ПРОТОКОЛ ПРОТИВ АКНЕ/ВОСПАЛЕНИЙ

Основными причинами акне являются:

-Забитые поры (из-за косметики, потения, неправильного ухода за кожей и т.д.)
-Бактерии/воспаление внутреннее и внешнее
-Гормональные колебания или дисбалансы
-Плохая диета, которая включает в себя много рафинированных продуктов, сахара и
нездоровых жиров
-Высокий уровень стресса
-Использование некоторых лекарств, включая кортикостероиды, андрогены,
противозачаточные таблетки и литий
-Недосып
-Курение
-Генетика
-Плохая работа печени
-Застой лимфы

Стратегия для избавления от воспалений на коже - выведение токсинов.

Ключ к лечению акне – оптимизация питания и здоровый образ жизни (контроль
стресса, физические упражнения, сон).
Необходимо удаление амальгамных пломб, кариеса и зубов с удаленным корнем
(или повторное залечивание их – решение принимается на основании консультации
со стоматологом). А также проверить себя на наличие хронического гайморита и
тонзиллита.

Питание по принципам натурохакинга.

Ввести в рацион больше таких продуктов, как: жирная рыба, субпродукты, нут,
тыквенные семечки, кешью, кейл, шпинат, батат, морковь, крестоцветные.
Желательно, чтобы питание составляли продукты с низким гликемическим
индексом.
Включение в рацион ферментированных продуктов - по 2 ст л квашеной капусты в
день, также: квас, комбуча, сурица соленые огурцы и др овощи и т.д.
Важно достаточное количество воды.

Забота о здоровье ЖКТ:

-Поддержка кишечника:
1) пищеварительные ферменты в капсулах (например, Digest Gold с ATP) или
продукты, в которых они содержатся (боярышник, натуральный уксус, папайя,
ананас, сочетание специй фенхель-кориандр-зира, имбирь с лимоном).
2) восстановление флоры с помощью пробиотиков с пребиотиками/метабиотиков.
Лучше всего сдать анализ, чтобы определить, что вам нужно подправить. Эта схема
является очень примерной и самой общей:
Перед сном 4 недели по 1 капсуле

1. Пробиотики Reuteri https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Primadophilus-Reuteri-

Superior-Probiotic-90-Veggie-Caps/4674
2. Пробиотики Saccharomyces boullardi https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-
Saccharomyces-Boulardii-Gastrointestinal-Support-60-Veg-Capsules/37505
 3. Пробиотики Bacillus Coagulans https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Bacillus-
Coagulans-60-Veggie-Caps/18588
Потом основной пробиотик https://ru.iherb.com/pr/Renew-Life-Extra-Care-Ultimate-Flora-
Probiotic-50-Billion-Live-Cultures-30-Vegetable-Capsules/7157 - принимать месяц.
Или пропить нормофлорин-Б, затем нормофлорин - Л.
3) Достаточное количество клетчатки - можно использовать по 1 ч л псиллиума,
разведенного в стакане воды (утром или на ночь).
4) Повышение кислотности желудочного сока с помощью лимона, натурального
уксуса, сока из сельдерея, свеклы. Или при необходимости добавки пепсина и
бетаина.
5) Поддержка печени - тыквенное масло, лецитин, бессмертник, расторопша,
артишок, одуванчик, репешок.
6) Поддержка почек (брусника, клюква, мочегонные травы - шиповник, листья
березы, листья брусники и др. Травы пьются не дольше 2 недель. Затем перерыв на 2
недели и можно снова повторить.

Можно добавить активированный уголь (всем), а также хлореллу на 2 недели для

скорейшего вывода токсинов (при условии, что нет амальгамных пломб и
аутоиммунных заболеваний).

Пищевые добавки, которые помогают при акне:

1. Омега-3 (рыбий жир, жир печени трески) - не менее 2000 мг в день.

Омега-3 содержится в грецких орехах, семенах чиа, льняном семени, конопляном

семени, авокадо.

2. Цинк
Рекомендованная дозировка: 30 мг 1-3 раза в день до 3 месяцев.

3. Никотиновая кислота - местное наружное применение.

4. Витамин С совместно с полифенолами от 500 мг в день до 2 мес.

Также эффективно местное применение.

5. Витамин D
Рекомендованная дозировка: на основании анализов или 2000-5000 МЕ в день.

6. Ацетилцистеин (N-ацетил-L-цистеин, NAC)

Помогает защитить печень от токсинов, на внутриклеточном уровне вырабатывать
глутатион, который является мощным антиоксидантом. В этом качестве он играет
важную роль, способствуя выведению токсинов из печени посредством второй фазы
метаболизма. Рекомендованная дозировка: 500-1000 мг в день 1 мес.
Также при местном применении ацетилцистеин может способствовать уменьшению
симптомов акне.
 7. Витамин Е
Принимать внутрь, следуя инструкции на упаковке. (Обычно - 100-200 МЕ).
Также помогает при использовании наружно.

8. Витамин А
Принимать внутрь, следуя инструкции на упаковке. Также помогает при
использовании наружно.

9. Селен
Принимать внутрь, следуя инструкции на упаковке (обычно - 100–400 мкг - 1 мес.)
или 4 бразильских ореха в день.

10. Хороший комплекс витаминов группы В - 1 мес. Например, Thorne Basic B-

complex.

11. Хром - 200-400 мкг - 1 мес.

12. Травяной чай (принимать по 1 ст в день не менее 1 месяца): тулси и цветы

шалфея.

13. Если дело касается крупных, воспаленных акне и речь идет о применении
антибиотиков, рассмотрите применение гуггула (25 мг 2 р в день до 3 мес).

А также необходимо восполнение других питательных дефицитов, если они

есть (анемия, белок, йод, магний и т.д.).

Наружные средства:
- Еженедельное глубокое очищение с помощью глиняной маски.
- В качестве тоника экстракт гамамелиса, нормофлорины (жидкие бифидо- и
лактобактерии из аптеки).
- Масло чайного дерева (несколько раз в день точечно).
- Пихтовый нектар (маска 2-3 раза в неделю до неполного застывания)
- Лед помогает снизить боль и красноту. Хорошо делать лед из травяного отвара -
календула, ромашка, гаммамелис или сок алоэ.
- Также помогает средство для паровой очистки лица Dr.Hauschka - наносить
точечно на воспаления несколько раз в день.
- Избавиться от пост-акне поможет эфирное масло лаванды и ладана (наносить
точечно).

Жевание забруса и полоскание рта маслом помогает вывести бактерии, которые

находятся в районе лица (особенно это актуально при кариесе, наличии зубов без
корней, хроническом гайморите и тонзиллите, пробках в миндалинах).
1/2 ст л забруса или меда в сотах можно жевать после чистки зубов 5-10 мин до тех
пор, пока он не начнет рассыпаться во рту. Затем забрус нужно выплюнуть.
Процедура полоскания рта маслом проводится до чистки зубов (1 ст л кокосового,
льняного, оливкового или кунжутного масла) 17 минут. Затем рот нужно тщательно
почистить.
Также прием ванны с солью (морская или Эпсома) помогает выводить токсины.