Оглавление
Тест Юнга «16 ассоциаций»
Упражнение-тест «16 ассоциаций» помогает выявить глубинные истоки любой проблемы, докопаться до сути, настоящей
причины имеющейся у тебя проблемы, а также чужие жизненные программы, мешающие добиться успеха в определённой сфере
жизни.
Прообразом теста служит метод свободных ассоциаций, который использовал Карл Юнг. Он применял его для установки
мотиваций личности, а очень хорошо и художественно этот метод описан в рассказе Карела Чапека «Эксперимент профессора
Роусса». Со временем метод трансформировался в методику по работе с проблемами, но имя автора в названии осталось
(«Ассоциативный тест Юнга» или «Тест Юнга "16 ассоциаций"»). Благодаря этой технике человек может прийти к осознанию
того, что его гложет и приступить к устранению своих психологических проблем. В первую очередь этот тест служит не для
решения каких-либо трудностей по принципу: «Проблема решись!», а направлен на выявление внутрипсихических конфликтов,
бессознательных страхов, чувств вины, отрицания и всего того, что не видно на поверхности.
Тест довольно простой и выполняется в течение 10–15 минут. Для первоначальной формулировки нужен набор слов, которые
ассоциируются с той проблемной ситуацией, что сложилась на сегодняшний момент. В результате разбора которого, потянув за
выбранные ключевые слова, как за ниточку, и вытащив на свет основные, связанные с ним ассоциации, можно чётко обозначить
влияние подсознательного, так как активация множества ассоциаций происходит одновременно и за доли секунды. Что нужно для
проведения теста? Нужны листок бумаги и ручка. На листе бумаги нужно нарисовать следующую табличку:
Исследуемое слово
1 1
1
2
1
3
2
4
1
5
3
6
2
7
4
8
9 2
5
10
3
11
6
12
13 4
7
14
https://медитация.рф/разные-проработки/5183-упражнение-тест-«16-ассоциаций»-ассоциативный-тест-юнга-универсальное-по-работе-с-… 1/8
26.11.2021, 09:03 Упражнение-тест «16 ассоциаций» (ассоциативный тест Юнга). Универсальное по работе с проблемами
15
8
16
Теперь самое интересное. Нужно взять любую область, где ты считаешь, что у тебя есть проблема: семья, здоровье, счастье,
То есть это может быть всё, что угодно. Тест универсальный и позволяет выявить источник дисбаланса в любой области, которую
ты решишь исследовать.
В качестве примера возьмём тему «ДЕНЬГИ». И если ты не выбрала никакой сферы для исследования, то также остановись на
деньгах. Уверена, что результаты исследования тебя удивят и позволят взглянуть на область своих личных финансов с совсем
другой стороны.
Итак, мы выбрали деньги, что дальше? Попробуй это слово «на вкус». Какие ассоциации оно у тебя вызывает?
Теперь быстро, особенно не задумываясь, впиши в первый (левый) столбец таблицы 16 ассоциаций, связанных со
Что такое ассоциация, надеюсь, понятно. Это может быть любое слово, словосочетание крылатое выражение, междометие... И
Справились? Отлично!
Дальше не читай, пока это не сделаешь, а то знаю я тебя, главное — это текст по диагонали пробежать и побежать дальше. Не
делай так, а то опять получишь все как всегда — пшик на постном масле. Мысль должна завершаться действием. Как-то в своей
книге «Где раздают безусловную веру в себя» Татьяна Морозова написала о том, что же такое настоящее понимание чего-либо.
«Понимание приводит к тому, что человек ФИЗИЧЕСКИ не может оставаться тем, кем он был раньше. Иначе понимание —
это просто иллюзия. Понял — значит сделал. Кто раз испытал, что значит делать то, что является твоим, на суррогат
никогда не согласится. Например, когда человек понимает, что причина его болезни сверхобидчивость, то он физически не
может дальше обижаться на кого бы то ни было. Понимание обязательно подкрепляется действиями. Нет действий — нет
понимания.
Понимание в голову приходит через сердце, т.е. через чувства, которые и дают человеку необходимую энергию на то, чтобы
понимание перевести в действие. У человека как будто внутренний источник энергии появляется и он находит способы
Эта цитата заставляет по-другому посмотреть на некоторые вещи. Почему ты вроде бы всё понимаешь, но ничего не делаю?
Значит, это действительно это иллюзия понимания, а ты сама от этого ещё далека. Теперь у тебя есть ценный критерий понимания,
После того, как избавились от иллюзий и все же выполнили это простое задание — написали 16 ассоциаций, которые первыми
Заполняется он тоже просто — теперь соедини первое слово со вторым, третье с четвертым, пятое с шестым и т. д. и впиши во
Пример:
отдых
долголетие
здоровье
https://медитация.рф/разные-проработки/5183-упражнение-тест-«16-ассоциаций»-ассоциативный-тест-юнга-универсальное-по-работе-с-… 2/8
26.11.2021, 09:03 Упражнение-тест «16 ассоциаций» (ассоциативный тест Юнга). Универсальное по работе с проблемами
К слову, ассоциация — это не умозаключение. То есть ассоциация может быть любой, совершенно не обязательно связанной с
предыдущими словами логически. На слова «отдых» и «здоровье» у кого-то может возникнуть ассоциация — «курорт», а у кого-то
— «санаторий» (вспомнился первый отпуск по путевке, где поправлял здоровье). Самое главное здесь — это почувствовать, что
именно это слово, и никакое другое, выскакивает из подсознания как объединяющее эту пару слов.
Следующий этап (уже догадалась?) — снова соедини первое слово со вторым, третье с четвертым и так далее и точно так же
И, дальше, как нетрудно догадаться, снова объедини слова, снова выведи ассоциации (всего 2). И наконец, путем объединения
двух последних слов у тебя получается итоговая ассоциация. То, с чем у тебя ассоциируется слово «ДЕНЬГИ» (твое исследуемое
слово).
Как тебе это слово? Удивлена ли ты или это ожидаемый результат? Как ты себя чувствовала, пока выполняла это
задание? И интересно ли тебе было? Открыла ли ты в себе что-то новое?
Довольно часто оказывается полной неожиданностью, какие вообще ассоциации могут выскакивать из подсознания. Что ты
можешь сказать о последнем слове? Что оно для тебя значит?
Для расшифровки результатов возьмём интерпретацию, изложенную Еленой Шубиной в своей книге "Как приманить деньги".
Уровень чувств —
Уровень разума — Корень проблемы
Уровень реальности — что я чувствую в Ключ
что я об этом думаю или самые
что на поверхности связи с этим бессознательного
на самом деле значимые вопросы
на самом деле
1. Наш «уровень реальности». Это то, что заполняет нашу повседневную жизнь. На уровне реальности «обитают» наши
«штампы», убеждения, не имеющие под собой серьезных оснований, но между тем влияющие на нашу жизнь.
К примеру, добрая половина городских жительниц утверждает, что боится мышей, крыс, змей, и заходят в подъезд едва ли не с
зарытыми глазами, но редко кто из них хоть раз видел живую мышь в своем подъезде! Почему они их боятся? Это штамп —
То же самое происходит и с деньгами (любым другим исследуемым словом). Мы мыслим штампами и эти штампы хорошо видны в
первом столбце.
Деньги — грязь, деньги — ложь, деньги — испытание, деньги — жалость, деньги — благотворительность, большие деньги
получены нечестно и т. д.
https://медитация.рф/разные-проработки/5183-упражнение-тест-«16-ассоциаций»-ассоциативный-тест-юнга-универсальное-по-работе-с-… 3/8
26.11.2021, 09:03 Упражнение-тест «16 ассоциаций» (ассоциативный тест Юнга). Универсальное по работе с проблемами
Любопытно, что деньги — это такая тема, на которую у каждого есть, что сказать. Но мало у кого из тех, кто говорит про деньги,
при этом имеются деньги. Поэтому рассуждения о деньгах по определению самые бестолковые. Мало кто из спорщиков
понимает, о чем идет речь, но тем не менее штампы в головах у всех присутствуют.
2. На первом уровне нашего теста также очень хорошо заметна стратегия получения того, что мы исследуем. В нашем
примере, стратегия получения денег.
Кто-то честный трудяга и его слова: «Работать, пахать, тяжело, устал, не дают, начальник, зарплата...»
А кто-то считает, что деньги должны валиться ему с неба: «хочу, дайте, банк, яхта, самолет, круиз, наследство...»
Первый человек из моего примера скорее всего так и будет тяжело и добросовестно работать всю жизнь, но случись, что в его
жизнь придут легкие деньги (допустим, наследство получит), не будет знать, что с ними делать, и «с горя» заболеет или запьет.
Второй же так и будет ожидать у моря погоды, злиться, что яхты все не приплывают, обижаться на мир. Но вряд ли ему придет в
Бывает, что человек уже вырос из предыдущей стратегии, как из коротких штанишек, но все не понимает, что от нее пора
отказываться. Так Гадкий Утенок, давно ставший Лебедем, по привычке прятался от лебединой стаи в кустах.
3. Также первый столбик слов позволяет оценить уровень пессимизма — оптимизма по отношению к твоей ситуации с
деньгами.
Чтобы его определить, прочитай 16 слов и постарайся оценить — по мере приближения к концу слова становятся более
Пример:
Если уровень оптимизма идет вверх — хорошо. Значит, в каком бы финансовом положении ты не был(а) сейчас, ты все
Если уровень оптимизма идет вниз — плохо. Но я надеюсь, что благодаря результатам теста ты пересмотришь некоторые свои
убеждения и своевременно добьешься успеха.
4. Следующее, что мы анализируем в первом столбце, — это индуцированные (переложенные, навязанные) нам страхи и
убеждения. Иногда их еще называют «вирусами сознания». Это то, что ты почему-то взял(а) на вооружение, хотя если как следует
https://медитация.рф/разные-проработки/5183-упражнение-тест-«16-ассоциаций»-ассоциативный-тест-юнга-универсальное-по-работе-с-… 4/8
26.11.2021, 09:03 Упражнение-тест «16 ассоциаций» (ассоциативный тест Юнга). Универсальное по работе с проблемами
Так, родители очень часто перекладывают свои страхи на своих детей. «Много денег — стыдно». Но родители подцепили это
убеждение в те времена, когда много заработать честным трудом было совершенно невозможно, если только ты не
принадлежала к очень узкой богемной или научной прослойке. Поэтому они искренне верили в это. Но по какой причине ты до
В нашем сознании витает просто тьма ложных и чужих установок. Мы пропитаны насквозь чужими идеями, планами, мотивами и
страхами. Сейчас нас предстоит сложная задачка — выловить в своем тесте эти чужие заморочки.
Я просила писать этот тест от руки на листке бумаги. И это очень важно именно для того, чтобы обнаружить «чужих».
Когда я выполняла этот тест сама, то оказалось, что все слова я написала аккуратно и полностью, и только одно слово у меня было
написано не до конца — ответственность. Когда я стала думать о нем, то перед глазами сразу встала мама, которая говорила мне,
Но анализ написанного от руки, не единственный способ обнаружения «чужих». Сделай еще следующее — прочитай первый
столбец вслух, быстро, на одном дыхании, стараясь четко произносить слова и отслеживая свои эмоции телесные ощущения.
Скорее всего на каком-то слове в тебе поднимется волна несогласия, как будто это написала не ты. Возможно, ты даже
У меня таким словом из 16 мною записанных стало слово «труд». И тут опять всплыла картинка мамы, как она говорит, что нужно
работа
много
люблю
кайф
нищенствование
отель
зелень
машина
дети
образование
Даже не являясь знатоком психологии, можно почувствовать, что человек, написавший этот набор ассоциаций, — трудяга, крепко
Но откуда же взялось это кошмарное слово «нищенствование»? Оно грубо врывается в перечень ассоциаций лингвистически
(будь это слово принадлежностью самого человека, он бы написал — нищета). И разрывает связь между логическим блоком, где
хорошо видны основные мотивы и стратегия этого человека (хорошо поработал — хорошо отдохнул, и о детях не забывай).
Становится понятно, на что этот человек тратит энергию. На то, чтобы любой ценой избежать этого самого «нищенствования».
https://медитация.рф/разные-проработки/5183-упражнение-тест-«16-ассоциаций»-ассоциативный-тест-юнга-универсальное-по-работе-с-… 5/8
26.11.2021, 09:03 Упражнение-тест «16 ассоциаций» (ассоциативный тест Юнга). Универсальное по работе с проблемами
Когда я спросила человека, написавшего этот столбец, о происхождении слова «нищенствование», он вспомнил, что в детстве
мать часто орала на него: «Учись, бестолочь, не выучишься — на работу не возьмут, будешь нищенствовавать!» Он учился,
окончил два вуза, вкалывает на руководящей должности на государственном предприятии, потому что уверен, что оно —
стабильнее. Много раз получал приглашения уйти в частный бизнес, и на оклад, и в качестве партнера, но всегда отказывался.
Почему? Говорит, что не любит рисковать, но при этом гоняет на машине с огромной скоростью, один ходит в тайгу на медведя, то
есть не рисковым его никак не назовешь. Говорит, что затормозился. Дает себе слово что-то поменять, но не находит сил.
Боится ли нищеты? Да, но старается об этом не думать, если мысль такая приходит, заглушает стопочкой хорошей водки. Такой вот
типичный случай. После работы с тестом и снятием материнского программирования попробовал совместить основную работу с
Чужие страхи и убеждения отнимают у нас намного больше сил и энергии, чем свои собственные, и заставляют совершать
совершенно немыслимые поступки. Замечено, что самым распространенным способом заглушить в себе «голос» чужого
убеждения является алкоголь. Не потому ли в нашей стране, где все жили только по указке, так много сильно пьющих людей?
Но возвращаемся к тесту.
Теперь, когда ты понял(а) откуда у тебя это взялось и, возможно, даже вспомнил(а), сколько всего пришлось из-за этого потерять
Как? Да просто зачеркни и на его месте напиши новое. Любое слово, не обязательно близкое по смыслу, но выбранное лично
тобой.
раздумывают. А зря... Иногда хороший, крепкий, безэмоциональный анализ дал бы куда больше, чем часы волнительных
разговоров.
Пример:
Не уверен
Равенство
Возраст
Просить плохо
https://медитация.рф/разные-проработки/5183-упражнение-тест-«16-ассоциаций»-ассоциативный-тест-юнга-универсальное-по-работе-с-… 6/8
26.11.2021, 09:03 Упражнение-тест «16 ассоциаций» (ассоциативный тест Юнга). Универсальное по работе с проблемами
Проанализируй второй столбец своего теста и найди в нем ограничивающие убеждения, препятствия. Если они есть, обдумай их,
задав вопрос: «А почему я считаю, что это так?»
Каждый раз задавай себе уточняющий вопрос, пока не убедишься в том, что пришёл(ла) к абсурду. Поймав себя на абсурдности
доводов, посмейся над ними и расстанься с убеждением, как с вышедшими из моды ботинками.
— Ну, 20 лет.
— Когда тебе было 20 лет, что ты умел делать?
— Ничего.
— А сейчас?
— Здоровье не то.
— А что значит, «то» здоровье?
— Молодой.
— В твоем роду были богатые люди
— Да, прадед был очень богат, он вернулся в 40 лет с рудников, открыл лавку, стал купцом...
— А сколько было лет деду, когда он начал, и было ли у него крепкое здоровье?
— Да, нет, с рудников вернулся, совсем больной был.
Вот такой диалог с самой собой нужно провести на каждое ограничивающее убеждение. Лучше, если диалог будет вестись
письменно.
Пример:
Хочу
Боюсь
Ложь
Мама
Это слова из теста молодой женщины. На момент тестирования она собиралась выйти замуж за богатого человека и переехать за
границу. Родители категорически не одобряли ее выбор. Это был уже третий кандидат в мужья, два предыдущих были отвергнуты
благодаря родителям. Женщина боялась родителей, боялась мужчин, их денег, возможных изменений в жизни, всего... Но
причина крылась именно в страхе перед материнским осуждением.
https://медитация.рф/разные-проработки/5183-упражнение-тест-«16-ассоциаций»-ассоциативный-тест-юнга-универсальное-по-работе-с-… 7/8
26.11.2021, 09:03 Упражнение-тест «16 ассоциаций» (ассоциативный тест Юнга). Универсальное по работе с проблемами
Внимательно посмотри на этот столбец из всего-то четырех слов, и возможно тебе станут понятны истинные причины не только
Поиграй словами и составь словосочетание. Иногда это ну просто призыв к действию, хоть пиши большими буквами и вешай на
стену. А иногда, как в случае с нашей героиней, квинтэссенция внутренних переживаний.
Цель
Уверенность
Работа
Удача
Слоган получился следующим: Моя цель дает уверенность, что работа принесет удачу
Стандартной расшифровки последних трех слов не существует. Обычно это инструмент для анализа или подсказка для
дальнейшей психологической работы. Там могут «выскочить» ключевые страхи человека, истинные, а не
надуманные причины проблем, а также — подлинные мотивы. Ясно одно, если смысл слов — ключей далек от ассоциируемого
понятия (в нашем с тобой случае это — деньги), корень проблемы лежит в сферах и плоскостях, далеких от сферы денег как
таковой.
А значит, денежная ситуация не наладится до тех пор, пока не будет проработана и решена истинная проблема. Как правило, она
1. проблема детско-родительских отношений;
2. самооценка;
3. система ценностей
Работа с тестом на этом закончена. Надеюсь, она подвела тебя к нескольким полезным открытиям.
https://медитация.рф/разные-проработки/5183-упражнение-тест-«16-ассоциаций»-ассоциативный-тест-юнга-универсальное-по-работе-с-… 8/8