КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ОСТРОТЫ ЗРЕНИЯ

Вертикальное движение глаз

Горизонтальное движение глаз
вверх-вниз
вправо-влево

Движение глаз по кругу по часовой

Интенсивное сжимание и раскрытие
стрелки и в обратном направлении
глаз в быстром темпе

Движение глаз по диагонали: скосить глаза Частое моргание глазами

в левый нижний угол, потом по прямой
вверх. Аналогично в противоположном
направлении.

Работа глаз «на расстоянии»: подойти к

окну, сосредоточить взгляд на ближнею
Сведение глаз к носу: к переносице видимую деталь (ручку окна, ветку дерева)
поднести палец и посмотреть на него. потом перевести взгляд на максимально
удаленный предмет.
 Гимнастика для глаз
необходимо сделать каждое упражнение 5-6 раз

Плотно закрыть и Быстро поморгать на

открыть глаза протяжение
нескольких секунд

Посмотреть вправо-влево, Делать вращательные

вверх-вниз движения глазами по
часовой стрелке и обратно

Посмотреть на предмет Закрыть глаза и

рядом с вами, а потом на помассировать веки
предмет вдали несколько секунд