1

Психологические ресурсы личности и вызовы современности

Аннотация. В статье раскрывается актуальность проблемы совладания

личности с вызовами современности: раскрыта сущность понятий «трудная
жизненная ситуация», «копинг», «копинг-стратегии», «стратегия
преодоления».
Annotation. The article reveals the relevance of the problem of coping with
the challenges of modernity: the essence of the concepts of «difficult life
situation», «coping», «coping strategies», «coping strategy» is revealed.
Ключевые слова: копинг, копинг-стратегии, трудная жизненная
ситуация, совладающее поведение, стрессоры повседневности
Keywords: coping, coping strategies, difficult life situation, coping behavior,
stressors of everyday life

Зигмунт Бауман определил окружающую нас реальность как «текучую

современность», характеризующуюся отсутствием устойчивых ориентиров,
на которые можно было бы опираться и которыми можно было бы
руководствоваться. Это приводит к тому, что современность «безнадежно
неопределенна, не задана заранее и может подвергнуться многочисленным и
глубоким изменениям прежде, чем эти усилия достигнут своего подлинного
завершения: т. е. завершения жизни человека» [1, с. 13]. Таким образом,
ответственность за качество своей жизни, за происходящие в ней события, и
позитивные, и особенно, негативные, ложится на плечи самого человека.
В научной психолого–педагогической литературе сложную жизненную
ситуацию рассматривают как социальную нестабильность, обусловливая её
как стрессогенную, кризисную, экстремальную, критическую, переломную и
неопределенную [2]. Российский психотерапевт Ф.Е. Василюк, изучающий
аспекты трудных жизненных ситуаций, дает следующее определение
трудной жизненной ситуации: ситуация невозможности, в которой индивид
 2

сталкивается с проблемами реализации личных потребностей в своей жизни

(мотивов, стремлений, ценностей и т.д.) [4].
Р. Лазарус утверждает, что сложная жизненная ситуация представляет
собой несоответствие между тем, что человек желает (сделать, достичь и
т.п.), и тем, что он может, оказавшись в данных обстоятельствах и располагая
имеющимися у него собственными возможностями. Данное рассогласование
препятствует достижению изначально поставленной цели, что влечет за
собой возникновение негативных эмоций, служащих значительным
индикатором трудности той или иной ситуации для человека [6].
В современной литературе вызовы современности подразделяют на
экстремальные и социальные сложные жизненные ситуации.
Экстремальные ситуации по критерию происхождения делятся на
природные, техногенные, и психологические. Максимальная степень каждой
из них определяется последствиями для индивида. Человек, находясь в
центре каждой из трех типов ситуаций, всегда сталкивается с угрозой жизни
или благополучию.
Сложная жизненная ситуация социального характера возникает в
социуме, а причиной этой ситуации является только человек. Он сам
порождает эти ситуации, переживает их и получает определенный результат.
Категория сложных ситуаций включает в себя обширный спектр жизненных
(бытовых) ситуаций человека и ситуаций, которые связаны с его
деятельностью:
– сложные жизненные ситуации в личностной сфере (болезнь,
опасность инвалидности или смерти;
– сложные жизненные ситуации, связанные с выполнением молодыми
людьми какой–либо задачи (затруднения, противодействие, неудачи);
– сложные жизненные ситуации, связанные с социальным
взаимодействием (ситуации «публичного поведения», оценки и критика,
конфликты, давление, и т.п.) [6].
 3

Трудные жизненные ситуации можно дифференцировать исходя из

уровня или степени их психологической, социальной, бытовой и пр.
сложности «... если провести условную прямую линию и на одном полюсе
этого континуума поместить ситуации обыденной жизни, на другом –
окажутся экстремальные ситуации, т.е. ситуации предельной для человека
степени сложности».
Существует классификация, разработанная К. Муздыбаевым, Он
классифицирует трудные жизненные ситуации по типам трудностей:
– по интенсивности,
– по величине потери или угрозы,
– по длительности (хронические, краткосрочные),
– по степени управляемости событий (контролируемые,
неконтролируемые),
– по уровню влияния [8].
Практически каждый из нас в повседневной жизни сталкивается со
сложной жизненной ситуацией, в том числе подростки и дети. Другими
словами –ситуации стресса обыденной жизни, часто повторяющиеся: ссора с
близким человеком; сокращение на работе; удовлетворительный ответ на
экзамене; не поступил в учебное заведение; не прошел собеседование, и др.
На одну и ту же ситуацию каждый человек реагирует по разному: впадает в
депрессию; обвиняет кого–то; находит решение; приспосабливается. Влияние
сложных жизненных ситуаций на развитие личности велико. Именно в таких
обыденных ситуациях человек приобретает удачный или неудачный опыт
преодоления препятствий, определяет собственное отношение к трудностям,
пробует, «примеряет» разные способы действия, вырабатывает наиболее
приемлемую для себя тактику поведения [8].
По мнению К.Н. Василевской, в трудной жизненной ситуации
одновременно между собой взаимодействуют несколько факторов, а именно:
1. Поведенческий фактор (указывает на отсутствие сформированных
моделей поведения в данной ситуации);
 4

2. Когнитивный фактор (показывает недостаток знаний, умений и

навыков для нормальной жизнедеятельности в ней;
3. Витальный фактор (заключается в субъективном ощущении
невозможности существовать в этой ситуации);
4. Экзистенциальный фактор (указывает на «экзистенциальный
вакуум», ревизию системы ценностных ориентаций и дискретность образа
«Я»);
5. Вероятностно–прогностический фактор (состоит в оценке
вероятности ситуации жизненной трудности до ее возникновения как
минимальной) [7].
Жизнь в состоянии стресса невыносима, поэтому человек ищет
возможные способы выхода из стрессового состояния. Поведение,
направленное на поиск выхода из стресса, в психологии получило название
совладающего. Механизмы психологической защиты обеспечивают
регулятивную систему стабилизации личности, направленную, прежде всего,
на уменьшение тревоги, неизбежно возникающей при осознании конфликта
или препятствии к самореализации [7]. В широком психологическом
контексте психологическая защита включается при возникновении
негативных, психотравмирующих переживаний и во многом определяет
поведение личности, устраняя психический дискомфорт и тревожное
напряжение. По своим проявлениям она является формой бессознательной
психической активности, формирующейся в онтогенезе на основе
взаимодействия типологических свойств с индивидуальным, конкретно-
историческим опытом развития личности в определенной социальной среде и
культуре. С помощью механизмов психологической защиты Я человека
стремится удерживать систему отношений в устойчивом положении.
Происходит ослабление эмоционального конфликта и стабилизация
позитивной Я-концепции.
Неотъемлемым от него является понятие копинга, т. е. преодоления.
Копинг чаще всего рассматривается как совокупность конкретных стратегий,
 5

позволяющих субъекту максимально эффективно преодолеть стресс-

воздействие.
Некоторые исследователи предлагают классификации, в которых
копинг-стратегии различаются в зависимости от типов процессов
(эмоциональных, поведенческих, когнитивных), лежащих в их основе. Так,
И.М. Никольская и Р.М. Грановская выделяют три больших группы копинг-
стратегии, проходящих на следующих уровнях: поведение, эмоциональная
проработка подавленного и познание [9].
Интересной представляется расширенная классификация копинга,
которую предложили американский К. Карвер. и его сотрудники. По их
мнению, наиболее адаптивными копинг-стратегиями являются те, которые
направлены непосредственно на разрешение проблемной ситуации. К таким
копинг-стратегиям авторы отнесли следующие:
1. «активный копинг» – активные действия по устранению источника
стресса;
2. «планирование» – планирование своих действий в отношении
сложившейся проблемной ситуации;
3. «поиск активной общественной поддержки» – поиск помощи, совета
у своего социального окружения;
4. «положительное истолкование и рост» – оценка ситуации с точки
зрения ее положительных сторон и отношение к ней как к одному из
эпизодов своего жизненного опыта;
5. «принятие» – признание реальности ситуации [9].
Другой блок копинг-стратегий, по мнению авторов, такжеможет
способствовать адаптации человека в стрессовой ситуации, однако он не
связан с активнымкопингом. К таким стратегиям совладания относятся [9]:
1. «поиск эмоциональной общественной поддержки» – поиск
сочувствия и понимания со стороны окружающих;
 6

2. «подавление конкурирующей деятельности» – снижение активности

в отношении других дел и проблем и полное сосредоточение на источнике
стресса;
3. «сдерживание» – ожидание более благоприятных условий для
разрешения ситуации.
Третью группу копинг-стратегий составляют те, которые не являются
адаптивными, однако, в некоторых случаях, помогают человеку
адаптироваться к стрессовой ситуации и справиться с ней. Это такие приемы
преодоления как [7]:
1. «фокус на эмоциях и их выражение» – эмоциональное реагирование
в проблемной ситуации;
2. «отрицание» – отрицание стрессового события;
3. «ментальное отстранение» – психологическое отвлечение от
источника стресса через развлечения, мечты, сон и пр.;
4. «поведенческое отстранение» – отказ от разрешения ситуации.
Отдельно К. Карвер выделяет такие копинг-стратегии как «обращение
к религии», «использование алкоголя и наркотиков», а также «юмор».
Приведенная выше классификация копинг-стратегий не означает то,
что человек использует какую-то одну из них. В силу того, что данная,
классификация, на наш взгляд, является наиболее полной, мы будем
опираться на нее в своей дальнейшей работе.
Современные исследователи считают, что в той или иной ситуации
личность прибегает к целому комплексу копинг-стратегий в зависимости от
своих личностных особенностей и характера ситуации, т. е. существуют пат-
терны копинга.
Таким образом, подводя итог сказанному о копинг-стратегиях
поведения в трудных жизненных ситуациях, хотелось бы отметить, во-
первых, связь копинг-стратегий со стилями поведения личности во внешнем
конфликте, во-вторых, копинг-стратегии поведения являются основой
 7

психологических защит, в-третьих, копинг-стратегии во многом зависят от

основных психологических типов личности.
Подводя итог, можно подчеркнуть, что психологическая защита задает
направление копингу, формирующемуся в более поздние сроки
онтогенетического развития и закрепляющемуся в процессе накопления
жизненного опыта. Диапазон используемых человеком в процессе жизни
стратегий по разрешению ситуаций и преодолению требований среды
зависит от сложившихся в раннем детстве структуры ведущих типов
психологической защиты.

Список использованных источников

1. Бауман, З. Текучая современность / пер. с англ.; под ред. Ю.В.

Асочакова. СПб.: Питер, 2008. - 240 с.
2. Битюцкая, Е. В. Трудная жизненная ситуация: критерии
когнитивного оценивания / Е.В. Битюцкая // Психологическое
консультирование, 2007. - № 4. - С. 87-93.
3. Бурлачук, Л. Ф. Психология жизненных ситуаций / Л.Ф. Бурлачук. -
М.: Российское педагогическое агентство, 2008. - 263 с.
4. Василюк, Ф. Е. Психотехника выбора / Ф. Е. Василюк. - М.: МИР,
2009. -500 с.
5. Вассерман, Л. И. Совладание со стрессом: теория и психодиагно-
стика / Л.И, Вассерман. - СПб.: Речь, 2010. - 192 с.
6. Лазарус, Р. Теория стресса и психофизиологические исследования/
Р. Лазарус // Эмоциональный стресс: физиологические и психологические
реакции / Под ред. Л. Леви, В.Н. Мясищева. Л., 1970 – 278с.
7. Личность в трудных жизненных ситуациях: ресурсы и преодоление
[Электронный ресурс] : материалы Международной научно-практической
 8

конференции, посвященной 25-летию факультета психологии Омского

государственного университета им. Ф.М. Достоевского (Омск, 4–5 октября
2018 г.) / [редкол.: Л. И. Дементий (гл. ред.), А. Ю. Маленова (отв. ред.), А.
А. Маленов]. – Электрон. текст. дан. – Омск : Изд-во Ом. гос. ун-та, 2018. – 1
электрон. опт. диск (CD-ROM) ; 12 см.
8. Муздыбаев, К. Стратегии совладания с жизненными трудностями.
Теоретический анализ/ К.Муздыбаев // Жур-л социологии и социальной
антропологии. – 1998.Т.1. – №2 С.12-23.
9. Никольская, И. М. Психологическая защита / И.М. Никольская. -
СПб.: Речь, 2006. - 352 с.