Министерство культуры Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования «Московский Государственный
институт культуры»
Факультет искусств
Кафедра эстрадно-джазового искусства

Реферат
по дисциплине «Физической культура» на тему:
«Методика обучения плаванию (способы «кроль» и «брасс»)»

Выполни
ла:
студентка 1 курса
Артамкина Валерия Александровна
группы 07150о
Проверил:
старший преподаватель кафедры
физической культуры и бжд
Щепелев Александр Анатольевич

Москва, 2021 г.
 Оглавление
Введение……………………………………………………….......................…3
Глава 1. Плавание. Виды плавания. Стили плавания «кроль» и
брасс»……………………………………………..……………………………..4
1.1. Определение плавания. Виды плавания. ……………..……….
…...4
1.2. Стили плавания «кроль» и «брасс»………………..……………..…
5

Глава 2. Методика обучения плаванию (способы «кроль» и брасс»)

………..8
2.1. Методика обучения плаванию. Способ
«кроль»…..........................8
2.2. Методика обучению плаванию. Способ
«брасс»………………...11
Заключение………………………………………...……………………….….16
Список использованных источников………………………………….…..…17
Приложения……………………………...……………………………………18
 Введение
Плавание – физическое действие, основу которого составляют
удержание и перемещение человека в воде без поддерживающих
средств в необходимом направлении.
Актуальность данного реферата связана с необходимостью
популяризации плавания, в связи с положительным влиянием на
человека этого вида деятельности. Плавание имеет оздоровительное и
лечебное значение как для ребенка, так и для взрослого человека.
В реферате мы будем разбираться с сущностью термина плавание,
рассматривать его виды, его значение, рассматривать вопросы
обучения плаванию (способы «кроль» и «брасс»), разбирать техники
стилей плавания «кроль» и «брасс», способы их более эффективного
усвоения.
В реферате мы будем пользоваться методиками тренеров по плаванию,
авторов литературы по плаванию для изучения стилей «кроль» и
«брасс» (методика Васильева В.С., методика Булгаковой Н.Ж., Попова
О.И., Распоповой Е.А. и др.).
Целью данного реферата является доказательство важности
существования плавания в жизни человека, необходимости обучения
определенным стилям плавания.
Для осуществления цели нам необходимо решить следующие задачи:
привести примеры положительного влияния плавания на
человеческий организм;
выявить особенности стилей «кроль» и «брасс»;
 разобрать значение способов плавания «брасс» и «кроль», их
влияние на человека;
рассмотреть методики обучения плаванию («кроль» и «брасс»).

3
Глава 1. Плавание. Виды плавания. Стили плавания «кроль» и
брасс»
1.1. Определение плавания. Виды плавания
Плавание – многозначный термин. Мы рассмотрим его с нескольких
сторон. Различают плавание
на поверхности воды (спортивное, оздоровительное, прикладное, лечебно
е, игровое) и подводное плавание, включающее скоростные виды, подвод
ное ориентирование и др.
Плавание - вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в
преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций.
По классификации МОК (согласно принципу «одна федерация — один
вид спорта») плавание как вид спорта включает в себя: собственно
плавание, водное поло, прыжки в воду и синхронное плавание; в
русскоязычной спортивной литературе в качестве синонима плавания в
этом значении употребляется словосочетание «водные виды спорта».
Также плавание является составной частью современного
пятиборья (заплыв на 200 м), триатлона (различные дистанции в
открытой воде) и некоторых прикладных многоборий.
 В спортивном плавании
наиболее популярны четыре способа — кроль на груди и на спине, брасс, 
дельфин (баттерфляй).
Помимо этого, плавание можно рассмотреть, как метод
профилактики и лечения различных заболеваний. 
 Лечебное плавание — одна из форм лечебной физической культуры,
особенностью которой является одновременное воздействие на
 организм человека воды и активных (реже пассивных) движений. 

4
1.2. Стили плавания «кроль» и «брасс»
Основными установленными стилями спортивного плавания являются
следующие:

 вольный стиль или кроль на груди;

 баттерфляй или дельфин;
 брасс;
 кроль на спине.

Мы рассмотрим более подробно стили «кроль» и «брасс».

Кроль (от англ. crawl — «ползти») — стиль плавания на груди, при
котором пловец совершает широкие гребки вдоль тела попеременно
левой и правой рукой, одновременно непрерывно и попеременно
поднимая и опуская ноги. Лицо спортсмена находится в воде, и лишь
периодически, во время одного из гребков пловец поворачивает голову,
для того чтобы сделать вдох.

Понятия “кроль” и “вольный стиль” в настоящее время считаются

синонимами, при этом:

 формально это не совсем так: на соревнованиях вольным стилем пловец

может выбрать любой способ плавания по своему желанию;
 фактически пловцы всегда выбирают именно кроль как наиболее
быстрый способ перемещения в воде. Потому отдельных соревнований по
 кролю не проводится – на олимпиадах, чемпионатах мира и т.д. делаются
заплывы вольным стилем, брассом, баттерфляем и на спине, при этом под
“вольным стилем” подразумевается именно кроль.

Особенностями стиля являются:

 это самый быстрый способ плавания;

 он считается физически более тяжелым, чем брасс, но при этом более

легким, чем баттерфляй;
 продвижение в первую очередь идет за счет работы рук, потому их
техника наиболее важна;
 в отличие от брасса и баттерфляя, тело все время
остается горизонтальным;
 руки и ноги работают попеременно (в брассе и баттерфляе обе руки
работают синхронно, как и обе ноги).

Считается, что данный стиль был известен американским индейцам с

древних времен, однако европейской цивилизации он не был известен до
XIX века. Лишь на соревнованиях в Лондоне в 1844 году индейцы
«Летающая чайка» и «Тобакко», приглашенные Британским обществом
плавания, продемонстрировали данную технику – однако она была
отвергнута британцами, плававшими брассом, которые посчитали такой
способ перемещения «варварским» и «неевропейским». Однако после
путешествия по Аргентине в 1873 году такой стиль с определенными
модификациями стал использовать британский пловец Джон Артур
Треджен, а вслед за ним эту технику внедрил австралиец Ричмонд
Кавилл. Далее американец Чарльз Дэниелс внедрил технику, которая в
настоящее время известна как «шестиударный кроль» и выиграл золото
на Олимпиадах 1904 и 1908 годов. С этого момента кроль стал
закрепляться в качестве основного спортивного стиля плавания.
Различают кроль на груди и на спине. Хотя они во многом внешне
похожи, плавание на спине имеет серьезные отличия в технике гребка,
дыхания и задействованных мышцах, потому является самостоятельным
стилем плавания.

Перейдем к следующему стилю плавания – «брассу».

Брасс (от фр. brass – «рука») — стиль плавания на груди, при котором
пловец совершает одновременные и симметричные движения рук, а
также одновременные и симметричные движения ног в горизонтальной
плоскости под поверхностью воды. Среди всех стилей плавания брасс –
самый древний и, в то же время, самый медленный.
В наскальной живописи египетской «Пещеры пловцов» (ок. 9 000 лет до
н.э.) изображены плавающие люди, положения тел которых напоминают
положения тела человека при движении современным брассом.
Описания этого стиля плавания встречается у некоторых средневековых
авторов: например, о брассе писал датчанин Николя Винман (1538 г.), а
также француз Мелкиседек Тевено в своем труде «Искусство плавания»
(1699 г.). Интересно, что долгое время, вплоть до XX века, брасс
продолжали называть просто «плаванием по-лягушачьи».
Первоначально спортсмены плавали брассом, постоянно удерживая
голову над водой. Но в 1930-х гг. многие пловцы, в том числе и
представители Советской школы плавания, стали опускать голову в воду
при выведении рук вперед.  С тех пор этот стиль плавания включил в
себя ещё несколько изменений и продолжает меняться и по сей день.
Выделяют брасс на груди (это и есть основной стиль, именуемый этим
слово) и на спине – последнее редко используется, чаще для тренировок
техники основного стиля.
Несмотря на невысокую скорость движения, брасс отличается
множеством характеристик, незаменимых в прикладном плавании:
возможностью плыть бесшумно, хорошо просматривать надводное
пространство, преодолевать большие расстояния.

7
Глава 2. Методика обучения плаванию (способы «кроль» и
брасс»)
2.1. Методика обучения плаванию. Способ «кроль»
Кроль на груди (приложение 1,2). Характер движений руками и ногами
попеременный (как при ходьбе или беге). Ноги и руки выполняют
сгибания и разгибания во всех суставах, руки, кроме того, проделывают и
вращательные движения. В исходном положении тело пловца
располагается горизонтально у поверхности воды, руки и ноги
выпрямлены и соединены, стопы слегка повернуты внутрь, голова
опущена лицом в воду. Начинают движение ноги, двигаясь попеременно
и без остановок сверху вниз и снизу вверх с амплитудой 34—50 см (у
квалифицированных пловцов). Когда нога движется вниз, происходит
одновременное ее сгибание в коленном и тазобедренном суставах. В
крайнем нижнем положении за счет активного разгибания в коленном
суставе выполняется захлестывающее движение стопой, обеспечивающее
устойчивое и горизонтальное положение тела и некоторое продвижение
его вперед. Вверх нога движется прямой. Когда одна нога находится в
крайнем нижнем положении, другая вверху. Продвижение пловца
осуществляется главным образом за счет непрерывных попеременных
движений руками. Когда одна рука выполняет гребок, другая, согнутая в
локтевом суставе, быстро проносится у поверхности воды, ладонью
входит в воду и, продвигаясь вперед и вниз, почти (или полностью)
выпрямляется; затем рука сгибается в локтевом суставе и движется под
телом пловца криволинейно по различным индивидуальным траекториям
(перевернутый вопросительный знак, дуга, зигзаг). Основная гребущая
поверхность на протяжении всего гребка находится в наклонном
положении по отношению к траектории ее движения. Вдох начинается в
конце гребка левой (правой) рукой (пловец поворачивает голову в

8
соответствующую сторону и заканчивается очень быстро. После этого
пловец быстро поворачивает голову в исходное положение и сразу же
начинает выдох в воду. Такое дыхание называется непрерывным и
рекомендуется всем без исключения начинающим пловцам.
Квалифицированные пловцы применяют «взрывное», когда дыхание,
после вдоха и последующей задержки дыхания (перед очередным
вдохом) выполняется энергичный и быстрый выдох «взрыв». Вдох
осуществляется только через рот, выдох через рот. Голова пловца должна
находиться удобном положении, не поднимаясь высоко и не опускаясь
низко. Правильная координация или согласование движений руками,
ногами и дыхания обеспечивает равномерное продвижение пловца.
Существуют двух-, четырех- и шестиударный кроль, когда в полном
цикле движений руками (с выполнением вдоха и выдоха) ноги делают
названное число ударов. Это определяется индивидуальными
особенностями каждого пловца, а также чисто спортивными факторами,
но наиболее распространенным является шестиударный кроль. Кроль на
спине (приложение 3). Характерные особенности этого способа плавания
пловец лежит на спине, дыхание осуществляется без выдоха в воду.
В исходном положении тело пловца располагается горизонтально, лицом
вверх, руки и ноги выпрямлены соединены. Ноги, сгибаясь и разгибаясь
во всех суставах, выполняют попеременные и непрерывные движения
сверху вниз и снизу вверх. Каждое из них заканчивается активным
захлестом стопой вверх с амплитудой 50—60 см (у детей она значительно
меньше). Если за исходное принять крайнее нижнее положение ноги, то
здесь она выпрямлена, стопа слегка повернута внутрь. Начав движение,
нога сразу сгибается в коленном суставе бедро поднимается вверх, а
голень и стопа как бы «провисают» и движутся за бедром, напоминая в
целом удар хлыста.

9
Вниз нога всегда движется прямой. Руки кроме сгибаний и разгибаний
выполняют также вращательные движения в локтевых суставах. Гребок
начинается с входа руки в воду (ребром ладони), последующего ее
погружения и движения вниз и немного сторону (рука сначала прямая,
затем согнутая в локте). Заканчивается гребок у бедра; из воды рука
выходит прямой и проносится над водой на некотором расстоянии от
тела.
Пловец начинает вдох в конце гребка левой (правой) рукой, затем
выполняет задержку дыхания и быстрый выдох. Непрерывное дыхание
здесь встречается очень редко, его выполнение у начинающих пловцов по
целому ряду причин затруднено. Вдох выполняется только через рот,
выдох – через рот и нос. При плавании кролем на спине в полной
координации наиболее рационально шестиударное согласование
движений. Для лучшего освоения этих двух видов существуют различные
упражнения, рассмотрим несколько из них:
1 упражнение для плавания – плавание с прямой рукой. Это упражнение
позволяет сконцентрироваться на гребке одной рукой и следить за тем,
чтобы другая оставалась в одном положении. Начало гребка должно быть
с разворотом плеч. Сильное вкладывание в гребок, и мощная концовка
гребка. Вдох идентичен вдоху в классическом кроле.
2 упражнение на гребок в кроле – плавание с прижатой рукой. Это уже
более сложное упражнение. Вдох должен быть таким же как вдох в кроле
– во время разворота плеч. Упражнение нацелено на разворот плеч,
мощный гребок и своевременный вдох.
3 упражнение – «смена рук». Упражнение схожее с плаванием кролем,
только в нем присутствуют паузы, для более тщательной концентрации
на гребке и своевременном вдохе.

10
2.2. Методика обучению плаванию. Способ «брасс»
Прежде чем начать обучаться плаванию брассом (приложение 4)
необходимо как следует изучить теоретическую часть,
рассматривающую технику этого стиля, цикл движения в целом и,
его фазы, в частности.
Цикл движений в брассе можно условно разделить на
четыре фазы:
1 фаза – удар ногами,
2 фаза – гребок руками,
3 фаза – сведение рук около груди и вдох,
4 фаза – выведение рук и сгибание ног.

Дыхание в брассе также можно разделить на следующие

фазы (приложение 5):
1 фаза – задержка дыхания;
2 фаза – начало выдоха;
3 фаза – окончание выдоха и начало вдоха;
4 фаза – окончание вдоха и задержка дыхания.
 Рассмотрим каждую фазу более подробно. Фаза № 1 – удар ногами.
Положение тела в начале движения: ноги согнуты в коленях, (голени
перпендикулярно к поверхности воды, колени несколько шире таза, стопы
на уровне ягодиц и развернуты носками кнаружи, угол сгибания бедер
относительно туловища около 140°); спина прямая, плечевой пояс немного
выше таза (угол атаки тела от 5-6 до 10-12°), руки впереди ладонями вниз и
немного согнуты в локтевых суставах, голова обращена лицом вперед-вниз
и частично погружена в воду. Ноги выполняют удар (отталкивание), руки
полностью вытягиваются и посылаются вперед, вслед за руками
погружаются в воду голова (лицом вниз вперед) и плечевой пояс, тело

11

принимает горизонтальное и наиболее обтекаемое положение под водой,

дыхание задерживается. Целью в этой фазе можно назвать начало разгон
тела (увеличить внутри цикловую скорость) за счет удара ногами и
одновременного посыла рук, головы и плечевого пояса вперед для начала
гребка руками. На задержке дыхания необходимо выполнить резкий и
мощный удар ногами по дугам назад-кнаружи-внутрь, фиксируя таз и
прямую спину. Удар должен носить взрывной, резкий характер. Во время
удара руки посылаются вперед, вытягиваются до отказа. Голова убирается
между руками. Телу придается наиболее обтекаемое положение под водой.
При этом нужно стараться скользить вдоль поверхности воды, не заныривая
глубоко (это очень важно для правильной техники плавания). Во время
удара направить таз вперед, бедра вверх. В конце удара не погружать стопы
глубоко. После завершения удара расслабить мышцы ног. Фаза №2 – гребок
руками. Положение тела в начале – завершение разгибания ног в коленных
суставах. Руки выполняют гребок, туловище и ноги сохраняют хорошо
обтекаемое и горизонтальное положение; в конце гребка голова
поворачивается лицом вперед, плечевой пояс и голова приподнимаются к
поверхности воды; начинается выдох. Целью данной фазы является
повышение скорости продвижения до максимума. В начале фазы должно
быть следующее положение тела: руки вытянуты вперед параллельно
поверхности воды, кисти ладонями вниз кнаружи и почти соприкасаются,
голова между руками; ноги расслаблены и вытянуты у поверхности воды;
тело в горизонтальном положении под водой. После воспроизведения
правильного положения тела необходимо выполнить мощный гребок
руками с ускорением на его окончание, оптимальной степенью сгибания рук
в локтевых суставах, рациональным для опоры о воду и сравнительно
жестким положением кистей и предплечий. До окончания гребка руками
держать бедра в расслабленном и обтекаемом положении, голову –
опущенной лицом

12

в воду (воздержаться от раннего приподнимания головы лицом вперед для

вдоха и раннего подтягивания ног). В конце гребка – выход из воды и
одновременный посыл головы и плечевого пояса на выскальзывание вперед
и вверх для вдоха. Таз и бедра при этом не должны слишком опускаться
вниз. Также стоит начинать выдох в воду вначале спокойно, затем – в самом
конце гребка – акцентировано через рот и нос.
Фаза №3 – сведение рук около груди и вдох. Положение тела в начале фазы
– движение кистей и локтей внутрь вперед. Кисти и предплечья быстрым
скользящим движением внутрь вперед и немного вверх сводятся вместе –
кисти впереди под подбородком, локти около груди; пловец, опираясь о
воду руками, плечевой пояс и голову вверх вперед (в наивысшую точку
своей траектории над поверхностью воды) и в конце фазы начинает вдох;
ноги плавно сгибаются в коленных суставах, бедра сохраняют хорошо
обтекаемое положение. Основной целью этой фазы является удержание
скорости продвижения вперед на возможно более высоком уровне за счет
использования сил инерции и опорных движений кистями и предплечьями.
Положение тела в начале фазы имеет следующее описание: руки согнуты в
локтевых суставах, локти примерно на линии плечевого пояса, кисти внизу
и немного впереди линии плечевого пояса ладонями назад (кисть и
предплечье относительно жестко фиксированы и составляют единую
опорную плоскость); голова повернута лицом вперед; ноги сомкнуты,
расслаблены и у поверхности воды; туловище под минимальным углом
атаки к поверхности воды. Выполнение этой фазы представляет собой
быстрое и энергичное сведение кистей и предплечий внутрь вперед,
продолжая опираться руками о воду и выводя вверх плечевой пояс и голову
для выполнения вдоха. Во время сведения рук выполнить ротацию кистей и
предплечий внутрь и немного вверх, кисти рук соединить, как бы
прикрывая ими локти и плечи от встречного потока воды.

13

При этом локти к груди не прижимать, и движение не останавливать.

Продолжая движение вперед подбородком и плечевым поясом, быстро
выполнить вдох. Во время вдоха движение не останавливается и остается
плавным. Далее необходимо начать плавное сгибание расслабленных ног в
коленных суставах, сохраняя высокое и обтекаемое положение бедер. Не
стоит допускать излишнего выхода плечевого пояса вверх, ведущего к
увеличению угла атаки туловища (угол атаки не должен превышать 12-15°).
Фаза №4 – выведение рук и сгибание ног. Положение тела в начале фазы –
разгибание рук в локтевых суставах. Руки выводятся под водой или по
поверхности воды вперед с минимальным встречным сопротивлением; ноги
выполняют основную часть подтягивания – сгибание в тазобедренных и
коленных суставах; голова и плечевой пояс следуют вперед и немного вниз
вслед за руками, выравнивая положение туловища и уменьшая его угол
атаки; голова начинает погружаться лицом в воду. Главной целью фазы
является как можно меньшая потеря скорости продвижения вперед и
завершение подготовки к эффективному выполнению удара ногами брассом
в новом цикле движений. Положение тела в начале фазы следующее: руки
согнуты в локтевых суставах, локти около груди, кисти вместе и под
подбородком впереди локтей (как бы прикрывая их и плечи от встречного
потока); ноги немного согнуты в коленных суставах, колени примерно на
ширине таза, пятки стоп у поверхности воды, бедра в хорошо обтекаемом
положении; плечевой пояс и голова у поверхности воды (угол атаки
туловища может доходить до 12-15°), пловец смотрит вперед. При
выполнении фазы необходимо закончить вдох и задержать дыхание. Далее
плавно и быстро вывести руки вперед, энергично послать вслед за ними
голову и плечевой пояс; к концу выведения повернуть руки ладонями вниз.
Совместить выведение рук с одновременным сгибанием ног в коленных и
тазобедренных суставах и вывести голени и стопы в исходное для удара

14

положение (перпендикулярно поверхности воды). Подтягивание ног

выполнить с ускорением к моменту мгновенного разворота стоп носками
кнаружи; к этому же моменту энергично развести колени на ширину,
необходимую для начала удара ногами назад. Затем продолжать
продвигаться вперед и чуть вниз вслед за руками, выравнивая туловище,
фиксируя прямую спину и немного приподнимая таз к началу удара ногами
назад. Таким образом цикл движений закончен. Стоит знать о том, что в
брассе примерно 70% импульса поступательного движения пловец получает
за счет движений ног. Для более лучшего освоения данной техники стоит
тренировать работу участвующих в процессе частей тела по отдельности.
Для этого рассмотрим некоторые из упражнений: упражнения на
правильную синхронизацию конечностей: плавание в стиле «руки – брасс»,
«ноги – баттерфляй». Если нет понимания и владения стилем баттерфляй, то
стоит лишь делать волнообразное движение нижними конечностями; в
момент выброса рук должен происходить волнообразный удар ногами вниз.
Таким способом чаще всего обучают взрослых. Для детей используют
несколько иной алгоритм: их обучают так называемому прикладному
брассу: «руки – брасс, ноги – кроль». Для этого сначала с доской ребенок
осваивает махи ногами кролем. Затем – учится делать гребки и дыхание
брассом, при этом его ноги работают кролем. Такой порядок обучения
обусловлен тем, что детям очень сложно понять правильную работу ног в
этом стиле плавания и еще сложнее – их синхронизации с гребком, а вот
движения из кроля вполне реально освоить и не нужно ни с чем
синхронизировать. Уже после того, как ребенок уверенно плавает
«прикладным брассом», его начинают учить ударам ногами в стиле
«лягушки» и общей координации.

15

Заключение

В работе мы рассмотрели плавание не только как водный вид спорта, но и

как метод оздоровления, лечения, профилактики. В связи с этим можно
сделать вывод о положительном влиянии как на детский, так и на взрослый
организм. По данным специалистов, дозированные занятия плаванием
способствуют лечению заболеваний сердечно-сосудистой системы:
ишемии, стенокардии, миокардита, неврозов и др. Во время плавания
человек преодолевает значительное сопротивление воды, постоянно
тренирует все мышечные группы (в том числе и очень мелкие), радикально
способствуя устранению различных дефектов осанки и ликвидации
плоскостопия. Постоянное купание и плавание закаляют организм,
формируют стойкий иммунитет не только к простудным, но и к некоторым
инфекционным заболеваниям. Плавание брассом отлично укрепляет
мышцы ног (квадрицепсы, бедра, ягодицы) и рук (бицепсы, плечи), а также
мышцы пресса и груди, а например, час плавания кролем заставит
«сгореть» 653 калории, тогда как занятия в тренажерном зале помогут
избавиться от 510 калорий. Данная информация может стать аргументом в
пользу плавания как занятия для детей и взрослых. Также мы остановили
свое внимание на методиках обучения стилей «брасс» и «кроль», что дало
понимание и возможность использовать их в своей повседневной
спортивной и здоровой жизни.
Таким образом, мы можем сказать, что плавание имеет все основания на
то, чтобы стать одним из основных видов здорового свободного
времяпрепровождения людей в связи со своим положительным влиянием
на человеческий организм.

16
Список использованных источников
1.Малая медицинская энциклопедия.— М.: Медицинская энциклопеди
я. 1991—96 гг. 2. Первая медицинская помощь.
— М.: Большая Российская Энциклопедия. 1994 г. 3. Энциклопедическ
ий словарь медицинских терминов. — М.: Советская энциклопедия.
— 1982—1984 гг.
2. http://swim7.narod.ru/kniga_vasileva_obuchenie_plavaniju.pdf
3. https://iplav.com/stili/brass/kak-nauchitsya-plavat-4.html
4.https://www.academia-
moscow.ru/ftp_share/_books/fragments/fragment_23594.pdf
5.https://azswim.ru/blog/pochemu-plavanie-luchshyi-vid-sporta-dlya-
kazhdogo
6.https://iplav.com/stili/brass/tehnika-plavaniya-dlya-nachinayushhih.html
7. http://www.swimmer.ru/article/plavanie-brassom/
8. https://swimming.by/sport/plans/
 17

Приложения
Приложение 1
 18
Приложение 2
 19
Приложение 3
 20
Приложение 4
 21
Приложение 5
22
The text said that social media is important to the employee these days. But
using social media during working hours is a difficult problem. I think that the
use of social media gets in the way while working. Because at this moment the
employee is more busy promoting his personal page on social networks, and not
working for the company. Of course, there are options for solving this problem.
You can use social media during your lunch break or in limited quantities. The
employee must have a sense of proportion in using social media during the
working day. But there are exceptions. Sometimes work can be associated with
the use of social networks, social networks are a necessary component for such
work. But if an employee works in a company, for example, an accountant, a
secretary, that is, he does not use social networks directly for work, then their
use during working hours is not allowed.

I think I am an ambitious person. I want to realize my potential. My character helps

me in this, and especially stubbornness. I don't have a detailed career plan. I try to
develop, discover new things and consolidate knowledge.
In 10 years, I would like to have excellent command of my instrument. I want to
become an experienced artist, musician. I would like to work for myself, because I
can realize my capabilities, because I have unlimited creative freedom. I think I'm
more musically productive with this form of work.
This is the main and best option for me.