Вы находитесь на странице: 1из 3

МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ
УО «Гродненский государственный
медицинский университет»

КАК НЕ СТАТЬ ЖЕРТВОЙ


СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ
ЗАБОЛЕВАНИЙ?

Выполнила: студентка 5 курса


лечебного факультет 8группы
Жерносек Карина0 Валерьевна
По данным Всемирной организации Что необходимо делать, кремы, жареные блюда, майонез,
здравоохранения (ВОЗ), основной кофе, газированные напитки
чтобы не стать жертвой
причиной смерти во всём мире на
сегодняшний день являются сердечно- ССЗ? Одним из факторов
сосудистые заболевания. К ним возникновения ССЗ
относятся: ишемическая болезнь  Регулярно ведите контроль за АД
являются стрессы. Как их
сердца, порок сердца, инфаркт, (не выше 140/90)
инсульт и др.  Откажитесь от вредных привычек, избежать?
таких как курение, употребление
Факторы риска: алкоголя Стресс и волнение способствубт
 Соблюдайте режим дня. повышению уровня АД. Особенно опасны и
1.Факторы, которые может изменить неприятны хронические стрессы. Лучшее
Старайтесь полноценно
человек: отдохнуть средство – доброжелательность и
улыбка.
 ожирение  Проверяйте уровень холестерина и
 диабет сахара ежегодно после 40 лет Улучшат настроение и уменьшат
 стрессы  Соблюдайте умеренную раздражительность ежедневные занятия
 курение двигательную активность физкультурой! Они будут способствовать
не только улучшению эмоционального
 гипертензия  Контролируйте свой вес состояния, но и являются хорошей
 употребление алкоголя  Придерживайтесь здорового профилактикой ССЗ.
 низкая двигательная питания.
активность Рекомендуется употреблять в Окружайте себя приятными людьми.
 повышенное артериальное пищу овощные супы, молочные Прочные дружеские связи,
давление продукты и сыры сниженной доброжелательные отношения с
жирности, хлеб цельнозерновой, близкими помогут преодолеть тревогу,
2.Факторы, которые не может яичный белок, все виды рыбы беспокойство и депрессию
изменить человек: (особенно морской), курицу,
индейку, телятину, овощи, ПОМНИТЕ!
 наследственность
фрукты, орехи. ВАШЕ СЕРДЦЕ В ВАШИХ РУКАХ!
 мужской пол Желательно исключить: сливочное
 процесс старения Соблюдение этих простых правил
масло, сало, выпечка, сладости,
позволит вам избежать
заболеваний, связанных с сердечно-
сосудистой системой.

Вам также может понравиться