До

о мне
С 14 до 19 лет я страдала от акне 2
степени. В 2003 году косметология в
России существовала без блогеров и
интернета, а роскоши посещать врача и
получить лечение у меня не было, ,

поэтому спасалась я чем могла, от

аптечных спиртовых лосьонов, до
первых чисток у косметолога. Поэтому
про акне и "прекрасные" методы
лечения я знаю не понаслышке.

После
Чт
отакоекожа?
Еслинашук ожураст
януть,
тоееплощадьбудетравнят ься2споловиной
квадратнымметрам.
Кожазащищаетнасотперепадовт емперат
уры,аллергенов,
ток
синов
окружающейсреды,испарениявлагииобезвоживания.Кожавбираетвсебя
светипревращаетеговтепло.

Кожа— индикаторсуммарногосост
ояниявсегоорганизма.Сег
однямыбудем
обследоватьодинизсамыхяркихмаркеровцелогокомплексасост
ояний—
Акне.Длятого,чт
обытщательноизучит
ьэтозаболевание,намнужноначат
ьсо
строениякожи.
Ст
роениекожи
Кожасост оитизтрёхслоёв: эпидермиса, дермы(собственнок ожи)иподкожной
жировойклет чатки.Толщинаэпидермиса— всег о 0,05-0,1
мм. Эпидермис
образованмног ослойнымэпит елием. Наружныйрог овойслойобразован
мёртвымиклет ками, которыепост ояннослущивают ся.Онзащищаетлежащие
глубжеживыеклет киотвоздейст виянеблаг оприятныхфак тороввнешнейсреды.
Всяк осметикадейст вуетнауровнерог овогослоя!
Ст
роениекожи
Микробиом
Нашак ожа— домдлямиллиардабак терий:точнее,
триллиона
микроорганизмовт ысячразличныхвидов: грибы,вирусы,клещиибак терии.
Некоторыемикробыпоселяют сяначеловекеивнут ринег о,покаон
развиваетсявутробеияаляют сякомменсальными( безвредными).Основная
колонизациямикробовпроисходитвмоментдвиженияпородовымпут ям,
микроорганизмывлаг алищамат ериволнойобрушивают сянаребенкаи
поселяютсянанем, ивместесэт имрождает сянаш микробиом. Учленовсемьи,
живущихвмест е,к
омменсальныебак т
ериимикробиомаболеесхожичем
бактериинезнакомыхлюдей.
Удетей,рожденныхпут
емк есаревасечения,
микробиомменееразнообразен!
авляет2000000уникальныхг
Микробиом1человекасост еновбактерий!

— Микробиомкожиформируеткислот
ную средуиподавляетростпатогенов.
Вместесиммунитет
оммикробиомподдерживаютзащит уотвоспалений.

— Микробиомформирует
сядиет
ой,образомжизни,
климат
ом,
уровнем
заг
рязнения,пит
аниемигеог
рафией.

— Микробиомк
ожидинамиченименяет
сясовременемивозраст
ом.
 Сущест
вует4видабактерий,
к
оторыеживутнакожечеловека

Акт
инобакт
ерии Фирмикут
ы Прот
еобакт
ерии Бакт
ероиды
Дванаиболеечастосвязываемыхсакнетипабактерий— КутибактерииС.Acnes
(ранеепроходилаподпропионибак
териейP.
Acnes)иистафилок оккиS.Aureus.
Этибактериипрекрасноживутиназдоровойкожелюбогочеловека, но
нарушенныйбалансмикробиомаприводиткселекциипатогенныхшт аммов
С.Acnes.

В90% акнеидермат ит
овпроисходитпот ерябиоразнообразиянак ожеи
увеличеннаядисфункциябарьера. Кожапациент овсакнек олонизирует
ся
золотистымст афилококком,к
оторыйна50% своеймассывырабат ывает
токсины,которыевызываютвоспалит ельныереакциинак оже.Эпидермальный
стафилококкпыт аетсядатьотпорнавт оржениезолотистого,иприприеме
антибактериальныхмазейсант ибиотикамимыок ончательноубиваемнаш
микробиом.
Чтонегат
ивновлияетна
микробиом?
— Чрезмерноеочищение
— Эфирныемасла
— Микроцидныеконсервант
ы(фенок
сиэт
анолифенэт
иловыйспирт
)

Отом,
чтовосст
анавливаетмикробиом,
мыпог
оворимвпит
аниииуходеза
к
ожей.
Чт
отакоеакне?
Акне(отдр.-г
реч.— ост
риё, разгар,
расцвет)— эт
охроническое
рецидивирующеевоспалит ельноезаболеваниекожи,вызываемоеврезультат
е
закупоркисальныхжелезиповышеннойвыработ кикожногосала.Восновном
поражаетучасткикожи,гдесосредоточеномножествосальныхжелез.

Термин“
Хроническое”означает
,чт
опериодическиприизмененииусловиий
жизниваспосещаетданноезаболевание.

Терминакнепроисходитотдревнегреческог
оисвязанскульминациейразрыва
кожи.ВпервыеэтанозологияупоминаетсявтрудахАэцияАмидског
о,врачапри
двореЮст инианаI
.Тоесть,впервойполовинеIвекан.э
.
ФлавийПёт рСавват ийЮст иниан,более
известныйкакЮст инианIилиЮст иниан
Великий— византийскийимперат орс1
августа527вплотьдосвоейсмерт ив565
году.СамЮст инианвуказахназывалсебя
ЦезаремФлавиемЮст инианомАламанским
Впервую очередьстрадаетлицо,ат
акжег рудьиспина.Чащевсег оакне
возникаетвподростковомиюношескомвозрасте,однаковстречаетсяиу
взрослыхлюдей.Угри,прыщи,акне— всеэторазличныеназванияоднихитех
жепроблем.

Умужчинуг реваяболезньвстречаетсячаще.Среднет
яжелымиит яжелыми
формамиакнеонист радаютчащеженщин( примерно34% против3–12%).По
статист
икеведущеговрача-дермат олог
аСШАУит ниБоу,шест
ьдесят
миллионовамериканцевборют сясакне. Пооценкеэксперт
ов,у85% населения
естьформаакне.
Причины возникновенияакне
Нельзяотнестивозникновениеакнет ольк
окг рязи,неправильному
питанию,уходузакожейилиг ормонам. Этокомплексноезаболевание,
и
еголечениедолжнорассмат риватьсятолькокомплексно.

Множестводевушек,
кот
орыечитаютмойблог ,
ит щат
ельнонаносят
модныекремыиумывалкиотакне,едятпосистемеПП,неедятглютени
молочку
,НЕМОГУТизбавитьсяотакне.
Пожалуйст
аот
вет
ьтесебесейчаснаследующиевопросы:

— Пью лияот1 700млчистойводывдень ?(

нормаводы–30млвденьна
человека)
— Вселиуменявпорядк есост улом?(впорядке— каждыйдень, естьли
вздутие,г
азы?)
— Нахожусьлиянасвежемвоздухеболее3часоввдень ?
— Емлиянаобедиужин½т арелкизелени,овощей, маселиорехов?
— Насколькояудовлетворенасвоейжизнью иневст ресселия?
— ЕстьлиуменякариесиЛОР- заболевания:тонзиллиты,хроническиеОРЗ,
ОРВИ, ангина?
— Частолияпринимаю ант ибиотикииобезболивающие( анальгетики)
?
— Умоихмамы, папы,
бабушкиилидедушкибылапроблемнаяк ожа?
— Япринимаю сейчаск онт
рацепт ивы?
Неочевидныевопросы?Темнеменее, есликоличест
воНЕТравняет
ся
больше3,значитувасестьвсепричинынат о,чтобыимет
ьакне.
Акне— неболезнь,асимптом!Симптомчего?

— Хроническогостресса
— Гормональногодисбаланса
— Дисбактериозакишечника
— Инсулиноподобногофакторарост
а
— Паразитоза
— Резистент
ностикинсулину
— Недостаткасна
— Дегидратации
— Пищевойнепереносимости
— Системноговоспаления
— СИБР
Каквозникаетакне?
Прыщь
Пора

Сальная
Сальная Воспаление пробка
железа

Андрогены
(
половыегормоны)

Норма Акне(
Прыщи)
Из-заповышенногоуровняг ормонаандрогена,нехваткицинка,
недостаточног
оочищенияк ожииповышеннойвыработ кик ерат
инасекрет,
которыйпроизводитсальнаяжелезавдерме, связываютсясмужскимг ормоном
тестост
ерономипобуждают сякпроизводст
вук ожног осала.

Произведяего,клеткисальныхжелезлопают
сяивыливаютсодержимоев
волосянойфолликул.

Внормальномрежимесалодвижет сявдольстержняволосапонаправлению
наружувт ечение6дней. Затемоновыливает сянаповерхност ь,придаеткоже
эластичностьисоставляетгидролипидную мант ию.Еслиакт ивируетсяслишком
многог ормонатестост
еронаблаг одаряфермент у5-альфаредук тазе,т
оклетки
могутпереборщит ьспроизводствомк ожногосалаивволосяномфолликуле
возникаетизлишекисалосг ущает сяобразуяк ератиновую пробку.
Ст
адииразвит
ияпрыща
Длямикроорганизмов,
населяющихкожу
,этословнонакрыт
ыйст ол.Они
усваиваютжирнапооверхностик
ожииустраиваютбольшоеколичество
обьедков.

Этиобьедкираздражаютпору,
ионапроизводитвсебольшеибольшеклет
ок,
чтобыисправитьэт
о.Образуютсяпробки,
закрывающиевыход,
чтомы
называемугревымипрыщамиик омедонами.
Самойраспрост раненнойформойакнеявляет сяacnevul gari
s.Уподростковэта
формараспрост раненанаиболеечаст о.Избыточнаяпродукцияк ожногосала
одноименнымижелезамизабиваетпорыот мирающимик орнеоцитами,
блокируякожныефолликулы. Накоплениеэт ихк орнеоцит оввпротоках
происходитиз-занарушенияк ератинизации,кот ораяобычноприводитк
отшелушиванию клеток.Кожноесалоот кладывает сяподзаблокированными
порами,обеспечиваяпрекрасноеокружениедляразмножения
микроорганизмов:Propioni
bacter
ium acnes,Malas sez
ia.

Pr
opioni
bacter
ium acnes:
анаэробнаяг
рамположит ельнаябак
терия.
Пот ребляет
жирныекислотыкожногосала,азапродукцию одногоизметаболитов
—пропионовой— иполучиласвоёназвание.
Какопределит
ьакне?
Современнаядерматокосметологияразличаетакне1,2,3и4ст епеней.
Этим
любятспекулироват
ьсовременныеблог ерыик осметическиепроизводители,
которыепоказываюткартинкисвоихпрыщей, рассказываяочудодейственном
кремеотакне.
Таквыг
лядятст
епениакне

1СТЕПЕНЬ 2СТЕПЕНЬ 3СТЕПЕНЬ 4СТЕПЕНЬ

Комедональная Папулу-
пуст
улезная Узловат
аяформа Наиболеет
яжелая
форма форма форма
Такстепениакне
выглядятизнутри
Комедоны, вотличиеотсальныхнитейичерныхт очек,созреваютпост епеннои
вырывают сянаружу,расширяяпору
. Сальнаяпробказабиваетпору ,закрывает
выход,исалобольшеневыходитнаружу .Конст
рукциякраснеет ,набухаети
превращает сявгнойник.Зачаст
ую,при2и3и4ст епеняхакне, салонеможет
прорватьсянаружуионопорожняет сявдерму ,образуярубцы.

Всег
опринят
оразличат
ь4ст
епениакне.

Перваяст
епень.
Легкая.
Нак оженаблюдает
сяпарадесятк
овчерныхт
очеки
папул.
3-1
0небольшихбугорков-
прыщейвозвышаютсянадкожей.
Втораяст
епень.Средняя.Оченьмногопустул,
гнойник
овимножест
вочерных
точек.
Иногдаониболят,превращаясьвкисты.

Третьяичетверт
аястепень.Тяжелая.Множествопапул,
пуст
ул, кистиузлов.Они
сливаютсядругсдругом,Вселицовобласт ивоспаленийстановитсякрасным,
покрываетсяшрамамиирубцами, к
оторыенеуспеваютзажить. Вчетверт
ой
степениакнешрамыст ановятсябагровыми.
Теперьмы сядемипосчит
аемусебяст
епеньакне
4ст
епениакнеподразделяют
сяпоназваниямт
ак:

1— Комедональныеакне
2— Папуло-пустулезныеакне
3— Тяжелыепапуло- пуст
улезныеакне
4— Узловатыеик онглобатныеакне
Причины возникновенияакне

Г
енет
ика Г
ормоны Пит
ание Ст
ресс

Г
енет
ика
Заформированиеполовыхг ормоновэстрогеновиандрогенов(имужскихи
женских)несутот
вет
ственностьгены1
7-альфаг идрок
силазаиароматаза.Эт
и
геныотвечающиезавыработ кук
ожногосала, такжепередают
сяпонаследству
.

В201 7годунак онференцииОбщест вамикробиолог овдок торЭммаБарнардв

результ
ат еисследованийдоказала,чтоналичиеилиот сут
ствиебактериальных
штаммовявляет сяопределяющимфак тором,будетлик ожаздорова.Бактерия
P.
Acnes( Propi
onibact
eri
um Acnes)оченьдолг оевремяочернялась, нов
результ
ат еобнаружилось,чтоонаестьиулюдейсоздоровоейк ожейиут еху
когоакне.Рольэт ойбактериина2020г одполностью неизучена.
Изфокус-группы, г
деу34человексчистойкожейи38человексакне
определилисоставмикробиомаприпомощидробленияДНК. Вгруппебез
акнеусообщест вабактерийбылиобнаруженыгены,связанныес
эффективныммет аболизмомбакт
ерийиихростомк олонийнаповерхности
кожи.

Уг руппысакнесообщест вобакт
ерийотличалосьвысокойконцентрацией
генов,связанныхсакнеиобнаружилисьгены,которыепроизводяти
транспортируютбактериальныеток
сины.

“
Вмест
отог
о,чт
обыубиват
ьвсебак
терии,
втомчислеиполезные,
намнужно
Г
ормоны

Перваяиглавнаяпричинавозникновенияакне-эт
оповышенныйуровень
гормоновгруппыандрогенов.
Чтожевлияетнасальныежелезы?Мужские
гормоныандрогены.

Вподрост ковомвозраст еакт

ивизируютсяполовыежелезы, ивнадпочечникаху
мужчинивяичникахуженщинвырабат ываетсягормонтест
остерон.Удевочек
–меньше, умальчик ов–больше. Гиперандрогенияуженщинхарак т
еризуется
повышеннойк онцентрациеймужскихполовыхг ормоновиусилениемих
активност
и. Гиперандрогениябываетабсолют наяиотносит
ельная.
Абсолютнаясвязанасвыработ к
ой Уот носит ельнойг иперандрогении
андрогеновприопухоляхяичник ов, попричиневнешнихфак торов
поликистозе,
надпочечник
ов, незначит ельнок олеблетсяандроген.
приеметестостеронаианаболиков. Относит ельнаяг иперандрог ения
легчеподдает сятерапии.

Именнопоэтомулечениеакненачинает
сясподробныханализов,каких—
расскажупозже.Ибонасинтезг
ормонаандрогенаневозможновлиять
умыванием,кремами.
Пит
ание

Несмотрянат о,чт
оединст веннойпричинойакнесчит ает
сяповышенная
выработкагормоновг руппыандрогенов,существуетмнение, чт
онаих
появлениевлияетпитание. ВПапуа-НовойГвинееестьост ров,кот
орый
называетсяКитауа,иегожит елинезнаютчтотакоеакне, потомучтосрединих
такойпроблемывообщенесущест вует.

Из1200обследованныхкитаванскихиспыт
уемых( втомчисле300ввозраст е
1
5-25лет)ниодногослучаяпоявленияпрыщей( 1класссмножественными
комедонамиили2-4степени)ненаблюдалось.
Из1 15обследованных(включая
1
5ввозраст е15-
25лет)втечение843днейниодног ослучаяактивныхугрей
(
1-4степени)ненаблюдалось.
ДоВт ороймировойвойныОкинавабылаизолированнымфорпост омост рова
вЮжно- Китайскомморе, иег окоренныежит елижилисельск ойжизнью,
практ ическинеобладаяниоднойизловушекиндуст риальныхобщест в.
Обширныемедицинскиеанк еты,проведенныеамериканскимиврачамии
предназначенныедлямест ныхврачей, которыеисследовалииспыт уемых
возраст омот8до41г ода,показали,что«Уэтихлюдейнебылообыкновенных
угрей» .Дермат ологическоеобследование9955шк ольников(ввозрасте6–1 6
лет),проведенноевсельск оймест ностивБразилииобнаружило, чтотолько
2,7% этойпопуляцииимелипрыщи. Дерматолог ическоеобследование221 4
перуанскихподрост ковпедиат рамипоказало, чтораспрост раненность
прыщей( 1-4классы)быланиже( 28%)уперуанскихиндейцев, чемумет исов
(43%)илибелых( 45%).
ПлемяАхе
Похожаяист ориябыласплеменемАхеиз
восточногоПарагвая,к
отороепрактически
нек онтак
тируетссцивилизацией.
Жит ели
островаКитауанеупотребляютбыстрые
углеводы,молокоимолочныепродук т
ы, но
приэт омедяточеньмногоморепродуктов,
которые,какизвест
но,богат
ыомега-3
жирнымикислот ами.
ЕщеврачиДревнег оРимаиДревнейГ рецииполагали,чтовсеболезни
начинают
сявпрямойкишк е.Более2т
ысячлетназадг реческийврачиотецвсей
медициныГиппократсказал,
чтосмертьживетвкишечник е.

Важныйэлементфункционированиякишечног оиммунит ет
аописали
исследователиизМоск овскогогосударственногоуниверситет
а(НИИ
физико-химическойбиолог ииим.А.Н.Белозерског
оикафедраиммунолог ии
биологическогофакультетаМГУ)иИнст итутамолекулярнойбиологииРАНим.
ЭнгельгардтаРАНвсот рудничест
веск оллегамиизНемецк огоцентраизучения
ревматоидног оартрит
аидруг ихнаучныхцент ровГермании,Швейцарии,Франции
иСША. Результат
ыихработ ыопубликованы6декабрявжурналеs ci
ence
Кишечныйиммунит етобеспечиваетзащитуорганизмаот
различныхпатогенов,вчастност
изасчетт ого,
чтовкишечник е
вырабатываютсяантитела–иммуног лобулиныА. Недавнобыли
открытылимфоидныеклет киврожденногоиммунит ета,
которые
участвуютвразвитиилимфоидныхорг ановирег уляции
иммунит ет
а,эт
иклеткиестьивслизист ойоболочкекишечника.

Клеткииммунитетавырабат ывают сявкишечнике:свыше80%

иммунокомпетентныхклет окнаходитсявслизистойоболочке
кишечника,25% слизистойоболочкикишечникасост оитиз
иммунологическиак т
ивнойт кани.Доказано,чт
оакнеимеет
прямую связьссиндромомнег ерметичногокишечника(Leaky
GutSyndrome),дисбак т
ериозомкишечникаивысокимуровнем
воспаленияворг анизме.
Перееданиена760ккалвденьвт ечение2месяцевувеличилоуровень
Липосахаридовна1 60% у1
8здоровыхмужчин. Липосахариды—
бактериальныетоксины,
вызывающиеинт ок
сикацию кишечникаиприводящиек
вялотякущемувоспалению.

Печень— основнойфильтрЛПС, нозачаст

ую увсехнасдефицитыцинкаи
гипотиреоз,
чтоприводиткнедостат
очномувыводуЛПС. Ксожалению,есть
такоепонятие,
какреабсорбция— призапорахвяломстулетоксиныиотходы
всасываютсяобрат
но.

Нужноек оличествоводыприакненеобходимодлякачест веннойработыпочек,

хорошегопот а!Должнахорошоработатьлимфатическаясистема.Норма
выпиваемойводы— 30млна1кгвашег отекущег
овеса. Акне— застойный
процесс,которомунужнодвижениеикишечникаиобщеевашедвижение, от
которогозависиткровообращение,
ЖКТиот т
окжелчи.
Согласнопоследнимисследованиям,
сзаболеваниямикишечникасвязаны
следующиезаболеванияионидоказанноуменьшают сяприсистемнойдиете:

— Акне
— Экзема
— Псориаз
— Себорейныйдерматит
— Атопическийдермат
ит
— Витилиго

Целиакия— илинепереносимост
ьглютена,
такжеявляетсятриг
гером
заболеванийкишечникаиведетковсемвышеперечисленнымзаболеваниям
кожи.
Ямногопишуиговорю оглютеновойилак
тознойнепереносимост
и,новчем
жеименноонапроявляет
ся?

Давайт
еразберемсимпт
омы.

Простымязык ом,глют
енэтоклейк
овина,целаягруппабелк
ов,
кот
орые
производятзлаковые.Благ
одаряимтест
оэластичноеихорошоподнимает
ся.

Ворганизменек от
орыхлюдейг лютенповреждаетворсинкитонког
о
кишечника,нарушаявсасываемостьпитат
ельныхвеществ.Из-заэтого
нарушаетсястулияеловекстрадаетотпостоянног
овздутияживота(как
былосомнойнапрот яжениивсейжизни) .
Глют
еноваянепереносимост
ьназываетсяцелиакиейиоткрытавсег
онавсег
о
70летназад.
Тогдабольныхцелиакиейбылонамног оменьше.

Сегоднянепереносимостьглютенанаучилисьхорошодиаг
ностироват
ь,плюс
людист алиестьбольшоеколичествосложныхпродукт
овсоскрытым
глютеном:соусы,
колбасы,к
ондит ерскиеизделия.

Диагностироватьцелиакию ОЧЕНЬсложно.Нетипичныекишечные
проявления,дефицитжелеза,невролог
ия,
язва,лимфома, хрупк
ост
ькост
ейи
суст
авов— зачастую никомуизврачейнеприходитвг оловувинитьг
лютен.

Многиелюдиприт акихсимптомахпростонеидуткврачу
,дажееслидойдут
— нестанутпроходитьобследование,ведьдлят
очнойдиагност
икинужна
Г
девхлебег
лют
еникакойхлебвыбират
ь?

Пользахлебазависитотзерна, сортамукиивариант азакваски.

Например,
белыйхлебизпшеничноймукивысшег осорт абыстроприбавляетсилы,нов
немпочтинетполезныхвещест в.
Онит еряютсявпроцессеочист кизерна:
когдаделаютсамую мелкую муку(высшегосорт а)используюттолько
крахмалист
ую центральную частьзлаков,очищаяихотоболочек. Аименно
оболочкисодержатрастительную клет
чатку,витаминыиминералы.

Поэтомудляздоровьялучшехлебизмукиболеенизкихсорт ов.Такжев
хорошемхлебе,кромекрасителей,
стабилизат
оров,к
онсервантов,недолжно
бытьибольшогок оличест
вахлебопекарныхдрожжей,к
оторыеобычноест ьв
беломхлебе.
Самыйполезный, — ржанойхлебизмукигрубогопомола, длякоторого
используютсяцельныезлаки.Ржанойхлебнельзяназватьнизкокалорийным
(1
00г раммовсодержат1 80–250калорий)
,ноегогликемическийиндекс
значительнониже,чемупшеничног о.

Гликемическициндекс— значит,
чтопослетого,
каквыегосъедит
е,уровень
сахаравкровиподнимет сянеслишк омвысок
о— иорганизмупонадобится
меньшеинсулина, чт
обыег оснизит
ь.

Добавлениеотрубейулучшаетпищеварение,снижаяскорост
ьусвоения
продукт
аипомог аяизбежатьрезкихскачк
овсахаравкрови. Асеменаи
орехивхлебедаюторг анизмуполезныежиры,растит
ельныебелкиицелый
рядвитаминов:А,группыB,C,E,К,PP.
Такчтовсеэт
имодныехлебысозлакамиисухофрук
тами— непрост
о
модные,ноидейст
вит
ельнополезные.

Авотмаркировка«бездрожжевойхлеб»— уловкамаркет
ологов,накоторую
частопопадают
сяхудеющиевнадеждесъест ьменьшекалорий:ниодно
тест
онеможетбытьлишенодрожжейполност ью,иначеонопрост оне
испечет
ся.

Вмиресущест вуетнебольшойпроцентлюдей,страдающихцелиакией—
врожденнымзаболеванием,прик от
оромворг анизменехват аетфермент
ов,
расщепляющихг лютен.Врезульт
атеслизист
аят онкогокишечникауних
воспаляет
ся,
чт овыражаетсяввидевздутияживот а,диареи,
запоров.
Еслинепереносимост икглютенунет,т
оегопот реблениевмест
есхлебом
никакнеот разитсяназдоровье.Несмотрянаточт опроцентлюдей,
страдающихцелиакиейсееяркимисимпт омамивРоссиинизок, скрытая
непереносимост ьклейк
овины— уженередк оcть.Вэтомслучаеопределить
ееможно, т
ольк опроведяспециальноеисследование.

Именнопоэтомувнашеммарафонемывременноот
казываемсяотлюбой
выпечкиизбелог
охлеба.

есливрачнепост авилдиагноз«целиакия»,
ноприэтомпослеупот
ребления
мучногоувасчаст опоявляютсяпроблемысостулом,
вздут
иеживотаи
слабость,ст
оитпопробоватьзаменитьпшеничный(внембольшевсег
о
клейковины)иржанойхлеббезг лютеновым.
Выбираяхлебвмаг азине,нужновсегдачитат
ьэтикеткуиделатьвыборв
пользухлеба,всоставекот
орого:ржанаямука(цельнозерноваяилиг рубого
помола),вода,
натуральнаяржаная,йогурт
оваяилик ефирнаязакваска,соль
ирастительноемасло.

Хорошо,есливпродук
тдобавленыотруби,
злаки,семена,орехи,
сухофрукт
ы.
Авотналичиевхлебесахара,
дрожжей,маргарина,крахмаланежелат
ельно.

ПоданнымРоспотребнадзораиРоскачест
ва,насег
одняшнийденьдо20%
производит
елейвыпекаютхлебнепоГОСТу .
Как
ойхлебвыбираю я?Безсахараипшеничноймуки:

— Латвийский
— Заварной
— Насемечках
— Хлебвдиет ическихот
делах
— Зерновой
— Кефирный

Ещеодинврагорганизма— сахар.
Сахарявляет
сяоченьккалпродук
том,
кот
орыйпракт
ическинеимеетклетчат
ки,вит
аминовиминеральныхвеществ.

Мыэт
ознаем,
нообычноиг
норируем,
ивсе-
таки.
Издоказанныхнаучныхфакт
ов:

— Сахарвымываеткальцийизорг анизма
— Сахарвызываетскачкиинсулина, чтоприводиткинсулиновой
недостат
очностиидиабет у
— Сахарлишаеторг анизмвит аминовг руппыВ
— Сахарпровоцируетот ложенияжира
— Сахарнегативновлияетнаработ усердца
— Сахар–эт остимулятор,которыйсоздаеторганизмустресс(
тотже
инсулин)
— Сахарснижаетиммунит етв1 7раз
— Доказано,чт
осахарвызываетпривыкание

— Сахар-этонепродук
тпитания,аХИМИЧЕСКОЕвещест
вовчист
омвиде,
добавляемоеведудляулучшениявкуса.
— Этовещест воможетбытьполученоразнымиспособами:
изнефти,газа,
древесины.Нонаиболееэк ономическивыг
однымспособомполучения
являетсяпереработкасахарнойсвеклы.

Знаетеливы,
чтолег
альноразрешеновыращиват
ь3видаГМО сахарной
свеклы?

Увереныливы,
чтосахар,
кот
орыйвыедит
е,сделаннеизГМО-
свеклы?

— Сахарсушитивыщелачиваетт ело,выводяизнег оценныевитаминыи

минералы.Этивеществарасходуютсяиз-засахара, к
оторыйизвлекаетэт
и
веществадлясобственногопереваривания,дальнейшейдетоксикации
организмаотпродуктовперевариваниясахараивыводаихизорг анизма.
— Еслимыпот ребляемсахарвчист омвиде,т
онаш организмзабирает
недостающиевещест ваизсвоихорг анов(
иззубов,изкост
ей,изнервов,из
кожи,печениидр.).Этиорганыначинаютиспытыват
ьнедост ат
окуказанных
питательныхвеществ(голодание)ичерезнекот
ороевремяначинаютдавать
сбои.

— Вызнает
е,какполучает
сясахарвдейст
вит
ельност
и?

Чтобыполучитьбеленькийичист
ыйсахар-рафинад,
егонеобходимо
пропуст
итьчерезфильтризкоровьихк
остей.

Вызадумывалисьск
олькосахаравыедит
екаждыйдень
?ВедьОН
содержит
сяпочтивовсехпродукт
ах.
Сахарворг
анизмчеловекадолженпост
упат
ьизест
ест
венныхист
очник
ов:

— Мёда
— Фрукт
ов
— Овощей
— Фиников/кураг
и/чернослива
Небудузаострят
ьнаэт омвнимание,
прост
опосмот
рит
евкачест
везадания
послевебинара2научныхфильмапросахар.

Сахар201
4,201
7 Сахарнаялихорадка

Какналадитьпитание,ярасскажувчаст
ивебинарапрорешение
обозначенныхпроблем.
Ст
ресс
Мног иеизжит елейРоссиинаходят сявсостояниихроническ огоскрыт
ого
стресса.Увольнение, ощущениенестабильности,экзамены,проблемыв
личнойжизни, недовольствиесобой— этоиест ьсостояниехроническог
о
стресса.Вынеист еритеинервет енасебеволосы, нопостоянныйручеек
негативаподт ачиваетвашунервную систему.Достаточноливывысыпает есь,
когдавыпроснулись ?Неуст алиливы?Частоливыиспыт ываетерадость?
Вамнеснят сякошмары?

В2002г одуисследованиевовремяэк
сперимент
авСт энфордск
ом
Университ
етепоказало,чт
остудент
ывовремяэкзаменовна22% больше
страдалиотакне.
Стрессстимулируетадреналиновыежелезы, которыеначинаютусиленно
производитьгормонадреналининорадреналин. Крометого,стресс
активизируетг
ормонк ортизол,к
от орыйтакжедоказанност имулирует
сальныежелезы. Послечегокоранадпочечник оввырабат ываетмужские
гормоныандрог ены,кот
орыезаст авляютвырабат ыватьклеткуещебольше
кожногосала.

Кортизолспособствуетзадержкеводыиионоввт еле,т
оестьприводитк
отекам.Хроническийстрессподавляетимунныйот ветиспособност
ь
организмараспознаватьиубиват ьопухолевыеклетки.Ст
рессистощает
запасывит аминаС,магнияицинка, недостат
оккоторыхнапрямую
усугубляетакне.
Стресскрадетпрегнег
олонизорг анизмаиугнет
аетнадпочечники,
что
проявляетсявсильнойтягексоленомуисладкомуиведеткснижению
выработкижелудочногосока.

Окислительныйстресс— однаизглавныхпричинвизуальног остарения

кожи.Отуровнямелатонинанапрямую зависитсост
ояниек ожи,итакжеот
негозависитуровенькортизола— г
ормона,благодарякоторомумы
просыпаемся.

— Еслиспат ьменьше,к
ортизоластановитсябольше, амелатонина–
меньше.
— Принедост аточнойт
емнотевырабат ываетсянедостат
очног ормона
мелатонина,
организмхужесправляетсяст ок
сическойнагрузкой
Еслиувасакне, от
слеживайтекачествосна.Ложит есьводноитожевремя.
Ог раничьт
есебяза1часдоснаипослепробужденияотсинег освета—
телефоны,компьютерыиневовлекайт есьэмоциональнонивочт о.Плот
но
закрывайтешторы,проветривайтекомнату,расслабляйт
есь.

Ходитевбаню. Спотомвыходятболее200т оксическихвеществ,помимо

этоговпотесодержитсяестест
венноеантибактериальноевещество.Баня
улучшаетработунервнойсистемы,помог
аетприработ ещит овиднойжелезы.
Увеличиваетуровниэндорфиновисеротонина.
Акакжедемодекоз?Онпричинаакне?
Демодекс— подк ожныйклещ
условно-патог
енноймикрофлорычеловека( он
естьувсехлюдей) .Многиеврачи-
дерматологи
посылаютсвоихпациент овсдават
ьанализна
демодекс.Такт
икалеченияотналичия
демодексанеменяет ся:
присильнойжирност и
кожидемодек спросторазмножаетсяболее
активно.
Вусловияхсильногостресса,
плохойдиет
ы,высокогоуровнясахара,
проблем
сЖКТраст етпатог
еннаяфлора,снейиклещ демодекс.
Поэтомууспокоения
уровнянаселенияклещаневозможнобезнормализациипитания.

DeLaCr uz-Sul
fur Now Foods-Neem Oi EmuOi l Now Foods-TeaTreeOi
l
Oint
ment смешать2каплис наносимпосле протираем3каплиснимом
2-3разавнеделю чайнымдеревом маселимаски послесерноймаски
на30минут
КУПИТЬ КУПИТЬ КУПИТЬ
КУПИТЬ

Лечениебуйствадемодекозадлит
ельное,
прак
тическинеподдающееся
лечению ант
ибиотиками.
ку -5%
ас кид
Кодн
LV 325
Арозацеа?Эт
онеакне,нопохоже,чт
оделат
ьсней?

Розацеа— серьезнаястадиякупероза,
или“ розовыеугри”— краснаясетка,
выступающаянащеках, подбородкеиногданалбу .Оченьчасторозацеа
принимаютзаакне!Ноприрозацеаест ьвоспаления,нонетчерныхт очек,иу
людейдо25- 30летонавстречает
сяредко.Розацеавстречаетсяу8-10%
населениявовсеммире. Болезньчащенаблюдает сяуженщин, ноумужчин
быстрееичащеразвивают сяосложнениязаболевания.Кожасрозацеаг орит
,
становитсяслишкомжирнойилислишк омсухойивцеломонаслишк ом
чувствит
ельна.
Раньшесчит алось,
чтопричиной
заболеваниярозацеаявляетсяклещ
Демодек с,
нодемодексестьу
абсолютновсехлюдейионне
являетсяпричиной,он— следст
вие!
Розацеасопровождаетсянарушенноймот орикойсосудоввк оже:припереходе
изтеплавхолодк ожакраснеет,наблюдаетсяувеличениесальныхжелез ,
лимфатическиеотеки,
непереносимостьсолнцаист рессаиоченьмаленькая
толерант
ностьккосмет ическимвеществам.Состояниеклиентовскожейс
розацеачастовызванопродук тамипитанияиалк оголем,сиг
аретами,острыми
специямиивсемчт ораздражаетсосуды.

Кожалица,такжекакЖКТ, снабжаетсячерезвегет
ативную нервную сист
ему,
поэтомураздраженияЖКТприводятнапрямую краздражениямналице. У
клиентовсрозацеаестьвоспалениеслизистойоболочкижелудкаисиндром
раздраженногокишечникаилидисбак т
ериоз .
Поэтомуочищениекишечникмс
помощью диетыирасселениехорошихбак т
ерий— отличноерешениедляк ожи
срозацеа.Продцуктыизцельногозерна,бобов,овощи,фрукты,йогурты,
кефиры.
Ксожалению, отрозацеа,какиотакне,невозможноизбавит
ьсянавсег
да,
можнот ольк
опог аситьочагивоспаленийикраснотыиминимизировать
их.Как
?Доказанныесредст ваприработесрозацеа:

— Антибиотикивкремах(Мет
ронидазол)
— Азелаиноваякислота
— Сульфацетамиднатрия
— Сера(5и1 0%)
— SPF
Приуходезак ожейсрозацеа, списоксредст востаетсятакимже, какпри
уходезачувст вительнойкожей— никак огозаг аранасолнцебезSPF.
Причемвсясолнцезащит адолжнабыт ьсок сидомцинкаилидиок сидом
титана,тоестьнафизическихфильт рах.Весьуходт ольк
оапт ечныхмарок,
мягкоеочищениебезмыла, никакойгорячейиледянойводы, щеток,
скрабов,полотенецдлялица. Никакихсредст виздомашнейапт ечкии
маслоклимономиовсянк ой.Никакойорг аническойинат уральной
косметикиибоонасодержитэфирныемасла!Ваш выбор— минеральные
маслаисилик оныпот омучтоониоблажаютокклюзионнымисвойст вами!
Препарат
ы

Некоторыепрепарат
ыдоказанномогутвызыватьакнедажеуздоровых
людейснормальныммикробиомомиуровнемг ормонов.
Еслиакне
началосьрезк
оивовзросломвозрасте,прочит
айтевинст рукции
разделпропобочныереакциипринимаемыхвамипрепарат ов.
Эт
отакиепрепарат
ыкак:

Антибиотики
Изоникотиноваякислота(неник
отиновая!
)
Изониазид
Этионамид
Рифампицин
Барбитурат
Препаратылит ия
Контрацептивы,вкоторыхестьк
омпонентысандрог
еннойак
тивност
ью.

АнтибиотикивРоссиипьютприлюбыхпростудныхзаболеваниях,
что
разрушаетмикробиомикишечную флору
,приводякдефицитуполезной
микробиоты.
Еслиуваспоявилисьпрыщииличерныет очки,
парак омедонов— этоещене
акне!Ноесливашивоспаленияост авляютнезаживающиерубцы( некрасные
пятнаотпрыщей) ,
тоэтов90% акне. Акне— хроническоезаболевание!С1и2
степенью акневыможетесправитьсясамостоятельноспомощью ухода.3и4
степеньакнедолжнанаблюдат ьсяуврача.
Способы леченияакне
Невозможновылечитьакнебезк
омплек
сног
оподхода,
тольк
окремом.
Чтобы
вамнег овориливрекламе.

Препарат
ы(КОК,сист
емат
ические,рет
иноиды)
Есливырешает еприменятьпрепараты,товамнужносначала
проконсульт
ироватьсясврачом.Даннаяинформацияноситознак
омит
ельный
характерипоможетвампонят ь(
есливыужепринималиподобныепрепараты)
почемууваснеполучилосьдобит ьсярезульт
ата.
Рет
иноидынаружног
оприменения:
Адапален( препарат ы Дифферин,Клензит,Адаклин)—Использует сяв
легкойстепениакне,имеетотбеливающийэффек тнапостакне.
Оказывает
противовоспалительноедействиеипредотвращаетпоявлениек омедонов.Для
сухойчувствительнойкожилучшевыбрат ькрем,дляжирнойпорист ой— гель.
Адапаленнаносит сянасухую кожупослетоника,
тольк
опосле30- 40минут
наноситсякрем.

Эффек тотадапалена(Дифферин, Клензит

,Адаклин)развивает сяпосле4-8
недельлечения!Аст ойк
оеощущениенужноожидат ьпосле3- хмесячного
курса!Приэтомс3по8неделю наблюдает сяухудшение,препаратможет
вызыватьсухостькожи,чтопозволитсократ ит
ьрежимнанесенияна1разв
день.Длительностьприемаиухудшениенедолжныбыт ьфак торамикт ому
,
чтобыброситьпрепарат ,чемгрешат90% девушек!
БензоилПероксид(
БазиронАС)
:

БПподавляетпродукцию к ожногосала,проявляетпротивомикробную
активностьвотношениибак терийP.AcnesиStaphylococcusEpidermis.
Применяет сявкомплексестопическимиантибиотикамиирет иноидами.
Выпускаетсяввидег еляинеэффек тивенприпапуло- пустулезныхформахи
комедональныхакне. Эффектразвиваетсяпосле4недельлечения, идост
игает
стойкогопрогрессатолькопосле3-месячноголечения.
Топическиеант
ибиот
ики(
Далацин,Клендовит
,Зеркалин,Клензит-С,
Изотрексин)

Даютсильную сухост
ь,курслечения— 2-
8недель.ПрименениеИзот
рек
сина
припланируемойбеременност ипрот
ивопоказано.

Зинерит,любимыйдермат ологамиЭффезел(комбинацияадапаленаибензоил
пероксида)— Зинеритиспользует
сядлялеченияпапуло-пустулезныхформ
акне.Эффезелхорошоработ аетприлег к
ойкомедональнойи
папуло-пустулезнойформакне.Куриозинкакпрепаратцинкахорошо
справляетсясединичнымивысыпаниямиприформеакне0( прыщи) .

Яивсенормальныек осметолог
ирезконегативноот
ношуськтопическим
антибиотикам,пот
омучтоониубиваютмикрофлорукожиивызывают
резистентност
ь!
Препарат
ы азелаиновойкислот
ы(Азелаик,Скиноклир,Скинорен)

Вотношениибак т
ерийP.AcnesиSt aphylococcusEpi
der
misазелаиноваякислот
а
обладаетк ерат
олитическимант ибактериальнымдействиеминазначаетсядля
предотвращенияпиг ментацииприлег койформеакне.Малоэффек т
ивныкак
самостоятельныесредства!Улучшенияждат ьот4недель.
Сист
емныерет
иноиды:
Акнекутан,Роакутан,Сотрет,Верокут
ан— Самыесложныеи
прот
иворечивыепрепараты,которыепомог
аютприт яжелыхстепенях(
3,4)акне.
Этипрепараты— последнийшанс,ткониимеютбольшоек оличест
во
прот
ивопоказаний.

Изотрет
ионин— производстворетиноевойкислоты(
непутаемсрет инолом!
).
Продаютсявформет аблет
ок,инаиболееэффек т
ивноизбавляетлюдейотакне
исильнойугревойсыпи3и4ст епеней.

ЭтипрепаратыИзотретионинанельзяприниматьсамостоят
ельно,
курсприема
составляет6-
12месяцев,послесдачианализови2-хтест
овнабеременность.
В
среднемдозасоставляет30-40мг
вдень.Есливовремяприемаданныхпрепарат овнаступитбеременность,
еебудетнеобходимопрерват ь.
Приприемесист емныхретиноидов
побочныереакциитаковы:сухостькожи( лопает
сяк ожанагубах),
болив
мышцах, г
оловнаяболь,тошнота.Прииспользованиисист емных
ретиноидовнельзяпосещатьсолярий, наноситькислотывуходе,делать
пилингииприниматьвитаминА. Женщинамдет ородноговозрастане
рекомендуютприниматьРоаккутан(тольк опритяжелыхформахакне).
КОК(комбинированныеоральныеконт
рацепт
ивы)
влечениеакне

Вопрекилюбимымрассуждениямг инекологов,КОКнелечатакне.Навремя
приемаКОКспрот ивомужскимигормонами( антиандрог
енами)проблемауйдет,
нов90% акневозвращает сяпослеокончанияг ормональнозамест
ительной
терапии.ТакжеотприемаКОКможетбыт ьухудшениеимножест вопобочных
эффектов:наборвеса,задержкажидкости,понижениелибидоирискразвит ия
злокачественныхопухолейгруди.
Анализы
Таккакмырассмот реливсепричиныпоявленияакнеит еперьпонимаем,
наскольковажнок омплексноеисследование,нижесписоканализовдлясдачи.
УЗИ органовмалог отаза,общийанализкрови, УЗИ щитовиднойжелезыидаже
анализкала,глюкозаиферрит инпоказывают ,чт
онельзяот носит
ьсяк
проблемеакненесерьезно. Необходимок омплексноелечение.
Комплексанализовдляженщин
Диет
а
Мыужезнаемнапримересплеменами, наск
олькозападнаядиетаславится
повышеннымиуровнямисахараибыст рыхуглеводовведе.Помимоэтого,
искусст
венныеподсластит
елидоказанноболеевредныдлямикробиома
кишечникачемнатуральныйсахар.

Уменьшенноепот реблениеклет
чатки(зелени,овощейиклет чаткивчист
ом
виде)доказанновлияетнаухудшениест ула,перевариваниепищиипроблемыс
кишечником.Употреблениефруктовпомог аетполучитьфитонут
риенты,кот
орые
обладаютант ибакт
ериальнымисвойствамииснижаютк оличествопат
огенных
бактерийвкишечник е.
Молочныепродук тыизкоровьег
омолока,г
лют ен,
соя,
колбасы,
сосиски,
кукуруза,
алкоголь,
трансжиры,к
офеисахардоказанновлияютна
проницаемостькишечникаивызываютвоспаление.

Сывороточныйпрот еиндоказанноподнимаетуровеньинсулина,чт
оприводитк
потереконтролянадсахаромкрови. Казеинвмолок ест
имулируетвыработ
ку
инсулиноподобногогормонаIGF-1(инсулиноподобныйфакторроста)
.Именно
поэтомубольшинствоспортсменов,которыепринимаютпротеиннаоснове
молочнойсыворотки, ст
радаютотакне.

Вот личиеотмолока,йогуртбездобавокисахараит вердыйсырнеобладают

негативнымвоздействием.Пробиотикиснимаютвоспаление,
ибовпроцессе
фермент ацииуровеньгормонаIGF-1значит
ельноснижается.Козийсыр,овечий
сыр,творогизмолокак озиовец,твердыесырытипаПармезанимяг киеГауда
возможныкупот реблению.
Средиземноморскаядиет
а
Мног
оовощей,
фрук
тов,
рыбы,
морепродук
тов,
белка,
необработ
анныхзлак
ов.
УпорнаОмег
а-3,
минимализацияпрост
ыхуг
леводовисахаров

Безлакт
озы иг
лют
ена
Убрат
ьвсепрост
ыеуг
леводы,
убрат
ьвсе,
чтосодержитлак
тозуиг
лют
ен,
убрат
ь
прост
ыесахара

Foodmap
Усложняемзадачу
.Убираемолиг
осахариды,
дисахариды,
моносахаридыи
полиолы.
Новыборбольшой

Палеопрот
окол
Основарациона-качест
венныеживот
ныежирыибелки,
овощилист
овыеи
зеленые,
ограничениенапасленовые,
ограничениенафрук
тозу
,пробиот
икине
молочные,
бульоны
Режимпит ания— пожалуйста, рассчитайтесвою нормукалорий,белков,жиров
иуглеводовпоформулеМиффлинаСан- Жеора. Выничегонетеряете,нохотя
быпопробуйт епитаться3разавдень, употребляядост
аточноеколичество
рыбы,зелени,салатов,фруктов,орехов, мясакурицыииндейки, г
речки,
авокадо,оливковоготыквенног оик ок
осовог омасел,миндальногомолока,чая
матчаибелог очая.

Длятого,
чтобывамсталопрощевычислятьпродук
тыссахаром,
глют
еноми
молоком,ясост
авилапамят
ку,
какихпродукт
овмыизбегаем:
Молочные:

— Молоко — Козьемолок
о, йогурт
ы
— Йогурты — Сыр
— Творожки — Сухоемолоко
— Кефир — Молочныекоктейли
— Ряженка — Творожки
— Сырки — Пудинги
— Сливочноемасло М лочныйшок
— Мо олад

Всё,
чтосодержитмолок
о,сухоемолок
оилак
тозу
.
Заменымолочнымпродукт
ам:

— Соевыййог урт
— Миндальноемолок о
— Безлактозноемолоко,
т ворог
,сырийог
урт
— Кокосовоемолок о,
йогурты
— Рисовоемолок о
—Г речневоемолоко
— Кокосовыесливки
— Соевоемолок о
Г
лют
еносодержащие:

— Белыйхлеб — Белыйрис
— Пончики — Макароны
— Булочки,слойки,печенье, торты, — Соусык ет
чуп,майонез
,
пирожные,круассаны, слойки, лаваш барбекю,цезарь
— Молочныйшок олад, батончики,конфет
ы — Алкогольипиво
— Пшеничнаямука — Консервы
— Батончики«здоровог опитания»с — Сухиезавтраки
сахаром — Чипсы
Заменыг
лют
еносодержащимпродукт
ам:

— Цельнозерновойхлеб,хлебизкукурузной,кокосовойи
амарантовоймуки
— Макароныизцельнозерновой, г
речневоймуки,водорослей
— Батончикидляперекусабезсахара, мукиизерен
— Бурыйрис, г
речка,киноа,чечевица,булг
ур,
овсянаякрупа
—Г орькийшоколадот70%
— Цельнозерновыехлебцы
Сахаросодержащиепродукт
ы:

—Пирожные, шоколад,пудинг
и,сырки,творожки,
слойки,джемы,
шоколаднаяпаста
— ВСЕпродук т
ы,всоставекоторыхчислитсяфруктоза,
сахароза,
глюкозаисахар!
— Сахарозаменителинеиспользуем
ЗаменыСахаросодержащимпродукт
ам:

— Курага
— Финики
— Чернослив
—Г орькийшоколадот70%
— Сиропагавы
— Мёд
— Какао
— Фрук т
ы
Здоровыйбаланседы— самыйверныйспособизбавитьсяоткожных
проблем.Длятого,
чтобырассчит
атьвашунормукалорий,вамнужно
обратитьсякформулеМиффлинаСан-Жеора.
Понейвырассчит ает
есвойбазовый
уровенькалорийДажееслиуваснет
временинаг от
овкуеды,выможете
заказыватьг
отовыерационыв
соответст
виисвашимуровнем
калорий.
Grow Food«подключ»решаетпроблемузакупкипродук тов,
г от
овки,
планированиярациона. Меню сост
авляетсябренд-шефамик омпаниипри
участиитренеровиэкспертовпопит анию.ВсеблюдарасписаныпоКБЖУ
насайте.Все,чтонужноклиент у— этовыбратьнужную программупитания,
подписку,акурьерсервисаужедост авитпорционныеблюда2−3разав
неделю.

Мояперсональнаяскидка–1500рнапервыйзаказ— КАПИТАНОВА7697
Вит
амины,БАДы
Пребиот
икииклет
чат
ка
Помимодиет ы,длявосстановлениякишечниканужноприменят ьпребиот
икии
транзисторныесахаромицеты(Энтерол)которыепозволяютборотьсяс
грибковойбактериейвтечение30дней. Есливынедобирает еклетчат
ку,
беритеФит омуцилвтечение60дней.
 Пребиот
ики,
кот
орыедоказаннопомог
аютприакнеирозацеа:

MRM, Женский Cali

forniaGol
d Now Foods, Bell
e+Bell
a, Thorne
пробиотик Nutri
t i
on, Oral
Bioti
c Probiol
ogy, Resear
ch
LactoBif Probiot
icSki
n
КУПИТЬ КУПИТЬ КУПИТЬ
Probioti
c Therapy
КУПИТЬ КУПИТЬ
Вит
аминА
Помимопребиот иков,
необходимовосполнит ьдефицит ыцинка,витаминаАв
организме.Цинклегковосстанавливает
сяпрепарат омСелцинк+илиЦинкит ,
которыйестьвлюбойапт еке.Цинкдоказанноуменьшаетвоспаленияприакне
ирозацеа.Дефицитцинкаворг анизмеподавляетфункцию нервнойиимунной
системы.Солицинкаподавляютпропионобак т
ериииснижаютбак т
ерицидность
кожногосала,превращаятестостеронвг идротест
остерон.

От
личныйвит сянаi
аминАпродает Her
bотмаркиCar
lsonLabs.

EuroPhar
ma,
Car
lsonLabs,
Ter
ryNatural
ly
ВитаминA
КУПИТЬ
КУПИТЬ
Вит
аминС
ВитаминС— источникрутина,витаминаС,кот
орыйприводиткплохому
заживлениют
канейиг иперкератозу,
принимаем30днейпо1таблеткевдень.

Лучшийвит сянаi
аминСпродает Her
bотмарки

Sol
gar,
ВитаминС
КУПИТЬ
Пант
отеноваякислот
а
ПантотеноваякислотаввитаминеВ5т акжеважнадляприема. Вподростковом
периодевсевещест ваидутнасинтезгормонов, поэт
омупант отеноваякислота
нужнавэт отпериоддлявосполнениядефицит асинт езакоэнзимаА, к
оторый
уходитнасинтезгормонов.Высокиедозыпант отеновойкислот ыдоказанно
уменьшилипроявленияакне.Ужеза2- 5днейприемапант отеновойкислоты
приводиткуменьшению жирностик ожи.Такжеотличнопомог аетколлаген(при
регулярномприемеот3месяцевпорошк овыйк оллагендоказанноповышает
способностькожикзаживлению ранирубцовпост акне)

KAL,
Пант
отеноваякислот
а
КУПИТЬ
Вит
аминВ3
Онжениацинамид,
помог
аетборот
ьсяспост
акнеиснижаетвыработ
ку
кожног
осала.

Вит
аминD
ОптимизацияуровнявитаминаD доказанносоздаетболее200
антимикробныхпептидовиэффективноборетсяслюбойинфекциейдля
созданияимуннойсистемы.
Уходзакожей
Какнипарадоксально,
уходзакожейприакнебазирует
сянат
ехжесамых
основах,
чтоуходзаздоровойк
ожей.

Это:
— Демакияж
— Очищение
—Т онизирование
— Сыворотки
— Увлажнение
— Маски
Инструкцияпо
базовомуподбору
1 3
Подготовка Завершить
Взятьлистокивыписат
ьвсе, Добавитьодинак т
ивный
чтовызнаетеосвоейкоже. препаратвзависимост
и
Выбратьдлярешенияг лавную отпроблемы
проблему

2 4
Определение Выбратьбазу
Понят
ьценовую кат
егорию Начатьсмалого-одна
итепредметыухода умывалка,
одинтоники
одинкрем
Жирнаяк ожасакнеобделенажирнымикислотами,еезащитнаяфункция
снижена,кожаодновременноожирнаяисухаяраздраженная.Приугревойсыпи
необходимак осмет
тиканебезжироваяисушащая,асодержащаяжирыв
нужномсоот ношении.

Снятиемакияжапроводимв2эт
апа— сначалананосимгидрофильноемасло,
подходящеедлякожисакне,
затемочищаемкожумицеллярнойводойдважды.

Neut
rogena-Makeup
Bi
oder
ma-Sensi
bioH2O Eucer
in-Dermopur
ifier
RemoverCl
eansi
ng
Micel
larWat
er
Towl
ett
es
КУПИТЬ
PAI-Li
ghtWork TheBodyShop-Teat
ree Avene-Gent
leEye
Rosehi
pCleansi
ng Ski
nCleansi
ngCl
ay MakeupRemover
Oil

DHC-Por
eCl
eansi
ngOi
l Bi
oder
ma-Sebi
um H20
Умыватьсянужно2разавдень, утромивечером, мягкимсредствомбезмылаи
теплойводойуровняpH4- 5.Еслиумыватьсячастоииспользоват ьагрессивное
средство,этобудетраздражатькожу.Однако,несмотрянараспространенное
мнение,жирнееотт акогопересушиванияонанест анет.Никакогокускового
антибактериальногомыла,сушащихг елей“отпрыщей”!Неиспользуйтескрабы.
Опятьже, чтобынераздражат ькожу.

скрабcl
eancl
ear bi
orechar
coalacnescr
ub
AcneFoami ngCream Наборыкосметикидля Neutr
ogenaOi
l-Fr
ee
CleanserwithBenzoyl лицаChr
ist
ina AcneStr
ess
Peroxi
deandaRes urf
ac-
i
ngRet inolSer
um

Oil
-Fr
eeAcneSt
res
s Набордляуходазак
ожейлицапри
Contr
ol проблемнойк
ожеDermaE
EUCERIN -Pr
oAcne PyunkangYul- Ski
nCeut
ical
s-Bl
emish
Star
terKi
t ACNECr eam +AgeCleansi
ngGel
КУПИТЬ

COSRXLow pHGood GIGI-Der

macl
ear
Mor
ningGelCl
eans
er Ski
nFaceWash
КУПИТЬ
Neutr
ogenaOi
l-Fr
ee Or
dinar
yGl
obosPl
aza si
mplyclean
AcneStr
ess ski
nceut
ical
s
КУПИТЬ
Тоникобязат
ельнодолженбытьизоднойилисмежнойлинейкисвашим
умыванием,иснизкимpH.Ст
рептококкиибак
терииакнелюбятсредус
высокимpH.

Невыдавливайт
епрыщи: т
акможнот ольк
оухудшитьвоспаление.
Лучше
нанесит
енанихт очечныеподсушивающиесредства.

Используйтеувлажняющиесредст
ва( лучше,чт
обынаупак
овкебылоуказано
«наводнойоснове»или«некомедогенное»,т
оестьиз-
закоторог
опорыне
блокируются)
.

CosRX-AHA/BHAClar
i- CosRX-AHA/ BHABl
ack-
fyi
ngTr
eat
mentTone headPowerLi
quid

КУПИТЬ КУПИТЬ
Acure-Bri
ghteni
ng Ski
nCeut
ical
s-Bl
emi
sh Ski
nCeutical
s-
Micel
larWater +AgeToner Equal
isi
ngT oner
КУПИТЬ

TheOr
dinaryGlycol
ic- КОРА-Т оникдлясмешанной
Aci
d7ToningSoluti
on ипроблемнойкожи
Наноситенак ожупрепарат
ыслизатамибактерийstrept
ococcusther
mophilus,
эмульсию Benton,
илипростоййог
уртбезсахараик онсервантоввкачест
ве
домашнеймаски— ¼чайнойложкиналицона1 5-30минут .

Отсвежегопостакненаноситебадягу,серную мазьипослемаслоэму .
Ещев
Австралиионоширок оприменялосьотожог ов,онооблажаетбактерицидным
действиемивитаминомА, содержаболее70% жирныхкислот .Серапомог ает
регенерациик
ожи. МазьКонтрактубек
схорошоработ аетпринанесениикак
масканасвежеепостакне.

Benton-Fer-
ment at
ion
Essence Йог
уртDanone
КУПИТЬ
Now Foods- Ski
nCeut
ical
s-Phl
oret
inCF Dermal
ogica-AGE
TeaTr
eeOil Bri
ghtClear
ingSer
um
КУПИТЬ

Ski
nCeut
ical
s-Bl
emi
sh Der
mal
ogi
ca-Br
eak
outCont
rol
+AgeDefense
Точечныесредст
ва

KateSommer- Mari
oBadescu- Murad-Acne
vi
ll
e-Eradi
cat
e Dryi
ngLot
ion Contr
ol
Увлажнение

Theordi
nary- Neutrogena-Hydro der
malogi
caski
n
Natur
alMoist
uri
z- BoostWat erGel smoot
hingcr
eam
i
ngFactors Cream
КУПИТЬ
TheOr
dinary-Azel
aic Paul
a’sChoi
ce-Oil
-Fr
ee GIGI-Der
ma
Aci
dSuspensi
on Mois
turi
zerLi
ghtHydr
ati
on Cl
earSki
nHydr a
Basi
cMoistur
izer

CosRX-Al oeVer
aOi
lFr
ee Cosr
x-Al
oe-
Ve-
Moi
s t
uri
serCr
eam r
a-Oil
-Fr
ee-Moi
stur
e-Cr
eam
Какиекомпонент
ыищемвсредст
вахотакне?

Акне Розацеа Себорейный Ат

опия
дерматит

Кислот
ыальфа Азелаиноваякислот
а Ниацинамид Эмолент
ы
ибетагидрок
си
Мет
ронидазол Салициловая Аллаит
оин,
Рет
инол кислот
а ромашка
Сера
Азелаиноваякислот
а Противогрибк
овые Мочевина
Пант
енол,
аллант
оин препарат
ы
Вит
аминС Цинк
Ромашка,гингобилоба,
Сера ламинария,зеленыйчай
Каолин Специфические
препарат
ы-сврачом
Цинк
Бензоилаперок
сид
— Лактобактерии
— Кислоты(Миндалеваякислот а,Салициловая,
Азелаиновая,Глик
олевая)
.Но
есливыиспользует етопическиемази, вынеиспользует
екислоты!
— ВитаминС — Ниоцинамид
— ЭкстрактРомашки, Экст
рак тчайногодерева — Маслоэму
— Оксидцинка, сернаямазь — Рет
инол

Г
ельБодяг
а-Форт
е DeLaCruz- Ski
nCeuti
cal
s-Clari
- EmuOi
l
Sul
furOi
ntment fyi
ngClayMasque
КУПИТЬ
Вкачествеосновыдляборьбыспост акнест
оитвзятькислоты.Отдельноеще
разпроскрабы— непыт айтеськак
-тоихоправдат
ь,онинеделаютничег о
таког
о,чтонемогутсделатькислотывдесят
ьразлучшеит ольк
оусуг бят
проблему.

Кислоты(иАНА, исалициловаяотличноработ
ают ,
нонажирнойк ожеАНА
работаютхуже)помог утотшелушитькожуибыстреееёобновить.
Ноесли
хочетсясправитьсясовсемэт имещёбыстрее,тоестьнеск
ольк
отиповсредст
в
иприёмов, кот
орыепомог ут.
1.ВитаминС. Концентрированныесыворот киикремысвит аминомС.Нест оит
искатьихвмассмарк ет е-тамнеттаких,которыедействительноработают.
Упаковкадолжнабыт ьт ёмнойипродук тнедолженсоприкасат ьсясвоздухом.
Такиешт укиестьуапт ечныхмарок,естьуpaula'
schoice,естьукорейскоймарки
OST,уobagi .Смешиват ьвитаминСвт аблеткахскремомбессмысленно, язнаю,
чтокому- т
оэт оужепришловг олову
.Онраспадёт сяещёдот ог
о,каквы
намажетеег онасебя.

2.Рет
инол.Имнужнопользоватьсят
ольконаночь.
ЕстьуLarocheposay,medi
k8,
avene.Комбинироват
ьскислот
амит оженест
оит-кожабудетшелушиться.
TheOri
gins-SuperSpot Ski
nceut
ical
s- Str
idex-Si
ngl
e-St
ep
RemoverBlemi
sh PhytoCorr
ecti
ve AcneContr
ol
КУПИТЬ

SympliBeaut
iful-Act
ivat
ed CosRX-AcnePi
mpl
eMas
terPat
ch
Char
coalPoreRefiningMas k КУПИТЬ
КУПИТЬ
Neut
rogena-Vi
sibl
y AdvancedCl
ini
cal
s Miz
on-Acence
Cl
earLi
ghtTher
apy -TeaTreeOi Bl
emishOutPi
nk
КУПИТЬ КУПИТЬ КУПИТЬ
3.Концентрированныекислоты.Допуст
им,выпользует
еськислот
амив
концентрациинебольше8%. Тог
далокальнонапостакнеможнонаносит
ь
болеек онцентрированныекремы,ониест
ьуаптечныхмарок.

4.
Меняемнаволочки1развнеделю минимуминет рогаемлицоруками.
Загрязнениянапрямую влияютнабак
териинаповерхност
икожи.
Эт
овсехорошо,
нокакмнеизбавит
ьсяименноотчерныхт
очек
?

Черныет очкипредст
авляютсобойзакупоренныек ожнымсаломпрот оки
сальныхжелез.Белоекожноесалочернеет,окисляясьнавоздухе.В
зависимостиотжирностикожи,черныеточкипоявляют сяналбу,подбородк
е,на
крыльяхносаиизредканалбуичащебеспок оятлетомчемзимой.

Какнист ранно,усиленноеиспользованиетональныхсредствдаст
противоположныйрезульт ат
,таккакбольшинст воизнихсодержитртутьи
висмут,атоивовсепересушиваетк ожу,
котораябудетвыделятьещебольше
секрециидляк омпенсациипот еряннойвлаги.Поэтомунужноограничить
нанесениеувлажняющихит онизирующихсредст внапроблемную область.
Стоитособеннозаметить, чт
олюбимыедомашниесредст ва,такиекакперекись
водорода,витаминС,лимонныйсок, зубнаяпаста,
содаиособенноКЛЕЙ ПВА
никакимобразомневыт янутпочерневшеек ожноесало,ат олькоосвет
лятег о,
вдобавокнарушивpH- балансвашейк ожисвоимаг рессивнымвоздейст вием.
Домашняяпрак тикачисткилицат акженебезопасна:вчист кеестьсвоятехника,
незнаякоторой,людит равмируютк ожу.
Длякачест
венног
оизбавленияотчерныхт
очекнеобходимо:

1.Рег улярно(каждые6месяцев)делат ьлокальную ультразвуковую чист

кулица
ук осмет олог
а.
2.Вдомашнихусловияхвкачест вепрофилак тикиухода( нонерешения
проблемы)хорошопомог аютультразвуковыещет киClarisoni
cи
профессиональныераспариват елилица.
3.Приобрест исывороткумаркиTheOr dinary— Salyci
li
cAci d2% Sol
ut i
on.
Салициловаякислот а— самыйэффек тивныйинг редиент,осветляющийчерные
точки.
4.Вдобавокможноиспользоват ькорейскиепластыридляносамаркиCi racl
e-
BlackHeadOff, космет
ическую глинуизапт еки,серию EggPor eбрендаT ony
Mol yичерноемылоNubi anHeritage,абсолютныйбест селлер
инт ернет -
магазинаiHerb.
Списоксредст
вотчерныхт
очек

ZO byObaj
i— ZO byObaj
i— Uri
age— Cl
eans- Paula'
sChoice—
Sul
furMask Exf
oli
ati
ngPol
ish i
ngFoam Ski
nPer f
ect
ing
8% AHAGel
Exf
ol i
ant
Списоксредст
вотчерныхт
очек

Sensai— PI
XI— Gl
ow T
oni
c КОРА— Пенка KateSomervi
ll
e
MudSoap сПант
енолом — Exf
oli
kat
e
Списоксредст
вотчерныхт
очек

HolyLand— Glamglow — GIGI— Рисовый DrJar

t+— Der
ma-
SuperLot
ion Super
mud Пилинг cl
earMicr
oFoam
Списоксредст
вотчерныхт
очек

cosRX— One Cl
ini
que— Exf
oli
- Cli
nique— Bl
ack- Cli
nique—
StepOrigi
nal at
ingScr
ub headSolut
ions Anti-Bl
emish
ClearPad Gommage Soluti
ons
Списоксредст
вотчерныхт
очек

CeraVE— Cell
cos
met— Щеткадля Nubi
anHerit
age
RenewingSA Toni
cActi
v умыванияСl
ari
- — Bl
ackSoap
Cl
eanser soni
cMIA2
Списоксредст
вотчерныхт
очек

Циновит Скинорен Uri

age— Masque Kosmoter
os Kiehl
’s— T
ur-
Puri
fiant — Mask mer i
c&С
ranberr
y
Расширенныепоры
Хорошопомог аетсывороткаTheOdr i
nar
y
-AHA30% +BHA2% Peel i
ngSolution.
Бестселлер.
Сразумолочная, виннаяи
салициловаякислоты.Чиститпоры,
убираетвоспаленияинеровныйрельеф.
Космет
олог
ия
Пост ат
истике,в25-35летдевушкиобращаютсякк осмет
ологухот
ябы1разв
год.
Какмыищемк осметолога?Посовет
удрузейиличерезинст аг
рам.Оценив
количествоподписчиков,лист
аемлентускрасивымиработамиизаписываемся
наприем.

Пот ойжест атистик

е,до99% девушек,посещающихк осметолог
а,ниразуне
интересуютсядипломомврачаисерт ификатамиклиники.
Всветепоследнихсобыт ийсразоблачениемлжеврачей, хочуподелит
ься
инструкцией,котораяпоможетопределитьпрофессиональногокосметолог
аот
человека,которыйможетнавредитьздоровью.
Какиебываюткосмет
олог
и?

1Косметолог-Эстет
ист.Позак онуРФ, неинвазивныепроцедуры( массажилица,
коррекциибровей, маски,скрабы, шуг
аринг )можновыполнять,
ок ончивкурсы
косметологии.Всеостальное, включаячисткиилазерныепроцедуры— нельзя.

2Косметолог-медсестра.Медсест
рымогутпроводит
ьпилинг
и,мезот
ерапию,
лазерную эпиляцию.Никакихинъекцийишлифовок.
Должныиметьдипломы:
— Среднеемедицинскоепоспециальност
и«к
осмет
олог
ия»— 4г
ода;
— Курсыпосестринск
омуделу— 4,5года;

8,
5лет,длят ог
очт
обыимет
ьправоделат
ьпилингилазерную эпиляцию.
Задумайтесь.

3.Врач,имеющийправоделат
ьинъекции,
пилинг
и,лазеричист
ки,
должен
иметь:

— Высшееобразование:учебувмедвузепоспециальност
и«Лечебноедело»
или«Педиатрия»(6лет);
— Ординатурупоспециальности«Дерматовенеролог
ия»(2года)
;
— Курсыспециализацииповрачебнойкосметологии:
неменее500часов;
— Опытработынеменее5лет ;
Тоест
ь,всумме11
-13лет
.Значит
,возрастспециалист
адолженбыт
ьот35лет
.
Выдавнотаког
овидели?

Выбранныйвамиспециалистдолженбыт
ьгот
овпредъявит
ьсоот
вет
ствующие
документ
ы.

Дажедляпервог опосещенияврачасдокументамилучшевыбратьчто-то
безобидное:
чистку,
уход,эпиляцию,
массажилимезотерапию.Этоспасетот
долгойимучительнойликвидациипоследст
вий,есличт
о-топойдетнет ак.

Поэтомузнаяовсехнеобходимыхдокумент
ах,
выслег
кост
ью сможет
е
выбратьсебеврача.
Каквыбрат
ьклиникувцелом?

1.Образование.Выясняемналичиемедицинск огообразованияукосметолог
а.
Нужнообращат ьсянепростокк осмет
ологу,акпрофессиональному
дерматокосметолог у
,кот
орыйимеетпрофильноевысшеемедицинск ое
образование.Сег одняполно«специалист
ов» ,которыезакончилилишькурсы
косметологовинеимеютабсолют ноникакогоот ношениякмедицине.Всё,что
серьезнеемассажалица, должнопроводит ьсячеловекомсвысшим
образованием.

2.Лицензияуклиники.Эт
отдокументдолженсвидетельст
воватьот
ом,чтов
заведениисозданывсенеобходимыеусловиядляоказаниятак
огородауслуг
.
3.Препараты.Необходимоудостовериться,чт
опрепараты,используемые
специалистами,должныиметьнеобходимыедокумент ы,чт
оихприменение
разрешенонат ерриторииРФ. Недобросовестныемедицинскиецент рыи
косметолог
иприобрет аютдешевыеаналог иизвестныхбрендов,которыене
имеютразрешит ельнойдокументации.
Какиепроцедурыделат
ьукосмет
олог
ачт
обы
избавит
ьсяотакне?

Чисткалица.Еслиувасестьвоспаленияи2-3степеньакне,
чист
кулица
делатьнельзя.
Чист
каэффек т
ивнатолькоприкомедональнойформеакне!
Чисткилицанелечатакне!

Микродермабразияискрабы.
Нерек
омендует
ся,
такжекакимассажлица.

Пилинги.Возможныт ольк
опри1и2ст епениакнеиотпост акне.
Поверхностныепилингиотличноработаюткурсом4-6процедур. При
серединныхпилингахотличноуходятг
лубокиепостакне.
ПилингPRX-T33.Благ
одарязапат
ентованнойформулепилингпроникает
глубок
ононевызываетшелушений.Стимулируетсинт
езколлаг
енаиэластина.
Курссост
оитиз6процедуриделаетсякаждые1 0дней.

Мезотерапия.При3степенивозможнамезот
ерапия— к
октейльизвит
аминов
имикроэлементов,
уменьшающийвоспаленияинемногоувлажняющийкожу.

Лазернаяшлифовка.Эффек
тивнаприпост
акне,
курсом.
Конт
акт
ы космет
олог
ов

CosmoPro МарияОсипова НатальяЦелищева

Москва Екат
еринбург Санкт-
Петербург

Ссылка Ссылка Ссылка

Конт
акт
ы космет
олог
ов

Мария Кравчук Нат

альяПерепелица
Челябинск Киев Москва

Ссылка Ссылка Ссылка

Будущее
Разрабатываютсягенет
ическиеметодылеченияакне— ученыеищутвозможные
гены,ответ
ственныезаданную пат
ологию.Такжепланирует
сяиспользование
фагов,уничтожающихбактерии.
Основныеошибкилеченияакне
Прост
онамажьсякремомотакне
Нашак ожасост
оитизроговогослоя,затемэпидермисаидермы.Толщина
эпидермиса— 0,05-
0,1
мм.Всякосмет
икадейст вуетнауровнерог
овогослоя.
Эпидермисноситзащитныйбарьериг идролипидную мантию.

Рекламамног ихкосмет ическихсредствобещаетсделатькожуизжирнойв

нормальную, иливсяческиборот ьсясжирнойк ожей.Этоложь. Сальныежелезы
находятсяглубоковк оже, науровнеэпидермальногослоя.Ниодинкремне
проникнетдальшерог овогослоя.Дажекремыотакне, отпускаемыепорецепт у
,
невлияютнапереизбыт оккожногосала.
Есликожасакне,еенужнопрост
охорошоподсушит
ь
Используяат ечныелосьоны- болтушки,
гелидляумывания, выудаляете
барьерныежирывашейк ожииповреждает езащит ныйслой.Сальныежелезы,
накоторыеэт оневлияет ,продолжаютработ атьвпрежнемрежиме. В
результ
ат евыполучает есухую жирную кожу:сальныежелезыработ аютна
полную катушку,барьерныежирыэпидермисазабот ливососкобленыгелемдля
умывания, кремомотжирнойк ожиилосьономотпрыщей.
Прыщиэт
огрязь,нужновыдавит
ьвсю г
рязьизсебя
Многиедумают,чт
очерныет очкиэтогрязь,хотяэтомеланин,
вышедший
наружуиокислившийсядотемног оцвета.
99% российскихдевушекпутают
черныеточкисобычнымиsebaciousfilaments,обычнымипрыщами,которые
имеютжелтоват
ыйот т
енок.
Прыщинат
елепрост
оотг
рязи
Оченьчаст оумоихклиент овакневозникаетнаспине, плечах,грудиидажена
ягодицах.
Приэт ом,акненик огданепоявляетсянаволосахвг олове,хотятамбольшие
сальныежелезы. Разницазаключает сявг абаритахитолщиневолос. Впорена
головесидитт олстыйит яжелыйволос. Онот водитвырабатываемоесалона
кожуголовы. Поэт ойжепричиневолосыпациент овсакнечастозаг рязняютсяи
становятсяболеежирными. Накожелицаит елаволосыкакпух( пушковые),
они
слишкомслабые, чтобывыводитьсальныемассы. Пригипертрофированном
сальномпот окежелезазакупоривает ся.
Прост
овыдавипрыщ ионпройдет
Несмот рянат о,чт
о90% моихсознат ельныхвзрослыхклиент окподверг аются
соблазнувыдавит ьпрыщ, зная,чт
оэт огоделат ьнест оит ,всеравноэт оделают .
Привыдавливаниипрыщак ожаполучаетмикрот равмы, увеличивает сярост
бактерий( ведьвыдавливат ьмылюбимдлинныминог тями)ихужевсег о—
остаютсякрасныепят напост акне.Выдавливаяпрыщ, вывдавливает еназад
всю скопившуюсявпорег рязьиост аткикожног осала. Ит акраст янутаяпора
подверг аетсядополнительномудавлению ипрорывает сявдерму .Таквозникает
рубец. Есливыдавит епрыщинадверхнейг убой,торискует еещебольше— в
этойобласт ипролегаетмног ососудов, кот
орыепит аютмозг .Кровьможет
утащит ьмикробыпокровот окуист атьпричинойцелебральног овоспаления.
Акневылечит
ьпрост
о–намажьсякремом!
Чемнелечит сяакне?
—г омеопатическимипрепаратами
— биорезонанснойтерапией
— мультивитаминами
— изменениемдиет ы
— пробиотиками
— маскамииз«лечебнойг лины»
Лечениеакне— эт одолг ийпроцесс, прикоторомчащевсег оиспользуются
мази/гели.Реже— антибиот икиилиизот ретиноинвнутрь.
Уженщинест ьещё
однаопция— оральныек онтрацептивы.Лечениемакненедолжнызанимат ься
гастроэнтерологиииммунолог и.Хотянет,нетак.ЛЕЧЕНИЕМ АКНЕНЕ
ДОЛЖНЫ ЗАНИМАТЬСЯГ АСТРОЭНТЕРОЛОГИ И ИММУНОЛОГИ. Мысноваи
сновавстречаемвст атьяхдаженахорошихсайт ахмнение,чт
одисбак териоз,
шоколад, гаст
рит,пониженныйиммунит ет— истиннаяпричинаакне.Ноэт о
совершеннот очнонет ак.
Средст
ваотакне
Основнаяпричинапоявленияакненаспинет аже,чтоидлялица( гормоны
группыандрог енов),исправлятьсяснимит оженужнопримернот акже.
Основныеинг редиент ы,кот
орыепомог ают:салициловаякислота,
бензоилпероксид, ретинол.Особенноудобныйформатдлят ела— диски,
пропитанныераст вором. WishFormulaкакразделаютдискискислот ами
Optima7Pad, иимист оитпользоватьсядва-триразавнеделю последуша:
простопротират ькожу .
Они, к
статиещёиот личнопомогаютотвросшихволос.

КУПИТЬ
Ещёоченьчаст оакненаспинепоявляет сяиз- засредствдляволос,какэт они
парадоксально.Есливолосыкасают сяспины, товеликавероятность,что
бальзампопадаетнак ожу,остаётсянаней, закупориваетпоры,ипоявляет ся
воспаление.Чтобытакнепроизошло, нужност аратьсяизбег
атьпопадания
бальзаманак ожу(тоестьзакалыватьволосывдуше, покананихбальзам)и
тщательносмыват ьвозможныеост атки(желательноспомощью мочалки, как,
например,удобнаядляспиныAccaKappa) .Незабывайт етщательно
просушиватьмочалку ,
потомучт оиначенанейак тивноразмножают ся
бактерии,к
оторыевашейк ожененужны.
Длясмыванияподойдёт,конечно,любойг ельдлядуша, номыособенно
совет
уемспециальныесредства,предназначенныедляумыванияпроблемной
кожи.Внихсодержатсяантибактериальныек омпонент
ы, к
оторыепомогаютот
техвысыпаний,
которыеужепоявились. Например, г
ельBioderma-Atoderm Oi
l

paul
a'schoi
ce КремDer
maE
КУПИТЬ
Заключение
— Акне–неболезнь, асимптом
— Акне–хроническ оезаболевание, кот
ороеможносвест ивремиссию
— Измененияприлеченииакненеобходимоожидат ьнеранее90дней
— Благ одарярекламе, до90% женщинсчит аютпрыщиакне
— Ксожалению, досихпорнебылоизобрет енооднойволшебнойт аблет
ки,
чтобывылечит ьакне
— Уходзамужск ой,подростк
овойк ожей,спинеилицунеот личаетсчприакне
— Есливынеперест анет
естрессовать,недосыпатьибудетеестькакпрежде,у
васнеуйдетакне, какиебыкремывынеприобрет али
— КОКк онтрацептивынелечатакне
— Мазиотакне, прописываемыедермат ологами,нелечатакне
— Базовыйуходприакнеост аетсятакимже, какидляздоровойкожи:
меняютсятолькок омпонентыухода
От
вет
ы навопросы
Почемуакнесосредот оченоименноналице?
Какалкоголь,нарк от
икиисиг аретывлияютнаакне?
Какизбавитьсяотпост акне?
Можнолипользоват ьсяпилинг амидлялицавовремяакне?
Можнопользоват ьсяпродук тамиотакне,еслиналицепростопрыщики?
Чемотличают сяпрыщикиотакне?
Прыщинедавлю, пользуюсьнужнымисредст вами,
акневсеещедержатся
Какподобратьсебеуход?
Нужнолименят ьуходеслисильныевоспалениявмесячные?
Необходимолиот казыват ьсяотсладког
о, илифиникиимедможно?
От
вет
ы навопросы
Какухаживат ьзаобезвоженнойк ожейсакнееслиплот ныетекст
урыне
подходят
?
Врачвыписалаг ормоныноотнихвзлет аетвес,счегоначат
ь ?
Какнайтиграмот ноговрачапоподборусхемыакне?
Какизбавитьсяотг ормональногоакне?
Каквлияютк онтрацептивыприот меневакне?
Можноливылечит ькожучтобывообщенебылоодног опрыщика
Акнеуйдетилимневсю жизньпридерживат ьсяухода?
Чемотличает сядневнойуходотночног оприакне?
Миксоватьсредстваиликупит ьвсю линейкупоуходу?
Ист
очники
http:/
/ www.ncbi
.nl
m. nih.
gov/pubmed/ 1
5692464?or
dinalpos=1 &i-
tool=Entrez
System2. PEntrez
.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_Discover
y
Panel.Pubmed_Di scovery_RA&linkpos
=2&log$=r
elatedarti
cles &dbf
rom=pubmed

ht
tp:
//www.
ncbi
.
nlm.
nih.
gov/
pmc/
art
icl
es/
PMC3543297
/

ht
tp:
//www.
ncbi
.
nlm.
nih.
gov/
pubmed/
15301
572

ht
tp:
//www.
ncbi
.
nlm.
nih.
gov/
pmc/
art
icl
es/
PMC2836431
/pdf
/de01
05_0262.
pdf

ht
tp:
//www.
i
ngr
edi
ent
sof
styl
e.com/
201
3/1
0/i
nhi
bit
if-
ingr
edi
ent
-anal
ysi
s.
html

ht
tp:
//www.
ncbi
.
nlm.
nih.
gov/
pmc/
art
icl
es/
PMC1
360273/
https:
//www.
ncbi
.nl
m.ni
h.gov/
pmc/
art
icl
es/
PMC1
271
924/
pd-
f/
wes tj
med00244-0093.
pdf

ht
tps:
//www.
ncbi
.
nlm.
nih.
gov/
pubmed/
8642081

ht
tp:
//www.
wonder
zine.
com/
wonder
zine/
beaut
y/ot
her
beaut
y/21
8853-
aci
d

ht
tps:
//www.
upt
odat
e.com/
cont
ent
s/acne-
beyond-
the-
basi
cs

ht
tps:
//www.
nhs.
uk/
condi
ti
ons
/acne/
caus
es/

ht
tp:
//www.
dont
touchmyf
ace.
co/
201
6/09/
blog-
pos
t_25.
html

ht
tp:
//www.
dont
touchmyf
ace.
co/
201
6/09/
blog-
pos
t_1
2.ht
ml

ht
tp:
//www.
dont
touchmyf
ace.
co/
201
6/07
/bl
og-
pos
t_0.
html
ht
tp:
//www.
dont
touchmyf
ace.
co/
201
6/09/
blog-
pos
t_25.
html

ht
tps:
//j
amanet
wor
k.com/
jour
nal
s/j
amader
mat
ology/
ful
lar
ticl
e/479409

ht
tps:
//www.
benefici
albot
ani
cal
s.
com/
fact
s-figur
es/
comedogeni
c-r
ati
ng.
html

ht
tps:
//www.
benefici
albot
ani
cal
s.
com/
comedogeni
c-r
ati
ng/

ht
tps:
//www.
yout
ube.
com/
wat
ch?
v=yEOVf
6u6nPo

ht
tps:
//www.
ncbi
.
nlm.
nih.
gov/
pmc/
art
icl
es/
PMC2921
764/

htt
p://www.webmd.com/ski
n-pr
obl
ems
-and-
treat
ment
s/ac-
ne/ss/
sli
deshow-acne-
dicti
onar
y

ht
tps:
//www.
ncbi
.
nlm.
nih.
gov/
pmc/
art
icl
es/
PMC38031
26/
ht
tps:
//sci
encebasedmedi
cine.
org/
psychoder
mat
ology/

http:/
/cosmeti
csandtoi
let
ries
.text
eri
ty.
com/cosmeti
csandtoi
-
l
et r
ies/apr
il
_201
8/ Mobi
lePagedRepli
ca.act
ion?
ajs_ai
d=bfc8b49c-
178f
-4f
e5-
90c5-
7
13db4585a2d&ajs_ui
d=3136C2788801 F4M&pm=1&foli
o=37#pg40

ht
tps:
//www.
aad.
org/
publ
ic/
dis
eas
es/
acne-
and-
rosacea/
is-
that
-acne-
or-
rosacea

htt
ps :
//www.dovepr
ess.
com/occasi
onal
-acne-an-
acne-
var
i-
ant-peer-
revi
ewed-ful
lt
ext
-arti
cle-
CCID#CIT0001

ht
tps:
//j
amanet
wor
k.com/
jour
nal
s/j
amader
mat
ology/
ful
lar
ticl
e/479093

ht
tps:
//www.
ncbi
.
nlm.
nih.
gov/
pubmed/
2441
2232

ht
tps:
//www.
ncbi
.
nlm.
nih.
gov/
pubmed/
23438493
ht
tps:
//www.
ncbi
.
nlm.
nih.
gov/
pubmed/
10535381

ht
tps:
//www.
medi
cal
jour
nal
s.se/
act
a/cont
ent
/abs
tract
/10.
2340/
0001
5555-
1802

ht
tps:
//www.
ncbi
.
nlm.
nih.
gov/
pmc/
art
icl
es/
PMC2577647
/

ht
tps:
//smska.
l
ivej
our
nal
.
com/
37634.
html

htt
p:/
/www.
ncbi
.
nlm.ni
h.gov/
pmc/
art
icl
es/
PMC1
271
924/
pdf
/wes
t-
j
med00244-
0093.pdf

ht
tps:
//www.
kp.
ru/
gui
de/
akne.
html

ht
tps:
//r
u.wi
kipedi
a.or
g/wi
ki/
Акне
ht
tps:
//www.
ru.
l
aroche-
posay
.ua/
art
icl
e/жирная-
кожа/
a101
83.
aspx

htt
ps :
//www.bur
o247.
ru/
beauty/ski
n-car
e/1
5-mar
-201
7-ac-
ne-adult-
age-pr
oblem-t
reat
s.ht
ml

ht
tps:
//l
if
ehack
er.
ru/
akne/

ht
tps:
//meduz
a.i
o/car
ds/
u-menya-
akne-
cht
o-del
at

ht
tps:
//www.
ncbi
.
nlm.
nih.
gov/
pubmed/
181
78063

ht
tps:
//www.
nkj
.
ru/
news/
35482/

ht
tp:
//pr
opi
oni
x.r
u/pr
obi
oti
ki-
i-i
mmuni
tet

ht
tps:
//www.
l
vrach.
ru/
2009/
09/
10638450/
ИаэльАдлер— Чтоскрываеткожа
УитниБоу— Моянеидеальнаякожа
 Спасибозавнимание!

ht
tps:
//www.
i
nst
agr
am.
com/
hannakapi
tanova