Вы находитесь на странице: 1из 12

Глава 8

ПОДДЕРЖКА ПИТАНИЕМ – ПОСЛЕДНЯЯ ЧАСТЬ


ЗАГАДКИ
В предыдущих главах я раскрыл – и Вы обнаружили – ценность
естественного замещения гормонов. Преимущества были воплощены в жизнь
с помощью историй таких же людей, как и Вы, чья жизнь была изменена и
реанимирована благодаря устранению их гормонального дисбаланса и не
чрезмерному лечению каждого симптома.
То, что мы рассмотрели до сих пор, является очень хорошей основой
для успеха. Но мы еще не закончили.
Последней частью головоломки и ключом к достижению успеха
каждого гормона, который мы оптимизируем, является пищевая поддержка,
которая необходима пациентам и которую они должны получать с помощью
добавок.
Если эстроген работает синергически с тестостероном, если гормон
щитовидной железы работает синергически как с эстрогеном, так и с
тестостероном, то именно витамины и минералы, о которых я расскажу в
этой главе, помогут завершить оптимизацию гормонов и направят Вас на
путь улучшения здоровья в любом возрасте.
Первой проблемой, с которой сталкивается любой пациент, является
огромное количество, иногда точных, иногда неточных, а иногда и
сбивающих с толку мнений, высказанных врачами и специалистами-
практиками по поводу пищевых добавок.
Майкл Зелигс, доктор медицины, и А. Скотт Коннелли, доктор
медицины, утверждают в своей книге «Все о ДИМ (дииндолилметане)», что
«Женщины и мужчины, как спортсмены, так и не спортсмены,
обнаруживают, что дииндолилметан (ДИМ) является диетической связью
для улучшения обмена веществ».
«Мы все жертвы “Лжи о Здоровье”. Основным среди этой лжи
является то, что нам нужен кальций, чтобы иметь крепкие кости. Это
абсолютно не соответствует действительности!» Об этом подробно
рассказывал Роберт Томпсон, доктор медицинских наук, в журнале
«Кальциевая ложь». В 2011 году, основываясь на анализе многих
исследований, престижный британский медицинский журнал сообщил, что
женщины, которые принимали добавки кальция для профилактики
остеопороза, увеличили риск развития атеросклероза, сердечных приступов и
инсульта.
Кажется, что каждую неделю появляется медицинская статья о
витамине D. На одной неделе сообщается, что он неоценим. На следующей -
что не приносит пользы сердцу и костям. Нужен ли витамину D
сопутствующий витамин, чтобы достигнуть эффекта от его преимуществ?
Доктор Кейт Ром-Блю в своей книге «Витамин К2 и парадокс
кальция» раскрывает тайну, показывая, что если у Вас остеопороз или
болезнь сердца, у Вас дефицит витамина К2. Может быть, нам нужны оба
витамина D и K2! Я подробно остановлюсь на этом действительно
имеющим право на жизнь предположении позже в этой главе.

ЙОД
Давайте разберемся с выдумкой. Путешествие в страну нутрицевтиков
(смешивание слов «питание» и «фармацевтика») должно начинаться с йода.
В своей книге «Йод, зачем вам это нужно, почему вы не можете
жить без него», Дэвид Браунштейн, доктор медицинских наук, говорит:
«Йод является наиболее неправильно понятым питательным веществом».
Дэвид Дерри, доктор медицинских наук, доктор философии, в своей
книге «Рак молочной железы и йод» пишет: «Каждая клетка и каждая
жидкость в организме содержат йод, поэтому удивительно, что только
немногие биологические учебники имеют в своем алфавитном указателе
термин “йод”».
Линн Фэрроу в своей книге «Кризис йода» утверждает: «Йод стал
кризисом общественного здравоохранения». Это правда - этот микроэлемент
необходим для каждой клетки организма. С конца 1800-х до 1960-х годов он
считался универсальным лекарством и использовался для лечения широкого
спектра заболеваний, включая зоб, атеросклероз, сифилис, миому матки,
увеличение простаты, скарлатину, инфекции верхних дыхательных путей
(URI), ожирение, депрессию, боль в груди, кожные заболевания, малярию и
множество других.
У большинства людей йод ассоциируется с выработкой гормонов
щитовидной железы. Тем не менее, йод на самом деле необходим для
производства всех гормонов. Вам нужен йод, если Вы хотите, чтобы Ваша
иммунная система функционировала на самом высоком уровне. Йод обладает
терапевтическими преимуществами при фиброзно-кистозных заболеваниях
молочной железы, вагинальных инфекциях, заболеваниях яичников и
простате. Йод необходим для нормального роста и развития Ваших детей.
Это причина номер один предотвратимой умственной отсталости. Природа
помогла Вам в этом, добавив йод к белку, выделяемому в грудном молоке.
Недостаток йода означает проблемы. В 1976 году в журнале «Ланцет»
(Lancet) авторы сообщили, что дефицит йода повышает риск рака молочной
железы, предстательной железы, эндометрии и яичников.
Удивительно, но многие люди не получают достаточно этого жизненно
важного вещества. В 1998 году Всемирная организация здравоохранения
сообщила, что 72% населения мира испытывает дефицит йода. Центр
контроля заболеваний (ЦКЗ) сообщил в 2000 году, что потребление йода
снизилось на 50% с 1970-х годов. С семидесятых годов до сегодняшнего дня
уровень заболеваемости раком молочной железы вырос с одного из двадцати
трех случаев до одного из семи. Заболевания простаты и щитовидной железы
также увеличились. Согласно исследованию Линн Фэрроу и тому, что
объяснено в ее книге «Кризис йода», уровень заболеваемости раком
щитовидной железы вырос до 182% в период с 1975 по 2005 год.
Дефицит йода у беременных рождает менее умных детей.

Куда ушел весь йод?


Что случилось с нашим йодом за последние полвека? В 1960-х йод был
добавлен в наше хлебное тесто. Это было хорошо, так как один ломтик хлеба
давал Вам рекомендованную суточную норму. К сожалению, двадцать лет
спустя Национальный институт здравоохранения пришел к выводу, что
мы получаем слишком много йода. Эта идея не была основана на каких-либо
достоверных научных данных.
В 1980 году йод был удален из хлеба и заменен бромидом. Это было
очень неудачно, так как бромид токсичен. Он очищает организм от йода.
Бромид был обнаружен в хлебе, в серии изотонических напитков Gatorade,
плавательных бассейнах, антипиренах, коврах, мебели, лаках для ногтей и
косметике, это если назвать только немного предметов, с которыми вы
ежедневно контактируете. Токсичность бромида является основной
причиной роста рака молочной железы. Бромид запрещен в Европе, но не в
Соединенных Штатах.
Помогите! Кто-нибудь знает противоядие от токсичности бромида?
Прочитав эту главу, вы узнаете!
Кроме того, у нас истощен йод из почвы, поэтому в наших продуктах
содержится гораздо меньше этого микроэлемента, который требуется
нашему организму для функционирования на самом высоком уровне.
Некоторые области около океана имеют умеренные уровни йода в почве;
однако, чем дальше вы идете по суше, тем меньше йода в почве.
По причинам, которые трудно объяснить, в медицинском учреждении
возникло нелогичное сопротивление йоду. В 2002 году в своем трактате о
введении йода доктор Гай Абрахам ввел термин «йодофобия», чтобы
описать это явление. В частности, многие обычные врачи считают, что йод
вреден для щитовидной железы. Однако это не имело ничего общего с
истиной. Эта ошибочная риторика была опровергнута сотнями тысяч мужчин
и женщин, которые извлекли большую пользу из данного питательного
вещества, добавленного в их программу оптимизации гормонов. Йод
защищает щитовидную железу!

Должен ли я есть больше соли?


Я знаю, что Вы, вероятно, думаете: «Чтобы получить йод, я просто
буду есть больше йодированной соли». Нет. Йодированная соль не
обеспечивает достаточного потребления йода для оптимального здоровья и
профилактики заболеваний. Йод в соли нестабилен, и через двадцать-сорок
дней после вскрытия упаковки поваренная соль теряет до половины
содержания йода в результате испарения. А потом, из соли, которую Вы
принимаете, только десять процентов йода усваивается. Кроме того,
приготовление пищи с солью еще больше разрушает доступный йод. Я
настоятельно рекомендую использовать морскую соль для оптимального
здоровья, а не один из коммерческих продуктов.

Решат ли проблему водоросли?


В Японии морские водоросли издавна являются традиционным
источником йода. Но сегодня в нашей морской воде слишком много
загрязняющих веществ, чтобы рекомендовать морские водоросли в качестве
лечения, и в любом случае никто не ожидает, чтобы американцы вдруг
начали потреблять огромное количество морских водорослей. А если
морские водоросли превращаются в таблетки ламинарии, большая часть
биодоступности йода теряется.

Путь вперед
Среди противоречивых и неточных отчетов есть четкий путь. Вам
нужен йод, и скорее всего, Вы не получаете его достаточно. Мои пациенты
взволнованы тем фактом, что оптимизация тестостерона не только снижает
риск рака молочной железы, но и йодная добавка также снижает его риск.

Но сколько же йода нам нужно?


Управление по санитарному надзору за качеством пищевых
продуктов и медикаментов США (УКПЛ) рекомендует для взрослого
человека суточную норму (СН) 150 мкг (мегабайт) йода. Микрограмм
составляет 1/1000 миллиграмма. Этот уровень был установлен во время
Второй мировой войны как минимум, необходимый для предотвращения
зоба у наших солдат. Этого количества недостаточно для поддержки
щитовидной железы, молочной железы, предстательной железы и иммунной
системы. К сожалению, это неточное утверждение все еще преподается в
медицинских школах. На самом деле, это именно то, чему меня учили почти
сорок лет назад.
Для насыщения щитовидной железы требуется минимум три
миллиграмма (мг) в день. Щитовидная железа поглощает йод прежде, чем
любая другая ткань получит его. Я надеюсь, что Вы видите, насколько мы
«голодны» на йод и как правительство не защищает наше здоровье,
недооценивая наши потребности в йоде.
Напротив, японцы считаются одними из самых больших долгожителей
в мире с чрезвычайно низким уровнем заболеваемости раком молочной
железы, эндометрии и яичников. Японские мужчины имеют более низкую
заболеваемость раком простаты, чем их коллеги из США. Основной разницей
в питании, которая отличает Японию от других стран, является высокое
потребление йода японцами, с водорослями как наиболее распространенным
его источником. Исследователи считают, что в среднем потребление йода в
Японии от одного до трех миллиграммов в день; некоторые источники
утверждают, что показатель достигает 45 миллиграммов в день.
Ведущий в мире исследователь йода, доктор Гай Абрахам,
рекомендует, чтобы необходимое потребление йода было 13 миллиграммов в
день – это только для роддержания.
На конференции по йоду в октябре 2007 года сообщалось, что
согласно исследованиям более четырех тысяч пациентов, рекомендуется
начинать с 12,5 мг йодорала (комбинация йод Люголя / йодид) и постепенно
титровать каждые две-четыре недели, пока не достигнете 50 мг ежедневно.
(Йодид - это ионное состояние йода, возникающее, когда йод связывается с
другим элементом, таким как калий.) Различные ткани предпочитают йод
йодиду. Комбинация является наиболее эффективной. Селен, цинк и
витамины В2 и В3 являются сопутствующими факторами, которые помогают
йоду в выполнении своей работы и улучшении функции щитовидной железы.
«БиоТЕ Медикал» (BioTE Medical) имеет запатентованную
йодовую / йодидовую рецептуру, которая уже включает селен и цинк.
Начать с низкого уровня и добавлять постепенно – это лучший способ
включить йод в Ваш комплексный оздоровительный план. Бромидные
токсины из Вашего тела скоро будут выброшены. Иногда, когда это
происходит, люди чувствуют симптомы гриппа. Вы можете избежать этого,
используя определенный полрядок употребления соли. Возьмите ½ чайной
ложки морской соли на восемь унций воды ежедневно. Увеличьте
потребление воды, чтобы вымыть бромид из ваших почек. Вы также можете
остановить прием йода на выходные и позволить Вашему телу закончить
избавлении от токсинов бромида. Это называется «стратегией импульсного
дозирования».

Есть ли побочные эффекты от йода?

Как и у любой добавки, могут быть побочные эффекты. Самая


распространенная – это токсичность бромида, так как Ваше тело очищается
от этого вредного токсина. Вы можете чувствовать себя вялым или
испытывать трудности в концентрации («туман мозга»). Порядок
потребления соли, описанный выше, поможет значительно предотвратить
это. Делать выходные также будет полезно.
Если Вы получаете слишком много йода, у Вас может появиться сыпь
или головная боль. Чтобы лечить это, просто перейдите к «стратегии
импульсного дозирования» и уменьшите потребление йода как минимум
вдвое.

Рекомендация по йоду от моих пациентов

Конни, женщина сорока пяти лет, которая после шести месяцев


использования йода, согласно предписанию, данномувыше, заметила, что ее
ногти стали крепче, ее сезонные аллергии уменьшились, и боль от ее
фиброзной болезни ушла!
Дэн - пятидесятилетний мужчина, который после трех месяцев йодной
терапии смог спать спокойно всю ночь. Ему больше не нужно было вставать
и мочиться дважды за ночь. Ночи, более способствующие отдыху, улучшили
его уровень энергии и его производительность. В качестве дополнительного
преимущества он заметил, что его семяизвержение было сильнее и более
длительное, такого дополнительного эффекта он не ожидал.
Джина - тридцатипятилетняя женщина, которая тяжело переносила
периоды менструации, болезненность груди и сильную усталость. Один из ее
врачей лечил ее только искуственной щитовидной железой, но она не
чувствовала никакой пользы. Я начал лечение с Натуретроид и дополнением
из йода с цинком и селеном. Она изначально почувствовала, что происходит
детоксикация бромида, но забыла о порядке принятия соли. После
добавления этого простого элемента в ее ежедневный режим она
почувствовала себя потрясающе. Ее энергия была лучше. Ее менструальные
периоды начали уменьшаться. Чувствительность ее груди значительно
уменьшилась.
ДИИНДОЛИЛМЕТАН (ДИМ)

ДИМ - это фитонутриент, то есть это питательное вещество, которое


поступает из растений, а именно из таких овощей семейства крестоцветных,
как капуста белокачанная, капуста брокколи, брюссельская капуста, черная
капуста и цветная капуста. Он имеет многочисленные преимущества для
здоровья как для мужчин, так и для женщин, и является одним из наиболее
важных питательных веществ, необходимых Вашему организму для
метаболизма тестостерона и эстрогена в полезные сопутствующие продукты,
которые способствуют хорошему здоровью. К сожалению, для получения
терапевтических уровней ДИМ только из одной пищи Вам придется
потреблять большое количество сырых овощей - до двух фунтов в день.
Уже более двадцати лет дииндолилметан предотвращает некоторые
виды рака, включая рак молочной железы, матки и простаты. Как ДИМ
предотвращает рак?
Вот как. После того, как эстроген завершает свою функцию
передатчика в Вашем теле и клетках, эстроген начинает выполнять свои
предписанные обязанности, но сначала его необходимо метаболизировать.
Метаболитами эстрогена являются 2-гидроксиэстрон, 4-гидроксиэстрон и 16-
гидроксиэстрон.
2-гидроксиэстрон является хорошим метаболитом и снижает для Вас
риск заболевания раком. Впервые это вещество было обнаружено в 1996 году
доктором Х. Леоном Брэдлоу.
4-гидроксиэстрон является плохим метаболитом и увеличивает риск
развития рака груди и матки. Этот плохой метаболит эстрогена на самом деле
повреждает ДНК многих Ваших клеток, тем самым способствуя раку. Люди,
страдающие ожирением, имеют повышенную выработку 4-гидроксиэстрона.
Многие токсины окружающей среды, которые мы принимаем, также
увеличивают этот вредоносный метаболит.
16-гидроксиэстрон является промежуточным и неэффективным в
качестве антиоксиданта или средства профилактики рака.
Как Вы помните из предыдущих глав, свободный тестостерон является
активной формой тестостерона у мужчин и женщин. Он имеет много
положительных преимуществ, включая увеличение полового влечения,
улучшение настроения, улучшение сна, повышение энергии и потерю веса.
ДИМ усиливает метаболизм эстрадиола до 2-гидроксиэстрона.
Этот метаболит эстрогена имеет преимущество в связывании с белком,
называемым глобулин, соединяющим половые гормоны. Этот процесс
позволяет высвобождать тестостерон из этого белка, и, таким образом, Ваш
свободный тестостерон увеличивается. 2-гидроксиэстрон также помогает
жировым клеткам высвобождать накопленный жир.
У мужчин определенные состояния, включая ожирение и чрезмерное
употребление алкоголя, повышают уровень эстрадиола. Избыток эстрадиола
увеличивает глобулин, связывающий половые гормоны. К сожалению, это
приводит к увеличению абдоминального ожирения, эректильной дисфункции
и депрессивного настроения. Хорошей новостью является то, что ДИМ
может помочь в усваивании этого избытка эстрогена и поддержании
оптимального гормонального баланса.
Является ли ДИМ альтернативой заместительной гормональной
терапии?
Точно нет! Это дополнительный нутрицевтик, который делает ваши
гормоны безопаснее и уменьшает их побочные эффекты. Он совместим с
терапией как эстрогеном, так и тестостероном. Нужно думать о ДИМ как о
завершении Вашей гормональной оптимизации.
Является ли ДИМ ингибитором ароматазы, как Фемара (Femara) и
Аримидекс (Arimidex)?
ДИМ является природным ингибитором ароматазы. Он не такой
мощный, как Фемара и Аримидекс. Это делает его отличной мягкой
альтернативой для тех мужчин, которые превращают некоторое умеренное
количество тестостерона в эстроген. Поддерживая оптимизированный
уровень эстрогена у мужчины, возможно снизить у него риск развития
атеросклероза. ДИМ способствует более здоровому старению для мужчин,
проходящих через андропаузу, которые подвержены влиянию умеренных
ароматизаторов (превращают слишком много тестостерона в эстроген).

ОК, я готов начать

Женщинам необходимо 100-200 миллиграммов ДИМ в день.


Мужчинам нужно 200-400 миллиграммов в день. Это должен быть
микрокапсулированный ДИМ: если это какой-либо другой препарат, он не
будет всасываться.
Не путайте подобные продукты, такие как индол-3-карбинол (I3К). Он
часто продается наряду с ДИМ, но плохо впитывается и должен быть
преобразован в ДИМ в Вашем теле. Единственный запатентованный
микрокапсулированный ДИМ сделан Био Респонс (BIO Response).
Есть ли побочные эффекты от ДИМ?

О побочных эффектах не сообщается - еще одна веская причина


завершить оптимизацию гормонов с помощью ДИМ.
Есть ли дополнительные преимущества у пациентов при подкожной
гормональной терапии?
Да! ДИМ увеличивает свободный тестостерон у мужчин и женщин. В
результате он может продлить срок действия гранульной (пеллетной)
терапии. Это означает, что Вам потребуется меньше вставок гранул, что
позволит сэкономить средства в долгосрочной перспективе, не жертвуя при
этом какими-либо преимуществами.

ВИТАМИН Д3 И ВИТАМИН К2

Следующей важной витаминной добавкой является витамин D3


(«солнечный витамин»). В мире существует кризис дефицита D3, от которого
страдает один миллиард человек. Низкий уровень витамина D3 (уровень
ниже 60) связан со многими различными типами рака, включая рак толстой
кишки, молочной железы, простаты, колоректального рака, рака легких,
яичников, пищевода, почек и мочевого пузыря. В июльском выпуске
Американского журнала клинического питания за 2008 год Центр
исследований рака им. Фреда Хатчинсона в Сиэтле сообщил о высокой
частоте дефицита витамина D среди женщин, переживших рак молочной
железы. В архивах внутренней медицины в 2008 году было установлено, что
низкий уровень витамина D3 является предиктором смертности от всех
причин. Хотели бы Вы иметь низкий уровень витамина D3 и иметь
повышенный риск смертности? Конечно нет, и я помогу Вам избежать этой
проблемы.
Витамин D3 играет роль в смягчении или профилактике
аутоиммунных состояний, таких как рассеянный склероз, диабет I типа и
ревматоидный артрит.
Он необходим для оптимального функционирования Вашего сердца. В
Фремингемском исследовании сердца (Framingham Heart Study) у людей с
уровнем витамина D3 ниже 15 нг / мл вероятность сердечного приступа,
инсульта или другого сердечно-сосудистого заболевания была в два раза
выше. Другие исследования показывают, что уровень D в возрасте до 60 лет
повышает риск развития ишемической болезни сердца на 160%.
Задумывались ли Вы, почему во время зимних каникул больше сердечных
приступов? Сезонная нехватка солнца является вероятной причиной этого.
В настоящее время рекомендуемая суточная норма (РСН) в США для
витамина D составляет 400 МЕ (международная единица - единица
измерения дозы вещества, основанная на его биологической активности) для
большинства населения, чтобы предотвратить рахит (ликвидирован в США,
но федеральное правительство не корректировало РСН). Институт
медицины, медицинское учреждение Национальной академии наук, признает
дефицит витамина D3 только в том случае, если его уровень в крови ниже
12 нг / мл. или если уровень «неадекватный», если <20 нг. / мл. Они делают
упущение в том, что не рекомендуют более высокие уровни> 60 нг. / мл.
требуемые для профилактики рака, защиты сердца и снижения смертности.

Как витамины D3 и K2 работают вместе?

Витамин D3 имеет много положительных свойств, которые помогают


защитить Ваши кости и сердце. Витамин D3 жизненно важен для
производства остеокальцина в костях. Остеокальцин - это белок,
секретируемый в костях, который помогает в ремоделировании Ваших
костей, реабсорбируя старую кость и закладывая новую здоровую кость.
Витамин D3 также повышает мышечную силу и улучшает баланс.
Люди с низким уровнем витамина D3 могут иметь мышечную слабость и
мышечные боли. На самом деле, если у Вас травма мышц, витамин D3
сокращает время заживления.
Это жизненно важное питательное вещество, которое синергетически
взаимодействует с тестостероном, эстрогеном и гормонами щитовидной
железы для уменьшения остеопороза и переломов. Он играет жизненно
важную роль в Вашем сердце, уменьшая образование бляшек в его
кровеносных сосудах. Это способствует лучшей оксигенации сердечной
мышцы. Это также помогает предотвратить гипертонию и тем самым
защитить сердце подобным способом.
Витамин D3 не может сделать это в одиночку. Требуется помощь от
витамина К2, также известного как менахинон. Важный жирорастворимый
витамин, который играет большую роль в защите Вашего сердца, костей,
мозга, витамин К2 также помогает в защите от рака.
Он фактически активирует остеокальцин, вырабатываемый
остеобластом в кости. Таким образом, витамин D3 и витамин K2 являются
сопутствующими факторами защиты Ваших костей. Биологическая роль
витамина К2 состоит в том, чтобы помочь переносить кальций в нужные
области Вашего тела, такие как кости и зубы.
Более половины американцев заболевают остеопорозом после
пятидесяти лет. Миллионы женщин и мужчин страдают переломами бедра
из-за остеопороза. Да, я сказал, что мужчины. На самом деле они составляют
двадцать процентов пациентов с этим заболеванием костей. Исследования
показывают, что у Вас риск в пять раз больше получить перелом бедра, если
в Вашем организме мало витамина К2. У пациентов, которым требуется
полная замена коленного сустава или полная замена тазобедренного сустава,
если у них остеопороз, есть 40-процентный риск повторной операции.
Поддержание крепких здоровых костей значительно снижает вероятность
повторного хирургического вмешательства.
Если Вы принимаете кальциевую добавку, важно поддерживать
правильный баланс между кальцием, витамином K2 и витамином D3.
Кальций сам по себе мало что делает для предотвращения остеопороза.
Добавление витамина D3 полезно, но наиболее значительные улучшения
можно увидеть, добавив недостающее звено: витамин K2.
Витамин К2 помогает удалить кальций из областей, где его не должно
быть, например, в артериях и мягких тканях. Как сообщалось в журнале
«Атеросклероз» (Atherosclerosis) в 2009 году, это самая важная пищевая
добавка в предотвращении и даже уменьшении этих опасных для жизни
бляшек в Вашем сердце. Это именно так и звучит: Вы можете обратить
вспять сердечные заболевания, поддерживая адекватный уровень витамина
К2 в крови. Если Вы принимаете пероральный витамин D, Вам также нужно
принимать витамин K2. Дефицит витамина K2 - это то, что вызывает
симптомы токсичности витамина D, которые включают неадекватную
кальцификацию, что может привести к уплотнению Ваших артерий.
Для достижения здорового уровня витамина D3 в крови взрослым
необходимо минимум 5000 МЕ D3 в день и до 10000 МЕ ежедневно.
Интересно, что каждый день я вижу пациентов, которые принимают
1000 единиц витамина D3, и они считают, что принимают «высокую дозу».
Дозировка витамина K2 не была точно установлена в соответствии с
литературой; однако, что мы знаем, так это то, что 120 микрограммов (мкг) в
день - это минимум. Некоторые исследования показывают, что для
достижения необходимого уровня этого витамина с целью доставки кальция
в кости и зубы, где он должен находится, требуется до 500 мкг.

Есть ли побочные эффекты от D3?

В рекомендуемых дозах побочные эффекты от Витамина D3 редки.


При более высоких дозах пациенты сообщали об увеличении жажды, диареи
и мышечных болей. Если Вы принимаете витамин D3 без витамина K2, у Вас
повышенный риск гиперкальциемии (слишком много кальция в крови), что
приводит к образованию камней в почках.

ЛИЧНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ

Моему отцу было пятьдесят пять лет, когда у него развился


аортальный стеноз, сужение большой артерии, выходящей из сердца. Его
обычные лечащие врачи пробовали лекарства, но сужение продолжалось. У
него перехватило дыхание. Они рекомендовали операцию по замене клапана.
Продолжительность жизни этих хирургически замененных клапанов часто
составляет десять лет. Вторая операция часто заканчивается смертельным
исходом. В свои шестьдесят он снова стал задыхаться. После второй
операции он скончался.
Примерно через четыре года дальновидные кардиологи начали активно
использовать витамин К2 для значительного уменьшения сужения аорты без
хирургического вмешательства. Хотел бы я, чтобы моего отца лечил один из
этих кардиологов.

Вам также может понравиться