Программа "Отношения"

Занятие «Я – АВТОР СВОИХ ОТНОШЕНИЙ»

 Валюта отношений

• Обмен
• инвестиция
• иждивение
• трата
мой Социальный атом
 анализ рисунка
Какие чувства у вас вызывает эта картина?

Какие отношения вас радуют, наполняют? Достаточно ли

присутствия этого человека в вашей жизни?

Какие отношения вас опустошают? Что вы хотите изменить в

этих отношениях? (сформулируйте это письменно)

Какие отношения пора отпустить?

В какие отношения имеет смысл вкладывать больше? Ради

чего?
 Кто здесь автор?
Я – субъект. я – автор. я организую
отношения вокруг себя
 Как вернуть себя в
позицию автора?
Шаг 1: Стоп. вдох-выдох
шаг 2: я чувствую … потому что происходит…
шаг 3: визуализировать социальный атом:
я – в центре
Шаг 4: как я могу сейчас о себе позаботиться?
Я - ок
 я - ок
Если я ощущаю себя «ок», в меня не попадает оценка
других людей

качество всех наших отношений с людьми зависит от

отношения к себе

Только в состоянии «я - ок» возможны изменения

Домашнее задание
7 дней фокус внимания на «Я - ок»
тренируем это состояние
фиксируем себя в текущих состояниях и
«и сейчас со мной тоже все в порядке»
4 важные компетенции в
общении
1. Быть заинтересованным в
себе
2. осознавать свои проекции
 Как осознать свою
проекцию?
Шаг 1: Стоп. вдох-выдох
шаг 2: осознать чувство, которое испытываю
Шаг 3: присвоить чувство себе
шаг 4: другой человек – это не я. отказываюсь
додумывать
Шаг 5: задать вопрос
3. умение слушать и слышать
другого человека
упражнение «иду в гости»
4. умение открываться и
говорить
Домашнее задание
Первое
просмотреть конспект. важные идеи – на стикеры

Второе
социальный атом

Третье
тренируем я-ок