Шаблон Плана Жизни

Автор: Дмитрий Гурский

Перед заполнением рекомендую прочесть мою статью о смысле жизни.

Точка отсчета

Опиши свою жизнь, ощущения, планы на сегодняшний день. Проставь дату. Не

давай никаких оценок, просто описательный текст. По этому тексту в будущем
проверяется прогресс.

Упражнения на выход на ценности

По абзацу-два на каждое:

Опиши себя одним-тремя предложениями, как будто ты - это

бизнес-проект, который ты презентуешь инвестору

Что тебе нравилось делать в детстве

Что ты любишь делать сейчас. Напиши 20 любимых занятий и разбей их по

группам, расположив занятия в порядке убывания интересности

Какие виды работы, из того, что ты делал в прошлом, вызывали у тебя

максимальное воодушевление
Три главные вещи в жизни для тебя (от чего ты откажешься в самую
последнюю очередь)

В сутках стало вдвое меньше времени. Упрости текущую жизнь. Что можно
убрать лишнего и второстепенного из ежедневной рутины; что убрать
никак нельзя.

В сутках появился еще один час. На что его потратишь.

У тебя на руках 100 млн. долларов (выигрыш в лотерею). Что бы

изменилось в твоей жизни (через день, месяц, год)

Что бы ты сделал из того, что не делал ранее, если бы ТОЧНО знал, что
неудача исключена.

Какими бы людьми ты себя окружил, если б была возможность это

выбирать.

Кто из окружения восхищает тебя больше всего? Что есть в этом человеке,
чего нет в тебе.
Твой идеальный год (какие события в нем обязательно должны быть)

Ты узнаешь, что умрешь через месяц. Что ты сделаешь? А если через год?
А если через 5 лет?

Представь, что ты умер. Что пишут о тебе друзья в Фейсбуке? Каким ты

был?

Представь, что ты оказался на своем школьном выпускном и встретил

самого себя. У тебя есть возможность дать самому себе 17-летнему один
совет. Что ты скажешь?

Подумай - что есть в тебе такое, что тянет тебя назад

Что из того, что тебе приходилось делать, тебе не нравилось больше

всего.

Взгляд со стороны

Попроси несколько хорошо знающих людей написать твою честную характеристику.

Какие у тебя сильные стороны, какие слабые.
Мои ресурсы и мои ограничения

Заполни таблицу SWOT-анализа, систематизируя сильные и слабые стороны себя,

возможности и угрозы среды. Далее эта информация понадобится, чтобы реалистично
выставить цели.

S: Мои сильные стороны как человека и W: Мои слабые стороны как человека и
специалиста (тут пишется только то, что специалиста (тут пишется только то, что
относится именно к индивидууму, но не относится именно к индивидууму, но не
к окружению или среде) к окружению или среде)

O: Какие возможности проистекают для T: Какие угрозы проистекают для меня

меня из окружающей меня среды (круга из окружающей меня среды (круга
общения, страны, отрасли) общения, страны, отрасли)

Мое глобальное видение идеальной жизни

Пересмотри написанное выше. Попробуй, исходя из понятых ценностей и объективно

имеющихся возможностей (должна быть принципиальная достижимость этого уровня),
описать, как должна выглядеть твоя идеальная жизнь. Закрой глаза и представь ее во
всех деталях. После этого заполни шаблон ниже.

Визуализация

Что ты видишь (цель достигнута)?

Кто будет вокруг тебя?

Что ты слышишь?
Что ты чувствуешь?

Как ты будешь действовать? Как и что говорить?

Какие у тебя будут навыки?

Какие у тебя будут убеждения?

Ролик-цель

Тут связным текстом описываем все важные части своей будущей жизни. Это самый
ключевой элемент шаблона. Пишем очень честно, вдумчиво, детально – минимум на
полстраницы. Его нужно перечитывать максимально часто, лучше ежедневно.

Главная цель, исходя из видения жизни

Сформулируй, исходя их видения будущей жизни, достижение какой цели

максимально приблизит тебя к этому (скорее всего, это бизнес-цель). Опиши ее
качественно, как мечту:

КОНЭЦ

А теперь опиши эту мечту по системе КОНЭЦ Пинтосевича:

К (Конкретность)

Что именно мы достигаем.

О (Осязаемость)

Опиши, как это будет выглядеть в форме проявлений в твоей жизни.

Н (Независимость)

Полностью ли достижение этой цели зависит от тебя? Каково влияние

неконтролируемых факторов?

Э (Экологичность)

Цель не связана с нарушением видения хорошей жизни или разумного ее уклада. Не

приносит вреда другим. Так ли это?

Ц (Ценность)

Достижение этой цели - это ключ к той жизни, которую я хочу. Так ли это?

Теперь сформулируй мечту очень четко, несколькими предложениями:

Какую цену я готов заплатить за достижение своей цели

Чтобы добиться успеха, нужно сделать всего две вещи – четко определить чего ты на
самом деле хочешь, а затем – заплатить за все это требуемую цену. Какова твоя цена
за цель?

От каких слабостей мне придется отказаться?

Какими удовольствиями мне придется пожертвовать?

Каких людей мне надо будет отдалить?

Чему мне придется научиться?

Сколько времени мне придется ждать?

Какой уровень стресса и проблем мне придется выдержать?

Какие еще жертвы надо принести?

Готов ли я ко всему этому ради достижения своей цели?

Действия: План жизни на год

Опиши, чего ты должен достигнуть в ближайшие 12 месяцев, чтобы приблизиться к

жизни мечты. Важно приближение, а не достижение. В каждом пункте может быть
много целей, чем они конкретнее, тем лучше.
Сверяй таблицу каждый месяц первого числа и вноси прогресс.

Карьера

Цель Срок Что делать для Что сделано к___ Что

достижения сделано к
____

Эффективность

Цель Срок Что делать для Что сделано к___ Что

достижения сделано к
____

Здоровье

Цель Срок Что делать для Что сделано к___ Что

достижения сделано к
____

Личная жизнь, семья, хобби

Цель Срок Что делать для Что сделано к___ Что

достижения сделано к
___
Итоги года

Подведи итоги. В чем ты продвинулся к жизни мечты, в чем нет. Почему. Как ты
изменился сам, твои мысли. Стал ли ты счастливее. Обнови видение исходя из этого.