Вы находитесь на странице: 1из 7

Комплекс

дляизбавления

ОТОТЕКОВ
Ат
акжедляприданиялицусимметричност
и,
з
доровог
оцветаичеткогоовала

i
nst
agr
am. mar
com/ ina.
kol
yagi
na
•Повторят
ьданныйк омплексможноч ерездень.Утром
иливечером
•Рукиобязательнодолжныбытьчистыми,прижелании
можнонанест икрем(нежирный,чт
обыпаль цынеск ользили)
•Каждоеу пражнениеследу
етвыполнять5-10секунд

1.Наклоняемголовувстороны(
вперед,вправо,влево)
,
рукукладемсверхуитянемвниз.Принаклоненаз ад,
рукамипридерживаемшею

1 2 3

4 5

2.Фиксируемнадбровныедуги
.Свыдохомрасслабляем
мышцу,пальцамисдвигаемкожувниз
.
Задерживаемсяна5секу нд

1 2
3.Ставимпалецмеждубровями,рукойнемног
о
натяг
иваемк ожуулиниироставолосиведемпаль
цам
помассажнымлиниям

1 2 3

4 5 6

4.Зажимаемпальцемуоснованияг
лаз
аиг
ладим
полинииносослез
нойборозды

1 2
5.Закрываемноз
дриивыдых
аемч
ерезнос

1 2

6.Давимк
ост
яшк
амивз
онуподску
ловымияблоч
ками

7
.Всасываемщёки
8.Всемипальцамизахват
ываемротпокру
гу,большой
палецприжимаемснаружи.Навыдох
евытягиваемщеки
отсебя

1 2

9.Дуемчерезрасслабленныег
убы(
зву
кдвижения
похожналошадку)

1
0.Т
янемяз
ыквнизирасслабляемвсёлицо
11.Ставимру
кунагрудьиподнимаемголовувверх
,
натяг
иваяшею изонувторог
оподбородка

12.Силь
ноприподнимаемплеч
ику
шам,у
держиваем
из ат
емопу
скаем
Чт
обыдобит
ьсянаиболееэффект
ивног
орез
уль
тат
а:

Проверьтездоровье!Отек
и,нездоровыецве
тидеформациялица
могутсвиде
т ель
ствоват
ьоз аболеваниях

•Старайт есьнепитьмног оводынаночь.Новт еч


ение
днянеог ранич ивайтесебя ,ведьотекможетбыт ьвызван,
какэ тонист ранно,инехват койводы
•Желат ельнонеспатьлицомвподушку
•Еслиест ьвоз можност ь,приобрет ит еорт опедические
матрасиподушку ,чтобыниг денепере жималисьсосу дыи
телоот дых алопок авыспит е
•Найдит есвоеопт имальноеколичествосна.Недосып
илипересыпаниенег ативноск азывает сяналице
•Последит езапит анием.Воз можновыедит етолько
жаренное ,остроеисоленое .Янег оворю от ом,чт оэти
блюданеобх одимоу братьизрациона ,нопоу мерит ьпыл
стоит.Жест киедиет ыиг олоданиет акженег ат ивно
сказывают сяналице
•Алког ольикурениеравнымобраз омнегат ивно
сказывают сяналице .Совсемисключ атьскуч но,нои
злоупот реблят ьнест оит

Всемкрасивыхлич
иков!

Вам также может понравиться