Вы находитесь на странице: 1из 3

Приложение 1

Пример

краткой характеристики особенностей своей музыкальной профессии

Подготовил ст. … курса, ф-т………………


………………………………………………..
Я обучаюсь на кафедре Эстрадно-Джазовой Музыки по классу гитары. Данный
инструмент относится к классу струнных щипковых, но «джазовая» техника игры на нем (и
его конструктивные модификации )категорически отличаются от канонов классической
гитары, привнося дополнительную статическую и динамическую нагрузку на определенные
группы мышц.

Особенности нагрузки и ее отличия от специфики исполнительства на классической


гитаре (по важности)

1) Положение музыканта в пространстве: в отличие от классических гитаристов,


исполнительская практика которых постоянно происходит в положении сидя (с опорой
гитары на ноги), джазовые гитаристы в основе своей исполняют музыку стоя, что уже
оказывает дополнительную статическую нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Во-
первых, вес полуакустической гитары (электрогитары) сильно отличается от классической за
счёт наличия в ней большого количества металлических компонентов (для сравнения,
классическая гитара весит в среднем ~1.5 кг., полуакустическая ~3.5 кг., а вес электрогитары
может достигать 6 кг.). Учитывая то, что джазовые гитаристы играют стоя (инструмент
висит на шее исполнителя благодаря ремню, прикрепленному к гитаре), вес инструмента
полностью падает на шейный отдел позвоночника (ШОП), вызывая в перспективе
искривления ШОП, нарушение кровоснабжения головы, и, при отсутствии постоянной
профилактики, может привести к появлению межпозвоночной грыжи.

2) Левая рука: при игре на классической гитаре окончание грифа находится на уровне головы
исполнителя благодаря специальной подставке под ногу, тем самым придавая запястью
левой руки естественный и физиологичный изгиб, в то время как у джазового музыканта
окончание грифа часто находится в проекции верхней части грудного отдела, ввиду
конструктивных особенностей электрогитары. Из-за этого кисть левой руки нередко
оказывается в неестественном положении (постоянно получая динамическую нагрузку), что
сопровождается, как минимум, повышенной усталостью лучезапястного сочлетения, как
максимум – возможным появлением карпального туннельного синдрома (синдром
запястного канала).

3) Правая рука: основная техника классического гитариста – пальцевая, и звукоизвлечение


происходит за счёт щипка струны ногтевой пластиной пальца. Джазовые музыканты так же
используют данную технику, но в подавляющем большинстве используют для
звукоизвлечения плектр (медиатор). Это изделие из пластика (нейлона, термопластика,
дерева, кости) определенной формы, которое зажимается между подушечками большого и
указательного пальца правой руки. Медиатору придается импульс, исходящий от
предплечья, запястья, либо фаланг вышеупомянутых пальцев, и им совершается удар по
одной, или нескольким струнам. В зависимости от вида исходящего импульса,
задействуются разные группы мышц, но все перечисленные техники не травмоопасны для
игрового аппарата музыканта даже в перспективе. Запястье правой руки джазового гитариста
обычно имеет изгиб, присущий исполнительскому аппарату классического гитариста.
Однако не секрет, что кроме исполнения джазовой музыки гитаристы задействованы в
многочисленных эстрадных проектах и ансамблях, где, в силу специфики других техник
игры, запястье принимает совершенно иную, менее физиологичную форму, что так же может
нанести вред здоровью, схожий с возможными проблемами левой руки. Так же, большой и
указательный пальцы правой руки, сжатые для устойчивости медиатора, подвержены
статической нагрузке, что способствует зажиму мышц (который может распространиться на
кисть, иногда даже на предплечье), и быстрой усталости правой руки.

4) Ноги: учитывая то, что исполнительская практика джазового гитариста происходит


зачастую стоя, в таком же положении, в идеале, должны проводиться и самостоятельные
занятия (в сидячем и стоячем положении исполнительский аппарат принимает различную
форму, задействуются другие группы мышц, что может практически свести к нулю результат
занятия, в случае различия с «концертным» положением тела в пространстве). Зачастую,
самоподготовка может занимать от 4-х до 6-ти часов в день. Даже соблюдая график
регулярных физ.пауз, возможно появление проблем с кровоснабжением ног, отёчность
конечностей, дебютварикоза.

5) Образ жизни: как правило, способом заработка(а иногда и жизненным кредо) джазовых
музыкантов становится игра популярных песени мелодий на различных мероприятиях; как в
составе ансамбля, так и в одиночку. Обычно, подобные мероприятия проходят в ресторанах,
барах, на концертных площадках и т.п.. Данный формат характерен не только определенным
временем начала (выступления музыкантов часто начинаются после 20:00, и могут
продолжаться даже до самого утра), но и определенным стандартами нашего времени:
чрезмерно громкий звук, яркий свет, направленный на сцену и бьющий музыкантам в глаза,
никотиновый дым в ресторанах с внутренними зонами для курения. Эти негативные факторы
редко касаются классических музыкантов. Ко всему прочему, очень часто концертная
деятельность джазового гитариста сопряжена с переноской тяжелой музыкальной
аппаратуры (для примера, один гитарный усилитель может весить около 30 кг.) Как
следствие концертной деятельности, у джазовых гитаристов (и, в принципе, у всех джазовых
музыкантов) могут возникать проблемы со слухом, зрением, дыхательной системой,
сердечнососудистой системой, и даже с психикой, благодаря ненормированному рабочему
дню, и различным возможностям, которые дает пребывание в барах на привилегированной
основе музыканта (конечно, в случае отсутствия самоконтроля).

Резюме

Исполнение эстрадно-джазовой музыки связано со многими рисками для здоровья гитариста,


однако, при постоянном внимании к собственному игровому аппарату, заблаговременном
выявлении недостатков постановки рук и тела, использовании восстановительно-
профилактических мероприятий, выполнении физкультпауз, оздоровительной гимнастики,
своевременном профилактическом посещении врачей, и должном самоконтроле, негативные
для здоровья последствия можно существенно уменьшить.
Приложение 2
Подготовил ст. … курса, ф-т………………

………………………………………………..

Комплекс упражнений физкультпаузы


( рекомендуемые виды упражнений и последовательность выполнения, общая длительность
около 5-27 минут, длительность одного упражнения до 30сек мин, 1 подход)

Всего рекомендуется около 10 упражнений ,


Задачи (коррекция психофизического состояния с использование упражненинй ФК)
Длительность ………….мин. Место проведения:………………………………….
Вводная часть (бег, прыжки на месте, приседания)……………………………..мин.
Гимнастические упражнения на подвижность суставов, растягивание мышц:
Верхний плечевой пояс: упр.1…………………………………………дозировка……….
Упр.2………………………………………… дозировка……….…
Упражнения на позвоночник: упр.1………………………………… дозировка……….
Упр.2………………………………………… дозировка……….
Упражнения на тазобедренные суставы:
упр.1…………………… дозировка……….
Упр.2……………………………………… дозировка………
Упражнения для суставов ног: упр.1………………………………… дозировка……….
Упр.2………………………………………… дозировка……….
Прыжки на месте, ………………………………………… дозировка……….
Упражнения на ловкость, координацию, дыхательные упражнения, закаливание и т.п.)
описать подробно…………………………………………………………………….
Пример описания отдельного упражнения:

упр.2 Ласточка
Исходное положение: Становимся на одну ногу, руки расставляем в стороны.
Наклоняемся так, чтобы туловище было параллельно полу, вторая нога по возможности
также параллельно полу. Обе ноги прямые. Стоим так 20 секунд.

Зав. отделением физической культуры


кафедры социально-гуманитарных дисциплин    
         М.П.Галичаев
16 ноября 2021г.  

Вам также может понравиться