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Complementos alimenticios antiarrugas

Desde el comienzo de los tiempos los hombres han


buscado la fuente de la eterna juventud. Hoy, los
complementos alimenticios, sin ser sustancias milagrosas,
ayudan a preservar la lozanía del organismo.

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Doctissimo - lun, 21 mar 2011 12:00

© Thinkstock

¿Cómo retrasar el avance de los años sin cirugía? Hay alimentos que son aliados eficaces
contra los signos de la edad.

Antioxidantes para estar sanos


El cuerpo humano es, cada día, el campo de batalla donde se enfrentan los antioxidantes y
los radicales libres, sustancias que, cuando existen en exceso, dañan el organismo y pueden
originar cáncer, enfermedades cardiovasculares y envejecimiento prematuro de las células.
Para detener este mecanismo, ¿por qué no aportar antioxidantes extra que puedan luchar
contra los radicales libres?

Un estudio realizado en Francia, llevado a cabo en 13.000 pacientes que consumieron


betacarotenos, vitaminas C y E, zinc y selenio durante ocho años, constató que, en los
hombres, estas sustancias bajaron los niveles de mortalidad global en un 30 por ciento. En
las mujeres, los complementos tuvieron un efecto limitado.
En la práctica: los complementos alimenticios antioxidantes a base de vitamina C, E,
betacaroteno, zinc y selenio son interesantes; pero si sigues una dieta rica en frutas y
verduras los complementos no te aportarán más de lo que ya obtienes mediante estos
alimentos.

El omega 3 para proteger las neuronas


El cerebro está constituido de ácidos grasos esenciales en un 20 por ciento. Se trata de
ácidos poliinsaturados, es decir, fluidos, y dan a las membranas de las neuronas el espesor y
la elasticidad necesarias en el intercambio de información. Para un buen funcionamiento
cerebral, los ácidos grasos deben respetar un proporción precisa entre los omega 6 y los
omega 3. Sin embargo, la alimentación se desequilibra en detrimento del omega 3 y cuanto
más envejecemos mayor es el riesgo de desarrollar problemas cognitivos. Según un estudio
publicado en 2003, las personas que consumen pescado, rico en DHA –un tipo de omega
3–, al menos una vez por semana disminuyen el riesgo de desarrollar Alzheimer en un 60
por ciento.

Aceite de borraja y de onagra para nutrir la piel


El aceite de borraja y el de onagra contienen, entre otros, ácido alpha-linoleico (ALA) –otro
tipo de omega 3–, indispensable en la elasticidad e hidratación de la piel. Por lo tanto, estas
plantas serían muy eficaces en la lucha contra los problemas cutáneos y en la preservación
de la piel; podrían igualmente ayudar en la regulación hormonal. Aunque pueden aplicarse
de manera externa, estos aceites se recomiendan sobre todo en cápsulas.

Pero no olvides que para conservar la piel es importante adoptar hábitos de vida saludables
como dejar de fumar, limitar el consumo de alcohol y hacer ejercicio físico.

H. Huret

Más información:
Aprende todo sobre los complementos alimenticios
Complementos nutricionales: ¿por qué y para qué?
Complementos alimenticios para la piel,el pelo,las uñas... ¿notas resultado?

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vanessa hace 31 minutos Informar de un abuso

colombiana
tengo cincuenta y cinco y la alimentacion sana y caminar mucho me mantiene joven
y tomar colageno es importante lusco muy juvenil pensamientos pocitivos ayudan
tambien pero la omega es fundamental

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JESSICA hace 49 minutos Informar de un abuso

Que rico es comer, yo como de todo y peso 115 lbs, pero me quede en los 20 anios,
es la alegria de la vida la que te hace joven, tengo 35 anios y paresco de 20, la
mente lo puede todo

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Un usuario de Yahoo! hace 50 minutos Informar de un abuso

hola,tengo 53 años y una dermatitis ceboraica,ataco mi piel compulsivamente y la


he maltratado al punto que a perdido brillo.me han explotado en todas partes
medicandome cremas que son paños de agua tibia y luego el problema se
acentua.que cren que puedo hacerpara mejorar ?

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chilena hace 1 hora Informar de un abuso

Hay que comer de todo en cantidades moderadas, comida sana y con sabor para
disfrutarla, con proteínas, carbohidratos, vitaminas, minerales etc etc tomar agua y
jugos naturales, frutas , ensaladas, frutos secos, con eso nos mantendremos sanos ,
la alimentación forma parte importante de nuestra salud de nuestro propio
autocuidado, y si es sana nos veremos bien y radiantes aunque tengamos 100 años
con arrugas y otras carácterísticas típicas de la edad avanzada, soy una convencida
de que la vejez no lo determina las arrugas o las canas, si no que el descuido
personal, el cansancio, el estres, el desaliño, la vida amarga

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nora hace 1 hora Informar de un abuso

si, muy bueno todo esto... afortunadamente desde hace 5 años tengo buenos hábitos
alimenticios que incluyen muchas de estas sugerencias y más. Tambien consumo
suplementos muy buenos como los de Herbalife, que me han permitido llegar a mi
peso ideal (bajé 15 kg en 3 meses) y me siento de maravilla!!!!! si a alguien le
interesa este comentario, me encuentra en norandres2002@yahoo.es

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Juan hace 1 hora Informar de un abuso

comer una manzana diario tambien te mantiene jove en largos anios


cancer83j@yahoo.es

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Un usuario de Yahoo! hace 2 horas Informar de un abuso

yo tomo mucha verdura , mucha fruta , de todo un poco sin abusar .

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Maria hace 2 horas Informar de un abuso

Muy buen artí@#$%

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Un usuario de Yahoo! hace 2 horas Informar de un abuso

el omega 9 lo produce el organiso, el omega 6 lo tomas con la alimentación, y el


omega 3 hay que tomarlo como complemento porque es insuficiente con la
alimentación
el omega 3 rx enerzona tiene el doble de epa que de dha, que es muy saludable para
la salud
y máxima puntuación en calidad y pureza

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JaimeS hace 2 horas Informar de un abuso

y una polla joven