Оптимальный двигательный режим - важные факторы укрепления

и сохранения здоровья.

На протяжении длительной эволюции, приведшей к становлению

человека, движение было необходимым условием для выживания.
Добывание пищи, поиски условий комфорта, уход от опасности требовал
большой мышечной активности.
Сейчас мы должны двигаться, чтобы быть здоровыми. Одна из
составляющих здорового образа жизни (ЗОЖ) – это оптимальный
двигательный режим. Физическая культура и спорт являются мощными
биологическими стимуляторами жизненных функций человека.

Актуальность: в последние годы значение двигательного режима

возрастает в условиях большой учебной нагрузки и сидящего образа
жизни. Современная учеба создаёт выраженное эмоциональное
напряжение, которое не сопровождается активной двигательной
деятельностью. В связи с этим в настоящее время актуальной становиться
проблема недостатка двигательной активности – гиподинамия.
Гиподинамия неблагоприятно сказывается на состоянии всех органов и
систем организма, способствует появлению избыточного веса, развитию
ожирения, болезней сердца и сердечно-сосудистой системы.
Цель заключается в определении соответствия между нормами
двигательного режима школьника 9 класса с моими показателями
двигательной активности. 
Задачи:
1) Ознакомиться с имеющимися медицинскими рекомендациями
о двигательном режиме школьников.
2) Провести исследование моего двигательного режима.
3) Проанализировать нормы двигательной активности с
показателями учащихся моего возраста.
Объект исследования: Двигательная активность.

Предмет исследования: Двигательный режим как - важнейшее

условие здорового образа жизни.

Конечный продукт: Печатная информация (памятка) для учащихся

подростков среднего возраста 15-17 лет.