ПРОТОКОЛ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА ПОСЛЕ ПРИЕМА АНТИБИОТИКОВ

1. Пробиотики - особенно S. Boulardi - по инструкции (в российской аптеке

продаются под названием энтерол. Можно начинать их прием во вреям
приема натибиотика). Или нормофлорин – начать в бифидобактерий, затем
перейти к лактобактериям.
2. Пребиотики, который стимулируют рост бактерий - нерастворимая клетчатка
(крахмалистые клубни - батат, морковь, свекла, топинамбур, картофель, репа,
брюква, пастернак), тыква и незрелые бананы, цикорий, чеснок, артишок,
инулин ( с осторожностью, может вызвать рост бактерий).

Если возможно, вводите любые пребиотические добавки перед началом курса

антибиотиков, чтобы ваш организм мог к ним привыкнуть. Таким образом, вам не
придется иметь дело с возможными побочными эффектами от введения пребиотика
в дополнение к возможным побочным эффектам от антибиотиков.
или
Синбиотик (содержит одновременно пробиотик и пребиотик):
https://shop.seed.com/products/daily-synbiotic (рекомендует Крис Крессер)
Или
Метабиотик (метаболические продукты пробиотических бактерий)
3. Для поддержки печени - расторопша/артишок/одуванчик.

Для заживления слизистой:

1. Кора скользкого вяза - 1 ч л на стакан воды - на ночь

2. Сок или сам алоэ за 1 час до или после еды 2 р в день.
3. Живица - по инструкции
4. Увеличьте употребления костного бульона во время лечения антибиотиками
и после их приема или принимайте аминокислоту глицин для заживления
стенок кишечника.

Для поднятия иммунитета:

1. Витамин С - по 500 мг 2 недели после еды

2. Гель или порошок из водорослей - по инструкции (1 мес)
3. Селен - по инструкции (1 мес)

В качестве дополнительной поддержки можно добавить хлореллу

(исключается при аутоиммунных заболеваниях и при наличии амальгамных
пломб).

Питание:

1. Исключите всю мусорную еду. А также уберите глютен, сладости, цельное

молоко. Если у вас нет непереносимости, оставьте в рационе молочно-кислые
продукты с большим количеством полезных бактерий - творог, кефир, йогурт,
простоквашу, сыворотку.
2. Выбирайте цельные продукты - крупы, овощи, зелень, фрукты,
нерафинированные масла, мясо, рыба, яйца, ягоды, орехи, семена, бобовые,
специи, травяные чаи.
3. Лучше избегать слишком большого количества нерастворимых волокон
(например, псиллиум, лен), когда кишка находится в нарушенном состоянии,
поскольку это может раздражать слизистую оболочку кишечника.
4. Употребляйте разнообразные ферментированные продукты - кефир,
свекольный квас, сыворотка, квашеная капуста, кимчи и другие
ферментированные овощи или фрукты. Комбуча может вас опьянять, поэтому
проследите за своей реакцией.
5. Если у вас есть тошнота во время приема антибиотиков или после
завершения курса лечения, принимайте имбирь в виде чая.

Снизьте уровень стресса, проводите на свежем воздухе (особенно под

прямыми солнечными лучами) не менее 1-2 часов. Если это возможно -
занимайтесь физическими упражнениями, ложитесь спать до 22 часов.