Вы находитесь на странице: 1из 12

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ


УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ЮЖНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»


ИНЖИНЕРНО-ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ АКАДЕМИЯ

Институт компьютерных технологий и информационной безопасности

Доклад
по курсу «Физическая культура и спорт»
На тему «Принципы организации опорно-двигательного
аппарата. Двигательная активность и здоровье.»

Выполнил:
Студент группы КТсо1-7
Батурин А. С.

Проверил:
Доцент кафедры физического
воспитания
Таран В.А.

Таганрог 2021
ВВЕДЕНИЕ

Любой человек состоит из физиологических систем (пищеварительной, дыхательной,


выделительной, нервной, сенсорной, эндокринной, опорно-двигательного и мочеполового
аппарата). Любая система состоит из органов, то есть, из тканей. Организм является
системой, в которой согласованно и скоординированно функционируют все органы и
системы.

В организме происходит саморегуляция и связь организма с окружающей средой. Этот


процесс принято называть нервно–гуморальной регуляцией, потому что в нем принимают
участие нервные и гуморальные процессы. Медицина при рассмотрении организма
человека воспринимает его, прежде всего, как многоструктурную, многогранную
микровселенную.

Медицинская наука при рассмотрении организма человека и его систем исходит из


принципа целостности человеческого организма, обладающего способностью к
самовоспроизведению, саморазвитию и самоуправлению.

Целостность организма обусловлена структурой и функциональной связью всех его


систем, состоящих из высокоспециализированных дифференцированных клеток,
объединенных в структурные комплексы, обеспечивающие морфологическую основу для
наиболее общих проявлений жизнедеятельности организма.

Все органы и системы человеческого организма находятся в постоянном взаимодействии


и являются, саморегулирующей системой, в основе которой лежат функции нервной и
эндокринной систем организма.

Взаимосвязанная и согласованная работа всех органов и физиологических систем


организма обеспечивается нервными и гуморальными и механизмами. При этом ведущую
роль играет центральная нервная система (ЦНС), которая способна воспринимать
воздействия внешней среды и отвечать на него адекватно, включая взаимодействие
психики человека, его двигательных функций, в зависимости от условий внешней
окружающей среды.

Чтобы удержать все функциональные единицы в одном индивидууме и дать возможность


им работать, организм человека имеет опорно-двигательную систему, которая
представляет собой своеобразный внутренний каркас.

Опорно-двигательная система человека состоит из скелета (в скелете человека более 200


костей), суставов и мышечных групп. Опорно-двигательную систему, нередко называют
костно-мышечной, поскольку скелет и мышцы функционируют вместе. Они определяют
форму тела, обеспечивают опорную, защитную и двигательную функции.

2
ФУНКЦИИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ

1 Защитную функцию выполняют кости скелета, которые защищают


органы от травм. Так, спинной и головной мозг находятся в костном
“футляре”: головной мозг защищен черепом, а спинной –
позвоночником.  Грудная клетка закрывает сердце и легкие,
дыхательные пути, пищевод и крупные кровеносные сосуды. Органы
брюшной полости сзади защищены позвоночником, снизу – тазовыми
костями, спереди – мышцами брюшного пресса.

2 Опорная функция проявляется в том, что кости скелета и мышцы


образуют прочный каркас, определяющий положение внутренних
органов и не дающий им возможности смещаться.

3 Двигательная функция — обеспечивает активные движения человека


(трубчатые кости нижних конечностей дают возможность человеку
передвигаться, а кости верхних – осуществлять определенные
манипуляции). Но функция возможна только при условии
взаимодействия мышц и костей скелета, так как мышцы приводят в
движение костные рычаги.

4 Рессорная функция — смягчение толчков и сотрясений; участие в


обеспечении жизненно важных процессов, такие как минеральный
обмен, кровообращение, кроветворение и другие.

3
СКЕЛЕТ И КОСТИ

Скелет представляет собой комплекс костей, выполняющих опорную, защитную,


локомоторную функции. В состав скелета входит более 200 костей, каждая из которых
имеет определенную форму, величину и занимает определенное положение в скелете.
Скелет обычно разделяют на две части: осевой и добавочный. К осевому относится
позвоночный столб, череп, грудная клетка, к добавочному – кости верхних и нижних
конечностей. Кости являются рычагами, которые приводятся в движение рычагами.
Скелет образует вместилища для жизненно важных органов, защищая их от внешних
воздействий. Также кости участвуют в минеральном обмене, они являются депо кальция,
фосфора и т.д. Живая кость содержит витамины A, D, C и др.

Подвижное соединение большинства костей придает скелету необходимую гибкость и


обеспечивает свободу движений. Помимо фиброзных и хрящевых непрерывных
соединений (ими в основном соединяются между собой кости черепа), в скелете
существует несколько видов менее жестких соединений костей. Каждый из типов
соединения зависит от требуемой степени подвижности и вида нагрузок на данный
участок скелета. Соединения с ограниченной подвижностью называются полусуставами
или симфизами, а прерывные соединения – суставами.

Кости образованы костной тканью, которая относится к соединительной, состоит из


клеток межклеточного вещества, богатого коллагеном и минеральными компонентами.
Они определяют физико-химические свойства костной ткани (твердость и упругость).

По форме все многообразие костей разделяется на четыре группы: выделяют трубчатые,


губчатые, плоские и смешанные кости. Неодинакова роль этих костей в скелете
обуславливает и различия в их внутреннем строении.

Трубчатые кости отличаются наличием более или менее вытянутой цилиндрической


средней части – диафиза, или тела кости. Диафиз состоит из компактного вещества,
окружающего внутреннюю костно-мозговую полость, содержащую желтый костный мозг.

Губчатые кости, состоящие из губчатого вещества, также разделяют на длинные и


короткие. К длинным относятся кости грудной клетки – ребра и грудина, а к коротким –
позвонки, кости запястья, предполюсны, а также сесамовидные кости (расположенные в
сухожилиях мышц рядом с суставами).

К плоским костям относятся кости лопатки, тазовая кость, кости крышки черепа.

4
МЫШЦЫ И ИХ ФУНКЦИИ

В организме человека различают три вида мышечной ткани: скелетная, сердечная и стенок
внутренних органов. В зависимости от строения, мышцы подразделяются на гладкие и
поперечнополосатые. В теле человека насчитывается около 600 скелетных мышц, что
составляет 2/5 общей массы тела.

Скелетная мышца покрыта плотной соединительной оболочкой, плотно соединенной с


мышечной тканью и препятствующей её чрезмерному растяжению. Между пучками
волокон в мышце расположены кровеносные сосуды и нервы. На концах мышца
переходит в сухожилие, обладающее большой прочностью, но в отличие от мышц не
обладающее сокращением.

Особый вид мышечной ткани — сердечная мышца, образованная поперечнополосатыми


мышечными волокнами, но сокращается она непроизвольно. Следовательно,
функциональные особенности, строение отличают мышцу сердца от других мышц.

Различают мышцы короткие и толстые, находящиеся преимущественно в глубоких слоях


позвоночного столба; Длинные и тонкие, расположенные на конечностях; широкие и
плоские, сосредоточены на туловище.

По функциям мышцы делятся на сгибатели, разгибатели, приводящие, отводящие,


вращатели. При сокращении мышц сгибателей одновременно расслабляются разгибатели,
что обеспечивает согласованность движений. Мышцы, сокращение которых вызывает
движение конечностей тела, называются отводящими, а приближающие конечность к
телу, — приводящими. Мышцы вращатели при своем сокращении вращают ту или иную
часть тела (голову, плечо, предплечье).

Работа мышц связана с расходом энергии, которую дает аденозинтрифосфорная кислота


(АТФ), ее запасы в мышцах небольшие и израсходуются за доли секунды. Синтезируется
АТФ за счет энергии, освобождающейся при окислении глюкозы, которую приносит к
мышцам кровь вместе с питательными веществами и уносит продукты распада и
углекислый газ. Таким образом, эффективность работы мышц зависит от кровоснабжения
мышц и, следовательно, от работы сердечно-сосудистой системы.

Различают работу статическую и динамическую. При статической работе мышцы


находятся в постоянном напряжении, но не сокращаются (поднятие тяжести, удержание
груза). Такая работа очень утомительна, особенно для детей и подростков.

Динамическая работа мышц сопровождается поочередными сокращениями и


расслаблениями мышц (бег, хождение, плавание, различные игры), она менее
утомительна, потребует много энергии.

5
ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ БОЛЕЗНЕЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО
АППАРАТА
Есть разные причины нарушения нормального функционирования опорно-
двигательного аппарата.
Часто встречающаяся причина — отсутствие достаточного количества
физической активности и недостаток движения в повседневной жизни.
Подобная причина не является редкой в сфере офисных
работников, вынужденных сидеть по семь и больше часов на одном месте,
так как их профессиональная деятельность не предполагает никакой
дополнительной активности.
Следующая причина связана с неправильных распределением нагрузок на
опорно-двигательный аппарат во время занятия домашними или рабочими
делами, требующими поднятия или перестановки тяжелых предметов с места
на место.
Неправильное распределение физических нагрузок также наблюдается у тех,
кто занимается спортом и часто переоценивает свои возможности и не
учитывает свое самочувствие, что приводит к нарушением в работе всего
опорно-двигательного аппарата.
Из-за неправильного питания и нарушения режима питания также
наблюдается ухудшения состояния такого элемента опорно-двигательного
аппарата, как кости. Недостаток определенных микроэлементов в организме
может привести к тому, что кости станут очень хрупкими, и это повлечет за
собой проблемы со здоровьем.

СИМПТОМЫ ПРОБЛЕМ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА


 разные виды боли в районе спины, боль в суставах;

 скованность движений, тяжесть при выполнении определенных


движений, невозможность взять на себя физическую нагрузку;

 разная степень потери чувствительности и онемение конечностей;

6
НАША ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА ЛЮБИТ
1 Физическая нагрузка. Для того, чтобы быть здоровым необходима
ежедневная физическая нагрузка. Физические упражнения должны
стать постоянным атрибутом жизни. Необходимо учитывать, что кости
любят упражнения с отягощением, а мышцы двигательную активность.
При малоподвижности мышцы становятся дряблыми, теряют былую
силу. Из костей уходят соли кальция.

2 Чередование труда и отдыха. Достаточно двигайтесь, и достаточно


отдыхайте. Слишком не перегружайте себя физическими
упражнениями.

3 Движение. Ходьба – прекрасное, простое и общедоступное средство


для тренировки мышц и развития двигательного аппарата. Ежедневная
ходьба тренирует все группы мышц нашего тела, стимулирует
деятельность всех систем организма, является естественным и
обязательным фактором нормальной жизнедеятельности человека.
Систематические физические упражнения, постоянные занятия
спортом, физический труд способствуют увеличению объема мышц,
возрастанию мышечной силы и работоспособности.

4 Макро- и микроэлементы. Кости любят такие микроэлементы как


кальций и кремний, которых с возрастом начинает недоставать нашим
костям. Поэтому, употребляйте продукты богатые этими
микроэлементами или, употребляйте эти микроэлементы в
искусственном виде – в таблетках и пищевых добавках.

5 Вода. Нужно пить достаточное количество воды не менее 2-х, 2,5


литров в день.

НАША ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА НЕ ЛЮБИТ

1 Сидячий и малоподвижный образ жизни.


2 Скудное питание, из-за чего возникает нехватка микро- и
макроэлементов, в частности кальция и кремния.

7
СПОРТ НУЖЕН КАЖДОМУ

Тренировка мышц

Активная физическая деятельность – одно из обязательных условий


гармоничного развития человека.

Постоянные упражнения удлиняют мышцы, вырабатывают их


способность лучше растягиваться. При тренировке масса мускулатуры
увеличивается, мышцы становятся более сильными, нервные импульсы
вызывают сокращение мышц большой силы.

Сила мышц и прочность костей взаимосвязаны. При занятиях спортом


кости становятся толще, и соответственно развитые мышцы имеют
достаточную опору. Более крепким и устойчивым к нагрузкам и травмам
становится весь скелет. Хорошая двигательная нагрузка – необходимое
условие нормального роста и развития организма. Малоподвижный образ
жизни вредит здоровью. Недостаток движений – причина дряблости и
слабости мышц. Физические упражнения, труд, игры развивают
работоспособность, выносливость, силу, ловкость и скорость.

Труд и спорт

Движения в труде и спорте – это формы мышечной деятельности. Труд и


спорт взаимосвязаны, дополняют друг друга.

Два ученика пришли в мастерскую, впервые встали у верстака. Один


занимается спортом, другой – нет. Легко заметить, как быстро обучается
спортсмен трудовым навыкам.

Спорт развивает важные двигательные качества – ловкость, быстроту,


силу, выносливость. Эти качества совершенствуются и в труде.

Трудовое и физическое воспитание помогают друг другу. Они


благоприятствуют умственному труду. При движениях мозг получает от
мышц обилие нервных сигналов, которые поддерживают его нормальное
состояние и развивают. Преодоление утомления при физическом труде
повышает работоспособность при умственных занятиях.

8
Спортсменом может стать каждый

Нужно ли обладать какими-либо природными качествами, чтобы стать


спортсменом? Ответ может быть только один: нет. Трудолюбие и
систематическая тренировка обеспечивают достижение высоких
спортивных результатов. Иногда рекомендуется учитывать общие
особенности телосложения для выбора того или иного вида спорта.

Да и это не всегда обязательно. Некоторые спортсмены достигли


первоклассных результатов в таких видах спорта, к которым, казалось бы,
они не имеют никаких данных. Виталий Ушаков, несмотря на небольшую
ёмкость лёгких до занятий спортом, стал первоклассным пловцом и дал
лучшие показатели, чем некоторые другие спортсмены с «природной
плавучестью».

Знаменитый борец И. М. Поддубный писал, что борцами не рождаются,


борьба развивает человека и он из обыкновенного парнишки становится
могучим силачом.

Желание и настойчивость, тренировка и вдумчивое отношение к


физическим занятиям делают чудеса. Даже больные, физически слабые и
изнеженные люди могут стать прекрасными спортсменами. Например,
чемпион Европы по спортивной ходьбе А. И. Егоров в детстве болел
рахитом, не ходил до 5 лет. Под наблюдением врача он стал заниматься
спортом и достиг высоких показателей.

9
ВЕЛИКИЕ ЛЮДИ О ПОЛЬЗЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Первым поднял голос в защиту здоровья русского народа М. В.


Ломоносов. Он сам отличался большой физической силой и атлетическим
сложением. Ломоносов считал необходимым «стараться всячески быть в
движении тела». Он думал ввести Олимпийские игры в России. Великий
учёный говорил о пользе двигательной активности после напряжённой
умственной работы. «Движение, — по его словам, — вместо лекарства
служить может».

А. И. Радищев глубоко верил, что физическим воспитанием можно


«укрепить тело, а с ним и дух».

А. В. Суворов ввёл, и сам делал военную гимнастику, требовал


тренировки и закаливания войск. ««Потомство моё», — говорил великий
полководец, — прошу брать мой пример».

Современники А. С. Пушкина писали о нём, что он был самого крепкого


сложения, мускулистый, гибкий, и этому способствовала гимнастика.

Л. Н. Толстой увлекался ездой на велосипеде, на лошади. В 82 года он за


день совершал верхом прогулки по 20 и более вёрст. Он любил косить,
копать, пилить. В 70 лет Толстой побеждал в беге на коньках молодёжь,
гостившую в Ясной Поляне. Он писал: «При усидчивой умственной
работе без движения и телесного труда сущее горе. Не походи я, не
поработай я ногами и руками в течение хоть одного дня, вечером я уже
никуда не гожусь: ни читать, ни писать, ни даже внимательно слушать
других, голова кружится, а в глазах звёзды какие-то, и ночь проводится
без сна».

Максим Горький увлекался греблей, плаванием, игрой в городки, зимой


ходил на лыжах и катался на коньках.

И. П. Павлов до глубокой старости занимался спортом и любил


физический труд. Он много лет руководил гимнастическим кружком
врачей в Петербурге.

10
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Медицинская наука при рассмотрении организма человека и его систем


исходит из принципа целостности человеческого организма, обладающего
способностью к самопроизведению и саморазвитию.

Организм человека развивается под влиянием генотипа, а также факторов


постоянно изменяющейся внешней природной и социальной среды.

Целостность организма обусловлена структурой и функциональной связью


всех его систем. Физиологическая регуляция процессов, протекающих в
организме, весьма совершенная и позволяет ему постоянно
приспосабливаться к изменяющимся воздействиям внешней среды.

Все органы и системы человеческого организма находятся в постоянном


взаимодействии и являются саморегулирующей системой, в основе которой
лежат функции нервной и эндокринной систем организма. Взаимосвязанная
и согласованная работа всех органов и физиологических систем организма
обеспечивается гуморальными (жидкостными) и нервными механизмами.
При этом ведущую роль играет и центральная нервная система, которая
способна воспринимать воздействия внешней среды и отвечать на него,
включая взаимодействие психики человека, его двигательных функций с
различными условиями внешней окружающей среды.

Отличительной особенностью человека является возможность созидательно


и активно изменять как внешние природные, так и социально-бытовые
условия для укрепления здоровья, повышения умственной и физической
работоспособности.

Без знания строения человеческого тела, закономерностей деятельности


отдельных систем, органов и всего организма в целом, процессов
жизнедеятельности, протекающих в условиях воздействия на организм
естественных факторов природы, невозможно правильно организовать и
процесс физического воспитания.

11
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1 «Анатомия человека». Сапин М.Р., Билич Г.Л. 1989 г.


2 «Секреты атлетизма». Юрий Шапошников. 1991 г.
3 http://www.sportradar.ru/article/sport-in-the-life-of-pushkin.html
4 http://www.miuarh.ru/structure/prezident/Sport/Lomonosov/

12

Вам также может понравиться