Открыть Электронные книги
Категории
Открыть Аудиокниги
Категории
Открыть Журналы
Категории
Открыть Документы
Категории
Мотиваторы
для Фото
НОВОСТИ Йога
Растительное молоко покоряет Встречи
для
рынкимедитации
и сердца покупателей
Видео ТЕМЫ
начинающих
друзей
Музыкаиз Аудио
EN Документальные
прошлых
для йоги
Новые стат
фильмы
жизней
Лекции Андрея
Реинкарнац
Верба
Практики йоги
Основы йог
Всё о йоге Шаткармы
Фильмы клуба
Асаны 89
ШАТКАРМЫ
Мантры
Шанк Пракшалана. Пракшалана
62
— очищение кишечника
Шаткармы
Медитация
Саморазвит
Ведическая
Правильно
Энциклопед
ТЕГИ
Шанк Пракшалана: что это такое
С
шаткармы
татья написана на основе информации трёхтомника Бихарской
школы йоги
Мантры 62
Шаткармы
Пранаяма 3
Медитация
04:45 / 15:50 360p 1x
Саморазвит
Если вы зам
«Медленно пейте воду до тех пор, пока она не достигнет голосовых
сайте, пожа
связок. Переместите воду в живот. Затем удалите её». (гл. 1:17) её и нажмит
Художественные
Фото
Мантры
йога-
33%
фильмы
туров
Музыка
Сериалы
Мотиваторы
для Ф
Сериалы
Мотиваторы
для Фото
Заранее приготовьте большое количество горячей воды. То, сколько
ЙогаВстречи
для
медитацииВидео ТЕМЫ
нужно приготовить воды, определяется количеством
начинающих
друзей
Музыкаиз людей, которые и
Аудио
собираются практиковать Шанк Пракшалану. Однако прежде чем
Документальные
прошлых
для йоги
Новые стат
фильмы
начинать, запаситесь целым ведром жизнейводы. Очень важно
горячей
Лекции
присутствие ещё одного человека, Андрея
не принимающего участия в Реинкарнац
Верба
непосредственном процессе, который, если возникнет такая
Практики йоги
Основы йог
необходимость, сможет дополнительно
Фильмы нагреть
клуба ещё воды. А кроме
этого, желательно, чтобы такой человек начал приготовление Асаны 89
специальной пищи, пока вы проводите процедуру, по окончании
которой вы и будете употреблять эту пищу. Мантры 62
Шаткармы
Для того чтобы получить как можно больше тёплой воды в своё
распоряжение, нужно смешать горячую и холодную воду. Температура Пранаяма 3
воды должны быть такой, чтобы её было комфортно пить, и при этом у
вас не возникало бы никаких ощущений, которые бы вам были Медитация
неприятны.
Саморазвит
Художественные
Фото
Мантры
йога-
33%
фильмы
туров
Музыка
Сериалы
Мотиваторы
для Ф
Сериалы
Мотиваторы
для Фото
ЙогаВстречи
для
медитацииВидео ТЕМЫ
начинающих
друзей
Музыкаиз Аудио
Документальные
прошлых
для йоги
Новые стат
фильмы
жизней
Лекции Андрея
Реинкарнац
Верба
Практики йоги
Основы йог
Фильмы клуба
Асаны 89
Мантры 62
Шаткармы
Пранаяма 3
Медитация
Одежду выбирайте лёгкую и удобную, ту, в которой вы обычно
Саморазвит
практикуете выполнение асан.
Ведическая
Климатические условия для проведения Шанк
Правильно
Пракшаланы
Энциклопед
Если вы решились на проведение процедуры Шанк Пракшаланы,
обратите внимание на то, что погодные условия должны быть
комфортными. Если погода очень холодная – откажитесь от
процедуры. Проживая в холодной климатической зоне, дождитесь лета, ТЕГИ
удовольствие.
Саморазвит
Из ашрама для нас стал очевидным тот факт, что, когда практикующие Ведическая
тяготятся предстоящим процессом, Шанк Пракшалана проходит уныло
Правильно
и мрачно и кажется длинной скучной речью. В таком случае это
неприятное предприятие, так называемое бремя, которое побыстрей Энциклопед
хочется довести до конца, а ведь всё должно быть наоборот, участники
должны получить приятный освежающий опыт. Поэтому мы и
рекомендуем практиковать Шанк Пракшалану в компании своих
ТЕГИ
друзей, когда атмосфера весёлая и не напрягающая — именно так
процесс покажется вам лёгким и непринуждённым.
шаткармы
Вся процедура Шанк Пракшаланы займёт у вас два полных дня. Это с Если вы зам
учётом тех трёх — четырёх часов, требуемых на непосредственный сайте, пожа
её и нажмит
процесс чистки, и всё оставшееся время, отведённое на отдых. Если по
причине каких-либо обстоятельств вы не можете посвятить этому
процессу два дня полностью, мы рекомендуем совсем не начинать
процедуру Шанк Пракшаланы. Будет целесообразней отложить это
дело до лучших времён, например до того, как у вас будет отпуск. Хотя
если у вас ничего не запланировано на выходные, проведите процедуру
именно тогда. Самое лучшее время для начала Шанк Пракшаланы –
семь часов утра, однако решающим фактором здесь должна быть
погода.
Художественные
Фото
Мантры
йога-
33%
фильмы
туров
Музыка
Сериалы
Мотиваторы
для Ф
Сериалы
Мотиваторы
для Фото
Техника выполнения Шанк
ЙогаВстречи
для Пракшаланы.
медитации Видео ТЕМЫ
Короткий вариант начинающих
друзей
Музыкаиз Аудио
Документальные
прошлых
для йоги
· Постарайтесь быстро выпитьфильмы
тёплую подсоленную воду в
жизней
Новые стат
Лекции Андрея
количестве двух стаканов. Представьте себе, что вы пьёте
Реинкарнац
освежающий приятный чай, Верба
может быть так вам будет легче,
Практики йоги
поскольку не все могут пить солёную воду; Основы йог
Фильмы клуба
· После того как вы выпьете эту воду, вам необходимо приступить к Пранаяма 3
выполнению пяти асан Шанк Пракшаланы, ниже вашему
вниманию представлено описание; Медитация
· Даже при условии, что у вас нет явного ощущения, что вы хотите в
ТЕГИ
· Теперь пейте воду опять и выполняйте асаны, как это было уже
описано выше;
Саморазвит
По мере того, как процесс будет продолжаться и каждым последующим
испражнением кишечника, вы заметите, что стул становится всё мягче, Ведическая
да и воды уходит всё больше. Уже когда всё занятие целиком будет
подходить к концу, вы увидите, что у вас не выделяется ничего кроме Правильно
Дополнительные процедуры
Мантры 62
Шаткармы
Пранаяма 3
Медитация
В ашраме мы отдаём предпочтение завершению Шанк Пракшаланы
посредством именно этих двух процедур. Достоверно известно, что Саморазвит
Энциклопед
Жажда
Художественные
Фото
Мантры
йога-
33%
фильмы
туров
Музыка
Сериалы
Мотиваторы
для Ф
Сериалы
Мотиваторы
для Фото
переработанной пищи или пищи, которая не была окончательно
ЙогаВстречи
для
медитацииВидео ТЕМЫ
переварена. Вот истинное предназначение этих
начинающих
друзей
Музыкаиз самых 45-ти минут –
Аудио
восстановление своих жизненныхДокументальные
силпрошлых
пищеварительной
для йоги системой.
Новые стат
фильмы
жизней
Лекции
Отметим, что и во время отдыха вы, Андреябудете ходить в туалет с
возможно,
Реинкарнац
целью удаления оставшейся водыВерба
из кишечника. Беспокоиться не
Практики йоги
стоит, это вполне нормально. Основы йог
Фильмы клуба
Асаны 89
Во время периода отдыха вам, возможно, потребуется дополнительно
удалить из кишечника воду. Не беспокойтесь, это совершенно Мантры 62
естественно.
Шаткармы
· Синтетические продукты;
· Невегетарианские продукты;
· Алкогольные напитки;
· Табачная продукция;
· Специи;
Художественные
Фото
Мантры
йога-
33%
фильмы
туров
Музыка
Сериалы
Мотиваторы
для Ф
Сериалы
Мотиваторы
для Фото
· Молочная продукция, это относится и к сливкам, и к йогурту и так
ЙогаВстречи
для
медитацииВидео ТЕМЫ
далее; начинающих
друзей
Музыкаиз Аудио
Документальные
прошлых
для йоги
· Фрукты с повышенным содержанием кислоты (лимон, апельсин,
фильмы
жизней
Новые стат
грейпфрут, ананас и так далее).
Лекции Андрея
Реинкарнац
Верба
Практики йоги
Основы йог
Фильмы клуба
Асаны 89
Мантры 62
Шаткармы
Пранаяма 3
Медитация
Саморазвит
Ведическая
Ваша пища должна быть простой, чистой и не слишком кислой.
Правильно
Необходимо позаботиться о том, чтобы ваш рацион отличался
содержанием большого количества риса, пшеницы, хлеба, фруктов и Энциклопед
овощей (которые не содержат большого количества кислот), орехов,
чечевицы, бобов сои и так далее. Опирайтесь на свои собственные
вкусовые предпочтения, и, конечно, руководствуйтесь здравым
ТЕГИ
смыслом. Не забывайте, что только что вы подвергли всю свою систему
пищеварения глубокой очистке.
шаткармы
Художественные
Фото
Мантры
йога-
33%
фильмы
туров
Музыка
Сериалы
Мотиваторы
для Ф
Сериалы
Мотиваторы
для Фото
Будучи осведомлённым о том, что даже один блин может принести ему
ЙогаВстречи
для
медитацииВидео ТЕМЫ
вред, он пренебрёг этим правилом и убедил
начинающих
друзейсам
Музыкаиз себя в том, что,
Аудио
поскольку практика была выполнена накануне,
для йоги а сегодня – это уже
Документальные
прошлых
Новые стат
фильмы
новый день, то два-три блина никак жизней
не повредят. Так он зашёл внутрь
Лекции
блинной и с удовольствием отведал Андрея блюдо. Таким
своё любимое Реинкарнац
Верба
образом он на целый месяц вывел из строя свою систему пищеварения.
Практики йоги
Основы йог
С большим трудом он употреблялФильмы
в пищу даже
клубасамые безобидные
продукты, а результатом всё равно были тошнота и диарея. Этот месяц Асаны 89
был полон мучений, а ведь это всего лишь результат неумения
совладать со своими собственными желаниями. Мантры 62
Шаткармы
Так, чтобы нормализовать ситуацию, этому человек пришлось
голодать. А вот если бы он переждал положенную неделю и только Пранаяма 3
Шанк Пракшаланы самое лучшее, что вы можете сделать для себя – это
Саморазвит
проявить благоразумие и силу воли, выбирая пищу.
Ведическая
Есть ещё один аспект, который нам бы хотелось выделить, – целью
Правильно
Шанк Пракшаланы является очищение системы пищеварения от таких
вредных веществ как токсины и накопившиеся отходы. Поэтому если Энциклопед
по окончании этой процедуры вы нагрузите свою систему пищеварения
продуктами, непригодными для употребления в этот период,
предшествующая очистительная процедура теряет всякий смысл.
ТЕГИ
Единственным результатом станет потраченное впустую время.
Поэтому проводя Шанк Пракшалану и рассчитывая на то, что она
шаткармы
принесёт вам как можно больше пользы, строго соблюдайте указанные
правила по ограничению своего питания.
Художественные
Фото
Мантры
йога-
33%
фильмы
туров
Музыка
Сериалы
Мотиваторы
для Ф
Сериалы
Мотиваторы
для Фото
ЙогаВстречи
для
медитацииВидео ТЕМЫ
начинающих
друзей
Музыкаиз Аудио
Документальные
прошлых
для йоги
Новые стат
фильмы
жизней
Лекции Андрея
Реинкарнац
Верба
Практики йоги
Основы йог
Фильмы клуба
Асаны 89
Мантры 62
Шаткармы
Пранаяма 3
Медитация
Предостережение
Саморазвит
Ограничения
Как пример можно привести тот факт, что посещающим ашрам, ТЕГИ
1 Тадасана
2 Тирьяка Тадасана
3 Кати Чакрасана
4 Тирьяка Бхуджангасана
5 Ударакаршанасана
Отметим, что выполнение этих асан вне Шанк Пракшаланы, также Мантры 62
Тадасана
Медитация
Саморазвит
Ведическая
Правильно
Энциклопед
ТЕГИ
шаткармы
Если вы зам
сайте, пожа
В переводе с санскрита «тада» — это «пальма», отсюда и название этого её и нажмит
упражнения — асана «пальма». Поскольку во время её выполнения
практикующий всем телом тянется к небу, второе название этой асаны
«вытягивание к небу».
Техника выполнения
Благотворное действие
Тирьяка Тадасана
Художественные
Фото
Мантры
йога-
33%
фильмы
туров
Музыка
Сериалы
Мотиваторы
для Ф
Сериалы
Мотиваторы
для Фото
ЙогаВстречи
для
медитацииВидео ТЕМЫ
начинающих
друзей
Музыкаиз Аудио
Документальные
прошлых
для йоги
Новые стат
фильмы
жизней
Лекции Андрея
Реинкарнац
Верба
Практики йоги
Основы йог
Фильмы клуба
Асаны 89
Мантры 62
Шаткармы
Пранаяма 3
Медитация
Ведическая
Техника выполнения
Правильно
· Расставьте ступни на расстоянии примерно 15 см друг от друга, при
этом стойте прямо, как и в случае выполнения Тадасаны; Энциклопед
Дыхание
Избегайте ошибок
Художественные
Фото
Мантры
йога-
33%
фильмы
туров
Музыка
Сериалы
Мотиваторы
для Ф
Сериалы
Мотиваторы
для Фото
Следите за тем, чтобы во время выполнения этого упражнения ваше
ЙогаВстречи
для
медитацииВидео ТЕМЫ
тело и голова располагались по направлению
начинающих
друзей
Музыка вперёд.
из Аудио
Документальные
прошлых
для йоги
Новые стат
фильмы
Осознание, количество циклов и жизней
благотворное действие
Лекции Андрея
Реинкарнац
Верба что и в отношении Тадасаны.
Эти аспекты являются аналогичными,
Практики йоги
Основы йог
Фильмы клуба
Кати Чакрасана
Асаны 89
Мантры 62
Шаткармы
Пранаяма 3
Медитация
Саморазвит
Ведическая
Правильно
Энциклопед
ТЕГИ
С санскрита «кати» переводится как – «талия», а «чакра» — «круг,
колесо, вращение». Потому эта асана получила название «вращение в шаткармы
талии».
Техника выполнения
Если вы зам
· Примите позу стойки прямо, расставьте ноги на расстоянии около сайте, пожа
её и нажмит
30 см друг от друга;
напряжение.
Медитация
Сосредоточьте своё сознание на том, что руки должны быть полностью Правильно
Количество повторений
ТЕГИ
Именно тогда когда вы практикуете Шанк Пракшалану, повторять эту
асану надлежит восемь раз, а при других обстоятельствах выполняйте шаткармы
Благотворное действие
Если вы зам
Кати Чакрасана приводит в тонус мышцы талии, спины и сайте, пожа
её и нажмит
тазобедренных суставов, такое упражнение быстро устраняет
скованность в спине. Несмотря на то что упражнение простое,
совокупность расслабления и вращательного движения туловища
создаёт поразительное чувство невесомости. Когда вы ограничены во
времени или достаточно долго пребываете в одной и той же позе,
посредством этого упражнения вы можете быстро снять умственное и
физическое напряжение.
Тирьяка Бхуджангасана
Художественные
Фото
Мантры
йога-
33%
фильмы
туров
Музыка
Сериалы
Мотиваторы
для Ф
Сериалы
Мотиваторы
для Фото
ЙогаВстречи
для
медитацииВидео ТЕМЫ
начинающих
друзей
Музыкаиз Аудио
Документальные
прошлых
для йоги
Новые стат
фильмы
жизней
Лекции Андрея
Реинкарнац
Верба
Практики йоги
Основы йог
Фильмы клуба
Асаны 89
Мантры 62
Шаткармы
Пранаяма 3
Медитация
· Лекции
Теперь сделайте поворот головы Андрея
вперёд;
Верба
Реинкарнац
Если вы зам
Ошибки, которых следует избегать
сайте, пожа
Ошибкой многих практикующих становится то, что они позволяют её и нажмит
Количество повторений
Ограничения
Благотворное действие
Мантры 62
Шаткармы
Пранаяма 3
Медитация
Саморазвит
Ведическая
«Удара» значит "желудок, живот", а «акаршан» значит "растяжение,
массаж". Таким образом, переводом названия этой асаны может быть Правильно
упражнение «брюшной массаж».
Энциклопед
Техника выполнения
· Спину расслабьте;
любой техники!
шаткармы
ОЦЕНИТЕ СТАТЬЮ
330 / 9.53
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
Предыдущая Следующая
Мантры 62
Шаткармы
Пранаяма 3
БЛАГОДАРНОСТИ И ПОЖЕЛАНИЯ
Медитация
28 комментариев
Саморазвит
Ваш комментарий...
Ведическая
Правильно
поделиться с друзьями
Энциклопед
Дмитрий Рязанцев
Как я понимаю, рис после ШП не солят, т.к. он принимается во избежания солевого отрав
бы в роли "губки" для соли.
22 окт 2019 Комментировать
ТЕГИ
Maxim Vilkov
Хорошая статья про асаны и про как делать чистку. Но про то что нужно есть топленое ма
т.п. это для тех кто ест все подряд, или просто ест. Если кто хочет перейти на сухое голода шаткармы
исцеление организма) то эта чистка со всеми асанами очень подходит для начала пищев
как перед сухим голоданием вы очистите кишечник и ничего там не будет лежать). Но в э
никакого топленого масла и риса есть не надо)
12 окт 2019 Комментировать
Написать комментарий...
Влад Отрубянников
А от такого количества соли почки не откажут, протоки не забьются? Камушки не появятс
8 сен 2019 Комментировать
Георгий Аврамов
Здравия! Если есть желание провести неделю на диете из арбузного сока, Шанк Пракшал
наверно выполнить до диеты?
24 авг 2019 Комментировать
Виктория Старикова
Отличная и полная статья! Спасибо :) Подскажите, пожалуйста, можно ли после пракшала
а сразу приступить к 36часовому сухому голоданию? Или как соединить эти две чистки м
Какие нюансы тогда будут, чтобы не навредить?
12 авг 2019
Roman Kosarev
Если вы раньше практиковали 36 часовое голодание и знаете свои возможности, т
должно быть каких-то проблем, если нет, то нужно подходить к каждой практике п
отдельности, а совмещать уже после.
12 авг 2019 Ответить
Мария Андреева
я просто пью соленую воду и сижу /хожу смотрю сериал/фильм...вода пьется легко,мне Мантры 62
вкусно)))Никаких асан не делаю,кружки после 10 - идет процес и при чем конкретный так
успеваешь стакан соленой воды выпить и надо уже обратно к белому другу бежать. Не
знаю,прочитала в каком то журнале про ШП (2 года назад,мне сейчас 21 год) и практиков Шаткармы
15...обязательно ли делать асаны или можно и без них (если процес идет хорошо) ?
Показать полностью…
4 июл 2019 Пранаяма 3
Maxim Vilkov
Ну я так думаю раз у вас по окончании чистки чистая вода выходит, то можно и бе Медитация
вам лень или времени нет.
12 окт 2019 Ответить
Саморазвит
Написать комментарий...
Ведическая
Наталья Тетерина
спасибо!!очень довольна ,что все получилось!!20 лет хотела попробовать,а решилась толь Правильно
сегодня,вообще не сложно,спасибо за помощь!всем здоровья и развития!!!
25 мая 2019 Комментировать
Энциклопед
Алёна Ваина
Спасибо большое за подробную инструкцию) Сделала впервые чистку. Ощущения будто п
хорошей бани такое обновление в теле, такая лёгкость
23 мая 2019 Комментировать
ТЕГИ
Александра Борисова
Благодарю
Было бы прекраснее с видеоинструкцией, а то не всегда понятно правильно асаны делае шаткармы
7 мая 2019
Мария Андреева
в интернете есть ГИФки к каждой асане,в яндекс картинках...ну и видео на ютубе м
спец. видео с асанами для ШП ) ,да хоть где,хоть в вк,хоть в ок ,хоть в яндекс виде
рассказывается и показывается асана
4 июл 2019 Ответить
Если вы зам
сайте, пожа
Анна Андреева
её и нажмит
Благодарю.
27 фев в 16:45 Ответить
Написать комментарий...
Галина Миськова
Благодарю
14 апр 2019 Комментировать
Андрей Матрос
В пятой ассане у вас написано что поворот вправо и конец цикла. А на фото девушка пове
влево. Скажите как правильно в обе стороны или только вправо?
8 апр 2019
Roman Kosarev
В обе стороны.
9 апр 2019 Ответить
Любовь Добрышева
Правильно больше движений. Лишнее действие не помешает. Принцип взбалтыва
жидкости в сосуде. И ни в коем случае не застой этой жидкости. Т.е соль чистит , а
омывает внутри кишечника. Одна моя знакомая поленилась делать упражнения и
выпила соленую воду. Результат тошнило и отекла. Короче плохо ей было очень.
6 июл 2019 Ответить
Андрей Нужный
Огромное спасибо вашему ресурсу и всей команде Oum. Вы для меня почти крайн
инстанция подтверждения истинности каких-либо практик или разъяснений трудо
22 дек 2019 Ответить
Художественные
Фото
Мантры
йога-
Написать комментарий... 33%
фильмы
туров
Музыка
Сериалы
Мотиваторы
для Ф
Сериалы
Мотиваторы
для ещё
Показать Фото
ЙогаВстречи
для
медитацииВидео ТЕМЫ
начинающих
друзей
Музыкаиз Аудио
Документальные
прошлых
для йоги
Новые стат
фильмы
жизней
Лекции Андрея
Реинкарнац
ССЫЛКИ - Быстрый переход к страницам
Верба сайта
Практики йоги
Основы йог
Фильмы клуба
Асаны 89
НОВОСТИ ВОПРОСЫ И ПРЕДЛОЖЕНИЯ
Мантры 62
Ваше имя
Растительное молоко покоряет рынки и сердца
покупателей Шаткармы
06.03.2020 75 4 E-mail
Пранаяма 3
Саморазвит
Откуда в нас частицы пластика и опасно ли это ОТПРАВИТЬ
04.03.2020 267 2
Ведическая
Правильно
© 2011 — 2020 OUM.RU Здравый Образ Жизни На сайте 5917 статей, 29859 фото и 2626 аудио Ваша помощь | Энциклопед
ТЕГИ
шаткармы
Если вы зам
сайте, пожа
её и нажмит