План - конспект лекции «Здоровому все здорово»

Цель: профилактика зависимого поведения, формирование ценностного

отношения к своему здоровью.
Адресат: 5-7 классы
Продолжительность: 1 ак.час.
1 слайд – Здравствуйте, дорогие ребята. Сегодня мы с вами поговорим на
тему здоровья. У нас будет лекция, тем не менее, с элементами диалога. Я
подготовила для вас полезную информацию, а также одно задание, и хотела
бы, чтобы вы также отвечали и делились своими опытом и мнениями.
2 слайд - Итак, скажите, пожалуйста, что такое ЗДОРОВЬЕ лично для Вас?
(дети отвечают, мы подытоживаем и обобщаем все, что они назвали)
3 слайд – Существует такая организация – ВОЗ – Всемирная Организация
Здравоохранения. Знаете ли вы такую? 7 апреля 1948г. вступило в силу ее
определение о том, что такое здоровье. Давайте его рассмотрим: «Здоровье
является состоянием полного физического, душевного и социального
благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов».
Смотрите, здоровье - это не только про наше тело, также к нему относится и
то, как человек проявляет себя в обществе других людей, а также, как
чувствует себя еще душа или психика. Данное определение не менялось, до
сих пор оно остается актуальным.
4 слайд – Как вы думаете, если ли на свете 100% здоровые люди? А почему?
(дети отвечают) Сейчас, наверное, нет действительно полностью здоровых
людей, но мы с вами можем к этому стремиться. Как вы считаете, для чего
нам стремиться быть здоровыми? (дети отвечают). Конечно, чтобы быть
счастливыми и жить наполненной и полноценной жизнью. А кто из вас хочет
быть здоровым – поднимите руки?
5 слайд – Многие из нас хотят быть здоровыми. Но существует ряд факторов,
которые влияют на наше здоровье. Как вы думаете, какие это факторы? (дети
отвечают)
На самом деле, есть разные мнения и теории, но в среднем ученые выявили,
что на наше здоровье влияют больше всего наш образ жизни и условия
жизни, а также, питание – 50%. Примерно поровну оказывают влияние на
наше здоровье генетика и наследственность, а также экология и природные
условия, и, смотрите, меньше всего на здоровье, как ни странно, влияют
врачи и состояние медицины. Как вы думаете, почему? Какой вывод мы
можем сделать с вами? (дети отвечают). Правда, на наше здоровье главным
образом влияем мы с вами, то, какой образ жизни мы ведем. Ни один врач не
вернет нам полностью наше здоровье, если мы не будем его беречь.
6 слайд – А сейчас вам небольшое задание.
Задание: Распределите понятия в три колонки таблицы, соотнося их с
видами здоровья, а затем мы с вами проверим.
1. Критичность мышления
2. Поведение в обществе
3. Стрессоустойчивость
4. Работоспособность
5. Здравая оценка происходящего
6. Энергичность
7. Сильный иммунитет
8. Коммуникабельность (навыки общения)
9. Выносливость
10.Способность восстанавливаться после тяжелых нагрузок
11.Умение говорить «Нет»
Физическое Психическое Социальное

7 слайд – давайте посмотрим, что у вас получилось, расскажите, куда вы

отнесли каждое понятие и почему. Некоторые понятия вы могли занести в
две колонки, но в среднем обычно относят вот так:
Физическое Психическое Социальное
Работоспособность Критичность мышления Поведение в обществе
Энергичность Стрессоустойчивость Коммуникабельность
Сильный иммунитет Здравая оценка (навыки общения)
Выносливость происходящего
Способность Умение говорить «Нет»
восстанавливаться после
тяжелых нагрузок

8 слайд – Что такое ЗОЖ? Здоровый образ жизни – это осознанное, активное
отношение к собственному здоровью. Кто из вас считает, что он ведет
здоровый образ жизни? Что сюда входит? (дети отвечают, например:
отсутствие вредных привычек, занятия физической культурой, правильное
питание, закаливание, правильный сон, режим дня, режим труда и отдыха, и
т.п.)
9 слайд – Существует такая наука, раздел медицины, который называется
психосоматика. Она изучает взаимосвязь тела и психики. Ученые узнали, что
некоторые болезни человека могут появиться у него, если он долго
испытывает сложности в жизни, переживает из-за них очень сильно и долго,
носит тяжелые эмоции в себе и не знает, как с ними справиться. Чтобы
избежать подобных ситуаций, существуют специалисты психологи и
психотерапевты, которые помогают людям, желающим справиться со своими
душевными переживаниями и проблемами. Бывает, что нашему телу плохо –
и это влияет на наше эмоциональное состояние, но и наоборот работает
также, от сложных эмоций становится плохо нашему телу. Бывало ли у вас
подобное?
10 слайд – Как же достичь психического и душевного благополучия? Давайте
рассмотрим ряд рекомендаций:
 Учимся говорить «Нет»
 Развиваем стрессоустойчивость
 Бережем себя от лишней негативной информации
 Даем отдых своему мозгу
 Формируем позитивный круг общения
 Избавляемся от негативных эмоций
 Потребляем осознанно
 Ставим реальные достижимые цели
Как вы думаете, соблюдение их как может повлиять на нас?
11 слайд – В заключение обсудим с вами ряд рекомендаций по здоровому
образу жизни для молодежи. Какие из этих рекомендаций вы выполняете?
Что бы вы могли еще дополнить в этот список?
Что сегодня было для вас наиболее полезно, понравилось ли вам участвовать
в обсуждении? Всего вам доброго и будьте здоровыми!