез, пониженная
функция надпочечников, склонность к снижению органов вниз.
Низко расположена диафрагма, острый подгрудинный угол,
плоская грудная клетка.
61
Рис. 7. Типы телосложения по М.В. Черноруцкому:
1 – астеник; 2 – нормостеник; 3 – гиперстеник
Для гиперстеников характерно высокое стояние диафрагмы,
горизонтальное расположение сердца, короткие и широкие легкие,
гиперсекреция надпочечников, повышенное артериальное давле-
ние, высокое содержание в крови гемоглабина и эритроцитов.
У нормостеников все показатели колеблются в пределах
средних величин.
Тип телосложения по классификации Черноруцкого можно
определить на основании величины индекса Пинье:

I = L – (P + T),
где L - длина тела (см), P – масса тела (кг), T – окружность
груди (см).
У астеников индекс Пинье больше 30, у гиперстеников –
меньше 10, у нормостеников колеблется в пределах от 10 до 30.

62
Классификация Сиго
С. Сиго предложил определить соматотип человека по че-
тырем основным системам органов – пищеварительной, дыха-
тельной, мышечной и нервной. Автор выделил четыре типа кон-
ституции человека: респираторный, дигестивный, мускульный и
церебральный (рис. 8).

Рис. 8. Схема типов телосложения по С. Сиго:


а – респираторный; б – дигестивный; в – мускульный;
г – церебральный

При респираторном типе все воздухоносные пазухи и дыха-


тельные пути хорошо развиты. У людей этого типа рост выше сред-
него, уплощенная, длинная грудная клетка, широкие плечи, неболь-
шой живот. Лицо ромбовидной формы с сильно развитым носом.
При дигестивном типе сильно развиты отделы, связанные с
органами пищеварения. Люди этого типа невысокого роста, с
большим животом, конической расширенной книзу грудной
клеткой, тупым подгрудинным углом. Лицо формы пирамиды с
основанием внизу. Большой рот и мощные челюсти.
Мускульный тип характеризуется хорошо развитым скеле-
том и мускулатурой. У людей этого типа цилиндрической формы

63
грудная клетка, широкие плечи, тупой погрудинный угол, живот
подтянутый крепкий. Лицо прямоугольной или квадратной формы.
Для церебрального типа характерно худое тело, узкая плос-
кая грудная клетка, острый подгрудинный угол. Лицо формы пи-
рамиды с основанием наверху. Высокий и широкий лоб. Хорошо
развит мозговой череп.

Классификация В.В. Бунака


Классификация В.В. Бунака предназначена для мужчин
(рис. 9). Автор выделил три основных типа (грудной, мускульный
и брюшной) и четыре переходных (грудно-мускульный, мускуль-
но-грудной, мускульно-брюшной и брюшно-мускульный).

грудной мускульный брюшной

Рис. 9. Основные типы телосложения мужчин по Бунаку


Грудной тип характеризуется плоской грудной клеткой,
впалой брюшной стенкой, узкой спиной, слабой мускулатурой и
небольшим жироотложением.
Для мускульного типа характерна цилиндрической формы
грудная клетка, прямой живот, хорошо развитая мускулатура и
умеренное жироотложение.
64
Брюшной тип характеризуется конической формой грудной
клетки выпуклым животом, средним развитием мускулатуры,
большим жироотложением.
Переходные типы характеризуются преобладанием черт
одного из основных.
Схемы для описания конституции женщин разрабатыва-
лись неоднократно. Наиболее применяемой из них, пожалуй, яв-
ляется схема И.Б. Галанта (рис. 10). Признаками, по которым
выделяются конституциональные типы, являются длина тела,
степень жироотложения, развитие мускулатуры, форма грудной
клетки и живота, пропорции тела. Отдельные типы объединены в
три группы:
 лептосомные конституции (астенический и стенопла-
стический типы) характеризуются, прежде всего, узкосложенно-
стью, преобладанием роста в длину;
 мезосомные (пикнический и мезопластический типы) -
главной характеристикой является средне- или широкосложен-
ность, преобладание роста в ширину;
 мегалосомные (атлетический, субатлетический и эури-
пластический типы) отличаются, прежде всего, массивностью
сложения и крупными размерами, равномерным ростом в длину и
ширину.
Астенический тип характеризуется худым телом с плоской,
узкой, длинной грудной клеткой, вытянутым животом, узким та-
зом, с длинными тощими ногами. Лицо узкое, удлиненное. Му-
скулатура развита слабо, на туловище, пояснице и крестце отсут-
ствует жироотложение.
Мезопластический тип характерен для женщин с коренастой
фигурой, умеренно развитой, крепкой мускулатурой и развитым
скелетом при слабом, по сравнению с пикническим типом, развитии
жирового слоя, с широким лицом при сильном развитии скул.
Атлетический тип – это тип «маскулинно выраженной
женщины» с исключительно сильным развитием мускулатуры и
скелета и очень слабым развитием жира.
Эурипластический тип характеризуется сильным развитием
жира при выраженных особенностях атлетического типа в строе-
нии скелета и мускулатуры.

65
астенический стенопластический пикнический мезопластический

атлетический субтлетический эурипластический

Рис. 10. Типы телосложения женщин по Галанту

Классификация Штефко-Островского
В.Г. Штефко и А.Д. Островский разработали классификацию
соматотипов для детей. Авторы выделили четыре чистых типа:
астеноидный, торакальный, мышечный, дигестивный (рис. 11).
Астеноидный тип характеризуется удлиненными конечностями.
Грудная клетка уплощенной вытянутой формы, сужена книзу,
66
острый надчревный угол. Спина сутулая с резко выступающими
лопатками, живот впалый прямой. Из-за слабо выраженного под-
кожно-жирового слоя хорошо виден костный рельеф плечевого
пояса и грудной клетки.

астеноидный торакальный мышечный дигестивный

Рис. 11. Типы телосложения детей

Торакальный тип – относительно узко-сложенный тип.


Грудная клетка цилиндрической формы или слегка уплощена,
эпигастральный угол прямой, спина нормальная, иногда с высту-
пающими лопатками, живот прямой, мышечный и жировой ком-
поненты выражены умеренно, тонус мышц достаточно высок.
Мышечный тип характеризуется массивностью скелета с
четко выраженными дистальными эпифизами костей верхних и
нижних конечностей, грудная клетка цилиндрическая, округлая,
одинакового диаметра по всей длине, эпигастральный угол пря-
мой, спина с нормально выраженными изгибами, жироотложение
умеренное, костный рельеф сглажен.
Дигестивный тип характеризуется обильным жироотложе-
нием, конической формой грудной клетки с тупым эпигастраль-
ным углом. Живот выпуклый, округлый, обычно с жировыми
67
складками, спина нормальная или уплощенная, костный компо-
нент хорошо выражен, скелет массивный, из-за обильного жиро-
отложения костный рельеф сглажен. Кроме «чистых» типов, су-
ществуют и переходные, когда телосложение детей несет черты
двух смежных чистых типов. Примером могут служить торакаль-
но-мышечный и мышечно-торакальный типы, когда на первое
место ставится название того типа конституции, черты которого
преобладают у данного индивида.
Если обследуемого по сочетанию признаков невозможно
отнести ни к одному типу, то его конституция расценивается как
неопределенная.

Классификация Кречмера
Э. Кречмер в основе своей типологии использовал следу-
ющие показатели: размеры тела, форму черепа, развитие волося-
ного покрова, состояние кожи, сексуальный инстинкт. Автор вы-
делил три основных типа телосложения: лептозомный (астениче-
ский), атлетический и пикнический.
Астеническим типом обладают люди с плоской и длинной
грудной клеткой, длинными тонкими конечностями, относитель-
но небольшой головой, длинной и узкой шеей, укороченным ли-
цом яйцевидной формы, острым узким носом, жесткими волоса-
ми на голове, густыми бровями, дряблой кожей и слабым сексу-
альным инстинктом (у мужчин встречается гомосексуализм,
трансвестизм и женоподобие, а у женщин – мужеподобие).
Атлетический тип характеризуется широкими плечами, от-
носительно узким тазом, трапециевидной формой туловища, выде-
ляющимся мышечным рельефом, длинными конечностями с
большими стопами и кистями, удлиненной формой головы, тупым
носом, густыми волосами на голове, толстой кожей и нормальным
сексуальным инстинктом (у мужчин встречается трансвестизм).
Для пикнического типа характерны: приподнятые и сдвину-
тые вперед плечи, широкая, расширенная книзу грудная клетка,
широкие руки с изящными кистями, повышенное жироотложение,
широкое круглое лицо, широкий нос, слабый рост волос на голове
(у мужчин – склонность к появлению обширной круглой лысины),
нормальный или повышенный сексуальный инстинкт.

68
Классификация Богомольца
А.А. Богомолец предложил классифицировать конституци-
онные типы на основании развития соединительной ткани (ги-
стологический принцип) и выделил четыре типа: астенический,
фиброзный, пастозный и липоматозный.
Астенический тип он характеризует развитием преимуще-
ственно рыхлой соединительной ткани, обладающей способностью к
высокой реактивности и сопротивляемости; фиброзный – большим
развитием плотной волокнистой соединительной ткани; пастозный –
рыхлой “сырой”, “отечной” соединительной тканью, склонной к за-
держке жидкости; липоматозный – сильно развитой жировой тканью.
Недостаток этих схем состоит в субъективности оценки ти-
пов, вытекающей из описательного подхода в диагностике. Одна-
ко в этом заключается и определенное достоинство, поскольку
любые количественные характеристики неизбежно накладывают
определенные ограничения.
Классификация Шелдона
В основе классификации С. Шелдона лежит эмбриологиче-
ский принцип. Автор выделил три типа: эндоморфный, мезо-
морфный и эктоморфный (рис. 12).

эктоморфный мезоморфный эндоморфный

Рис. 12. Типы телосложения по С. Шелдону

69
Эндоморфный тип характеризуется округлыми очертаниями
тела, сильно развитой пищеварительной системой и значительным
жироотложением; мезоморфный – прямоугольными очертаниями,
сильно развитым скелетом и мускулатурой; эктоморфный – сильно
вытянутым в длину телом, небольшой абсолютной поверхностью
тела и большой ее относительной величиной.
С. Шелдон оценивал степень выраженности каждого из
компонентов в баллах: 1 балл – очень слабая; 2 балла – слабая; 3
балла – ниже средней; 4 балла – средняя выраженность компо-
нента; 5 баллов – выше средней; 6 баллов – высокая; 7 баллов –
очень высокая.

Классификация Хит-Картера
За рубежом для определения соматотипа наибольшей по-
пулярностью пользуется схема Б. Хит и Дж. Картера, модифици-
рованная классификация С. Шелдона, в основу которой положен
эмбриологический принцип – степень развития производных трех
зародышевых листков.
Она основана на проведении измерений тела и рекомендована
авторами для людей в возрасте от 2 до 70 лет любого пола, нацио-
нальности и расы. Соматический тип определяется оценкой, состо-
ящей из трёх последовательных чисел, каждое из которых представ-
ляет собой характеристику одного из трёх первичных компонентов
телосложения, которыми отмечаются индивидуальные вариации
форм и состава тела человека. Первый компонент – эндоморфия,
второй – мезоморфия и третий – эктоморфия (рис. 13).

70
Рис. 13. Типы телосложения по Хит-Картеру

Среди отечественных классификаций соматотипов следует


отметить классификации В.П. Чтецова и Р.Н. Дорохова.

Классификация В.П. Чтецова


В.П. Чтецов предложил схему количественной оценки со-
матотипов у взрослых людей, основанной на измерительных при-
знаках. Она нашла применение в спортивной практике для харак-
теристики морфофункционального статуса спортсмена. Схема
В.П. Чтецова адаптирована для диагностики соматотипов мужчин
в возрасте от 17 до 55 лет и женщин от 16 до 50 лет. В основу ин-
дивидуальной типологии мужчин положена терминология В.В.
Бунака, а женщин – терминология И.Б. Галанта.
Методика не имеет описательных (балловых) признаков,
исключает использование каких-либо индексов. Таблица для со-
матотипологической диагностики мужчин включает в себя 22
признака. Первые шесть признаков характеризируют развитие
жировой массы тела, вторые шесть – мышечной, а третьи шесть –
костной массы. Наряду с перечисленным, автор предлагает учи-
71
тывать ещё шесть дополнительных показателей: диаметры плеч и
таза, передне-задний и поперечный диаметры грудной клетки,
обхваты груди и ягодиц.
При построении нормативной таблицы для соматотиполо-
гической диагностики женщин отобрано 10 признаков. В отличие
от схемы для мужчин, учитывается длина тела, но исключена
оценка мышечной массы.
Для каждого признака использован принцип разделения его
на части с учётом среднего квадратичного отклонения. Вес и
длина тела вынесены отдельно для общей характеристики и в ре-
зультирующих оценках не учитывается. Оценка соматотипа про-
изводится следующим образом: баллы признаков, характеризую-
щих развитие ткани, суммируются и вычисляется средний балл.
Он служит основой для соответствующей оценки соматотипа ин-
дивидуума по специальной нормативной таблице. Вместе с тем,
схема В.П. Чтецова не позволяет диагностировать соматотип в
раннем возрасте.

Классификация Р.Н. Дорохова


Р.Н. Дороховым разработана схема определения соматиче-
ских типов в сочетании с многоступенчатой оценкой физического
развития. В основу соматотипа положены длина и масса тела, ком-
поненты массы тела, продольные пропорции тела. Автором выде-
лено три уровня варьирования в каждом соматотипе: габаритный,
компонентный и пропорциональный. По данным Р.Н. Дорохова,
существует три основных и два переходных соматотипа: макро-
сомный, макромезосомный, мезосомный, мезомикросомный и
микросомный. Автор показал, что формула соматотипа человека
практически не меняется с четырех лет до зрелого возраста.
Несмотря на некоторое несовершенство, соматотипологи-
ческие схемы В.П. Чтецова и Хит-Картера являются, на сего-
дняшний день, оптимальными для соматотипирования взрослого
населения. Они позволяют с наименьшей степенью субъективиз-
ма определить соматический тип человека, причём минимум ви-
зуальных оценок не требует от исследователей, пользующихся
этими схемами, большого опыта; соматотипирование можно про-
водить в лабораторных условиях. Исключение из схем признаков
развития головы и лица, как не влияющих на физическое разви-
72
тие и соматический тип, позволяют избежать ряда многочислен-
ных сложных измерений.

5.3. Значение соматотипа для спортивного отбора


Известно, что между соматотипом и уровнем спортивного
мастерства существует довольно тесная связь. Особенности тело-
сложения спортсмена оказывают влияние на проявления силы,
гибкости, скорости, выносливости, работоспособность и адапта-
цию организма к различным условиям внешней среды, на ско-
рость восстановления после физических и психических напряже-
ний. Для каждого вида спорта характерен определенный ком-
плекс морфологических особенностей, так называемых модель-
ных характеристик, которые особенно ярко проявляются на
уровне спортсменов экстра класса.
Определение взаимосвязей между проявлениями сомато-
типа и видом спорта даёт конкретную ориентацию для правиль-
ного выбора спортивной специализации и отбора спортсменов в
секции спортивного мастерства. Тот факт, что индивидуальное
предрасположение к занятием определённого вида спорта влияет
на спортивные достижения, убеждает в том, что отбор в различ-
ные спортивные секции следует проводить и по морфологиче-
ским особенностям занимающихся.
Так, отношение длины туловища к длине нижних конеч-
ностей является важным показателем для выбора бегунов и штан-
гистов, а длина верхних конечностей и предплечья - для выбора
метателей. При отборе и комплектовании команд по волейболу
наиболее значимыми являются такие соматометрические показа-
тели, как длина тела, весо-ростовой индекс, длина руки и ноги.
Успех в футболе сопутствует относительно низким спортсменам.
Лучшие пловцы мира обладают большей длиной, весом тела и
обхватом грудной клетки. У них относительно и абсолютно ко-
роткие руки, относительно короткое туловище и длинные ноги,
что целесообразно для эффективных гребковых движений.
Гимнасты характеризуются довольно коротким тулови-
щем, несколько суженным тазом, короткими руками. Для оди-
ночного фигурного катания перспективны спортсмены с тоталь-
ными размерами тела ниже среднепопуляционных, узким туло-
73
вищем, невысокой жировой массой. Наиболее информативными
признаками в единоборствах являются длина тела и его масса.
Для боксеров спортивно важными качествами являются длина
верхних и нижних конечностей, длина бедра и весоростовой ин-
декс. Тхэквондисты отличаются широким тазом, относительно
короткими нижними конечностями и длинной голенью с разви-
тыми мышцами. Для борцов критериями спортивной пригодно-
сти могут служить длина туловища, ширина плеч, окружность
грудной клетки, длина плеча и предплечья.
Соматический тип является «селективным фактором» в
разных видах спорта. С увеличением мастерства и уровня спор-
тивных достижений варианты соматотипов суживаются, и они
становятся более однородными. В некоторых видах спорта обна-
руживаются сходные распределения соматотипов. Конституцио-
нальные различия у спортсменов разных специализаций объяс-
няются влиянием спортивных упражнений, с одной стороны, и
спортивным отбором, с другой стороны

ГЛАВА 6.
ГЕНЕТИЧЕСКИЕ МАРКЕРЫ КОНСТИТУЦИИ

Своеобразием внешней выраженности генетической консти-


туции являются генетические маркеры. Маркеры - это устойчивый
признак организма, тесно связанный с его генотипом. По классифи-
кации Б.А. Никитюка, одни из них являются абсолютными, т.е. не
изменяющимися в течение жизни человека (дерматоглифика, одон-
тоглифика, группы крови, доминантность полушарий), другие -
условные, изменяющиеся под действием факторов внешней среды -
тип темперамента, характера.
Выделяют следующие группы генетических маркеров:
 серологические – группы крови;
 морфологические и одонтоглифические;
 иридологические;
 функциональные;
 хромосомные;
 гормональные.
74
Отмечают следующие основные свойства генетических
маркеров: жесткую генетическую детерминированность, полное
проявление в последующих поколениях и хорошую выражен-
ность, наследование согласно законам Менделя, малую зависи-
мость от факторов внешней среды. Сущность генетического мар-
кирования состоит в том, что ген, кодирующий определенное
свойство, бывает тесно сцеплен, т.е. находится в одной хромосо-
ме, с другим геном (маркером), формирующим внешний легко
наблюдаемый признак. При сцеплении генов контролируемые
ими признаки имеют тенденцию наследоваться вместе. Тогда
один из признаков, легко определяемый в фенотипе, является
маркером другого. При выявлении признака-маркера можно су-
дить не только о наличии, но и об отсутствии предрасположенно-
сти в развитии изучаемого морфологического признака или дви-
гательной способности человека.
Маркером функциональной или билатеральной асимметрии
может служить доминирование правой или левой руки, что отра-
жается на анатомическом и гистологическом строении коры
больших полушарий. Также признак доминирования может вы-
ражаться через другие органы и функции (ведущая нога, ведущий
глаз), однако в определении ведущей стороны они имеют только
вспомогательную функцию.
Маркерами скорости биологического созревания является
форма кисти руки (ульнарная у ретардированных детей и ради-
альная – у акселерированных детей) и дерматоглифика – форма
пальцевых узоров подушечек (более сложная у акселерирован-
ных детей и более простая у ретардированных).
Ювенильность выражается в редукции лицевого черепа и
усилении мозгового черепа, следовательно, увеличением массы
головного мозга. Однако процесс ювенилизации идет неравно-
мерно и, следовательно, он является динамической характеристи-
кой.
Группа крови считается одним из важнейших генетических
маркеров, позволяющих судить о наследственных задатках орга-
низма спортсмена. Отмечается, что среди спортсменов всех спе-
циализаций чаще встречаются люди с группой крови О (I).
75
Наиболее часто эта группа крови встречается у спортсменов, тре-
нирующихся в видах спорта, требующих преимущественно раз-
вития выносливости. По данным Л. Сергиенко, чаще всего встре-
чаются группы крови у гребцов- академистов – II III (76%) и реже
I (на 20%); у гребцов-байдарочников и каноистов - II и I (84,4%) и
реже III (на 9,1%), стрелков - II и III (69,2%) и реже I (на 18%);
гимнастов и прыгунов на батуте, как правило люди со II(А) груп-
пой крови (наличие от 41,7 до 48%). Данная тенденция усилива-
ется при рассмотрении встречаемости крови в выборке ЗМС и
МСМК, что характерно для всех специализаций.
Полученные результаты различных исследований позволя-
ют предполагать, что I(О) и II(А) группы крови могут расцени-
ваться как общий генетический маркер предрасположенности
человека к двигательной деятельности, Для людей европейской
популяции более информативной в этом отношении является
II(А) группа крови.
Для представителей видов спорта, где требуется значитель-
ная нервно-мышечная устойчивость и выносливость (например,
академическая гребля и стрельба), генетическим маркером может
быть II(А) и III(В) группы крови. В видах спорта, требующих
проявления скоростно-силовых способностей и выносливости
(например, гребля на байдарках), генетическим маркером являет-
ся II (А) и I (О) группы крови.
Генетическими маркерами могут быть I(0) группа крови –
развития скоростных и скоростно-силовых способностей; II(А) и
I(О) – развития способности к выносливости; II(А) развития спо-
собности к проявлению гибкости в суставах; III(В) и IY (АВ) –
развития координационных способностей.
Пальцевые дерматоглифы, как неотъемлемая часть общей
конституции, отражают общие закономерности реактивности ор-
ганизма. Это положение подтверждается фактическим материа-
лом большого количества исследований в спортивной антрополо-
гии и генетике.
Тотальные признаки пальцевой дерматоглифики, такие
как тип узора, дельтовый индекс, гребневый счет на отдельном
пальце и суммарный гребневый счет, являются статистически
значимыми критериями оценки физического потенциала челове-
ка. Данные признаки закономерно изменяются у представителей
76
определенных групп видов спорта и их отдельных дисциплин в
зависимости от различной биомеханики двигательных действий,
доминанты основного физического качества и ведущего меха-
низма энергообеспечения.
Так, отмечена взаимосвязь между степенью развития ин-
дивидуальных двигательных способностей и показателями дер-
матоглифики. Рядом исследований показана ассоциированность
низкого тотального гребневого счета с высоким развитием двига-
тельных качеств силы и скорости.
У спортсменов-волейболистов отмечается значительная
корреляционная связь между частотой встречаемости петлевого
узора и скоростной силой (прыгучестью). У спортсменов с высо-
ким уровнем развития скоростной силы встречается повышенное
количество завитковых узоров.
У спортсменов-гребцов силовые качества имеют
наибольшую выраженность в группе с преимущественным коли-
чеством петель. Фенотипы с минимальными показателями при-
знаков пальцевой дерматоглифики с преобладанием дуговых узо-
ров при практически отсутствии завитковых узоров соотносятся с
низким статусом развития физических качеств и размеров тела.
Маркером предрасположенности к развитию скоростно-
силовых качеств являются преобладание петлевых при высокой
частоте дуговых узоров и низкой доли завитков.
Показателем врожденного приоритета развития нервно-
мышечной координации является повышенное количество слож-
ных узоров при полной элиминации простых узоров. Фенотипы с
промежуточными значениями отражают предрасположенность к
развитию выносливости.
Низкая узорная интенсивность и низкий гребневый счет
сочетаются с высоким силовым потенциалом, при снижении вы-
носливости и координации движений, тогда как высокая интен-
сивность узоров и гребневого счета соответствуют выносливости
и координации при снижении качества взрывной силы.
Сопряженность дерматоглифических признаков с показа-
телями вестибулярной устойчивости проявляется в корреляции с
дельтовым индексом и гребневым счетом четвертого пальца пра-
вой руки.

77
У женщин значительное количество пальцевых узоров
типа петля в сочетании с завитковыми узорами и локализация
петель на третьих и пятых пальцах обеих рук, являются наиболее
информативными генетическими маркерами предрасположенно-
сти к аэробной производительности. У женщин-спортсменок,
участниц Олимпийских игр узоры типа петля встречались чаще в
видах спорта, требующих значительного проявления качества
выносливости по сравнению с другими видами.
Дерматоглифическим комплексом ладонной дерматогли-
фики, маркирующим высокую предрасположенность человека к
развитию скоростных способностей, может служить большая
длина кисти и большая величина карпального угла, которые у
спринтеров мужчин и женщин существенно отличаются по срав-
нению с людьми, не занимающимися спортом.
Координационные способности ассоциируются с высоким
суммарным гребневым счетом и с завитками - самыми сложными
пальцевыми узорами, наиболее насыщенными по количеству.
Так, у спортсменов, занимающихся тхэквондо соотношение ти-
пов кожных узоров характеризуется значительным преобладание
завитков 63,6% и небольшим количеством петель - 26,7.
Для пловцов высокой квалификации характерен более
высокой суммарный гребневый счет по сравнению с низкоквали-
фицированными спортсменами. У стайеров суммарный гребне-
вый счет ниже, чем у спринтеров. Пловцы вольного стиля харак-
теризуются самым низким гребневым счетом по сравнению с
представителями других стилей плавания.
Дерматоглифические показатели гребешковой кожи у
спортсменок высокой квалификации имеют различия у предста-
вительниц циклических, ациклических и ситуационных видов
спорта (табл. 6).
Наибольшие средние значения дельтового индекса и сум-
марного гребневого счета наблюдаются у фехтовальщиц. Самый
низкий дельтовый индекс встречается у спортсменок специализа-
ции плавание, а суммарный гребневый счет у женщин, занимаю-
щихся фигурным катанием. Дуги реже всего встречаются у фех-
товальщиц, а чаще всего у спортсменок в фигурном катании.
Представительницы волейбола обладают наибольшей долей пет-
левого узора. Наименьшее количество сложные узоров завитков
78
встречается у спортсменок лыжниц и волейболисток. Макси-
мальное количество встречаемости завитков выявлено у фехто-
вальщиц.
Таблица 6
Особенности пальцевой дерматоглифики у спортсме-
нок различных видов спорта
Вид спорта Типы пальцевых узоров
А% L% W%
Плавание 15,7 62 22,3
Л. атлетика 12,5 65,4 22,1
Сп.акробатика 13,2 67,8 21,0
Л. гонки 10,0 70,4 19,6
Ф. катание 17,1 55,7 27,1
Волейбол 9,4 71,1 19,4
Сп. танцы 10,0 59,5 30,5
Сп.гимнастика 10,7 54,3 35,0
Х. гимнастика 5,9 63,2 30,9
Гандбол 5,0 62,1 32,9
Сп.аэробика 7,19 57,8 35,0
Борьба 5,0 61,8 33,2
Тхэквондо 3,2 53,2 43,6
Фехтование 1,7 50,0 48,3

Таким образом у спортсменов различных видов спорта в


дерматоглифическом комплексе проявляется следующая тенден-
ция:
 значительное суммарное количество дельт, высо-
кий тотальный гребневый счет, увеличенная доля (до 50% и вы-
ше) доля папиллярного узора W и снижения до минимума А го-
ворит о предрасположенности к спортивной специализации, тре-
бующей высокого развития подвижности нервной системы и ко-
ординации нервно-мышечного аппарата;
 среднее значение суммарного количества дельт и
тотального количества гребешков, приближающееся к общепопу-
ляционным показателям, и увеличенное количество узоров L яв-
ляются предпосылкой выбрать спортивную специализацию, свя-

79
занную с перенесением значительных нагрузок и развитием такой
двигательной способности, как выносливость;
 пониженное количество дельт на двух руках и не-
значительный показатель тотального гребневого счета в основ-
ном маркирует предрасположенность человека к значительным
проявлением силовых способностей (выбору силовых видов
спорта).
Также целесообразно использовать при определении пред-
расположенности развития двигательных способностей человека
радужную оболочку глаза. Так, И.В. Маляренко исследовала ко-
ординационные способности гимнастов и установила, что девоч-
ки с карей окраской радужной оболочки глаз более координиро-
ваны, чем девочки с голубым, серым и смешанным цветом глаз.
А девочки с радиально-гомогенным и радиальным иридологиче-
ским типом более координированы, чем девочки, имеющие
нейрогенный, радиально-лакунарный и лакунарный типы радуж-
ной оболочки глаз. При обследовании борцов, гребцов и не
спортсменов в возрасте 17-24 лет установлено, что среди борцов
чаще встречается карий цвет, радиальный и нейрогенный типы
радужной оболочки глаз. Среди гребцов чаще встречаются карий
и голубой цвет глаз, нейрогенный тип радужной оболочки глаз.
Среди людей, не занимающихся спортом, имеющих голубые, ка-
рие и другие цвета глаз, наиболее распространенным оказался
радиально-лакунарный тип их радужной оболочки.
Морфофункциональные и психические свойства индивиди-
ума определяются генами хромосом. Установлена связь инсерци-
онно-делеционного гена и ангиотензинконвертирующего фер-
мента с высокими достижениями в разных видах спорта. В.А. Ро-
гозкин и В.И. Казаков обследовали спортсменов высокой квали-
фикации, специализирующихся в разных видах спорта. Сравни-
вая генотипы спортсменов, они выявили у пловцов повышение
частоты встречаемости И-аллеля и снижение частоты Д-аллеля. У
гребцов и триатлонистов, наоборот частота И-аллеля снижена и
повышена частота Д-аллеля. При распределении всех спортсме-
нов по типу энергообеспечения у спринтеров обнаружено досто-
верное смещение распределения генотипов в сторону Д-аллеля и
80
снижение частоты И-аллеля. Указанные различия были выражены
сильнее у высококвалифицированных спортсменов. Вероятно, это
происходит в результате спортивной селекции, когда высококва-
лифицированными спортсменами становятся преимущественно
лица с тем или иным генотипом, в зависимости от спортивной
специализации.
Генетическими маркерами спортивной одаренности может
являться соотношение отдельных гормонов в крови. Они детерми-
нируют особенности морфофункционального развития организма.
Закодированная в геноме зиготы программа развития локомоторной
функции реализуется в процессе онтогенеза. Поэтому выявление
генетических маркеров, значимых для успешного функционирова-
ния стереотипа в конкретном виде соревновательной деятельности,
приобретает особую значимость для практики спорта.

81
ГЛОССАРИЙ ОСНОВНЫХ ТЕРМИНОВ
И ПОНЯТИЙ

1. Абдоминальный конституциональный тип (от


лат. abdomen брюшко) - тип сложения в конституциональной
схеме В. Штефко и А. Островского для детей. Он же называется
"крестьянским", поскольку был очень распространен среди сель-
ских популяций России на момент создания схемы. Дети этого
типа имеют небольшую грудную клетку, умеренное развитие жи-
рового слоя и при этом очень большой живот. В настоящее время
встречается в основном у жителей Африки, Южной Америки и
Юго-Восточной Азии. Объясняется его возникновение питанием
преимущественно растительной пищей. Пищеварительный тракт
при этом развивается значительно, а жир не накапливается, по-
скольку растительная пища очень низкокалорийна.
2. Абсолютный возраст - в зависимости от контек-
ста: 1) в биологии - человека возраст, рассчитанный в годах (ме-
сяцах и т.п.) с момента рождения (другое название - паспортный
возраст); понятие введено как противоположность биологическо-
го возраста; 2) в геологии и археологии - точная датировка объек-
та, полученная на основании какого-либо метода абсолютного
датирования и представленная в годах с соответствующим интер-
валом поправки; как противоположность относительной датиров-
ки (т.е. указания эпохи и т.п.).
3. Адаптация (от лат. adaptare приспособлять) -
приспособление строения и функций организма к условиям сре-
ды (процесс и результат этого процесса). Обычно понимается как
наследственно закрепленное приспособление, чем отличается от
акклиматизации. В зависимости от контекста термин имеет мно-
жество значений (подробнее см. тему 9).
4. Акселерация (или акцелерация) (лат. acceleratio
ускорение) - ускорение соматического развития и физиологиче-
ского созревания детей и подростков относительно аналогичных
показателей у предшествующих поколений. В зарубежной лите-
ратуре широко используется синонимичное понятие "секулярный
тренд" (эпохальная тенденция). Например, сроки полового созре-
вания за 100 лет 19-20 вв. сместились в сторону более ранних в

82
среднем на 1-2 года. Так, средний возраст первой менструации
уменьшился в Европе с 16,5 в начале 19 в. до 13-13,5 лет. Кли-
макс наступает не в 43-45 лет, как в начале 20 в., а в 48-50 лет.
Обнаруживается у всех социальных групп населения и относится
к разнообразным анатомическим и физиологическим признакам.
Иногда в литературе пишут и о психологической акселерации,
подразумевая под ней ускорение умственного развития, хотя
надежного статистического материала об этом пока не собрано.
Обратное понятие - ретардация. В 70-80 гг. 20 в. отмечено замед-
ление темпов этого процесса, стабилизация. Термин акселерация
часто используется для характеристики индивидуального внутри-
группового расслоения по темпам развития (т.н. "акселерирован-
ные" и "ретардированные" дети - т.е. дети, у которых биологиче-
ский возраст обгоняет паспортный и наоборот). В любом случае
акселерация и ретардация явления мультифакторные.
5. Андроген (Андрогенный гормон) - гормон, отно-
сящийся к группе андрогенов (мужских половых гормонов). Су-
ществует несколько разновидностей таких биологически актив-
ных соединений (наиболее известен тестостерон).
6. Андроидный тип жироотложения - тип жироот-
ложения по мужскому типу. Большее жироотложение на плечах,
руках, верхней части туловища. Чаще определяется у мужчин, но
может быть встречено и у женщин.
7. Андроморфия - мужской тип телосложения и со-
става тела. Характеризуется более широкими плечами относи-
тельно ширины таза, более длинными руками относительно дли-
ны ног, большим относительным развитием костной и мышечной
компонент относительно жировой, верхним - т.н. андроидным -
типом жироотложения - на плечах, руках, в верхней части туло-
вища.
8. Антропогенетика - специальное направление ге-
нетики человека, биологии человека и антропологии, основанное
на применении подходов и методов генетики к исследованиям
современных и древних популяций человека. Включает в себя
такие направления, как популяционная генетика человека, гене-
тика поведения, цитогенетика, иммуногенетика, медицинская ге-
нетика, фармакогенетика, молекулярная генетика, и др.

83
9. Антропологическая выборка - совокупность об-
следованных антропологом объектов (индивидов, палеоантропо-
логических останков и т.п.), представляющих случайную и ре-
презентативную часть некоторого логически сгруппированного
множества антропологических объектов (например: выборка из
популяции человека; выборка представителей той или иной воз-
растной группы человека и т.п.).
10. Антропологический индекс - соотношение двух
и более антропологических признаков, выраженное в процентах.
11. Антропометрические признаки - это морфоло-
гические признаки человека с непрерывным характером вариа-
ции. Они включают в себя множество размеров, так или иначе
связанных с развитием опорно-двигательной системы человека.
12. Антропометрия - совокупность принятых в науке
способов измерения человеческого тела.
13. Астенический - то есть узкосложенный, со сла-
бым развитием жироотложения и мускулатуры вариант телосло-
жения человека. Обладатель такого набора признаков называется
астеником.
14. Астенический конституциональный тип - тип
сложения: 1) по конституциональной схеме И. Галанта для
женщин, характеризует худое тело, с узкой, длинной и плоской
грудной клеткой, узкими плечами и бедрами, сутулыми плечами,
впалым животом; тощими руками и ногами; мускулатура и жиро-
вая ткань развиты очень слабо; 2) по конституциональной схеме
Э. Кречмера, характерны: узкосложенность во всех частях тела,
узкие плечи, узкий таз, тощая шея, тонкие конечности, узкое ли-
цо. Жировой и мышечный компоненты развита крайне слабо, ко-
сти тонкие. Грудная клетка длинная, узкая и плоская, с острым
надчревным углом, живот худой, впалый или плоский. По Креч-
меру, здоровые люди имеют шизотимический темперамент, а
психически больные - страдают шизофренией.
15. Астеническое сложение - вариант морфологиче-
ского сложения (конституции) для которого характерны: слабое
развитие жироотложения и мускулатуры, в целом вытянутое (уз-
кое) телосложение.
16. Астеноидный конституциональный тип - по
конституциональной схеме В. Штефко и А. Островского для де-
84
тей. Характеризуется слабым развитием костной компоненты,
узкой грудной клеткой, острым надчревным углом, впалым жи-
вотом, длинными тощими ногами.
17. Атлетический - то есть относящийся к атлетиче-
скому типу сложения - характерно сильное развитие мышечного
и костного компонента, жироотложение понижено или умеренно
развито (не преобладает). Обладатель такого набора признаков
называется атлетом.
18. Атлетический конституциональный тип - тип
морфологической конституции: 1) по конституциональной схеме
И. Галанта для женщин характеризуется мощным скелетом и
сильной мускулатурой; жировой компонент развит слабо; про-
порции больше напоминают мужские - широкие плечи, выпуклая
грудная клетка, узкий таз; 2) по конституциональной схеме Э.
Кречмера, характерны: сильное развитие костного и мышечного
компонентов, широкие плечи, широкая и выпуклая грудная клет-
ка, надчревный угол близок к прямому, живот с выраженным ре-
льефом мышц. По Кречмеру, здоровые люди имеют иксотимиче-
ский темперамент, а психически больные - страдают эпилепсией.
19. Атлетическое телосложение - вариант морфоло-
гической конституции (или соматотипа) для которого характер-
ны: сильное развитие мускулатуры и костной системы, как пра-
вило, слабым или умеренным развитием жироотложения.
20. Биологический возраст - интегральная характе-
ристика состояния организма, отражающая степень его биологи-
ческой зрелости и соответствие средним групповым характери-
стикам. Биологический возраст индивида может заметно отли-
чаться от возраста паспортного как в сторону опережения (аксе-
лерация), так и отставания (ретардация).
21. Биохимическая индивидуальность - индивиду-
альность (неповторимость) состава, процентного соотношения и
активности разнообразных биологически-активных веществ и
соединений в организме человека (белков, ферментов и гормонов
и т.п.).
22. Брахиморфия - координата телосложения, харак-
теризующая расширенные пропорции тела (относительно боль-
шие поперечные размеры и обхваты тела по сравнению с про-
дольными). В таком определении рост человека не играет особой
85
роли (хотя как правило, брахиморфные пропорции характерны
для людей среднего и невысокого роста).
23. Брюшной конституциональный тип - по кон-
ституциональной схеме В.В. Бунака для мужчин, имеет повы-
шенное развитие жирового слоя, тогда как мускулатура развита
средне или слабо. Грудная клетка имеет коническую форму. Жи-
вот выпуклый. Спина же может быть разной формы - обычная,
прямая или сутулая.
24. Брюшно-мускульный конституциональный
тип - по конституциональной схеме В.В. Бунака для мужчин, от-
личается от брюшного типа хорошо развитой мускулатурой.
25. Возрастная диагностика - совокупность методов
определения биологического возраста индивида. Например, ске-
летный биологический возраст определяется по костным и зуб-
ным останкам, как интегральная характеристики по: 1) состоянию
прорезывания зубов (молочных или постоянных); 2) степени
стертости жевательной поверхности зубов; 3) появлению и разви-
тию эпифизарных центров длинных костей (степени оссификации
зон роста), 4) возрастных изменений костей тазового и плечевого
пояса, 5) состоянию швов черепа (степени их облитерации).
26. Возрастная изменчивость - любое изменение
признака (комплекса признаков) с возрастом, то есть в ходе роста
и развития человека. Например, с возрастом рост увеличивается,
а относительный размер глаз уменьшается. Возрастная изменчи-
вость весьма различна у разных признаков, а иногда у одного
признака в разных группах населения.
27. Генетика человека - см. Антропогенетика. Воз-
растная когорта (или Возрастная группа, или Возрастной интер-
вал) - в демографии и палеодемографии совокупность индивидов
имеющих близкий возраст. Чаще всего применяются т.н. 5-
летние возрастные когорты (0-4…45-49, 50+). Основа для постро-
ения таблиц смертности и дожития, а также расчетов всех демо-
графических показателей.
28. Генетический маркер - признак, выраженность
которого четко отражает действие гена, "метка" этого действия.
29. Ген-модификатор - ген, который при взаимодей-
ствии с другими генами изменяет их фенотипическое проявление.

86
30. Генотип - наследственная информация, закодиро-
ванная в генах - сложных молекулах, находящихся в клетках ор-
ганизма. Существует несколько оттенков смысла термина: 1)
генотип как генетическая структура организма по одному или
нескольким изучаемым генным локусам; 2) генотип как совокуп-
ность всех генов организма.
31. Гинекоморфия - женский тип телосложения и со-
става тела. Характеризуется более широким тазом относительно
плеч, более длинными ногами относительно рук и более корот-
кими ногами относительно туловища, узкой и короткой грудной
клеткой, длинным животом, большим относительным развитием
жировой компоненты относительно костной и мышечной, ниж-
ним - т.н. гиноидным - типом жироотложения - в нижней части
живота и на ногах.
32. Гиноидный тип жироотложения - тип жироот-
ложения по женскому типу. Большее жироотложение на нижней
части живота, на гребнях таза, передней стороне бедер, ягодицах.
Чаще определяется у женщин, но может быть встречен и у муж-
чин.
33. Гипертрофия (греч. hyper сверх, trophe питание) -
увеличение размеров клеток без увеличения их числа.
34. Гиподинамия (греч. hypo ниже, dynamis сила) -
общее нарушение функций организма при ограничении двига-
тельной активности.
35. Гомеостаз (греч. homois подобный, stasis непо-
движность) - относительное, колеблющееся в определенных пре-
делах постоянство показателей внутренней среды, стабильность
основных физиологических функций организма. Свойство обес-
печивается большим числом взаимосвязанных регуляторных ме-
ханизмов.
36. Гормон (греч. hormaо пробуждаю) - биологически
активное вещество, выделяемое эндокринной железой. Гормоны
могут обладать метаболическим и морфогенетическим действи-
ем; существуют гормоны общего и частного (местного) действия.
37. Грацилизация - исторический процесс уменьше-
ния массивности (но не обязательно размера) скелета, черепа,
зубов и т.п. Наблюдается с самых древнейших ступеней эволю-
ции человека. Был характернейшим процессом антропогенеза и
87
расогенеза. В ряде (редких) случаев сменялся на обратную тен-
денцию увеличения массивности.
38. Грацильный - т.е. не массивный, небольшой,
тонкий, хрупкий.
39. Грудной конституциональный тип - по консти-
туциональной схеме В.В. Бунака для мужчин, определяется сла-
бым развитием жироотложения и мускулатуры. Грудная клетка
плоская или впалая, живот также впалый. Спина людей грудного
типа сутулая.
40. Грудно-мускульный конституциональный тип
- по конституциональной схеме В.В. Бунака для мужчин, грудная
клетка не такая плоская, как у грудного типа, а мускулатура до-
статочно развита.
41. Двигательная активность - характеристика ин-
тенсивности и специфики физических нагрузок, наиболее харак-
терных для индивидуума при жизни. В скелетной морфологии
разработана система индикаторов двигательной активности -
морфологических показателей, позволяющих реконструировать
двигательной активности (в систему входят измерительные и
описательные признаки костной системы, в том числе показатели
развития мышечного рельефа).
42. Дерматоглифика (от лат. derma кожа и греч.
glypho вырезаю) - раздел антропологии, изучающий индивиду-
альные, возрастные и географические вариации строения кожных
узоров ладоней, пальцев и стоп человека (сформированных па-
пиллярными линиями).
43. Дерматоглифические узоры - особенности рель-
ефа кожи ладоней и стоп, сформированные папиллярными линя-
ми. По форме выделяются дуга, петля, завиток и их комбинации.
По числу дельт (мест схождения папиллярных линий, напомина-
ющих греч. букву дельта) выделяют узоры: 1) дуга - бездельто-
вый, 2) петля - однодельтовый, 3) двудельтовые узоры. По месту
расположения выделяют ладонные и пальцевые узоры.
44. Дигестивный конституциональный тип - тип
телосложения: 1) по конституциональной схеме К. Сиго, вариант,
образующийся при жизни человека в области с обилием живот-
ных и растительных ресурсов; происходит преимущественное
развитие пищеварительного тракта, в лице наиболее развита
88
нижняя часть лица, углы нижней челюсти развернуты, рот широ-
кий, губы толстые, нос и лоб небольшие, шея короткая и жирная,
в туловище преобладающим отделом является живот, грудная
клетка широкая, но очень короткая и выдается вперед меньше,
чем живот, конечности короткие, полные, со слабо развитыми
мышцами; 2) по конституциональной схеме В. Штефко и А.
Островского для детей: отличается короткой шеей, короткой и
широкой грудной клеткой, выпуклым животом, сильно развиты
жировые складки, надчревный угол тупой. Лицо широкое в ниж-
ней части.
45. Долихоморфия - вытянутые пропорции тела.
Длина тела в определении признака особого значения не играет,
но люди с таким телосложением (долихоморфы) как правило
имеют средний или высокий рост.
46. Зрелый возраст - биологический возраст челове-
ка, оцененный по степени прорезывания зубов молочной и посто-
янной генерации, а также по степени резорбции ткани коронки
зуба.
47. Измерительная лента - один из антропологиче-
ских инструментов, используемых для определения обхватных
параметров тела или костей. Для измерения на теле используется
полотняная лента (портняшная лента); для измерения костного
материала может использоваться также металлическая лента или
толстая нить.
48. Индивидуальные вариации - популяционно-
статистическое понятие, основа внутри- и межгрупповой измен-
чивости в антропологии - явление, связанное с необычайным раз-
нообразием человека, уникальностью его индивидуальных био-
логических характеристик.
49. Инфантильный - то есть детский, или имеющий
ряд несоответствующих данному возрасту признаков, свойствен-
ных детскому организму (см. также Инфантиллизм).
50. Компоненты тела - условные составляющие тела
человека. В конституционологии выделяют - мышечный, кост-
ный и жировой компоненты. В разных работах термин употреб-
ляется в женском и мужском роде.
51. Конституционология - учение о конституции че-
ловека, одно из направлений морфологии человека.
89
52. Конституция - совокупность функциональных и
морфологических особенностей организма, его свойство реагиро-
вать определенным образом на внешние воздействия, не нарушая
при этом связи признаков организма как целого.
53. Конституция человека - состояние организма,
проявляющееся на разных уровнях его биологической организа-
ции. Чаще всего, речь идет о морфологической конституции (т.е.
о телосложении). Последняя представляет собой индивидуально-
типологическую характеристику, отражающую морфологические
особенности индивида, обусловленные количественным развити-
ем компонентов тела (скелета, мышц, жира) и их соотношением.
54. Лептосомия - координата конституционологии,
описывающая слабое развитие мышечного компонента по срав-
нению с костным.
55. Лептосомные конституции - по конституцио-
нальной схеме И. Галанта для женщин, группа типов (астениче-
ский и стенопластический). Характеризуются прежде всего уз-
косложенностью, преобладанием роста в длину.
56. Лептосомный конституциональный тип - по
конституциональной схеме Э. Кречмера, синоним астенического
типа.
57. Макросомия - крупные размеры тела (одна из
общих координат конституционологии).
58. Маркеры стресса (индикаторы стресса, маркеры
физиологического стресса) - признаки, используемые для оценки
изменения физиологических параметров организма, находящего-
ся под давлением стрессовых факторов среды. Различают генера-
лизованные, специфические и эпизодические маркеры стресса.
59. Мегалосомные конституции - по конституцио-
нальной схеме И. Галанта для женщин, группа типов (субатлети-
ческий, атлетический, эурипластический). Отличаются прежде
всего массивностью сложения и крупными размерами, равномер-
ным ростом в длину и ширину.
60. Мезоморф - по конституциональной схеме У.
Шелдона, человек, характеризующийся мезоморфией, то есть
преобладанием костного и мышечного компонента, но практиче-
ски без жира и со слабо развитой нервной системой.

90
61. Мезоморфия - по конституциональной схеме У.
Шелдона, характеристика развития органов и тканей, образую-
щихся из мезодермального зародышевого листка, выражается в
основном в костно-мускульной компоненте.
62. Мезопластический конституциональный тип -
по конституциональной схеме И. Галанта для женщин. Фигура
имеет коренастые пропорции, широкие плечи и таз. Костная и
мускульная компоненты развиты значительно, но не чрезмерно,
жировая компонента развита также умеренно. Рост обычно сред-
ний. Для описания этого типа применяют описание - "женщина-
работница". Лицо округленное, широкое, особенно в средней ча-
сти, с несколько уменьшенной нижней челюстью.
63. Мезосомные конституции - по конституциональ-
ной схеме И. Галанта для женщин, группа типов (мезопластиче-
ский и пикнический). Главной характеристикой является средне-
или широкосложенность, преобладание роста в ширину.
64. Морфология (греч. morphe вид, форма) - в биоло-
гии учение о вариации строения объекта, его формы и структуры.
Аналогичное специальное направление антропологии (собствен-
но морфология) занято изучением вариации строения отдельных
органов человеческого тела и их систем, возрастной изменчиво-
сти организма человека, его физического развития и конститу-
ции.
65. Мускульно-брюшной конституциональный тип
- по конституциональной схеме В.В. Бунака для мужчин, отлича-
ется от мускульного типа повышенной степенью жироотложения
и более конической формой грудной клетки.
66. Мускульно-грудной конституциональный тип -
по конституциональной схеме В.В. Бунака для мужчин, больше
похож на мускульный тип, но отличается от него низкой степе-
нью жироотложения и более уплощенной грудной клеткой.
67. Мускульный тип конституции - по конституцио-
нальной схеме В.В. Бунака для мужчин, отличается средним раз-
витием жировой компоненты и сильной рельефной мускулату-
рой. Грудная клетка имеет цилиндрическую форму, живот пря-
мой, а спина обычная или, реже, сутулая.
68. Мускулярный конституциональный тип - по
конституциональной схеме К. Сиго, вариант телосложения, обра-
91
зующийся в неплодородных малонаселенных областях, что спо-
собствует развитию мышечной и скелетной компонент тела. Го-
лова сложена гармонично, ее три отдела - верхний, средний и
нижний равны между собой по размерам, лоб, нос и рот умерен-
ных размеров, шея широкая, но длина может быть разной, в фор-
ме туловища выделяются широкие плечи, мускульный рельеф
хорошо развит, кисти рук могут быть очень широкими.
69. Мышечный конституциональный тип - по кон-
ституциональной схеме В. Штефко и А. Островского для детей.
Дети с равномерно развитым туловищем, широкими прямыми
плечами, развитой грудной клеткой, средним надчревным углом.
Контуры мышц выражены отчетливо. Лицо квадратной или
округлой формы.
70. Неопределенный конституциональный тип -
существует во многих конституциональных и соматологических
схемах, к нему относятся люди, которых не удается отнести ни к
одному из жестко выделенных типов. Наличие этой категории
является свидетельством условности выделения жестких типов
сложения человека (морфологическая изменчивость непрерывна).
71. Одонтология - наука, изучающая строение, вари-
ации и эволюцию зубов. В антропологии существует специальное
направление с аналогичным названием, предметом исследования
которого является изменчивость строения зубной системы чело-
века и его эволюционных предшественников.
72. Патология - состояние организма резко отличное
от нормы, оказывающее заметное негативное влияние на его
жизнедеятельность и жизнеспособность.
73. Пикнический конституциональный тип - вари-
ант телосложения: 1) по конституциональной схеме И. Галанта
для женщин, характеризуется повышенным жироотложением;
конечности укороченные, туловище полное, с укороченной шеей,
широкими округлыми плечами, цилиндрической грудной клет-
кой, выпуклым животом, широким тазом; ноги толстые, бедра
плотно сомкнуты; рост обычно средний или ниже среднего; голо-
ва и лицо округленные; 2) по конституциональной схеме Э.
Кречмера, характерные признаки: склонность к жироотложению
при относительно слабом развитии мышечной и костной компо-
нент, грудь и живот большие широкие и объемистые, шея корот-
92
кая, толстая, туловище длинное, грудная клетка выпуклая, замет-
но расширяется вниз, бочкообразная, надчревный угол широкий,
живот толстый, руки и ноги коротковатые, пухлые, со слабо раз-
витой мускулатурой. Лицо широкое, округлых форм. По Кречме-
ру, здоровые люди имеют циклотимический темперамент, а пси-
хически больные - страдают маниакально-депрессивным психо-
зом.
74. Полиморфизм - явление, при котором в пределах
одной популяции существует одновременно несколько форм,
различающихся по каким либо биологическим критериям.
75. Половая диагностика - системы определения по-
ла индивида (половая идентификация) по его костным или иным
останкам. Анализируются различные системы признаков (разме-
ры черепа и скелета, массивность некоторых отделов скелета,
форма таза, развитие костного рельефа в местах прикрепления
определенных мышц и связок, применяются методы ДНК-
анализа и др.).
76. Постанатальный онтогенез - вся жизни организ-
ма с момента рождения до смерти (эмбриональный период жиз-
ни, до рождения называется пренатальным онтогенезом).
77. Рабочая гипертрофия костной ткани - увеличе-
ние периметра определенной кости и/или утолщение компактно-
го вещества кости под воздействием длительных физических
нагрузок на опорно-двигательную систему. Это свойство исполь-
зуется при реконструкции особенностей двигательной активно-
сти.
78. Реактивность - мера способности организма из-
меняться и приспосабливаясь к изменению условий внешней сре-
ды.
79. Резистентность - мера устойчивости организма к
неблагоприятным условиям окружающей среды.
80. Респираторный конституциональный тип - по
конституциональной схеме К. Сиго, вариант телосложения, обра-
зующийся, если преобладающее воздействие на человека оказы-
вает воздушная среда, например, при переселении людей с гор на
равнины. Характерные признаки: преимущественное развитие
дыхательной системы, значительное развитие носа, щек, вообще
среднего этажа лица, лоб и нижняя часть лица развиты незначи-
93
тельно, шея длинная, с большим кадыком, рост высокий, из му-
скулатуры сильно развита только дыхательная часть, грудная
клетка очень большая, брюшная полость маленькая, руки и ноги
длинные, но не мускулистые. Развивается у людей в самом ран-
нем возрасте и сохраняется в течении всей жизни.
81. Ретардация - процесс замедления развития в эм-
бриогенезе, в результате которого у взрослого индивида сохра-
няются некоторые зародышевые признаки.
82. Скелетная зрелость - совокупность характери-
стик, позволяющих оценить биологический (скелетный) возраст
при анализе костной ткани.
83. Сома - то же, что и тело (сома человека = орга-
низм человека).
84. Соматический тип - тип строения тела, телосло-
жения.
85. Соматотип - тип строения тела, телосложения.
86. Средний темп развития - скорость изменений в
ходе развития: 1) типичная для какой-то группы населения; или
2) усредненная для отдельных тканей, органов или частей орга-
низма.
87. Стадии онтогенеза человека - условное разделе-
ние человеческой жизни на несколько возрастных периодов.
Обычно выделяют: 1) новорожденность; 2) грудной возраст; 3)
детство (детский возраст); 4) подростковый возраст; 5) юноше-
ский возраст; 6) зрелость (зрелый возраст); 7) пожилой возраст; 8)
старость (старческий возраст); 9) долгожители. Существуют раз-
личные модификации возрастных периодизаций.
88. Стандарты физического развития (стандарты
нормального роста) - сводка данных, служащая в качестве спра-
вочного материала для оценки темпа индивидуального роста или
межпопуляционных сопоставлений (в этническом, временном и
т.д. аспектах). Такие стандарты должны быть приурочены к
определенному времени и месту.
89. Стеноплаcтический конституциональный тип -
по конституциональной схеме И. Галанта для женщин отличается
от астенического большей упитанностью: пропорции тела почти
такие же, но жировая и мышечная компоненты развиты значи-
тельнее. Иногда для наглядного описания стенопластического
94
типа указывают, что это тип Венеры Милосской. На практике
рост стенопластичек обычно средний или ниже среднего.
90. Стресс (от англ. stress давление, нажим, напряже-
ние) - 1) общее - внешняя сила, приложенная к объекту и вызы-
вающая его изменение; 2) в психологии, физиологии, медицине,
биологии - состояние напряжения (прежде всего, психического),
возникающее у человека при деятельности в трудных условиях
или при действии значительных по силе и (или) продолжительно-
сти факторов (стрессогенных факторов). Понятие введено канад-
ским физиологом Г. Селье (1936) при описании адаптационного
синдрома. Стресс может оказывать как положительное, так и от-
рицательное влияние на жизнедеятельность и самочувствие орга-
низма.
91. Стрессогенные факторы - любые факторы, яв-
ляющиеся причиной стресса.
92. Субатлетический конституциональный тип - по
конституциональной схеме И. Галанта для женщин. В целом по-
хож на стенопластический, но заметно отличается высоким ро-
стом, лучшим развитием мускулатуры, атлетическими пропорци-
ями при сохранении женственности. Такой тип часто встречается
среди спортсменок и фотомоделей.
93. Телосложение - общая характеристика формы и
пропорция тела человека.
94. Темперамент (лат. temperamentum соразмерность)
-особенности эмоционально-волевой сферы человека, обнаружи-
вающие определенную устойчивость к внешним воздействиям.
Основные координаты темперамента - невротизм, интраверсия и
экстраверсия.
95. Топография подкожного жироотложения - за-
кономерность распределения подкожного жирового слоя челове-
ка в различных частях организма (подробнее см. тему 8).
96. Торакальный конституциональный тип - по
конституциональной схеме В. Штефко и А. Островского для де-
тей. Отличается от астеноидного значительным развитием груд-
ной клетки в длину, объемистыми легкими, небольшим животом,
крупным носом.

95
97. Тотальные размеры тела - ряд наиболее общих
антропометрических параметров тела, в которые включают вес
тела, длину тела, обхват груди.
98. Уровень андрогенизации организма - показа-
тель активности индивидуальной секреции мужских половых
гормонов (андрогенов).
99. Условия окружающей среды - то же, что и фак-
торы среды.
100. Фактор (лат. factor делающий, производящий) -
причина, движущая сила какого-либо процесса, определяющая
его характер или отдельные его черты. В зависимости от контек-
ста и словосочетани смысл немного меняется (например, фактор -
переменная факторного анализа; а фраза "фактор пола" означает
некоторое явление связанное с половым диморфизмом и т.п.).
101. Фактор риска - экзо или эндогенное воздействие
на человека, которое способствует развитию заболевания или
смерти, не являясь их непосредственной причиной.
102. Факторы среды - совокупность условий прожи-
вания данного организма (абиотические и биотические условия,
характерные для данной местности).
103. Фенотип - внешнее проявление генотипа (в мор-
фологии, физиологии и т.п.). Один и тот же генотип, реализуясь в
процессе роста и развития, может давать отличающиеся феноти-
пы в зависимости от условий внешней среды.
104. Фенотипическая изменчивость - вся наблюдае-
мая изменчивость какого-либо признака или свойства в популя-
ции. Обусловлена генетической изменчивостью и различиями в
условиях внешней среды.
105. Фенотипическое проявление - процесс проявле-
ния генотипа в фенотип или достигнутый уровень этого процесса
(например, признак достиг своего фенотипического проявления -
то есть состояния характерного для данного возрастного перио-
да).
106. Физическое развитие человека - мера физиче-
ской дееспособности организма, определяющая запас его физиче-
ских сил, суммарный рабочий эффект. Это свойство определяется
особенностями строения тела (ряд антропометрических призна-
ков, в т.ч.: длина тела, вес тела, обхват груди и др.) и функцио-
96
нальными показателями (тип нервной системы, особенности ме-
таболизма, гормональный статус и др.).
107. Форма грудной клетки - описательный морфоло-
гический признак, используемый при общей характеристики
формы грудной клетки и верхнего отдела корпуса человека. Су-
ществуют градации формы не образующие вариационного ряда
(плоская, уплощенная, трапециевидная, бочкообразная и т.п.).
108. Форма тела - наиболее общее описание внешнего
строения человека (градации не разработаны, редко используется
на практике). Чаще используется описание формы тела при по-
мощи компонент тела (например, компоненты узко-
широкосложенности, брахи-долихоморфии и т.п.).
109. Франкфуртская (или глазнично-ушная) гори-
зонталь - плоскость, в которой устанавливается голова или череп
при некоторых измерениях с целью их унификации определения
размерных и описательных характеристик (соглашение об этом
достигнуто в г. Франкфурте, Германия). Проходит через верхние
края отверстий наружного слухового прохода и нижнюю точку
нижнего края левой орбиты. Т.о. голова располагается таким об-
разом, что две козелковые точки (над верхним краем козелка уха)
и нижний край левой глазницы находятся в горизонтальной плос-
кости. На черепе козелковым точкам соответствуют порионы -
точки на верхнем крае наружных слуховых проходов.
110. Функциональная асимметрия - явление нерав-
номерного развития того или иного органа (или даже всего тела)
в связи с различной функциональной нагрузкой, выполняемой
его частями. Близкие примеры в спорте - развитие рабочей асси-
метрии у гребцов, фехтовальщиков, прыгунов и т.п.
111. Возраст хронологический (или паспортный) -
наш обычный возраст, выраженный в количестве лет (месяцев,
дней) прожитых с момента рождения. Как противоположность
биологическому возрасту человека.
112. Церебральный конституциональный тип - по
конституциональной схеме К. Сиго, вариант телосложения, обра-
зующийся при жизни в городе, при недостатке воздуха, солнца,
движений, но подверженности многочисленным раздражениям.
Голова кажется непропорционально большой в сравнении с ху-
дым невысоким телом, верхняя часть лица очень большая, с ши-
97
роким и высоким лбом, нижняя - маленькая, отчего лицо кажется
треугольным, тело маленькое, грудь плоская и узкая, конечности
тонкие, с очень слабой мускулатурой. Сложение такого типа за-
канчивается к концу полового созревания.
113. Церебрализация (энцефализация, кефализация)
(лат. encephalon, cerebrum головной мозг) - в зависимости от кон-
текста: 1) увеличение относительного размера больших полуша-
рий головного мозга, прогрессивное развитие коры большого
мозга в процессе эволюции приматов; 2) степень развития голов-
ного мозга относительно массы тела. Для оценки применяется
квадратный указатель массы мозга E2/P или коэффициент цере-
брализации K=P2/3/E, где Р - масса тела, Е - масса головного моз-
га.
114. Частная конституция - конституция (конститу-
циональная схема) разработанная для определенных целей
(например задач профотбора, в спортивной антропологии и т.п.)
или использующая только одну систему антропологических при-
знаков (например, соматическая конституция, конституция лица
и т.п.).
115. Чистый конституциональный тип - термин ско-
рее из научного "сленга", обозначающий тип конституции иде-
ально, в точности соответствующий той или иной конституцио-
нальной схеме (в связи с индивидуальностью конституции, это
достаточно редкое явление).
116. Чувствительный период (то же что и критиче-
ский период развития) - период развития организма, совпадаю-
щий с важными перестройками его морфологических систем и
функций. В этот период наиболее высок генетический контроль
развития, но одновременно, как правило, высока уязвимость ор-
ганизма к действию внешних факторов, нарушающих ход регу-
ляции развития. Существуют собственные чувствительные пери-
оды развития всех тканей и органов.
117. Экзогенный - то есть внешний, а не внутренний
(эндогенный). Термин часто используется при такой бинарной
классификации факторов или причин явлений (например, экзо-
генный фактор - температура воздуха, наличие пищи и т.п.)

98
118. Экзогенный фактор среды - любой внешний
фактор, связанный с климато-географической характеристикой
местообитания или влиянием биотического сообщества.
119. Экологические факторы - совокупность абиоти-
ческих факторов и биотических факторов среды, или отдельный
такой фактор.
120. Экспрессия генов (от лат. expressio выражение) -
сложный молекулярный процесс в результате которого информа-
ция содержащаяся в ДНК (или РНК) молекуле преобразуется в
вещество (белок, фермент).
121. Экспрессивность (от лат. expressio выражение) -
выраженность фенотипического проявления генов (обратное по-
нятие - пенетрантность).
122. Экстремальность среды - характеристика степе-
ни комфортности/дискомфортности среды, пригодности ее для
проживания или освоения человеком (как правило речь идет об
экстремальных дискомфортных условиях).
123. Эктоморф - по соматотипологической схеме У.
Шелдона, человек, характеризующийся эктоморфией: с относи-
тельно большой поверхностью кожи и значительно развитой
нервной системой, очень худой, со слабой мускулатурой и тон-
кими костями.
124. Эктоморфия (эктоморфный соматотип) - по кон-
ституциональной схеме У. Шелдона, характеристика развития
органов и тканей, образующихся из эктодермального зародыше-
вого листка, выражается в основном в развитии покровов и нерв-
ной системы, слабом абсолютном развитии жировой, мускульной
и костной компонент.
125. Эмбриональное развитие - период онтогенеза от
момента зачатия (оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом)
до рождения.
126. Эндогенный - то есть внутренний, связанный с
действием внутренних причин.
127. Эндокринная конституция - конституция оно-
ванная на данных функционирования эндокринной системы (до-
казана возможность построения таких схем и связь отдельных
эндокринных формул с определенными морфологическими кон-

99
ституциями, однако, насколько нам известно, сама классифика-
ция пока не проведена).
128. Эндокринные факторы - термин применяемый
для обозначения гормоноподобных веществ, вырабатываемых
железами внутренней секреции, которых в соответствии с прави-
лами физиологии и эндокринологии нельзя рассматривать как
собственно гормоны (например, релизин-фактор и т.п.)
129. Эндоморф - по конституциональной схеме У.
Шелдона, человек, характеризующийся эндоморфией: с большим
животом и обилием жира, но слабой мускулатурой, тонкими ко-
стями и неразвитой нервной системой.
130. Эндоморфия - по конституциональной схеме У.
Шелдона, характеристика развития органов и тканей, образую-
щихся из энтодермального зародышевого листка, выражается в
основном в жировой компоненте и крупных размерах пищевари-
тельного тракта. Соответствующий соматотип называется эндо-
морфным.
131. Эпохальная акселерация - термин используемый
для подчеркивания эпохального (межпоколенного, а не индиви-
дуального) характера процесса акселерации развития (синоним -
секулярный тренд).
132. Эпохальная изменчивость - вид изменчивости,
закономерно связанной с длительным эпохальным изменением
какого либо свойства или признака (например, эпохальная аксе-
лерация, брахикефализация и т.п.).
133. Эпохальная ретардация - термин используемый
для подчеркивания эпохального (межпоколенного, а не индиви-
дуального) характера процесса ретардации развития.
134. Эурипластический конституциональный тип -
по конституциональной схеме И. Галанта для женщин. Сочетает
признаки атлетического типа с повышенным жироотложением:
широкие плечи, большой рост и значительные отложения под-
кожного жира. Весьма наглядно описание эурипластического ти-
па как "женщины-гренадерши".

100
ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОКОНТРОЛЯ
1. Что изучает спортивная морфология?
2. Раскрыть суть, цели и задачи спортивной морфологии.
3. Каковы общие правила по подготовке и проведению ан-
тропометрических исследований?
4. Что входит в комплект антропометрических инструментов?
5. Какие существуют антропометрические точки на теле
человека?
6. Какие антропометрические точки используют при из-
мерениях на туловище, верхних и нижних конечностях?
7. Что такое осанка?
8. Какие типы осанки Вы знаете?
9. Какие методы исследования осанки Вы знаете?
10. Особенности осанки спортсменов отдельных специа-
лизаций.
11. Методика определения парциальных размеров тела.
12. Основные варианты формы грудной клетки, спины и
живота.
13. Какие методы исследования сводов стопы Вы знаете?
14. Компонентный состав массы тела.
15. Какими методами можно определить жировой компо-
нент массы тела?
16. Какими методами можно определить мышечный ком-
понент массы тела?
17. Какими методами можно определить костный компо-
нент массы тела?
18. Определение понятия пропорций тела.
19. Какими методами можно определить пропорции тела?
20. Подвижность суставов. Активная и пассивная по-
движность.
21. Метод исследования подвижности суставов
22. Метод исследования силы отдельных групп мышц?
23. Понятие о физическом развитии.
24. Методы оценки физического развития.
25. Что означает термин «конституция человека»?
26. Какие принципы положены в основу классификации
конституции человека?
27. Общие и частные конституции.
101
28. Морфологические аспекты конституции.
29. Что такое соматотип?
30. Основные схемы соматотипирования.
31. Генетические маркеры конституции человека.
32. Что означает термин «дерматоглифика»?
33. Какие существует основные типы дерматоглифиче-
ских узоров?
34. Каким образом берутся отпечатки пальцев?
35. Морфологическая и функциональная адаптация к фи-
зическим нагрузкам.
36. Общие принципы адаптации организма к спортивной
деятельности. Стресс-реакция.
37. Факторы, способствующие развитию стресса у
спортсменов.
38. Определение понятий «гипертрофия», «гиперплазия»,
«норма реакции», «атрофия», «дистрофия».
39. Адаптация костной системы спортсменов к физиче-
ским нагрузкам.
40. Особенности адаптации костной системы у спортсме-
нов различных специализаций.
41. Адаптация соединений костей спортсменов к физиче-
ским нагрузкам.
42. Особенности адаптивных изменений суставов у
спортсменов различных специализаций.
43. Адаптация скелетной мускулатуры спортсменов к фи-
зическим нагрузкам.
44. Варианты адаптации скелетных мышц спортсменов
различных специализаций.
45. Адаптация сердечно-сосудистой системы спортсме-
нов к физическим нагрузкам.
46. Адаптация нервной системы спортсменов к физиче-
ским нагрузкам.
47. Изменение органов иммунной системы спортсменов к
физическим нагрузкам.
48. Причины снижения иммунитета у спортсменов.
49. Адаптация системы внешнего дыхания спортсменов к
физическим нагрузкам.
50. Воздействие физических нагрузок на структуру и
функцию органов пищеварения и мочеполовые органы.
102
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Алексанянц, Г.Д. Спортивная морфология. Учебное по-


собие. / Г.Д. Алексанянц и др. - М.: Советский спорт, 2005.
2. Иваницкий, М.Ф. Анатомия человека. / М.Ф. Иваницкий.
- М.: Олимпия-Пресс, 2008.
3. Лысов, П.К. Практикум по анатомии (с основами
спортивной морфологии) в 2-х частях. / П.К. Лысов, Т.И. Вихрук,
М.Г. Ткачук. - М., 2005.
4. Ткачук, М.Г. Анатомия. / М.Г. Ткачук, И.А. Степаник. -
М.: Советский спорт, 2010.
5. Ткачук, М.Г. Морфологические признаки полового ди-
морфизма у женщин-спортсменок. Монография. / М.Г. Ткачук,
А.А. Дюсенова. - СПб.: «Олимп», 2009.
6. Хрисанфова, Е.Н. Антропология. 4-е изд. / Е.Н. Хри-
санфова, И.В. Перевозчиков. - М.: Изд-во МГУ, 2005.
7. http://www.fiziolive.ru/html/fiz/statii/physical_growth.htm
8. http://dic.academic.ru/dic.nsf/enc_medicine/3B

103
УЧЕБНОЕ ИЗДАНИЕ

Св. план, 2014

Ткачук Марина Германовна


Олейник Елена Анатольевна
Дюсенова Алтын Акмырзаевна

СПОРТИВНАЯ МОРФОЛОГИЯ

Учебное пособие

Редактор И.С. Солдатов


Корректор Е.В. Шаврина

Сдано в набор 07.11.2014. Подписано в печать 09.12.2014


Объем 6,5 п.л. Тираж 100 экз. Зак. -14 Цена свободная
_______________________________________________________
Типография НГУ имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург
Санкт-Петербург, ул. Декабристов, д. 35

Вам также может понравиться