Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
тетрадь
@ms.sunspot
01
Как подготовиться
к новому этапу
1. Практика отпускания негативных событий
в унитаз.
с самой собой.
Представьте человека из прошлого в 1 метре от себя. Подождите,
пока наладите с ним контакт.
е
звити Пит
ани
ора е
Сам Физ ивнос
акт
а
ьер
иче ть
Кар
ска
я
а
ер
осф а
отд
дом
ых
ат м
кие з хоб
бли и б
02
Расстройства
пищевого поведения
1. Напишите себе поддерживающие слова, которые хотелось бы
услышать на данном этапе. Используйте «Я-сообщения».
Почему мне так важно иметь эту вторичную выгоду в виде лишнего
веса?
1 2 3 4
1.
2.
3.
4.
2. Где искать белки?
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1 Умираю от голода;
4 слегка голоден;
7 сыт;
2 очень голоден;
5 ни голоден, ни сыт;
8 сыт с верхом;
Нельзя Можно
3. Сделайте себе медитацию-экскурсию!
– воздушная йога;
– плавание;
– бокс;
– теннис;
– конный спорт.
08
Как принять свое тело
1. Посмотрите на своё тело как на тело, а не как на фигуру. Напишите,
сколько вы используете фигуру, а сколько тело. Сколько места фигура
реально занимает в вашей жизни?
Фигура:
Тело: