Проективная

методика

Чего я хочу
больше всего?

Психологическая методика,
которая позволяет обнаружить
самые важные (и часто скрытые)
потребности.
ШАГ 1.

Игрушка
Тут вам понадобится все ваше
воображение; некоторым проще выполнять
это упражнение закрыв глаза.
Представьте себе большую комнату с
игрушками; игрушки там лежат повсюду —
на полу, на полках, в ящиках, в шкафу
на стульях. Большие и маленькие, старые
и новые, для мальчиков и для девочек.
Представьте себе, что вы не спеша ходите
по комнате и внимательно их
рассматриваете, пока одна из игрушек не
привлекает все ваше внимание. Эта
игрушка — особенная,
и по какой-то причине она вызывает в вас
самый сильный отклик. Возьмите ее в руки
и рассмотрите со всех сторон.
Теперь возьмите лист бумаги и нарисуйте
эту игрушку. Совершенно неважно, умеете
ли вы рисовать, художественное качество
рисунка не имеет значения. Главное — вы
сделаете его своими руками. Если вам
совсем не хочется рисовать — можете
найти похожую картинку в интернете, но
поверьте — ваш рисунок работает лучше.
2
ШАГ 2.

Вопросы

Посмотрите на рисунок игрушки и

письменно ответьте на несколько
вопросов. Пишите то, что первым приходит
в голову, не оценивая и не анализируя.

• Какая она? Подберите несколько

прилагательных, которые наиболее
точно ее характеризуют.
• Как она себя чувствует? Опишите
ее состояние.
• Чего ей не хватает больше всего?
• Что бы сделало ее счастливой?

Не переходите к следующему шагу, пока не

выполните это задание!

3
ШАГ 3.

Анализ результатов
проективной
методики

Это проективная методика, поэтому

рассказывая об игрушке вы на самом деле
рассказывали о себе. Но о каком себе?
Точно не о таком, каким вы себя привычно
представляете. С помощью этой методики
вы можете отыскать более глубокую, как
правило более «детскую» и часто —
спрятанную часть себя (в психологии ее
обычно называют «субличностью»). А ведь
именно там обычно «живут» самые глубокие
ваши потребности.
Интересно, насколько разным может быть
отношение к этой части. От радости,
удовольствия и принятие до отвращения и
отвержения. Посмотрите, что с этим у вас
— насколько вы принимаете эту часть,
какие чувства к ней испытываете,
согласны ли с тем, что она у вас есть, с
тем что это тоже вы?
4
Итак, смотрим на вопросы
и ваши ответы, а я немного
поясню и прокомментирую.

— Какая она? Подберите несколько

прилагательных, которые ее
наиболее точно характеризуют.
Тут мы имеем дело с самоопределением.
Какой я, когда проявляется эта моя
часть? Посмотрите, бываете ли вы в жизни
именно таким, или эти качества у вас
спрятаны в тень? Если бываете — как к
себе такому относитесь? Ну и чтобы два
раза не вставать — как относитесь к этим
качествам в других?

— Как она себя чувствует? Опишите

ее состояние.
Здесь речь идет о комплексе
эмоциональных и телесных состояний,
связанных с этой субличностью.
Разрешаете ли вы себе так себя
чувствовать? Принимаете ли эти
состояния? Знаете ли, о чем они вам 5
сигнализируют?
— Чего ей не хватает больше всего?
Тут мы разумеется попадаем в сектор
ваших самых актуальных потребностей.
Если они выражены языком метафоры —
подумайте, что это может означать
применительно к вашей жизни? Знаете ли
вы об этих потребностях? Как к ним
относитесь? Делаете ли что-то для того,
чтобы они были реализованы? А что будет,
если начнете делать?

— Что бы сделало ее счастливой?

Ну здесь совсем просто. Речь идет о том,
что вас может сделать по-настоящему
счастливым. И тут можно повторить то же
самое, что я писал про потребности — о
чем идет речь применительно к моей жизни
и делаю ли я это? И если нет — не пришло
ли время начать? Возможно сегодня —
самый подходящий день?
ШАГ 4.

Главный инсайт

• Что нового вы узнали о себе?

• О чем уже догадывались, но лишний
раз получили подтверждение?
• Что планируете с этим делать?

7
 Александр
Волынский

Другие полезные
материалы на моем
канале в Телеграм

Нажимайте кнопку
«Подписаться»:

ПОДПИСАТЬСЯ