Быстрый метод планирования (БМП)

Учебное пособие

Есть один инструмент, главенствующий над всеми другими, который влияет на

качество жизни: возможность взять видение того что Вы хотите и сделать это реальным.
Ключ к этой игре жизни — прожить еѐ на Ваших условиях, экстраординарным способом. Что
это для Вас? Как бы Вы узнали, что Ваша жизнь была действительно великолепной,
экстраординарной, уникальной, особенной, и что Вы имеете в конечном счете всѐ что Вам
требуется?

Когда кто-то достиг экстраординарной жизни — это означает, что они нашли способ
максимизировать их ресурсы: их время, их физическую энергию, их здоровье, их круг
общения, и их изученные концепции. Они учились не только максимизировать то, что
доступно для них, но они также учились максимизировать свой уровень удовольствия.

Когда дело доходит до Вашей жизни - всѐ действительно сводится к Вашим эмоциям,
как Вы чувствуете. Если Вы имеете 10 миллиардов долларов, но постоянно живете в
напряжении, гневе, разочаровании, беспокойстве или вине, тогда Ваша жизнь это лишь
напряжение, гнев, разочарование, беспокойство или вина. Куда ведет фокус — туда и текут
энергетические потоки.

Фокус равняется власти! Если кто-либо успешен в чем-нибудь, и не только время от

времени, но и на последовательной основе, им не просто повезло, они сосредоточены на
фокусе. Они совершенно прозрачно осознают, что они хотят. Чем более ясный Вы в том, что
это, чего Вы хотите, тем легче это может быть достигнуто, потому что Ваш мозг может
выяснить, как добраться туда. Топливо для доставки Вас туда - это наличие востребованной
цели и причины, которая переместит Вас. Ваше топливо это то, что будет вести Вас, в то
время как Вы будете перемещаться по карте своей жизни, и по Вашему крупному плану
действий основанным на том, как добраться из места где Вы сейчас, туда где Вы хотите быть.

Прежде чем Вы сможете ответить на вопрос, “Что я собираюсь сделать?”, Вы должны

сначала задаться вопросом “Что я хочу?” Это изменение в фокусе полностью изменит
представление о том, как Вы отвечаете в своей жизни. Это изменит Вас от сосредоточения на
всех существующих требований Вашего внимание, или чего Вы боитесь, или что могло бы
доставить Вам удовольствие в моменте к тому, что является самым важным для Вас.

Планирование БМП - способ максимизировать результаты Вашей жизни и

максимизировать Ваш смысл выполнение и удовольствия. Что является самым важным для
Вас как итог (результат) и почему это важно для Вас (Ваша цель) - даст Вам соки, чтобы
продвинуться к пониманию Вашей мечты. Если у Вас будет достаточно сильная причина и
достаточно сильная цель - Вы выясните, как осуществить это.

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

 БМП это система мышления, а не система тайм-менеджмента. Цель в жизни это не
управление временем, а создание жизни, которая абсолютно наполнена, жизни, которая
всегда развивается и содействует. Вначале эта система может походить на выполнения
большого количества работы. Однако после того, как Вы обучитесь достаточно, выполнение
будет происходить быстрее чем прежде, и Вы будете добиваться до результатов в десять раз
быстрее. После завершения упражнений в этом учебном пособии Вы можете взять любое
видение и повернуть его в действительность, узнавая, признавая и используя ресурсы внутри
Вас.

Обзор БМП (быстрый метод планирования)

Сегодня есть столько вещей, на которых Вы можете сосредоточиться. Есть столько
вещей требующих Вашего внимание. Так что, если Вы заранее не решаете на чем Вы
собираетесь сосредоточиться, Вы вероятнее всего, соберитесь управлять фокусом кого-то или
чего-то другого, и будет меньше возможностей для Вас самих, чтобы достигнуть того, что Вы
действительно хотите в жизни.

Первый шаг к возвращению Вашего фокуса и достижению реализаций Вашего

видения — Вы должны задать себе три вопроса в определенной последовательности на
связанной основе системы БМП. И хотя БМП обозначает Быстрый Метод Планирования, Вы
можете также думать о нем как плане — Ориентировка на результат/Движение к
цели/Значительные действия.

Последовательность очень важна. Потому что если Вы не знаете того, что Вы хотите,
почему Вы хотите этого, а осознав всѐ это и создав план относительно того как достигнуть
этого (именно в таком порядке) - Ваши действия не будут стабильны через все возможные
вызовы жизни, и у Вас будет мало возможностей испытать всѐ то, что Вы действительно
желаете.

Скачано с сайта openssource.biz

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com
 Для следующего упражнения, при необходимости, используйте или блокнот или
несколько листков бумаги.

1) Что я действительно хочу? Каков будет итоговый результат? Каков определенный

измеримый результат я получу? Чем более точным это будет, тем более сильным это будет.
(Например: есть важное различие между “Я хочу похудеть” и “Я хочу похудеть на 15
килограмм”, а еще более сильным будет “Я хочу похудеть на 15 килограмм через 90 дней”)
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________

2) Какова моя цель? Каковы мои причины? Почему это не просто «я должен(на)», но
и «это необходимо мне»? Эмоциональное качество цели сделает то, что Вы будете делать не
только стабильный, но и более мощным.

Какие наиболее цепкие слова (триггеры) действительно мотивируют Вас достигнуть

своей цели? Что это за слова, которые волнуют Вас и сводят Вас с ума? Какие слова
действительно заставляют Вас хотеть сделать что-то? Например, скажем, Вы хотите похудеть
не только потому, что Вы хотите чувствовать себя лучше и иметь больше энергии, но Вы
также хотите выглядеть лучше и краше. Предлагаемые в работу цепкие слова (триггеры) для
того, чтобы выглядеть хорошо и подтянуто - быть сексуальными, желанными,
сногсшибательными или притягивающими взгляды. Это виды слов, которые могут дать Вам
высокий уровень энергии и энтузиазма. Более цепкие и точные слова изменяют Вашу
биохимию, повышают уровень энергии и дают соки для действия.
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________

3) Что я должен(на) сделать? Каков мой крупный план действий, а не всего одна или
две вещи? Сделайте мозговой штурм группы Ваших идей. Какие есть возможности и что они
из себя представляют, чтобы позже Вы смогли решить, которая из них наиболее мощная
возможность?
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

 Начинаем Ваш план БМП

Шаг 1 – Захват

Хранение всего в Вашей голове является источником напряжения. У Вас должна быть
простая система, где Вы всегда раскладываете вещи, которых Вы хотите или должны
достигнуть. Имейте в виду, что люди в состоянии сразу сосредоточиться лишь на
ограниченном числе вещей или задач. Обычно где-то от пяти до девяти пунктов могут быть
обработаны за один раз.

Когда люди не достигают своих целей, это часто случается не из-за способности. Это
из-за способа, каким они сосредотачиваются на общем количестве пунктов, или скорее из-за
способа которым они разделяют вещи на блоки. Разделение на блоки — это то, как
превратить «много» в «небольшое». Требуется всѐ, что выходит из Вашей головы, поместить
в группы идеального размера, с которыми Ваш мозг может справиться. Разделение на блоки
соответствуют вещам, которые Вы разместили в несколько категорий, и дает Вам порядок, в
котором Вы их достигните, потому что Вы уже решили заранее, что является самым важным.

Начните практику разделения на блоки при помощи свободного места ниже (или
отдельного листа бумаги), чтобы захватить вещи, которые являются необходимыми для Вас,
чтобы быть исполненными, являются ли они вещами, которые Вы действительно хотите
получить или достигнуть, или это ситуации, требующие Вашего внимания. Запишите все
вещи, которые Вы должны сделать на этой неделе. Рассмотрите это как место свалки для
Ваших мыслей.
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

Шаг 2 – Журнал захвата.
Начало большого процесса.

Теперь, когда Вы захватили вещи, которые являются необходимыми для Вас, чтобы
быть достигнутыми в течение следующей недели, начните искать общности. Какие из
моментов касаются финансов, или отношений, или карьеры и тд? Например, у Вас может
быть проблема с партнером в отношениях, или это может быть пренебрежение человеком с
котором Вы думали войти в контакт, или это может быть предстоящее семейное событие, к
которому нужно подготовиться, среди прочего унылого перечня вещей, которые “нужно
сделать”. Все эти моменты могут войти в общую область «Отношения».

Разделите на блоки те моменты в Вашем списке захвата, которые соответствуют

наиболее распространенным областям мастерства Вашей жизни: здоровье, эмоции,
отношения, время, работа/карьера/миссия, финансы, духовность. Не стесняйтесь создавать
или маркировать Ваши собственные области жизни в пропущенных местах ниже.
Используйте дополнительные листки бумаги при необходимости.

A) ________________________

1. __________________________________________________________
2. __________________________________________________________
3. __________________________________________________________
4. __________________________________________________________
5. __________________________________________________________

Б) ________________________

1. __________________________________________________________
2. __________________________________________________________
3. __________________________________________________________
4. __________________________________________________________
5. __________________________________________________________

В) ________________________

1. __________________________________________________________
2. __________________________________________________________
3. __________________________________________________________
4. __________________________________________________________
5. __________________________________________________________

Г) ________________________

1. __________________________________________________________
2. __________________________________________________________
3. __________________________________________________________
4. __________________________________________________________
5. __________________________________________________________

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

Д) ________________________

1. __________________________________________________________
2. __________________________________________________________
3. __________________________________________________________
4. __________________________________________________________
5. __________________________________________________________

Е) ________________________

1. __________________________________________________________
2. __________________________________________________________
3. __________________________________________________________
4. __________________________________________________________
5. __________________________________________________________
и тд...

Создание блоков БМП

Я как-то упоминал одну женщину. У нее было много вопросов, которые она должна
была разрешить за один день, особенно относительно ее детей, и это вызывало у нее
полнейший стресс. Но когда она вместо этого сосредоточилась на своих реальных целях
относительно ее детей, действия сместились от напряженной работы по дому к возможности
соединиться с детьми на самом глубоком уровне, основанной на их системе ценностей, и
весело проводить с ними время. А какая цель обнаружилась за всеми еѐ деловыми
вопросами? Она любила смеяться и быть с детьми, и что они заслуживают больше, чем
утомительная готовка или уборка по дому.

Теперь давайте возьмем пример человека, который хочет похудеть. Вам просто уже
невозможно слушать его стоны о том, как трудно будет сделать вещи, которые он должен
будет сделать? Купить продукты в небольших упаковках с приятным вкусом и доставляющих
ему удовольствие, купить низкокалорийную еду, подсчитывать калории и вес каждый день,
найти правильную фитнес-программу и выполнять ее, купить одежду для тренировок … Все
эти способы совершенно обоснованно приблизят к потере веса.

Он может испытать некоторый начальный успех, или он может даже достигнуть его
цели — похудеть. Но если он не знает, каков его определенный измеримый результат, и не
имеет достаточно целевых эмоции, почему он хочет похудеть, то, скорее всего его вес
останется неизменным или снизится незначительно.

Скажем, его цель состоит в том, чтобы потерять 30 килограмм за следующие 90 дней.
Его причины? Он устал от того, что у него не хватает воздуха при дыхании, он устал,
находясь на пляже чувствовать себя неуверенным снимая свою рубашку, и он хочет снова
чувствовать себя притягивающим взгляды противоположного пола, как когда-то, до набора
им излишнего веса.

Он знает определенную цель где он будет, он знает почему он там будет, теперь самый
главный вопрос - это создание карты, чтобы добраться до той цели. Вот то, на что мог бы
быть похож его блок БМП:

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

 Блок БМП – здоровье (похудение)

Крупный план действий Результат Цель

1) Начать изучать стратегии Сбросить 30 килограмм за Иметь больше энергии
эффективных диет сегодня! следующие 90 дней
2) Договариваться о встрече Чувствовать себя лучше, и
с доктором, чтобы думать о себе самом лучше
проконсультироваться о
безопасных диетах
3) Выбрать лучшую диету для Как прежде притягивать
меня и начать следовать ей взгляды противоположного
пола
4) Купить полезные продукты ...
в магазине для более
здоровых результатов
5) Купить пару обуви для
ходьбы, или бега, или занятий
в зале
6) Нанять тренера для
трехразовых тренировок в
неделю
7)...

Новые привычки в еде потребуют периода урегулирования, а вхождение в

осуществление режима может быть жестким после какого-то времени бездеятельности.
Запомните: тот же самый импульс, который «прокручивает» его раз за разом, там где он
сейчас, через какое-то время раскачает его в другое направление, но у него уже есть
неопровержимые доводы, чтобы сделать необходимые изменения в его поведении -
чувствовать себя лучше физически и эмоционально, и вернуть потерянное чувство
уверенности.

Фокус на действиях переносит с неприятных вещей, которые он должен сделать к

возможностям вернуть его чувство уверенности, к привлекательности и к чувству
самоудовлетворения. Он изменил эмоциональные качества на действия, сосредотачиваясь на
том, каким и где он действительно будет, и знание его причин для достижения этого.

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

Шаг 3 – Создайте Ваши собственные блоки БМП

Теперь вернитесь для доработки в проблемные области, которые Вы разделили на

блоки на страницах 5 и 6, к тем вещам, которые являются необходимостью для Вас, чтобы
достигнуть в течение недели. Выберите область, которая представляет наибольший интерес
для Вас, и создайте свой блок БМП для той области:

1) Напишите результаты, в которых Вы находитесь после достижения в той жизненной

области целевого круга.
2) Ниже целевого круга запишите свои цели, Ваши неопровержимые доводы, почему
Вы хотите достигнуть результата. Обязательно выделите наиболее цепкие слова
(триггеры), которые могут изменить эмоциональное качество задач, которые будут
выполнены.
3) И наконец, развейте и создайте последовательность приоритетных действий.

Мой блок БМП 1 – ___________ (___________)

Крупный план действий Результат Цель

1) ... ...
2) ...
3) ...
4) ...
5) ...
6) ...
7) ...
… и тд

Создайте еще два собственных блока БМП, ориентируясь по приоритетам в других

областях мастерства Вашей жизни. Вы можете не ограничиваться действиями и целями —
добавляйте столько строк насколько это возможно.

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

 Мой блок БМП 2 – ___________ (___________)

Крупный план действий Результат Цель

1) ... ...
2) ...
3) ...
4) ...
5) ...
6) ...
7) ...
… и тд ...

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

 Мой блок БМП 3 – ___________ (___________)

Крупный план действий Результат Цель

1) ... ...
2) ...
3) ...
4) ...
5) ...
6) ...
7) ...
… и тд ...

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

Шаг 4 – Создаем развлечение и уполномочиваем роли

Создайте термин идентичности, чтобы описать себя, что дает Вам свежий смысл не
только кто Вы, но также и определить роль, которую Вы играете в перемещении к Вашим
результатам новыми и волнующими способами. Для примера, упоминаемая ранее женщина
помимо доставки еѐ детей «отсюда» до «туда», также была хозяйкой других обязанностей,
другого блока БМП (допустим назовем его «Домашнее хозяйство»), чтобы выполнять его в
течении дня - приготовление завтрака, обеда, ужина, уборка, стирка и тд.

Ее собственным термином идентичности, который постоянно создает окружающую

среду, которая делает ей хорошо и лелеет ее детей, был «Королева Государства». Когда она
думает о себе таким образом, она не возражает делать вещи по дому, которые она хочет и/или
должна делать. Но она возражает против этого, когда она чувствует горничной. Одно слово
меняет, то что Вы думаете о своей деятельности, и оно меняет чувство времени, когда Вы
это делаете. Это изменение идентичности, и это меняет, как Вы чувствуете свою роль и как
Вы сосредотачиваетесь на ней.

Сделайте свою роль сочной, захватывающей. Такой, что действительно заставляет Вас
чувствовать себя хорошо в том, что Вы делаете или хотите сделать. Если Вы работаете с
компьютерами в ИТ отделе - Вы можете считать себя «Техническим Детективом».
Финансовый советник может быть «Гадалкой». A менеджер по персоналу может быть
«Председателем колхоза». Или учитель может быть даже «Художником», который украшает
лепниной умы молодежи, когда роль в ее формировании.

Суть в том, что Вы должны создать роль для себя самих, что-то, что может развязать
неподдельный энтузиазм, который взволнует Вас достаточно, чтобы сделать то, что Вы
хотите сделать, и которая позаботится о Вас в жизненных испытаниях. Это должна быть
роль, которая поможет Вам остаться на векторе достижения Ваших реальных целей.

Задание: Используя более точные слова, которые дают мощь намерения по

достижению Ваших целей, поиграйте в ассоциацию слов и создайте в разных областях жизни
роль, идентичность или многократные идентичности для самих себя, а не для кого-то.

Текст

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

Заключение

Метод БМП - фокусировка на результатах, движение намерением, крупный план

действий. Фокусируясь таким способом - означает отвечать этим вопросам:

1) Что я действительно хочу? Иметь результат, на котором Вы полностью

сфокусированы, потому что независимо от того, на что именно Вы фокусируетесь, Вы
будете постоянно добираться до этого.
2) Какова моя цель? Знайте свою цель, которая движет Вами эмоционально. Какие
бы эмоции мы бы не использовали - они будут определять то, что мы делаем. Если
Ваша эмоция апатия, тогда Вы не делаете или намереваетесь проигнорировать важные
вещи. Независимо от того какая эмоция воодушевляет Вас — она будет определять
куда Вы идете.
3) Что я должен(на) сделать? Стрелами, которые доставят Вас к Вашей цели,
являются Ваши действия, Ваша карта и Ваш крупный план действий. Когда Вы
запишете все свои действия, Вы можете решить, что некоторые более важны, чем
другие. Вы можете решить, что некоторые из них не необходимы. Но, по крайней
мере, у Вас будет место, чтобы посмотреть на них, когда это связанно с чем-то, что
действительно имеет значение для Вас.

Если Вы можете ответить себе на эти три вопроса, Вы можете достигнуть чего-либо,
что Вы хотите, но последовательность очень важна. На самом деле, даже если Вы можете
ответить только на первые два вопроса, Вы достигнете больше чем 90% людей вокруг Вас.
Вы откроете в себе потайные двери, и как только Вы ступите через них, Вы найдете карту,
которая доставит Вас в направление, в котором Вы движетесь. Вы узнаете когда это
произойдет, потому что Вы уже заложили мощную основу, честно исследуя Ваши желания и
Ваши побуждения.

Это вовсе не проблема Вашей дисциплины. Это скорее о наличии бессильных целей.
Целей, которые не имеют мощности переместить Вас в любые виды или формы. Очень часто
в жизни, наша система ценностей, что мы считайте важными, не основывается на том, что
мы действительно оцениваем. Она основывается на привычке решений делать то, куда мы
продолжаем направлять наш фокус. Фокусируйтесь на том, куда Вы хотите пойти, а не на
том, чего Вы боитесь или не хотите.

Что может быть более важным, чем жить жизнью, которой Вы хотите жить, испытывая
вещи, которые размещают улыбку на Вашем лице, просто думая о них? Это и есть сущность
БМП. Когда Вы знаете то, что Вы хотите и почему Вы хотите этого, выполнение этого
становится всѐ легче и легче. И Вы ничего не делаете под напряжением и принуждением. Вы
делаете его с радостью, потому что это то, что Вы хотите сделать, и Вы знаете, куда Вы
направляетесь.

Это максимизирует Ваши результаты и Ваше выполнение одновременно, потому что

Вы не просто достигаете чего-то - Вы наполнены эмоционально. Вы достигаете видения
созданного Вами, и у Вас есть эмоции, которые Вы хотите наибольшим образом
присоединить к этому. Экстраординарная жизнь это не что-то избранное для немногих
счастливчиков. Это наше неотъемлемое от рождения право как людей. Это Ваше, чтобы
выяснить. Это Ваше, чтобы взять.

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com