ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА ПО ДИСЦИПЛИНЕ

«Теория и методика физической культуры»

 
ФИО обучающегося, группа Перез Соса Барбара Фабиола. ИРиЗЧ
 
Раздел - Введение в теорию и методику физической культуры
 
1. Во второй колонке таблицы приводятся основные понятия теории
физического воспитания, в третьей — их определения, которые даны в произвольном
порядке. Необходимо дать (найти в третьей колонке) правильное определение
каждому термину и записать номер ответа (определения) в первую графу таблицы.
Номер ответа Термин Определение
(определения) (понятие)
  Физическое 1. Исторически обусловленный идеал физического
1 образование развития и физической подготовленности человека,
оптимально соответствующий требованиям жизни.
  Воспитание 2. Процесс становления, формирования и последующего
6 физических изменения на протяжении жизни индивидуума морфо-
качеств функциональных свойств его организма и основанных на
них физических качеств и способностей.
  Физическая 3. Собственно соревновательная деятельность,
4 подготовка специальная подготовка к ней, а также межчеловеческие
отношения и нормы, ей присущие.
  Физическое 4. Процесс формирования у человека двигательных
5 развитие умений и навыков, а также передачи специальных
физкультурных знаний.
  Физическое 5. Процесс воспитания физических качеств и овладения
2 совершенство жизненно важными движениями.
  Спорт 6. Целенаправленное воздействие на развитие
3 физических качеств человека посредством
нормированных функциональных нагрузок.
 
2. Перечислите показатели физического развития человека.
1)Выносливость
2) Скорость
3) Гибкость
4)Сила
5) Ловкость
 
3. Впишите в таблицу общепедагогические принципы физического воспитания и
раскройте их содержание.
 
Общепедагогические Характеристика принципа
принципы физического
воспитания

Сознательности и Он состоит в сформировать устойчивый интерес и

активности потребности  и осмысленное отношение к физкультурно-
 спортивной деятельности  , а также побуждать к оптимальной
активности

Наглядности  Он состоит: Создание зрительного и двигательного

представления изучаемых двигательных действий,
комбинаций и тактических приемов. Облегчение и ускорение
процесса обучения движениям. Создание достаточного запаса
чувственных, зрительных, кинестезических впечатлений и
ощущений, а содействие глубокому  пониманию сущности
физкультурно-спортивной деятельности

доступности и характеризуется в том, эффективно совершенствовать

индивидуализации физическую индивидуальную сферу человека, которые
выражается в дифференциации учебных заданий и способов их
решения (средств, методов, форм организации занятий и пр.

прогрессирования Он выражает тенденцию постепенного, но неуклонного

(динамичности). повышения требований к занимающимся. Нужно обеспечить
повышение функциональных возможностей у человека , важно
постепенно увеличивать тренировочные нагрузки

Систематичности Нужно соблюдать постепенную систему конкретных действий.

физическое воспитание надо осуществлять регулярно, при
оптимальном чередовании допустимых нагрузок с
необходимым отдыхом
4. Укажите главную цель физического воспитания личности в современных условиях
Выработать в человеке ценные для жизни черты и качества характера: настойчивость,
смелость, трудолюбие, решительность, ответственность и др
 
5. Заполните таблицу с описанием оздоровительной, образовательной и
воспитательной роли физических упражнений 
Оздоровительное Образовательная роль физических Влияние физических
значение физических упражнений упражнений на
упражнений воспитание 
личности
Физическое упражнение Занятия физическими Преодолевая
направлено на физическое упражнениями помогает познать различные трудности,
совершенствование человека и законы движения, занимающиеся человек учится
помогает приспособительные, овладевают новыми двигательными управлять своими
морфологические и умениями и навыками, которые в эмоциями, а также
функциональные перестройки последствии помогают освоить человек вырабатывает
организма, что оказывает более сложные двигательные в себе качества,
лечебный эффект, а также действия, чем больше багаж которые затем ему
вызывает улучшение двигательных умений, тем человеку пригодятся в жизни
  легче приспосабливаться к  
  условиям окружающей среды, и тем  
  легче освоить новые формы  
  движений  
   
   
  
 
6. Заполните таблицу «Классификация физических  упражнений» с указанием
примеров упражнений.

 
7.Заполните таблицу «Методы обучения двигательным действиям и их
характеристика».
 
Название метода   Характеристика метода обучения
обучения

    Он предполагает разделение упражнения по частям с

  последовательным их объединением по мере освоения в
Метод целостное действие
расчлененного
 обучения
 
 
    Он основывает что с самого начала движения осваиваются
Метод целостного занимающимися в составе той целостной структуры, которая
упражнения типична для данного действия (прыжки, метания и др.) 
 
 
 
    Этот метод - обучение двигательным действиям проходит в
  процессе игры (двигательные действия должны быть простые
Игровой метод и доступны для обучающихся)
 
 
 
 
 
8.Заполните таблицу «Методы воспитания физических качеств (методы тренировки)
и их характеристика»
Название Характеристика метода
метода 
  Он характеризуется относительно постоянной интенсивностью
Равномерный тренировочной работы, метод равномерного упражнения состоит в
  продолжительном выполнении циклических упражнений ( бег, плавание,
  передвижение на лыжах в равномерном темпе)
  Он характеризуется варьированием нагрузки в ходе выполнения
Переменный упражнения, а именно изменением скорости передвижения, темпа, ритма,
  амплитуды движения, величины усилия, смены техники и т.п.
 
  Он характеризуется многократным выполнением упражнения через
Повторный интервалы отдыха, в течение которых происходит достаточно полное
  восстановление работоспособности, обычно данный метод применяют для
  развития скоростных качеств
  Он характеризуется многократным выполнением, при чём интенсивность
Интервальный однократной нагрузки должна быть такой чтобы частота сердечных ударов к
  концу работы составляла 160-180 ударов в минуту
 

9. Физическая нагрузка имеет две стороны, укажите и охарактеризуйте их

Сторона физической Характеристика стороны физической нагрузки
нагрузки
  Характеризуется морфо-функциональными изменениями в
Внутренняя организме под воздействием нагрузки
 
  Определяется количественной характеристикой выполняемой
Внешняя работы (интенсивность и объем)
 
  
10. В зависимости от длительности отдыха во время физических нагрузок выделяют
четыре основных варианта построения занятия. Охарактеризуйте их
Длительность отдыха  Характеристика занятия и физической нагрузки
Повторное выполнение нагрузки Эта фаза используется главным образом при развитии
в фазе недовосстановления выносливости, при двух – трехразовых занятиях в день и
работоспособности предусматривает выполнение тренировочной работы,
которые обеспечиваются компенсаторные предпосылки
Повторное выполнение нагрузки В период относительно полного восстановления
в фазе относительно полного организма занимающихся предполагает проведение
восстановления
работоспособности
последующего занятия, а обеспечивает поддержание
определенного уровня физической работоспособности. 
Повторное выполнение нагрузки Она обеспечить выполнение последующей нагрузки в
в фазе повышенной стадии повышенной работоспособности с
работоспособности
(суперкомпенсации)
предусматривается использование
суперкомпенсаторного типа интервала отдыха
Повторное выполнение нагрузки Через длительный интервал отдыха она
в фазе полного восстановления предусматривает проведение последующего занятия.
работоспособности. 
Применяется в сфере активного отдыха и физической
рекреации.