Вы находитесь на странице: 1из 4

Нейролингвистическое программирование – 

это комплекс психотехник, а также


вербальных и невербальных приемов, которые способны «вносить» в мозг человека
определенную информацию с целью изменения его мышления и поведения. В основе
нейролингвистического программирования лежит работа с сознанием человека.

Плюсы нейролингвистического программирования:

1. НЛП мало интересуется прошлым субъективным опытом клиента, не ищет причины в


прошлом, а изучает способ восприятия и на этой основе строит настоящее и будущее.

2. НЛП - это оперирование столь глубокими структурами психики человека, на которых


практически исключен сознательный контроль и сопротивление создаваемым
изменениям. Необходимая коррекция происходит непосредственно в подсознании и
подлежит к естественному исполнению.

3. НЛП легко узнается через свой особенный язык, отличается конкретной и техничной
терминологией в противовес принятой в большинстве ранних психологических школ
общей и абстрактной манере.

4. Высокая эффективность техник. Терапия кратковременная, но эффективная.

Минусы нейролингвистического программирования:

1. Отсутствие теории личности. Такой теории, где человек рассматривается системно.

2. Безразличие к разумным обоснованиям и убежденность, что все коммуникативные


взаимодействия между людьми есть только и исключительно внушения.

3. НЛП в первую очередь технология, прежде всего - инструментальный, а не ценностный


подход. НЛП не рассказывает, как жить правильно, не решает вопросы смысла жизни или
переустройства общества.

4. Поверхностная терапия. Она не решает глубокую проблему, просто показывает как


правильно себя вести.

6. Слабая связь с научной психологией.

Техники нейролингвистического программирования:

1. Стратегия творчества Уолта Диснея

Эта техника позволяет "превратить мечту в реальность" - сделать фантазию реализуемой


и учесть возможные сложности на пути её реализации.

РОЛИ В ТЕХНИКЕ

Мечтатель

Творчески мечтает на "полную катушку". Он создаёт максимально совершенную и


восхитительную мечту. При этом он может быть довольно сильно оторваны от "текущей"
реальности. Мечтатель не отвлекается на мысли о том, как этого можно достичь или
какие могут быть проблемы – это задачи Реалиста и Критика соответственно.

Реалист

Человек дела. Фокусируется на достижении поставленной цели. Думает о том что нужно
сделать. Не отвлекается на возможные препятствия – это задача Критика.

Критик

Критик фокусируется на возможных препятствиях. Но при этом он остаётся максимально


"конструктивным" по отношению как к самой мечте, так и к способам её достижения. Его
задача найти и сообщить о возможных трудностях и ошибках.
Критик преимущественно говорит в форме "что добавить".

Наблюдатель

Нейтральное лицо. Эта позиция служит в первую очередь для "разбивки" состояний.


Метапозиция (3-я позиция в трёхпозиционном описании).

ПО ШАГАМ

0. Цель

Определите цель или желание, которую вы хотели бы реализовать.

1. Определите четыре места в пространстве для каждой роли

Чаще всего используются четыре стула, каждый из которых является


пространственным якорем. Но так же можно просто передвигаться в пространстве. В
принципе, можно вообще обойтись без передвижений, но при этом крайне важно
разделить и заякорить каждое состояние.

2. Войдите в позицию Мечтателя

Создайте максимально восхитительную и привлекательную мечту. Разрешите себе быть


максимально творческим.

3. Войдите в позицию Наблюдателя

Кратко сообщите о том, что придумал Мечтатель.

4. Войдите в позицию Реалиста

Подумайте и расскажите о том, что нужно сделать для достижения цели, описанной
Мечтателем.

5. Войдите в позицию Наблюдателя

Кратко сообщите о том, что рассказал Реалист.


6. Войдите в позицию Критика

Подумайте и расскажите о возможных препятствиях и трудностях. Старайтесь говорить


преимущественно о том, что нужно добавить.

7. Войдите в позицию Наблюдателя

Кратко сообщите о том, что рассказал Критик.

8. Повторение цикла

Войдите опять в позицию Мечтателя, но трансформируйте свою мечту с учётом


полученной информации.

Продолжайте перемещаться по шагам 2-7 до тех пор, пока проектом реализации мечты


не будут удовлетворены все "участники" его разработки.

9. Интеграция

Поочерёдно войдите в позиции Мечтателя, Реалиста и Критика, минуя позицию


Наблюдателя. Сфокусируйтесь на характерных особенностях каждого состояния.
Интегрируйте их в себе.

10. Подстройка к будущему

Каковы будут ваши первые шаги по реализации задуманного?

2. Техника «Переоценка прошлого»

Техника переоценки прошлого способствует изменению оценки какого-либо события,


имевшего место в прошлом человека. Она очень эффективна, т.к. с помощью неё можно
повлиять на оценку произошедших неприятностей и связанные с ними убеждения,
изменить отношения с конкретными людьми и даже трансформировать аспекты
восприятия детства. Краткий алгоритм необходимых действий включает в себя
следующее:

1. Нужно определить тот период времени, который требует изменения и проработки. Он


может быть связан с человеком, местом, временем и т.п. условиями

2. Нужно создать мощный ресурсный якорь. Лучше всего, если он будет кинестетическим.

3. Нужно представить рассматриваемый временной отрезок в форме прямой линии,


расположенной на полу, определить самые значимые моменты этого периода, назвать их
и обозначить на линии, соблюдая реальную последовательность.

4. Нужно разделить все отмеченные ситуации на положительные и отрицательные. Затем,


проходя по линии, следует перепроживать положительные ситуации заново, а
отрицательные представлять диссоциированно, т.е. наблюдая за собой со стороны.
5. При диссоциированном рассмотрении отрицательных ситуаций можно использовать
созданный в начале ресурсный якорь. Иногда это позволяет посмотреть даже на
негативные события под другим углом и разглядеть в них положительные моменты.

6. Нужно провести синхронизацию с будущим, спроецировав достигнутый результат на


ситуации, которые могут произойти

3. Техника «Якорение».

Якорь – это ассоциация с конкретным ощущением или мыслью. Создав якорь в моменты
своей силы, успеха, счастья вы можете вызывать его для получения ресурсы в сложных
ситуациях или для преодоления негативных состояний.

1. Закройте глаза, определите чувство, которое желаете испытать, и к которому хотите


прикрепить якорь

2. Мысленно вернитесь к событию вашей жизни, где вы ощущали это чувство особенно
сильно

3. Представляя из глаз сделайте картину яркой, интенсивной, «живой». Добавьте в неѐ


звуки и ощущения настолько, насколько это возможно

4. Выберите «волшебное слово» или жест для якоря. Важно – слово и жест не должны
использовать в повседневной жизни, к примеру, можно сделать нестандартное для вас
движение пальцами.

5. Произнесите эту фразу, сделайте этот жест. Это надо повторить несколько раз. Каждый
раз, когда вы испытываете это чувство в жизни, закрепляйте его жестом и фразой.

Эти техники могут быть полезны как и в обычной жизни при принятии решений, создании
творческих проектов, публичных выступлениях. Также можно использовать их в
маркетинги, в создании рекламы, дизайнерами, актерами.

Вам также может понравиться