Workbook

по распаковке личности

Авторский онлайн-курс Оли Лучич

“Код TikTok”

@olya_lucic
 Привет, дорогой друг!

Официально наш курс еще не стартовал, но перед тобой уже сейчас лежит второе задание

(первое было заполнить гугл-опросник). И ты можешь спросить меня, зачем тебе все это

заполнять, отвечать на кучу вопросов, если ты просто хотел понять, как работает TikTok. А еще

лучше - как можно быстрее качнуть оттуда деньги.

Скажу, забегая наперед, что мой курс не просто о TkTok. Он о том, как с помощью социальных

сетей сформировать свой образ и бренд, которому будут верить и у которого будут легко

и с радостью покупать.

В последнее время из всех углов трубят об «упаковке продукта», «упаковке личности» - как

оформить профиль, снять видео, запостить фото в профиль. Все для того, чтобы у людей

появилось к тебе доверие. Но, это все мишура, если ТЫ САМ НЕ ЗНАЕШЬ что ты можешь дать

этому миру, какие у тебя таланты, какой потенциал, сильные стороны и самое главное – что

приносит ТЕБЕ УДОВОЛЬСТВИЕ.

Именно для этого я тебя сейчас помучаю еще раз вопросами, но как только ты все сделаешь

и заполнишь этот опросник, отложишь ручку, нальешь вкусный кофе и еще раз посмотришь на

эти листки – ты увидишь сам своими глазами, сколько всего крутого ты носишь внутри себя.

Именно поэтому «распаковка личности» приносит огромную пользу, этот процесс позволяет

эксперту быть собой, а не казаться кем-то другим. Позволяет найти свой путь и жить гармонично

свою жизнь, занимаясь тем, что приносит не только деньги, но и удовольствие.

Особенно важно заполнить все поля, если ты пока еще не знаешь о чем будет твой TikTok
!
З Е УЖ
!
десь ты можешь быть полностью откровенным, этот опросник Н Н НО мне отправлять,

он только для тебя. Но пожалуйста, выполни это задание Д О нашего с тобой первого созвона.

В кб к с с
ор у о тоит и з5м оду л :
ей

М оду ль 1 поможет тебе понять, как тебе с ей ач с

М оду ль 2 это анализ твоего опыта, начиная с самого раннего детства

М оду ль 3 про поиск «радости жизни» и про выявление состояний,

когда ты чувствуешь себя максимально счастливым

М оду ль 4 коснется концепции твоей жизни, формировании жизненного вектора

М оду ль 5 расскажет о стратегии и шагах на пути к ее реализации

@olya_lucic 01
Задание 1

Перед тобой колесо жизненного баланса, которое помогает визуально увидеть какие сферы твоей

жизни нужно подтянуть, а где есть затыки, которые мешают тебе идти вперед. Тебе может

казаться, что и так все понятно, но пожалуйста, не пропускай это задание. В этом воркбуке нет

ничего лишнего, я все составила таким образом, чтобы шаг за шагом мягко вывести тебя к твоей

цели и понять твое предназначение.

Оцени каждую сферу от 0 до 10, где «0» это когда ты вообще не доволен своим текущим

состоянием, а «10» когда все супер.

Конечно, на протяжении жизни эти показатели меняются, но мы оцениваем ситуацию на

сегодняшний день. На изображении колеса баланса зарисуй каждую сферу до уровня той оценки,

которую ты поставил.

@olya_lucic 02
А теперь выпиши все свои мысли по каждой сфере. Для твоего удобства я составила вот такой

шаблон:

Отношения и семья

Что нравится:

Как хотелось бы улучшить:

Здоровье и энергия

Что нравится:

Как хотелось бы улучшить:

@olya_lucic 03
Саморазвитие, личностный рост

Что нравится:

Как хотелось бы улучшить:

Творчество, духовный рост

Что нравится:

Как хотелось бы улучшить:

@olya_lucic 04
Яркость жизни

Что нравится:

Как хотелось бы улучшить:

Финансы

Что нравится:

Как хотелось бы улучшить:

@olya_lucic 05
Карьера, бизнес

Что нравится:

Как хотелось бы улучшить:

Друзья и окружение

Что нравится:

Как хотелось бы улучшить:

@olya_lucic 06
Задание 2

Напиши список своих обязательных дел по жизни, которые ты должен выполнять каждый день

или регулярно. Какие чувства у тебя возникают при их выполнении? Приносит ли это тебе радость

или наоборот, только при одной мысли у тебя сразу же портится настроение и хочется все

отложить на потом? Когда список будет готов, подчеркни все «приятные» обязанности зеленым

цветом, а «неприятные» красным. И посмотри какая картинка получилась.

Доволен ли ты таким обстоятельством дел? И если какая-то задача не вызывает приятных чувств,

что ты можешь сделать (делегировать, попросить помощи, перестать делать это вообще и т.д.)

чтобы твое состояние к этому изменилось?

Пример: существует обязанность каждый день выкладывать сториз в инстаграм для усиления

личного бренда.

Мои чувства: часто у меня нет идей, или в жизни вообще ничего не происходит, или я устала

и была занята чем-то другим. Или я просто хочу проводить больше времени с семьей,

а не в социальной сети.

Что я могу изменить: постить сториз через день. Понять, что у меня совершенно нет

необходимости бомбить людей каждый день супер-полезным экспертным контентом. Записывать

идеи и инфоповоды для сториз в заметки и черпать идеи оттуда. Делать больше интерактива

с подписчиками чтобы они отвечали в директ, накидывая новые темы и идеи которые

реально им интересны.

@olya_lucic 07
@olya_lucic 08
 Задание 3

Заполни таблицу. Опиши себя и свою жизнь, пользуясь как опорой вопросами ниже. Здесь важно

быть максимально открытым и честным с самим собой. Этот опросник кроме тебя никто не

увидит и не прочитает, поэтому ты смело можешь описать и принять все свои темные стороны.

Скажу по секрету, именно наши темные стороны это как раз и есть наши самые большие желания,

но мы привыкли с самого детства их прятать не только от других, но и от себя. Потому что социум

говорит «ты что, так же нельзя! так не поступают «нормальные» люди! знай свое место!»

Но без тени не может быть света…

Сейчас как раз самое время перестать быть «хорошим» и «удобным» и начать проявлять свою

!
многогранность и истинные желания.

Прошлое

Настоящее

Будущее

Как было буквально

Процесс, в котором Твое желаемое состояние

до сегодняшнего дня

ты находишься

прямо сейчас
Это будет твоя точка Б

Это будет твоя точка А

Кто я?

О чем я?

@olya_lucic 09
 Прошлое

Настоящее

Будущее

Как было буквально

Процесс, в котором Твое желаемое состояние

до сегодняшнего дня

ты находишься

прямо сейчас
Это будет твоя точка Б

Это будет твоя точка А

5 ключевых событий

жизни, которые

помогли мне стать

тем, кто я сейчас

Как я вижу себя?

Какой я человек

в своих глазах?

Как другие

воспринимают меня?

Какой я человек в

глазах других людей?

Кто моя семья?

Какие отношения

с партнером?

@olya_lucic 10
 Прошлое

Настоящее

Будущее

Как было буквально

Процесс, в котором Твое желаемое состояние

до сегодняшнего дня

ты находишься

прямо сейчас
Это будет твоя точка Б

Это будет твоя точка А

Кто мой самый

главный человек

в жизни?

Чем занят мой

обычный день

кроме работы?

Кто меня окружает?

Чувствую ли я себя

комфортно с этими

людьми?

Моя работа

(бизнес). Мои

обязанности

@olya_lucic 11
 Прошлое

Настоящее

Будущее

Как было буквально

Процесс, в котором Твое желаемое состояние

до сегодняшнего дня

ты находишься

прямо сейчас
Это будет твоя точка Б

Это будет твоя точка А

Мои хобби.

Что мне интересно

делать?

Чем бы я очень

хотел заниматься,

но на это вообще

нет свободного

времени?

5 самых больших

моих страхов

Какие вторичные

выгоды дают мне

мои же страхи?

@olya_lucic 12
 Прошлое

Настоящее

Будущее

Как было буквально

Процесс, в котором Твое желаемое состояние

до сегодняшнего дня

ты находишься

прямо сейчас
Это будет твоя точка Б

Это будет твоя точка А

Мои 5 целей

в жизни

Моя мотивация.

Что меня движет

к моим целям?

Если моя цель будет

достигнута, как это

отразится на моей

жизни?

А если цель была

достигнута в прошлом?

Какие мои ценности?

Опиши свои прошлые

ценности, какие они

у тебя сейчас и свое

желаемое состояние

@olya_lucic 13
Задание 4

Человеку очень важно наполняться энергией для дальнейших действий. Но чаще всего

получается так, что мы ее только сливаем (на ненужные споры, ссоры, когда делаем то, что

не хочется).

Сейчас будет очень интересное задание, в котором ты узнаешь себя еще глубже. Оно называется

«50 радостей». Напиши список из 50 вещей или действий, которые тебя наполняют, которые ты с

радостью делаешь и которыми ты бы занимался, даже если за это вообще не платили деньги.

А еще лучше закрой глаза и представь, что у тебя есть абсолютно все, все деньги мира, хорошее

здоровье и окружение. Чем бы ты занимался тогда РАДИ РАДОСТИ и наполнения?

Давай я начну. Например, мой список радости выглядел бы так:

1. Чтение 6. Просмотр Netflix

2. Вкусная еда 7. Ванная с пеной

3. Обнимашки с детьми и мужем 8. Звонки во вайберу родителям
4. Прогулки в венском лесу 9. Секс
5. Консультации людей
10. Моя любимая
о возможностях соц. сетей медитация «молчания»

Пиши абсолютно все, что приходит в голову. Если у тебя не будет сразу 50 пунктов, ничего

страшного, просто оставь свободное место и постепенно дописывай. Со временем у тебя точно

будет больше 50 пунктов.

7
8
9
10

@olya_lucic 14
11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

@olya_lucic 15
39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

@olya_lucic 16
Задание 5

А теперь запиши по пунктам все, что тебя раздражает и тревожит: на работе, в соц. сетях, в том

месте где живешь, в отношениях, финансах, здоровье. Отметь все, что можно назвать

«эмоциональными дырами» куда утекает твоя энергия. И возле каждого пункта напиши хотя бы

один способ как ты можешь начать изменения в этом направлении.

@olya_lucic 17
Задание 6

Ответь на эти вопросы. Они важны чтобы раскрыть твои таланты, и именно они лягут в основу

твоей компетентности в блоге.

1. Что увлекает меня в жизни больше всего?

2. Что я готов делать даже без финансового вознаграждения?

3. Ради чего я готов вставать с постели в самый ранний час?

@olya_lucic 18
4. Какими своими достижениями я горжусь больше всего?

5. Чем бы я больше всего хотел гордиться в будущем?

6. Насколько сейчас я живу жизнью своей мечты?

7. С каким вопросом ко мне чаще всего обращаются за помощью?

@olya_lucic 19
8. Если бы мне осталось жить еще лишь один год, как бы я провел это время?

9. Если бы мне осталось жить только один месяц, как бы я провел это время?

10. Если бы мне осталось жить лишь одну неделю, как бы я провел это время?

11. Если бы мне осталось только один день, как бы я провел это время?

@olya_lucic 20
12. Если бы мне осталось жить один час, как бы я провел это время?

13. Если бы мне осталось жить 10 минут, как бы я провел это время?

14. Что бы я мог делать регулярно на перспективу (какой навык развить, какую привычку

приобрести)?

15. Моя самая большая мечта

@olya_lucic 21
16. Что мешает мне достичь мечты? Почему? Какой первый шаг я могу сделать на пути к этой

мечте?

17. Если бы я точно знал что осуществлю свои мечты, и у меня есть возможность добавить

еще 2-3 цели, то что бы это было?

18. Если бы мне завтра было суждено умереть, что стало бы для меня самым большим

сожалением?

19. Что я могу сделать, чтобы этого сожаления не было?

@olya_lucic 22
20. Подумай о любой проблеме или неудаче за последнее время. Ответь себе на вопросы: что

главное я узнал и чему я научился в этой ситуации? Что можно сделать лучшее в подобной

ситуации в следующий раз?

21. Ты молодец! Просто потому, что ты уже на 21м вопросе:) Поэтому представь, что у тебя

есть миллион долларов. Что бы ты начал с ним делать сегодня, завтра?

22. А насколько ты любишь свою работу? Почему?

23. Почему ты сейчас занимаешься тем, чем занимаешься?

@olya_lucic 23
24. В чем ты твердо убежден относительно себя? В чем ты точно уверен, а про что ты можешь

точно сказать «это у меня никогда не получится»?

25. А что если ты в чем-то ошибаешься на счет себя по поводу предыдущего вопроса? Какие

убеждения стоит подвергнуть сомнению?

26. Какие из этих убеждений мешают тебе в достижении целей?

27. Что случится, если ты возьмешь и отпустишь их?

@olya_lucic 24
28. Какие новые убеждения и утверждения о себе тебе имеет смысл приобрести, чтобы более

эффективно и радостно достигать поставленных целей?

29. Когда ты последний раз помогал кому-то?

30. Что ты при этом чувствовал?

31. Как ты можешь изменить чью-то жизнь к лучшему прямо сегодня?

@olya_lucic 25
Задание 7

Дополнительные вопросы о распаковке личности в блоге (инстаграм, TikTok):

1. Какой образ ты хочешь создать в инстаграм/TikTok?

2. Какова идея основной темы твоего нового блога?

3. 5 тем, которые ты бы хотел раскрыть в своем блоге, помимо основной. Очень важно в блоге

TikTok «вещать» не только о себе, на курсе я расскажу почему. Поэтому продумай заранее, о чем

бы ты еще хотел рассказать.

@olya_lucic 26
Мой пример: основная тема «гид в Вене» и я буду рассказывать о местах, которые были бы

интересны туристам. Но я так же могу рассказывать об интересных исторических фактах, делать

обзоры местных продуктов, брать интервью у австрийцев, рассказывать о жизни нашей

интернациональной семьи в столице Австрии, а еще снимать смешные видео о моем муже сербе

и их культуре. Плюс я люблю читать, поэтому буду добавлять обзоры книг.

Еще пример: основная тема «блог стилиста». Я буду снимать видео с удачными образами и

модными трендами, но помимо этого я буду рассказывать об удачных/неудачных звездных

образах, делать обзоры бюджетных покупок, заведу клиентскую рубрику «до и после моей

консультации». А еще я люблю и умею фотографировать, поэтому буду рассказывать о том, как

правильно позировать на камеру.

4. Почему твой блог именно на эту тему?

5. Основные мысли, которые ты хочешь донести до своей аудитории как эксперт

(напиши 5 мыслей)

6. Основные чувства и эмоции, которые ты хочешь вызывать у людей (5 эмоций)

@olya_lucic 27
7. Твои основные положительные качества, которые ты готов показать в блоге (5 качеств)

8. Твои основные отрицательные качества, которые ты не стесняешься показать в блоге.

Это могут быть так же твои слабости (5 качеств)

9. Что ты вообще не готов делать в блоге?

10. Что бы ты очень хотел делать в блоге, но есть страх, что не получится?

@olya_lucic 28
11. Твои 5 самых больших страха перед ведением блога в TikTok.

12. Как ты думаешь, почему они у тебя есть?

13. В каком контексте жизни у тебя сейчас самые большие результаты?

14. В какой теме ты считаешь себя экспертом? (хорошо разбираешься, и не обязательно,

чтобы это был твой основной род деятельности на данный момент)

@olya_lucic 29
15. Есть ли люди, которым помогла твоя экспертность и у них появились позитивные изменения

в жизни после взаимодействия с тобой? Напиши несколько самых запоминающихся примеров.

16. Опиши свой прошлый опыт. Что у тебя в твоей жизни хорошо получалось и где были

фактические достижения. Здесь не важно, большие или маленькие (пример: выиграл олимпиаду

по математике в 8 классе, закончил музыкальную школу, принимал участие в конкурсе пения, был

капитаном команды КВН в университете и тд). Одним словом: чем факты твоей жизни отличаются

от всех других людей?

17. Выпиши 30 пунктов рынка. Что ты можешь и хочешь продавать людям и по какой стоимости?

Выписывай все, что тебе прийдет в голову, даже если поначалу эти идеи будут казаться тебе

бредовыми.

@olya_lucic 30
@olya_lucic 31
18. А теперь из этого списка 30 идей выпиши 10, которые ты думаешь точно нужны людям

и могут изменить их жизнь к лучшему.

@olya_lucic 32
@olya_lucic 33
Задание 8

Ну что же, мы почти у цели! Последнее задание, и здесь я предлагаю тебе шикануть и описать

свою идеальную жизнь! Представь, что тебе вообще не нужно думать о деньгах :)

Твоя жизнь, скажем через 5 лет:

1. Где ты живешь?

2. Чем ты занимаешься?

3. Кто находится рядом с тобой?

4. Каких людей ты вычеркнул из своей жизни?

@olya_lucic 34
5. Каких истин ты придерживаешься?

6. Из чего состоит твой день?

7. Как начинается твое утро?

8. Где ты завтракаешь и чем?

9. А чем занимаешься потом?

@olya_lucic 35
10. Чем занимаешься вечером?

11. Как ты выглядишь?

12. Какие действия в течение дня ты выполняешь, и они тебя заряжают по полной?

13. Какие проблемы остались позади?

@olya_lucic 36
Дорогой друг!

Сейчас ты проделал ДЕЙСТВИТЕЛЬНО колоссальную

работу и уже за это можешь себя похвалить!

Скоро у нас с тобой начнется интересное путешествие

в пока еще такой новый мир TikTok, но распаковав

сейчас свою личность- у тебя точно все получится!

До встречи на курсе!

Твоя Оля

@olya_lucic