Детокс 14

Выпиваем в день мин 2 л воды, до еды за 20-30 мин выпиваем стакан теплой
(горяченькой 50-60 гр) воды

3 приема пищи 7-8 ч завтрак

13-14ч обед

19-20 ч ужин (или за 2 часа до сна)

Можно Зеленный или травяной чай, Цикорий (на тощак нельзя)

Не солим продукты

Готовим на оливковом масле, сливочном масле, масло авокадо, кокосовое

масло

Алкоголь, сахар, картофель, белокочанную капусту исключаем

Подготовка к детоксу

Alfalfa по 1 к утром и вечером до еды за 30 мин

Cascara Sagrada по 2 к утром и вечером до еды за 30 мин

Black Walnut по 1 к утром и вечером после еды

Red Clover по по 2 к утром и вечером до еды за 30 мин

Burdock по 2 к утром и вечером до еды за 30 мин

Завтрак Обед Ужин

День Творог (200гр) Скумбрия (форель, Киноа варенный

1 хек, лосось)
Огурцы, помидоры, (только при активном
перец запеченная с голоде- 2 столовые
пряными травами ложки готового
продукта)
Огурцы,
помидоры,петрушка Авокадо
 Моцарела

Микс салата

День сыр гауда Гречка 2 ст ложки в Салат (микс листьев) с

2 варенном виде помидорами чери и
Перепелиные яйца 5
тунцом (1 баночка)
шт Салат греческий

Перец, авокадо

День Греческий йогурт с Креветки Салат с перепелиными

3 чиа притушенные на яйцами
оливковом масле
Помидоры чери
овощи запеченные
Перец

Листья салата

Заправляем лимонным
соком и оливковым
маслом

День Овсяноблин (1 ст Рыбные котлеты Форель запеченная с

4 ложка крупной лимоном, специями и
Салат из помидоров,
овсянки взболтать с оливковым маслом, с
огурцов, лука, пары
2 яйцами и обжарить грибами и луком
кубиков брынзы
на сковорде со
сливочным маслом)

День Омлет из 2х яиц Рыба гриль Листовой салат (пучок),

5 огурец свежий (2 шт),
По желанию квашеная капуста
укроп, лук зеленый,
брокколи , помидор укроп, петрушка,
петрушка

моцарела или 2
варенных яйца

День Лаваш с рикоттой Салат цезарь с Запеканка из цветной

6 или творогом и тунцом капусты или брокколи
 зеленью с яйцом и сыром

День 2 куринных яйца Рыба гриль или Салат пекинская

7 варенных запеченная капуста, яйцо, сладкий
перец
Листья салата Запеченные овощи

Помидоры чери 5 шт

Перец каппи

Детокс. С 8 по 11 день идет мощное очищение организма

Alfalfa по 1 к утром и вечером до еды за 30 мин

Cascara Sagrada по 2 к утром и вечером до еды за 30 мин

Black Walnut по 1 к утром и вечером после еды

Red Clover по по 2 к утром и вечером до еды за 30 мин

Loclo 10 гр (не полная столовая ложка) развести в холодной воде (комнатной

температуры) и сразу же выпить, чтобы не разбухала. Кушаем через час
после употребления. Принимается утром на тощак, вечером перед сном, в
обед между приемами пищи.

Free Amino Acids 1 т утром и вечером после еды

Bifidophilus Flora Force 2 к перед сном

День Овощной салат- Крем- суп Теплый салат из

8 шпинатный печеных овощей-
Листья салата,
Кабачок, красный лук,
перец, помидоры,
корень сельдерея,
морковь, петрушка,
морковь, перец,
оливковое масло
петрушка, ложка
замоченного кунжута,
оливковое масло

День Овощной салат - Суп томатный по Теплый салат из

9 помидоры, пучок запеченых овощей 1
 зеленой петрушки, типу гаспаччо баклажан, 1 цукини, 2
столовая ложка красных болгарских
оливкового масла. перца, 1 зубчик
чеснока, щепотка соли,
черный молотый перец,
оливковое масло,
сушеный орегано,
лимонный сок по вкусу

День Овощной салат - Крем- суп тыквенный Теплый Овощной салат

10 разноцветные 2 болгарских перца
сладкие перцы, разного цвета, грибы 5-
помидоры, красный 6 штб 1 красная
лук, листья луковица, зеленая
сельдерея, столовая петрушка, соль, 1
ложка оливкового столовая ложка
масла, 1 столовая оливкового масла.
ложка лимонного
сока.

День Крем- суп из цветной Салат – метелка-

11 капусты и брокколи
Сырые морковь и
свекла, корень
сельдерея,

Оливковое масло
лимонный сок

Выход из детокса

Burdock 1 к утром и вечером до еды за 30 мин

Food Enzymes 1 к 3 раза в день после еды

Alfalfa по 1 к утром и вечером до еды за 30 мин

Cascara Sagrada по 2 к утром и вечером до еды за 30 мин

Free Amino Acids 1 т утром и вечером после еды

Bifidophilus Flora Force 2 к перед сном

День Яйца куриные Овощной салат С Теплый салат из

12 вареные, листья болгарской брынзой запеченых овощей с
салата, помидоры креветками

День Овсяноблин Рулет из омлета с Запеченная рыба с с

13 овощами овощами
Как начинка- семга,
огурец

День Омлет из 2 яийц с 1 куриная котлета Теплый овощной салат

14 брокколи и красным с тушенной куриной
Тушеные овощи
перцем грудкой (около 100 гр.
нарезать кубиками)