Омоложение лица - Фейсбилдинг - Безоперационная подтяжка лица

Способы и методики безопасного омоложения лица

Рано или поздно мы все замечаем у себя на лице признаки старения: мелкие морщинки, опускающиеся щеки,
дряблость и провисание подбородка…    

Мы используем дорогие кремы, надеясь на их чудодейственную силу,

задумываемся об инъекциях и о пластической хирургии, подсознательно

опасаясь последствий неудачного вмешательства … Но почему то мы не

используем наши собственные возможности и ресурсы организма.

Как правило, мы понимаем, что для того чтобы иметь стройную подтянутую

фигуру, надо упорно тренировать мышцы тела, и лучше это делать постоянно.

А что же наше лицо? Оно тоже состоит из мышц, и эти мышцы требуют нагрузки

и тренировки, так как в обычной жизни лицевые мышцы не получают

полноценную нагрузку и постепенно теряют эластичность и ослабевают.

Тем не менее, существуют разнообразные методики омоложения и специальные комплексы упражнений для
проработки лицевых мышц.
Гимнастика для лица позволяет подтянуть обвисшую шею, укрепить щеки, сформировать более четкий овал
лица, сгладить морщины. А это значит выглядеть моложе и привлекательнее, ведь Вы этого достойны! Уже после
первых недель занятий появляется видимый результат: кожа подтягивается, выравнивается, приобретает
здоровый цвет лица. Проверено на себе:).
Систематически выполняя гимнастику для лица ВЫ будете выглядеть на 10-15 лет моложе. Правда, стоит
попробовать? Ведь Вы ничем не рискуете, кроме утраты преждевременных признаков старения! Не ленитесь, не
откладывайте в долгий ящик решение, ведь сохранить молодость лица проще, начав работать над собой при
появлении первых признаков старения кожи. Присоединяйтесь к нашему сообществу и становитесь моложе
вместе с нами!
Изучаем и проверяем методики безоперационной подтяжки лица, комплексы упражнений лицевой
гимнастики различных авторов, а также зарекомендовавшие себя методы общего омоложения организма в
следующей последовательности, начиная, с самых популярных.
Гимнастика для лица
Начальная подготовка
Прежде, чем переходить к действию, следует познакомиться с материалами:

1. Анатомия лица человека - Мышцы лица и шеи

2. С чего начать самостоятельно выполнять гимнастику для лица?

3. Как правильно выполнять гимнастику для лица? Какие противопоказания?

4. Как выбрать гимнастику для лица, упражнения для лица?  

5. Гимнастика для лица - Вопросы и ответы

Методики и комплексы упражнений для лица

1. Гимнастика для подтяжки лица Камиллы Волер «Селф лифтинг» (SelfLifting)

2. Скульптурная гимнастика Кэрол Мадджио  (Кэрол Маджио) «Facercise» (в русском переводе

«Аэробика для мышц и кожи лица»)

3. Бодифлекс для лица Грир Чайлдерс

4. Фейсбилдинг (Facebuilding) Рейнхольда Бенца

5. Гимнастика для лица Евы Фрейзер Facual workout (Разминка для лица)

6. Система омоложения лица Faceforming (фейсформинг) Бениты Кантиени

7. Фейслифтинг (Facelifting) Сента Марии Рунге

8. Гимнастика для лица по-французски Эвелин Гантер-Печот

9. Сеансы омоложения Галины Гроссман. Биолифтинг лица

10. Китайская гимнастика для лица Цигун  (В том числе, бесконтактная гимнастика Цигун для лица)

11. Фитнес для лица с Аленой Россошинской

 12. Тренировка лица для мужчин от бодибилдера Джека Лаланна

13. Система омоложения лица ФлексЭффект (FlexEffect) Деборы Кроули

14. Омоложение лица AgelessLouLou (Луис Аннетт) мало освещенное в рунете, но популярное в Европе

15. Зарядка для лица Facial Workout от Tal Reinhart (фейсбилдинг для начинающих)

16. ФейсЛифтинг Галины Дубининой

17. Youngfaces - Методика омоложения лица Анны Микульской

18. Лифтинг-гимнастика Ольги Дан

19. Ямуна Боди Роллинг – YAMUNA Body Rolling & Save Face - молодость лица, тела, организма

20. Йога для лица – Йога для молодости и красоты лица, тела, души и разума

21. Система Фитнес для лица Патрисии Горовей - FacialFitnessSystem

22. Лифтинг-Фитнес для лица Каролин Кливз - CFF для естественной подтяжки лица

23. Фитнес для лица Роберта Те и САлли Райсмен

24. Кремлевская аэробика для лица

25. Прочее

Самостоятельный массаж лица

Любой массаж для лица выполняется по массажным линиям

Массажные линии лица и шеи

Техники самостоятельного массажа лица

1. АСАХИ - Омолаживающий японский массаж лица Zogan - Видео урок Танака

2. Японский массаж лица Zogan / АСАХИ 2 Юкуко Танака для разных возрастов и типов лиц

3. Массаж лица Земсковой - Обучающее видео

4. Самостоятельный массаж лица от морщин Камиллы Волер

5. Патрисия Горовей – Массаж от морщин, который работает

6. ЦИГУН - китайский самомассаж лица  (В том числе, бесконтактный массаж лица Цигун)

7. Восточный массаж для четкого овала лица - Секреты молодости Масако Мизутани

8. Лифтинг-массаж Кундан и Нарендра Мехта - Лифтинг массаж + Индийский массаж головы

9. Прочее

Оцениваем упражнения по эффективности, безопасности, простоте самостоятельного освоения и выполнения.

Доказываем утверждение «Выглядеть моложе – это возможно! Ваше молодое лицо – в Ваших заботливых руках!»
Приглашаем в наш клуб «Face-building» дам и джентльменов, интересующихся данной тематикой. Задавайте свои
вопросы, пишите пожелания, делитесь материалами, становитесь нашими авторами. Будем молоды вместе!

Скульптурная гимнастика для лица Кэрол Мадджио (Маджио) - Видео уроки

Аэробика для лица Кэрол Мадджио - Безоперационная подтяжка и
омоложение лица
Кэрол МАДДЖИО известный американский косметолог, которая в

течение  многих лет в своей косметической клинике применяла

различные методы сохранения и восстановления красоты,

использовала современные аппараты для повышения тонуса кожи,

ручной лифтинг массаж, вела курсы упражнений для лица. Свой

многолетний практический опыт, проверенный годами комплекс

упражнений для лица Кэрол Мадджио обобщила в книге «The new

facercise give yourself a natural facelift»  (в переводе на русский

язык «Аэробика для мышц и кожи лица», изданной в 2002 году.

Эту гимнастику называют «безоперационной подтяжкой лица» из-за

ее эффективности.

Гимнастика для лица Кэрол Мадджио способна не только укрепить лицевые мышцы, делая лицо моложавым с

тонкими и четкими чертами, без всякой хирургии, инъекций ботокса и  коллагена. При постоянных тренировках

определенных групп лицевых мышц с помощью упражнений для лица, можно изменить пропорции и черты лица,

например, округлить лицо, открыть глаза, поднять брови, укоротить нос и т.д.

Кроме основного комплекса гимнастики для лица из 14 базовых упражнений, есть комплекс гимнастики для

продвинутых из 9 усложненных упражнений, а также, комплекс  для удобного выполнения на рабочем месте или в

машине.

Кэрол Мадджио рекомендует сделать фотографию лица в профиль и анфас до занятий по данной методике и

через 10 дней для контроля результатов тренировок лицевых мышц. Кэрол  Мадджио уверяет, что если уделять

упражнениям для лица 11 минут 2 раза в день, хотя бы 5 раз в неделю, то через десять дней должен быть

видимый результат.

Следует определить свои проблемные зоны и уделить особое внимание их проработке.

Упражнения для лица заставляют работать 57 лицевых мышц, стирают признаки старения лица, а именно:

    Низкие брови

    Набрякшие веки

    Плоские, опущенные щеки

    Изменение формы носа

    Тонкие, морщинистые губы

    Обвисший подбородок

    Дряблая, морщинистая шея

     

При регулярных занятиях Вы должны увидеть следующие благоприятные изменения на лице и шее:

    Кожа свежеет и розовеет

    Нос сужается и укорачивается

    Губы становятся более объемными

    Мешки под глазами уменьшаются

    Веки поднимаются, а глаза становятся больше

    Разглаживаются носогубные складки

    Уголки рта поднимаются

    Овал лица приобретает четкий контур

    Подбородок подтягивается

     Кожа шеи укрепляется

      

Для усиления эффективности гимнастики для лица Кэрол Мадджио учит подключать воображение и внутреннюю

энергию, представляя, как работают наши мышцы и сосредотачиваться на выполнении упражнений.

Поскольку,  различные специалисты по-разному оценивают гимнастику для лица Кэрол Мадджио, а некоторые

высказывают мнение, что безконтрольное выполнение упражнений способно деформировать лицо, поэтому мы

рассмотрим некоторые простые упражнения из базового комплекса, рассчитанные на укрепление обычных для

большинства женщин после 40 лет проблемных зон (глаза, подбородок, шея). Сложные упражнения выполнять

самостоятельно следует с осторожностью, предварительно, внимательно изучив видео урок аэробики для лица и

шеи Кэрол Мадджио.

Для ознакомления с техникой выполнения упражнений, посмотреть онлайн видео упражнения Кэрол

Мадджио против отвисания щек и для разглаживания носогубных складок можно здесь:

Перед выполнением упражнений, особенно усложненных и тех, где подключается энергетический массаж,

рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО посмотреть полный видео урок основных упражнений гимнастики Кэрол

Мадджио. Бесплатно СКАЧАТЬ  видео аэробики для лица и шеи Кэрол Мадджио.

Видео без субтитров на языке оригинала, найти пояснения к упражнениям Вам поможет книга Кэрол Мадджио

"Аэробика для лица" на русском языке.

Скачать книгу "Аэробика для мышц и кожи лица" Кэрол Мадджио на русском языке.

Полезно, также будет посмотреть онлайн видео на руссом языкеосновных упражнений Кэрол Мадджио в

исполнении модели.

Все материалы по Кэрол Мадджио

Описание упражнений гимнастики для лица Кэролл Мадджио с пояснениями и фото, а также, онлайн видео на

руссом языке упражнений Кэрол Мадджио(14 основных упражнений) можно посмотреть на страницах:

       Гимнастика для лица Кэрол Мадджио (Маджио). Упражнения для начинающих.

       Гимнастика для лица Кэрол Мадджио (Маджио). Упражнения продвинутого уровня.

В 2011 году Кэрол Маждио выпустила новую книгу "UltimateFacercise" и видеокурс к ней. В них представлены

усовершенствованые, более эффективные упражнения для подтяжки и скульптурного моделирования лица. Ниже

ссылки на материалы НОВОЙ аэробики для лица Кэрол Мадджио.

       Новая Аэробика для лица Кэрол Маждио UltimateFacercise

       Упражнения новой аэробики для лица UltimateFacercise Кэрол Мадджио

       Видео супер программы "Новая аэробики для лица UltimateFacercise" (для ознакомления члены Клуба

FaceBuilding Club могут воспользоваться библиотекой клуба)

Супер популярный антицеллюлитный массаж No Lipo Lipo от Кэрол Мадджио

       Эффективные упражнения для носа - Уменьшение и коррекция носа (упражнения Кэрол Мадджио + из других

гимнастик)

       9 секретов сохранения молодости Кэрол Мадджио  (интервью 2012)

СПЕЦИАЛЬНО для МУЖЧИН  Фейсбилдинг для мужчин - упражнения для омоложение лица от Кэрол Мадджио

Старинный рецепт омоложения кожи лица

 Омолаживающих салонных процедур, пилингов, фирменных

антивозрастных продуктов по уходу за кожей, предлагается

индустрией красоты огромное количество.  Но Вы в состоянии 

позаботиться о своей коже дома, получить прекрасный уход и

сохранить, при этом, ваш бюджет. 

Попробуйте старинный рецепт простой, домашней супер чистки

лица. В результате Вы получите молодую, чистую, ровную,

нежную кожу, как после салонных пилингов и шлифовки кожи.  

Омолаживающая домашняя чистка лица

Ингредиенты

В старинном рецепте используются доступные, нехитрые ингредиенты:

0,5 литра чистой воды, 40-50 грамм нейтрального, туалетного мыла,

натертого на терке, по 1 столовой ложке салицилового спирта и настойки

календулы, 1 чайную ложку камфорного спирта. Дополнительно

понадобиться 3% перекись водорода, синтомициновая мазь и деревянная

или пластиковая лопаточка.

Приготовление

Натертое мыло, залейте водой и оставьте на ночь. Должна получиться

смесь, по густоте как сметана.  Добавьте остальные ингредиенты и

взбейте смесь, до образования пены. Полученный мыльный крем может

храниться в плотно закупоренной посуде.

Процедура

1. Нанесите мыльный крем на лицо, избегая области глаз. Накройте голову полотенцем и распарьте лицо

над «водяной баней».

2. Смойте крем горячей водой и начинайте основную процедуру чистки лица.

3. Ваткой, смоченной в перекиси водорода, увлажните лоб и соскабливайте лопаточкой старые,

омертвевшие клетки эпителия по массажным линиям, т.е. от середины лба к вискам. Затем, еще раз

увлажните лоб и скоблите по линиям от бровей, вверх. Далее, смочите щеки и обработайте их по

направлению от носа к ушам.

Внимание! При куперозе,  чистку на щеках не проводить.

4. Затем, аналогичную процедуру повторите для подбородка.  Старайтесь выполнять движения по

массажным линиям, не растягивая кожу.

5. Аккуратно выдавите оставшиеся «черные точки», белые жировички можно проколоть обработанной

спиртом иголкой. Для работы с лицом используйте стерильные салфетки.

6. Протрите лицо спиртовым раствором и нанесите на лицо синтомициновую мазь. Через 2-3 минуты  

снимите ее салфеткой.

7. В завершении омолаживающей процедуры нанесите на лицо отбеливающую, увлажняющую или

питательную маску, в зависимости от сезона и типа кожи.

В весенне-осенний период идеальным выбором будет маска из натуральной бодяги, обладающая

восстанавливающим,  омолаживающим и осветляющим пигментные пятна (в том числе возрастные) 

эффектом. Чтобы не провоцировать Вас на ее использование в период активного солнца, о том, как
 правильно выполнять маску из бодяги дома, материал об этой процедуре разместим осенью.

8. После снятия маски, протрите кожу лосьоном и нанесите очень легкий увлажняющий крем.

Как часто можно выполнять чистку?

Омолаживающую чистку лица можно выполнять: до 35 лет – 1раза в 1-3 месяца, старше 35 лет -  1 раз в 3-6

месяцев.

Лучшее время для проведения процедуры домашней омолаживающей чистки лица перед выходными, т.к. лицо,

особенно после маски с бодягой, может быть немного красное.

В результате, Вы получите  молодую, чистую, ровную, красивую, нежную кожу, как после процедуры шлифовки

кожи.

Материал предоставлен сайтом 4face.by

 

Омоложение тела. Подтяжка фигуры, избавление от жира и возрастных изменений

Худеем, избавляемся от целлюлита, укрепляем мышцы груди

Наше тело стареет не так заметно, как лицо. Но без физических упражнений и ухода,

обрастает жиром и выглядит не эстетично, прибавляя нам возраста. Поэтому, наряду

супражнениями по омоложению лица, необходимо уделять внимание укреплению

мышц тела, подтяжке фигуры, избавлению от лишнего жира и целлюлита. Тем

более, что оптимальный вес – залог общего хорошего состояния и здорового

организма.

Мы не ставим целью рассмотреть и изучить различные фитнес направления, о них

много приведено информации на тематических сайта. Большинство из нас, в большей

или меньшей степени на личном опыте знакомы с распространенными направлениями

фитнеса, такими как, аэробика, пилатес, степ, йога, стрейч, силовые тренировки т.д.

Наша задача, выбрать именно те эффективные упражнения, которые помогают

справляться с проблемными зонами и возрастными изменениями фигуры, доступны

для самостоятельного изучения и выполнения, не требуют специального

оборудования и многочасовых изнурительных тренировок.

Бодифлекс и оксисайз

По многочисленным рекомендациям, первой публикуем дыхательную гимнастику «Бодифлекс» Грир Чайлдерс –

систему позволяющую избавиться от жира, не прибегая, к строгим диетам и вполне доступную для большинства

даже далеких от спорта людей. Здесь Вы, также, найдете новый Бодифлекс для начинающих Секреты стройности

Грир Чайлдерс Shapely Secrets и продвинутый уровень Абдонда "Секреты стройности" - 7 минут для похудения.

Дыхательная гимнастика Оксисайз (Oxycise) для похудения.

Далее, уделим внимание такому направлению фитнеса, как Т-Тапп, также весьма зарекомендовавшему себя в

нелегкой борьбе с проблемными зонами, любимой многими йоге, боди-балету и т.д.

Упражнения рекомендуют и дают видео уроки авторы направлений или профессиональные фитнес тренеры.

Упражнения и массаж для укрепления и увеличения груди

Не менее важная для женщин тема укрепление и увеличение груди без операций - эффективные упражнения
для мышц груди.  Читайте, также, обзор гимнастики для красивой груди от Камиллы Волер - упражнения для

укрепления и подтяжки груди Камиллы Волер «Сделай грудь красивой».

Японская методика увеличения груди - Массаж и упражнения

Убрать живот - лучшие упражнения для пресса

Насущная проблема для многих: Как похудеть в талии, убрать живот? Есть ответ, читаем, изучаем и работаем над

проблемой: Как похудеть, убрать живот - 10 лучших упражнений для плоского живота.

Лучшее против целлюлита

Весьма уместно будет изучить секреты борьбы с «апельсиновой коркой» и к бикини-сезону подтянуть

кожу,избавиться от целлюлита и отеков.

Лучшие средства от целлюлита – массаж, обертывания, скрабы, кремы, упражнения

Целый раздел посвещаем этой злободневной теме. Разбираемся, что такое целлюлит, от чего он появляется,

какие есть средства для избавления от целлюлита в домашних условиях, приводим лучшие рецепты

антицеллюлитных массажей, обертываний, растираний, скрабов, кремов, упражнений, рекомендации по питанию

от целлюлита и пр. Выводим эффективную схему борьбы с целлюлитом.

Самомассаж тела

Лучшие техники самостоятельного массажа

     - антицеллюлитный массаж NoLipoLipo Кэрол Мадджио

     - японский омолаживающий массаж тела Zogan Юкуко Танака

Омоложение и  оздоровление организма
Особое место занимает практика омоложения Хаду - омолаживающая гимнастика Хаду Звиада

Арабулиоздоравливает и омолаживает весь организм, позволяет сохранить молодость и здоровье всех органов и

функциональных систем, остановить старение.

Китайская акупунктура

Не менее интересна китайская оздоровительная рефлексотерапия, основанная на стимуляции активных точек на

лице и рефлексогенных зон на стопах  - Точки здоровья и красоты - Китайская акупунктура Чжун и уникальная

система работы с телом, основанная на практиках хатха-йоги, Ямуна Боди Роллинг – YAMUNA Body Rolling & Save

Face  для молодости лица, тела, организма.

< Предыдущая