РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ

для конспекта вебинара

по НЕЙРОМЕДИТАЦИИ
 Спикер:
Евгений Седых
эксперт Нейрософии, нейропсихолог, ведет
практики медитации и йоги
Цель вебинара:
Повысить ваш уровень счастья!

Программа вебинара
1. Гормоны счастья 4
2. Ритмы мозга 5
3. Изменение мышления 6
4. Онлайн-практики 3, 4, 6

Что вы хотите получить от вебинара?

Распечатайте эту тетрадь перед началом вебинара, чтобы делать

записи для более продуктивной работы
!
2
Запишите 6 составляющих счастья:

1. 2. 3.

4. 5. 6.

Оцените ваш уровень счастья на данный момент от 1 до 10:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

ПРАКТИКА АКТИВАЦИИ И ПРОБУЖДЕНИЯ

Запишите, что такое Нейромедитация:

Что сейчас не даёт вам быть счастливым? Какие проблемы тревожат?

3
ПРАКТИКА ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ

До какой цифры удалось посчитать?

Все медитативные практики можно разделить на:

Нейромедитация = +

1. ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ
За что отвечает каждый гормон?
ДОФАМИН СЕРОТОНИН ЭНДОРФИН ОКСИТОЦИН

КОРТИЗОЛ

ПРАКТИКА АКТИВАЦИИ
ГОРМОНОВ СЧАСТЬЯ

4
 2. РИТМЫ МОЗГА

Отметьте, в каком ритме волн возможно перепрограммирование мозга?

BETA THETA

ALPHA DELTA

Впишите названия частей мозга, которые соответствуют триединой модели

Что такое ретикулярная формация?

Перепишите схему работы ретикулярной формации

5
 3. ИЗМЕНЕНИЕ МЫШЛЕНИЯ

За счёт чего происходит изменение мышления?

Запишите последовательность изменений, которая приводит к изменению

поведения и состояния

Как развивать кору лобных долей?

ПРАКТИКА - ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ

Оцените ваш уровень счастья на данный момент от 1 до 10:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

6
 ОТЗЫВЫ

Галина Потапова
Курс очень важный и полезный, доступен всем! Практика не
занимает много времени! Уже есть результаты: улучшился
сон; много энергии, по-моему, отступают болезни!
Благодарю! Благодарю! Благодарю!

Олег Коршунов
На курс пришел с целью получить прикладной инструмент
для управления своим состоянием. Формат курса для меня
был удобен. Курс для меня был интересным. Медитацию я
практикую каждый день. Это теперь моя полезная привычка.
Результатом я доволен. Планирую и дальше применять
полученные знания. Спасибо!

Юлия Седова
Я пришла на курс с тем,чтобы научиться успокаиваться,
настраиваться на нужную цель, не отвлекаясь на пустые
действия, и научиться относиться терпимо к людям,
которые живут негативом и в негативе, а также научиться
находить со всеми общий язык. Начала применять все, чему
учили. Изменения произошли в лучшую сторону: стала
спокойнее и терпимее, переосмыслила свое
мировоззрение. Рекомендую всем, кто стремится изменить
себя в лучшую сторону!

Марина Сизинцева
Я пришла на курс, чтобы научиться концентрироваться,
раньше у меня это плохо получалось, не было сил что-то
делать. Теперь я начала внедрять в свою жизнь медитации,
все стало легче и лучше получаться. Теперь я могу
концентрироваться на определенном деле и нахожу силы
на выполнение запланированных дел. Спасибо
Нейрософии!

7
 Подписывайся на наши социальные сети!
Там мы делимся очень полезным контентом

neurosofia
neurosofia_ru
kudrartur
neurosofia