Вы находитесь на странице: 1из 9

Сроки ввода

продуктов в прикорм
6 7 месяцев 8 месяцев 9 10 месяцев 11 12 месяцев
месяцев месяцев месяцев
Овощи Кабачок/цуккини Цв.капуста Сельдерей Зел.горошек Капуста б/к
Морковь Брокколи (корень) Редис Капуста
Тыква Картофель Лук реп. Дайкон краснокочан.
Батат Брюс.капуста Чеснок Артишок Кольраби
Стручковая фасоль Брюква Спаржа Помидор
Репа Кукуруза Ламинария
Фенхель Свекла
Баклажан Огурец
Лук-порей Болг.перец
Лук зеленый Шпинат
Мангольд

Фрукты Яблоко Авокадо Фейхоа Хурма


Груша Папайя Курага
Банан Ягоды: смородина, Апельсин,
Персик/нектарин/абрикос вишня, черешня, цитрусовые
Слива голубика, малина,
Манго черника, ежевика,
Гранат (сок) клюква, брусника
Чернослив Киви
Шиповник Виноград
Дыня, арбуз
Финики
Инжир
Изюм

Углеводы Гречка Пшеница Пшено Рожь


Рис (полба, Киноа Цельнозерновая
Овсянка манка) выпечка
Ячневая, Макароны Хлеб пшеничный
ячмень Булгур / Баранки
Кукуруза кускус Хлеб ржаной

Белок Грудное Индейка Говядина Печенка Белая рыба Говяжьи


молоко Кролик Чечевица Свинина Красная рыба субпродукты
или Курица Маш (мунг) Говяжий Креветки,
смесь Тофу Нут язык морепродукты
(соевый сыр) Фасоль Говяжье Промышленные
Горох сердце грибы (шампиньон,
Соя вешенка, шиитаке)
Бобы
Яйцо (белок)

Молочное Грудное Сыр творожный Сыр Сыр Кефир


молоко Йогурт полутвердый твердый Молоко
или Творог Сметана
смесь Напитки молочнокислого
брожения

Жиры Олив., Яйцо (желток) Грецкий орех/ пекан Нерафинированные


подсолн. Кокос Лесной орех / фундук растительные
(раф.) Миндаль масла
Сливочное Кешью
масло Фисташка
Бразильский орех
Кедровый орех
Подсолнечника семя
Тыквы и кабачка семя
Кунжут
Мака семя
Арахис

Instagram @mamas_sapiens
Курс по детскому питанию
НАУЧИ МЕНЯ КУШАТЬ

ХОЧУ!
☆ ~10 часов обучающих видео
☆ 1 неделя обучения + 1 неделя поддержки в чате + 1
прямой эфир = 2 недели общая длительность
☆ Доступ к материалам остается на 6(!) месяцев
☆ Мое ЛИЧНОЕ кураторство в чате поддержки, ни-
каких "левых" кураторов
☆ Подойдет как мамам, которые только готовятся на-
чинать прикорм, так и тем, чей прикорм уже позади
и ребенок кушает (или не очень) с общего стола
☆ 15+ ценных раздаточных материалов в PDF
☆ 100% положительных отзывов мам, которые уже
прошли курс!
☆ 2 варианта обучения: личное при-
сутствие на потоке (тариф Расширен-
ный, Премиум) или покупка видеоза-
писи лекций (тариф Стартовый)
☆ Включает все мои знания по ор-
ганизации детского питания, на
обретение кото-
рых я потратила
более 4 лет!

Где найти? www.mamassapiens.ru!


Книги и пособия
Mamas Sapiens

Большая книга
рецептов пюре
А вы знали, что прикорм совсем не обязательно начинать с
промышленных баночных пюре или кашек из коробочки?
Готовить пюре для первого прикорма не только можно
самостоятельно, но и делать это быстро, просто, с полным
контролем каждой стадии приготовления, а самое главное - с
любовью! В этой книге я рассказываю, как сэкономить на банках,
приготовить именно такой прикорм, который понравится
малышу, как хранить готовое пюре и сэкономить массу времени,
какой инвентарь понадобится для домашнего приготовления
прикорма, а без чего можно обойтись, поговорим о теории
пюрирования пищи для малыша и, конечно, перейдем к
практике: вас ждут 80 карточек с необычными и очень вкусными
рецептами пюре для прикорма, которые не только сделают
трапезы разнообразными и сбалансированными, но и
подготовят кроху к общему столу. Уверяю, такого вы не
встретите на полке супермаркета!

Где найти? www.mamassapiens.ru!


Книги и пособия
Mamas Sapiens

@mamas_sapiens
90 000+
подписчиков в
Instagram

Наука
прикорма
Это единственный в своем роде гид по прикорму –
практическое руководство по построению гармоничных
отношений между едой и Вашим малышом. В ней нет таблиц с
граммами и ложками, которые обязан съедать ребёнок на
каждом месяце своей жизни. Вместо этого особый акцент
сделан на том, чтобы знакомство малыша с твердой пищей
происходило максимально естественно и приносило
радость и маленькому едоку, и его маме. Автор пособия –
мама двоих детей, создатель блога Mamas Sapiens, адепт
детской доказательной нутрициологии.

2 версии: электронная (PDF, EPUB, FB2, JPG, DJVU,


MOBI) и печатная с доставкой в любую точку мира!

Сроки ввода
продуктов в прикорм
Самый первый и самый популярный
справочник, который должен быть у каждой
молодой мамы – «Сроки введения продуктов в
прикорм». Это навигатор по срокам введения 185
продуктов в прикорм малыша от 4 месяцев до 3 лет:

- 15 категорий: овощи, фрукты и сухофрукты, зелень, крупы,


молочка, яйца, мясо, рыба, бобовые, орехи, специи, масла,
добавки, напитки, грибы
- Рекомендации ведущих российских и зарубежных организаций по
вопросам детского питания в одном справочнике
- Более 4000 мам уже пользуются справочником!

Где найти? www.mamassapiens.ru!


Книги и пособия
Mamas Sapiens
Сборник авторских статей и инфографики Mamas Sapiens
(83 страницы) + листы для самозаполнения (бланк на
каждый день месяца). Электронная книга в формате PDF.

- Яркая и красочная альтернатива старым-добрым


тетрадкам.
- Более 5000 скачиваний!
- Пригодится с самого начала прикорма и до 12 месяцев.
- В Ежедневник входят мои авторские статьи о прикорме,
а также инфографика, рисунки и таблицы: нормы
продуктов и воды, сбалансированный рацион, виды
прикорма, пюре и кусочки, решение самых частых
проблем прикорма и легендарный "гид по какашкам" и
многое другое.
- Календарь аппетита, где вы отмечаете аппетит малыша
каждый день и отслеживаете индивидуальные биоритмы
питания
- Пример ежедневного меню малыша на каждый месяц с
указанием объемов.
PDF
- Удобный планировщик введения новых продуктов в
рацион.
- Отличная возможность сохранить на память не только Ежедневник
воспоминания о первом прикорме, но и о других
аспектах развития крохи! прикорма

Справочник
«Варим.Парим.Запекаем»:
вся информация о способах,
времени и особенностях
термообработки продуктов.
О том, как приготовить 200
продуктов в меню малыша,
чтобы сохранить витамины,

Варим.Парим.
Запекаем
но сделать их максимально усвоенными и безопасными. Электронная книга в формате
PDF, JPG, включает 8 модулей:

- Овощи
- Фрукты
- Мясо и птица
- Субпродукты
PDF, JPG
- Крупы - Рыба и морепродукты
- Бобовые - Грибы и яйца

Где найти? www.mamassapiens.ru!


Личные консультации
Mamas Sapiens
В Whatsapp или Telegram в формате голосовых/текстовых
сообщений, индивидуальные или групповые

Где найти? www.mamassapiens.ru!


Индивидуальный рацион
Mamas Sapiens
Подбор индивидуального
оптимального рациона для
Вашего малыша при помощи
авторского алгоритма. Это
программный
алгоритм-генератор
оптимального рациона для детей
в возрасте от 4 месяцев до 11 лет.
Что подразумевается под
оптимальным рационом? Такое
сочетание продуктов и такое их
количество, которое в наилучшей
степени отвечало бы
потребностям детского
организма в определенных
микро- и макронутриентах. Это
PDF как рецепт очень сложного
пирога: я даю Вам перечень
ингредиентов и их количество, Вы

PremixPRO их смешиваете и получаете тот


самый результат, которого
хотели. Если положить одного
меньше, другого больше, а
третье вообще заменить на что-то другое, пирог получится, но уже не тот. Вот
только сложность в том, что рецепт "пирога" для каждого отдельного ребенка
разный, а количество ингредиентов на каждой кухне также отличается. Моя
задача состояла в том, чтобы создать такой программный продукт, который при
любых входных условиях мог бы выдать наиболее выигрышный рецепт из всех
возможных. Очень надеюсь, что таким PremixPRO и получился.

- Подходит для детей от 4 месяцев до 11 лет


- Учитывает оптимальные сроки введения 200 продуктов в рацион
- Аналитический подход: рекомендации берутся не "с потолка", а
анализируются алгоритмом и подбираются таким образом, чтобы рацион в
наилучшей степени соответствовал параметрам ребенка конкретного
возраста, пола и массы тела
- Позволяет исключить из подбора конкретные продукты (в случае, если
ребенок от них отказывается, если есть аллергия или непереносимость, по
религиозным или этическим соображениям) и оптимально сбалансировать
рацион без них
- Включает рекомендации по потреблению воды и обогащению рациона
микроэлементами, в случае, если рацион не может обеспечить потребность в
них полностью. Даны конкретные цифры, которые можно использовать при
подборе дозировки
- Основан на базе данных о суточной потребности в нутриентах ods.od.nih.gov и
содержании нутриентов в продуктах data.nal.usda.gov
- В базе алгоритма более 200 продуктов!
- Поддержка и обратная связь с течение 7 дней после получения Вами отчета.

Где найти? www.mamassapiens.ru!


@mamas_sapiens

Вам также может понравиться