¡ CÓMO ENFRENTAR UNA

EVALUACIÓN!
Excusas
QUE HACER ANTES

• FÍSICAMENTE TRANQUILO
• MENTALMENTE POSITIVO
• ORGANIZA TU TIEMPO Y RECURSOS
• ESTUDIA RESPONSABLEMENTE
 ANSIEDAD

• Es natural y beneficiosa: sirve para motivar

tu preparación y alertarte para el examen.

• Hace daño cuando es mucha y

descontrolada: te preocupas demasiado y
obstaculiza tu proceso de pensamiento
razonable y crítico.
TÓMALO CON CALMA

• Los exámenes no parecen ser peligrosos, pero los

tratamos como si fueran minas explosivas.
• Confundimos los resultados de lo que hacemos
(calificaciones) con lo que somos (autoestima).
• Es más fácil tener éxito en los exámenes si no
exageras la presión que sientes.
 RELÁJATE

• Respira profundamente.
• Haz ejercicio
• Duerme tus 7 a 8 hrs.
• Concéntrate
• Confía en tus capacidades
CONTROLA TUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

• Pensamientos de pánico
– “Es horrible…”
– “No tengo tiempo…”
• Pensamientos de baja autoestima
– “No seré capaz…”
– “Soy bruto…”
– “Si saco una mala nota me…”
MENTE POSITIVA

• Construye pensamientos de confianza en sí mismo y

de enfrentamiento positivo de la situación
– Estoy relajado
– Estoy haciendo un buen trabajo en este examen
– Estoy contestando bien estas preguntas
– Estoy escribiendo claramente
– Puedo recordar lo estudiado y recibido en clase
– Sé que puedo y soy capaz
OTRAS ESTRATEGIAS

• Busca apoyo de otras personas:

– Compañeros
– Profesores
– Consejeros u otro profesional de ayuda
• Prepárate estudiando estratégicamente y con
tiempo.
• Crea y realiza un plan de acción.
TIPOS DE PREGUNTAS
• OBJETIVAS
– TÉRMINOS PAREADOS
– VERDADERO O FALSO
– SELECCIÓN MÚLTIPLE
– COMPLETAR DIAGRAMAS, PREGUNTAS
CORTAS
• SUBJETIVAS
- ENSAYO
- PREGUNTAS DE DESARROLLO
 ENSAYO

• PREPARA UN BOSQUEJO DEL CONTENIDO

• APRENDE DEFINICIONES
• ENTIENDE TÉRMINOS CLAVES
• GENERA Y RESPONDE POSIBLES PREGUNTAS
CUÁNDO ESTUDIAR
ANTES DEL EXAMEN

• Días 7 y 6: notas de estudio basadas en las lecturas y

notas de la clase (2-3 hrs.).
– Descansa brevemente cada hora.

• Días 5, 4, 3 y 2: Repasa las notas de estudio y material

relacionado (1-2 hrs.)
• Día 1: Repasa las notas de estudio inmediatamente antes
de ir a dormir (1 hr.)
• Día del examen: Repasa las notas de estudio 1 hr. antes.
CUÁNDO ESTUDIAR
• Investigaciones indican que las cosas que pensamos
inmediatamente antes de dormir reciben una
atención especial de nuestro subconsciente.

• Durante el sueño los recuerdos (lo aprendido) se

fijan de forma más permanente.
DÓNDE ESTUDIAR

• ¿En qué lugar puedes lograr la mejor concentración para

estudiar sin distracciones o interrupciones?

– Cuidado!, en la pieza a los 15 ó 20 min. de haber

comenzado a estudiar ocurre un típico efecto que invita a
buscar la cama.
– Apaga el celular. Y ni se te ocurra prender la TV.
– Y ten los materiales que necesites a la mano.
CÓMO ESTUDIAR
– Prepara una lista verificadora, esquema o
bosquejo del contenido general o temas
que entran en la prueba.

– Revisa si tienes todos los apuntes y

material que entra en la prueba.

– Piensa en las expectativas y criterios del

profesor.
CÓMO ESTUDIAR
• Averiguar qué tiempo dura el examen
• Estudia y repasa tus notas regularmente.
El 90% de la información se olvida
después de 24 hrs. Releer el material
aumenta tu memoria.
• Duerme lo suficiente antes del examen.
Come un buen desayuno. Estar cansado
y hambriento no ayuda.
QUE HACER DURANTE

• CONTINUAR TRANQUILO
• CON MENTE POSITIVA
• CONOCE Y APLICA ESTRATEGIAS
• ORGANIZA TU TIEMPO Y RECURSOS
• CONTESTA CRITICAMENTE SI
CORRESPONDE.
MATERIALES LISTOS Y PENDIENTE AL TIEMPO
• Conoce el lugar y llega con suficiente tiempo para arreglar las
condiciones de trabajo, calmarte y estar alerta.
• Coteja que llevas los materiales necesarios.
• Monitorea tu tiempo.
– Guarda tiempo para revisar tus respuestas, puede que
recuerdes información adicional mientras tomas el examen.
– Si te sobra tiempo, revisa el examen.
PARA COMENZAR…

• RÁPIDAMENTE REVISA EL EXAMEN ANTES DE

COMENZAR.
– Lee las instrucciones y preguntas
cuidadosamente. Nota el Puntaje.

• CONCENTRATE EN CADA PREGUNTA

– No te preocupes de dos preguntas a la
misma vez.
PARA COMENZAR…

• COMIENZA CON LAS PREGUNTAS QUE SEPAS.

– Ganarás confianza y puntos inmediatamente.
– Reduce la ansiedad
– Facilita la claridad de pensamiento
– Recordarás otra información aprendida

• Guarda para el final las preguntas que consumen

más tiempo.
SI NO RECUERDAS LA RESPUESTA

• …DE UNA PARTE DEL EXAMEN, MUÉVETE A OTRA

PREGUNTA; PUEDE SER QUE TE AYUDE A RECORDAR
O REFRESCAR TU MEMORIA.
– Puedes encontrar información dentro del
examen que te ayudarán a recordar y contestar
las preguntas que no sepas.
CÓMO CONTESTAR PAREO

• Lee ambas listas completamente.

• Selecciona primero las respuestas seguras y márcala con
un lápiz.
• Muévete de las respuestas más seguras a las menos
seguras.
– Muchas veces la primera respuesta que escoges
tiende a ser la acertada. Evita cambios posteriores si
estas inseguro.
 CÓMO CONTESTAR
CIERTO O FALSO

• Para que sea “verdadero”, todas las partes de la aseveración

deben serlo.
• Para que sea “falso”, al menos una parte debe serlo.
 CÓMO CONTESTAR
SELECCIÓN MÚLTIPLE

• Lee la pregunta y trata de responder sin

mirar las alternativas que se le ofrecen.
Después de responder la pregunta,
busca tu respuesta en las alternativas. Si
la respuesta no está, relee la pregunta y
contesta.
• Lee todas las alternativas antes de
escoger.
• Elimina cualquier respuesta que conoces
que es incorrecta.
 CÓMO CONTESTAR
SELECCIÓN MÚLTIPLE

• Cuidado con las preguntas que contienen dobles negativos, “cuál

de las siguientes no es un ejemplo de no usar buenas estrategias
de tomar examen”.
– Subraya las palabras claves como “no” o “excepto”.
 CÓMO CONTESTAR
PREGUNTAS DE ENSAYO

• Lee todas las preguntas de ensayo y

escribe ideas breves que las respondan. Te
ayudará a:
– Ver en qué preguntas te sientes mejor
preparado
• Asegúrate que entiendes lo que te han
pedido hacer (ej. Explique, justifique,
defina). Clarifica tu interpretación.
 CÓMO CONTESTAR
PREGUNTAS DE ENSAYO

• SUBRAYA LAS PALABRAS CLAVES QUE INDICAN LA ACCIÓN QUE SE

ESPERA Y EL CONTENIDO DE ÉSTAS.
– Ejemplo: Justifica la acción realizada por los bomberos.

– TRADUCE LA PREGUNTA EN TUS PROPIAS PALABRAS, ACLARA Y

VERIFICA CON EL PROFESOR DE SER NECESARIO.
• No te asustes con preguntas largas, DIVIDE LA PREGUNTA EN
PEQUEÑAS PARTES.
 CÓMO CONTESTAR
PREGUNTAS DE ENSAYO

• Organiza tu respuesta: Escribe un BOSQUEJO de la respuesta y

luego lo rellenas.
• Comienza la respuesta repitiendo la pregunta.
• Cada punto necesita ser apoyado con definiciones, razones,
evidencias y ejemplos.
 CÓMO CONTESTAR
PREGUNTAS DE ENSAYO

• Al final, relee y revisa si todos los puntos del bosquejo están

en tu ensayo.
• Si por falta de tiempo no puedes terminar la pregunta,
contesta lo que falte con tu bosquejo. Por lo menos ganarás
algunos puntos.
 CÓMO CONTESTAR
PREGUNTAS DE ENSAYO

• Usa el vocabulario técnico del curso.

• Deja espacio al final de cada ensayo para añadir información
recordada.
• Se específico en la respuesta. Evita los adornos y palabras
reiterativas.
Ve al grano.
 Y AL FINAL…
• Revisa tus respuestas
• Revisa que hayas respondido todas las preguntas.