Вы находитесь на странице: 1из 1

Меню

МОЁ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО

Здоровье
НОВАЯ ЖИЗНЬ

21.10.2015
1 1

Главная / Красота / Тело / Продукты, вызывающие


отеки

Продукты,
вызывающие отеки

Реклама от RtbSape

Принято считать, что


низкокалорийные диеты являются
абсолютным оружием против
лишнего веса. Однако случается и
такое, что девушка, значительно
ограничивая себя в калорийности, не
может избавиться от лишнего жирка.
А все потому, что лишний вес в
случае с нашей героиней, — это
вовсе не жир. Это отеки.

Как отличить отеки от жира?

Отличить жир от отеков можно


практическим путем. Можно сесть на
низкокалорийную диету, проверив,
сработает ли ограничение по
калориям. Если лишние килограммы
не начнут исчезать под влиянием
энергетических ограничений, с
вероятность в 80% мы столкнулись
не с жировой, а с отечной массой.
Можно пойти и по более легкому
пути:

1. Определите плотность ваших


проблемных мест. Жир намного
плотнее отека. Если надавить на отек,
можно обнаружить вмятину на коже,
которая исчезнет спустя несколько
секунд.

2. Начните взвешиваться с утра и


вечером. Вы набираете за день более
500 грамм, а утром худеете на эти же
500 грамм? Значит, у вас отеки. И чем
больше вы набираете за день, тем
больше на вас отечного веса.

Следы от подушки, не сходящие с


кожи спустя 10–15 минут после
пробуждения, также могут быть
признаками отеков. Лишние 5–10
килограмм, набранные за
праздничную неделю, — это тоже
отеки, а не жир. Жир не сжигается и
не откладывается так быстро.
Набрать или потерять килограмм
жира за день — это нонсенс. Что уж
говорить о двух-трех килограммах,
которые умудряются набрать и
благополучно сбросить многие
женщины, считающие, что
накапливают жир.

Продукты, вызывающие отеки

«Полезность рациона важнее


калорийности» — главный постулат
человека, желающего избавиться от
отеков. Первое, от чего нужно
отказаться, — это соль и соленые
продукты. Различные соленья,
селедка, соленый арахис, квашеная
капуста (и другие овощи), чипсы,
любой фастфуд, содержащий соль,
кетчупы, различные соусы — любой
из этих продуктов может
провоцировать отечность.

Сахар тоже задерживает воду в


организме. Особенно опасны жирные
продукты с высоким содержанием
сахара. Забудьте о пончиках,
пирожных и тортах. Хотя бы
временно откажитесь от
пакетированного сока.

Острые блюда, приправленные


различными соусами и заправками,
также провоцируют увеличение
отечности. Любые продукты,
провоцирующие лично у вас вздутие
живота (чаще всего — свежий хлеб,
молоко, бобовые), не стоит
употреблять тем, кто желает
похудеть.

Как избавиться от отеков?

В первую очередь стоит в несколько


раз увеличить количество
потребляемой чистой воды.
Необходимо вымыть вещества (чаще
всего — соль), задерживающие воду.
Чай, кофе, соки — это не вода. Три-
пять литров воды в сутки и второй
пункт нашего плана может не
пригодиться.

Чтобы избавиться от отеков


наверняка, нужно исключить
продукты, которые их провоцируют.
Чаще всего отечность вызывают
соленая пища. Поначалу стоит
отказаться только от них. Да, селедку,
арахис, соленые огурчики и
квашеную капусту из своего рациона
придется исключить. Чаще всего
отказ от соленостей, приправленный
огромным количеством простой
воды, позволяет избавиться от отеков
в течение недели. Существуют также
другие способы избавления от отеков
(бани, различные диеты, спорт), но
как показывает практика, вода и отказ
от соленостей — это самый быстрый
и легкий метод избавления от отеков.

Читайте также

Польза шоколадного
обертывания
Избавляемся от обвисшего
живота
Консультация врача-хирурга в
Москве: описание
Красивый загар круглый год
Как продлить загар после
отпуска?

Казалось бы, что


такой
незатейливый
атрибут...

Калининград

Современных
пластических
хирургов
считают...

Удивительно, но
в спортзалах все
еще полно...

Вот и настал
день, когда вы
приняли
решение...

Чрезмерное
употребление
сахара может
привезти ...

Лосось
популярен во
многих странах,
ведь у него ...

Если вам
кажется, что
тренировки в
спортзале не ...

Вкусные,
полезные и
легкие салаты
заслужили...

Лимфоузлы
представляют
собой некие
фильтры,...

ПОПУЛЯРНОЕ

Узнай свой пульс для тренировки

Реклама от RtbSape

Интересные
Факты
Советский академик С.А.Чаплыгин
мог вспомнить телефонный номер
телефона, который набирал всего
однажды несколько лет назад.

ИНТЕРЕСНОЕ

Фитнес-клуб Европа

Укрепление ресниц и бровей с


помощью масел

ПОИСК ПО САЙТУ

Запрос для поиска... Найти

ВСЕ РАЗДЕЛЫ
Интересные истории Анализы
Интересное Начинающим
Пресс Большой теннис
О чем нужно узнать перед
решением установить зубные
протезы
Напитки Лечение
Проктология Продукты
Экстремальные виды спорта
Ангина Кроссфит Волосы
Эндокринология
Женское здоровье
Продолжительность жизни
Вольная борьба Сушка

Комментарии

Ваш ĸомментарий...

Отправить

Комментарии Сообщество

! "
1 Войти

% Favorite Лучшее

Начать обсуждение...

ВОЙТИ С ПОМОЩЬЮ

ИЛИ ЧЕРЕЗ DISQUS ?

Имя

Прокомментируйте первым.

✉ Подписаться ⚠ Do
Not Sell
My Data

MyBodyHealth - сайт о здоровом


образе жизни, правильном питании,
мотивации и спорте. Здесь Вы
найдете интересные статьи именно
для Вас. Ведь очень важно на пути
своего самосовершенствования
никогда не стоять на месте и
двигаться вперед, чтобы менять свою
жизнь только к лучшему и не
останавливаться на достигнутом. А
значит, вести здоровый образ жизни,
заниматься спортом и правильно
питаться. Эти три правила позволят
Вам прожить долгую, счастливую и,
главное, здоровую жизнь! Будьте с
нами на пути к успеху!

Вам также может понравиться