Вы находитесь на странице: 1из 7

Плэнуиря тематикэ ла култура физикэ

ын класа 5-а
(2 оре пе сэптэмынэ, ын тотал 68 оре)

Дата № № оре
Тема
Куноаштеря деспре култура физикэ
Жокуриле векь олимпиче. Ренаштеря жокурилор
олимпиче ши мишкаря олимпикэ. Режимул
зилей ши дезволтаря физикэ а омулуй
Атлетика ушоарэ екзерчиций де алергаре
1 Техника секуритэций. 1
Алергэрь ла дистанцэ микэ де ла 10 пынэ ла 15 м
2 Акчелераря дин стартул де сус 1
3 Алергаря ла 60 м 1
4 Стартул де сус 1
5 Алергаря ынтр-ун ритм униформ де ла 10 пынэ 1
ла 12 мин
6 Алергаря 1000 м 1
7 Вариетатя екзерчициилор физиче 1
Екзерчиций де сэритурь
8 Техника сэритурилор ын лунжиме, де ла 7-9 1
пашь дин витезэ
9 Техника сэритурилор ын ынэлциме,де ла 3-5 1
пашь дин витезэ, пэшинд
Арункаря минжий мичь
10 Арункаря минжей ын цинтэ де ла дистанцэ 1
11 Арункаря минжей мичь вертикал ши оризонтал 1
12 Арункаря минжей ымплуте (2 кг) ку амбеле 1
мынь де дупэ кап ынтр-о позицие ашезатэ пе
подя , де ла пьепт
Прегэтиря де крос
13 Алергаря ла дистанца траверсатэ 1
14 Кросс пынэ ла 2,5 км 1
Жимнастика ку елементе акробатиче
15 Техника секуритэций ын сала спортивэ. 1
Аранжаря елевилор ын 2 колоане
16 Аранжаря елевилор дин 2 колоане ын рынд 1
Екзерчиций акробатиче
17 Т/с ын периоада лукрулуй ку обьекте ши 1
инвентарул спортив. Ростоголиря ынаинте,
ынапой
18 Стойка пе омоплат 1
19 Комбинация акробатикэ 1
20 Жимнастика ритмикэ 1
Сэритуриле де атеризаре
21 Сэритура де атеризаре 1
Екзерчиций ши комбинаций ла барэ (бэець-5
орь), екзерчиций ла бара жоасэ (Фете-10 орь)
22 Техника балансэрий ши коордонацией 1
23 Ридикаря ла бара фиксэ..се ынтоарче пе лок, 1
ынклинаря ынаинте,ку женункюл сприжининду-
се ын мынь, сэритурь (фете)
24 Екзерчиций ла барэ 1
Екзерчиций комбинате ла бара жимнастикэ
25 Техника балансэрий ши коордонацией 1
Жокурь спортиве. Баскетбол
26 Позиция жукэторулуй, мишкаря ынаинте ку 1
партя дряптэ, стынгэ, ку фаца ши спинаря
ынаинте
27 Оприря пе лок ши сэритура. Ынтоарчеря ку 1
минжя ши фэрэ
28 Комбинация дин елементеле куноскуте але 1
техничий мишкэрий (депласаря ынтр-ун супорт,
оприря, ротиря, акчелерацие)
29 Кондучеря минжей ын мерс ши ла витез 1
«шарпе», алергынд ын журул кошулуй, дрепт ку
скимбэрь а дирекцией де мишкаре ши а витезей
30 Кондучеря минжей ын витез ку о мынэ 1
31 Трансмитеря минжей ку амбеле мынь де ла 1
пьепт ын мишкаре
32 Трансмитеря минжей ку о мынэ де ла умэр пе 1
лок. Трансмитеря минжей ку амбеле мынь ку
сэритурэ де ла подя
33 Арункаря ку о мынэ ши ку доуэ де пе лок ши ын 1
мишкаре (дупэ кондучере, дупэ приндере) фэрэ
аместекаря апэрэторулуй. Дистанца максимэ
пынэ ла кош 3,60 м.
34 Луаря минжий де ла жукэтор 1
35 Жокул ку регуль симпле 1
Волейбол
36 Позиция жукэторулуй, мишкаря ынаинте ку 1
партя дряптэ, стынгэ, ку фаца ши спинаря
ынаинте
37 Мерсул ши алергаря, ындеплиниря 1
екзерчициилор( ашезаря ла поделе, скуларя,
сэритура)
38 Примиря ши трансмитеря минжей ку амбеле 1
мынь де жос пе лок ын переке, песте пласэ
39 Примиря ши трансмитеря минжей сус ку амбеле 1
мынь
40 Арункаря минжий де жос 1
41 Жокул дупэ регулиле симпле а мини- 1
волейболулуй
Хандбол
42 Позиция жукэторулуй, мишкаря ынаинте ку 1
партя дряптэ, стынгэ, ку фаца ши спинаря
ынаинте
43 Оприря, ынтоарчеря ку минжея ши фэрэ 1
44 Приндеря ши трансмитеря минжей ку доуэ мынь 1
пе лок ши ын мишкаре фэрэ аместекаря
апэрэторулуй (ын перекь, триплурь, ын 4, ын
черк)
45 Комбинация дин елементеле куноскуте але 1
техничий мишкэрий (депласаря ынтр-ун супорт,
оприря, ротиря, акчелерацие)
46 Тражеря минжей, блокаря ловитурий. Жокул 1
дупэ регуль
Фотбал
47 Позиция жукэторулуй, мишкаря ынаинте ку 1
партя дряптэ, стынгэ, ку фаца ши спинаря
ынаинте, витеза, стратул дин диферите дирекций
48 Кондучеря минжей ын интериор ши ын афарэ 1
ынтр-о линие дряптэ, ку скимбаря дирекцией де
мишкаре ши а витезей
49 Ловитурь ын поартэ ын модуриле индикате 1
пентру пречизие
50 Комбинация дин елементеле куноскуте але 1
техничий мишкэрий (алергаря, сэритурь, оприрь,
ынтоарчрь фэрэ минже, ловитурь, кондучеря,
луаря минжей)
51 Техника стартулуй де жос 1
52 Екзерчиций спортиве ку обьекте ши фэрэ 1
обьекте
53 Техника алергэрий ла 60 м 1
54 Алергэрь 4х9 м 1
55 Алергэрь ла 2,5 км (фэрэ тимп) 1
56 Алергэрь 30м бэець (5,2 с), фете (5,4 с) 1
57 Алергэрь 4х9 м б(11 с), ф (11,2с) тестаре 1
58 6 минуте алергаре б (1100) ф (1000) 1
59 Жокурь де мишкаре ши ориентаре ын спациу 1
60 Сэритурь ын лунжиме дин витезэ 1
61 Техника сэритурилор ын ынэлциме 1
62 Тестаря ла сэритура дин лок ф(165), б (175) 1
63 Жокурь спортиве пентру дезволтаря сэритурилор 1
64 Арункаря минжей ын цинтэ 1
65 Арункаря минжей ла дистанцэ ф (22 м), б(23 м) 1
66 Ридикаря пе канат 1
67 Пионерболул 1
68 Женерализаре 1
Плэнуиря тематикэ ла култура физикэ
ын класа 6-я
(2 орэ пе сэптэмынэ, ын тотал 68 оре)

Дата № № оре
Тема
Куноаштеря деспре култура физикэ
Ренаштеря жокурилор олимпиче ши мишкаря
олимпикэ. Жокуриле векь олимпиче. Режимул
зилей ши дезволтаря физикэ а омулуй
Атлетика ушоарэ (екзерчиций де алергаре
1 Техника секуритэций. 1
Алергэрь ла дистанцэ микэ де ла 10 пынэ ла
15 м
2 Акчелераря дин стартул де сус 1
3 Алергаря ла 60 м 1
4 Стартул де сус 1
5 Алергаря ынтр-ун ритм униформ де ла 10 1
пынэ ла 12 мин
6 Алергаря 1000 м 1
7 Вариетате … 1
Екзерчиций де сэритурь
8 Техника сэритурилор ын лунжиме, де ла 7-9 1
пашь дин витезэ
9 Техника сэритурилор ын ынэлциме,де ла 3-5 1
пашь дин витезэ, пэшинд
Арункаря минжий мичь
1 Арункаря минжей ын цинтэ де ла дистанцэ 1
0
1 Арункаря минжей мичь вертикал ши 1
1 оризонтал
1 Арункаря минжей ымплуте (2 кг) ку амбеле 1
2 мынь де дупэ кап ынтр-о позицие ашезатэ пе
подя , де ла пьепт
Прегэтиря де крос
1 Алергаря ла дистанца траверсатэ 1
3
1 Марш –бросок… крос пынэ ла 2,5 км 1
4
Жимнастика ку елементе акробатиче
1 Техника секуритэций ын сала спортивэ. 1
5 Аранжаря елевилор ын 2 колоане
1 Мерсул ын марш 1
6
Екзерчиций акробатиче
1 Т/с ын периоада лукрулуй ку обьекте ши 1
7 инвентарул спортив. Доуэ ростоголирь
ынаинте, ынапой
1 Подишорул дин пичоаре 1
8
1 Жимнастика ритмикэ 1
9
2 Комбинация акробатикэ 1
0
Сэритуриле де атеризаре
2 Сэритура де атеризаре 1
1
Екзерчиций ши комбинаций ла барэ
(бэець-5 орь), екзерчиций ла бара жоасэ
(Фете-10 орь)
2 Техника балансэрий ши коордонацией 1
2
2 Ридикаря ла бара фиксэ..се ынтоарче пе лок, 1
3 ынклинаря ынаинте,ку женункюл
сприжининду-се ын мынь, сэритурь (фете)
2 Екзерчиций ла барэ 1
4
Екзерчиций комбинате ла бара
жимнастикэ
2 Оприря пе лок ку минжя ши арункаря ын кош 1
5
Жокурь спортиве. Баскетбол
2 Позиция жукэторулуй, мишкаря ынаинте ку 1
6 партя дряптэ, стынгэ, ку фаца ши спинаря
ынаинте
2 Оприря пе лок ши сэритура. Ынтоарчеря ку 1
7 минжя ши фэрэ
2 Комбинация дин елементеле куноскуте але 1
8 техничий мишкэрий (депласаря ынтр-ун
супорт, оприря, ротиря, акчелерацие)
2 Кондучеря минжей ын мерс ши ла витез « 1
9 шарпе», алергынд ын журул кошулуй, дрепт
ку скимбэрь а дирекцией де мишкаре ши а
витезей
3 Кондучеря минжей ын витезэ ку о мынэ 1
0
3 Трансмитеря минжей ку амбеле мынь де ла 1
1 пьепт ын мишкаре
3 Трансмитеря минжей ку о мынэ де ла умэр пе 1
2 лок. Трансмитеря минжей ку амбеле мынь ку
сэритурэ де ла подя
3 Арункаря ку о мынэ ши ку доуэ де пе лок ши 1
3 ын мишкаре (дупэ кондучере, дупэ приндере)
фэрэ аместекаря апэрэторулуй. Дистанца
максимэ пынэ ла кош 3,60 м.
3 Позиция жукэторулуй ши мишкаря де ла 1
4 дряпта спре стынга
3 Жокул ку регуль симпле 1
5
Волейбол
3 Позиция жукэторулуй, мишкаря ынаинте ку 1
6 партя дряптэ, стынгэ, ку фаца ши спинаря
ынаинте
3 Мерсул ши алергаря, ындеплиниря 1
7 екзерчициилор( ашезаря ла поделе, скуларя,
сэритура)
3 Примиря ши трансмитеря минжей ку амбеле 1
8 мынь де жос пе лок ын переке, песте пласэ
3 Примиря ши трансмитеря минжей сус ку 1
9 амбеле мынь
4 Позиция жукэторулуй ши мишкаря де ла 1
0 дряпта спре стынга
4 Жокул дупэ регулиле симпле а мини- 1
1 волейболулуй
Хандбол
4 Позиция жукэторулуй, мишкаря ынаинте ку 1
2 партя дряптэ, стынгэ, ку фаца ши спинаря
ынаинте
4 Оприря, ынтоарчеря ку минжея ши фэрэ 1
3
4 Приндеря ши трансмитеря минжей ку доуэ 1
4 мынь пе лок ши ын мишкаре фэрэ аместекаря
апэрэторулуй (ын перекь, триплурь, ын 4, ын
черк)
4 Комбинация дин елементеле куноскуте але 1
5 техничий мишкэрий (депласаря ынтр-ун
супорт, оприря, ротиря, акчелерацие)
4 Тражеря минжей, блокаря ловитурий. Жокул 1
6 дупэ регуль
Фотбал
4 Позиция жукэторулуй, мишкаря ынаинте ку 1
7 партя дряптэ, стынгэ, ку фаца ши спинаря
ынаинте, витеза, стратул дин диферите
дирекций
4 Кондучеря минжей ын интериор ши ын афарэ 1
8 ынтр-о линие дряптэ, ку скимбаря дирекцией
де мишкаре ши а витезей
4 Ловитурь ын поартэ ын модуриле индикате 1
9 пентру пречизие
5 Комбинация дин елементеле куноскуте але 1
0 техничий мишкэрий (алергаря, сэритурь,
оприрь, ынтоарчрь фэрэ минже, ловитурь,
кондучеря, луаря минжей)
5 Техника стартулуй де жос 1
1
5 Екзерчиций спортиве ку обьекте ши фэрэ 1
2 обьекте
5 Ридикаря пе канат 1
3
5 Техника алергэрий ла 60 м 1
4
5 Алергэрь 4х9 м 1
5
5 Алергэрь ла 2,5 км (фэрэ тимп) 1
6
5 Алергэрь 30м бэець (5,2 с), фете (5,4 с) 1
7
5 Алергэрь 4х9 м б(11 с), ф (11,2с) тестаре 1
8
5 6 минуте алергаре б (1100) ф (1000) 1
9
6 Жокурь де мишкаре ши ориентаре ын спациу 1
0
6 Сэритурь ын лунжиме дин витезэ 1
1
6 Техника сэритурилор ын ынэлциме 1
2
6 Тестаря ла сэритура дин лок ф(165), б (175) 1
3
6 Жокурь спортиве пентру дезволтаря 1
4 сэритурилор
6 Арункаря минжей ын цинтэ 1
5
6 Арункаря минжей ла дистанцэ ф (22 м), б(23 1
6 м)
6 Пионерболул 1
7
6 Женерализаре 1
8

Вам также может понравиться