Открыть Электронные книги
Категории
Открыть Аудиокниги
Категории
Открыть Журналы
Категории
Открыть Документы
Категории
Введение
В настоящее время значение координационных способностей для занятий
многими видами спорта неоспоримо важно. По мнению многих авторов они
являются критерием высокого спортивного мастерства. В связи с ранней
специализацией, сокращением сроков обучения и усложнением спортивной
техники к юным спортсменам предъявляются высокие требования в плане
проявления координационных способностей. Это обусловливает
необходимость поиска новых путей, с помощью которых можно лучше и
быстрее научить детей управлять своими движениями.
В младшем школьном возрасте происходит «закладка фундамента» для
развития этих способностей, а также приобретение знаний, умений и навыков
при выполнении упражнений на координацию. Этот возрастной период
называется «золотым возрастом», имея в виду темп развития
координационных способностей.
Способность преобразовывать новые, все усложняющиеся формы движений
в наибольшей мере требуется в видах спорта, имеющих периодически
обновляемую и произвольную программы состязаний (спортивная и
художественная гимнастика, фигурное катание и др.). От этой способности
существенно зависит прогресс и в других видах спорта со сложным составом
двигательных действий.
Одной из важнейших задач физического воспитания является развитие
двигательной функции и умение управлять своими движениями. Еще Т.Ф.
Лесгафт, говоря о задачах физического образования, отмечал важность
«умения изолировать отдельные движения, сравнивать между собой,
сознательно управлять ими и приспосабливать к препятствиям, преодолевать
их с возможно большей ловкостью».
Координационные способности человека выполняют в управлении его
движениями важную функцию, а именно согласование, упорядочение
разнообразных двигательных движений в единое целое соответственной
поставленной задачи.
Хорошо развитые координационные способности являются необходимыми
предпосылками для успешного обучения физическим упражнениям.
Поэтому совершенствование координационных способностей, помимо
физических качеств, является актуальной задачей процесса воспитания.
• Объект и задачи воспитания ДКС
Координационные способности – это совокупность двигательных
способностей, определяющих быстроту освоения новых движений, а также
умения адекватно перестраивать двигательную деятельность при
неожиданных ситуациях.
Объектом двигательно-кондиционных способностей является конкретный
человек, выполняющий физические упражнения, направленные на развитие
его соборностей
Основными компонентами координационных способностей являются
способности к ориентированию в пространстве, равновесию, реагированию,
дифференцированию параметров движений, способности к ритму,
перестроению двигательных действий, вестибулярная устойчивость,
произвольное расслабление мышц. Их можно разделить на три группы.
Первая группа. Способности точно соизмерять и регулировать
пространственные, временные и динамические параметры движений.
Вторая группа. Способности поддерживать статическое (позу) и
динамическое равновесие.
Третья группа. Способности выполнять двигательные действия без излишней
мышечной напряженности (скованности).
Координационные способности, отнесенные к первой группе, зависят, в
частности, от «чувства пространства», «чувства времени» и «мышечного
чувства», т.е. чувства прилагаемого усилия. Координационные способности,
относящиеся ко второй группе, зависят от способности удерживать
устойчивое положение тела, т.е. равновесие, заключающееся в устойчивости
позы в статических положениях и ее балансировке во время перемещений.
Координационные способности, относящиеся к третьей группе, можно
разделить на управление тонической напряженностью и координационной
напряженностью. Первая характеризуется чрезмерным напряжением мышц,
обеспечивающих поддержание позы. Вторая выражается в скованности,
закрепощенности движений, связанных с излишней активностью мышечных
сокращений, излишним включением в действие различных мышечных групп,
в частности мышц-антагонистов, неполным выходом мышц из фазы
сокращения в фазу расслабления, что препятствует формированию
совершенной техники.
Проявление координационных способностей зависит от целого ряда
факторов, а именно:
1) способности человека к точному анализу движений;
2) деятельности анализаторов и особенно двигательного;
3) сложности двигательного задания;
4) уровня развития других физических способностей (скоростные
способности, динамическая сила, гибкость и т.д.);
5) смелости и решительности;
6) возраста;
7) общей подготовленности занимающихся (т.е. запаса разнообразных
двигательных умений и навыков) и др.
Наиболее распространенными и общепринятыми критериями проявления
координационных способностей считаются:
1. Время освоения нового движения или какой-то комбинации. Чем оно
короче, тем выше координационные способности.
2. Время, необходимое для «перестройки» своей двигательной деятельности
в соответствии с изменившейся ситуацией.
3. Биомеханическая сложность выполняемых двигательных действий или их
комплексы (комбинации).
4. Точность выполнения двигательных действий по основным
характеристикам техники (динамическим, временным, пространственным).
5. Сохранение устойчивости при нарушенном равновесии.
6. Экономичность двигательной деятельности, связанная с умением
расслабляться по ходу выполнения движений.
При воспитании координационных способностей решают две группы задач:
Первая группа задач предусматривает разностороннее развитие
координационных способностей. Эти задачи преимущественно решается в
дошкольном и базовом физическом воспитании учащихся. Достигнутый
здесь общий уровень развития координационных способностей создает
широкие предпосылки для последующего совершенствования в двигательной
деятельности.
Задачи второй группы обеспечивают специальное развитие
координационных способностей и решаются в процессе спортивной
тренировки и профессионально-прикладной физической подготовки. В
первом случае требования к ним определяются спецификой избранного вида
спорта, во втором — избранной профессией.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Акопян А.О. О распределении тренировочных средств на начальном
и тренировочном этапах подготовки в спортивных единоборствах / А.О.
Акопян, В.А. Панков // Вестник спортивной науки. -2012. -№6. -с32-35
2. Боген М.М., Физическое воспитание и спортивная тренировка:
обучение двигательным действиям. Теория и методика. 2014. - 416с.
3. Демидова Е.В. Возрастные особенности функционального развития
детей 3-9лет в условиях прогимназии / Е.В.Демидова // Актуал. Вопр.
Физическая культура и спорт тр. НИИ.ПФК и СКГУФКСТ Краснодар. -2003.
-с210-216.
4. Купчинов Р., Физическое воспитание. Издательство: ТетраСистемс.
2006. - 352с.
5. Матвеев, Л.П. Теория и методика физ. культуры. Введение в предмет:
учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений / Л.П.
Матвеев. 4-е изд. Стер. - М.:Лань, 2004. - 160 с.
6. Кокоулина О.П. Основы теории и методики физической культуры и
спорта / О.П. Кокоулина, С.И. Бочкарева, Н.Е. Копылова, Н.Ф.Митина -М:
Изд. Центр ЕАОИ, 2011. - 344с.
7. Солодков А. С, Сологуб Е. Б. Физиология человека. Общая.
Спортивная. Возрастная: Учебник. Изд. 2-е, испр. и доп. - М.: Олимпия
Пресс, 2005. - 528 с
8. Филиппов. А.С. Развитие координационных способностей детей
младшего школьного возраста на уроках физической культуры с
гимнастической направленностью / А.С. Филлипов, А.А. Сергин //
Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -2013. -№1.
-с29-31.
9. Чертов Н.В. Физическая культура учебное пособие / Н.В. Чертов
-Ростов-на-Дону: Издательство Южного федерального университета, 2012.-
118с.