Казахский национальный университет имени Аль-Фараби

Юридический факультет
Кафедра Психологии

СРС №4

Выполнил: Абуталип Адиль

109 Группа
Проверила: Айдосова Ж. К.

Алматы 2021 год

Стрессоустойчивость личности
Стрессоустойчивость личности – термин, который активно применяется в психологии.
Трактуется он следующим образом: сочетание личностных характеристик человека, которые
позволяют ему противостоять психологическим перегрузкам. По мнению психологов,
сформировавшаяся личность должна уметь противостоять стрессам, ограждая свою психику
от негативных последствий.

Плохое настроение – только один из многих симптомов стресса, а возможно уже и депрессии.
Формирование стрессоустойчивости зависит во многом от нас самих. Необходимо приучить
себя больше двигаться, вести активный образ жизни. Умение правильно дышать – также
крайне важно. Вы замечали, что в стрессовых ситуациях дыхание сбивается и становится
поверхностным? Главная причина кроется в напряжении мышц грудной клетки и живота.
Поэтому важно уметь контролировать дыхание. В стрессовых ситуациях дышите глубоко и
медленно.

Стрессоустойчивость мужчин и женщин нельзя считать в одинаковой мере развитой. Все

дело в том, что представители сильного пола намного лучше переносят сильные потрясения.
В связи с этим профилактика стрессоустойчивости является более актуальной все же для
слабой половины человечества.

Отдельного изучения требует структура стрессоустойчивости. Это динамическая структура,

которая состоит из следующих компонентов:

1. Эмоциональные. Накапливаются в процессе преодоления человеком сложных ситуаций.

Это уверенность, чувство удовлетворения от выполненных задач.

2. Волевые. Выражаются в самоконтроле, самообладании, сознательной саморегуляции

действий.

3. Интеллектуальные. Они отражают тип мышления, умственную работоспособность.

Чтобы повысить стрессоустойчивость, специалисты рекомендуют принимать специальные

препараты (нормотимики). Они помогают подавлять негативные эмоции, стабилизировать
эмоциональный фон. К числу подобных препаратов относится и Нормотим. Его прием
позволит снизить влияние всевозможные раздражители, оставаться безмятежным и
спокойным в любых ситуациях.
Эссе на тему: Здоровый образ жизни как основа успеха
личности
Не зря говорят: "здоровый человек-самый дорогой плод природы". Первое богатство-это
здоровье.

Сегодня наша суверенная страна, обретшая свою независимость, в этом направлении

выдвигает главные требования к школам Казахстана в воспитании всесторонне развитых,
крепких, нацеленных на здоровый образ жизни личностей.

В настоящее время много говорят о сохранении здорового образа жизни. Даже в Послании
Главы государства обозначено, что благополучие нужно развивать на государственном
уровне. Это послание говорит о том, что будущее-это Золотая тропа, ведущая к будущему
молодых людей, держащих ключи к будущему суверенитету. Все по-разному понимают, что
такое здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни-это укрепление и сохранение здоровья, соблюдение гигиенических

правил, обеспечивающих правильное развитие организма. Для этого следует избегать
нежелательных для здоровья действий. Сохранение здорового образа жизни также ценно.
Один из мудрецов древности Аристотель говорил: «живое тело умирает, если оно не
движется". Именно эта концепция должна стать для нас основным учением здорового образа
жизни. Спорт играет огромную роль в поддержании здорового образа жизни. Здоровье может
быть достигнуто только с помощью физической подготовки. Движения тела развивают
организм человека, повышают его работоспособность, отдаляют болезнь и продлевают
жизнь. Здоровье-величайшая ценность, данная человеку природой.

Формирование и укрепление здоровья человека-основная цель и задача не только медицины,

но и всех систем обучения и воспитания, образования. Дело в том , что состояние здоровья
ученика напрямую влияет на его успеваемость, поведение, отношения. При этом 4 – 5 минут
первого занятия в школе начинаются с гимнастических упражнений, бега на свежем воздухе
пораньше и специальных упражнений. Не было бы излишнего участия в различных
спортивных играх и секциях. Так бы обогатили наши души.

Будущее суверенной страны-молодежь. Жизнь человека, проявившего настойчивость,

ценящего нравственные ценности, отягощенная чужими, вредными привычками,
происходящими в обществе, становится более перспективной и значимой.
Здоровьесбережение-наука о здоровье личности, общества, природы в целом. Физическое,
психологическое, нравственно – нравственное и социальное здоровье человека формируется
из взаимосвязи и взаимосогласованности составляющих. Любое взаимовлияние определяется
как действующее, так и ответственное.

В связи с ростом числа социально обусловленных заболеваний, обострением противоречий

между социально – биологической сущностью человека – закономерно возникновение
благополучия. Наука о здоровом образе жизни является научной основой формирования
здорового образа жизни, изучающей методологию первичной профилактики заболеваний,
подходы и методы сохранения и укрепления здоровья.

Роль благополучия-изменение качества взаимодействия человека с его внутренней

биологической природой, окружающей его живой и неживой природой, устранение
источника конфликта.

Наука о здоровье изучает принципы и механизмы «как сохранить здоровье». Формой

благополучия является, во – первых, здоровый человек, во – вторых – все окружающие его и
действующие на здоровье факторы, в – третьих-причины возникновения заболевания,
механизм возвращения организма в здоровое состояние, механизмы адаптации к защите, в-
четвертых-меры предосторожности и оздоровления.

Поскольку жизнь – это взаимодействие не только человека, но и любого живого организма с

окружающей средой, то здоровьесбережение ставит перед собой задачу изучить воздействие
среды, необходимой для жизнедеятельности, всеми составляющими.

Основная цель оздоровления-обеспечение здоровья каждого отдельного человека и общества

в целом. Основная цель формирования здорового образа жизни – формирование у детей и
молодежи понятий, навыков и мотиваций здорового образа жизни в соответствии с
возрастными особенностями, ценностными ориентациями и нравственно-волевой
принадлежностью.

Наша жизнь-в наших руках. Девять десятых нашего счастья зависит от нашего здоровья.
Человеку дали жизнь но раз. При этом у него должно быть крепкое здоровье, сильный дух!

Барьеры профессионального роста и пути их преодоления

Барьер - это психологический феномен (представленный в форме ощущений, переживаний,
образов, понятий и др.), в котором отражены свойства объекта ограничивать проявления
жизнедеятельности человека, препятствовать удовлетворению его потребностей.

Основываясь на теоретических положениях Р. Х. Шакурова, мы рассматриваем

психологические барьеры как необходимое условие, фактор профессионального роста
человека. Барьеры придают этому процессу личностный смысл, определяют
профессиональное будущее человека. Отсутствие барьеров означает эволюционный,
линейный рост, приводит к стагнации личности.

В экстремальных ситуациях профессиональная активность, как правило, резко возрастает:

возникшие препятствия актуализируют личностно-профессиональный потенциал,
стимулируют рост профессионализма. Это подтверждают энтузиазм и высокая
продуктивность труда людей во время массовых катастроф, экстремальных ситуаций, войн.
Объективно и субъективно трудные, непреодолимые барьеры приводят к профессиональному
саморазрушению личности. Таким образом, психологические барьеры являются
необходимым атрибутом, спутником профессионального развития. Их функция в этом
процессе неоднозначна.
 Анализ противоречивых тенденций, психологических преград, барьеров и препятствий
профессионального роста обусловливает необходимость рассмотрения теоретико-
методологических основ этого процесса. Наряду с традиционными в отечественной
психологии методологическими основаниями - системным и субъектным подходами в
современных исследованиях профессионального развития используется многомерный
подход. При исследовании такого сложного, многофакторного, неравновесного процесса,
каким является профессиональное рост, эти методологические подходы представляются
необходимыми также при проектировании модели пространства профессионального роста.

В своей жизни человек сталкивается с множеством проблем. Многие из них являются

следствием воздействия факторов окружающей его действительности, не зависящей от
человека. Для того чтобы не только выжить, но и быть успешным в этом мире, человек
должен сохранить себя как личность, так как мир начинается с самого человека, с его
отношения к миру, другим людям и к себе. Одну из важнейших сторон индивидуальности
человека представляет профессионализм как интегральная характеристика человека- 212
профессионала, понимаемая нами как особое свойство человека систематически, эффективно
и надежно выполнять сложную профессиональную деятельность с заданными показателями
качества.

Профессионализм – это форма проявления и развития индивидуальности человека.

Анализ многочисленных отечественных и зарубежных исследований профессионального

роста и развития позволяет сделать выводы: тематическим ядром научных поисков являлось
однонаправленное прогрессивное изменение деятельности и личности обучаемого или
специалиста; задачами исследований были выявление механизмов, закономерностей,
особенностей успешного профессионального роста и развития, а также разработка
эффективных (действенных) психолого-педагогических технологий актуализации личностно-
профессионального потенциала, роста, развития и формирования психологических
новообразований профессионально успешной личности.

Взаимосвязь человека с профессией изучалась сквозь призму адаптации личности к

деятельности, ее профессиональной пригодности, удовлетворенности процессом труда и
повышения его результативности.

Исследование факторов, препятствующих профессиональному развитию, обусловливалось

стремлением повысить эффективность труда человека, сделать его надежным, безопасным,
созидательным. Учет индивидуально-типологических свойств человека сводился к
профотбору и выработке индивидуального стиля деятельности.

Изучались также факторы, негативно сказывающиеся на профессиональном росте и

развитии: неблагоприятная социальноэкономическая ситуация, низкая организационная
культура труда, отсутствие адекватной социально-профессиональной мотивации
содержанием труда, недостаточный уровень развития способностей, профессионально
важных качеств, психофизиологических свойств и др.

Наряду с этим при проведении исследований психологи подчеркивали, что

профессиональный рост сопровождается периодами регресса, дезадаптации, стагнации,
кризисами, деформациями, а в отдельных случаях и профессиональной деградацией
человека.

На факторы, препятствующие профессиональному росту и развитию, психологи обращали

внимание еще в 1930-е годы. Так, С. Г. Геллерштейн отмечал, что в процессе выполнения
профессиональной работы наблюдается деформация не только тела, но и психики.

Анализируя причины, препятствующие профессиональному росту человека, А. К. Маркова

указывает на возрастные изменения, связанные со старением, профессиональные
деформации, профессиональную усталость, монотонию, длительную психическую
напряженность, обусловленную сложными условиями труда, а также на кризисы
профессионального развития.

Искаженное профессиональное развитие, возникновение в процессе выполнения

профессиональной деятельности негативных качеств, меняющих профиль личности,
освещены в работах С. П. Безносова, Р. М. Грановской, Л. Н. Корнеевой. Авторы отмечают,
что под влиянием условий труда, индивидуально-типологических особенностей работников,
возраста развиваются профессионально нежелательные качества, которые отрицательно
сказываются на продуктивности профессиональной деятельности.

А. В. Филиппов, анализируя психологические механизмы реализации нововведений,

выделяет несколько типов психологических барьеров: организационно-психологические,
социально-психологические, когнитивно-психологические и психомоторные.

Возникновение этих барьеров обусловлено стереотипизацией организационных процессов,

межличностных отношений, квалификацией, режимом труда. Развитие производства,
модернизация техники, внедрение новых технологий предопределяют необходимость
перестройки, изменения устоявшейся профессионально обусловленной структуры
специалиста.

Психологические барьеры порождают конфликтные ситуации, вызывают психическую

напряженность, неудовлетворенность трудом, руководителями. Все эти деструктивные
явления приводят к развитию профессионально нежелательных качеств: консерватизма,
догматизма, индифферентности и др.

Основываясь на анализе литературы и собственных исследованиях, мы можем

констатировать, что профессиональный рост - это не только совершенствование (позитивное
изменение), но и разрушение, возникновение негативных тенденций и развитие
профессионально нежелательных новообразований.

Итак, профессиональный рост обязательно сопровождается возникновением

профессиональных деструкций, которые отрицательно сказываются на динамике роста,
искажают профиль личности, изменяют траекторию профессиональной жизни человека.

В психологии профессий утвердилось положение, что эти психологические новообразования,

сопровождающие профессиональный рост, нежелательны. Они рассматриваются как
психологические преграды, препятствия, барьеры.
Принципиально новую и весьма конструктивную трактовку психологических барьеров дает
Р. Х. Шакуров. По его мнению, именно барьеры являются необходимым фактором,
обеспечивающим развитие деятельности, а, следовательно, и личности. Барьеры выполняют
функции стабилизации, коррекции, энергетизации, мобилизации, развития, торможения и
подавления.

В роли барьеров выступают самые различные факторы: нехватка нужной информации,

недостаток самообладания или сообразительности, дефицит предметов потребления,
усталость, пространство и время, отдаляющие наступление желанного события и т. д.